INTEGRANTES:

 Torres Atanacio César

 Ureta Montes Adriano
 Lozano Romero Artur
 Vidal Castro César

DOCENTE:

 Prof. Harol

CURSO:

 Educación Física

GRADO Y SECCIÓN:

 6º “A”

HUACHO – PERÚ
DEDICATORIA:
Dedicamos éste trabajo a nuestros queridos padres,
por darnos la vida y lo mejor de ellos cada día, por su
amor, cariño, comprensión y dejarnos su mejor
herencia que es la educación.
 INTRODUCCIÓN

El atletismo es el conjunto de actividades deportivas más antiguo (entre

individuos). Este deporte agrupa una serie de disciplinas deportivas que tiene su base

en los gestos más naturales del cuerpo humano: La marcha, la carrera, los saltos y los

lanzamientos. En estas pruebas se miden las actitudes de los atletas con unidades de

medida como el tiempo y la distancia.

Este deporte está considerado universalmente como el Deporte rey y es el centro

de los juegos olímpicos de verano. Practicado a nivel popular para mantener la forma,

este deporte en el plano competitivo ha alcanzado grandes cotas de profesionalización

en las últimas décadas.

EL ESTUDIANTE
1.- ¿En qué año y por quien fue creado el atletismo?

La primera referencia histórica al atletismo se remonta al año 776 a. C. en Grecia, con

una lista de los atletas ganadores de una competencia. Dentro del atletismo existen
diversas modalidades de pruebas. Así, están las carreras a pie (velocidad, media
distancia, fondo, carreras con vallas, campo a través, relevos…), los saltos de longitud
o altura, los lanzamientos (peso, jabalina, martillo…), la marcha atlética, y las pruebas
combinadas. Estas últimas también se conocen como decatlón y, como su propio
nombre indica, se compone de diez pruebas: tres de lanzamiento, tres de saltos y cuatro
de carreras.
La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas
hasta su reglamentación. Los Juegos Olímpicos son el evento internacional más
prestigioso y visto por todo el planeta. Los Juegos Olímpicos se celebran cada cuatro
años desde 1896 y el atletismo es la disciplina más importante en ellos. Desde 1982,
la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), que es el organismo
responsable de la regulación de la disciplina, ha flexibilizado sus normas acabando con
el periodo amateur de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se
organizó en 1983 y tienen lugar cada dos años desde 1991.

2.- ¿Qué es el atletismo?

El atletismo es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo. Abarca
numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas
combinadas y marcha.
El vocablo atletismo procede de la palabra griega atletes, que se define como «aquella
persona que compite en una prueba determinada por un premio», haciendo notar que
dicha palabra griega, está relacionada con el vocablo aethos que es sinónimo de la
palabra «esfuerzo».
El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en
resistencia llamado también fondo, en distancia o en mayor altura. El número de
pruebas, y los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el paso del tiempo.
El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea entre
aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios
necesarios para su práctica explican este éxito.

3.- ¿Qué es la carrera?

En el atletismo, la carrera de velocidad es una carrera a pie que tiene
una distancia predeterminada en 60,100,200, 400 y 800 metros en pistas. Es frecuente
también realizar carreras sobre 300 metros y excepcionalmente se hacen carreras sobre
otras distancias con otros sistemas de medición, como por ejemplo yardas. Un atleta de
carreras de velocidad se denomina velocista. En este tipo de carreras, el atleta en la
salida se encuentra semi incorporado, en unos apoyos fijados a la pista denominados
tacos, así los corredores traccionan empujando los pies contra los tacos de salida,
diseñados especialmente para sujetar al corredor colocados detrás de la línea de salida.
Al sonido de salida del disparo del juez, el atleta se lanza a la pista y corre a la máxima
velocidad hacia la línea de meta, siendo fundamental una salida rápida.
Son pruebas que suelen disputarse en pista cubierta o pista al aire libre.
Se celebran en las olimpiadas cada 4 años.
4.- ¿Qué es la velocidad?
La velocidad es la capacidad que se manifiesta por completo en aquellas acciones
motrices donde el rendimiento máximo no queda limitado por el cansancio.
La velocidad es la capacidad de realizar acciones motrices con máxima intensidad en el
menor tiempo posible.
La velocidad es una de las capacidades físicas más importantes en la práctica de
cualquier actividad física de rendimiento. La rapidez de movimientos en las acciones
deportivas es primordial, ya que la efectividad en su ejecución depende, en gran medida,
de la velocidad con la que se realice.
De estas definiciones se extraen tres características principales de la velocidad en el
deporte:

 acción de gran intensidad.

 corta duración.

5.- ¿Qué es la resistencia?

En sentido general, se considera la resistencia como la capacidad de realizar un

esfuerzo durante el mayor tiempo posible, de soportar la fatiga que dicho esfuerzo
conlleva y de recuperarse rápidamente del mismo.

Así pues, de este concepto se deduce que la resistencia es una capacidad fisiológica
múltiple en la que destacan tres aspectos esenciales:

 La capacidad de soportar esfuerzos de larga duración.

 La capacidad de resistir la fatiga.
 La capacidad de tener una recuperación rápida.

La resistencia no es más que un sistema de adaptación del organismo para combatir la

fatiga que trata de que la misma no aparezca o lo haga lo más tarde posible, lo que
puede lograrse mediante un entrenamiento adecuado.

6.- Describe y menciona la carrera de relevo.

Una carrera de relevos es una carrera en la que los miembros de un equipo deben
turnarse para realizar una misma actividad. En el caso de las carreras a pie, es común
que los competidores de cada equipo deban pasar un testigo. En deportes de relevo las
cuales son: correr, orientación, natación, esquí de fondo, biatlón, patinaje sobre
hielo por partes de un circuito o realizar una determinada acción. Las carreras de relevo
toman su forma de carreras profesionales y juveniles. En los Juegos Olímpicos hay,
varios tipos de carreras de relevo que forman parte de la categoría de Atletismo.

Relevo en natación
Un relevo en natación de cuatro nadadores, por lo general, sigue esta estrategia: el
segundo más rápido, el tercero más rápido, el más lento, y luego el más rápido (ancla).
Sin embargo, no es raro ver que el más lento en la segunda posición, dejándolo de la
siguiente manera: el segundo más rápido, el más lento, el tercero más rápido, y por
último el más rápido, o una ascendente: el más lento, el tercero más rápido, el segundo
más rápido y como siempre el último el más rápido.

Actualmente existen tres categorías Olímpicas de relevo en natación:

 4x100 m libre
 4x200 m libre
 4x100 m estilos.
También existen los 4x50 m libre y 4x50 m estilos.
Los relevo de estilos son donde cuatro nadadores nadan los
estilos espalda, Pecho, mariposa y crol en ese orden.

Relevo en atletismo
En atletismo, las carreras de
relevo son carreras a pie para equipos de
cuatro o más, en las que un corredor recorre
una distancia determinada, luego pasa al
siguiente corredor un tubo llamado Testigo y
así sucesivamente hasta que se completa la
distancia de la carrera.
Las distancias olímpicas son 4x100 m y 4x400
m. También son oficiales las de 4x200, 4x800 y
4x1500 m. En categorías inferiores, y en
algunas pruebas , se realiza el relevo sueco, donde se realizan relevo de 100, 200, 300
y 400 metros completando un kilómetro de carrera.
En la carrera de 4x100, el récord mundial masculino es del equipo nacional de Jamaica,
con una marca de 36.84 segundos, realizada en los Juegos Olímpicos de Londres 2012,
y el de las mujeres es del equipo nacional de EUA con un tiempo de 40.82 segundos en
los Juegos Olímpicos de Londres 2012.

Reglas y normas
Cada corredor debe ceder el testimonio o testigo al
siguiente corredor en una zona determinada, por lo
general marcada por triángulos en la pista. En los relevos
en velocidad, los corredores suelen utilizar un "traspaso a
ciegas", donde el segundo corredor se encuentra en un
punto predeterminado y se pone en marcha cuando el
primer corredor pasa por una marca visual en la pista (por
lo general un triángulo más pequeño). El corredor que
entrega este primer relevo avisará con un grito "mano" a
su compañero que está corriendo por la zona, cuando se
sitúe a unos dos metros y medio. La señal servirá a su
compañero para que lleve su brazo hacia atrás para recibir
el testigo. El corredor que entrega el testigo depositará él
mismo sobre la mano de su compañero que estará bien
extendida hacia atrás. El receptor, con un movimiento rápido de muñeca llevará el
testigo hacia delante.
La técnica básica de la carrera de relevo sería la de recibir y entregar a mano cambiada.
El primer relativista saldrá con el testigo en la mano derecha, corriendo por el interior de
la curva. Su compañero le esperará al final de la primera curva en la parte derecha de
la calle.
Un equipo puede ser descalificado por:

 Dejar caer el testigo (se puede recoger si el rival ya pasó o está lejos para no
obstaculizar)
 Hacer un inadecuado intercambio de relevo
 Salida en falso
 Adelantar a otro competidor incorrectamente
 Evitar el paso de otro competidor
 Obstaculizar intencionalmente, o de cualquier otra forma interferir con otro
competidor
 Pasar con la mano equivocada el testigo
Basado en la velocidad de los corredores, la estrategia de los profesionales en un equipo
de 4 corredores es: el primero más rápido, el segundo más rápido, el tercero más lento
y luego el último (el cuarto corredor) más rápido (ancla).

Testimonio o testigo
El testigo es una barra cilíndrica que se utiliza en las carreras de relevo o postas. Tiene
una longitud de 30 centímetros, un diámetro de 12 milímetros y un peso mínimo de 50
gramos. Es liso y hueco.
Los corredores de un mismo equipo corren por turnos, y al acabar el turno de cada uno
debe pasar el testigo al siguiente corredor en una zona de cambio habilitada para ello,
de 20 metros de largo. El testigo ha de entregarse de mano a mano. Llevar el testigo es
necesario para poder ganar la carrera. Por ello, el momento del pase del testigo de un
atleta a otro suele ser muy importante a la hora de no perder tiempo en la carrera.
Técnicas de entrega
Las técnicas de entrega son dos:

 Ascendente: El deportista que entrega el testimonio, realiza un movimiento

ascendente del brazo para entregar el testimonio. Aquel que recibe, extiende el
brazo hacia atrás con la palma de la mano hacia abajo en forma de V invertida.

 Descendente: En esta técnica, el atleta entrega el testimonio realizando un

movimiento descendente de la mano para hacer la entrega del testimonio. El
deportista que recibe, debe tener la palma de la mano hacia arriba en forma de V.

Relevos de fondo
Además de los relevos de pista, existen carreras de relevos de fondo. Por ejemplo el
Campeonato Mundial de Relevos en Ruta se disputó desde 1986 hasta 1998, con
equipos de seis corredores turnándose para completar los 42,195 km de maratón.
También se realizan carreras de relevos por etapas, como la Prince Takamatsu Cup
Nishinippon Round-Kyūshū Ekiden, disputada en Japón desde 1951 hasta 2013, que
tenía un recorrido de 1.064 km a lo largo de la isla de Kyushu.
7.- Menciona todas las pruebas de pista.

En el atletismo, llamamos pruebas de pista a aquéllas que se realizan dentro de un

circuito cerrado, es decir, en una pista, la cual tiene generalmente forma ovalada, y está
formada por dos rectas unidas en cada uno de sus extremos por una curva. Cuando
hablamos de pruebas de pista de atletismo, estamos hablando de las siguientes:

– Carreras de velocidad: Éstas son las pruebas más espectaculares, según los
aficionados, de las incluidas dentro del atletismo, siendo la más destacable la de los 100
metros lisos, que se disputa en línea recta, obteniendo la victoria el atleta que primero
cruza la meta con el tronco, no con la cabeza. A continuación se relacionan las carreras
de velocidad que se disputan en pista.

 60 metros
 100 metros
 200 metros
 400 metros

–Carreras de media distancia, o carreras de medio fondo. Los atletas que compiten
en estas carreras tienen que poseer, no sólo una gran fuerza y resistencia, sino que
también deben cumpir una serie de requisitos técnicos.

 800 metros
 1500 metros

–Carreras de larga distancia, conocidas también como carreras de fondo. Los atletas
que participan en estas pruebas tienen que poseer una gran resistencia, y la mayoría
de ellos suelen ser delgados y de baja o mediana estatura.

 3000 metros
 5000 metros
  10000 metros

–Carreras de vallas: Durante estas pruebas, además del recorrido, los atletas tienen
que saltar 10 vallas. Es preciso que sean, además de buenos corredores, muy flexibles.
Los 100 metros vallas se distingue básicamente de los 110 metros vallas en que la
primera es para mujeres, mientras que en la segunda son los hombres quienes
compiten.

 100 metros vallas

 110 metros vallas
 400 metros vallas
 2000 metros obstáculos
 3000 metros obstáculos

–Carreras de relevos: Son las únicas pruebas de pista en atletismo que tiene lugar por
equipos. Es preciso que los atletas tengan, además de velocidad y fuerza, una buena
coordinación. En todas ellas el testigo deberá pasar de mano en mano, sin que pueda
ser lanzado.

 Relevos de 4×100
 Relevos de 4×400

–Pruebas combinadas

8.- Menciona todas las pruebas del campo.

Son todas aquellas pruebas que no se realizan sobre la pista, es decir no son carreras,
también estas pruebas son conocidas como competencias, los cuales se dividen en 2
grandes grupos a saber, los saltos y los lanzamientos:

LOS SALTOS:

 Salto de atura: En la prueba de salto de altura los atletas deben superar el listón
sin derribarlo.

 Salto con pértiga: En el salto con pértiga, el atleta intenta superar un listón
situado a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible, normalmente de 4 a 5 m
de longitud y que suele estar fabricada con fibra de vidrio desde que este material
sustituyera al bambú y al metal, empleados hasta la década de 1960.
 Salto de longitud: En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta
desde una línea marcada por plastilina intentando cubrir la máxima distancia
posible.

 Triple salto: El objetivo en el triple salto es cubrir la máxima distancia posible en

una serie de tres saltos entrelazados.
LOS LANZAMIENTOS:

 Impulso de bala: El objetivo en el impulso de bala es propulsar una sólida bola

de metal a través del aire a la máxima distancia posible.

 Lanzamiento de disco: El disco es un plato con el borde y el centro de metal que

se lanza desde un círculo que tiene un diámetro de 2,5 metros.

 Lanzamiento de martillo: Los lanzadores de martillo compiten lanzando una

bola pesada adosada a un alambre metálico con un asidero en el extremo. La
bola, el alambre y el asa, juntos, pesan 7,26 kg y forman una unidad de una
longitud máxima de 1,2 metros.
 Lanzamiento de jabalina: En las pruebas de jabalina, cada participante dispone
de seis lanzamientos, de los cuales le puntuará el mejor. La jabalina debe sujetarse
por su parte central y soltarse antes de sobrepasar la marca de final de calle. El
ángulo de salida es muy importante para el alcance del lanzamiento.

9.- Medidas y dibujo de la pista atlética.

La pista de atletismo tiene una longitud de 400 metros medidos a 30 centímetros del
borde interior. Las rectas miden 84,39 metros. Las cabeceras curvas tienen un radio de
36,50 metros con 115,61 metros de longitud. Poseen normalmente entre seis a ocho
pistas de 1,22 metros.
Pero no siempre fue así. En los países anglosajones como Australia, Estados Unidos y
Reino Unido la medida "estándar" durante muchas décadas fue 440 yardas o un cuarto
de milla. Algo más de 402 metros. En otros tiempos existían pistas de variadas
longitudes, desde poco más de 300 metros hasta 500 metros de cuerda. Incluso había
pistas de un tercio de milla, algo más de 536 metros, como es el caso de la pista de
atletismo de White City, sede de los Juegos Olímpicos de 1908 en Londres.
Posteriormente fue reducida a 440 yardas.

Hoy en día la mayoría han sido rediseñadas y en general las pistas de atletismo
construidas desde los años 40 en adelante tienen los estándares actuales, es decir 400
metros.
Obviamente correr por las calles exteriores supone una mayor distancia. Pero nos
preguntamos ¿cuánto más se corre por fuera? La respuesta es matemática y se
responde con la siguiente tabla:

 Carril 1 - 400 metros

 Carril 2 - 407,04 metros
 Carril 3 - 414,70 metros
 Carril 4 - 422,37 metros
 Carril 5 - 430,03 metros
 Carril 6 - 437,70 metros
 Carril 7 - 445,37 metros
 Carril 8 - 453,03 metros

En carreras de 800 metros para arriba siempre hay más de alguno que va por pista uno
pegado a la 2, otros definitivamente por la 2 y los menos incluso por la 3. En las rectas
no es tanto el problema, pero en las curvas el daño puede ser irreparable. Los 7 metros
y algo por pista de mayor recorrido equivalen a casi 2% de la distancia, equivalentes a
más de 1 segundos por vuelta.
Correr 10.000 metros por pista 2 en realidad son 10.176 metros, fácil 30 segundos o
más. De ahí la importancia de mantenerse cerca de la línea interior. Ya saben, paciencia
y esperar las rectas para adelantar. Intentarlo en curva exige un mayor esfuerzo.
10.- Medidas y dibujo de la fosa de salto.

11.- Medidas y dibujo de la zona de lanzamiento.

12.- ¿Cuál es el mejor tiempo récord de velocidad?
Los atletas con el récord mundial de la prueba de 100 metros lisos, en la categoría
masculina, Usain Bolt con un tiempo de 9,58 s, y para la categoría femenina Florence Griffith
Joyner con una marca de 10,49 s.

13.- ¿Qué es el salto de longitud? Dibujo.

El salto de longitud o salto largo es una
prueba actual del atletismo que consiste en
recorrer la máxima distancia posible en el
plano horizontal a partir de un salto tras una
carrera. Forma parte del programa
de atletismo en los Juegos Olímpicos en la
categoría masculina y femenina desde su
primera edición celebrada en Atenas 1896.
La categoría femenina de la prueba debutó
en los Juegos celebrados en Londres 1948. No obstante, esta prueba ya se realizaba
en los Juegos Olímpicos en la Antigüedad, al menos desde el año 708 a. C. incluida
dentro de la prueba del pentatlón.
La carrera previa debe realizarse dentro de un área existente y que finaliza en una tabla
de batida que indica el punto límite para realizar el impulso. La caída tiene lugar sobre
un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca
más retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta. El
indicador es una barra que se coloca antes de la arena y a partir de ella se deberá saltar.
Los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho mejores pasan a la siguiente
ronda de otros tres saltos. Siempre se tiene en cuenta el salto más largo. Si hay un
empate entre los dos atletas, ganará el que haya realizado el segundo salto más largo.
Área de competición
La pista de aceleración no tiene una longitud concreta, pero suele medir
aproximadamente unos 50 metros. La línea de salto está situada entre 1 y 3 metros
antes del foso. A continuación de ésta se colocará una tabla cubierta de plastilina o
similar que permita la visibilidad de la prueba en el caso de ser rebasada y/o pisada. El
área de aterrizaje o foso es un banco de arena húmeda, de 3 m de ancho y 10 metros
de longitud (empezando a un metro como mínimo desde la línea de despegue). Los
competidores calzan zapatillas con suela de clavos.
Procedimiento
No hay una distancia concreta de carrera antes del salto. El salto se considera nulo si el
competidor:

 Toca el indicador (la huella queda marcada en la superficie blanda).

 Salta desde fuera de la plancha de despegue.
 Realiza una voltereta.
 Toca el terreno fuera del área de aterrizaje dejando una marca más cercana a la
línea de despegue que la que dejó en el banco de arena.
 Camina de espaldas por el área de aterrizaje.
 Supera el tiempo estipulado para realizar el salto.
La medida se toma desde el borde más cercano de la marca en la arena, respecto a la
línea de despegue, dejada por cualquier parte del cuerpo de la persona que realizó el
salto. Cada saltador ejecuta tres saltos de clasificación. Se declara vencedora a la
persona que consigue mayor longitud de salto. Si se produce empate, el segundo mejor
intento determina la victoria. Cuando haya más de ocho concursantes, cada uno tendrá
derecho a tres intentos y los ocho mejores realizarán otros tres intentos de mejora. El
tiempo que se dispone para realizar los intentos es de un minuto y de dos minutos en
las fases finales de competición. Se considera nulo cuando se pisa o se pasa la línea
marcada como salto.

14.- ¿Qué es el salto triple? Dibujo.

El triple salto o salto triple es una prueba de atletismo que se engloba dentro de la
categoría de saltos. La prueba masculina forma parte del programa de atletismo en los
Juegos Olímpicos desde su primera edición celebrada en Atenasen 1896. La prueba
femenina no debutó hasta la XXVI edición celebrada en Atlanta en 1996.
En el Campeonato Mundial de Atletismo la prueba masculina también se celebra desde
su primera edición celebrada en Helsinki en 1983. La prueba femenina debutó en la IV
edición celebrada en Stuttgart en 1993.
Para realizar un triple salto hay que realizar una secuencia de pasos. El primero es un
salto a la pata coja, en el segundo se hace otro salto repitiendo la primera pierna y en
el tercero se efectúa un cambio de pierna, siendo este el último impulso antes de caer
en la arena. El salto sigue una de las dos secuencias de piernas: izquierda, izquierda,
derecha y caída o derecha, derecha, izquierda y caída.
Un concurso estándar, está compuesto por seis intentos, los tres primeros para todos
los atletas y los tres últimos para los ocho mejor clasificados, denominados saltos de
mejora. En caso de ser ocho atletas o menos, todos pasarán a la mejora. Ganará el
atleta que mejor marca haya realizado. En caso de empate se comprobará la segunda
mejor marca de cada uno de ellos y así sucesivamente.
La medición se realiza desde la huella más cercana dejada por el atleta en la arena
hasta la tabla de batida. Si el saltador realiza la primera batida pasada esta línea, el
salto será anulado.

Fases

 Aproximación: El saltador acelera para mantener una velocidad constante en el tramo

de la pista.

 Rebote o hop: El saltador ejecuta el movimiento rápidamente y en forma plana,

cubriendo alrededor de 35% de la distancia total.

 Paso o step: Cubre 30% más de la distancia total. El paso es la parte más crítica.
 Salto: Despega con la pierna opuesta y cubre los 35% restantes del salto.

Evolución de un salto.
15.- ¿Qué es el salto alto? Dibujo.
El salto de altura es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una
barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos
soportes verticales separados a unos 4 metros. El saltador inicia su competencia en la
altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para superarla. Una vez superada
la altura, el listón se sitúa 3, 4, 5 y algunas veces 6 cm más arriba, dependiendo de la
normativa de la competición que se dispute, y el atleta dispone de otros tres nuevos
intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y solicitar una superior, y así
sucesivamente hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva, que
implican su eliminación de esta prueba.
El salto de altura en su modalidad masculina forma parte del programa de atletismo en
los Juegos Olímpicos modernos desde su primera edición de Atenas 1896. La
modalidad femenina no debutaría hasta los Juegos de Ámsterdam 1928.
16.- ¿Qué es el lanzamiento de bala? Dibujo.
El lanzamiento de peso, o lanzamiento de bala,
es una prueba del atletismo moderno, que
consiste en propulsar una bola sólida de acero a
través del aire a la máxima distancia posible.
Forma parte del programa de atletismo en los
Juegos Olímpicos, en la que el peso de la bala es
de 7,26 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El
peso del artefacto puede variar según la edad de
los practicantes; en la categoría juvenil masculina
se lanzan de 6 kg y en la rama femenina de 4 kg,
en la categoría menor masculina se lanzan de 5 kg
y en la rama femenina de 3 kg. El área de
lanzamiento está circunscrita a un círculo de
2,137 m (7 pies) de diámetro, generalmente de
cemento, y en su parte delantera tiene un borde
de madera que lo delimita. La zona donde cae el
peso se denomina zona de caída y es un ángulo
de 40º desde el área de lanzamiento.
La actual plusmarca mundial masculina es de
23,12 m, logrados por el estadounidense Randy
Barnes, campeón en los Juegos Olímpicos de 1996 en Atlanta y en la categoría
femenina pertenece a Natalya Lisovskaya con una marca de 22,63 m desde el año
1987.

Lanzamiento de bala
Mejores marcas hombres
Mundial Randy Barnes 23,12 (1990)
Olímpico Ryan Crouser 22,52 (2016)
Mejores marcas mujeres
Mundial Natalia Lisovskaya 22,63 (1987)
Olímpico Ilona Slupianek 22,41 (1980)

17.- ¿Qué es el lanzamiento de disco? Dibujo.

El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo, donde el objetivo es lanzar un
objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se
lanza desde un círculo de 2.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de
ángulo de 35° 32'. Es un círculo de madera rodeado por metal; para los hombres tiene
un diámetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y
pesa 1 kg.1 Se debe lanzar con una sola mano.La zona de lanzamiento es la misma que
la del lanzamiento de peso, solo que los lanzadores suelen lanzar más por la forma y el
menor peso del disco con respecto a la bola del peso.
La prueba forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde 1896
y el Campeonato Mundial de Atletismo desde 1983.

El Disco
Se conservan algunos discos antiguos y parece ser que no existía un peso ni una
medida estándar puesto que los discos que se conservan son de lo más variado en
cuanto a su tamaño y peso que oscila entre los 1,3 y 4 kg aunque existe uno de 5,707 kg
que puede ser que fuera un disco votivo sin relación con la competición.
La incorporación del lanzamiento de disco en el programa olímpico se dio en Atenas
1896. Las mujeres compiten por primera vez a nivel olímpico en 1928 en Ámsterdam.

Zona de Lanzamiento
El círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 2,5 m. Esta zona debe estar demarcada
por líneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas. También deberá haber una línea
imaginaria que se prolongue horizontalmente 75 cm fuera del círculo a cada lado, esta
línea divide el círculo en dos partes, sirviendo como referencia para el ingreso y salida
del deportista con forma de edificio.
Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un material
antideslizante.
El sector de caída tiene un angulo de 34.92º.
Se emplea una jaula que tiene una altura mínima 8 m. Ésta cuenta con paneles fijos de
2.80 m de ancho y paneles giratorios que tienen 10 m de altura. La jaula deberá
diseñarse, fabricarse y conservarse de forma que la malla sea capaz de detener la
cabeza de un martillo de 7,260 kg moviéndose a una velocidad de hasta 32 m por
segundo.
Su acondicionamiento deberá ser de tal manera que no haya peligro de que rebote hacia
el atleta o vaya por la parte superior de la jaula.

Técnica de Lanzamiento
Se cree que la forma más común de lanzar el disco era levantando el disco por el frente
para a continuación echar el brazo de lanzamiento sujetando el disco hacia atrás y
acompañándolo con el resto del cuerpo. A continuación se avanza el cuerpo,
levantándose y soltando el brazo para efectuar el lanzamiento. También se puede
emplear este campo para otras actividades deportivas.

Reglamento
El atleta debe iniciar su actuación desde una posición estática. Puede sujetar el disco
como quiera y utilizar cualquier técnica de lanzamiento manual. Deberá abandonar el
círculo por la mitad trasera una vez que el disco haya caído al suelo. Para que sea válido
el lanzamiento el disco deberá caer dentro de la parte interior de las líneas de
demarcación del sector de caída. El lanzamiento se mide desde la marca más cercana
efectuada por el disco hasta el borde interior de la circunferencia del círculo. El atleta no
puede introducir nada al círculo. Para realizar cada intento el atleta tiene un minuto,
normalmente cada atleta realiza tres intentos y los ocho atletas con mejor marca válida,
realizan otros tres intentos en orden inverso a su mejor marca posible.
Motivos de lanzamiento nulo:

 Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metálico del círculo
o bien fuera de este.
 Salir por la parte delantera del círculo.
 Salir del círculo antes de que se produzca la caída del artefacto.
 Lanzar el artefacto fuera del sector.
 Retraso en la ejecución del lanzamiento.

Características del disco de lanzamiento

En la categoría absoluta, el peso del disco es de 2 kg para varones y de 1 kg para mujeres.
Tiene un diámetro de 219 - 221 mm y un espesor de 44-46 mm en la categoría masculina;
en la femenina tiene un diámetro de 180 - 182 mm y una anchura de 37 - 39 mm. Sin
embargo, el tamaño y el peso del disco descienden en categorías inferiores de varones: 1,5
kg para menores (hasta 17 años) 1,75 kg para juveniles (de 18 a 20 años). El lanzamiento
de disco es una prueba del atletismo, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de
sección circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza desde un círculo
de 2.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 35° 32'. Es un
círculo de madera rodeado por metal; para varones tiene un diámetro de 22 cm y un peso
de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg. Se debe lanzar con una
sola mano.
 La prueba forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde
1896 y el Campeonato Mundial de Atletismo desde 1983. El disco es un plato con el
borde y el centro de metal que se lanza desde un círculo que tiene un diámetro de
2,5 metros. En la competición masculina, el disco mide entre 219 y 221 mm de
diámetro, entre 44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kg; en la femenina, mide entre 180 y
182 mm de diámetro, de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kilogramo.
18.- ¿Qué es el lanzamiento de jabalina? Dibujo.
Lanzamiento de jabalina En las pruebas de jabalina, cada participante dispone de seis
lanzamientos, de los cuales le puntuará el mejor. La jabalina debe sujetarse por su parte
central y soltarse antes de sobrepasar la marca de final de calle. El ángulo de salida es
muy importante para el alcance del lanzamiento.

La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica que tiene una longitud mínima
de 260 cm para los hombres y 220 cm para las mujeres, y un peso mínimo de 800 g
para los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de
unos 15 cm de largo que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de
la jabalina.

Dos líneas paralelas separadas 4 m entre sí marcan la pista de lanzamiento de jabalina.

La línea de lanzamiento tiene 7 cm de anchura y se encuentra alojada en el suelo
tocando los extremos frontales de las líneas de marca de la pista. El centro de este
pasillo está equidistante entre las líneas de marca de pista. Desde este punto central se
extienden dos líneas más allá de la línea de lanzamiento hasta una distancia de 90
metros. Todos los lanzamientos deben caer entre estas dos líneas.

Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta el punto central, pero sólo
la distancia desde el lado interno del arco es válida. Los lanzadores deben permanecer
en la pista y no tocar o pasar la línea de lanzamiento. Los participantes hacen tres
lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos.
Las clasificaciones se basan en el mejor lanzamiento realizado por cada competidor.

19.- Menciona los 3 mejores atletas del mundo. Dibujo.

 Jesse Owens.
 Carl Lewis.

 Fanny Blankers-Koen.

20.- ¿Cuántos carriles tiene una pista atlética?

Una pista de atletismo tiene ocho carriles de 1.22 metros de ancho cada uno. Por lo
general el primer carril, el más pequeño, mide 400 metros, y según nos vamos
separando del centro, vamos añadiendo 7,5 metros de longitud. El carril segundo mide
una vuelta de 407.5 metros.

Es por eso que para pruebas de larga distancia se comienza cada uno en su carril pero
al momento se pasan todos al carril mas corto. Para las pruebas de 100 metros lisos no
hace falta tener esto en cuenta ya que no se alcanza la curva y no existe diferencia.
21.- Dibujo y medidas de la valla.

Las medidas de las vallas de atletismo dependen de la categoría (ya sea masculina o
femenina) y de la distancia recorrida en la carrera.

En las carreras de 60 metros se deben superar una serie de 5 vallas, que en

la categoría masculina poseen una altura de 1,067 metros y en la categoría
femenina de 84 centímetros.

En las carreras de 100 metros se deben superar una serie de 10 vallas, ubicadas a una
altura de 84 centímetros. Esta carrera sólo se disputa en la categoría femenina.

En las carreras de 110 metros se deben superar una serie de 10 vallas, ubicadas a una
altura de 1,367 metros. Esta carrera sólo se disputa en la categoría masculina.

En las carreras de 400 metros se deben superar una serie de 10 vallas, que en
la categoría masculina poseen una altura de 91,4 centímetros y en la categoría
femenina de 76,2 centímetros.

Las vallas están construidas de madera y metal (o plástico y metal), y pintadas en blanco
y negro o con colores vivos que contrasten. Cada valla está compuesta de dos bases y
dos montantes que sostienen un armazón rectangular reforzado por una o más barras
transversales. El ancho de las vallas es de 1,18 a 1,20 metros. La barra superior tiene
un ancho de 7 centímetros y un grosor de 1 a 2,5 centímetros. La longitud máxima de
las bases es de 70 cm. El peso total de las vallas no es inferior a los 10 kilos.

Las carreras con vallas -también llamadas carreras con obstáculos- se realizan en una
pista estándar, con 6 a 8 carriles, de 400 metros de longitud. Durante la competencia,
cada atleta tendrá su propio carril, de entre 122 y 125 cm. Aquel atleta que pase el pie
o la pierna fuera de la valla, que pase una valla que no esté en su carril o que derribe
una valla con la mano o el pie de forma intencionada quedará automáticamente
descalificado.
22.- ¿Qué significa la prueba de pentatlón?
El pentatlón era una competición atlética que constaba de cinco pruebas. La ejecución
de este evento fue sustituido por el de Pentatlón moderno.
Esta combinación de pruebas se ejecutaba en la antigua Grecia, llevada a cabo en
los Juegos Olímpicos y en los Juegos Panhelénicos. Consistía en las cinco pruebas
siguientes:

 Estadio (stadion), una carrera de 180 metros a pie

 Lucha
 Salto de longitudl
 Lanzamiento de jabalina
 Lanzamiento de disco
Los pentatletas eran considerados superiores entre los demás y su entrenamiento
formaba parte del servicio militar, en virtud de que las cinco pruebas se consideraban
útiles en la batalla.
El ganador de la prueba stadion era considerado campeón de todo el evento. También
si el pentatleta era campeón de las pruebas de disco, jabalina y salto se consideraba
innecesario celebrar las pruebas de lucha y stadion y también era nombrado ganador.
El encuentro de lucha era realizado en una fosa llena de arena para ese efecto. En los
Juegos Olímpicos de la Antigüedad esta prueba se presentaba fuera del Templo de
Zeus, mientras que las otras pruebas ocurrían en el estadio.
Las pruebas de lanzamiento de disco y lucha tienen básicamente las mismas reglas que
sus versiones modernas, mientras que las demás presentan diferencias importantes:

 La prueba de jabalina requería de una agarradera de cuero, llamada amentum, para

poder lanzarla.
 La distancia de stadion es poco convencional, considerando que en otros eventos
deportivos correr 180 metros era inusual
 El saltador de longitud usaba pesos especiales en cada mano, llamados halteres,
para propulsarse. Por datos arrojados en investigaciones, este salto podía
parecerse más a la prueba de Triple salto.
 CONCLUSIONES

1. El Atletismo es un conjunto de prácticas atléticas o ejercicios físicos (carreras,

saltos, lanzamientos) que tienden a mejorar las condiciones físicas y morales

del hombre y que dan lugar a competiciones individuales o por equipos que se

celebran en estadios u otras instalaciones adecuadas.

2. La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de élite, deportistas

de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería

realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus

posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente

debemos consultar a un médico, se tenga la edad que se tenga, quien

determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos

en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es

recomendable o no.
 BIBLIOGRAFÍA

1.- https://myslide.es/download/link/monografia-el-atletismo

2.- https://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo

3.- https://es.wikipedia.org/wiki/Carrera_de_velocidad

4.- https://www.lifeder.com/pruebas-de-campo/

5.- https://www.aprender.org/pruebas-de-pista-de-atletismo/

6.- https://es.wikipedia.org/wiki/Carreras_de_relevos

7.- https://www.sport.es/es/noticias/mundial-atletismo-2017/mejores-

atletas-mundial-2017-atletismo-6182508

8.- http://www.trichile.cl/?q=Articulo_Cuanto_corren_los_atletas_en_pista