Sunteți pe pagina 1din 3

AUTOCUIDADO

1.- ¿QUE ES?


El autocuidado se refiere a las prácticas cotidianas y a las decisiones sobre ellas, que realiza una
persona, familia o grupo para cuidar de su salud; estas prácticas son ‘destrezas’ aprendidas a
través de toda la vida, de uso continuo, que se emplean por libre decisión, con el propósito de
fortalecer o restablecer la salud y prevenir la enfermedad
El “autocuidado” se puede definir como la actitud y aptitud para realizar de forma voluntaria y
sistemática actividades dirigidas a conservar la salud y prevenir enfermedades; y cuando se
padece una de ellas, adoptar el estilo de vida más adecuado para frenar la evolución. Constituye
el primer escalón en el mantenimiento de la calidad de vida de cada persona.

2.- TIPOS DE AUTOCUIDADO


1. Autocuidado Emocional
Cuando se trata de nuestra salud emocional, uno de los mejores consejos es
asegurarte de que estamos conectados completamente con nuestras emociones.
2. Autocuidado físico
El auto cuidado físico se trata de atender a nuestro cuerpo físico y nuestra salud.
3. Autocuidado intelectual
El autocuidado intelectual consiste en ejercitar nuestra mente, estimular el
pensamiento crítico y la creatividad.
4. Autocuidado espiritual
El autocuidado espiritual consiste en conectar con tus valores y lo que realmente te
importa. Se relaciona con quién eres en tu interior.
5. Autocuidado Social
La conexión con otras personas es necesaria para nuestra felicidad.
3.- ¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE EL AUTOCUIDADO?
Esta es la pregunta del millón, y la respuesta corta es bastante sencilla: porque es un seguro
gratuito de salud. El único coste que tiene es el tiempo que le dedicas. El autocuidado previene
enfermedades, te inmuniza, protege tu salud, tanto física como psicológicamente.
Cuando priorizamos durante demasiado tiempo objetivos laborales, domésticos o interpersonales
dejando de lado nuestro bienestar personal, nuestro cuerpo empieza a avisarnos de que nos
estamos sobrecargando. Lo hace a través de las somatizaciones (a las que ya dedicamos una
entrada, que puedes leer aquí), es decir, síntomas de malestar físico.

HAZIEL I. CAMACHO PINTO 1


4.- ¿QUE FACTORES INFLUYEN EN EL AUTOCUIDADO? MENCIONA Y EXPLICA.
Estos factores representan los tipos de acciones humanas que proporcionan las condiciones
internas y externas para mantener la estructura y la actividad, que a su vez apoyan el desarrollo
y la maduración humana. Cuando se proporciona de forma eficaz, el autocuidado o la asistencia
dependiente organizada en torno a los requisitos universales, fomenta positivamente la salud y el
bienestar.
Cada uno de estos están íntimamente relacionados entre sí, pero cada uno de ellos son logrados
en diferentes grados de acuerdo a los "factores condicionantes básicos" que son determinantes
e influyentes en el estado de salud de toda persona.

Factores Condicionantes Básicos:

 Edad

 Genero

 Estado de desarrollo

 Estado de salud

 Orientación socio-cultural

 Factores del sistema de cuidados


de salud

 Factores del sistema familiar

 Factores ambientales

 Disponibilidad y adecuación de
recursos.

5.- ME CUIDAN O ME CUIDO ¿POR QUÉ?


Yo creo que ambos porque al realizar este trabajo pude apreciar dos tipos factores
determinantes que hay en nuestra vida cotidiana, que yo lo aplico de la siguiente marera:
*Los factores internos son mis propias decisiones para una buena calidad de vida.
Corresponde al autocuidado individual y está conformado por todas aquellas medidas adoptadas
por uno mismo, como gestor de su autocuidado. Dicho de otra manera, consiste en mirar uno por
su salud y darse buena vida.
*Los factores externos son también mis decisiones pero con orientación de mis padres.
El cuidado entre todos es denominado autocuidado colectivo y se refiere a las acciones que son
planeadas y desarrolladas en cooperación, entre los miembros de una comunidad, familia o
grupo, quienes se procuran un medio físico y social afectivo y solidario
HAZIEL I. CAMACHO PINTO 2
6.- LA PRÁCTICA DEL AUTOCUIDADO
Para que las personas asuman el autocuidado como una práctica cotidiana de vida y salud, es
necesario seguir las siguientes estrategias:
A. Desarrollar personas con autoestima y a la vez generar niveles de fortalecimiento o
empoderamiento
B. Involucrar el dialogo de saberes el cual permite identificar, interpretar y comprender la lógica y
la dinámica del mundo de vida de las personas
C. Explorar y comprender las rupturas que existen entre el conocimiento y actitudes, que hagan
visible la armonía entre comportamientos
D. Los agentes de la salud deben asumir el autocuidado, ya que en medida de que el personal
de salud viva con bienestar estará en condiciones de promocionar la salud
E. Es muy importante que el autocuidado se direccione de acuerdo con las características de
género, etnia y ciclo vital humano.
F. Generar procesos participativos que incluya la participación activa de las personas para
concientizarlas acerca de su salud tomando en cuenta el ambiente que los rodea
G. El agente de la salud debe buscar el material necesario de acuerdo a las experiencias de la
gente para que este pueda tener un impacto social y así puedan transformar su vida

HAZIEL I. CAMACHO PINTO 3

S-ar putea să vă placă și