L’estime de soi est la perception évaluative que nous avons de nous-

mêmes. Il s’agit de la capacité que nous avons à nous aimer, à nous

valoriser et à nous respecter. Et cela s’applique dans tous les aspects de
notre vie. C’est la base de notre identité, et notre principal point d’appui.
La conception que nous avons de nous-mêmes influe sur toutes nos
décisions, ainsi que sur nos choix les plus significatifs. Cela modèle le
type de vie pour lequel nous allons opter. C’est pour cela qu’il est si
important de développer son estime personnelle, car elle peut se
répercuter sur les sphères les plus essentielles de notre existence. Alors
quelles sont les comportements et attitudes à adopter vis-à-vis des
événements, pour cultiver une haute estime de soi et développer notre
confiance en soi ?

Construire une estime de soi, c’est comme construire une maison, sans de
solides fondations tout ce que vous construirez sera instable et risquera de
s’écrouler au moindre coup de vent.
C’est pourquoi ces quelques étapes nous seront utiles pour renforcer notre
estime de soi et développer notre confiance en soi.

D'abord, la connaissance de soi. C'est la première des règles en matière

d'estime de soi. Elle concerne aussi bien le regard que vous portez sur
nous-même que la manière dont vous nous présentez aux autres.
Un outil de réflexion sur soi utilisé en psychothérapie, la « fenêtre de
Johari », peut nous être utile dans cet exercice 2. Il postule l'existence de
quatre grands domaines concernant la connaissance de soi :
- Le « domaine public » : c'est tout ce qui est connu à la fois de nous et de
notre entourage.
- La « tâche aveugle » : il s'agit de ce que les autres savent de nous, sans
que nous en soyons clairement conscient.
- Le « domaine caché » : c'est tout ce que nous connaissons de vous, mais
que les autres ignorent.
- Le « domaine inconnu » : nous touchons là à tout ce que la personne n'a
pas encore révélé d'elle-même et que son entourage ne pressent pas non
plus.
On considère que tout ce qui augmente le « domaine public » améliore
l'estime de soi. Pour cela, il faut :
- Transformer la « tâche aveugle » en « domaine public » : il est alors
nécessaire de systématiquement écouter, et même de citer l'avis des
personnes de notre entourage. Même en cas de message critique, il est
utile de remercier la personne pour ce qu'elle nous a appris sur nous.
- Transformer le « domaine caché » en « domaine public » : l'outil
principal est la révélation de soi, qui consiste à ne pas hésiter à exprimer
nos pensées et nos émotions, même si on n'est pas sûr qu'elles concordent
avec celles de nos interlocuteurs ou qu'elles leur fassent plaisir.
- Transformer le « domaine inconnu » en « domaine public » : c'est tout
l'intérêt de se mettre dans des situations inhabituelles, de faire de
nouvelles expériences.

Puis, l'acceptation de soi. Se connaitre n'est qu'une première étape. Que

faire ensuite des défauts et des limites que l'on a identifiés ?
Contrairement à ce que l'on pense parfois, il n'est pas nécessaire d'être
sans défauts pour avoir une bonne estime de soi. Par contre, nous devons
accepter notre nature profonde, et cela inclut toutes nos facettes, les
bonnes comme les moins bonnes. Nous devons accepter de ne pas être
aussi brillants que les personnes brillantes que nous rencontrons, réjouir
de ce que nous pouvons apprendre d'elles, arrêter de nous faire du mal en
ne supportant pas d'être inférieur à telle ou telle personne dans tel ou tel
domaine.
Aussi, il ne faut pas croire en tous les standards de notre société de la
consommation. Nous sommes tous des gens très bien, la publicité nous
manipule en essayant de nous faire croire que nous devons répondre à
tout un tas de standard de beauté et de performance pour être des gens
bien.

Finalement, la valorisation de nos compétences et nos talents. Il faut

découvrir nos talents cachés et développer nos compétences. On peut
également utiliser le bilan des compétences pour fixer un projet de vie,
c'est-à-dire identifier notre but dans la vie, et notre objectif principal.