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TUS MACROS MEDIDAS
NOMBRE: Ignacio TOTAL KCAL Brazo izquierdo y derecho
EDAD: 25 Proteina Medidas de pecho
INICIO DE TU CAMBIO: 9/16/2019 Carbohidratos Medida de abdomen
META: Pérdida de peso Grasas Medida de cadera
Fibra Medida de piernas
ESTATURA: 169cm Cuello
PESO INICIAL: 195.0 lbs
Da clic en archivo y crear una copia para tener la hoja en tu google drive ESCRIBE SI ENTRENASTE O NO
FECHA PESO (lb) GRASA (g) CARBOS (g) PROTEINA (g) CALORIAS Sí
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MEDIDAS ANALISIS REALISTAS
GRASA CORPORAL : 30%
GRASA A LLEGAR : 10%
TIEMPO A LLEGAR : 30 SEMANAS
PESO A PERDER : 15 KG
PESO SEMANAL A PERDER: 0.5KG

ESCRIBE LA CANTIDAD DE CARDIO QUE HACES TUS NOTAS SEMANALES ( COMO ESTÁ MI ENERGÍA, MI MOTIVACIÓN, ETC)
CARDIO
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