 PLAN SEMANAL semana 5

DIA Desayuno Colación Almuerzo Merienda Colación Cena

- Pescado a la plancha - Rapiditas bimbo con vegetales
Viernes - Pure calabaza (1/4 plato) crudos/cocidos y trocitos de queso
- Ensalada (1/4 plato) (2 unid)

- Milhoja de zapallito
Sábado - Permitido
- Ensalada (1/2 plato)

- Carne al horno (palma mano)

- Revuelto de zapallitos
Domingo - Calabacín horno (1/4 plato)
- Ensalada (1/2 plato)
- Ensalada (1/4 plato)

- Carne horno
- Canastitas de puerro y zanahoria
Lunes - Revuelto zapallitos (1/4 plato)
- Ensalada (1/2 plato)
- Ensalada (1/4 plato)
-Seleccionar -Seleccionar -Seleccionar
- 1 Fruta
de opciones - Canastitas de puerro y zanahoria de opciones de opciones
- Hamburguesas de pescado
Martes - Ensalada (1/2 plato)
- Ensalada (1/2 plato)

- Hamburguesa pescado
- Muffins de calabaza, ricota y
- Arroz (1/4 plato)
Miércoles remolacha
- Ensalada (1/4 plato)
- Ensalada (1/2 plato)

- Muffins de calabaza, ricota y remolacha - Hamburguesas de lentejas

Jueves
- Ensalada (1/2 plato) - Ensalada (1/2 plato)

- Hamburguesas de lentejas - Pescado a la plancha

Viernes
- Ensalada (1/2 plato) - Ensalada (1/2 plato)

Lic. Mariajose Bello

  Recetas
 Canastitas de puerro y zanahoria (rinde 6 porciones)

Ingredientes: Preparación:
- 2 puerros - Picar la cebolla, el puerro y rallar la zanahoria. Cocinar todo en una sarten.
- 1 zanahorias chicas - Mezclar las verduras ya cocidas con los huevos, el queso y condimentos a gusto.
- 1 cebolla - Poner las tapas en moldes y rellenarlas.
- 2 huevos - Llevar a horno moderado hasta que estén cocidas.
- 2 cdas queso crema
- 1 cda aceite
- 6 tapas de empanadas

Lic. Mariajose Bello