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Anatomía del
ejercicio y el
movimiento
Jo Ann Staugaard-Jones
Deportes
Pilates
Danza
Yoga
EDITORIAL
PAIDOTRIBO
Capi?tulo 1:Chap6 29/5/13 17:08 Página 3
Índice
Introducción.................................................................................................................................................5
Capítulo 1. Dirección anatómica, planos y movimientos .....................................................................7
Términos para describir la dirección..........................................................................................................8
Planos del cuerpo.........................................................................................................................................9
Términos para describir el movimiento...................................................................................................10
Capítulo 2. El músculo esquelético y la mecánica muscular...............................................................13
Fisiología de las contracciones musculares...............................................................................................18
Reflejos musculares ....................................................................................................................................19
Mecánica musculoesquelética ...................................................................................................................20
Palancas.......................................................................................................................................................22
Generación de fuerza .................................................................................................................................23
Músculos implicados en la respiración.....................................................................................................24
Articulaciones sinoviales............................................................................................................................25
Capítulo 3. La columna vertebral..........................................................................................................27
La columna vertebral .................................................................................................................................29
Región cervical ...........................................................................................................................................30
Músculos cervicales....................................................................................................................................31
Región torácica...........................................................................................................................................35
Músculos torácicos.....................................................................................................................................36
Mitos disipados sobre la porción superior de la columna ......................................................................45
Principales músculos usados en los movimientos de la columna torácica/lumbar...............................46
Capítulo 4. El núcleo corporal...............................................................................................................47
Región lumbar............................................................................................................................................48
Músculos lumbares ....................................................................................................................................48
Primer músculo abdominal: recto del abdomen .....................................................................................49
Segundo músculo abdominal: oblicuos externos del abdomen..............................................................54
Tercer músculo abdominal: oblicuos internos del abdomen ..................................................................56
Cuarto músculo abdominal: transverso del abdomen.............................................................................57
Músculo psoas mayor ................................................................................................................................63
Músculo cuadrado lumbar ........................................................................................................................68
La pelvis ......................................................................................................................................................69
Mitos disipados sobre el núcleo corporal.................................................................................................75
Principales músculos usados en los movimientos de la columna torácica/lumbar...............................75
Capítulo 5. La región del hombro .........................................................................................................77
Articulación glenohumeral........................................................................................................................78
Movimientos de la articulación del hombro ............................................................................................79
Músculos de la articulación del hombro ..................................................................................................80
Músculo deltoides ......................................................................................................................................82
Músculo pectoral mayor............................................................................................................................84
Músculo dorsal ancho................................................................................................................................86
El manguito de los rotadores.....................................................................................................................87
Articulación de la cintura escapular .........................................................................................................91
Movimientos de la cintura escapular........................................................................................................91
Músculos de la cintura escapular ..............................................................................................................92
Músculo trapecio .......................................................................................................................................93
Resumen. La articulación del hombro y la cintura escapular combinadas ............................................95
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