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Mudras

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Yoga

Kundalini
Yoga
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yoga/)

Guía
Principiantes
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Mudras yoga/kundalini-
yoga-para-
principiantes/)
Las manos son algo mas que solo partes funcionales de nuestro cuerpo,
son un mapa de energía de nuestra conciencia y salud. Cada área de la
mano corresponde a cierta área del cuerpo, así como a diferentes Kriya
emociones y comportamientos. Doblando, cruzando, estirando, y (https://www.comunidadkundalini.com
tocando nuestros dedos y palmas, podemos efectivamente /kundalini-
comunicarnos con nuestro cuerpo y mente. La posición que adoptan las yoga/kriya/)
manos se llaman mudras y es una técnica para dar mensajes claros al
sistema cuerpo-mente. Meditación
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Del mismo modo en que las letras son combinadas en multitud de /kundalini-
formas para formar diferentes palabras, así los dedos pueden también yoga/meditacion/)
construir diferentes mudras.
Pranayama

Explicación cientí�ca de los mudras (https://www.comunidadkundalini.com

/kundalini-
yoga/pranayama/)
Explicado en el homúnculo del Dr. Wilder Pen�eld, esta imagen señala la
forma que tiene el cerebro de ver nuestro cuerpo. Cada area abarca una
cantidad o porción de acuerdo a la sensitividad que esta tenga. Guía de
Mantras
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yoga/guia-
de-
mantras/)

Asana
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yoga/asana/)

Tantra Yoga

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Blanco
En el lóbulo parietal en el giro postcentral se (https://www.comunidadkundalini.com
encuentra una representación de todo el cuerpo /kundalini-
yoga/tantra-
humano. Aquellas regiones del cuerpo que tienen
yoga-
mayor sensibilidad tienen una mayor área o super�cie blanco/)
de representación. A esta representación se le
denomina homúnculo sensorial. Guía de
Mudras
En el lóbulo frontal en el giro precentral se encuentra (https://www.comunidadkundalini.com
/kundalini-
una representación de todo el cuerpo humano
yoga/mudras/)
denominada homúnculo motor (motricidad �na).

Bhandas
La imagen resultante es un humano grotescamente (Pronto)
des�gurado con manos, labios, y cara (https://www.comunidadkundalini.com
desproporcionadamente enormes en comparación /kundalini-
yoga/bhandas/)
con el resto del cuerpo. Debido a las habilidades
motoras re�nadas y nervios sensitivos encontrados en
Chakras
estas particulares partes del cuerpo, son
(Pronto)
representadas como más grandes en el homúnculo. (https://www.comunidadkundalini.com
Una parte del cuerpo con menos conexiones /kundalini-
sensoriales y/o motoras con el cerebro es yoga/chakras/)
representada de apariencia más pequeña.
Los Diez
Cuerpos
–Homúnculo cortical (https://es.wikipedia.org
(Pronto)
/wiki/Hom%C3%BAnculo_cortical), Wikipedia (https://www.comunidadkundalini.com
/kundalini-
yoga/los-
diez-
De esta forma al hacer contacto de nuestros diferentes dedos estamos
cuerpos/)
activamente activando zonas en el cerebro que a su vez estimulan los
efectos descritos más abajo.
Maestro
Espiritual
(Pronto)
(https://www.comunidadkundalini.com
In�uencia de los planetas /kundalini-
yoga/maestro-
Cada planeta o estrella así como el sol proyecta una energía diferente espiritual/)
sobre la tierra y los seres humanos. Cada uno de nuestros dedos se
relaciona con un planeta, su energía y la cualidad que este planeta
Sadhana
representa. Por ejemplo: recomendamos no utilizar anillos en el dedo (Pronto)
medio ya que este dedo se relaciona con saturno que ya tiene anillos. De (https://www.comunidadkundalini.com
esta forma si usas anillos en tu dedo medio estarás sobrecargando todas /kundalini-
las cualidades que este planeta ofrece. yoga/sadhana/)

Shabad
Guru
Tabla de efectos de cada dedo (Pronto)
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Dedo  Planeta Mudra Efecto yoga/shabad-
guru/)
Pulgar – – Representa al individuo

Kundalini

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Yoga y Sikh
Dedo  Planeta Mudra Efecto
Dharma
Índice Júpiter Gian Conocimiento, sabiduría, poder de (Pronto)
mudra procesar, da receptividad y calma (https://www.comunidadkundalini.com
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Medio Saturno Shuni Paciencia, discernimiento, yoga/kundalini-
mudra compromiso yoga-y-sikh-
dharma/)
Anular Sol o Surya Vitalidad, energía de la vida, buena
Urano mudra salud, fortalece el sistema nervioso, Siri Singh
el poder para ganar Sahib Har
Bhajan
Meñique Mercurio Buddi Habilidad para la comunicación, Khalsa Yogi
mudra capacidad para comunicarse clara e Ji (Pronto)
intuitivamente (https://www.comunidadkundalini.com
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yoga/siri-
singh-
sahib-har-
¿Cómo hacer cada mudra? bhajan-
khalsa-yogi-
Toca la punta del pulgar (parte carnosa, no la uña) con cada una de las ji/)
yemas de los dedos. Ejerce su�ciente presión para sentir el �ujo de
energía pero no tanto como para blanquear las yemas de los dedos.

Mudra activo versus mudra pasivo

En Kundalini Yoga utilizamos los mudras de forma pasiva a no ser que se
indique lo contrario. Para realizar un mudra de forma pasiva tocamos la
yema de los demos sin tocar la uña. Para hacer un mudra de forma
activa colocamos la yema del dedo pulgar sobre la uña de cada dedo. Un
buen ejemplo de un mudra activo lo puedes en el Tip Yogui sobre
comunicaciones difíciles haciendo click aquí.
(https://www.comunidadkundalini.com/comunicacion/mudra-para-
comunicaciones-di�ciles/)

Gyan Mudra Sello de Conocimiento

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¿Cómo hacerlo?: Toca la punta del dedo índice (primer dedo) con la
punta del dedo pulgar. Los otros tres dedos están estirados.

Efecto: Estimula el conocimiento, sabiduría, receptividad y calma.

Planeta: Júpiter, representa la expansión.

Shuni Mudra (Sello de Paciencia)

¿Cómo hacerlo?: Toque la punta del dedo medio (segundo dedo) y

la punta del dedo pulgar. Los dedos restantes están estirados.

Efecto: Promueve la paciencia, discernimiento y compromiso.

Planeta: Saturno, dominio de la tarea, tomar responsabilidad y

coraje para mantenerse en la tarea.

Surya o Ravi Mudra (Sello de Sol, Vida)

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¿Cómo hacerlo?: Toque la punta del dedo anular(tercer dedo) con la

punta del dedo pulgar. Los dedos restantes están estirados.

Efecto: Revitalización de la energía, resistencia nerviosa y buena

salud.

Planeta: El sol, energía, salud y sexualidad. Urano: resistencia

nerviosa, intuición y cambio.

Buddhi Mudra (Sello de Claridad Mental)

¿Cómo hacerlo?: Toque la punta del dedo meñique (cuarto dedo)

con la punta del dedo pulgar. Los dedos restantes están estirados.

Efecto: Crea la capacidad para comunicarse clara e intuitivamente,

estimula el desarrollo físico.

Planeta: Mercurio, rapidez y el poder mental de la comunicación.

Mudra de Oración (Pranam Mudra)

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¿Cómo hacerlo?: Las palmas y los dedos de las dos manos se tocan.
el borde exterior del montículo del pulgar se presiona contra el
esternón.

Efecto: Neutraliza el lado positivo (derecho, sol, masculino) y

negativo (izquierdo, luna, femenino).

Comentarios: Hay una ciencia para el uso de Pranam Mudra (mudra

de oración). Existe una polaridad entre el lado derecho, pingala, y el
lado izquierdo del cuerpo, ida. Al juntar las manos, estamos
neutralizando la polaridad positiva y negativa del campo
electromagnético. Esta acción crea un espacio neutral en el campo
electromagnético.La posición de los nudillos de los pulgares –en el
punto del esternón–es un punto re�ejo para el nervio vago, que es
uno de los nervios mayores que se dirige hacia arriba por la parte
frontal del cuerpo para conectar con la glándula pineal.La presión
inmediatamente estimula la secreción de las glándulas pineal y
pituitaria, creando una resonancia en el cerebro que lo saca de su
ritmo normal y lo conduce a un estado meditativo. Esto permite que
la oración que efectuamos venga del corazón.

Parte de este documento fue obtenido con permisos especiales desde:

Mudras en 3HO.org (http://www.3ho.org/kundalini-yoga/mudra)
Traducido por Jaijot Kaur, Giselle Astorga.

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