Muy buena noche,

Cordial saludo tutora y compañeros.

A continuación, comparto evidencia grafica de los ejercicios de mindfulness.

Feliz noche.

PROGRESO DE SENSACIONES INTEROCEPTIVAS

En los siguientes diagramas señale (coloree) las zonas de su cuerpo que fue
percibiendo semana a semana después de la realización de la meditación escáner
corporal (una por semana):

Semana 1

Semana 2
Semana 3
1.La ONG Human Rights Watch en su informe anual del año 2018 realiza una denuncia sobre el
incremento de la violencia y la agresividad en Colombia ¿Desde la psicobiología, qué explicaciones
se pueden dar a este indeseado fenómeno? ¿Son suficiente los aportes de la psicobiología para
comprenderlo?

Desde la óptica de la psicobiología el incremento sostenido de la violencia y agresividad en

Colombia puede ser explicado por medio de la competencia por establecer dominios territoriales
(paramilitares, narcotraficantes, grupos guerrilleros, entre otros), para apropiarse de los recursos
económicos existentes y afianzar posiciones de poder. Sin embargo, estos aportes (psicobiología)
no son suficientes para abordar y analizar por completo el fenómeno de la violencia instaurada en
este país latinoamericano puesto que entran en las ecuaciones factores como la debilidad
institucional, corrupción, marginación social y influencia internacional.

2.La autolesión no suicida es un síndrome que en los últimos años ha cobrado gran importancia
por sus repercusiones en la salud mental y en especial en la población adolescente ¿Cómo podría
la psicobiología desde sus aplicaciones (depresión, ansiedad, estrés, violencia, etc.) aportar a la
compresión del fenómeno denominado autolesión no suicida?

Identificar y controlar los problemas de base que desencadenan la conducta de autolesión.

Aprender habilidades para controlar mejor la angustia regulando las emociones, Desarrollando
habilidades saludables para la resolución de los conflictos identificando las creencias y conductas
negativas y perjudiciales y reemplazarlas por otras que sean adaptativas y saludables, tener
habilidades para ayudar a tolerar, controlar o regular las emociones reducidas por ansiedad y
depresión, y mejorar tu bienestar general.

3.En su experiencia personal del ejercicio de meditación mindfulness propuesto en la guía de

actividades ¿hubo o no un aumento de su conciencia sobre su cuerpo? Explique el por qué los
resultados. En su opinión ¿cuáles son los tipos de receptores que utiliza la atención plena y por
qué?

Sí, gracias a las meditaciones he logrado aprender a trabajar más mi sentir; presto más atención
sobre lo que sucede mi cuerpo elevando mi nivel de conciencia.

Los tipos de receptores que utiliza la atención plena son los que están en el acto y la audición; ya
que es en estos dónde existen más manifestaciones en las que aumentan mi nivel de conciencia.