EL BALONCESTO

El vocablo baloncesto significa encestar un balón o pelota, y es la castellanización de la palabra

inglesa “basket” que significa cesto o “basketball”, conformado por los vocablos cesto y balón.
Fue el profesor de Educación Física, de origen canadiense, James Naismith, quien en 1891, creo
este deporte grupal en Estados Unidos, por encargo de la dirección de la escuela en la que se
desempeñaba, como forma de divertir a los educandos durante los fríos inviernos, sin necesidad de
hacerlo al aire libre.
Se trata de un juego competitivo, conformado por dos equipos de cinco jugadores cada uno, más
siete jugadores suplentes, que deben encestar una pelota en un aro, para anotar tantos. Ese aro
está ubicado a una altura de tres metros. Del aro pende una red, que le otorga la apariencia de un
cesto. Se usan las manos para picar la pelota, y desplazarse haciéndolo, evitando los golpes de
puño, y sin poder correr con el balón, que debe ser arrojado desde donde el jugador esté ubicado.
Se divide el partido en cuatro etapas de 12 minutos cada una según la NBA, con una pausa luego
de los primeros tiempos de 15 minutos. El partido se halla dirigido por un árbitro principal al que se
le agregan dos auxiliares.
Los puestos son: base, ala, pivot, ala pivot y alero. Las canchas pueden ser de material sintético o
de parquet, siendo sus dimensiones mínimas de 26 metros por 14 metros, debiendo tener 28 metros
por 15 metros en torneos internacionales.

HISTORIA
Los orígenes del baloncesto se remontan muchos años atrás. En la época de los mayas se
practicaba el pok-a-pok, un juego en el que se utilizaba una pelota maciza de caucho que debía
golpearse con los muslos y las caderas, y los perdedores eran sacrificados para ofrecerlos a los
dioses.
No obstante, el básquet, tal y como lo conocemos ahora, nació en 1981 en Estados Unidos, de la
mano de James Naismith, profesor de Educación Física en la Universidad de YMCA, Springfield
(Massachussets). Naismith quería inventar un deporte que pudiera practicarse en el gimnasio, para
pasar los duros y fríos días de invierno. Observó los deportes que había entonces -el rugby, el
béisbol, el fútbol, etc.,- basados principalmente en la fuerza o el contacto físico y pensó en uno que
requiriese más destreza.
El profesor pidió al conserje unas cajas de 50 centímetros de diámetro y lo que obtuvo fueron dos
cestas de melocotones que hizo colgar a cada lado de la pista del gimnasio, a 3,05 metros de altura.
Fue así como surgió el nombre de basketball, palabra inglesa que define el objetivo del juego:
introducir la pelota dentro de una cesta.
Naismith diseñó trece reglas alrededor de este nuevo deporte. Como tenía 18 alumnos, los equipos
de baloncesto estaban compuestos por nueve jugadores cada equipo. Después pasaron a ser siete
miembros, para acabar siendo cinco.
Con el tiempo las cestas de melocotones se convirtieron en aros metálicos con una red sin fondo.
Y, también, surgieron los tableros, donde se colgaban las canastas. El baloncesto cuajó
rápidamente en EEUU y no tardó en dar el salto a Europa. Fue un deporte de exhibición en los
Juegos Olímpicos de Ámsterdam (1928) y de Los Ángeles (1932), pero en los Juegos Olímpicos de
Berlín (1936) Naismith tuvo la oportunidad de ver cómo el deporte que él creó se convertía en
categoría olímpica. El baloncesto femenino tuvo que esperar unos años más, hasta 1976 para ser
admitido como deporte olímpico.
 REGLAS DEL BALONCESTO
Equipos/números de jugadores
Dos equipos de un máximo de 12 jugadores, con un máximo
de cinco jugadores de cada equipo en la cancha, en
cualquier momento. Los equipos pueden hacer tantas
sustituciones como les gusta.
El objetivo
El objetivo del juego es poner la pelota en la canasta del
equipo contrario.
El equipo con más puntos al final del juego gana.
Duración
El juego consiste en cuatro períodos de 10 minutos.
Si las puntuaciones están atadas, los períodos de tiempo
extra (de cinco minutos) se juegan hasta que un equipo
tenga más puntos que el otro (al final del período de 5
minutos).
Anotación
Una canasta anotada desde cerca de la cesta (dentro del arco de tres puntos) vale dos puntos.
Una canasta anotada desde larga distancia (más allá del arco de tres puntos) vale tres puntos.
Una canasta anotada desde la línea de tiro libre vale un punto.
Mover el balón
La pelota puede ser pasada de un jugador a otro, o dribleada por un jugador de un punto a otro
(rebotada al caminar o correr).
Antes de pasar o lanzar el balón, un jugador puede dar dos pasos (sin driblear).
Una vez que un jugador ha dejado de driblear, no puede empezar a driblear de nuevo.
Una vez que el equipo en posesión del balón ha cruzado la línea de media cancha, no puede cruzar
de vuelta la línea con la pelota.
Reloj de 24
Cuando un equipo tiene la posesión del balón, cuenta con un máximo de 24 segundos para intentar
un tiro. Además, los jugadores ofensivos no pueden permanecer dentro de la zona restringida (llave)
durante más de tres segundos consecutivos.
Faltas
Una falta personal se produce cuando hay un contacto ilegal entre dos oponentes. Un jugador que
hace más de cinco faltas personales se excluye del juego. Una falta realizada sobre un jugador que
intenta un tiro da como resultado la adjudicación del mismo número de tiros libres como los de la
falta tomada (dos desde el interior del arco, tres desde el exterior). Si un jugador recibe una falta,
pero hace el intento de tiro, se otorgarán los recuentos de tiro y un tiro libre adicional.
 POSICIONES BÁSICAS

Posición defensiva
La posición de defensa es la que todos los jugadores deben adoptar cuando su equipo no tiene el
balón y lo que tienen que hacer es evitar que el rival avance en el campo y le anote una canasta.
Algunos aspectos importantes son:
 Espalda casi recta, cadera baja y de espaldas a la propia canasta.

 Las piernas abiertas y ligeramente flexionadas a la altura de la rodilla.

 La cabeza debe estar alta, centrada y mirando al frente.

 Los pies tienen que estar separados para dar estabilidad y cuando necesitemos desplazarnos
lateralmente colocarlos paralelamente y empezar moviendo el pie más cercano hacia donde nos
queremos mover.
 Al desplazarse no hay que levantar mucho los pies del suelo ni cruzarlos para evitar caídas.

 El juego de pies permite la utilización de pasos cortos y largos para superar al oponente.

 Los brazos se utilizan para obstruir los tiros a canasta, interceptar y dificultar los pases.

 Los ojos tienen que estar con la mirada al frente pero manteniendo una visión periférica hacia el
balón y el jugador contrario.
 Esta posición de defensa, al mantener el peso del cuerpo bien distribuido facilita la rapidez de
movimientos en cualquier dirección.
Posición ofensiva
La posición ofensiva es la que adopta un jugador cuando tiene el balón y quiere atacar a la canasta
contraria. Rápidamente tiene que tirar a canasta, avanzar o pasar el balón de baloncesto a un
compañero.
Algunos aspectos importantes son:
 Las piernas separadas, una más adelantada que la otra mirando hacia la canasta de
baloncesto del equipo contrario.
 El balón cerca del pecho sujeto con ambas manos.

 Toma rápida de decisiones y movimientos o acción en función de si es tiro a canasta, pase del
balón a otro jugador o avance hacia el campo contrario.
Variando el grado de flexión de las piernas, el peso de una pierna y otra y la inclinación del tren
superior del cuerpo cada jugador podrá buscar el equilibrio para realizar los movimientos con más
efectividad.
 FUNDAMENTOS TECNICOS DEL BALONCESTO

Cuando hablamos de fundamentos nos referimos al conjunto de habilidades técnicas que debemos
poseer como jugadores a nivel individual para poder practicar este deporte. Son los elementos
básicos y son cuatro: el pase, el dribling, el tiro y los movimientos defensivos. Sobre estos cuatro
aspectos se va a construir el juego colectivo y también van a derivar el resto de acciones que
necesitamos para completar el juego, como por ejemplo el rebote, el corte hacia canasta, los
diferentes bloqueos.
Pase: Es la combinación del balón con el resto de compañeros del mismo
equipo. El pase sirve para lograr obtener la mejor opción de tiro. Existen
diferentes tipos de pases: Pase de pecho (que es el más habitual), pase picado,
pase de béisbol (por encima de la cabeza) y todos aquellos que podamos
imaginar.

Tiro a canasta: Es el lanzamiento a canasta y se trata de

conseguir que entre por el aro para lograr nuestro objetivo que
es sumar uno, dos o tres puntos y que estos suban al marcador.
Al finalizar el partido el que más puntos haya sumado será el
ganador. Los tipos de tiro existentes son; en suspensión; tiro
libre; tiro en forma de gancho y mate.

Bote: Es el control del balón haciendo que golpee contra el

suelo y que vuelva de nuevo a la mano, evitando que se nos
escape. El bote nos sirve para avanzar por la cancha dejando
atrás a las personas que nos están defendiendo. El manejo de
las dos manos en el bote va a ser fundamental para poder
cambiar de mano o en función de nuestra dirección utilizar una
u otra. Existe el bote de control; de protección y en velocidad.

Defensa: La utilizamos para evitar que avancen las personas

que tienen que lograr canasta. Cuando defendemos no
podemos tocar en exceso al contrario, debemos respetar su
espacio porque si no nos pitarán falta. La posición defensiva es
entre el aro y el jugador. Salvo excepciones siempre se
defenderá dando la espalda a la canasta. Los objetivos de una
buena defensa son: evitar el avance del contrario, conseguir
robar el balón, cortar un pase y taponar un tiro. Si conseguimos
realizar una buena defensa durante el partido tendremos
muchas opciones de obtener una victoria, ya que el equipo contrario habrá metido pocas canastas.
Los tipos de defensa son: la individual; en zona, mixta y presionando todo el campo.