CÓMO

VENCER EL
MIEDO A LA
SOLEDAD
“No puedes sentirte solo si  te gusta
la persona con la que estás a solas”
Wayne Dyer
 TE PASA QUE:
¿Te acabas de separar y te sientes
perdido sin apoyo?
¿Te da pánico la idea de estar solo?
¿Huyes de la soledad?
¿Crees que no podrás sacar tu vida
adelante solo sin pareja?
¿Te sientes herida, triste,
desarraigado, vacío?
¿Te invaden miedos, pensamientos
negativos de incapacidad  ante esta
nueva vida?
¿Caes en experiencias o parejas
tóxicas por miedo a la soledad?
 TE COMPRENDO
Así me sentía y tras mi separación.
El fantasma de la soledad me
perseguía hasta que un día decidí
darme la vuelta y plantarle cara.

Soy Claudia González, Coach

personal,  creadora de Caminando
con Claudia, un espacio donde 
acompaño a la mujer durante su
proceso de ruptura para volver al
reencuentro con su amor propio,
confianza e ilusión .

En este E-BOOK te voy a dar las

claves para vencer tu miedo a la
soledad.
 ¿ME ACOMPAÑAS?
Te propongo trabajar conmigo
ahora mismo como si estuviéramos
teniendo una sesión de coaching:

CAMINO
A ----------------------  B
Miedo a la Soledad          Amar la Soledad
(PREOCUPACIÓN DE TU IDENTIDAD
ACTUAL)                                 
  
    A   
(OCUPACIÓN DE TU NUEVA IDENTIDAD)
QUIERES SER Y SENTIRTE
Un ser seguro de ti mismo.
Con confianza y seguridad.
Que pisa fuerte por donde va.
Con autoestima sana.
Conectado con su alma.
Conocedor de sus fortalezas y
también de sus sombras.
Que se acepta sin esconderse.
Que elige desde el amor.
Que se rodea de compañías que
suman.
Que vuelve a amar sin miedo
AUTO COACHING
¿Qué significa para ti la Soledad?
¿De dónde procede esta creencia?
¿A qué la asocias?
¿Quién eres con esta creencia?
¿Cómo te hace sentir?
¿Cómo te comportas desde esta
percepción?
¿Qué decisión estás bloqueando?
¿Cómo es y  será tu vida en 3, 5
años si sigues así?
 Y SI .....
te dijera que la Soledad no es un
problema. 

El problema es creer que la Soledad

es un problema.

El juicio que de ella hace nuestra

mente.

“Nuestra mente crea nuestras

emociones y nuestras acciones”
 TE PREGUNTO
¿Quién tendrías que ser para sentir
la Soledad de manera distinta?

¿Cómo tendrías que pensar?

¿Como crees que te comportarías

si pensaras distinto?

¿Cómo cambiaría tu vida ahora?

y ¿en un año? y ¿en tres?

La “soledad es el sendero para tu

despertar”
Y SI ASOCIAS LA SOLEDAD
A un espacio de conexión contigo, 
de honestidad, 
para amarte,
para conocerte profundamente,
para descubrirte íntimamente,
para hablar directamente con tu
corazón,
soltar tus máscaras,
para tratarte como tu mejor amiga,
con sus secretos, sin juicio, libre,
abierta, cómplice,

CAMINAR TU SER CONSCIENTE

DE TU PODER.
 TE PREGUNTO

¿Cómo conoces a las personas?

....?
....? (pasando tiempo con ellas)
....? (pensando en ellas)
....? (descubriendolas)

¿Cuánto tiempo llevas sin ti?

Con la única persona con la que

tienes que estar toda tu vida es
contigo mismo.
 SOLUCIÓN

ABRAZA TU SOLEDAD: (TÚ)

.Conexión contigo. (ser)
.Auto conocimiento. (poder)
.Caminar tu nueva vida. (tener)

Alinear quién eres, como piensas,

como sientes y cómo actúas:
VIVIR EN COHERENCIA
 1) CONEXIÓN CONTIGO
Crea tiempo y espacios para
sentirte.
Escúchate: tu alma sabe.
Acoge las emociones, sostenlas!
Tiempo para limpiar lo que no eres
tú.
Reflexiona tus pensamientos.
Indaga de dónde vienen
Decide si te ayudan ahora o te
limitan.
Actividades que suman: escucha
mantras, música, balancea tu
cuerpo, yoga, baila.
Huele incienso, aceites esenciales.
Conecta con la  energía del corazón
y agradecimiento.
2) AUTO CONOCIMIENTO

DESCUBRE TUS:
. Fortalezas y capacidades.
. Tus Valores 
. Qué quieres y qué no quieres.
. Qué te gusta y qué no te gusta.
. Necesidades primarias.
. Auto concepto.
. Límites y normas.
. Detecta patrones.
3)CAMINAR TU NUEVA VIDA

Tu conexión te hará crearte nuevos

hábitos :
Eleva tu energía.
Activa tu cuerpo.
Activa tu mente.
Actividades que te gustan.
Relacionarte con quién te inspira.
Ábrete a círculos nuevos.
Acude con quienes compartan tu
estilo de vida, tus pensamientos,
tus sueños.
Comparte tus nuevas experiencias
de ti.
Enseña tu experiencia a otras
mujeres.
SUELTA  VIEJOS HÁBITOS

NO hagas lo que ya no te gusta.

NO frecuentes amistades que ya no
resuenan contigo.
NO digas SÍ cuando quieres ahora
decir NO.
NO comiences una relación desde
el miedo para huir de ti.
NO guardes objetos que no toquen
tu corazón (Marie kondo).
NO busques fuera lo que tienes
dentro.
NO te quedes inactiva.
NO te aisles
TE AMAS EN SOLEDAD
Escucha música.
Lee
Haz nada.
Prepárate tu mejor comida.
Disfrutar con tu peli favorita.
Sal a pasear.
Ve al cine.
Tomarte un café o té con tus
pensamientos al solecito en frente
del mar, de la montaña o en tu
cafetería preferida.
.....(¿Cuáles más se te ocurren?
.....
 BENEFICIOS DE LA SOLEDAD

.Te observas, te conoces.

.Eres auténtico, no te engañas.
.Eres asertivo, defiendes aquello
que quieres.
.Potencias tu confianza.
.Te vuelves creativo.
.Oportunidad de cambiar de
perspectiva.
.Decides desde el corazón.
.Eliges desde el amor no desde el
miedo ni la carencia.
.Te respetas.
.Te valoras.
.Sana tu atuoestima.
 CONCLUSIONES

. LA SOLEDAD  es el reencuentro
contigo a un nivel profundo.

.Te aparta de lo que no eres para

darte lo que mereces. (Mereces tu
amor, respeto y comprensión sólo
por el hecho de existir, no te lo
tienes que ganar).

.Camina siempre quién eres y

estarás acompañada de quién
mereces
RESUMEN DE TU AUTOCOACHING

¿De qué te has dado cuenta tras

leer este E-BOOK?
¿Qué 3 acciones vas a hacer justo
ahora tras su lectura para
acercarte a tu soledad?
Piensa:
- cómo te sentirás tras atreverte a
hacerlas.
- cómo subirá tu autoestima, tu
autoconfianza, tu amor por ti
- qué tan cerca estarás de vencer
tu temor a la soledad.
- qué otras compañías, actividades
eligirás desde esa conexión contigo
que estás fortaleciendo.
 GRACIAS

GRACIAS por dedicarte este

tiempo de calidad para ti;
para tu mejor personal,
para la superación de algo que
limita tu vida,
para acercarte a tu felicidad.

Eres lo más importante que te ha

pasado en tu vida ¡CUÍDALO!
¿QUIERES QUE TE
ACOMPAÑE?

Estoy a tu disposición para

acompañarte en tu proceso de
separación para que transites esta
etapa con una estrategia clara
desde el principio que te lleve a
encontrar tu brillo y felicidad de
nuevo y no quedarte anclada en el
sufrimiento, la culpa, la depresión,
la ansiedad, la  baja autoestima.

Tenemos una vida para vivirla, no

para sufrirla.

www.caminandoconclaudia.com