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GERENCIA DE CENTRALES NUCLEOELECTRICAS

CENTRAL LAGUNA VERDE U1 y U2


Centro de Entrenamiento

“CURSO ORIENTACION LAGUNA VERDE (OLV)”

TEMA 9.-

ORIENTACIÓN RADIOLÓGICA
OBJETIVO GENERAL
• Identificar los conceptos básicos y
los riesgos asociados con la
exposición a la radiación.
OBJETIVOS ESPECIFICOS

• Describir la estructura básica de un átomo


• Reconocer la diferencia entre material radiactivo,
radiación, contaminación radiactiva y dosis.
• Reconocer la cantidad promedio de radiación
recibida por el POE y la recibida por el público en
general.
• Identificar el término radiación de fondo.
• Comparar el riesgo de trabajar en una Central
Nucleoeléctrica contra los riesgos en otras
industrias.
OBJETIVOS ESPECIFICOS

• Describir el propósito de la dosimetría, y del


monitoreo de contaminación personal.
• Identificar los efectos potenciales a largo
plazo debido a exposiciones a la radiación de
bajo nivel.
• Reconocer los métodos usados para
identificar áreas radiológicamente
controladas.
• Identificar las restricciones que tiene como
Personal No Ocupacionalmente Expuesto.
CONCEPTOS BÁSICOS
CONCEPTOS BÁSICOS

• ATOMO
La parte más pequeña en que puede dividirse
la materia sin que pierda sus propiedades
químicas.
CONCEPTOS BÁSICOS
• ESTRUCTURA DEL ATOMO
En el centro del átomo se encuentra su
núcleo y alrededor y muy alejado de este sus
electrones.
Electrones orbitales

Núcleo del átomo


CONCEPTOS BÁSICOS
• NUCLEO DEL ATOMO
El núcleo atómico esta constituido por protones (con
carga eléctrica +) y neutrones (que no tienen carga
eléctrica).

Protones (+)

neutrones
CONCEPTOS BÁSICOS

• La mayor parte de los átomos que constituyen


la materia son ATOMOS ESTABLES, ya que
sus núcleos poseen la energía mínima
necesaria para mantener unidas las partículas
que los constituyen.
CONCEPTOS BÁSICOS

• LA RADIACIÓN SON:
Partículas y/o energía electromagnética emitidas
por núcleos de átomos inestables (Radiactivos).
P
A
R
T
I
C
U
L
A
S

ENERGÍA
Tipos de radiación procedentes
del núcleo atómico:

La radiación puede ser en forma de partículas


o de ondas (energía electromagnética) .

En forma de Partículas son - Las radiaciones


Alfa, Beta y Neutrones.

En forma de energía es - La radiación Gamma


(Radiación electromagnética).
• TIPOS DE RADIACIÓN

Núcleo Radiactivo Radiación Ionizante

Partícula Alfa (a)


(2 protone s+ 2neutrones)

Partícula Neutrón (h)


Partícula Beta (b - )
(1 electròn)

Rayos Gamma γ
ACTIVACION NEUTRONICA

• UN NUCLEO NO RADIACTIVO AL
ABSORBER UNO O MAS NEUTRONES
PUEDE CONVERTIRSE EN UN NUCLEO
RADIACTIVO.
EJEMPLO DE ACTIVACION NEUTRONICA

Absorción de
2 neutrones

13
CONCEPTOS BÁSICOS

MATERIAL
RADIACTIVO

• Cualquier material o
mezcla de
materiales (núcleos
atómicos inestables)
que emiten
radiación.
Que expulsan Radiación para todos lados

Núcleos atómicos inestables

El material radiactivo contiene


CONCEPTOS BÁSICOS

MATERIAL RADIACTIVO
• El Material Radiactivo puede existir en
cualquier estado físico: sólido, líquido o
gaseoso.
• Es importante mantenerlo bajo control:
encapsulado, envasado o confinado en
recipientes apropiados. En el caso de una
Central Nuclear en operación, contenido
dentro de los Sistemas de la misma.
CONCEPTOS BÁSICOS

ANTE MATERIAL RADIACTIVO EL SER


HUMANO PUEDE VERSE AFECTADO DE
DOS FORMAS DIFERENTES:
1.- SIN TOCAR, NI TENER CONTACTO FISICO CON EL
MATERIAL RADIACTIVO, SER IRRADIADO
2.- AL TENER CONTACTO FISICO CON EL MATERIAL
RADIACTIVO: TOCARLO, INGERIRLO, INHALARLO,
ETC., SER CONTAMINADO
CONCEPTOS BÁSICOS
TUBERIA DE ACERO

Material Radiactivo
Dentro de la tubería • EN ESTA FIGURA
SE OBSERVA AL
Radiación SER HUMANO
Gamma SIENDO
IRRADIADO POR
LA RADIACION
GAMMA,
PROCEDENTE DEL
INTERIOR DE LA
TUBERIA DE
ACERO.

NOTA: LA RADIACION GAMMA TRASPASA LA PARED DE ACERO


TUBERIA DE ACERO Rotura

Material Radiactivo
• EN ESTA FIGURA
SE OBSERVA AL
SER HUMANO
Radiación SIENDO
Gamma CONTAMINADO
CON AGUA CON
ELEMENTOS
RADIACTIVOS
PROCEDENTES
DEL INTERIOR DE
LA TUBERIA DE
ACERO.
Contaminación radiactiva
Presencia de Material Radiactivo en lugares NO Deseados.

TUBERIA DE ACERO Rotura

Elementos Radiactivo

AGUA CON
ELEMETOS
RADIACTIVOS

Contaminación
Radiactiva.
• DOSIS Absorbida
Cantidad de Radiación
Absorbida en todo el
Cuerpo o en un Órgano
en Particular.
CONCEPTOS BÁSICOS

Equivalente de • La unidad del Sistema


dosis Internacional que se
emplea es el
• Es el concepto que se SIEVERT (Sv) o mSv.
utiliza para medir el • Otra unidad que se utiliza
riesgo de daño a la es el rem.
salud por irradiación La equivalencia con el
del cuerpo humano. Sievert es:
1 rem = 0.01 Sv = 10 mSv
1 Sv = 100 rem
RADIACIÓN DE FONDO
RADIACIÓN DE FONDO

Es la radiación de nivel bajo emitida por


fuentes naturales o bien producida
tecnológicamente por el hombre.

Fuentes Naturales
Fuentes Artificiales
FUENTES NATURALES
FUENTES NATURALES DE RADIACIÓN
DOSIS ANUAL PROMEDIO
FUENTES CARACTERÍSTICAS CAUSA
POR HABITANTE Y AÑO

0.3 m Sv

Actividad del Sol y


Rayos altamente ionizante y
del resto de las
Cósmicos energética
estrellas

Elementos
Materiales de naturales El 95 % de la población, < 0.6 mSv.
Menos ionizante y energética radiactivos que En Ramsar, Irán, donde hay
la Corteza que los rayos catódicos integran la corteza manantiales ricos en radio,
Terrestre terrestre: U, Th, aproximadamente 400 mSv.
Ra.
FUENTES NATURALES DE RADIACIÓN
DOSIS ANNUAL PROMEDIO POR
FUENTES CARACTERISTICAS CAUSA HABITANTE Y AÑO

Proviene de sustancias
Es especialmente alta en ciertas zonas del Círculo
radiactivas como el tritio, C-
El aire que respiramos, Polar , en que la gente ingiere en invierno carne
Radiación 14 o el K-40 y de elementos
así como los alimentos de reno y caribú, animales que contienen elevadas
resultantes de la
Interna que comemos o el agua concentraciones de Po-210, procedente de los
desintegración del U-238 y
que bebemos. líquenes de los que se alimentan. Por dar un
Th-232, como el Pb-210 y el
promedio, 0.4 mSv.
Po-210.

Un sondeo realizado
en Finlandia mostró
como, por término
medio, las
concentraciones de
radòn presentes en
Es la fuente más importante Inhalación de los
los cuartos de baño
de radiación natural. Gas radionúclidos,
de los hogares eran
invisible, inodoro e insípido. especialmente en
unas tres veces
Se concentra en el aire de los ambientes cerrados ( Rn-
Radòn edificios. El aislamiento 222 y Rn-220 ). El agua y
superior a las
existentes en las
térmico agrava la situación el gas natural constituyen
cocinas, donde se
al hacer más difícil la salida otras fuentes de radon en
utilizaba menos
del gas. los hogares.
agua, y unas
cuarenta veces más
altas que en las salas
de estar. Promedio,
1 mSv.

TOTAL = 2mSv
Dosis por Radiaciones Naturales
Zona con Zona
cantidad con cantida
Baja de Rn Media de Rn

Radón (Rn) 100 300


Torio 15 15
Alimentos 35 35
Gamma 40 40
Cósmica 29 26

Total 220 420

Unidades (mrem/año)
FUENTES ARTIFICIALES
FUENTES ARTIFICIALES
DOSIS ABSORBIDA
FUENTES CURIOSIDADES/CAUSAS PROMEDIO/PERSONA
Y AÑO
La dosis de radioisótopos es más
elevada que para otras aplicaciones
Altas dosis, decenas Gy, en
médicas y su objetivo será dañar las
zonas determinadas del
Radioterapia células tumorales con la mínima
cuerpo. Contribución a la
incidencia sobre el resto de las
dosis total, 10 micro Sv.
células sanas, siempre y cuando sea
posible.

Exploración de Rayos X en países Una exploración lleva asociada


Radiodiagnóstico avanzados, aproximadamente 800 dosis algo inferior a 1mSv. No
por cada 1000 habitantes. obstante, esto oscila debido a :
Aplicaciones
 diferentes tipos de
Médicas exploración
 estado de los equipos
 procedimiento de
obtención de imagen y
Exploración de Rayos X en países preparación del personal
Medicina
avanzados, aproximadamente 16 por que opera con dichos
Nuclear cada 1000 habitantes. equipos

Para hacernos una idea, en


radiodiagnóstico recibimos un
promedio de 500 microSv y en
medicina nuclear 20microSv.
FUENTES ARTIFICIALES

En el periodo comprendido entre 1945 y 1963, año


en el que se firmó el tratado de prohibición de
Explosiones pruebas nucleares, se realizaron numerosas
aproximadamente 10microSv
militares explosiones nucleares. Los radionúclidos se
dispersaron por la atmósfera y se incorporaron a la
biosfera.

Producción de Se estima, si no hay accidentes,


en un valor inferior a la
electricidad de Producción de energía a partir de la fisión nuclear.
milésima parte del fondo
origen nuclear radiactivo natural.

Radiografía industrial; procesos de esterilización de La dosis media para estas


Otros usos
alimentos; aparatos de TV; pantallas de fuentes de carácter diverso es
industriales ordenador,... de aproximadamente 7microSv.

TOTAL = 550 microSv


Es importante destacar que la radiación natural constituye aproximadamente el 80% de la dosis total reecibida por la
población y que las aplicaciones médicas constituyen el 90% de la dosis de radiación procedente de fuentes artificiales.
Dentro de las aplicaciones médicas, el radiodiagnóstico corresponde a su vez más del 90% de la dosis efectiva.
Dosis por Radiaciones Artificiales

Medica (RX) 36
Diversas 3

Total 39

Unidades (mrem/año)
Dosis por Radiaciones en la Vida Diaria
Zona con cantidad de Rn
Baja Media

Total Natural 220 420

Total Artificial 39 39

Total 259 459


Unidades (mrem/a)
RADIACIÓN DE FONDO
PORCENTAJES POR DIVERSAS FUENTES
A LA DOSIS MEDIA AL PUBLICO

Torio
3%
EFECTOS BIOLOGICOS POTENCIALES A
LARGO PLAZO POR EXPOSICIÓN A BAJOS
NIVELES DE RADIACIÓN.
EFECTOS BIOLÓGICOS
INTERACCIONES BIOLÓGICAS
INTERACCIONES BIOLÓGICAS BÁSICAS DE LAS RADIACIONES
IONIZANTES. RESPUESTA CELULAR.
La interacción de la radiación con las células es una función de PROBABILIDAD, es
una cuestión de azar, es decir, puede o no interaccionar.
La interacción de la radiación en una célula es de carácter NO SELECTIVO, es decir,
se puede depositar al azar en cualquier parte de la célula.
Los cambios visibles producidos en las células, tejidos y órganos no son únicos, NO
SON ESPECÍFICOS, no se pueden distinguir de los daños producidos por otro tipo
de trauma.
La acción de las radiaciones ionizantes sobre las células ES SIEMPRE DE
CARÁCTER LESIVO, es decir, dicho efecto siempre lleva un daño y nunca un
beneficio.
Los cambios biológicos que resultan de las radiaciones ionizantes se manifiestan
sólo cuando ha transcurrido cierto periodo de tiempo, llamado PERIODO DE
LATENCIA, que depende de la dosis inicial y que puede variar desde unos minutos
hasta semanas o años.
EFECTOS POTENCIALES A LARGO PLAZO
POR EXPOSICION A RADIACION DE BAJO
NIVEL

Al interaccionar la radiación con las células, el


daño potencial asociado, dependerá de la
dosis recibida, del tiempo de exposición, del
tipo de tejido irradiado. Y se podrían presentar
cualquiera de las siguientes situaciones:
•No le pase nada a la célula
•Recuperarse del daño (lo más probable)
•Producir células con daño
•Morir ( dosis muy altas )
RIESGO RADIOLOGICO POR
DOSIS ALTAS

• Las investigaciones han mostrado que la


exposición del cuerpo humano a niveles altos
de radiación por períodos prolongados,
ocasionan un incremento en el riesgo de
contraer cáncer y otras enfermedades
potenciales.
RIESGO RADIOLOGICO POR
DOSIS BAJAS
• Cuando el cuerpo humano está expuesto a
niveles bajos de radiación por tiempos
prolongados, los efectos producidos por la
radiación en los órganos o tejidos no son
detectados médicamente, ni se manifiestan
claramente a largo plazo.
RIESGO POR TRABAJAR EN LA INDUSTRIA
NUCLEAR CONTRA RIESGO POR TRABAJAR EN
OTRAS INDUSTRIAS.

• También en la Industria
Nuclear existen riesgos
a la salud por bajas
dosis de radiación,
como en la industria
convencional existen
otros factores que
representan un daño
potencial a la salud.
RIESGO POR TRABAJAR EN LA INDUSTRIA
NUCLEAR CONTRA RIESGO POR TRABAJAR EN
OTRAS INDUSTRIAS

• La base para establecer la comparación se


expresa en términos de la “Reducción de la
Esperanza de Vida”.

• Esperanza de vida, es la probabilidad de que


una persona alcance a vivir cuando menos el
tiempo promedio de vida establecido para su
comunidad.
PERDIDA DE ESPERANZA DE VIDA
PERDIDA ESTIMADA DE LA ESPERANZA DE VIDA POR RIESGOS
INDUSTRIALES Y DE SALUD.

CAUSA DÍAS DE VIDA PERDIDOS


(PROMEDIO)
FUMAR 20 CIGARROS AL DÍA...........................................2,370 ( 6.5 AÑOS )
MINERO DE MINA DE CARBÓN.........................................1,100 ( 3 AÑOS )
20% DE SOBRE PESO ....................................................... 985 ( 2.7 AÑOS )
CONSTRUCCIÓN ................................................................ 320
DOSIS DE 5 REM/AÑO DURANTE 50 AÑOS ..................... 250
ACCIDENTES DE AUTOMOVIL........................................... 200
CONSUMO DE ALCOHOL.(PROMEDIO EN USO).............. 130
ACCIDENTES CASEROS...................................................... 95
GENERACIÓN DE ENERGÍA ............................................... 24
DOSIS DE 650 MREM/AÑO CALCULADA PARA 30 AÑOS
(PROMEDIO INDUSTRIAL)................................................... 20
DOSIS DE 200 MREM/AÑO
POR RADIACIÓN DE FONDO ............................................... 8
RAYOS X (MEDICINA)............................................................ 6
ACCIDENTES DEL REACTOR .............................................. 2

ADAPTACIÓN DE LA GUÍA REGULADORA 8.29 Y DE: " A CATALOGUE OF


RISKS "RADIOLOGICAL PROTECTION VOL 36 JUN 1979 POR: COHEN AND LEE
DOSIMETRIA
PROPOSITO DE LA DOSIMETRÍA

• MEDIR LA DOSIS
OCUPACIONAL DE
LOS
TRABAJADORES
POE DEBIDO A
SU EXPOSICION A
LA RADIACION
IONIZANTE
TIPOS DE DOSIMETROS
Los dosímetros que se utilizan en la
Central Laguna Verde para el personal POE son :

Dosímetro TLD
(Termo
luminiscente).

Dosímetro DLD
( Electrónico )
DOSÍMETRO TLD
( TERMO LUMINISCENTE )
Dosímetro TLD
( Termo luminiscente)
Detecta las radiaciones:
Beta , Gamma y Neutrónica
El POE no puede leer este
valor.
El TLD solo registra en
memoria el valor de la
radiación recibida, y con una
maquina especial se lee su
valor en mrem.
Dosímetro TLD
( Termo luminiscente )

Con este dosímetro se


lleva el registro oficial
de la dosis recibida por
el Personal
Ocupacionalmente
Expuestos (POE)
DOSIMETRO ELECTRÓNICO (DLD)
DOSIMETRO DLD

Detecta radiación Gamma


Durante un trabajo cuantifica:
1.- El valor de la radiación
presente (mR / hr)
2.- La cantidad de radiación
recibida (DOSIS) (mrem), Y
3.- Para cada caso (1 y 2)
produce alarmas si se
exceden los valores
ajustados
DOSIMETRO DLD

• El DLD representa para


el POE sus sentidos, ya
que además de poder
leer la cantidad de
radiación gamma
presente y recibida, le
puede alarmar para
retirarse del lugar
inmediatamente
Uso del Dosímetro
TLD y DLD por el POE

ES IMPORTANTE QUE EL
POE USE SUS
DOSÍMETROS EN LA
POSICIÓN CORRECTA,
DE FRENTE Y SIN
OBSTRUCCIONES.

LOS DOSIMETROS SOLO


SE REQUIEREN Y SE
DEBEN DE USAR EN EL
ÁREA RESTRINGIDA

NOTA: EL PNOE NO REQUIERE DOSIMETROS.


DETECTORES DE CONTAMINACIÓN
EN LA CASA DE GUARDIA
AL SALIR DE LA ZONA PROTEGIDA
MONITOREO DE CONTAMINACION
PERSONAL
Con la finalidad de
asegurar que todo el
personal (PNOE Y
POE) que sale de la
Zona Protegida está
libre de
contaminación
radiactiva, se hace
monitoreo en casa
de guardias.
MONITORES DE CONTAMINACION
PERSONAL TIPO PORTAL.
En Casa de
Guardias hay
instalados
“Monitores de
Portal” para efectuar
el monitoreo de
contaminación.
USO DE LOS MONITORES DE
CONTAMINACION PERSONAL
Se deberá ubicar
dentro del portal y
permanecer
aproximadamente 5
segundos hasta que
la luz amarilla se
apague, lo cual
indica que puede
continuar.
USO DE LOS MONITORES DE
CONTAMINACION PERSONAL
La activación de la alarma del monitor de
portal es una indicación de que la persona
y/o los objetos personales están
contaminados. En este caso, se deberá
hacer lo siguiente:
Permanecer en el lugar y avisar al Guardia
de Seguridad.
El Guardia avisará al área de PR, para que
un técnico lo atienda.
USO DE LOS MONITORES DE
CONTAMINACION PERSONAL
El Técnico de PR llevará a cabo un
monitoreo con ayuda de un instrumento
portátil para identificar la zona del cuerpo que
está contaminada.
El técnico de PR, llevará a cabo la
descontaminación en el área diseñada para
este fin.
EXPERIENCIA OPERACIONAL
INTERNA
RC 7249/2006 CAC N3

DISPARO DE TODOS LOS


MONITORES DE PORTAL DE
SALIDA DE LAS ÀREAS
RESTRINGIDAS
RC 7249/2006 CAC N3

• CONDICIÒN INADECUADA/PROBLEMA
A las 23:40 se presenta alarma en todos los
monitores de portal de control a la salida del
personal de mantenimiento taller, marcándoles
a todos contaminación distribuida.

Todos venían de la misma zona de trabajo


(18.70 del turbogenerador) de colocar
andamios en el área de calentadores.
Después de verificar los monitores, se detecto
alto fondo en el área de portales y se procede
a buscar la fuente sin resultados positivos.
RC 7249/2006 CAC N3
• CONDICIÒN INADECUADA/PROBLEMA

Un trabajador del grupo notifica que estaba


bajo tratamiento medico con trazador
radiactivo (Talio) y se procedió a apartarlo de
la zona y se normalizo el fondo.
El dosímetro DLD indico 1.2 mrem a este
trabajador por el tiempo que había utilizado el
dosímetro.
RC 7249/2006 CAC N3

• ACCIONES CORRECTIVAS
DIFUNDIR ESTA EXPERIENCIA A
TODO EL PERSONAL POE QUE
ASISTE A SU REENTRENAMIENTO,
ASI COMO AL PERSONAL POE Y
PNOE QUE ASITE A SU
ENTRENAMIENTO INICIAL.
RC 7249/2006 CAC N3

• ACCIONES PREVENTIVAS
En el Procedimiento PASGO14 en la sección
6.7 inciso g especifica:

“Deberán identificarse todos los POE y PNOE


que se encuentran bajo tratamiento medico
con materiales radiactivos. En esta situación
el trabajador deberá informar por escrito al
Ingeniero de PR Servicios (ext. 1173) los
detalles del tratamiento. Así mismo el
Ingeniero de PR Servicios indicará las
acciones de vigilancia y control”.
RC 7249/2006 CAC N3
• ACCIONES PREVENTIVAS
POR LO QUE, SI USTED ESTA
O ESTARA BAJO PROCESO
MEDICO CON ELEMENTOS
RADIACTIVOS, POR
DIAGNOSTICO O
TRATAMIENTO, NO OLVIDE
NOTIFICARLO ANTES DE
INGRESAR A LA CENTRAL, Y
SIGA LAS INSTRUCCIONES
QUE PR LE INDIQUE.
SEÑALIZACIÓN RADIOLÓGICA
PROPÓSITO DE LA
SEÑALIZACIÓN RADIOLÓGICA

• La señalización es una defensa


administrativa cuya función es crear
conciencia al personal del riesgo
radiológico que hay en un área.
CARACTERISTICAS DE LOS
LETREROS
• FONDO DE COLOR
AMARILLO CON
UN TRÉBOL
• COLOR MAGENTA
AL IGUAL QUE LAS
LETRAS,
• EN ALGUNAS
OCASIONES DE
COLOR NEGRO.
CARACTERISTICAS DE LOS
LETREROS
Los letreros tienen
el símbolo
internacional de la
radiación y una
leyenda para
clasificar el área de
acuerdo a sus
condiciones
radiológicas.
MATERIALES PARA SEÑALIZAR

El equipo y material que


se usa para limitar y
señalizar
radiológicamente las
áreas son: Cuerda de
plástico y cinta adhesiva
color amarillo y magenta,
cinchos, cuadritos
adheribles, silicón y
letreros.
AREA RESTRINGIDA
DE PROTECCION RADIOLOGICA
Área restringida de PR.

El área restringida (área


con radiación o con posible
contaminación radiactiva),
está considerada a partir de
la puerta que conecta el
Edificio de Control con el
pasillo norte-sur. En forma
permanentemente son
considerados los edificios:
• Reactor
• Turbogenerador
• Desechos radiactivos
• Purificación.
ÁREA RESTRINGIDA DE PR

El personal de
Protección Radiológica
(PR) puede establecer
otras áreas restringidas
fuera de estos edificios
(dentro o fuera de la
zona protegida), cuándo
así lo amerite, dadas las
condiciones radiológicas
en la CLV.
ÁREA RESTRINGIDA DE PR
Solo el POE tiene acceso al área restringida, y
está se indica con un rótulo que tiene el
símbolo internacional de la radiación y la
leyenda de Área Restringida.
RESTRICCIONES
 El Personal calificado como No Ocupacionalmente
Expuesto (a la radiación) (PNOE) no debe (le
esta prohibido) entrar al Área Restringida de
Protección Radiológica (aunque esta se establezca
fuera de la doble cerca de la central) y no podrá:
 Recoger herramienta dentro del área restringida.
 Remover de los equipos o tubería cubiertas de plástico
amarillo o con señalización radiológica.
 Trabajar con tuberías señalizadas con cinta
amarillo/magenta.
 Recoger basura o cualquier objeto dentro del área
limitada o acordonada para fines de control
radiológico.
SI USTED REQUIERE INGRESAR
AL AREA RESTRINGIDA

 Deberá calificarse como Personal


Ocupacionalmente Expuesto (a la
radiación) (POE), cumpliendo con
todos los requisitos para ello.
FIN DEL TEMA 9

SI SU ENTRENAMIENTO ES COMO PNOE


AQUÍ TERMINAN SUS TEMAS.

SI SU ENTRENAMIENTO ES COMO POE


DEBE CONTINUAR CON EL TEMA 10

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