Tammy se desestresa

2. CONTRIBUCIÓN A LA TUTORÍA: La organización y el uso adecuado del tiempo para mejorar y optimizar
su rendimiento escolar.
3. ¿QUÉ BUSCAMOS?:
• Que las niñas y los niños aprendan a generar sus propias estrategias para manejar el estrés e
identifiquen los factores que lo causan.
4. GRADO: Cuarto de primaria FECHA:08/11/19

MOMENTO DESCRIPCIÓN TIEMPO MATERIALES

Comenzamos la sesión señalando a las y los 5min
estudiantes que todas las personas sentimos estrés
en algún momento y lo sentimos en el cuerpo y en
la mente. Luego les pedimos que se pongan pie y
que actúen, desplazándose por todo el salón, como
si estuvieran estresados. Les ayudamos diciendo
sucesivamente: Pongan cara de estrés. Muevan los
brazos con estrés. Hagan sonidos de estrés.
Llévense las manos a la cabeza como si tuvieran
estrés. ¿Hagan algo más hace alguien con estrés?
PRESENTACIÓN
Les indicamos que vuelvan a sus sitios y les
explicamos: “El estrés es la respuesta de nuestro
cuerpo y de nuestra mente que se produce cuando
enfrentamos un reto o una situación difícil. Algunas
cosas o situaciones nos generan más estrés que otras
(podemos darles un ejemplo personal sobre algo que
nos estrese y que a un amigo o amiga suya, no).
Aunque ciertos niveles de estrés son normales, otros
no lo son, y pueden afectar nuestro bienestar. Hoy
vamos a pensar en cómo manejar el estrés”.
Leemos al grupo la primera parte de la historia de 35min Anexo
Tammy, que podrán seguir con su cuadernillo (ver
anexo). Al culminar la lectura les preguntamos:
“¿Cómo es el estrés de Tammy en sus relaciones y
actividades en la escuela?”. Vamos anotando las
respuestas de las niñas y los niños en la pizarra, en
una primera columna. Luego, preguntamos:
“¿Cómo es el estrés de Tammy en su cuerpo, sus
emociones y sus actos?”. De igual modo, anotamos
en la pizarra en una columna rotulada con el número
DESARROLLO "dos". A continuación pedimos a las niñas y a los
(concretizar niños que, después de pensar en los factores de
aprendizajes) estrés de Tammy, piensen en los de sus propias
vidas y completen los recuadros 1 y 2 de sus
respectivos cuadernillos. Estos factores deben ser
sobre estrés relacionado con la escuela y sus
actividades. Una vez terminado el ejercicio, leemos
la segunda parte de la historia de Tammy. Al
culminar la lectura les preguntamos: “¿Cómo uso
Tammy la ayuda de otras personas?”. Vamos
anotando las respuestas de las niñas y los niños en la
pizarra, en una tercera columna. Entonces, les
planteamos: “¿Qué soluciones se inventó Tammy
 para resolver sus problemas?”. De igual modo,
anotamos en la pizarra en una columna rotulada con
el número "cuatro". Finalmente, les indicamos que
completen los espacios 3 y 4 de sus cuadernillos, y
pedimos que voluntariamente compartan lo que
escribieron.
Orientamos la reflexión final de tal manera que los 5min
estudiantes reconozcan la importancia de contar con
el apoyo de adultos y pares en situaciones de estrés.
También es relevante que las y los estudiantes
CIERRE
entiendan que algunos factores están fuera de
nuestro control y que no podemos solucionarlos
inmediatamente. Sin embargo, distraernos, pasarla
bien, y hacer ejercicio son formas de autocuidado
que nos ayudan a manejar el estrés.
Anexos