Capitolul 2 Postul si excretia Golirea intestinelor elimina sursa de otravire, permifandu-li-se, astfel, sdngelui si energiei sd se regenereze in mod natural. Prin curdjarea intestinelor, ne refacem organismul. Chai Yu-hua Stilurile de viafA moderne exercit& o sarcind toxicA extraordinara asupra organelor si glandelor noastre vitale. Stomacul este permanent plin de alimente denaturate consumate in combinatii incompatibile, licatul e umflat si afectat de efortul de a descompune cantitati mari de proteine si grasimi de origine animala, dar si medicamente si substante loxice, pancreasul se umfla, atingand dimensiuni anormale, din cauza nevoii constante de enzime digestive pentru procesarea alimentelor lipsite de enzime, iar in colon se depun straturi peste straturi de substante lipicioase care otravesc fluxul sangvin. Colonul: canal de evacuare sau groapa de gunoi? Dintre toate organele vitale din corp, cel care suferd cel mai mult de pe urma obiceiurilor alimentare moderne este colonul. Colonul nostru 4 fost destinat de natura s& functioneze la fel de usor ca si sistemele de cvacuare prin scurgere, pentru a elimina rapid reziduurile digestive din corp. In schimb, a devenit un fel de groapa de gunoi stagnanta, fiind echivalentul fiziologic al unei gramezi de gunoi necolectat in putrefactie sau al unei toalete stricate, care este folositd in continuare pentru defecatie. Colonul unui barbat american de rand din ziua de azi contine aproximativ 2,5 kilograme de carne rosie putrezit4, digerata pe jumatate,164 TAO PENTRU SANATATE plus incd 2,5-5 kilograme de reziduuri toxice daundtoare depuse de-a lungul anilor in pliurile colonului, amestecate cu mucus. De ce se acumuleaza in colon reziduurile toxice din alimentele daunatoare consumate in combinatii incorecte? V. Earl Irons explicd acest lucru in buletinul sau periodic, dup’ cum urmeazi : Atunci cand mancarea nesdnatoas’ sau ddunatoare organismului ajunge in stomac, stomacul transmite imediat impulsuri organului ce produce mucus, avertizandu-l: ,,Pune-te pe treaba, dusmanul e pe drum!”. Stim ca mucusul incepe sa fie produs imediat, astfel incat colonul sa fie lubrifiat complet. 12-18 ore mai tarziu, cand alimentele toxice sau daundtoare din stomac ajung, in cele din urma, in colon, acesta din urmé e bine pregatit, cAptusit cu un strat de mucus, pentru ca organismul sa nu absoarbd nici o parte din otrava. Daca acest lucru s-ar intémpla o singura dat& sau chiar de cateva ori pe lund, mucusul, dupa ce este folosit, s-ar dezintegra si ar fi eliminat incet din colon, fara a dauna organismului. Dar acum e absolut evident ca natura nu a intentionat niciodat4 ca acest mecanism de protectie sa fie folosit atat de des cum se intampla in ziua de azi... Rezultatul e secretia unui strat protector peste altul, depunerile ajungand pana la o grosime de 3-6 milimetri. Uneori, acest strat ajunge si aibi 9,5-12 milimetri, devenind tare si negru, ca o bucatd de cauciuc vechi intarit pe care o vedeti pe stradi, ruptd din anvelopa unui camion... Am avut specimene pastrate in alcool, variind de la unul-doi metri pana la cel mai lung, de noua metri, dintr-o singura bucata. Uneori, este eliminat sub forma unei gramezi, cantarind pana la 5,5 kilograme si continuand sa se elimine timp de cateva zile. Indiferent de situatia financiara pe care o aveti, indiferent de trecutul dumneavoastra din punct de vedere medical, indiferent de varst& si de sex, DUMNEAVOASTRA (adica cititorul si 95% din populatia SUA) aveti in colon acest mucus intarit gi ati fi surprinsi s4 vedeti ce puteti elimina. Chiar si Ministerul Sanatatii al Statelor Unite ale Americii recunostea acum cAtiva ani, intr-un acces de sinceritate iesit’ din comun, ca ,,peste 90%” dintre americani au in permanent colonul infundat. Irons citeazi experienta unuia dintre cei mai celebri si mai respectati chirurgi din istoria americana, dr. Harvey Kellog din Battle Creek, Michigan, care scria: ,,Dintre cele 22 000 de operatii pe care le-am efectuat personal, nu am gasit niciodatd o persoana cu un colon normal”. Iar acest lucru POSTUL SI EXCRETIA 165 se intampla la inceputul secolului XX, cu mult inainte ca obiceiurile alimentare ale americanilor s4 devin’ complet dominate de alimentele denaturate procesate, asa cum se intampla in ziua de azi. Dupa cum spune Irons, ,,singurul loc in care mai pofi vedea un colon sanatos in ziua de astazi este cartea de anatomie! ”. Figura 2.1 ilustreaza un colon sanatos normal, asa cum este reprezentat in c&rtile de anatomie. Comparati-1 cu umflaturile anormale din figura 2.2, care ilustreazi reproduceri ale unor radiografii reale realizate pe colonul unor persoane aparent sAnatoase. Observati rasucirile si intorsdturile intortocheate ale tubului, buzunarele de mucus compact si materii fecale blocate, sectiunile subtiate si ofilite care s-au degenerat complet. Uimitor ? Atunci luati aminte, deoarece aveti sanse de 95% sa priviti o reprezen- tare a propriului dumneavoastra colon. Figura 2.1 (stanga). Colon normal séindtos Figura 2.2 (jos). Trei exemple de colon modern tipic PG166 TAO PENTRU SANATATE Ceea ce intra pe o parte trebuie s& iasi pe alt& parte - in cele din urma. intre timp, aceast4 materie poate putrezi in interior timp de ani si ani, imbolnavindu-va sau chiar provocandu-va moartea. Toxemia este adevaratul vinovat in cazul marii majoritati a bolilor cronice si degenerative. Acest lucru explic’, de exemplu, de ce, in exact aceleasi conditii de expunere, unele persoane racesc sau se imbolnavesc de alte afectiuni contagioase, in timp ce altele raman complet imune. Nu este vina ,,germenilor”, asa cum pretindea Louis Pasteur, c&ci germenii de tot felul circula in mod constant prin aer si ajung in alimentele noastre si in apa in orice moment. Este vorba despre lipsa rezistenfei normale cauzati de autointoxicarea fluxului sangvin care deschide o ,,fereastra de vulnerabilitate” in corp gi le permite germenilor sa-] invadeze. ; Orice persoand care incalca in mod repetat legile naturii va fi, in cele din urma, condamnat’ de Mama Natura sa sufere de o boal cronica sau s4 moara de timpuriu. Nici un fel de medicament, in orice cantitate, nici © operatie si nici un alt remediu medical nu va poate salva de la pedeapsa cu moartea pe care v-o impuneti singur prin autointoxicare. Singura cale de a obtine o suspendare este ,,buna purtare”, care presupune schimbarea radicala a obiceiurilor proaste si ,revizuirea atitudinii”. Totusi, va faceti iluzii daca va imaginati ca puteti s4 curatati aceste depuneri urAt mirositoare si s& eliminati toxinele blocate din colon doar daca méancati tarate, legume crude si alte alimente bogate in fibre. Tarajele si legumele crude sunt atat de bogate in continut fibros, incat nu pot patrunde in orificiile minuscule care raman in majoritatea tipurilor de colon, pentru eliminarea materiilor fecale. in schimb, acestea se acumu- leaza, putrezesc si contribuie la agravarea problemei. Este inutil si incepeti un nou program de regim inainte de a va fi eliminat din tubul digestiv toate acumulrile, deseurile compacte si reziduurile toxice produse de vechile dumneavoastra obiceiuri alimentare. Exist o singura modalitate de a face acest lucru, si anume postul si curatarea colonului prin inter- mediul irigrilor colonice. Atunci cand schimbati uleiul motorului masini dumneavoastra, nu il turnati deasupra uleiului murdar, ci il scurgeti mai intai pe acesta. Puteti avea consideratia de a va trata propriul corp cu acelasi respect pe care i-] acordati masinii dumneavoastra. - Dup& cum spune V. Earl Irons, ,,probabil veti continua s4 consumati alimente in combinatii incorecte pe parcursul intregii vieti si de aceea veti avea nevoie, in continuare, de o serie de irigari ale colonului”. fn POSTUL $I EXCRETIA 167 cartea sa Colon Health: The Key to a Vibrant Life, dt. Walker, in varst& de 116 ani, se pronunta la fel de intransigent : Eliminarea alimentelor nedigerate si a altor produse reziduale este la fel de importantd ca si digerarea propriu-zisa si asimilarea alimentelor... Cele mai bune regimuri alimentare nu pot avea nici un avantaj fata de cele mai rele daca sistemul de evacuare al colonului este infundat cu depuneri de reziduuri si elemente daunatoare. Postul Postul este mecanismul de vindecare cel mai vechi si mai natural din lume. Toate animalele, cu exceptia omului modern, postesc in mod instinctiv atunci cand sunt bolnave. Pan’ in ziua de azi, triburile primitive din Amazon, din Africa Central si din regiunile indepartate ale Asiei au ,,case pentru bolnavi” la periferia satului, unde membrii suferinzi ai tribului se retrag pe perioade prelungite de post negru, pana cand isi recupereaz starea de sanatate si vitalitatea. Yoghinii hindusi sunt celebri pentru faptul ca practicd postul si curajarea colonului. Postul terapeutic a fost intotdeauna o parte important a regimurilor de initiere taoiste. Maestrii ii obligau pe studenti si posteasca pe perioade lungi de timp, pentru a-si purifica organismul si a-si limpezi mintea, inainte de a le prezenta tehnicile mai avansate. Grecii din Antichitate posteau pentru s&natate si longevitate si erau recunoscuti pentru sanatatea lor fizicd deosebit de puternici. Galen, Paracelsus si Hipocrate, care sunt recunoscuti ca fiind fondatorii medicinei occidentale, prescriau si practicau postul pentru toate afectiunile grave si il recomandau si ca regim preventiv foarte bun. Pitagora le cerea studentilor lui s4 posteascd timp de 40 de zile pentru a-si purifica organismul si mintea, inainte de a primi cele mai avansate invataminte ale sale. Platon si Aristotel, a caror gandire constiuie baza filozofiei occidentale, posteau in mod regulat, pentru a-si imbunatati sdndtatea fizicd sia stimula capacitatile mentale. Biblia mentioneaz& postul de 74 de ori si insusi Iisus Hristos postea in mod frecvent, uneori pana la 40 de zile odat4. La fel si Buddha. Postul este o reactie universal naturala la boala si slibiciune, si nu o ,gaselnija” culturala sau religioasa. Postul declanseaz& un proces de curajare intr-adevar miraculos care afecteazi fiecare celula si tesut din organism in parte. La 24 de ore168 TAO PENTRU SANATATE dupa ce ati inceput sd reduceti cantitatea de mancare consumata, enzimele inceteaza si mai intre in stomac gi ajung, in schimb, la intestine si in fluxul sangivn, unde circuld si elimina o mare varietate de materii reziduale, inclusiv celulele moarte si cele bolnave, microbii daunatori, reziduurile metabolice si elementele poluante. Toate organele si glandele au parte de o perioada de odihna bine-venita si binemeritat4, in timpul careia tesuturile sunt purificate si intinerite, iar functiile lor sunt echili- brate si reglate. intregul tract alimentar este curdtat si tot ce se elimina prin partea inferioara e suficient s4-i uimeasca si s4-i dezguste pe cei care postesc pentru prima dat&, suficient ca s4 isi facd un obicei permanent din post si din curatarea colonului. Probabil cel mai important beneficiu al postului este acela ca purificd si curafa fluxul sangvin. Sangele este responsabil pentru transportarea elementelor nutritive si a oxigenului c&tre fiecare celuld din corp si trebuie sa transporte in afara si reziduurile toxice de la celule, pentru eliminarea realizata la nivelul rinichilor si al plamanilor. De asemenea, sangele este si paznicul imunologic al organismului, prin el circuland globulele albe, enzimele si alti factori imunitari, avand misiuni perma- nente de ,,depistare si distrugere” a invadatorilor. Este, pur si simplu, imposibil ca sangele impur sa indeplineascd in mod adecvat aceste functii. Ca rezultat, apar malnutritia si scdderea rezistentei, toxemia devine o stare cronica, iar germenii isi fac de cap, invadandu-va tesuturile cele mai vulnerabile. Daca nu duceti o viata de ascet, departe de civilizatie si nu evitati orice nesabuinta culinara, sangele dumneavoastra si alte tesuturi vor acumula, cu sigurantd, toxine si isi vor pierde, treptat, vitalitatea functionala. Dacd nu va purificati organismul de aceste toxine in mod regulat, toxemia se agraveaza din ce in ce mai mult, pana cand organismul nu o mai poate suporta si fie se purificd in mod spontan sub forma de diaree, acnee, cosuri, furuncule sau ,,pete de ficat” , transpiratie urat mirositoare, miros neplacut al corpului, respiratie neplacuta si asa mai departe, fie renunta, pur si simplu, la lupta si se Jas& invins de cancer, tuberculoza si alte boli fatale. Un comunicat al agentiei Associated Press, din data de 28 mai 1986, raporteaza urmitoarele rezultate ale postului fortat experimentat pe cobai, intr-un studiu recent asupra imbatranirii in Statele Unite ale Americii : Atunci cand regimul alimentar al cobailor a fost restrictionat in mod drastic, acestia au trait mult mai mult decat alte animale identice carora li s-a permis s{ m&ndnce cat au vrut. De fapt, cercet&torii afirma c& POSTUL $I EXCRETIA 169 astfel de limitiri ale consumului de alimente reprezint singura modalitate pe care o cunosc de a prelungi durata normala de viajé a acestor roz&toare. Postul restabileste, de asemenea, si echilibrul normal pH-ului_ la nivelul sangelui. Dup cum am vazut, in cazul regimului alimentar si al digestiei, yin si yang se regisesc in echilibrul acid/ alcalin din terminologia stiintifica occidentalé. Acidoza sangelui a devenit una dintre marile probleme ale civilizatiei contemporane si este vinovata pentru tot felul de neplaceri. Atunci cand acidul se acumuleaza in sange in cantitati intolerabile, fluxul sangvin depune acidul sub forma de cristale Ja nivelul diferitelor incheieturi, acolo unde formeaza pinteni care, practic, cimenteaz&” incheieturile, inlocuind fluidele sinoviale naturale ce lubrifiaz’ incheieturile. Rezultatul este o artriti dureroasd, care va provoaci o stare de slabiciune. Postul permite enzimelor sa patrunda la nivelul incheieturilor si sa dizolve aceste cristale, restabilind, astfel, lichidele sinoviale si mobilitatea incheieturilor. Postul elimina si acidoza din fluxul sangvin. De fapt, efectele secundare neplacute resimiite in timpul primelor trei zile de post se datoreaza in totalitate acestor cristale acide si altor toxine care patrund in masa in fluxul sangvin, pentru a fi eliminate. Postul reprezinta o terapie excelent pentru bolile mentale. In Rusia, acolo unde postul este numit ,tratamentul prin foame”, s-au obtinut rezultate spectaculoase. in 1972, dr. Turi Nikolaev de la Institutul de Cercetare Psihiatrica din Moscova a raportat un tratament reusit a peste 7 000 de pacienti suferind de diferite boli psihice, cum ar fi schizofrenia za. a “" Res de impotenta sau infertilitate? Poate ar fi bine sa va concentrati asupra vinovatului din colonul dumneavoastra 2 colonul infundat, toxic influenteaz4 negativ atat sexualitatea masculina, cat si cea feminina, deoarece exerciti o presiune asupra organelor si glandelor sexuale, intervenind in activitatea acestora. S-au inregistrat multe cazuri in care cupluri cAs&torite care nu reusisera sa aiba copii timp de 10 sau 20 de ani din cauza ,,infertilitatii” s-au trezit cu o sarcina dupa cAteva perioade de post terapeutic, insotite de irigdri ale colonului. Dr. Chang Tsung-cheng din dinastia Song din secolul al Xlea en. a scris multe texte despre beneficiile terapeutice ale curatarii colonului de reziduurile si substantele toxice acumulate sia recomandat aceasta terapie pentru tot felul de afectiuni aparent independente, printre care indigestia si constipafia, problemele respiratorii, durerile de cap si170 TAO PENTRU SANATATE febra, articulatiile rigide si dureroase, tulburarile mentale si emotionale si asa mai departe. Acesta scria: Toti medicii stiu c& circulatia libera a sangelui curat si a energiei vitale reprezinta cei mai importanti factori in s4ndtate. Dar, daca stomacul si intestinele sunt blocate, atunci sangele si energia stagneaza. Metoda taoist& traditionala de curatare a colonului presupunea postul, insotit de folosirea purgativelor vegetale puternice care dizolvau mucusul sieliminau reziduurile din colon. Aceste metode sunt mentionate incepand cu secolul al Il-lea i.e.n., in Tratatul clasic de medicind interna al Imparatului Galben. fn ziua de azi, laxativele chimice si purgativele au devenit uncle dintre cel mai des folosite medicamente din lumea occidentalé, unde constipatia a ajuns o problema cronica, atat pentru cei tineri, cat si pentru cei in varst4, atat pentru barbati, cat si pentru femei. Spre deosebire de plantele medicinale pe care medicii chinezi le folosesc pentru a curata intestinele, impreund cu postul terapeutic si terapia nutritional4, aceste medicamente occidentale sunt elemente chimice anorganice, care sunt absolut incompatibile cu organismul uman. Ele functioneaz& prin iritarea atat de puternica a peretelui colonului, incat acesta, practic, se zvarcoleste asemenea unui sarpe ranit, eliminand medicamentul daun&tor odat& cu orice reziduuri care se intampla sa existe prin apropiere. Nu ajutd cu nimic la eliminarea depunerilor compacte profunde de reziduuri proteice putrezite, reziduuri toxice ale fermentarii si straturi de mucus uscat. Daca sunt folosite in mod constant, aceste medicamente slabesc treptat intestinele atat de mult, incét nu mai pot functiona deloc in absenta stimularii artificiale a elementelor chimice din ce in ce mai puternice. Iar atunci cand acestea nu mai au efect, urmatorul pas al nefericitului pacient este spre sala de operatie, unde i se extirpa colonul. Din fericire, exist{ o modalitate mai bund de a elibera colonul si de a restabili miscArile normale ale intestinelor, o Cale bazata in totalitate pe elementul natural cel mai abundent si cel mai bun datator de viata - apa. Este o metodi complet mecanici, nechimicd, folosité pentru cura{area completa a colonului de materiile fecale blocate si de reziduurile toxice compacte, fara nici un fel de efecte secundare daunatoare. Aceast4 metoda este irigarea colonica. POSTUL $I EXCRETIA m1 Vindecarea colonului cu ajutorul apei Daca stati suficient de mult nemiscat pe marginea unui rau, lac sau iaz, acolo unde pescuiesc si se hranesc batlanii si alte pasari cu ciocul lung asem&n&toare, veti observa un obicei ciudat. Din cand in cand, batlanul ia un cioc de api, isi intoarce gatul si isi introduce ciocul in propriul anus, scuipand apa cu forté spre intestine, pentru a elimina resturile putrezite si alte reziduuri lasate de regimul s4u alimentar pe baz’ de peste. Cine le-a invatat pe aceste pasari si facd asta? Natura. Si adeptul taoismului nu respecta nici un maestru mai mult decat natura. Pana si pronuntarea cuvantului colon ne face s& ne simtim stanjenii in ziua de azi. Dac& ii sugerati cuiva si-si treacd 20 de litri de apa calda prin colon, sténjeneala se transform’ in suspiciune si chiar panica. Medicii americani trateaz& refractar chiar si discutarea chestiunii si refuz’ in mod categoric administrarea irigarilor colonice pacientilor care cer acest lucru. Ei cred, dupa cum a afirmat un medic din New York, ca irigrile colonice ,,sunt de mult depasite”, cam de acum un secol. Medicii americani resping, de asemenea, terapia nutritionala, remediile din plante medicinale, postul, respiratia terapeutica, meditatia si alte metode ,,demodate” pe care nu le mai inteleg. in Rusia procedura standard din toate spitalele si clinicile este totusi in continuare aceea de a administra 0 curatare metodica a colonului in cazul tuturor pacientilor, indiferent de afectiunile lor, imediat ce se interneaza in spital. Medicii sovietici isi dau seama c4 nici un tratament pentru 0 boal& nu poate fi administrat adecvat pe un organism murdar, extrem de toxic, care, pur si simplu, nu poate s4 asimileze si s& utilizeze medicamentele. In mod similar, organismul devitalizat din cauza toxemiei cronice nu are suficienta forti si energie pentru a-si reveni complet in urma unor proceduri radicale ca anestezia, operatia sau chimioterapia. Ca exemplu in favoarea irigarilor colonice, s4 luam pneumonia. La inceputul secolului XX, inainte de a fi inlocuita de cancer sau de bolile de inim’, pneumonia era boala cu cele mai multe victime in America. Pe vremea aceea, dr. Jihn Henry Tilden din Denver, Colorado, care era specializat in pneumonie si a tratat mai multi pacienti cu aceasta afectiune decat orice alt medic, nu a pierdut nici un pacient in fata acestet boli de temut. El a atins acest record remarcabil bazndu-se in totalitate pe post si irigari colonice, urmate de regimuri alimentare stricte, bazate172 TAO PENTRU SANATATE pe alimente naturale crude. In ziua de azi, pneumonia inc& mai face multe victime in randul batranilor si al persoanelor slibite, in ciuda tuturor medicamentelor moderne folosite pentru tratarea ei. in 1935, la varsta de 40 de ani, V. Earl Irons a suferit de o forma rar si extrem de dureroasa de artrit’, cunoscut% acum sub numele de »Spondilozd anchilozanté”. Aceastd boald este provocata de calciul neasimilat (asemenea celui din laptele pasteurizat) care se depune pe vertebrele spinale, unde formeaza treptat pinteni ce determind coloana vertebrala si se aplece in faté pana cand, dupa 10-20 de ani, bolnavul ramane asa pentru totdeauna. Dupi ce i s-a spus ca nu exist nici un tratament, Irons a inceput si fac’ anumite cercetiri referitoare la bola sa pe cont propriu si, ca oricine altcineva care cautd suficient de mult si atent adevéirata cauzi a bolilor degenerative cronice, acesta a descoperit ca problema era in propriul colon. Dupa cum povesteste : Dupa dou luni nu mai aveam dureri cauzate de deplasare si dup’ 14 luni pintenii, practic, disparuser’. Toate acestea le-am obtinut cu ajutorul purificarii, al postului si al alimentelor naturale - fri medicamente ! Trigarile colonice nu trebuie confundate cu clismele. {n cel mai bun caz, clismele curata zona rectala si o mica parte a colonului descendent, dar nu reusesc s& ajunga in zonele transversal si ascendent&. Clismele pot fi si foarte neplacute. Irigarile colonice, pe de alt parte, trimit un flux continuu de ap care curge pe intreaga lungime a colonului. fn loc de doar cAtiva litri, o irigare colonic’ minutioas’ deplaseazi aproximativ 20 de litri de ap& prin colon, in timpul unei singure sedinte. Daca nu sunteti dispus s4 va faceti irigdrile colonice singur acasa si din moment ce medicul dumneavoastra nu vrea si nu poate sa vi le administreze, va trebui sd gasiti o clinica pentru irigari colonice. in clinici se administreazi, de obicei, irigari colonice cu ajutorul unor pompe, care necesita o suprave- ghere atenta din partea unui terapeut instruit. Acestea costa aproximativ 35 de dolari o sedinta, ceea ce inseamna apro- Figura 2.3. Placa ,,Colema Board” ximativ 350 de dolari pentru pachetul POSTUL SI EXCRETIA 173 minim de zece sedinte de care aveti nevoie pentru a realiza o curafare in profunzime a colonului. Exist totusi si o modalitate mult mai bund, mai usoara, mai ieftina, mai convenabila si mai discretd, datorita placii ,Colema Board” (figura 2.3)'. O placid ,,Colema Board” cost cam 135 de dolari si poate fi folosita pe viatd, de intreaga familie, in intimitatea si confortul propriului dumneavoastra cAmin. Functioneaza exclusiv pe baza gravitatii, nu a pompelor si nu e absolut nici un pericol sa o folositi singur. Este insotita de instructiuni detaliate si e atat de usor de folosit, incat si copiii o pot utiliza singuri. Cel mai bun argument este acela ca placa e intotdeauna la indemani, gata sA fie folosita atunci cand apare necesitatea. in 1981, V. Earl Irons sustinea cu entuziasm sistemul ,,Colema Board” : Fiul meu Robert, in varst& de 7 ani, isi administreaz4 in mod frecvent irig4ri colonice acasa — fara ajutorul nimanui. Eu am 87 de ani si fac acest lucru in mod frecvent. Asadar, daca aveti intre 7 si 87 de ani, nu ar trebui s& aveti nici un fel de probleme... Este un sistem absolut sigur. Asadar, dac& doriti si va eliberati de 2,5-7 kilograme de reziduuri toxice dure, vascoase acumulate in colonul dumneavoastra din cauza unei vieti marcate de obiceiuri alimentare proaste gi sA eliminati, in acelasi timp, sursa majoritatii bolilor cronice, a disconfortului si oboselii, mentinandu-va vitalitatea tinereasca si prelungindu-va viata, con o placa ,,Colema Board” si cititi mai departe. Programul de sapte zile de post — si de curatare a colonului Programul de sapte zile de post si curajare a colonului este un sistem integrat de autopurificare, in care se combina beneficiile postului, ale purificatorilor intestinali fibrosi, ale suplimentelor alimentare si ale irigarilor colonice zilnice. Este un program complet de detoxifiere a sAngelui si a tesuturilor care intinereste fiecare organ, glanda, tesut si celula din corp in parte. : 1. Placile ,,Colema Board” pot fi comandate prin intermediul companiei Colema Boards, Inc., P.O, Box 229, Anderson, California 96007, USA (singurul distribuitor din lume al acestui produs cu statut de marca inregistrat3).174 TAO PENTRU SANATATE De ce sapte zile? Sapte este un fel de ,numar magic” in natura. Ciclul menstrual al femeilor are loc in patru perioade de sapte, ca si rotirea Lunii in jurul PamAntului. Trebuie exact sapte zile pentru a curata intregul flux sangvin prin post si sunt necesare sapte zile pentru a cur&ta sistemul limfatic de toxine. La o scar mai larga, trebuie sapte luni pentru ca sistemul endocrin s& se echilibreze prin nutritie si exercitii fizice adecvate si sapte ani pentru inlocuirea fiec&rei celule din corp. Acest program special de purificare a fost elaborat de V. Earl Irons, care il explicd dupa cum urmeaza: Timp de sapte zile nu consumati absolut nimic, dar nu va va fi foame deoarece veti consuma un produs numit Purificator Intestinal. Acesta este sub forma de praf care a fost macinat dintr-un anumit tip de seminte de Psyllium. Elementul de curatare adera la peretii colonului, mentine umiditatea, inmoaie si desprinde materia reziduali. Purificatorul Intestinal trebuie luat de cinci ori pe zi, o dati la trei ore. Puneti o lingurité cu varf de Purificator Intestinal intr-un borcan cu capac etans. Addugati 300 de mililitri de ap, ad’ugand putin din sucul dumnea- voastra preferat de fructe sau de legume, pentru arom’. De asemenea, trebuie si addugati o lingurd sau doud dintr-un alt produs numit Bentonite, care este facut din cenus& vulcanica. Bentonite este asemenea unui burete magnetic care indeparteazi toxinele de pe suprafata intregului tub digestiv. tecati combinatia bine si beti. Apoi, beti un pahar cu apa. post de sapte zile pare dur, dar in realitate nu e chiar asa de rau, d Purificatorul Intestinal se umfla in organism, astfel incat va veti simti plin. De asemenea, luati tablete dintr-un supliment numit Greenlife’, ce este un concentrat din sucuri de frunze de grau, secar’, ovaz si orz... Daca ezitati s4 incepeti postul de sapte zile, puteti lua Purificatorul Intestinal si Bentonite de doud ori pe zi, dimineata si seara, timp de o luna, continuand, in acelasi timp s& consumati si alte alimente. Multe persoane constata o imbuniitatire atat de semnificativa doar in urma acestui program simplu, incat sunt dispuse dupa aceea s& inceap’ postul de sapte zile. in timpul postului de sapte zile, cu suplimente alimentare si purificatori intestinali, trebuie s4 vi administrati dowd irig&ri colonice pe zi, fiecare cu 20 de litri de apa, cu ajutorul plicii ,Colema Board”, care functioneazi numai pe baza gravit&tii, si nu cu ajutorul pompelor. Adaugati la cei 20 de litri de apa calda (37-65° C) putind cafea tare fiart&, care stimuleazi contractile peristaltice naturale ale intestinelor si contine acizi ce ajuta la desprinderea mucusului si curatarea peretelui colonului. Daci sunteti POSTUL SI EXCRETIA 175 prea sensibil la cofeina, o puteti inlocui cu zeama de usturoi proaspata, suc de l&maie proaspat, Bentonite sau sdruri Epsom. Greenlife’, produs si comercializat de V.E. Irons, Inc.', sub marca »Vitratox”, este unul dintre cele mai bune suplimente alimentare pe care le puteti cumpara. Este facut din extract uscat din sucuri stoarse din mladitele tinere si fragede ale cerealelor crescute in sol fertilizat organic, fara pesticide. Sucul este uscat in vid, la cateva secunde dupa ce este extras, pentru a mentine un continut maxim de vitamine, minerale, aminoacizi si enzime esentiale. Acest produs, desi este extras in totalitate din frunze, contine cu 25-35% mai multe proteine pure nealterate decét carnea sau oudle! Pentru a oferi si microelementele complementare integrale, praful de alge marine este adaugat direct in sol si in ingrasiminte si o proportie de 5% de alge marine se adaug& chiar la praful Greenlife” inainte ca acesta s& fie transformat in tablete. Greenlife® vi ofera toate lucrurile de care are nevoie corpul dum- neavoastra, in echilibru perfect, si totusi este atat de pur si de bogat in enzime active, incat elementele nutritive sunt asimilate rapid prin stomac si intestinul gros, fara a mai necesita vreun efort digestiv din partea organismului. Aceste elemente nutritive ofera un suvoi constant de elemente esentiale puternice, pentru a inlocui celulele moarte si pe cele bolnave si a repara in timpul postului fesuturile afectate. Purificatorul Intestinal si Bentonite sunt agenti de purificare remar- cabili. Taratele macinate din seminte de Psyllium au aproape in proportie de 100% continut fibros pur. Acesta nu este absorbit sau digerat, ci ajunge la nivelul organelor interne si va curafa intestinele de reziduuri, pe mAsur ce trece prin ele. Atunci cand ajunge in colon, apa calda de la irigrile colonice ajuta la desprinderea reziduurilor toxice compacte de pe peretele colonului si la eliminarea acestora prin rect. Bentonite, care este produs din cenus vulcanica, contine un ingredient numit montmorilonit, o molecula ce are o dimensiune de 500 de ori mai mica decat aceea a moleculei de apa si transport o sarcind negativa de 200 de ori mai mare decat sarcina sa pozitiva. Dimensiunile sale foarte reduse ii permit s4 ajunga in unghere gi santuri minuscule ale tesuturilor dumneavoastra, acolo unde nici macar apa nu poate patrunde, in timp ce sarcina sa negativa puternicd ii permite sa transporte o cantitate de 200 de |. Produsele Vitratox sunt disponibile de la V.E. Irons, Inc., P.O. Box 296 Natick, MA, 01760, USA.176 TAO PENTRU SANATATE ori mai mare decat Propria greutate de ioni toxici pozitivi. Dup’ cum am vazut, elementele poluante iau intotdeuna forma ionilor Pozitivi mari $i masivi, iar acestia sunt neutralizati cu rapiditate de ionii negativi activi. Bentonite functioneazi la nivelul intestinelor, impreuna cu praful din seminte de Psyllium, dar patrunde si in fluxul sangvin, pentru a neutraliza gi a facilita eliminarea rapida a reziduurilor toxice care ajung in sange de la celule. Unii sustinatori ai Postului, cum ar fi Paul Bragg, nu recomand4 irigarile colonice si nici un fel de suplimente alimentare pe perioada Postului de purificare. in schimb, acestia nu recomanda s& se consume altceva decat apa distilata. Totusi, sunt necesare patru sau cinci posturi cu apd, realizate fara irigari colonice sau purificatori intestinali, pentru a indeparta aceeasi cantitate de reziduuri toxice din colon ca si un singur post insotit de purificatori intestinali si irigari_colonice. Programul lui Paul Bragg necesit4 patru posturi pe an, fiecare de cate sapte-zece zile, plus un post de 24-36 de ore pe saptamana, pe toati perioada anului. in plus, Bragg urmeazi o diet foarte strict formata aproape in totalitate din alimente crude intre perioadele de post. O alternativa ar fi si realizati primele cAteva Posturi insotite de irigari colonice pentru a efectua o curatare in profunzime a intestinelor, dup care puteti incerca si Practicati postul numai cu apa. Un program bun ar fi si tineti un post de sapte zile in fiecare an, Pe care s&-] insotiti cu irig&ri colonice si suplimente alimentare, apoi sd mai tineti inc’ dou Sau trei perioade de post de cate trei zile in Testul anului, in care si consumati doar apa distilats. A posti o dati pe siptimand timp de 24-36 de ore, consumand doar apa distilata, Teprezint4 un alt program anual excelent pentru intretinere intre perioadele de post prelungite. Pentru cei ce nu au incercat niciodat& sa posteasc4, dar isi doresc s% beneficieze de efectele minunate pe care le are postul asupra sindtatii, iat& cAteva indicii utile Pe care le puteti avea in vedere atunci cand incepeti. Tineti minte, Postul este o chestiune personal’, privata, pe care doar dumneavoastré o Puteti face pentru dumneavoastré. De asemenea, este singura modalitate eficient’ de a vi purifica intregul organism de toxinele acumulate si de a va purifica fluxul sangvin. ° Prima zi este usoari. Trebuie 24 de ore pentru ca organismul s& declanseze detoxifierea si s4 inceapa s& introduca toxine in fluxul sangvin pentru ca acestea si fie eliminate. POSTUL SI EXCRETIA 177 ¢ A doua si a treia zi sunt cele mai dificile. in aceasta perioad’, fluxul dumneavoastra sangvin va transporta de pani la de zece ort mai multe toxine decat cantitatea normal, pe masura ce intregul organism excreta elementele toxice acumulate in sange pentru a fi eliminate. Vi veti simti slabit, obosit, rigid, veti avea stiri de ameteala si posibil de great, ca si cum ati fi mahmur. Aceste simptome nu sunt cauzate de deficientele nutritive, deci nu faceti cea mai frecventd greseala a tuturor celor care postesc pentru prima data, si anume intreruperea postului inainte de vreme, mancand ceva pentru a va intrema”. in momentul in care mancati ceva, simptomele neplicute ale detoxifierii dispar — mu datorita elementelor nutritive din mancare, ci gratie faptului ci alimentele ii transmit organismului mesajul si opreasc& procesul de detoxifiere si si se pregateasca in schimb pentru digestie si metabolizare. Cu cat va simtiti mai rau in primele trei zile, cu atat mai toxice sunt fesuturile dumneavoastra si cu att mai bine functioneazi programul. Nu renuntati si in curand va veti simti mai bine ca niciodat’ ! ¢ in timpul primului post pe care il tineti insotit de irigari colonice, primele doua sau trei zile sunt lipsite de evacuarile masive de reziduuri toxice daunatoare pe care le asteptim. Acest lucru nu se intémpla datorita faptului ca ati avea un colon curat, ci din cauzad ci mucusul si toxinele uscate sunt atat de bine impregnate in ungherele colonului dumneavoastra, incAt sunt necesare intre sase si opt irigari colonice doar pentru a incepe sa se desprind’. In unul dintre cele mai grave cazuri tratate de Irons nu s-a eliminat nimic semnificativ pe parcursul a patru perioade intregi de cate sapte zile, dar la a cincea perioada de post organismul a inceput si elimine un suvoi de substante toxice dure de culoare neagri, la fiecare irigare colonica. in general, veti incepe s& eliminati aceste depuneri intirite toxice de pe mucus in a patra sau a cincea zi si veti continua pani la finalul postului. Reziduurile mortale sunt acumulate intr-o sit’ de sub placa pe care ar trebui s o analizati cu atentie in urma fiecdrei irigéri colonice. Daca vedeti ce eliminati de fiecare dati, veti avea 0 motivatie puternica s4 continuati pana la finalul programului. * Daca pana la finalul celei de-a saptea zile continuati si eliminati multe reziduuri, puteti alege si continuati postul pana la o perioad’ de zece zile sau si va oprifi si s4 asteptati pana la urmatoarea178 TAO PENTRU SANATATE perioada de post. Nu incercati s& postiti mai mult de zece zile singur inainte de a fi tinut macar sase posturi de cate sapte-zece zile. Cu cat organismul dumneavoastra este mai putin toxic, cu atat e mai usor si fineti post. ¢ Nu va asteptati s4 eliminati totul inci de la primul post. Dureaza aproximativ sase programe de cate sapte zile, cu posturi mai scurte intre acestea si 0 atentie deosebiti acordati dietei, pentru a efectua © curda{are in profunzime a colonului si a detoxifica in totalitate fesuturile. Paul Bragg isi aminteste cum, dupa ce a {inut timp de Cinci ani patru posturi de cate sapte zile pe an, a tinut un post de zece zile i in a saptea zi a acestuia ,,am avut o eliminare intestinali extraordinara si dupa aceasta am avut o senzatie profunda de racoare la nivelul rectului si am eliminat o treime de cana de argint viu (mercur) provenit din Calomel (un medicament), pe care il luasem in copilarie”. Cand este vorba s& va purificati organismul in urma unei vieti de autopoluare, ,,o singura dati nu e de ajuns ! ”. © Daca va este fricd s4 vi administrati singur irig&rile colonice cu ajutorul plicii ,Colema Board”, cAutati un terapeut calificat si realizati-va prima irigare cu ajutorul acestuia, intr-o clinica. Dupa aceasta, v4 veti da seama cat de usor si sigur este s& faceti o irigare colonica si veti face urmatoarea sedinta acasa. * Programul este sigur si eficient si pentru copii, femei insarcinate si Persoane in varsta. Pentru copii cu varste intre 4 si 10 ani, reduceti la jumiatate doza de suplimente alimentare si purificatori intestinali. Femeile insarcinate trebuie s& ia suplimente nutritionale pentru doi”, dar nu trebuie s4 inceapi programul in timpul primelor trei luni de sarcina. ¢ Nu consumati nici un fel de alimente solide in timpul programului. Exceptand 30-60 de grame de suc pentru a face ca amestecul pentru purificarea intestinelor s& aiba un gust mai bun, evitati, de asemenea, orice suc de fructe sau de legume. fn afar& de curatarea colonului, scopul dumneavoastra este acela de a oferi tuturor organelor dumnea- voastra digestive si glandelor vitale o perioada completa de odihna de sapte zile, astfel incat tesuturile lor si se poata detoxifica si POSTUL $I EXCRETIA 179 celulele bolnave s& poata fi inlocuite. Daca ,,trisati”, nu faceti decat sa va inselati singur. © Persoanele cu obezitate excesiva sau cele care sufera de boli cronice nu trebuie s& incerce s& tind un post de sapte zile de prima dat4. Astfel de persoane au atat de multe toxine in organism, iar un post de sapte zile le poate ridica nivelul toxinelor din sange la niveluri periculoase sau chiar mortale. Daca simtiti ci organismul dumneavoastra este extrem de poluat cu substante toxice, incepeti cu cateva posturi de cate trei zile, de-a lungul unei perioade de trei-patru luni, avand un regim alimentar care s& constea, in principal, in vegetale crude intre perioadele de post. Acest program va va detoxifica tesuturile suficient pentru a putea tolera un post complet de sapte zile. Persoanele cu un organism extrem de toxic ar trebui s4 foloseasc4 intotdeauna purificatori intestinali si s4-si administreze irigari colonice in perioadele de post, pentru a inlesni eliminarea rapida a substantelor toxice. * Orice post trebuie terminat cu o masa usoara formata din legume crude, in special morcovi, varz4 si salati verde, urmat& la cateva ore fie de fructe proaspete usoare (mere, struguri, pere etc., dar fara fructe uscate), fie de cateva legume usor gatite la abur, cum ar fi dovieceii, rosiile si fasolea pistai. De asemenea, puteti consuma cateva felii de paine integrala bine préjitd, cu putin unt de arahide, dar fars unt din lapte. Dac& prajiti bine painea, o mare parte din amidonul greu de digerat este transformat in zaharuri digerabile. A doua zi trebuie si consumati, de asemenea, alimente vegetariene, apoi, in a treia zi, puteti incepe si consumati o masa pe zi continand carne, peste sau branzi pentru continut proteic. Dupa perioadele de post, incercati s& alc&tuiti cel putin 50% din regimul dumneavoastra alimentar din alimente proas- pete crude si fiti atent la combinatiile alimentare atunci cand mancati. Taurtul simplu reprezint’ o modalitate excelenti de a reface in colonul dumneavoastra flora intestinal benefici dup’ o perioada de post. in cele din urmé, continuati s& luagi praful din seminte de Psyllium o data sau de doua ori pe zi, timp de aproximativ o siptimand dupa ce ati terminat postul, pentru a reda regularitatea ritmica a miscarilor intestinale. Tineti postul complet de sapte-zece zile, cu irigari colonice, o data sau de doud ori pe an pentru tot restul vietii dumneavoastra, care va180 TAO PENTRU SANATATE deveni mai sindtoas4, mai energicd si mai indelungat& daca tineti post. Intre perioadele indelungate de post, puteti practica programe de intre- finere de cate trei zile, cu sau fara irig&ri colonice, sau incercati ca o data pe saptamani sa postifi timp de 24-36 de ore. Pe intreaga perioada a anului, de fiecare dat& cAnd simtiti cA ,,vi s-au inecat corabiile” sau ci sunteti in pericol s& raciti sau si vi imbolnaviti, incetati imediat si mancati si irigati-v4 colonul cu ajutorul placii ,,Colema Board”. Veti fi uimit de eficacitatea acesteia in vindecarea si prevenirea a tot felul de afectiuni. Miniposturile si semiposturile Programul descris mai sus este, de fapt, un ,,semipost” deoarece include suplimentele alimentare si purificatorii intestinali interni. Alte semiposturi practicate frecvent sunt cele cu sucuri de legume si fructe crude, cum ar fi faimoasa ,,cura de struguri”. Posturile cu sucuri de legume si de fructe reprezint& 0 modalitate excelenté de a va purifica organismul si de a elimina toate afectiunile toxice, inainte ca acestea si devina patologice. Alegeti un fel de suc din legume sau fructe crude si continuati si il consumati numai pe acesta, pe intreaga perioad’ a postului, care poate dura intre trei si zece zile, in functie de afectiune, de starea dumneavoastra de sanatate si de cat de hot&rat sunteti. Alegeti un produs care are o afinitate naturala pentru organele si glandele ce au cea mai mare nevoie de terapie. Strugurii negri, de exemplu, reprezinta cea mai bund alegere pentru persoanele cu afectiuni gastrointestinale sau hepatice. fn Ucraina exist un sanatoriu la Yalta care este specializat in exclusivitate pe postul cu struguri. Pacientii incep prin a consuma o jumitate de kilogram de struguri cruzi proaspeti si ajung pnd la cinci kilograme pe zi. in afar’ de faptul c& detoxifica intregul organism si vindecd afectiunile gastrointestinale, cura de struguri intensific’ mult metabolismul si tonificd muschii inimii. Unii pacienti din America spun ci aceast& cura le-a vindecat cancerul, considerat, de altfel, ,incurabil” . Majoritatea persoanelor care incearc’ semipostul cu suc de fructe sau legume se simt extraordinar in primele dou zile, apoi incep si cada” in a treia si a patra zi. Acest lucru se intémpla deoarece este nevoie de doua sau trei zile pentru ca detoxifierea si inceapa, dar, POSTUL $I EXCRETIA 181 odat ce incepe, fluxul sangvin devine puternic invadat de substante toxice din celule care trebuie eliminate prin rinichi. Atunci cand se intémpla acest lucru, trebuie doar sa strangeti din dinti si si mai indurati cAteva zile si in curand va veti simti mai bine ca niciodatd. Pentru ca orice post s& aiba efect, trebuie s& treceti prin aceastA perioada de doua-trei zile de disconfort purificator ; altfel, veti intra in mormant inainte de vreme, cu tot cu aceste substante otravitoare. Daca doriti o indrumare excelenti asupra utilizdrilor terapeutice ale sucurilor de legume si fructe crude, cititi cartea doctorului Norman Walker Fresh Vegetable and Fruit Juices. Minipostul este un post scurt care dureaz4 intre 24 de ore $i trei zile. Practica postului saptAmanal de 24-36 de ore este un obicei oriental pentru sanatate care mai exist gi ast4zi in cercurile luminate din Orient. Aceasta practica era cunoscuta si in Occident. Biograful grec Plutarh scria: ,In loc s& luati medicamente, tineti o zi de post”. Paul Bragg recomanda cu caldura acest regim saptimanal ca program de intre- tinere” intre posturile anuale de cate sapte zile. Acest obicei di organis- mului ocazia de a ,,ajunge la zi” cu digerarea tuturor alimentelor pe care le-ati introdus in canalul alimentar de-a lungul saptamanii. Nu este un obicei pe care s& vi-] formati usor, dar, odat ce |-ati stabilit, va face s& va simtiti mult mai sdn&tos si mai energic pentru tot restul sAptamanii si de aceea va fi greu s4 renuntati la acest obicei. Depinde in intregime de dumneavoastra si de conditiile sanatatii dumneavoastra daca alegeti sa vi administrati irig4ri colonice in timpul semiposturilor si al miniposturilor s{ptamanale sau lunare. Daca suferiti de ceva, irigarile colonice va vor elimina cauzele toxice raspunzatoare pentru suferinjele dumneavoastra. in rest, folositi-va creierul. Dar tineti minte: irigarile colonice maresc cu mult efectele generale de curatare ale oricdrui post, mai ales la nivelul colonului, asadar, daca nu doriti si devotati postului mult timp in fiecare an, este mai bine sa postiti si si va administrafi si irigari colonice in acelasi timp. Excretia: ,,cel mai bine este sa stai ghemuit” Fiti atent la ceea ce se intémpla in natura si veti vedea cum toate animalele se ghemuiesc pentru a defeca. Chiar si cei mai apropiati stramosi ai nostri, primatele, se ghemuiesc, cu genunchii la piept,182 TAO PENTRU SANATATE atunci cand simt ,chemarea naturii”. Ceea ce, probabil, nu realizati totusi este c& si in ziua de azi majoritatea fiintelor umane defecheaza in continuare in aceast pozitie naturalé, mai ales in Asia, Africa si Orientul Mijlociu. (Vezi figura 2.4.) Doar in Occidentul industrializat, acolo unde s-a inventat toaleta modern’, oamenii stau in pozitie sez4nd pentru a defeca, asa cum stau si atunci cand mananci. Nu e de \ mirare c4 intreaga lume occidental sufera de constipatie cronici, hemoroizi, scaune sangerande gi alte probleme cauzate de “4 incercarea de a goli intestinele din pozitie sezind. Desi toaleta moderna este bund pentru a vA scuti picioarele de efortul ghe- muirii corecte, aceasta e un instrument de tortura groaznic pentru intestinele dumnea- voastra si problemele pe care le cauzeaz4 Figura 2.4. Postura ghemuit nu merita. pentru defecarea corecté. Atunci cand sedeti pe toaleta, partea Aceasta pozitie se poate inferioar’ a colonului descendent este incli- realiza pe orice tip de toaleta nat&, fiind necesar un mare efort muscular pentru a evacua intestinele. Intensitatea acestui efort poate s4 sparga sau s& infunde capilarele minuscule care alimenteaz& sfincterul anal, cauzind formarea hemoroizilor in zoni. Atunci cand v4 ghemuiti, colonul se aliniaz4 natural cu rectul si anusul, care se deschide complet si fara efort in pozitia ghemuit. in acest fel, nu este necesar nici un efort pentru eliminare. Daca va ghemuiti, veti elimina mult mai multa materie odat& decat puteti elimina atunci cand sedeti. Datorit’ departarii complete a feselor, pozitia ghemuit v4 murdareste mai putin, astfel incat vA veti reduce si cheltuielile pe hartie igienica. Pentru a vi ghemui pe o toaleta pe care se sade, ridicati capacul si urcati-va pe marginea toaletei, apoi ghemuiti-va incet, pana cand genunchii va ajung pe piept. Daca sunteti descult, ghemuifi-va pe capac, nu direct pe marginea toaletei. Puteti folosi o chiuvet4, un maner sau un raft din apropiere ca sa va sprijiniti bratul pentru echilibru. Daca genunchii si spatele dumneavoastra sunt prea slSbite pentru a va sustine greutatea in pozitie ghemuit, construiti un cadru simplu de lemn in jurul toaletei, cu suport pentru brate. Miscarile intestinale sunt atat de rapide, eficiente, POSTUL SI EXCRETIA 183 lipsite de efort si voluminoase in aceast posturd, incat, odata ce incepeti si defecati in acest fel, nu va veti mai chinui niciodata intestinele in pozitia sezand. Urmitoarele secrete pot face ca pozitia ghemuit si functioneze si mai bine in cazul dumneavoastr4. Dac& suferiti din cauza gazelor cronice sau a constipatiei, tineti o bild de ofel sau o piatré rotunda neteda langa pat. Dimineata, inainte de a va da jos din pat, rotiti acea greutate pe abdomen, in directia deplasarii colonice, adic4 dinspre partea inferioara dreapta spre cutia toracic’, de-a latul colonului transversal si din nou in jos, spre stanga, spre rect. Aceasta este o metoda excelentd pentru a elimina acumulirile de gaze, desprinzAnd materiile fecale compacte si stimuland muschii intestinali inferiori s& se contracte inainte de prima vizitd pe care o faceti la toaleta. O alt& metoda bund pentru ameliorarea constipatiei cronice consta in a va folosi varfurile degetelor pentru a masa usor regiunea dintre anus si cap&tul coloanei vertebrale (coccis). Aceast4 miscare stimuleaza direct colonul si ajut& intestinele lenese s& elimine mai mult& materie. in plus, practicati exerciiul pentru sfincterul anal prezentat in capitolele 4 si 7, contractnd si relax4nd in mod ritmic sfincterul de cateva ori pe zi. Aceast miscare stimuleaz& glandele din anus si secrete lubrifianti naturali, care faciliteazd mult miscarea scaunelor uscate. Acest exercitiu elimina si sngele st&tut din sfincterul anal, prevenind, astfel, formarea hemoroizilor. cele din urmi, atunci cand simtiti nevoia unui laxativ in ciuda tuturor metodelor de mai sus, incepeti mai intAi cu alimente laxative si doar in ultima instant incercati un laxativ vegetal usor, impreund cu o doza de solutie din tirate de seminte de Psyillium. Nu folositi niciodaté laxative din comert: acestea creeazi rapid dependenta de stimularea artificiala a intestinelor, care face constipatia s{ devina o afectiune cronica. Dac urmati aceste sugestii simple impreund cu un regim alimentar adecvat, nu veti mai suferi niciodaté de constipatie si nici din cauza efectelor negative conexe ale toxemiei pe care aceasta o intretine. Un colon curat, neblocat reprezint& una dintre cele mai importante conditii care trebuie indeplinite pe calea spre sandtate si longevitate. Dupa cum scria alchimistul si prolificul autor taoist Ko Hung : Cei care aspira la longevitate trebuie sd-si pstreze intestinele curate ; cei care doresc s4 intarzie moartea trebuie s&-si pastreze intestinele neblocate.