Volume LxxxvIii n°4

- Le journal indépendant de l’Université d’Ottawa -

ProblEmes invisibles,
solutions concrEtes

www.larotonde.ca LaRotonde @LaRotonde La RotondeVideo journal_larotonde


Quand la maladie nous transforme en chien errant
EMMANUELLE GINGRAS &
MATHIEU TOVAR-POITRAS
Santé mentale et tabous, deux concepts
qui semblent pris dans un tango rébar-
batif. Leur danse est toutefois un fléau
encore normalisé dans notre société.
L’un des remèdes encouragé ? Le dia-
logue et l’ouverture.
Chaque expérience est unique, chaque
tête est différente, c’est pourquoi il est
bien difficile de se positionner selon une
opinion générale sur la maladie mentale.
Il serait en fait ingrat de le faire et sur-
tout, déshumanisant. La maladie men-
tale est encore un sujet tabou et pour le
briser, il faut en parler, question que la
honte n’y soit plus rattachée.
Le présent éditorial — qui, vous allez
voir, s’écarte un peu de la formule tra-
ditionnelle — tracera un portrait franc
de la tête de la rédaction en chef. Nous
tenterons de vous rappeler que personne
n’est seul.e, contrairement à ce que l’iso-
lement que l’on ressent, lorsqu’au plus
bas, peut bien faire croire.
Devenir un point de référence
Ce poste, c’est d’abord les autres. On
peut donc un peu s’y attendre, il peut
devenir difficile de ne pas s’oublier dans
le processus. Du jour au lendemain, c’est
devenir la référence pour les autres, au
point où l’on peut penser qu’on est sa
seule et propre référence aussi.
Erreur que nous avons tous faite.
Tout bon humain se remet en question ;
chose que l’on ne peut pas montrer aux
autres. Il faut avoir l’air de savoir ce qu’on
fait, montrer par l’exemple. Lors d’erreur
de jugement ou de maladresse profes-
sionnelle, c’est être doublement jugé.e.
C’est ainsi que l'on ne peut pas montrer
à ses collègues que l’on boite, lors de mo-
ments difficiles.
Personne ne peut deviner ce qui se passe
dans notre tête ; quand ça va mal, on
s’isole. Il faut refouler ce mal, car il n’est
pas dans le bon contexte. Travailler dans
section
éditorial Emmanuelle Gingras
redaction@larotonde.ca
Rédactrice en chef
ce poste, c’est devoir faire le tri dans l’im-
mensité des pensées qui surviennent. ILLUSTRATION: EMMANUELLE GINGRAS
Sachez que La Rotonde est une famille
et souvent, on ne peut pas tout dire à sa
famille.
S’oublier peu à peu
À force de ne dépendre que de soi, il peut
devenir difficile de gérer tout ce qui se
passe en nous. Nous pouvons donc vous
admettre, dans la transparence la plus
complète, qu’il est arrivé que nous op-
tions pour de mauvais modes de vie.
L’alcool devient un bon ami. Il peut ai-
der à faire sortir quelque chose en nous,
peut-être une réalisation ou un lais-
ser-aller qu’on peut difficilement réussir
à trouver. Éventuellement, il devient une
manière de noyer ses problèmes. L’af-
faire, c’est que ceux-ci apprennent à na-
ger éventuellement.
Mais même rendu là, c’est l’omerta à
l’égard de nos collègues. Au début, on ne
parle pas parce qu’on ne sait même pas
de la qualité. Il faut toutefois se rappeler mentale. Prendre une pause de ce nous
ce que l’on a. On finit par constater qu’il
que derrière nos emplois, nous sommes aimons le plus n’est pas un blasphème.
y a de quoi de croche. Mais justement ;
aussi des humain.e.s. imbu.e.s d’imper-
pourquoi parler de nos problèmes ? Notre Ils le disent un peu partout ; la maladie
fection.
emploi, c’est de régler des problèmes. Nous mentale s'accroît de façon considérable
ne pouvons pas en avoir. Travailler dans un journal étudiant n’a chez les jeunes.
rien de facile pour quiconque, rédac-
C’est un état d’âme, une manière de pen- En tant qu’étudiant.e.s, nous pourrions
tion, équipe de production, journalistes.
ser qui ronge de l’intérieur. À l’image vous dire que l’école encombre. Que
Après tout, nous ne sommes, justement,
de l’autophagie, on devient soi-même devenir quelqu’un encombre. Que com-
qu’un journal étudiant, nécessaire, mais
son propre ennemi parfois. prendre où nous allons encombre.
qui est souvent oublié. Ce n’est pas parce
On devient comme un chien errant. Sans que nous avons une liberté dans notre Toutes raisons valables, il faut s’écouter
maître, en survie. Toutefois, les chiens indépendance, que la pression n’y est
pour ne pas sombrer. Ne pas se forcer
errants et leur solitude les rendent aussi pas. Nous n’avons déjà que très peu de d’être ce que l’on n’est pas. Et surtout, ne
un peu explosifs et agressifs ; ils se pro- crédibilité ; il faut d’autant plus se battre pas se taper dessus de ne pas l’être.
tègent et tentent de garder leur statut pour défendre du contenu qui ne sera
pour survivre. pas nécessairement lu. Pourtant, nous C’est d’ailleurs pourquoi la rédactrice en
continuons à faire ce que nous faisons, chef actuelle de La Rotonde quitte son
En gros, il arrive qu’on ne sache plus
car nous en sommes maladivement emploi pour le prochain. C’est un peu la
comment se comporter à l’arrivée d’un
amoureux. morale de l’histoire ; s’écouter.
autre.
Ne méprenez pas ces paroles, il n’est pas Nous espérons que la transparence dont
Réalité étudiante
question ici de se faire passer pour des l’on vous a fait part vous permettra de
Dans les grandes lignes, le poste de ré- martyr.e.s et d'entreprendre un concours vous rappeler que personne n’est par-
daction est, lui aussi, très propice à l’er- de souffrance. Le point transversal que fait.e. Que personne n’est constant.e. Il
reur, comme l’entièreté de ce journal. l’on véhicule — du moins, on essaie de n’y a donc aucune honte de dire à voix
Notre maladie, à nous, est de ne pas le faire — est que d’aimer son poste ne haute que l’on souffre quand l’on souffre.
nous la permettre. Il faut de la rigueur, devrait pas être synonyme de déchéance Et de parler quand il faut parler.
w w w. l a r o t o n d e .c a

santé mentale
Obstacles entre étudiant.e.s et services d'appui
MAEVE BURBRIDGE
CHEFFE DU PUPITRE ACTUALITÉS
Une plainte ne cesse de faire écho sur le
campus concernant la difficulté d’accès
aux services de santé mentale offerts
aux étudiant.e.s. La Rotonde s’est pen-
chée sur la question : qu’est-ce qui ra-
lenti l’accès aux services en santé men-
tale pour les étudiant.e.s ?
En Ontario, les temps d’attente pour
consulter un.e spécialiste en santé men-
tale sont entre six mois et un an, d’après
le Centre de toxicomanie et de santé
mentale du Canada (CTSM).
Implication du gouvernement ?
Les provinces canadiennes ne font au-
cune collecte de données provinciales
relative à l’accès des services en santé
mentale, malgré que ce soit un enjeu
provincial. Les données qui existent à
ce sujet sont recueillies au niveau muni-
cipal, mais ce ne ne sont pas toutes les
municipalités qui font la collecte de ces
données, car elles ne sont pas tenues à
le faire.
Le CTSM estime que l’infrastructure re-
lative aux services de santé mentale en
Ontario est sous-financée par environ
1,5 milliard de dollars. D’après Denise
Bélanger, directrice adjointe des ser-
vices de santé de l’Université d’Ottawa
(U d’O), « le gouvernement investit de
plus en plus pour la santé mentale, mais
la demande pour les services augmente
plus rapidement que l’accès aux ser-
vices ».
Le manque d’informations et le sous-fi-
nancement sont parmi les raisons prin-
cipales de l’inaccessibilité aux services
de santé mentale en Ontario et à travers
le Canada.
section
ACTUALITÉS
Des mois d’attente pour un service
Les temps d’attente pour l’accès aux ser-
vices de santé mentale varient considéra-
blement en fonction de la région puisque
le tout dépend du nombre de spécialistes
en santé mentale dans la région et du
nombre de personnes en demande.
Bélanger indique que la situation quant
aux services de santé mentale n’est pas
plus positive pour ceux et celles qui tra-
vaillent dans le domaine puisqu’ils et
elles seraient submergé.e.s par la de-
mande.
Mylène Bourgeois, étudiante à l’U d’O,
partage qu’après avoir attendu des mois
pour s’entretenir avec un psychiatre, elle
n’a pu lui parler que pendant quelques
minutes. « Il m’a prescrit, hâtivement,
des médicaments pour l’anxiété et la dé-
pression, car il avait d’autres patient.e.s
qui attendaient dehors », partage-t-elle.
« Je n’ai pas de troubles liés à l’anxiété et
la dépression. Mon problème est un dé-
ficit d’attention. C’était très vite fait », se
plaint-elle.
Rachel Stone, également étudiante à l’U
d’O, dit avoir eu besoin de parler à un.e
thérapeute pour son anxiété lors de sa
première année. « Je vérifiais mon télé-
phone à toutes les 5 minutes pour voir si
un rendez-vous était libre tellement que
j’avais besoin de parler à quelqu’un », ra-
conte-t-elle. Elle n’a jamais pu obtenir de
rendez-vous avec un.e thérapeute.
Les temps d’attente sont plus longs pour
voir quelqu’un qui a une spécialité parti-
culière. Par exemple, dans la municipa-
lité ontarienne de Wellington-Waterloo,
le temps d’attente moyen pour voir un
psychiatre qui se spécialise en maladies
mentales psychotiques est de 330 jours,
d’après le CTSM.
Prix pour une bonne santé mentale
Le régime d’assurance-santé de l’Onta-
w w w. l a r o t o n d e .c a
Maeve Burbridge
actualites@larotonde.ca
Cheffe de pupitre
rio couvre les frais d’un.e psychiatre em- tariennes ne détiennent qu’une équipe de
ployé.e de la province qui travaille dans soins de santé.
une clinique publique. Ces cliniques ont
des temps d’attente plus longs, s’étalant Bélanger avoue que l’U d’O a du travail à
parfois à plus qu’une année. faire en ce qui concerne les temps d’attente
et l’accessibilité des services. Elle affirme
La province ne couvre pas les services
que les services de santé travaillent en col-
fournis par d’autres types de spécialistes
laboration avec le Comité pour le bien-être
en santé mentale tels que les travailleurs
étudiant pour s’adapter et évoluer en fonc-
sociaux et les psychologues. Le régime
tion des besoins des étudiant.e.s.
ontarien ne couvre habituellement que
quatre ou cinq sessions par année, ce qui
est « largement insuffisant pour la plu- ILLUSTRATION: ANDREY GOSSE
part des gens », affirme Bélanger.
L’autre option, c’est de prendre ren-
dez-vous avec un.e spécialiste qui tra-
vaille dans un cabinet privé. Les temps
d’attente sont moins longs, seulement
quelques semaines ou quelques mois.
Les services au privé coûtent plus cher.
D’après Bélanger, les prix peuvent s’éle-
ver à environ 200 $ par heure.
Kimberley Charland, étudiante à l’U
d’O, raconte qu’en plus des frais pour
voir un.e spécialiste en santé mentale
régulièrement, elle doit payer un 50 $
de plus par mois pour ses médicaments.
À chaque fois qu’elle doit fournir une
preuve d’incapacité à l’Université, elle
doit payer 25 $ pour obtenir la docu-
mentation officielle qui donne le droit de
recevoir les accommodements scolaires
nécessaires.
L’U d’O, plus impliQuée ?
Malgré les difficultés rencontrées par
les uottavien.ne.s lorsqu’ils et elles re-
cherchent des soins en santé mentale,
Bélanger fait savoir que les services of-
ferts par l’U d’O sont parmi les plus ac-
cessibles.
Elle indique que l’Université bénéficie non
seulement d’une équipe de services de
santé, mais également le Service d’appui
au succès scolaire (SASS) en plus du centre
de services psychologiques. Elle souligne
que la grande majorité des universités on-
 4 actualités
carrière
Santé mentale au travail : quels sont les enjeux ?
MAEVE BURBRIDGE
CHEFFE DU PUPITRE ACTUALITÉS
Le milieu du travail est un environne-
ment qui peut favoriser une bonne santé
mentale ou être largement défavorable
à celle-ci. Comment faire la différence
entre un milieu de travail exigeant et
un milieu malsain ? Quels sont les droits
des travailleurs en Ontario ?
Les problèmes de santé mentale causés
par le travail sont de plus en plus répan-
dus chaque année. D’après la société
Morneau Shepell, un travailleur cana-
dien sur trois se sent plus stressé au tra-
vail en 2019 qu’en 2014.
En 2019, l’Organisation mondiale de la
santé a reconnu le burnout dû à la sur-
charge de travail comme une maladie
légitime et distincte de la dépression et
de l’anxiété.
Une fatigue excessive, des maux de tête,
une motivation et une productivité ainsi
qu’une précision réduite sont des symp-
tômes qui annoncent l'épuisement pro-
fessionnel. L'épuisement professionnel
partage aussi plusieurs symptômes avec
la dépression.
Un environnement de travail qui mène à
l'épuisement professionnel en est un qui
peut occasionner une anxiété chronique,
selon Katherine Lippel, professeure à
l’Université d’Ottawa (U d'O) qui se spé-
cialise en droit de la santé et de la sécurité
du travail. Cette anxiété constante serait
dûe à une surcharge de travail, des exi-
gences qui dépassent la capacité du tra-
vailleur, l’anxiété de performance ou des
sentiments de culpabilité quand vient le
moment de demander une pause.
Trop motivé.e ?
D’après Mary Ann Baynton, de Work-
place Strategies for Mental Health,
organisation qui travaille avec les em-
ployeurs pour la création d’un environ-
nement de travail sain, un travailleur qui
l laar ro ot to onnd de e
veut atteindre ou surpasser les attentes
de son employeur peut exhiber des at-
titudes malsaines. Travailler durant ses
pauses, faire beaucoup d’heures sup-
plémentaires ou refuser de profiter de
ses jours de vacances peuvent être des
exemples de ce genre d'attitude.
Baynton explique que nombre d’em-
ployeurs se réjouissent de ces compor-
tements, croyant qu’il s’agit d’un signe
d'amour de son travail et de motivation
de l’employé.e. Ces comportements indi-
queraient plus souvent une surcharge de
travail ou la présence d’anxiété de per-
formance chez le travailleur.
Même quand ces comportements té-
moignent simplement d’une forte moti-
vation, ils ne sont pas forcément sains. «
Notre volition de se dépasser et d’excel-
ler dans notre travail peut nous conduire
directement au burnout », explique
Baynton.
Des affirmations telles que « j’ai juste
besoin de finir ce projet et tout sera cor-
w w w. l a r o t o n d e .c a
rect » ou « je suis stressé.e mais j’adore
mon travail donc c’est pas important »
peuvent caractériser le chemin vers le
burnout.
Lippel informe que les personnes qui
travaillent dans les domaines de la san-
té et de l’éducation sont à un risque plus
PHOTO: LOÏC GAUTHIER LE COZ
élevé de souffrir de burnout. Toutefois,
il y a des gens de tous les domaines qui
en souffrent. D’après Baynton, même les
étudiant.e.s universitaires et les élèves
du secondaire peuvent expérimenter
l'épuisement professionnel ou, dans ce
cas-ci, scolaire.
camaraderie pour un milieu sain
Du côté de l’employeur, Baynton raconte
que plusieurs sont appelé.e.s à imposer
des heures de travail raisonnables auprès
de certain.e.s employé.e.s. « Lorsque né-
cessaire, il faut forcer des employé.e.s
qui connaissent moins bien leurs limites
à quitter le travail et rentrer chez eux »,
décrit Baynton.
l ulned mi 2a rddéic2e9m bmraer s2 021091 6
Afin de réduire les chances d'épuisement
professionnel ou l'anxiété excessive au
travail chez les employé.e.s, Baynton
suggère que les employeurs encouragent
un esprit de camaraderie entre les em-
ployé.e.s. D’après elle, c’est le facteur qui
a le plus grand impact sur la santé men-
tale des travailleurs.
Le sentiment d’isolement et d'anxiété
risque d’accompagner un environne-
ment de travail où l’amitié entre travail-
leurs est découragée.
et en Ontario ?
Baynton travaille pour fournir des straté-
gies aux employeurs qui désirent réduire
l’anxiété de leurs employé.e.s au travail.
Qu’en est-il des employeurs qui abusent
de leur pouvoir pour faire en sorte que
les employé.e.s se sentent obligé.e.s de se
surmener ?
Dans ce cas-la, les travailleurs ontarien.
ne.s n’ont pas grand pouvoir. Les droits
des travailleurs en Ontario, tels que sti-
pulé par la Loi sur les normes d’emploi,
ne donnent pas le droit aux travailleurs
de refuser un travail pour des raisons
liées à la santé mentale. Le droit de re-
fuser un travail n'est permis que par des
raisons reliées à la santé physique.
En Ontario, ça reste à la discrétion de
l’employeur de décider comment il ou
elle veut gérer les demandes de réduc-
tion de charge de travail liées à la santé
mentale.
Sur ce point, Lippel expose que le Qué-
bec donne le droit au travailleur de refu-
ser un travail afin de favoriser leur santé
mentale depuis 30 ans.
Nombre d’autres pays offrent également
ce genre de soutien, comme les Pays-Bas,
la Nouvelle-Zélande ou le Brésil. L’Onta-
rio ne semble pas être présentement en
marche vers une politique plus compré-
hensive vis-à-vis la santé mentale de ses
travailleurs.
 actualités
psychologie
Rester positif quand on entend que du négatif
MAEVE BURBRIDGE
CHEFFE DU PUPITRE ACTUALITÉS
Comment font les gens qui travaillent
en santé mentale pour garder la tête
haute alors qu’ils doivent tout le temps
gérer les préoccupations des autres ?
Plongez dans l’univers de la santé men-
tale avec La Rotonde afin de découvrir
les hauts et les bas du travail dans le do-
maine.
Honora Harvey et Diana Eisenfeld tra-
vaillent toutes deux avec des personnes
ayant été victimes de violence et d’abus.
Elles font le point sur ce qui peut être
ardu et les récompenses du travail du
domaine.
travail qui en demande beaucoup
Harvey travaille à la Maison Interval
d’Ottawa, un refuge pour femmes vic-
times de violence, à Ottawa. Elle révèle
que ça peut devenir lourd psychologique-
ment de travailler dans le domaine de la
santé mentale en raison de la grande
responsabilité envers les femmes qu’elle
aide. « C’est épuisant quand les femmes
ont des difficultés au niveau de la santé
mentale, quand elles ne vont pas bien et
tu veux tout faire pour trouver une solu-
tion pour elles », confie-t-elle.
Pour Harvey, c’est particulièrement diffi-
cile lorsque les femmes avec qui elle tra-
vaille ne font pas des choix qui favorisent
leur bien-être. Elle donne l’exemple des
femmes qui, après avoir passé un temps
au refuge, choisissent de retourner avec
leur partenaire abusif alors qu’elles ont
un soutien qui leur permet de quitter
cette situation. Elle affirme que « c’est
déchirant, ça brise le coeur ».
De son côté, Eisenfeld est une psycho-
thérapeute qui travaille avec des per-
sonnes ayant été victimes de violence.
Elle explique que, pour son métier, elle
« choisit de voir les préoccupations de
[ses] client.e.s comme des défis et non
la rotonde
des problèmes. Les défis ne sont pas for-
cément négatifs ».
Elle concède qu’il faut beaucoup de
nerfs pour travailler dans le domaine.
Elle raconte que lorsque ses client.e.s
vont moins bien, elle ne désespère pas
puisqu'elle sait que ça va se régler avec
le temps et un travail intérieur acharné.
Définir ses limites
Dans une profession liée à la santé men-
tale, il est absolument essentiel de sé-
parer les préoccupations du travail des
préoccupations personnelles, « non seu-
lement pour [son] bien-être, mais pour
le bien-être des patient.e.s aussi, car il
faut être totalement présent.e pour eux
», explique Eisenfeld.
Elle explique que, souvent, un.e client.e
peut avoir un problème qui touche per-
sonnellement le ou la thérapeute et qu’il
faut faire très attention de ne pas réagir
au cours de la session et de ne pas se lais-
ser être affecté par la suite.
Harvey indique que ça peut être extrê-
mement difficile de lâcher toutes les
émotions vécues au cours d’une journée
de travail. « Quand je travaille très long-
temps dans une journée et que j’entends
histoire après histoire, ça devient diffi-
cile de l’oublier après » décrit Harvey.
Eisenfeld souligne la nécessité, pour
ceux et celles qui travaillent en santé
mentale de prendre soin de leur bien-
être et de connaître leurs limites, car il
s’agit d’un travail qui peut être émotion-
nellement intense. Elle a, par exemple,
une limite sur le nombre de sessions de
thérapie qu’elle fait par jour.
Côté bien-être, Eisenfeld et Harvey
disent toutes deux bénéficier d'énor-
mément de relations amicales. Pour
Eisenfeld, l’humour est une thérapie. «
Je passe beaucoup de temps avec mes
ami.e.s. On rigole et on fait des blagues.
w w w. l a r o t o n d e .c a
J’essaie de garder un sens de l’humour et
de ne pas trop me prendre au sérieux »,
relate-t-elle.
Pour Harvey, c’est le soutien de sa fa-
mille, de ses collègues et de son chien
qui l’aide le plus à traverser les moments
difficiles que peut occasionner ce travail
intense psychologiquement.
Des risques qui s'impliquent
La nature exigeante d’une profession en
lien avec la santé mentale peut impliquer
que ceux et celles qui travaillent dans le
domaine sont à un risque élevé de souf-
frir d'épuisement professionnel.
C’est pour cette raison que ceux et celles
qui travaillent en santé mentale voient
très souvent eux  aussi un.e thérapeute
ou un.e psychologue.
Eisenfeld croit que tous les travailleurs
du domaine de la santé mentale de-
vraient eux  aussi voir un.e spécialiste
pour empêcher que leurs préoccupations
vis-à-vis de la santé mentale interfèrent
avec leur travail.
La thérapeute voit elle-même une théra-
peute et participe à des groupes de sou-
tien pour prendre soin de sa santé men-
numéro 4 5
tale avant d’aider avec la santé mentale
de ses client.e.s.
Est-ce que ça en vaut la peine ?
Le travail d’un.e spécialiste de santé
mentale n’en est pas un qui est facile ou
tranquille, mais les deux expertes affir-
ment  que c’est un travail extrêmement
récompensant.
Pour Harvey, la plus grande récom-
pense, c’est de voir des femmes quitter
des situations d’abus et de violence pour
avancer vers une vie plus saine et heu-
reuse où elles peuvent fleurir.
Eisenfeld affirme que d'observer le pro-
grès de ses client.es lui apporte beaucoup
de joie. « Mon travail m’affecte, mais pas
de la manière que l’on penserait. Je suis
concernée positivement et je sens que
je me développe de plus en plus chaque
session. Le fait de témoigner des progrès
des gens avec qui je travaille est telle-
ment précieux »,  déclare la thérapeute.
Les deux travailleuses affirment que
l’aspect récompensant du travail dans le
domaine de la santé mentale l’emporte
sur les aspects lourds et difficiles de leurs
métier.
ILLUSTRATION: ANDREY GOSSE
 6 actualités
Santé mentale
Le stress post-traumatique : plus répandu que l'on penserait
MAEVE BURBRIDGE
CHEFFE DU PUPITRE ACTUALITÉS
La plupart des individus vivront une
situation traumatique dans leur vie.
Pourquoi le mot « traumatique » de-
meure-t-il si tabou ? La Rotonde s’est
entretenue avec deux psychologues afin
de comprendre pourquoi le sujet est à la
fois méconnu mais étendu.
Le terme « stress post-traumatique »
sert à désigner une réaction postérieure
à une situation traumatique qu'une per-
sonne a vécu. Un individu affecté par
cette forme de trouble d'anxiété peut res-
sentir des symptômes sans savoir exac-
tement ce qui a provoqué la réaction. Il
s’agit là d'une des caractéristiques dis-
tinctives du stress post-traumatique.
Les symptômes peuvent inclure des
souvenirs soudains où la personne re-
vit de nouveau la situation traumatique
ainsi que des cauchemars en lien avec
l’incident. L’hypervigilance, des difficul-
tés liées au sommeil et un manque de
confiance envers autrui sont considérés
comme des symptômes psychologiques
du stress post-traumatique.
Au niveau social, cet état amène ceux et
celles affecté.e.s à s’isoler d’autrui. Ces
personnes peuvent avoir tendance à être
d’humeur instable ou à devenir excessi-
vement insensibles.
D’après Carolynn Campbell, thérapeute
qui se spécialise dans les domaines du
stress post-traumatique et de l’anxiété,
l'individu souffrant de stress post-trau-
matique ne sentirait même plus de
connection avec soi-même.
Campbell explique que les réactions de
stress post-traumatique sont contrô-
lées par l'amygdale, partie du cerveau
qu’elle qualifie de « l’alarme à feu du
cerveau ». À chaque fois qu’une per-
sonne vit un stress post-traumatique,
elle est rappelée soit consciemment ou
inconsciemment de l'incident trauma-
tique par l’amygdale qui déclenche de
nouveau l’alarme. L’adrénaline et la no-
l laar ro ot to onnd de e
répinéphrine, les hormones de stress du
cerveau, sont sécrétées et la réaction de
lutte et de fuite est enclenchée, même
si la situation n’est aucunement dange-
reuse ou effrayante.
Traumatiques mais non dramatiques
Un mythe répandu sur le stress
post-traumatique est que ce stress n'est
occasionné qu'après des situations très
dramatiques ou tragiques. Toutefois, il
n’existe aucune définition homogène de
ce qu'est un événement traumatique.
Des situations effrayantes vont plus sou-
vent causer un choc qui peut déclancher
le tout.
Michelle Dawn Jones, psychothérapeute
spécialisée dans le domaine du stress
post-traumatique et la gestion de la co-
lère, explique que le traumatisme rentre
seulement en jeu en fonction de la signi-
fication de l’événement pour la personne
qui le vit. « Ce qui est traumatique pour
moi n’est peut-être pas traumatique
pour toi. Aucun événement n’est forcé-
ment traumatique », explique Jones.
w w w. l a r o t o n d e .c a
Un événement qui pourrait sembler ba-
nal peut être tout aussi traumatique que
de vivre quelque chose d’extrêmement
tragique, si la situation anodine porte la
même signification que la situation dra-
matique.
D’après Campbell, quand une per-
sonne vit une situation très effrayante,
il y a environ 30 % de chances qu’elle
expérimente des symptômes de stress
post-traumatique par après. Pour ce qui
en est des situations plus intenses, Jones
informe que les personnes qui ont vécu
où qui ont été victimes ou témoins d’abus
sexuels sont celles qui développent le
plus souvent un stress post-traumatique.
maladie dans l’ombre
Un autre mythe souvent associé au stress
post-traumatique est que celui-ci est per-
manent ou affecte nécessairement une
personne pour une période prolongée.
Jones fait savoir que ce n’est souvent pas
le cas. Selon l'individu et sa situation, le
stress post-traumatique peut se régler
relativement rapidement, en quelques
mois ou années. Cela n’enlève pas la pos-
l ulned mi 2a rddéic2e9m bmraer s2 021091 6
FREEIMAGES
sibilité que le stress post-traumatique
reste à vie pour certaines personnes.
D’après Jones, ces perceptions fautives
sur le stress post-traumatique viennent
du stigma qui entoure cette maladie.
D’après elle, les gens hésitent à aborder
le stress post-traumatique car « on a
l’impression que ce sont juste des vété-
ran.te.s de guerre qui peuvent vivre un
stress post-traumatique, mais en fait les
gens normaux sont très souvent atteints ».
Il existerait, d’après Dawn Jones et Cam-
pbell, une hésitation à donner le nom de
stress post-traumatique aux symptômes
ressentis car le libellé parait dramatique,
tragique ou victimisant.
Le malaise qui accompagne le terme «
stress post-traumatique » risque d’être
problématique car si les gens hésitent à
donner un nom à leurs symptômes, ils
risquent d’être davantage récalcitrant à
chercher de l’aide. Ce trouble reste donc
entouré de stigma, bien plus que d’autres
maladies mentales qui sont aussi relati-
vement communes, comme l’anxiété et
la dépression.
 actualités
chronique
Une application pour le bien-être : est-ce que ça peut être utile ?
MAEVE BURBRIDGE
CHEFFE DU PUPITRE ACTUALITÉS
J’ai utilisé TAO, l’application créé par
le Service d’appui au succès scolaire
(SASS) qui promeut le bien-être et
offre une thérapie en ligne, pendant un
mois. Je suis généralement sceptique
par rapport aux stratégies de bien-
être et de self-care. Mes attentes vis-
à-vis l’application n’étaient donc pas
élevées mais je dois avouer que mon
expérience n’a pas été ce à quoi je m’at-
tendais.
On se dit qu’on a besoin du bien-être et
du self-care parce qu’on se sent stres-
sé.e, démotivé.e et surmené.e. Pour-
quoi ne se pose-t-on pas plus souvent
la question à savoir pourquoi, à la base,
on se sent constamment épuisé.e ?
Pour répondre à cette question, j’aime-
rais d’emblée aborder le phénomène
social, culturel et économique qu’est
le bien-être. Prenons comme exemple
la méditation. Cette pratique tire ses
origines du bouddhisme et de l'hin-
douisme.
L’Ouest s’est approprié ces techniques
d’une manière qui illustre notre ap-
proche, selon moi fautive, vis-à-vis le
bien-être. On nous conseille de mettre
de côté un court moment à tous les
jours pour reconnecter avec soi. En-
suite, quand on a fini notre 10 ou 15
minutes de méditation, on retourne au
mode de vie qui fait qu’on se sent tou-
jours aussi éreinté.e. Ajoutez à cela la
commercialisation excessive du bien-
être qui commence à ressembler da-
vantage à une tactique de marketing.
Je pense que les habitudes liées au
bien-être nous permettent de se sentir
bien pendant quelques minutes et c’est
ce qui nous permettrait de supporter le
sentiment d'épuisement dans le mode
de vie qu’on nous propose. Il s’agit, se-
lon moi, d’une solution superficielle, un
pansement sur une plaie profonde et
douloureuse.
la rotonde
TAO, comme les autres ?
Honnêtement, je m’attendais à ce que
TAO s’ajoute à la liste grandissante de
bébelles qui visent à donner l’impres-
sion qu’on prend soin de notre per-
sonne. J’ai été surprise de constater
qu’en fait, j’avais tort.
Pour moi, l’aspect le plus utile de l’ap-
plication est le journal de bord pour
l’anxiété. C’est une fonctionnalité de
l'application qui consiste à fournir un
espace où tu décris ton sentiment d’an-
xiété, la raison pour laquelle il est sur-
venu et comment l'anxiété a affecté ton
comportement.
Je n’utilise pas cette fonctionnalité
quand je me sens anxieuse, nécessaire-
ment. J’ai pris l’habitude de m’en ser-
vir une fois par jour au cours de mon
mois avec TAO. Cela  m’a fait du bien
de prendre un temps pour considérer
mes émotions, même si celles-ci étaient
parfois négatives.
Avant d’adopter cette habitude, j’avais
assumé l’inverse : donner du temps et
de l’énergie à mes émotions négatives
ne ferait qu'intensifier ces sentiments
déplaisants et improductifs. J’ai appris
que ça peut être soulageant car ça ré-
duit leur lourdeur et leur intensité.
Je pense que cette fonctionnalité de
l’application serait utile pour les gens
qui, comme moi, ont tendance à ne pas
être très à l’écoute de leurs émotions.
Ça permet de s’assurer que sa situation
psychologique ne dégénère pas trop car
ça permet de veiller à ce qu’on ne se
sent pas triste, démotivé.e ou anxieux
.se pendant une période prolongée.
Bien des défis...  n’étaient pas les plus fort.e.s physi-
Le plus grand problème avec TAO, c’est
l’application en tant que tel. Il faut être
motivé.e pour l’utiliser. Pour accéder à
mon compte, ça a pris plusieurs tenta-
tives. Il faut accéder à son courriel, se
connecter sur une page web à part et
ensuite se connecter dans l’application.
w w w. l a r o t o n d e .c a
numéro 4 7
J’étais pas mal confuse et ça m’a pris tique le Bouddhisme, j'ai appris que se-
plus de 15 minutes pour compléter mon lon cette philosophie, l’individu ressent
inscription. Si je n’avais pas à écrire une souffrance profonde quand ses ac-
cette chronique, j’aurais probablement tions ne s’alignent pas avec ses valeurs
abandonné après ma deuxième tenta-
et son code éthique. Cela vient rejoindre
tive de connexion.
la proposition de Frankl car les deux
prônent qu’il faut identifier ses valeurs
De plus, l’application crash souvent
et vivre parfaitement en concordance
quand je suis en train de l’utiliser. Fi-
avec celles-ci pour éviter de se sentir
nalement, un problème assez embêtant
vide à la fin de la journée.
c’est qu’il semble ne pas y avoir de fa-
çon de changer la langue de l’applica-
On se sent éreinté.e quand on est
tion de l’anglais au français. C’est pro-
constamment appelé.e à faire des ef-
blématique pour les étudiant.e.s qui ne
forts sans savoir pourquoi on les fait,
sont pas à l’aise en anglais. Ils et elles
d’où la popularité de pratiques de bien-
ne pourront pas faire usage de la théra-
être un peu quétaines qui procurent
pie en ligne qu’offre le SASS, organisme
chez l’individu un soulagement éphé-
qui se doit de servir la communauté bi-
mère.
lingue de l’Université d’Ottawa.
Il ne suffirait pas de vouloir obtenir son
En dépit du côté technique quelque
diplôme, perdre quelques kilos et ne
peu difficile de TAO, je ne crois pas que
plus avoir de difficultés financières, tout
l’application rentre dans la catégorie de
bien-être performatif et utile. Toute- en faisant du yoga et un masque pour
fois, TAO, comme les autres pratiques la peau ici et là. Je crois que l’individu
de bien-être, ne peut qu’être complé- ne peut réellement être bien, au fond
mentaire à une façon de penser  déjà de lui-même, sans savoir exactement,
saine. Ces pratiques ne constituent pas précisément, profondément pourquoi il
une solution en soi. continue à avancer. On ne prend pas la
peine de se poser cette question : pour-
Avancer vers un bien-être durable  quoi ?
Comment accéder à un bien-être à long
terme ?  Selon Viktor Frankl, neurolo-
giste et philosophe autrichien, savoir
exactement pourquoi on fait ce qu’on
fait tous les jours donne la force de
continuer sans se retrouver à être com-
plètement épuisé.e.s et démotivé.e.s à
la fin de la journée.
Frankl a survécu aux camps de concen-
tration nazis. Il explique dans son ou-
vrage « Nos raisons de vivre », que ceux
qui ont survécu aux camps de mort
quement ni les plus futé.e.s. C’étaient
ceux et celles qui se sont accroché.e.s,
de manière tenace, têtue et contre toute
attente, à leur vie. Ceux et celles qui ont
survécus avaient une motivation bien
PHOTO: MAEVE BURBRIDGE
précise.
Ayant grandi dans une famille qui pra-

Arts et culture
pression artistique
Quand performer n'est plus amusant
CLÉMENCE ROY-DARISSE
CHEFFE DU PUPITRE ARTS ET CULTURE
En 2013, selon le gouvernement du Ca-
nada, 3 millions de Canadien.ne.s ont
été touché.e.s par un trouble anxieux
ou de l’humeur. Les artistes sont nom-
breux à être touché.e.s par l’anxiété
de performance. Afin de découvrir les
contours de ce stress particulier, La
Rotonde rencontre trois artistes : Gré-
goire Gagnon, guitariste et docteur en
interprétation musicale, Émilie Ca-
miré-Pecek, étudiante à la maîtrise en
théâtre et Charlotte L’Orage, artiste de
la parole.
Dans son mémoire de maîtrise portant
sur l’anxiété de performance chez les ar-
tistes, Claude Raymond définit l’anxiété
de performance comme : « le problème
du juge intérieur, de l’incessante voix in-
terne, qui déstabilise et déconcentre ».
Cette voix s’explique par une préoccu-
pation excessive, un état d’appréhen-
sion, de tension ou de malaise causé
par la peur de l’échec. Le milieu des arts
vivants n’y échappe pas. Il requiert une
performance constante et confronte di-
rectement au regard d’autrui pour ga-
gner sa vie.
Ce ne sont pas tout.e.s les artistes qui
souffriront d’anxiété de performance.
Certains facteurs individuels tels qu’une
prédisposition à l’anxiété, une faible
estime de soi, l’environnement social,
les attentes ou une expérience vécue
d’échec favorisent l’apparition du phé-
nomène.
Shake  avant, pendant ou après ?
La forme que prend l’anxiété varie
d’un.e individu à l’autre. « Typique-
section
ment, le shake commence par le sen-
timent de panique, la perte de force.
La guitare classique n’est pas un ins-
trument très puissant alors la perte de
force se traduit en un jeu trop doux »,
confie Grégoire.
L’anxiété apporte son lot de symptômes
physiques mais aussi psychologiques ;
doutes de ses propres capacités ou ap-
préhensions. Ceux-ci précèdent parfois
la performance même : « c’est souvent
au milieu du processus de création ou
alors une semaine avant les représenta-
tions que ça se manifeste le plus » confie
Émilie.
Plus on en fait, mieux c’est  « c’est assez effrayant les conditions
Après une année surchargée, Émilie
s’est accordé, cet été, un premier répit.
Elle y a vécu ses premières crises d’an-
xiété : « comme si ce relâchement avait
fait ressortir en moi une année de stress
accumulé », explique-t-elle.
Les attentes élevées quant à l’implica-
tion des étudiant.e.s en art forcent cer-
tain.e.s à en faire trop : « c’est un do-
maine où il faut toujours faire quelque
chose si on ne veut pas perdre sa place
et si on ne veut pas être étiqueté comme
quelqu’un de paresseux » raconte-t-elle.
Bien que le trac soit normal avant une
performance, un niveau trop élevé d’an-
xiété peut nuire à la représentation. La
création et l’art exigent un laisser-aller,
un abandon de soi, un oubli du regard
de l’autre.
Pour Charlotte, la pression, la compéti-
tion et l’attente de plaire coupent l’envie
de créer : « [elles] me séparent de l’art,
une relation tellement empreinte d’hu-
milité, d’une grande force qui m’insuffle
cette responsabilité qui n’a rien à voir
w w w. l a r o t o n d e .c a
avec être la meilleure ». Le milieu artis-
tique est-il en cause ?
Milieu soumis aux lois du marché ?
Les artistes doivent viser la quantité de
projets, mais aussi la qualité. Le public
« vient pour entendre un produit comme
ce qui s’écoute sur un disque [alors qu’il
paie] cinq fois le prix d’entrée pour voir
des sportifs qui ne réussissent qu’une
fois de temps en temps à faire un but »,
partage Grégoire.
Les artistes seraient devenu.e.s pro-
duits ? Charlotte avoue avoir ressenti
une énorme pression de performance
lorsqu’elle est devenue artiste profes-
sionnelle. « L’industrie des arts s’inté-
resse peu à ce processus qui nous ha-
bite, artistes, qui diffère tellement des
autoroutes qui veulent nous adminis-
trer. Sans oublier qu’elle nous fait aus-
si bien souvent manger de la misère »,
explique-t-elle.
Soumise elle aussi aux lois du marché,
l’industrie des arts impose parfois aux
artistes un volume de production trop
important ou trop rapide. La création
nécessite du temps, de la réflexion.
Clémence Roy-Darisse
culture@larotonde.ca
Cheffe de pupitre
ILLUSTRATION: ANDREY GOSSE
Dans un système capitaliste, peu d’ar-
tistes survivent de leur art uniquement :
d’artiste, on vit gravement sous le seuil
de la pauvreté », souligne Charlotte. La
précarité économique et la compétition
implicite sont des facteurs de stress, se-
lon elle.
« Les institutions artistiques [peuvent
être] au service de la façon de faire de
l’artiste et non le contraire » ajoute
Charlotte. Celles-ci pourraient aussi
davantage se concentrer sur la commu-
nauté.
Solutions propres à soi
Les solutions individuelles sont multi-
ples pour aller mieux. Pour Charlotte,
la solitude lui permet de se ressourcer.
Émilie chasse ses idées négatives et
les rationalise en les écrivant dans un
cahier. Grégoire se centre sur le fond,
le message à transmettre plutôt que
la forme, la technique d’exécution. Il
contrôle aussi sa respiration lors d’une
prestation, détend son corps, performe
constamment pour diminuer l’angoisse
et joue ce qui lui fait plaisir.
 A R T S e t C U LT U R E
entrevue
Apaiser, grâce à la thérapie par les arts
CLÉMENCE ROY-DARISSE
CHEFFE DU PUPITRE ARTS ET CULTURE
L'art-thérapie peut prendre plusieurs formes, no-
tamment celle de la musicothérapie. Comment dé-
crire cette pratique ? La Rotonde s'est penchée sur la
question avec la musicothérapeute et directrice du
Département des thérapies par les arts de l'Université
Concordia, Guylaine Vaillancourt.  maladie. C’est une pratique qui est créative mais qui est
La Rotonde   ( LR ) : Pouvez-vous présenter votre
parcours en musicothérapie ?  LR : Comment se déroule une séance type ?
Guylaine Vaillancourt (GV) : J’ai commencé le pia-
no à 6 ans, j’ai une formation classique [...]. Ensuite,
j’étais pas sûre si je voulais aller faire un Cégep en mu-
sique tout de suite donc je suis allée en technique in-
firmière. [...] J’ai travaillé comme infirmière mais la
musique me manquait, je travaillais dans les soins in-
tensifs, je trouvais [...] qu’il y avait tout le côté émotion-
nel qui pourrait aider mes patient.e.s puis je trouvais
que la musique ça pourrait être un moyen intéressant [...].
Je suis retournée au Cégep faire mon attestation en
musique, je suis allée faire un baccalauréat en musi-
cothérapie puis j’ai travaillé en soins palliatifs comme
musicothérapeute. J’ai ouvert le premier service de mu-
sicothérapie, en 1990, à l’Hôpital Notre-Dame à Mon-
tréal, ensuite je suis allée étudier à l’Université de New
York pour faire une maîtrise en musicothérapie [...].
J’ai travaillé à New York dans des centres communau-
taires en santé mentale. [...] J’ai commencé l’enseigne-
ment en musicothérapie en 2001 [...]. Je suis allée faire
un doctorat en musicothérapie aux États-Unis.
LR : Qu’est-ce qui vous a poussé à faire ce par-
cours ? Pourquoi avoir choisi la musicothérapie ?  chant, des places où il n’y a pas de demande sur eux, où
GV :  C’est l’amour de la musique, c’est comment la mu-
sique m’a aidé dans ma vie comme adolescente, com-
ment elle m’a toujours accompagnée. [...] Mais c’est
aussi pour travailler avec les patient.e.s, se rendre
compte que, oui, on pouvait apporter quelque chose
[pour eux], c’est aimer être dans le domaine médical et
l’amour de la musique.
LR : Pouvez-nous résumer cette pratique en
quelques phrases ?  LR : Comment la musicothérapie peut favoriser la
GV :  La pratique de la musicothérapie c’est l’utilisa-
tion de la musique à des fins thérapeutiques [...]. Elle
est pratiquée par des professionnel.le.s qui ont été for-
mé.e.s spécifiquement. [...] On est tous.tes musicien.
la rotonde
ne.s mais ont est formé comme thérapeutes, on a deux
formations [...].
La musicothérapie nous permet de travailler avec des
personnes [...] qui vivent des conditions physiques, [...]
enfants ou adultes, des problématiques psychosociales
ou en santé mentale. Ça nous permet de les accompa-
gner à travers la musique [...]. S’exprimer, créer, trou-
ver une place où [ils sont] encore créatifs [...], malgré la
aussi très rigoureuse au niveau professionnel.
GV : On fait toujours une évaluation initiale [...]. On ren-
contre la personne, on voit un peu c’est quoi ses forces,
les points qu’elle aurait à travailler. Aussi, on s’informe
du point de vue musical : c’est quoi son bagage [...] ?
On fait un peu le tour ; côté physique, est-ce qu’il y a des
limitations ? Côté psychologique, est-ce qu’il y a une ca-
pacité d’exprimer les émotions ou pas ? Côté cognitif [...],
est-ce qu’il y a des problèmes de mémoire à long terme, à
court terme, des problèmes d’apprentissage [...] ?
Je dis ça rapidement mais on regarde chaque domaine
[...]. Ensuite, on va établir un plan d’intervention [...].
Une fois le plan d’intervention établi, on va choisir les
méthodes actives ou réceptives puis à chaque semaine
on écrit des notes au dossier puis on fait des rapports.  talogie avec des bébés prématurés [...], en santé men-
LR  : Comment la musicothérapie peut-elle contri-
buer à réduire la détresse psychologique ?
GV :  On peut utiliser des ateliers de gestion du stress
ou de gestion de l’anxiété. On peut utiliser des ateliers
d’improvisation instrumentale ou vocale, on travaille
beaucoup avec la voix. On peut créer des groupes de
ils peuvent déconnecter [...]. Une place où ils peuvent
créer, s’exprimer, être en relation avec les autres, faire
diminuer la tension grâce à la musique.
Des groupes comme ça peuvent être fait dans les uni-
versités mais c’est important que ces groupes-là soient
animés par des thérapeutes [...] qui peuvent ensuite ré-
férer. C’est important d’installer un environnement qui
est sécuritaire au niveau psychologique. 
socialisation, l’expression des émotions ?
GV : C’est une place pour se retrouver, créer des appar-
tenances. Si on fait des groupes chaque semaine, par
exemple, si on utilise la musique pour l’expression, ça
w w w. l a r o t o n d e .c a
numéro 4 9
peut être des percussions, des tambours [...]. Ça donne
une chance de s’exprimer musicalement sans les mots,
parce que les mots, parfois, traduisent pas ce qu’on
ressent [...], ça diminue la tension et ensuite ça permet
d’ouvrir . 
LR : Pourriez-vous nous résumer les principales
techniques de musicothérapies que vous utilisez ?
GV : Pour l’instant, je travaille plus en musique et ima-
gerie guidée, la méthode de Bonny [...]. C’est une ap-
proche qui utilise principalement les méthodes récep-
tives [...].
Pendant que la personne écoute la musique, elle a par-
fois des images, du visuel, des émotions qui remontent.
Elle nous dit donc ce qu’elle ressent, ce qu’elle voit puis
à partir de ça, nous, on l’accompagne. [...] Je donne
aussi des ateliers de mentorat [...], j’utilise plusieurs
méthodes. 
LR : Quelles sont les principales recherches en
ce moment en musicothérapie ? 
GV : On a de la recherche dans tous les domaines mais
je vous dirais on en fait sur l’autisme ; les groupes de
chant avec des adultes autistes, notamment. Aussi, de
la recherche en réadaptation physique [...], en néona-
tale, [...], il y a de la recherche [...] en musicothérapie
communautaire. 
LR : En quoi l’art peut agir comme thérapie et
comme outil de bien-être selon vous ? 
GV : Je veux faire la différence ;  la musique, les arts,
ça peut être thérapeutique [...]. On peut se ressourcer [...]
mais la musicothérapie c’est une autre chose, ça implique
un.e thérapeute.
Ça peut être un outil de bien-être en général ; les arts
dans notre vie mais avec la musicothérapie on parle
plus d’un.e professionnel.le [...] qui peut contribuer à la
progression de la qualité de vie. 
10 A R T S e t C U LT U R E
chronique
Faut-il absolument être différent.e pour créer ?
CLÉMENCE ROY-DARISSE
CHEFFE DU PUPITRE ARTS ET CULTURE
Être unique, différent.e,  spécial.e,
inoubliable tels sont quelques-uns des
adjectifs qu’un.e artiste aspire à rece-
voir. Faut-il être différent.e pour être
intéressant.e ? Souvent décrites comme
des personnages, les personnalités ar-
tistiques sont-elles nécessairement à la
marge ?  ma manière d’être, à me plier aux exi-
La normalité m’a toujours fait peur.
Lorsque j’étais plus jeune, ma meilleure
amie qualifiait souvent les choses de
« normales ». Comment c’était ? « Nor-
mal ». Est-ce qu’il est beau ? « Normal ».
« Ça veut rien dire, ça ! », que je lui ré-
pondais. S’il fallait qu’un jour quelqu’un
me traite de normale,  ça aurait été la
pire insulte possible !
Alors que le commun et la routine la
réconfortait ; la stabilité m’effrayait. Je
voulais, plus tard, vivre d’adrénaline,
d’eau fraîche, échapper au commun des
mortels, avoir quelque chose d’unique à
raconter pour me distinguer artistique-
ment. Aujourd’hui étudiante en théâtre,
mon objectif est-il le même ? Non.
Sur la nécessité d’être torturé.e
Je me suis souvent demandée si la
souffrance nourrissait la création.   La
croyance selon laquelle l’artiste doit
être éprouvé.e, « vivre des choses » pour
créer est plus répandue qu’on le pense.
Comme si l’expérience était nécessaire
à la compréhension du sujet. J’en parle
aujourd’hui parce que cette question
est taboue dans le milieu malgré le fait
qu’elle touche plusieurs membres de la
communauté artistique.  qu’elle ne leur sert plus, lorsqu’elle les
Bien que de nombreux créateurs et
créatrices ont transformé leur douleur
ou vécu difficile en œuvre d’art, les
blessures ne favorisent pas nécessaire-
ment la création. L’art peut être théra-
peutique mais souffrir profondément
peut bloquer la création. Il faut vivre
pour créer.
l al ar or toot no dn ed e
Les artistes, eux, sont-ils nombreux à
avoir mal  ?   Bien entendu, je ne peux
répondre à une telle question. Une gé-
néralisation est impossible et chacun.e
est unique.
Toutefois, on  a qu’à penser à Amy
Whinhouse, Robin William, Kurt Co-
bain, Marilyn Monroe... Nombreux
sont les univers obscurs tracés par des
artistes. Il existe une réelle tristesse
derrière les paroles de ces génies ou
leurs fins tragiques.  monde.
Doté.e.s d’une extrême sensibilité,
certain.e.s artistes sont peut-être plus
affecté.e.s par leur milieu, les circons-
tances qui les entourent. Véritable cou-
teau à double tranchant.
La sensibilité favorise la création mais
augmente l’effet de tout ; le mal comme
le bien. Dans une étude récente de Re-
cord Union, 73 % des musicien.ne.s in-
dépendant.e.s avouaient avoir souffert
de trouble de santé mentale.  Faut-il être différent.e pour créer ?
Sur la nécessité d’être original.e 
Les artistes mentionné.e.s ici haut se
sont démarqué.e.s. La fonction d’un.e
artiste est-elle d’être original ? De pro-
w w w. l a r o t o n d e .c a
ILLUSTRATION: ANDREY GOSSE
poser un regard nouveau sur le monde ?
Mon désir d’être spéciale n’est pas
unique, il reste partagé par plusieurs
de la profession. À cette question, plu-
sieurs pourraient toutefois rétorquer
que ce n’est pas la différence qui dis-
tingue l’artiste, mais son authenticité.  rent.e.s mais ils sont certes sensibles.
Qu’est-ce que la « normalité » ? Qu’est-
ce que la « différence » ? Nous sommes
tou.te.s tellement différent.es et sem-
blables à la fois. 
L’authenticité, par contre, n’est pas une
valeur partagée par tous. Certains mé-
tiers exigent d’être comme les autres,
de suivre les règles, de se fondre dans
le décor. Les métiers créatifs, non. Ils
nécessitent de faire tomber le masque,
d’être foncièrement soi malgré les
conventions sociales.
Les artistes ne sont cependant bien évi-
demment pas les seul.e.s à cultiver cette
valeur et nombreux sont ceux qui, au-
thentiquement, se conforment au sys-
tème. C’est le cas de ma meilleure amie
qui reste l'une des personnes les plus
authentiques que je connaisse malgré
sa vie qu’on pourrait qualifier « d’ordi-
naire ».  soit artiste ou non.
lluenmd ia 2r ddi é2c9e mmbarres 22001196
Le milieu artistique favorise-t-il l’au-
thenticité  ? Oui mais il s’accompagne
de codes, de rituels, d’exigences éco-
nomiques qui répondent à la loi du
marché, à un système que lui-même
critique.
À l’école de théâtre, par exemple, j’ai
été confrontée à des commentaires
personnels qui m’ont poussé à changer
gences. Aussi aberrant que cela puisse
paraître, ces écoles forment à la fois
une technique de jeu et une manière
d’être et d’agir. Malgré les efforts d’au-
thenticité, le système m’a attrapée. 
Pourquoi vouloir être différent.e ? 
Je ne serai jamais différente et j’en
suis bien heureuse. À la marge, parfois
peut-être, mais peu importe. J’ai com-
pris que cette obsession éloigne de la
source même de l’acte créateur qui se
trouve dans l’affirmation de soi et non
dans la construction d’un soi volontai-
rement distinctif.
Les artistes ne sont pas plus diffé-
Ils cultivent peut-être davantage ce dé-
sir d’être unique, anticonformiste, de
s’exprimer mais la clé du travail n’est
pas en soi elle est dans la perception du
Nous vivons dans un monde maladi-
vement rationnel, de chiffres. Ainsi, la
sensibilité détonne, parfois moquée,
tassée ou ridiculisée. Elle reste cepen-
dant un cadeau magique à notre société
et doit être préservée. Les artistes mé-
ritent aussi le soutient nécessaire lors-
plonge dans l’abîme. Il n’ont pas à souf-
frir pour donner un contenu pertinent.
Non. Gagne-t-on à regarder les choses
autrement, cultiver son univers propre,
s’émerveiller un peu plus, observer avec
ses yeux d’enfant ? Peut-être… que l’on

sports et bien-être
études et hockey
La santé mentale et le hockey junior : une réalité méconnue
MAXIME JOLICOEUR
CHEF DU PUPITRE SPORTS
De plus en plus de joueurs d’hockey avec
le potentiel d’atteindre les rangs profes-
sionnels éprouvent des difficultés lors-
qu’ils atteignent les rangs juniors, soit,
une étape avant leur rêve d’enfance. Ces
athlètes ont une vie très chargée avec
l’école, le hockey et leurs vies person-
nelles.
Il semble que la question de la santé
mentale de ces jeunes adultes (16-20
ans) en est une qui est souvent oubliée
par plusieurs. Cette réalité paraît comme
un aspect d’une vie de hockeyeur incon-
nu par plusieurs fanatiques du sport,
surtout ceux qui suivent des équipes
juniors religieusement.
UNE Vie d’ado différente
Pour un joueur de hockey qui évolue
dans le junior majeur, les chances de se
faire repêcher son minime. L’an dernier,
seulement 18 joueurs de la Ligue de hoc-
ILLUSTRATION: ANDREY GOSSE
section
key junior majeur du Québec (LHJMQ)
et 25 de la LHO, Ligue de hockey de l’On-
tario, ont été repêchés par une équipe de
la Ligue nationale de Hockey (LNH).
Ces statistiques représentent environ
25% des joueurs de ces ligues. Il y a en-
core moins de chance que ces joueurs
repêchés se taillent une place à un poste
régulier avec une formation de la LNH.
Vie quotidienne
Partir de la maison à l’âge de 16 ans ne
représente pas la vie d’un.e adolescent.e
régulière. C’est cependant la réalité de
la vaste majorité des joueurs dans la
LHJMQ. Cette ligue couvre l'entièreté
des provinces maritimes et celle du Qué-
bec.
Un joueur de la Nouvelle-Écosse pour-
rait très bien aboutir avec l’Armada de
Blainville-Boisbriand, à quelques 1,448
kilomètres de la maison. Cela implique
l’adaptation à une nouvelle culture, po-
tentiellement à une nouvelle langue et à
w w w. l a r o t o n d e .c a
une nouvelle famille, sans oublier un ho-
raire chargé.
« J’ai de l’école le lundi et le jeudi. J’ai
mes pratiques d’équipe tous les jours
de la semaine de 9h à 11h. J’ai aussi ma
pratique de gardien de but une fois par
semaine en soirée, donc, deux fois sur
la glace en une journée. Ça, c’est sans
compter le off-ice qu’on a et le déplace-
ment avec les matchs sur la route », ex-
plique le gardien de but des Olympiques
de Gatineau Rémi Poirier.
Ce dernier sera à Montréal en juin pro-
chain dans l’espoir de se faire repê-
cher par une équipe de la LNH. « J’ai
quelques équipes de la LNH qui m’ont
déjà parlé. C’est sûr que quand les listes
de repêchage sortent, j’essaie de ne pas
les regarder mais ma mère regarde tout
le temps ces choses-là donc je finis par le
savoir » a confié Poirier.
« C’est une année différente des autres.
C’est sûr que je vais alloué des buts donc
je ne peux pas être fâché après moi-
même quand ça arrive » a-t-il ajouté.
Professionnel ou universitaire ?  environ $650 000 dollars en bourse à
Pour plusieurs de ces joueurs aspirants
à la LNH, leur vie se résume complète-
ment au hockey. Cela signifie qu'une vie
sociale prend le côté et ce, par défaut. La
situation est encore plus difficile pour
des athlètes qui ne connaissent pas leurs
futurs.
La grande majorité de ces hockeyeurs
doivent aussi trouver une façon d’obte-
nir une forme d’éducation pour entrer
dans le marché du travail et gagner leur
vie. C'est souvent la raison pour laquelle
quelques uns d'entres eux terminent leurs
carrières dans les rangs universitaires.
Selon Patrick Grandmaître, entraî-
neur-chef du programme de hockey
masculin de l'Université d'Ottawa, «
Maxime Jolicoeur
sports@larotonde.ca
Chef de pupitre
avec les médias sociaux, il n'y a plus de
secret que le niveau de jeu ici est élevé.
On peut voir qu'on attire de plus en plus
de joueurs qui n'ont pas atteint la LNH
(ligue nationale de hockey) et la LAH
(ligue américaine de hockey). Les gens
commencent à voir qu'on est un haut ni-
veau et on l'entend quand qu'on recrute. »
« C'est une adaptation pour tous les
joueurs qui viennent du junior majeur
[jusqu'au niveau universitaire]. Sou-
vent, leurs attentes c'est que le jeu sera
inférieur ou égal à celui de la LHJMQ.
Ça prend tout le temps un mois ou deux
pour un joueur de bien s'adapter au ni-
veau de jeu ici », explique l'entraîneur.
La vie après-hockey
Depuis quelques temps, on peut voir que
la LHJMQ, la LHO et la Western Hockey
League (WHL), ont commencé à porter
une attention particulière à ce sujet.
On peut maintenant voir un onglet «
Éducation » sur le site web de la Ligue
canadienne de hockey (LCH). Sous cet
onglet, on peut lire que la LHJMQ offre
des anciens joueurs pour encourager ces
derniers à se diriger vers une éducation
après la vie d’athlètes junior majeur.
Pour plusieurs athlètes qui jouent pré-
sentement dans la LCH, leur carrière
de hockey n'atteindra pas la LNH ou les
rangs professionnels de l'Europe ou de
l’Asie.
Du côté des joueurs, la vie ne s’arrête pas
après cette période. Le progrès fait par la
LCH à ce sujet est aussi un signe posi-
tif pour ces joueurs. Les bourses offertes
par les ligues continueront de construire
l’avenir de leurs athlètes, eux qui ont dé-
voué une partie de leur vie d’adolescent
et d’adulte à ces institutions qui ont tiré
profit de leurs services sans les payer.
 12 A RSTpSo re t sC eU tLTBUi Re En - ê t r e
performance
L’émergence des psychologues dans le monde du sport
MAXIME JOLICOEUR
CHEF DU PUPITRE SPORTS
La santé mentale est un facteur qui de-
vient de plus en plus important chez
les athlètes professionnel.le.s. En rai-
son des avancements technologiques
d’aujourd’hui, la carrière d’un.e athlète
professionnel.le dépend de bonnes per-
formances. C'est la raison pour laquelle
plusieurs athlètes se penchent mainte-
nant vers des psychologues sportifs et
de performance dans le but d’améliorer
leur façon de penser et d’améliorer leurs
performances sur le terrain de jeu et
dans leur vie personnelle.
Quelques cas d’abus de pouvoir trou-
blants ont eu lieu dans la LNH, Ligue
nationale de Hockey, dans les derniers
temps.
Il y a eu le cas de Mike Babcock qui au-
rait humilié ses recrues en 2016. Plus ré-
cemment, il y a eu le cas de Bill Peters
ILLUSTRATION: ANDREY GOSSE
llalaarrorotototonondndedee
qui a dit des injures raciales envers des
joueurs de couleur. Ce dernier a démis-
sionné de son poste vendredi dernier.
Secteur en hausse
Le domaine de la psychologie sportive
et de performance en est un qui n'a pas
cessé d’augmenter en popularité depuis
quelques années. En fait, plusieurs ins-
titutions postsecondaires ont créé des
programmes spécifiques à cet égard.
Le programme en psychologie du sport
à l’Université Laurentienne est le seul
de son genre offert en français au Ca-
nada. Ce programme offre plusieurs as-
pects comme la motivation, l’anatomie,
l’éthique dans les sports, les stratégies
d’entraînement mental et la gestion du
stress. L’Université Laurentienne in-
dique que ce programme est le fruit d'un
partenariat entre l’École des sciences de
l’activité physique et le Département de
psychologie.
w w w. l a r o t o n d e .c a
Selon Adam Kingsbury, doctorant en
psychologie clinique à l’Université d’Ot-
tawa (U d'O), il est normal qu’il n’y ait
pas une panoplie de programmes dédiés
strictement à la psychologie sportive au
Canada.
« Le marché du travail à temps plein est
très limité au Canada et les programmes
se développent en réponse à la demande.
Cependant, une concentration plus
grande sur la recherche sportive et l'ef-
ficacité des interventions en psychologie
du sport profiteraient aux athlètes et aux
étudiant.e.s du système sportif canadien
», explique Kingsbury.
Comprendre les exigences
Selon Kingsbury, la psychologie sportive
n’est pas nécessairement une corrélation
parfaite entre la psychologie et l’activité
physique : « bien que je suis biaisé ici
parce que ma formation est en psycho-
logie clinique, je ne pense pas qu’une
expertise en activités physiques soit né-
cessaire pour pratiquer la psychologie du
sport ». Ce dernier note une nette diffé-
rence entre le nombre de « psychologues
diplômé.e.s spécialisé.e.s dans le sport
que de consultant.e.s en performance de
l’activité physique ». Il indique qu’une
connaissance profonde dans le domaine
sportif est une nécessité.
« Peu importe votre formation, [un.e
psychologue sportif], doit absolument
comprendre l'environnement sportif, les
exigences uniques imposées à un.e ath-
lète et les difficultés communes souvent
rencontrées par ces athlètes. Cependant,
travailler dans cette discipline exige de
fortes compétences interpersonnelles
telles que l'établissement de relations,
une écoute attentive, la compassion et la
capacité de travailler dans un environne-
lluenl mud niad2ridd2i é2dc9eé m
cmebamrrbesr22e002119061 9
ment interdisciplinaire. Si vous ne vous
sentez pas à l’aise avec l’incertitude ou si
vous êtes en mesure de passer immédia-
tement au script, ce champ peut ne pas
vous convenir », souligne Kingsbury.
À l’U d’O, un total de quatre profes-
seur.e.s se spécialisent en psychologie
sportive. Sans programme spécifique
comme l’Université Laurentienne, l’U
d’O intègre des cours qui se concentre
uniquement à ce sujet à la faculté de
l’éducation.
À l’Université du Québec à Montréal
(UQAM), il y a un cours obligatoire dans
le programme de kinésiologie intitulé «
Psychologie du sport ». Cet exemple est
indicateur d'une hausse envers l'intérêt
ou, du moins, la reconnaissance de la
pertinence des psychologues de perfor-
mance sportive.
Situation prise au sérieux
Alexandre Perreault, un nageur qui sera
aux essais nationaux canadiens dans le
but de se qualifier pour les jeux olym-
piques de Tokyo 2020, partage qu’au
besoin, plusieurs ressources sont dispo-
nibles aux nageurs canadiens.
« Lorsque tu es sur une équipe nationale,
ils te mentionnent que la ressource est
là, au besoin. Si tu en as de besoin et leur
mentionnent, ils pourraient t'accom-
moder. Moi, personnellement, je n'en ai
pas eu de besoin et je n’en ai pas vu sur
les équipes que j’ai été dessus mais en-
core, si un.e athlète en avait de besoin,
ce serait une rencontre en privé et moins
de gens serait au courant » déclare Per-
reault. La santé mentale est d'ailleurs un
aspect qui occupe une place importante
au sein de plusieurs comités sportifs au
Canada.
 Sports et Bien-être
chronique
Éduquons sur la santé mentale chez les sports mineurs
MAXIME JOLICOEUR
CHEF DU PUPITRE SPORTS
L’éducation sur la santé mentale dans
les écoles est importante au développe-
ment d’un.e adolescent.e. Cependant,
il ne semble pas y avoir une éducation
adéquate à ce sujet hors de la salle de
classe. Les jeunes athlètes qui évoluent
dans le sport mineur au Canada n’ont
pas le luxe d’être éduqué.e.s à ce sujet.
Ils se doivent de jongler entre le sport,
l’école et une vie personnelle.
Lorsque j’ai évolué dans le hockey mi-
neur en Ontario, au début des années
2010, je passais beaucoup de mon
temps hors des salles de classe dans
de multiples arénas à travers la région.
Avec le hockey et l’école, j’ai pu, pour
MÉDITATION
TOUS LES MERCREDIS
17H-18H
90 Université, salle 151
ZOOTHÉRAPIE
TOUS LES MERCREDIS
11H-12H
90 Université, salle 151
la rotonde
la première fois de ma vie, ressentir ce
qu’étaient le stress et l’anxiété.
Cependant, les entraîneurs que j’ai cô-
toyés pendant ma carrière de hockey
mineur ne semblaient pas comprendre
à quel point la vie de hockey et d'étu-
diant.e en est une qui est difficile. La
question se pose donc ; pourquoi est-ce
que ces entraîneurs ne sont pas édu-
qués à ce sujet ?
Horaire chargé
Après ma journée d’école de 8h à 14h, je
me déplaçais vers une patinoire ou un
gymnase. La durée moyenne d’une pra-
tique de jour de semaine était de 1h30
et celle complétée au gymnase était de
deux heures.
Calendrier bien-être
w w w. l a r o t o n d e .c a
Je devais ensuite retourner chez moi,
épuisé et voulant aller dormir, pour
accomplir mes tâches scolaires qui de-
vaient être remises le lendemain. Une
réalité qui concerne tous mes coéqui-
piers aussi.
Mes entraîneurs ne voulaient tout sim-
plement pas enlever une pratique de
semaine pour nous aider avec l’école.
Bien évidemment, je suis persuadé
que ce n’est pas la situation de tous les
athlètes mineur.e.s au pays, mais il est
évident que Hockey Canada ne porte
pas une attention assez particulière à ce
sujet. Le tout devrait changer.
Domaine de performance
Si ta performance ne plaît pas, les en-
traîneurs rendront ta position dans
ILLUSTRATION: ANDREY GOSSE
Centre universitaire, salle 203
17h30-18h30
numéro 4 13
l’équipe de plus en plus en péril. Voilà
ce qui peut ajouter au stress. Un joueur
ou une joueuse qui doit faire ses travaux
d’écoles et stresser de sa performance
n’est pas une situation pour n’importe
qui.
Il faut aussi se rappeler que quelques
athlètes, à l'âge de 14-15 ans, vont ten-
ter de gagner leurs vies en jouant à
leur sport respectif. Les haut.e.s diri-
geant.e.s de ces équipes mineures vont
avoir des exigences beaucoup plus éle-
vées pour ses athlètes talentueux.
La santé mentale ne devrait pas être
prise à la légère, surtout chez les ado-
lescent.e.s. Heureusement les écoles
commencent à éduquer ces derniers à
ce sujet, il serait bien que les sports mi-
neurs au Canada fassent pareillement.
REIKI
TOUS LES JEUDIS
9H-12H
YOGA
TOUS LES lundis
90 Université, salle 140
 BÉDÉISTE: ANDREY GOSSE

w w w. l a r o t o n d e .c a
 Rédactrice en chef WEB
Les horoscopes du mois Emmanuelle Gingras
redaction@larotonde.ca
Maria Princene Dagba
Mathilde Schöpfel
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Par les Maths Secrétaire de rédaction
Marguerite Friend journalistes
correction@larotonde.ca Miléna Frachebois
informations@larotonde.ca
Directrice de production

♐
Sagittaire – 23 nov. au 20 déc. Gémeaux – 21 mai au 21 juin Caroline Fabre Pascal Vachon

♊
production@larotonde.ca reportage@larotonde.ca
Saviez-vous que les bananes sont toutes
génétiquement les mêmes ? Ne com- Actualités Noémie Calderon Tremblay
portant plus de graines, l’agriculture Maeve Burbridge nouvelles@larotonde.ca
Quand le missionnaire ne vous suffit pas, actualites@larotonde.ca
humaine est la seule raison pour la-
visez plutôt l’évêque. quelle nous avons encore des bananes à Arts et culture Vidéaste
Nicholas Monette
manger pour notre déjeuner. Alors oui, Clémence Roy-Darisse videaste@larotonde.ca
ça n’a rien à voir avec vous, mais j’y pen- culture@larotonde.ca
sais ce matin en buvant mon thé. Photographe
sports Loïc Gauthier Le Coz
Maxime Jolicoeur photographe@larotonde.ca
sports@larotonde.ca

♑ ♋
Capricorne – 21 déc. au 20 janv. Cancer – 22 juin au 23 juil. Direction générale
J’aimerais vous dire que vous êtes par- Directeur artistique Mathieu Tovar-Poitras
Vous avez la fâcheuse manie de dire « Andrey Gosse direction@larotonde.ca
fait. Mais de un, je l’ai déjà fait. De deux, direction.artistique@larotonde.ca
personne n’est parfait », d’un ton es-
on sait tous les deux que c’est faux. De
piègle, lorsque vous rencontrez un.e
trois, si vous l'étiez vraiment, j’ose croire
partisan.e des Canadiens de Montréal.
que vous ne seriez pas en train de perdre
Pourtant, vous êtes un admirateur des
votre temps à lire cet horoscope.
Sénateurs. Comme quoi, personne n’est
La Rotonde est le journal étudiant de l’Université d’Ottawa, publié chaque
parfait, mais il y en a aussi des pires.
mois par Les Publications de La Rotonde Inc., et distribué à 1 500 copies
dans la région d’Ottawa. Il est financé en partie par les membres de la SÉUO
Verseau – 21 janv. au 19 fév. et ceux de l’Association des étudiant.e.s diplômé.e.s. La Rotonde n’est pas

♒ ♌
Lion – 24 juil. au 23 août responsable de l’emploi à des fins diffamatoires de ses articles ou éléments
graphiques, en totalité ou en partie.
Votre vie sentimentale est comme le
deuxième « i » d’Hawaii ; insignifiante.
Si vous n’êtes pas cougar à 80 ans, som-
Mais ne vous en faites pas, vous avez
brez votre tristesse dans les biscuits cui-
toujours la possibilité d’adopter 46 chats
sinés pour vos petits-enfants.
qui se feront un plaisir de se délecter de
votre cadavre, une fois votre décès.
La rotonde vous retrouvera sur le
web à partir de janvier 2020. bon
Poisson – 20 fév. au 20 mars Vierge - 24 août au 23 sept. courage pour les examens finaux et

♓ ♍
Je ne sais pas trop comment vous le
dire, mais votre vie ne m’inspire aucu- Finances : « Pas de remboursements ».
bonnes fêtes de fin d'année !
nement. C’est rare que ça arrive, mais ; Amitiés : Désastre. Malheureusement,
panne sèche. Un peu comme votre vie votre personnalité y est pour beaucoup.
romantique, en fait… Amour : HAHAHA!

♎
Bélier – 21 mars au 20 avril Balance – 24 sept. au 23 oct.

♈
Il est temps de vous réinventer et
Telle une tomate dans une salade de
d’exprimer votre créativité. Prenez
fruits, vous semblez vous question-
un pinceau, préparez votre toile,
ner. Vous ne pouvez pas écarter ce senti-
soyez prêt à peindre un tableau re-
ment d’être un intrus. Intéressante mé-
présentant votre amour pour les
taphore avec votre programme d’étude.
courgettes.

♉ ♏
Taureau – 21 avril au 20 mai Scorpion – 24 oct. au 22 nov.
Vous cherchez un moyen de mettre du pi-
quant dans votre vie ? Laissez donc tom-
On sait que, pour vous, le mois de dé-
ber la combinaison amour et jalapeño et
cembre est le mois le plus magique de
réfléchissez plutôt au proverbe chinois
l’année. On a compris. Plus besoin de
suivant : « Plus le gingembre est vieux,
mettre en boucle du Mariah Carrey. S’il
plus il est piquant ». Allô ? Seeking Ar-
vous plaît, juste, arrêtez.
ragements ? ILLUSTRATION: EMMANUELLE GINGRAS
Il s'agit de la dernière édition
papier de La Rotonde .
Nous souhaitons remercier
ceux et celles qui ont
donné corps et âme pour
rendre toutes ces éditions
possibles depuis 1932.
Rendez-vous en ligne !

La Rotonde

w w w. l a r o t o n d e .c a