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EJERCICIOS PARA DEBILIDAD DE

PACIENTES ENCAMADOS
Realizar los ejercicios sin dolor o con leves molestias, de forma
progresiva y con constancia. La mejoría se adquiere de forma lenta.

Las 2 flechas negras les orientarán sobre la dirección de la fuerza

Se trata de ejercicios generales, si su médico le ha realizado cualquier

especificación, cumpla siempre las indicaciones de su doctor.

Realizar los ejercicios con cada extremidad.

10 repeticiones. 2-3 veces al día.

1) Flexión de la cadera: Llevar el muslo dirección al pecho,

mantener unos 4-5 segundos y descender lentamente
hasta la posición inicial.

Ejercicios para debilidad de pacientes encamados 1

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2) Rotación interna y externa de cadera: Con la pierna

extendida, realizar rotaciones de toda la pierna hacia
dentro y hacia fuera.

3) Abducción de cadera: Con la pierna extendida, elevarla

ligeramente y separarla en el plano lateral hasta unos 40º
y regresar a la posición inicial.

Ejercicios para debilidad de pacientes encamados 2

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4) Adducción de caderas: Con las rodillas flexionadas a

90º aprox, colocar un objeto entre las rodillas (p ej. balón,
toalla…) y mantenerlo haciendo fuerza unos 4-5 segundos

5) Extensión de rodilla: Elevar la pierna extendida unos

40cm, mantener unos 4-5 segundos y descender
lentamente hasta la posición inicial.

Ejercicios para debilidad de pacientes encamados 3

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6) Contracción isométrica de cuádriceps. Presionar la

rodilla hacia abajo a la vez que la punta del pie se
aproxima hacia el sujeto, mantener unos 4-5 segundos y
dejar de hacer presión. Se puede colocar un objeto blando
bajo de la rodilla (p. ej toalla…)

7)Flexión de rodilla: Con el paciente boca abajo,

aproximar el talón a la nalga flexionando las rodillas,
mantener unos 4-5 segundos.

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8) Flexión y extensión de tobillo: Con la pierna extendida,

realizar movimientos con el tobillo hacia abajo y hacia
arriba.

9) Flexión de hombro: Elevar el brazo extendido unos 90º,

movilizar hacia arriba y hacia abajo unos 30cm durante 15
segundos y descender. Puede añadir un peso de 1kg

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