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Secretos  para  disfrutar  de

la  vida  y  los  pequeños
detalles
3 enero, 2019

A veces uno deja en segundo plano el tiempo para

dedicarse a uno mismo y poder cuidar el cuerpo y
cultivar el espíritu. Cuáles son los tips para poder
hacerlo.

A lo largo de sus años

en Japón, Dominique
Loreau, autora de El
arte de simplificar la
vida, descubrió que la
simplicidad enriquece
infinitamente la vida,
a la vez que libera de
prejuicios y restricciones. Consiste en poseer poco para encontrar
la libertad de llegar a lo esencial, lo que se traduce en elegancia,
bienestar, serenidad y belleza. El arte de simplificar la vida
traslada las enseñanzas zen al mundo occidental. En esta nota
seleccionamos algunas de sus claves.

Comé menos, pero mejor

Vivimos rodeados de sobreabundancia y los problemas de

obesidad son cada vez más frecuentes. Una alimentación de mala
calidad puede acarrearnos consecuencias graves, sobre todo
porque nos priva de nuestras energías poco a poco. Aligerar las
comidas es alargar la vida

Adoptá el lema «menos es más»

Necesitamos quitar del medio cosas que nos estorban para poder
ver nuevas perspectivas. La sencillez consiste en poseer lo justo
para abrirse camino a la esencia de las cosas. No enredarnos con
posesiones, relaciones o compromisos que nos generan estrés.

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La sencillez consiste en poseer lo justo para abrirse camino a la

esencia de las cosas.

Andá ligero de equipaje

Muchos asociamos los bienes materiales a nuestra identidad,

nuestra imagen y nuestros logros vitales. Por eso, cuantas más
pertenencias tenemos, más seguros y «realizados» nos sentimos.

No te aferres a las cosas

Simplificar obliga a elegir, y eso nos complica. Así, vivimos

rodeados de objetos que dejaron de tener valor y que ya no nos
son útiles, pero que no tenemos el coraje de regalar, tirar o vender.
Si nos aferramos al pasado, podemos olvidarnos de que vivir es
cambiar.

Optá por el minimalismo práctico

La economía en el arte de vivir es una filosofía práctica porque

mejora la calidad de vida. Pero se necesita disciplina y lucidez.
Reflexioná sobre lo que podrías hacer para llevar una vida más
fácil: ¿qué es lo que me complica?, ¿vale la pena?, ¿cuándo soy
más feliz?, ¿tener es más importante que ser? Redactá una lista
que te aclarará el panorama.

En el arte de vivir es una filosofía práctica porque mejora la

calidad de vida.

Apostá por una casa zen

Según los principios del zen, cuando una casa tiene sólo lo justo
para las necesidades, entonces se convertirá en un remanso de
paz. Tu casa debe ser un lugar de reposo, una fuente de
inspiración, un área terapéutica. Elegí una decoración sencilla,
funcional, ordenada, serena y alegre.

Cuidá de la salud de tu hogar

Una casa con «mala salud» tiene los armarios, los cajones y las
estanterías repletos de cosas… y nunca se encuentra nada.
Simplificá tu vida «curando» tu hogar.

Elegí sólo lo mejor

Los objetos son recipientes de nuestras emociones, por eso deben

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proporcionarnos tanto placer como utilidad. Rechazá lo que no te

gusta o no encaja con el entorno. Tené pocas cosas pero con
sentido.

Regalá lo que no uses

Desechá lo que no te queda bien o que no usaste durante el último

año

¿Qué tenés y qué necesitás? Sé sencillo y armónico. Desechá lo

que no te queda bien o que no usaste durante el último año.

Decidite por un vestuario básico.

Pensá en tener «prendas de verdad». Esto sería ropa clásica o

equipos básicos combinados con tres conjuntos perfectos para tres
ocasiones diferentes (trabajo, tiempo libre y noche).

Aprendé a ser ordenado

El desorden neurotiza. Cuando ordenamos lo que nos rodea,

organizamos nuestro interior. Pensá: un lugar para cada cosa y
cada cosa en su justo lugar; el orden ahorra tiempo y deja que la
memoria descanse.

Liberate de los papeles

Clasificá documentos en tu computadora

Anotá inmediatamente en tu agenda números nuevos y

compromisos; contestá tus e-mails apenas los recibas; tirá
revistas, diarios y folletos que ya no sirvan; clasificá documentos
en tu computadora.

Hacé de la limpieza doméstica un arte

Que sea algo placentero y para compartir con la familia. Distribuí

tareas según el calendario, usá sólo dos o tres productos de
limpieza, completá un área antes de pasar a la otra.

Moderá el consumo

En especial, de las cosas que no son estrictamente necesarias.

Hacé las compras con una lista previa, no adquieras cosas inútiles,
no pases tu tiempo libre en el shopping, instalá lámparas de bajo
consumo, moderá la temperatura de tu casa sin excesos de frío ni

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de calor.

Mejorá tu relación con el dinero

Cada vez que empieces una tarea, valorá por encima, nunca por
debajo, el tiempo que te insumirá

Recordá que es más importante ser que tener; optá por las
actividades gratis o baratas, como leer, escuchar música, jugar con
tus hijos o salir con amigos; escapate del círculo «trabajar para
ganar más».

Adaptá la pirámide de Maslow

El psicólogo norteamericano Abraham Maslow estableció una

jerarquía de necesidades compuesta por cinco plataformas; desde
la base: necesidades fisiológicas (comer, dormir…), seguridad
(protección contra el daño), aceptación social (afecto, amor,
pertenencia…), autoestima y autorrealización.

Gestioná bien tu tiempo

Cada vez que empieces una tarea, valorá por encima, nunca por
debajo, el tiempo que te insumirá. No te eternices con tareas
inútiles ni seas demasiado detallista, y aunque sea obvio, ¡no dejes
para mañana lo que puedas hacer hoy!

Organizate en el trabajo

Hacé una lista de prioridades; realizá las tareas según el momento

(las primeras horas son óptimas para lo que requiera memoria a
corto plazo), tomate un respiro cada dos horas, no quieras
controlar todo y olvidate del trabajo en casa.

Cada cosa a su tiempo

La impaciencia desgasta, cultivá el sosiego: hablá despacio, da un

paseo cada media hora, dedicá treinta minutos por día a un
proyecto personal, adoptá un ritmo de vida más lento y realizá una
tarea por vez. Te ayudará a relajarte.

Simplificá tus relaciones

Intentá no contestar siempre tu celular, aprendé a decir que no de

un modo cordial pero firme, no confrontes si no vas a llegar a
ningún lado, escuchá prestando atención, evitá las relaciones por

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interés, no hables por hablar, y cuidate, eso no tiene precio.

Compartí tu vida con aquellas personas que valoran como sos.

Infobae.-

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