Escuela del Aire

Nombre: Alice Altamirano

Grupo: D1 Fecha: 17/01/2018

Tema: Guía practica para mejorar la autoestima

Entender que es el amor propio, amarse uno mismo es fundamental. Activar la

autoestima para un crecimiento psicológico y mejoramiento personal. El amor empieza
por la casa, amar es buscar el bien del otro y disfrutarlo.

El autoconcepto se refiere a lo que piensas de ti, tal pensamiento se verá reflejado en

la manera en la que te tratas a ti mismo: que te dices, que te exiges y como lo haces.
Somos víctimas de nuestras propias decisiones, cada quien elige amarse a sí mismo o
no.

No autocritiques duramente, eso destruye tu autoconcepto: la autocrítica es

conveniente si se hace con cuidado y con el objetivo de aprender y crecer, debe
saberse su uso correcto, porque si es utilizado de mala manera terminas pensando
mal de ti mismo, hagas lo que hagas.

Si la autoexigencia es racional y recatada te ayuda a progresar psicológicamente, pero

si no se calibra bien puede afectar a la salud mental. El autoconcepto tiene que ver
con ser flexible contigo mismo y con los demás, revisar tus metas y las posibilidades
reales para realizarlas, si solo te concentras en tus errores no veras tus logros,
enfocarse en las metas posibles.

La comparación obsesiva destruye la autoimagen. A medida que crecemos y

aprendemos lo “lindo y lo “feo” ya no necesitamos que alguien no diga, basta con
mirarnos al espejo. No existe un criterio universal de lo que debe ser hermoso, si
inventas tu propio sentido de belleza tu autoimagen no saldrá lastimada. Construye
una autoimagen buena tratando de definir tus propios criterios. Desarrollar un estilo de
vida hedonista que significa de bienestar, gozo, etc. Sacar provecho de las cosas pero
sin volverse esclavo o que se vulva una adicción.

Una manera positiva de hablarte y felicitarte a ti mismo cuando haces las cosas bien,
hablamos de fomentar el autoelogio, debes aprender a autoelogiarte haciendo
conciencia de cómo te tratas a ti mismo. Recompensarnos y darnos gusto es un
estímulo positivo, es otra forma de expresar el afecto a uno mismo. No exagerar con el
ahorro, el que se apega demasiado al dinero no permite el autorrefuerzo.

La confianza de que es posible alcanzar los resultados deseados se denomina

autoeficacia, hará que te sientas seguro de alcanzar tus objetivos o al menos luchar
por ellos. Hay que enfrentar los problemas que se nos atraviesen y no caer en la
evitación. Eliminar el no soy capaz, no ser pesimista, no ser fatalista, tratar de ser
realista, no recordar solo lo malo para construir una buena autoeficacia. Planteándose
metas ponerse a prueba y arriesgarse.