PROGRAMA EXAMENELOR DE GRAD

FEDERAŢIA ROMÂNĂ DE AIKIDO YOSHINKAN

(valabilă începând cu Ianuarie 2015)

www.yoshinkan-aikido.ro

KYU 4
(echivalent centură verde)
Vechime recomandată: 6 luni de practică / 144 ore de antrenament de la ultimul grad obţinut

A. KIHON DOSA –Exercitii de baza:

 Shumatsu dosa 1, 2
 Hiriki no yosei 1, 2
 Tai no henko 1, 2
 Renzoku dosa

B. Tachi waza:
 Katame waza:
o NIKAJO OSAE (KOTE MAWASHI):
 Ushiro ryote mochi nikajo osae
 Yokomen-uchi nikajo osae
o SANKAJO OSAE (KOTE HINERI):
 Yokomen-uchi sankajo osae
 Ude hishiji sankajo osae

o HIJI SHIME OSAE

 Mune mochi hijishime osae 2
 Yokomen uichi hijishime osae 1/2

 Nage waza:
o SHIHO NAGE:
 Mune mochi shiho nage
 Kata mochi yokomen-uchi shiho nage
o SOKUMEN IRIMI NAGE:
 Ushiro ryote mochi sokumen irimi nage1/2
o IRIMI NAGE:
 Chudan/Jodan tsuki shomen irimi nage 1/2
o KOKYU NAGE:
 Shomen uchi kokyu nage
o TENCHI NAGE:
 Ryote mochi tenchi nage 1

Pagina 1 din 2
 o KOTE GAESHI:
 Katate ayamochi kote gaeshi 1/2
 Shomen-uchi kote gaeshi 1/2
 Yokomen-uchi kote gaeshi 1/2
 Ushiro ryote mochi kote gaeshi 1/2
o HIJI ATE KOKYU NAGE (UDE KIME NAGE):
 Katate ayamochi hiji ate kokyu nage 1/2
 Katate mochi hiji ate kokyu nage 2

C. Buki Waza

Ken waza:
 Ken suburi (1-3),
 3 tehnici de apărare împotriva boken-ului (cu măna liberă)
 3 tehnici de apărare împotriva boken-ului (cu boken)
Jo:
 Jo suburi: Ushiro tsuki, Jodan gaeshi, Ushiro harai, Toma katate uchi (de jos în sus și
de sus în jos)
 3 tehnici de apărare împotriva bastonului (cu mâna liberă)
 3 tehnici de apărare împotriva bastonului (cu baston)

Tanto:
 devieri controlate (renzoku, ju-no-geiko)
 3 tehnici (recomandate: Hiji shime osae, Ikkajo osae, Shiho nage)

Pagina 2 din 2