UNIVERSIDAD NACIONAL SAN ANTONIO ABAD DEL CUSCO

FACULTAD CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERÍA

Trabajo de investigación

“Factores que contribuyen al estrés Académico en estudiantes de la Escuela

Profesional de Enfermería de la Universidad Nacional San Antonio Abad del Cusco,

periodo 2019-II”

Presentado por:
Mayumi Atayupanqui Caseres
Asesor
Dra. Nancy Berduzco Torres

CUSCO –PERÚ
2019

1
 Presentación

Profesora de investigación Dra. Nancy Berduzco Torres de la Universidad San Antonio Abad

del Cusco. De conformidad a las normas de referenciación Van Couver y cumpliendo con las

recomendaciones pongo a su consideración el presente trabajo de investigación“Factores que

contribuyen al estrés Académico en estudiantes de la Escuela Profesional de Enfermería

de la Universidad Nacional San Antonio Abad del Cusco 2019-II”

2
 CAPÍTULO I

PROBLEMA DE INVESTIGACIÓN

1.1 Caracterización del Problema

A nivel mundial el estrés en universitarios cada día va en aumento por la gran cantidad de

actividades diarias que tienen que realizar y por el alto nivel de exigencia que establecen los

estándares de calidad profesional. Según los estudios, uno de cada cuatro individuos sufre de

algún problema grave de estrés y en las ciudades se estima que el 50% de las personas tienen

algún problema de salud mental producto del estrés (1), también definen el estrés el autor

Hernández como la respuesta general del organismo (cognitiva, emocional, fisiológica y

conductual) ante cualquier estímulo estresante relacionado con el ámbito educativo, es generado

cuando el sujeto se enfrenta a situaciones frente a las cuales le resulta difícil encontrar

posibles soluciones (2). Según la encuesta realizada por la American College Health

Association (2014) a estudiantes universitarios, el mayor obstáculo para el buen desempeño fue

el estrés académico. De los 97.357 estudiantes que participaron en la encuesta, el 32%

informó que el estrés académico se convirtió en una fuente de conflictos, siendo las

principales causas la ansiedad por alcanzar éxito y los inadecuados hábitos de estudio de los

estudiantes.

Cabe recalcar que, muchas veces los estudiantes de enfermería, pasan por un periodo de

aprendizaje desde los estudios previos hasta la educación universitaria, en todo este trayecto

experimentan estrés, lo que indica que el estrés está presente en todos los niveles y edades y se

enfrentan cada vez más a retos y exigencias del medio profesional que demandan una gran

cantidad de recursos físicos y psicológicos de diversa índole, es por ello que, los jóvenes que

comienzan una carrera superior en enfermería se enfrentan a una responsabilidad mayor, la

3
necesidad de mantener un rendimiento académico adecuado, considerado como el

cumplimiento de las metas, logros u objetivos establecidos en la asignatura que cursan,

docentes que les exigen y asignan diversas actividades, presentar trabajos grupales,

informes, prácticas clínicas, trabajos de investigación y exámenes con una exigencia

elevada, Todos estos elementos constituyen situaciones de evaluación en la que es

importante ser exitoso, para facilitar el paso al siguiente semestre (3)

En cuanto a nivel nacional, Perú van en aumento en cuanto a los índices de epidemia debido

a que, todos estos elementos constituyen situaciones de evaluación en la que es importante

ser exitoso, para facilitar el paso al siguiente semestre, según una encuesta realizada la

recuperación del espacio de trabajo (REGUS), en el año 2012 el 33% de personas adujeron

sentirse más estresados, además indica que, El estrés podría estar influenciado por diversos

factores relacionados con los estresores académicos, tales como: tareas académicas,

evaluaciones, falta de tiempo para la realización del trabajo y otros relacionados con su entorno

familiar, factores económicos, las relaciones interpersonales; etc (4), cabe recalcar que, los

factores pueden ser de diferentes índole como; El económico, el lugar geográfico de residencia,

la familia, problemas de relaciones sentimentales y entre otros más que se describirán con más

detalle al desarrollo del presente trabajo de investigación. En el país esta realidad es más grave

aún por lo que, las investigaciones revelan que existe una elevada incidencia de estrés en

los estudiantes universitarios, alcanzando valores superiores al 67% de la población

estudiada, siendo estas de mayor incidencia durante el periodo de exámenes. La

preocupación por el trabajo escolar (77%) y las calificaciones (74%) se encuentran en la

parte superior de la lista de los elementos estresantes (Román, Ortiz y Hernández, 2008)

4
 Según Sotomayor Mancisidor, menciona sobre los factores que priman en el estrés puede

verse relacionado al estilo de vida siendo esta, un conjunto de comportamiento y actitudes que

desarrollan las personas, pueden ser de tipo saludables y nocivas para la salud, es estilo de vida

hace referencia a la manera de vivir y a una serie de actividades rutinarias y cotidianas, como

numero de comida, características de alimentación, horas de sueño, horas de deporte, consumo

de alcohol, consumo de cigarros, horas de sueño y entre otras, que también se ve relacionado al

estrés causando efectos positivos y/o negativos en la vida de las personas, además también

reflejado por el factor Económico, debido a que el dinero es fuente primordial para la

subsistencia del ciudadano común y actual, además que la falta de la economía crea deudas y

obligaciones financieras que a lo largo crean estrés por la necesidad de su cumplimiento, otro

de los factores que influye es el medio geográfico donde está ubicada el lugar de residencia,

trabajo o lugar donde pasa más tiempo la persona, este espacio puede verse alterado y

ocasionando estrés y entre otros factores (5)

Las consecuencias de todos estos factores conllevan a diferentes tipos de problemas que

afectan a la vida de las personas, primeras consecuencias puede verse desde, problemas de

concentración, Nauseas, dolor de cabeza, cansancio y entre otras, que afecta significativamente

en la vida de una persona y relacionándose con el estrés, es por ello que, existen casos donde

las personas se encuentran desmotivados, no rinden académicamente o laboralmente

ocasionando que, simplemente abandonan sus estudios o pierdan el trabajo soñado, sin que

lleguemos a entender muy bien el por qué.

En cuanto a la justificación del proyecto se ve reflejada en la preocupación de las

universidades por ofrecer una enseñanza de calidad supone considerar todas las variables

implicadas en el proceso de enseñanza aprendizaje y se puede evidenciar que algunos

5
estudiantes presentan un bajo rendimiento académico, probablemente a causa del nivel de

estrés, presentando problemas con sus calificaciones en diferentes asignaturas y en algunos

casos abandonan la carrera universitaria.

En el área de enfermería, existen diferentes estudios relacionados con salud mental y/o

psicología, lo cual representa un motivo importante para dar a conocer e identificar cuáles

son los factores del estrés que afectan a los estudiantes de la Escuela Profesional de Enfermería

de la Universidad Nacional San Antonio Abad del Cusco 2019-II y es por ello que se pretende

lograr las búsqueda de recomendaciones al caso

1.2 Formulación del Problema

¿Cuáles son los factores que contribuyen al estrés académico en estudiantes de la Escuela

Profesional de Enfermería de la Universidad Nacional San Antonio Abad del Cusco, periodo

2019-II?

1.3 Objetivos de la Investigación

1.3.1 Objetivo General

Determinar los factores que contribuyen al estrés académico en estudiantes de la

Escuela Profesional de Enfermería de la Universidad Nacional San Antonio Abad del

Cusco, periodo 2019-II

1.3.2 Objetivos Específicos

1.- Identificar las características como edad, sexo, residencia de los estudiantes de la

Escuela Profesional de Enfermería de la Universidad Nacional San Antonio Abad del

Cusco, periodo 2019-II

6
 2.- Identificar el nivel de estrés de los estudiantes de la Escuela Profesional de Enfermería

de la Universidad Nacional San Antonio Abad del Cusco, periodo 2019-II

3.- Identificar los factores de estrés en los estudiantes de la Escuela Profesional de

Enfermería de la Universidad Nacional San Antonio Abad del Cusco, periodo 2019-II

4.- Relacionar los factores determinados con el estrés en los estudiantes de la Escuela

Profesional de Enfermería de la Universidad Nacional San Antonio Abad del Cusco,

periodo 2019-II

1.4 Hipótesis de la Investigación

1.4.1 Hipótesis General

H1 Los factores económicos, sociales y estilos de vida contribuyen el estrés en estudiantes

de la Escuela Profesional de Enfermería de la Universidad Nacional San Antonio Abad

del Cusco, periodo 2019-II

H0 Los factores económicos, sociales y estilos de vida no contribuyen el estrés en

estudiantes de la Escuela Profesional de Enfermería de la Universidad Nacional San

Antonio Abad del Cusco, periodo 2019-II

1.5 Variables

Variable dependiente = Estrés

Variable Independiente = Factores

1.6 Justificación de la investigación

En cuanto al a conveniencia del trabajo.- Es conveniente debido a que en el estrés existen

casos donde los estudiantes siendo nuestra población de estudio se encuentran desmotivados,

7
agotados, irritables y no rinden académicamente y hasta abandonan sus estudios sin que

lleguemos a entender muy bien el por qué, y de tal forma, nace preocupación de tener el

conocimiento de todos los factores que contribuyen con el estrés

Socialmente, es importante debido a que el estrés es una enfermedad de mucha preocupación

en cualquier lugar del mundo y relacionado con la sociedad que se da a causa de muchos

factores.

La implicancia práctica de esta investigación está relacionada con los objetivos de la escuela

profesional de Enfermería en fomentar estudios relacionados a problemas del entorno a nivel de

cuidado ciudadano

Las implicancias Teóricas de Esta investigación permitirán, desde el punto de vista teórico,

explicar la teoría relacionada a las variables de estudio, además que permitirá tener un

antecedente más de estudio y análisis para servir como consulta para otros estudiantes y/o

público en general.

En cuanto a Utilidad Metodológica.- La metodología utilizada en el presente estudio de

investigación permitirá ser un referente para poder generar nuevas investigaciones relacionadas

a las variables, dimensiones e indicadores utilizados, además, poder fortalecer el conocimiento

relacionado a las variables de estudio.

8
 CAPÍTULO II

MARCO TEÓRICO

2.1 Antecedentes de la investigación

2.1.1 Antecedentes Internacionales

Miguel Araya (2017) Universidad de Santiago de Chile

Explican que el estrés es un popular término estrés llegó a las Ciencias de la Salud y a

la Psicología procedente de la Física de la mano de Hans Selye y Walter Cannon en los

años treinta. Concebido entonces como una perturbación de la homeostasis o respuesta no

específica del organismo a toda demanda, tanto el término como el área de estudio que

representa han evolucionado considerablemente.

Las investigaciones iniciales sobre estrés partían del supuesto implícito de la

existencia de estresores prácticamente universales y de unas respuestas generales

e inespecíficas que se producen del mismo modo en los diferentes organismos.

De acuerdo con esta concepción, Selye (1956, citado por Labrador y Crespo.

1993)establece el concepto de Síndrome General de Adaptación(SGA), el cual se

refiere al conjuntode síntomas físicos y psíquicos que aparecen cuando el sujeto

debe enfrentarse a una situación novedosa. No obstante, frente a las indicaciones de Selye,

pronto se observó que existían enormes diferencias individuales en el modo en que

las personas reaccionaban a un mismo estresor. Esto llevó, durante la década de los

ochenta, a la aparición de nuevas perspectivas en las que se enfatizaba el modo

idiosincrásico en que cada persona percibe las situaciones y responde a ellas. (6)

9
2.1.2 Antecedentes nacionales

Marmanilla Buendía (2015) Universidad Nacional de Trujillo

El término estrés se ha convertido en un vocablo habitual de nuestra sociedad

actual, se origina en las ciencias físicas, significa una fuerza que, al actuar sobre un cuerpo,

produce tensión o deformación. El estrés es un fenómeno cada vez más importante en

la sociedad moderna y prácticamente en todos los grupos poblacionales se está

produciendo un aumento del estrés. Partimos con la siguiente pregunta, ¿quérelación

existe entre el rendimiento académico y el estrés en los estudiantes de la Facultad de

Educación de la Universidad Nacional del Centro del Perú. Siendo nuestro objetivo,

determinar la relación que existe entre el rendimiento académico y el estrés en los

estudiantes de la Facultad de Educación y nuestra hipótesis a validar es, existiría una

relación inversa moderada entre el rendimiento académico y el estrés en los estudiantes de

la Facultad de Educación de la UNCP. Para la ejecución del estudio, empleamos el método

descriptivo, con un diseño descriptivo correlacionar. El trabajo de investigación es de tipo

básico y nivel descriptivo. Para la recopilación de datos y medir el estrés

utilizamos la escala de Maslach, en una muestra de 98 sujetos. Concluyendo, que

existe una relación moderada inversa, del rendimiento académico con el estrés en los

estudiantes de la especialidad de Ciencias Matemáticas e Informática de la Facultad de

Educación. (7)

10
2.1.2 Antecedentes Locales

Quenaya Tacuri (2017) Universidad Nacional de San Antonio

El presente trabajo de investigación intitulado “ESTRÉS ACADEMICO Y SU

INFLUENCIA EN EL RENDIMIENTO ACADEMICO DE ESTUDIANTES DE

MEDICINA HUMANA, UNSAAC, 2016” cuyo Objetivo: Determinar cuál es la influencia

del estrés académico en el rendimiento académico de los estudiantes de Medicina Humana,

UNSAAC, 2016. Metodología: tipo de estudio es observacional, descriptivo, transversal y

correlacional donde se calculó el tamaño muestral utilizando la fórmula para poblaciones

finitas obteniéndose 217 estudiantes de 1° a 12° semestre. El instrumento aplicado fue un

cuestionario que comprende preguntas sobre datos generales. Así mismo en el cuestionario

se incluyó el Inventario SISCO de estrés académico. Resultados: 60.4% (131) estudiantes

presentan estrés medio bajo y el 2.3%(5) presentan estrés alto, el 63.6% (138) estudiantes

presentan un rendimiento académico de regular y solo el 2.3%(5) con un rendimiento

académico excelente. El estresor que está presente en su mayoría es evaluación de los

profesores, causando estrés “casi siempre” y “siempre” en un 53%; los principales síntomas

producidos por el estrés que están presentes “casi siempre” y “siempre” son somnolencia

en un 39.6%, problemas de concentración en un 26.2% y aumento o reducción del consumo

de alimentos en un 23.5%. La principal medida de afrontamiento utilizada por los

estudiantes “casi siempre” y “siempre” es habilidad asertiva en un 38.2%. Conclusión:

Existe una asociación entre el estrés académico y el rendimiento académico en los

estudiantes de Medicina Humana, Universidad Nacional de San Antonio Abad del Cusco,

por lo que se acepta la hipótesis. (8)

11
2.2 Bases teóricas

2.2.1 Teoría Sobre el Estrés y los Factores del estrés

El estrés aparece cuando en el organismo se da una activación mayor de la que este es

capaz de soportar o reducir mediante sus estrategias de afrontamiento, ya sean psicológicas

y/o conductuales. En este sentido el cuerpo es incapaz de mantener unos niveles óptimos o

adecuados para rendir conductualmente y psicológicamente. En términos evolutivos,

cuando una persona padece estrés es que ha “fracasado” su adaptación al medio o a la fuente

estresora, y las consecuencias emocionales y físicas suelen ser importantes.

Para Ana Regueiro especialista en psicología clínica de la salud indica que, el estrés se

define como la reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos

mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante

o de demanda incrementada. El estrés es una respuesta natural y necesaria para la

supervivencia. Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una

sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición de

enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y

funcionamiento del cuerpo humano. (9)

2.2.1.1 Causas o Factores del Estrés

La OMS el estrés puede darse a causa de una alteración de un estado de completo

bienestar físico, mental y social, y no como la mera ausencia de enfermedad. Actualmente

este término es considerado como un proceso que permitirá a la persona adaptarse desde el

punto de vista físico, psíquico y social, y consecuentemente intentar variar el medio externo

e interno, esto quiere decir que la enfermedad no es un hecho eminentemente biológico,

sino que es un fenómeno multifactorial en el cual, además de factores biológicos, la

12
vulnerabilidad, la genética del organismo, los agentes patógenos, etc., intervienen

también factores psicosociales. (10)

Factores Sociales.- El estrés social es el estrés que se deriva de las relaciones

personales con los demás y del entorno social en general, que dentro de ella tenemos a la

familia como principal rama de la sociedad.

Factores Económicos.- Surgen de la incapacidad para satisfacer nuestras

necesidades en las diferentes áreas de nuestra vida. Tanto estas situaciones como los

conflictos que provocan, son grandes generadores de estrés.

Factores de Autocuidado.- Causado por las faltas de hábito que aportan

positivamente al cuerpo humano, estas actividades están comprendidas desde la actividad

física, dormir, desorganización de tiempo, y entre otras

Factores ambientales.- Existen una serie de situaciones concretas que pueden

producir estrés. Algunos investigadores están de acuerdo en señalar cuatro tipos de

situaciones que pueden provocarlo como el cambio que es la modificación de los aspectos

de vida que provocan la alteración que está relacionada a la capacidad de adaptarse al nuevo

lugar de residencia

2.2.1.2 Tipos de Estrés

a) Eustrés.- Provoca una adecuada activación, necesaria para culminar con éxito una

prueba o situación complicada. ES normal y deseable tener una cierta activación en

algunas situaciones: hablar en público por ejemplo, considerado también como un tipo de

estrés positivo. Sucede cuando hay un aumento de la actividad física, el entusiasmo

y la creatividad. Por ejemplo, practicar un deporte que te gusta o afrontar algún

13
reto o situación que consideras excitante, se puede decir que El estrés no siempre es

malo, todos siempre tenemos un poco de estrés pero su exceso puede provocar un trastorno

de ansiedad.Ya no es bueno cuando nos sobrepasa e interfiere en varias áreas de nuestra

vida cotidiana.

b) Distrés.- Es un estrés desagradable. Es un estrés que ocasiona un exceso de

esfuerzo en relación a la carga, provocando una inadecuada, excesiva o desregulada

activación psicofisiológica, siendo dañino, nos provoca sufrimiento y desgaste personal,

cabe resaltar que, no podemos ignorar el estrés o simplemente tolerarlo, el estrés

forma parte de nuestra vida cotidiana, las situaciones que nos estresan muchas veces

no van a desaparecer, lo que tenemos que hacer es aprender a identificarlo y a

combatirlo o reducirlo a niveles más tolerables

2.2.2.3 Fases del estrés

1. Fatiga física y/o mental.- En esta fase la persona experimenta las primeras

consecuencias del estrés: una pérdida de vitalidad y la aparición de la fatiga, el cansancio,

la somnolencia, la desmotivación. (11)

2. Problemas interpersonales y desenganche emocional.- En esta fase la persona

muestra irritabilidad y de mal humor, y experimenta problemas en sus relaciones

personales, ya sea con familiares, amigos o compañeros del trabajo. Esto crea un círculo

vicioso, puesto que la persona estresada empeora todavía más la situación ocasionando que,

el individuo prefiere estar a solas y encerrarse en sí mismo. (11)

3. Turbulencias emocionales- En esta fase la persona experimenta un desequilibrio

emocional pronunciado, la fase anterior ha desestabilizado las relaciones interpersonales

14
cercanas, creando un ambiente próximo más tenso dando como consecuencia, el individuo

comienza a dudar de sí mismo y se ve afectado emocionalmente. (11)

4. Dolencias físicas crónicas- El estrés se va cronificando y no solo se ve afectada la

mente (cerebro), sino el cuerpo en su conjunto, la tensión continuada puede provocar

dolores musculares en las zonas cervicales, hombros y lumbares, además de dolores de

cabeza. En esta fase se pueden tomar medidas como hacer deporte o recibir masajes, pero

si no se trata el verdadero problema estresante, no desaparecerán ni el estrés ni las dolencias.

(11)

5. Enfermedades relacionadas con el estrés.- Tras un estado de agotamiento y

despersonalización crónicos la persona comienza a manifestar daños físicos serios. Los

resfriados, gripes, úlceras, colitis, son algunos ejemplos que, aunque no han sido producidos

directamente por este fenómeno, son causa del debilitamiento del sistema

inmunológico. (11)

2.2.2.4 Clasificación del Estrés según a la intensidad

Estrés agudo.- El estrés agudo es la forma de estrés más común. Surge de las

exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del

futuro cercano este estrés es considerado como emocionante y fascinante en pequeñas dosis,

pero cuando es demasiado resulta agotador, el estrés a corto plazo puede derivar en agonía

psicológica, dolores de cabeza tensiónales, malestar estomacal y otros síntomas.

Afortunadamente, la mayoría de las personas reconocen los síntomas de estrés agudo. (12)

Estrés agudo episódico.- por otra parte, están aquellas personas que tienen estrés

agudo con frecuencia, cuyas vidas son tan desordenadas que son estudios de caos y crisis.

15
Siempre están apuradas, pero siempre llegan tarde. Si algo puede salir mal, les sale mal.

Asumen muchas responsabilidades, tienen demasiadas cosas entre manos y no pueden

organizar la cantidad de exigencias autoimpuestas ni las presiones que reclaman su

atención. Parecen estar perpetuamente en las garras del estrés agudo. Es común que las

personas con reacciones de estrés agudo estén demasiado agitadas, tengan mal carácter,

sean irritables, ansiosas y estén tensas. Suelen describirse como personas con "mucha

energía nerviosa". Siempre apuradas, tienden a ser cortantes y a veces su irritabilidad se

transmite como hostilidad. Las relaciones interpersonales se deterioran con rapidez cuando

otros responden con hostilidad real, en cuanto a los síntomas del estrés agudo episódico son

los síntomas de una sobre agitación prolongada: dolores de cabeza tensos y persistentes,

migrañas, hipertensión, dolor en el pecho y enfermedad cardíaca. Tratar el estrés agudo

episódico requiere la intervención en varios niveles, que por lo general requiere ayuda

profesional, la cual puede tomar varios meses. (12)

Estrés crónico.- Si bien el estrés agudo puede ser emocionante y fascinante, el estrés

crónico no lo es. Este es el estrés agotador que desgasta a las personas día tras día, año tras

año. El estrés crónico destruye al cuerpo, la mente y la vida. Hace estragos mediante el

desgaste a largo plazo. Es el estrés de la pobreza, las familias disfuncionales, de verse

atrapados en un matrimonio infeliz o en un empleo o carrera que se detesta. Es el estrés que

los eternos conflictos han provocado en los habitantes de Irlanda del Norte, las tensiones

del Medio Oriente que afectan a árabes y judíos, y las rivalidades étnicas interminables que

afectaron a Europa Oriental y la ex Unión Soviética. El estrés crónico surge cuando una

persona nunca ve una salida a una situación deprimente. Es el estrés de las exigencias y

presiones implacables durante períodos aparentemente interminables. Sin esperanzas, la

16
persona abandona la búsqueda de soluciones. Algunos tipos de estrés crónico provienen de

experiencias traumáticas de la niñez que se interiorizaron y se mantienen dolorosas y

presentes constantemente. Algunas experiencias afectan profundamente la personalidad. Se

genera una visión del mundo, o un sistema de creencias, que provoca un estrés interminable

para la persona (por ejemplo, el mundo es un lugar amenazante, las personas descubrirán

que finge lo que no es, debe ser perfecto todo el tiempo). Cuando la personalidad o las

convicciones y creencias profundamente arraigadas deben reformularse, la recuperación

exige el autoexamen activo, a menudo con ayuda de un profesional. (12)

2.2.2.5 Contrarrestar el estrés

Combatir el estrés no es tarea fácil, puesto que, en ocasiones, no podemos controlar los

estresores externos. Por ejemplo, si la situación estresante es la falta de empleo y la crisis

económica o si nuestra pareja nos deja o nos hace la vida imposible. Sin lugar a dudas, la

terapia psicológica se convierte en una buena alternativa para paliar esta situación, porque

ayuda a desarrollar una serie de estrategias y habilidades para que podamos controlar las

experiencias y consecuencias que el estrés produce y reducir así el malestar de manera

significativa. Además, la psicoterapia también es útil para ayudarnos a corregir la manera

como interpretamos los eventos estresantes. Los teóricos del estrés afirman que el estrés

ocurre cuando la persona no dispone de suficientes recursos para afrontar la situación. Es

decir, que la fuente de estrés se encuentra en el desajuste entre las demandas existentes y el

control que tiene la persona para afrontar dichas demandas. Cuando no es posible eliminar

el estímulo o situación estresante, dotar a la persona de recursos suficientes es una buena

alternativa para combatir el estrés. Los estudios científicos también afirman que el entorno

social no solamente puede desencadenar la situación estresante, sino que puede actuar como

17
amortiguador, reduciendo los efectos negativos, e incluso como manera de prevenir y

reducir el estrés. En el trabajo, por ejemplo, pueden emplearse diferentes estrategias para

que la relación con los compañeros sea positiva y, de esta manera, el impacto negativo del

estrés se reduzca e incluso desaparezca. En casos menos graves, se pueden tomar una serie

de medidas para reducir el estrés: gestionar correctamente el tiempo, practicar Mindfulness

o hacer ejercicio son algunas alternativas. Si quieres conocer algunos consejos para reducir

el estrés, puedes leer este artículo (13)

2.2.2.1 vida saludable

Inicialmente la definición de estilos de vida estaba asociada a las creencias con respecto a

las prácticas saludables (Becoña, Vásquez y Oblitas, 2015), como factor protector del riesgo y

enfermedad (Reynoso y Seligson, 2015). Desde esta perspectiva estuvo definido como

“comportamientos que reducen el riesgo de adquirir alguna enfermedad, entre los que se

encuentran el correcto control y tratamiento de la tensión y las emociones adversas, un adecuado

sistema de actividad física, sueño y recreación, una buena organización del tiempo libre, entre

otros aspectos” (14)

Otra definición es la proporcionada por Grimaldo (2012), que indica que los estilos de vida

saludable son “un proceso social que implica un conjunto de tradiciones, hábitos y conductas

de las personas y los grupos, que conducen al logro de bienestar y una vida más plena” (p. 75).

Como se observa, este autor también concentra su atención en el bienestar para definir a los

estilos de vida saludables, aunque este autor enfatiza su carácter social, es decir lo saludable

estaría determinado por comportamientos que buscan satisfacer necesidades considerando

ciertos parámetros culturales, las que caracterizarían un especifico patrón comportamental que

elevan la calidad de vida de las personas (15)

18
 Según la OMS Estilo de vida, hábito de vida o forma de vida hace referencia a un conjunto

de comportamientos o actitudes cotidianos que realizan las personas, algunos de los cuales

pueden ser no saludables, de tal forma los estilos de vida están determinados por procesos

sociales, tradiciones, hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de

población que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar la

calidad de vida, de igual modo, el estilo de vida es la base de la calidad de vida, concepto

que la Organización Mundial de la Salud –OMS- define como "la percepción que un

individuo tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de

valores en los que vive y en relación con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, sus

inquietudes”. (16)

Ilustración 1 Relación de los hábitos y el estrés (17)

19
 2.2.2.2 Tipos de Estilo de Vida

Los estilos de vida también se ven relacionados a calidad de vida y a su vez está

relacionada con los siguientes aspectos como: Satisfacción en las actividades diarias;

Satisfacción de las necesidades.; Logro de metas de vida.; Autoimagen y la actitud hacia la

vida.; Participación de factores personales y socio ambientales. Entre los estilos de vida que

afectan la salud y con ello la calidad de vida de las personas, se encuentran los siguientes;

consumo de sustancias tóxicas: tabaco, alcohol y otras drogas. Sedentarismo, falta de

ejercicio; Insomnio; Estrés; Dieta desbalanceada; Falta de higiene personal; Errada

manipulación de los alimentos; No realizar actividades de ocio o aficiones.; Falta de

relaciones interpersonales. Algunos estilos de vida saludables que debemos tener en cuenta

para alcanzar la calidad de vida que deseamos son; Tener sentido de vida, objetivos de vida

y plan de acción.; Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad.;

Mantener la autodecisión, la autogestión y el deseo de aprender; Brindar afecto y mantener

la integración social y familiar; Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y

negociación; El autocuidado. Dentro de los tipos estilos de vida encontramos: (18)

a) Actividad Física.- Alude a aquellos movimientos del cuerpo o actividades que necesitan un

mayor consumo de energía que encontrándose en estado de reposo o al ejecutar alguna acción

de corte cognitivo y que favorecen la salud, de esta manera la actividad física deja de ser solo

movimiento, sino que representa una respuesta social que identifica una forma de vivir y que a

su vez contribuye a establecer estados de bienestar en la persona. (18)

La actividad física reporta muchos beneficios a la salud. Estos beneficios se presentan

por igual en personas de ambos sexos y de cualquier edad y raza. Por ejemplo, la actividad

física le ayuda a mantenerse en un peso saludable y le facilita realizar sus tareas diarias,

20
 como subir escaleras e ir de compras. Los adultos que se mantienen físicamente activos

corren menos riesgo de sufrir depresión y disminución de la función cognitiva a medida que

envejecen. (La función cognitiva abarca las destrezas de razonamiento, aprendizaje y

discernimiento). Los niños y adolescentes que se mantienen físicamente activos pueden

tener menos síntomas de depresión que sus compañeros. La actividad física también reduce

el riesgo de sufrir muchas enfermedades, como la enfermedad coronaria, la diabetes y el

cáncer, estrés.

Actividades suaves.- Las actividades suaves son tareas cotidianas corrientes que no

requieren mucho esfuerzo. Las actividades moderadas hacen que el corazón, los pulmones

y los músculos trabajen más que de costumbre. (18)

Actividades intensas.- Las actividades intensas hacen que el corazón, los pulmones y los

músculos trabajen mucho. En una escala del 0 al 10, la actividad intensa corresponde a un

7 o a un 8. Una persona que está realizando una actividad intensa no puede decir sino unas

pocas palabras antes de detenerse para tomar aliento. (18)

b) Manejo del tiempo Libre.- De acuerdo a Gerlero (2004), el tiempo libre tiene dos

componentes: una de carácter cuantitativo que señala las horas de no trabajo y otra de

carácter cualitativo que se refiere a la libertad de elegir lo que se hará en ese tiempo.

Entonces el manejo del tiempo libre conlleva a hacer de tiempo para el descanso y otra

darse la pausa a elegir lo que se va a hacer y ponerla en práctica. El tiempo libre es el espacio

que tenemos para realizar las actividades que más nos gustan. El manejo del tiempo libre

se refiere al buen uso que le damos a ese tiempo, no significa desperdiciarlo en actividades

que no enriquecen o aportan a nuestro crecimiento personal. La idea es realizar aquellas

21
actividades que nos gustan, pero que aporten a nuestra vida y nos ayuden a estar bien, de

tal forma el manejo de tiempo libre puede estar dividido en:

Fija un horario: aunque no lo creas, también es importante organizar un horario para las

actividades en nuestro tiempo libre, esto ayuda a no desperdiciar el tiempo, a tener claras

las actividades que quieres realizar en el día y a no perderte por ejemplo pensando qué

hacer.

Piensa en todo lo que te interesa: pueden ser actividades que siempre has querido hacer y

has pospuesto, puedes apuntarlas en una hoja y al organizar tus horarios será más fácil

lograr realizar eso que siempre has querido como terminar un buen libro, intentar una nueva

receta de cocina o practicar algún baile o deporte.

Desarrolla tu hobby: siempre hay alguna cosa que nos gusta hacer más que nada, que nos

hace felices y nos da bienestar, a veces por las ocupaciones y prisas del día a día dejamos

de lado nuestros intereses personales. De ahora en adelante dedica un tiempo a realizar

aquello que siempre te ha gustado, desde el primer momento sentirás bienestar. Es dedicarte

un tiempo para ti.

Busca nuevos intereses: además de eso que ya te gusta, busca nuevas actividades que

podrían interesarte, siempre es satisfactorio aprender o probar algo nuevo. Investiga sobre

las diferentes posibilidades que te brinda el mundo actual. Puede que encuentres algo

emocionante.

Practica algún deporte o haz ejercicio: él deporte son las actividades que se realizan de

manera competitiva y generalmente en grupo, el ejercicio físico es la actividad que se

realiza de manera planeada, fijando un horario para realizarlo, con el objetivo de mejorar la

22
 condición física. El realizar estas actividades aporta a tu salud física y mental, te generan

bienestar y satisfacción y te ayudan a verte y sentirte bien. Al fijar horarios aprovecha para

inscribirte al gimnasio, a unirte a algún equipo deportivo o sal a correr.

Amplía tus amistades: ahora que estás organizando mejor tu tiempo libre puedes conocer

más personas por medio de las nuevas actividades que te has animado a realizar, con cada

nueva actividad tienes la oportunidad de ampliar tu círculo social. Anímate a salir de la

rutina.

c) Autocuidado.- Orem (1985) define al autocuidado como la práctica de actividades, que las

personas inician y realizan para el propio autocuidado del cuerpo en aspectos de bienestar

y salud, por lo que, refiere a un conjunto de decisiones y acciones adoptadas por los jóvenes

universitarios para ejercer un mayor control sobre sus estilos de vida, forjando un futuro

más saludable (19)

d) Habitos Alimenticios - Los hábitos alimentarios son comportamientos conscientes,

colectivos y repetitivos, que conducen a las personas a seleccionar, consumir y utilizar

determinados alimentos o dietas, en respuesta a unas influencias sociales y culturales, de

tal forma, el proceso de adquisición de los hábitos alimentarios comienza en la familia, por

lo que, la Infancia es el momento óptimo para adquirir unos buenos hábitos alimentarios.

Estos se adquieren por repetición y de forma casi involuntaria, la familia tiene una gran

influencia y esta se va reduciendo a medida que los niños crecen, dando lugar que, en la

adolescencia, los cambios psicológicos y emocionales pueden influir en la dieta, dando

excesiva importancia a la imagen corporal, tienen patrones de consumo diferentes a los

habituales: comidas rápidas, picoteo, en cambio en los adultos y en las personas de edad

avanzada los hábitos alimentarios son muy difíciles de cambiar.

23
 Los alimentos actúan como unión social, porque se comparten con la familia, amigos

están siempre presentes en las demostraciones de amistad, cariño, etc. También permiten

intercambios de ideas. Casi todos los acontecimientos humanos están ligados a eventos

gastronómicos como las bodas, las ceremonias, las celebraciones, los congresos, también

existen factores que determinan los hábitos alimentarios como son los factores fisiológicos

(sexo, edad, herencia genética, estados de salud, etc.), factores ambientales (disponibilidad

de alimentos), factores económicos, o factores socioculturales (tradición gastronómica,

creencias religiosas, estatus social, estilos de vida, etc.)

Buena dieta diaria.- Si te gusta comer en casa, salir a restaurantes o si estás

acostumbrado a pedir comida a domicilio, debes recordar que es posible llevar una dieta

balanceada y sana. Sólo necesitas un poco de control con las porciones y algo de cuidado

en la elección de los menús. Aprender a consumir alimentos variados y elegir alimentos

más saludables (con poca grasa), no nos demandará más tiempo ni esfuerzo. Revisa esta

sencilla pauta de alimentación diaria para que veas cuán sencillo es cuidar lo que comemos:

Desayuno: es importante comenzar el día con un buen desayuno, pero la calidad del

mismo depende de las raciones que decidamos consumir de cereales, lácteos y frutas para

mantener a lo largo de la mañana un mejor perfil nutricional. Un desayuno con alto

contenido graso, pocas proteínas y fibras, se asocia con mayor sensación de hambre y fatiga

a las pocas horas de haberlo consumido. (20)

Almuerzo: a la hora del almuerzo podemos variar más las opciones. Por ejemplo, para

la entrada o primer plato puedes escoger:

24
 1. En verano una abundante ensalada de hojas verdes. Puedes agregarle tomate,

zanahoria, pepino, repollo blanco o morado, etc

2. En invierno, una sopa de verduras desgrasada

3. Podemos acompañar nuestra ensalada con una porción de 120 gramos de carne

roja (baja en grasas) o blanca, o 200 gramos de pescado. Cocínalas a la plancha,

parrilla o al horno, según prefieras

4. Las verduras al vapor también pueden ser una buena alternativa para completar

nuestro menú

Postre: el postre más recomendado es la fruta fresca, la que puede ser preparada como

ensalada o tutti frutti. Evita consumirla cuando contenga algún componente graso como

crema o dulce, aunque no está mal darse un gusto de vez en cuando.

Consumo de Alcohol tabaco y otro tipo de droga- El alcohol, sustancia psicoactiva

con propiedades causantes de dependencia, se ha utilizado ampliamente en muchas culturas

durante siglos. El consumo nocivo de alcohol conlleva una pesada carga social y económica

para las sociedades es por ello que, el consumo nocivo de alcohol también puede perjudicar

a otras personas, por ejemplo, familiares, amigos, compañeros de trabajo y desconocidos.

Asimismo, el consumo nocivo de alcohol genera una carga sanitaria, social y económica

considerable para el conjunto de la sociedad, además que, el consumo de alcohol es un

factor causal en más de 200 enfermedades y trastornos y está asociado con el riesgo de

desarrollar problemas de salud tales como trastornos mentales y comportamentales,

incluido el alcoholismo, importantes enfermedades no transmisibles tales como la cirrosis

hepática, algunos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares, así como traumatismos

derivados de la violencia y los accidentes de tránsito, por lo que, recientemente se han

25
establecido relaciones causales entre el consumo nocivo y la incidencia de enfermedades

infecciosas tales como la tuberculosis y el VIH/sida. El consumo de alcohol por parte de

una embarazada puede provocar síndrome alcohólico fetal y complicaciones prenatales.

(21)

e) Hábitos del Sueño

La falta de sueño puede tener un impacto significativo tanto en la mente como en el

cuerpo. Además de perpetuar afecciones graves, la falta de sueño puede afectar de manera

negativa tu estado de ánimo y temperamento, así como tu capacidad para concentrarte en

las tareas diarias. Además, la falta de sueño influye en lo que comes y cuánto comes. Dado

que las hormonas se regulan durante el sueño, al faltarte horas de sueño, tus hormonas del

hambre se descontrolan y eso aumenta la sensación de hambre y disminuye la saciedad. No

es una coincidencia que te encuentres buscando bagels y panecillos cuando estás agotado.

Además, el sueño permite que tu mente y tu cuerpo se recuperen del día de trabajo, y estos

procesos importantes se acortan cuando no tienes suficientes horas de sueño. Durante la

etapa de movimientos oculares rápidos (MOR) o sueño paradójico, tu cerebro clasifica la

información importante de la que no lo es y archiva la memoria a largo plazo. Si esta etapa

de tu ciclo de sueño es corta, tu concentración y agudeza mental pueden disminuir. Además,

puede que te sientas malhumorado y de mal genio. Por otro lado, hacer del sueño una

prioridad puede ayudarte a alcanzar tus otras metas de bienestar, como el control del estrés.

Cuando tu cuerpo y tu mente estén bien descansados, podrás responder a la vida con mayor

perspectiva y comprensión. Prueba estos consejos para dormir mejor y sentar las bases para

tu bienestar general.

26
 Fija un objetivo de sueño. Trata de dormir por lo menos siete horas por noche para

tener la energía necesaria para hacer frente a las exigencias cotidianas. Despertarse

renovado te ayudará a tomar decisiones inteligentes y a seguir tu dieta y tu plan de

ejercicios. Dormir bien puede ayudar a aumentar tu motivación y fuerza de voluntad,

haciendo que sea más fácil evitar las tentaciones.

Establece una hora regular para acostarte y cúmplela. El primer paso para cambiar

un comportamiento es comprometerse con lo que se quiere lograr y apegarse al plan. Fija

una hora regular para acostarte y cúmplela lo más posible. Esto puede significar poner tu

teléfono en otra habitación para no tentarte a revisar las redes sociales justo antes de dormir

o poner una alarma para recordarte que es hora de empezar a prepararte para ir a la cama.

Come alimentos más saludables. Cuando tu cuerpo y tu mente están fatigados, es

posible que malinterpretes las señales de hambre. La próxima vez que te encuentres

deambulando por la cocina o comiendo bocadillos sin pensar mientras trabajas, pregúntate

si estás cansado en lugar de tener hambre. Es común confundir la fatiga o las emociones

con el hambre.

Procura estar en calma antes de dormir. Reservar un poco de tiempo antes de

acostarte para relajarte puede contribuir a la transición hacia el sueño. Prueba con

respiraciones profundas, relajación progresiva de los músculos, estiramientos suaves o

imágenes guiadas para ayudar a enfocar tu atención en el presente y lejos de las

preocupaciones. Si tener la mente ocupada te mantiene despierto, anota tus pensamientos

en un diario o en un bloc de papel junto a tu cama.

27
 CAPITULO III:

DISEÑO METODOLOGICO

3.1 Tipo de estudio

Descriptivo La investigación será de alcance de tipo descriptivo, porque, busca especificar

propiedades, características y rasgos importantes de cualquier fenómeno que se analice. (22)

Básico.- La presente investigación será descriptiva de nivel Básico, por que realiza el análisis y

el desarrollo de conocimientos y teorías referidas a las variables de esta investigación, con el fin

de aumentar los conocimientos teóricos. (23)

Transversal.- La presente investigación será de diseño no experimental, transaccional o

transversal, porque en este estudio que se realizó sin la manipulación deliberada de variables, es

decir se obtiene del objeto de estudio tal cual es la información y transversal porque los datos

se recolectan en un momento, en un tiempo único. (22)

Correlacional.- Porque permitirá ver la relación entre variables de estudio

3.2 Población de estudio

3.2.1 Población

La población participante del estudio está constituido por 350 estudiantes matriculados en

cursos de especialidad de la escuela profesional de Enfermería de la universidad nacional de san

Antonio abad del cusco.

28
 Semestre Académico Curso de especialidad Alumnos Matriculados

1° Introduccion a la enfemeria 55

2° Fundamentos de enfermería I 47

3° Fundamentos de enfermería II 47

4° Médico Quirúrgico I 37

5° Médico Quirúrgico II 40

6° Salud Sexual y reproductiva 36

7° Salud del niño y del

23
adolescente

8° Pediatría en enfermería 38

9° Salud Mental y psiquiatría 29

3.2.2 Tamaño de la Muestra

La muestra fue calculada mediante la fórmula estadística para una población finita,
determinándose 183 estudiantes del semestre academico.

Donde:

n = tamaño de muestra
N = población = 350
Z = nivel de confianza = 1.96
p = probabilidad de ocurrencia = 0.5
q = probabilidad de fracaso = 0.5
E = margen de error = 0.05

29
 Entonces:

3.2.3 Tipo de Muestreo

Con el propósito que la muestra fuera representativo se utilizó el muestro probabilístico.

3.3 Área de Estudio

El área de estudio se encuentra en la Región del Cusco, provincia de cusco, sector de

Wanchaq, la Universidad Nacional San Antonio Abad del Cusco, en el pabellón de la Facultad

de Enfermería, que brinda una enseñanza de nivel superior, con el propósito de formar

profesionales de ámbito de Enfermería competitivos en el mundo laboral

30
 3.4 Operacionalizacion de Variables

Variable Definición Operacional Dimensiones Indicadores Categoría Escala

V2 El estrés es un sentimiento de Estrés Agudo - Ansiedad - Muy alta - Ordinal
Estrés tensión física o emocional. Puede - Dolor de cabeza - Alta
provenir de cualquier situación o - Bajo
pensamiento que lo haga sentir a - Muy Bajo
uno frustrado, furioso o nervioso.
El estrés es la reacción de su - Cambios de
cuerpo a un desafío o demanda Estrés Agudo conducta
Episódico - Cansancio
continuo
- Problemas
estomacales
- Agresividad
Estrés Crónico
- Perdida del
Sueño
- Depresión
- Fatiga Emocional
- Abuso de alcohol
- Enfermedad
Crónica
estomacal

31
V2 Los factores del estrés están Económico - Solvencia frente a - Muy alta - Ordinal
Factores asociados generalmente con la la deuda - Alta
manera de como la persona - Bajo
percibe el entorno mediantes social - Familia - Muy Bajo
experiencias y la percepción de - Amigos
los recursos para afrontar las
demandas en el entorno social - Lugar de
ambientales residencia

Estilos de vida - Saludables

- Nocivos

académicos
- Horas de estudio
- Desempeño
- Tareas

32
3.5 técnicas e instrumentos

Encuesta.- Como técnica se utilizara la encuesta en estudiantes de la Escuela Profesional

de Enfermería de la Universidad Nacional San Antonio Abad del Cusco 2019-II

Instrumento.- Se utilizara la guía de cuestionario.

3.6 validez y confiabilidad

El instrumento será validado por juicio de expertos y en cuanto a la confiabilidad de

instrumentos se realizara mediante el coeficiente alfa de cronbach, teniendo en cuenta que el

coeficiente de alfa de cronbach sirve para medir la fiabilidad de una escala de medida según a

los ítems de la investigacion

3.7 Plan de Recoleccion y procesamiento de datos

El plan de recolección de datos sobre los factores del estrés en estudiantes de la escuela

profesional de enfermería será realizada una vez aprobada el proyecto de investigación mediante

los instrumentos de recolección de datos previa coordinación con los alumnos de la escuela

profesional, en cuanto al procesamiento de datos, se utilizará el procesamiento de datos de hojas

de cálculo de Excel debido al dominio, facilidades y preferencias del investigador.

3.8 Plan de analisis de datos

Para el análisis de datos se aplicara estadística no paramétrica para relacionar las variables

y también estadística inferencial absoluta y relativos.

33
 3.6.3 Instrumentos de recolección de datos

UNIVERSIDAD NACIONAL SAN ANOTONIO ABAD DEL CUSCO

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERIA

Edad
a) Menor de 20 años
b) De 21 a 24 años
c) De 25 a más años

Sexo
a) Masculino
b) Femenino
Procedencia
a) Urbana
b) Rural
Situación
a) Soltero
b) Casado
c) en relación
Por favor marca con una “X” la casilla que mejor describa tu comportamiento. Te pedimos contestar

con mucha sinceridad. No pienses demasiado en responder y hazlo de acuerdo a lo que generalmente

sueles hacer. Tienes 4 alternativas para cada pregunta. No existen respuestas ni buenas ni malas.

Esta encuesta es totalmente anónima y confidencial

0. Nunca
1. En alguna ocasión
2. A menudo
3. casi todos los días

34
 Cuestionario

Estrés Agudo 0 1 2 3

1
Sensación de angustia o aprensión.
2
Dificultad para estar quieto, intranquilidad.
3 Aumento de la frecuencia cardiaca (palpitaciones) sin enfermedad
conocida que la justifique.
4
Fatiga, especialmente importante al final del día.
5 Alteraciones en el sueño; tardas en quedarte dormido, te despiertas
varias veces o despiertas antes de lo previsto.
6 Sensación de tensión muscular que puede ir acompañada de dolor en
determinadas partes de tu cuerpo (cuello, espalda, cabeza, etcétera).
7 Dificultad para concentrarte.

8 Sensación de bloqueo mental.

9 Anticipación de acontecimientos negativos.

10 Falta de memoria (dificultad para recordar cosas).

11 Pensamientos o imágenes desagradables.

12 Dificultad para tomar decisiones (por ejemplo “das vueltas a la

cabeza” sin llegar a decidirte).
13 Fumas, comes o bebes para calmar tu ansiedad.

14 Evitas o escapas de determinadas situaciones.

15 Haces movimientos repetitivos (tocarte el pelo, temblor de piernas).

16 Te mueves más de lo habitual.

17 Movimientos torpes (por ejemplo se te caen las cosas).

18 Llanto para aliviar tu malestar.

19 Sientes dolores de cabeza

20 Sientes dolor de ojos

35
 Por favor marca con una “X” la casilla que mejor describa tu comportamiento. Te pedimos contestar

con mucha sinceridad. No pienses demasiado en responder y hazlo de acuerdo a lo que generalmente

sueles hacer. Tienes 4 alternativas para cada pregunta. No existen respuestas ni buenas ni malas.

Esta encuesta es totalmente anónima y confidencial

0. Nunca
1. pocas veces
2. frecuente mente

Cuestionario
Estrés Episódico 1 2 3
1 Se entristece rápido durante en el día
2 Siente cambios rápidos de humor en el día
3 Se aburre con facilidad durante el día
4 Siente molestias durante el día
5 Se siente cansado durante el día
6 Se siente poca energía al empezar el día durante la semana
7 Siente sueño durante el día
8 Se cansa fácilmente
9 Desayuna, almuerza y cena con normalidad
10 Tiene problemas para digerir sus alimentos
11 Siente que después de comer sus alimentos tiene ganas de vomitar
12 Siente dolor al comer alimentos
13 Se enfurece rápido durante el día
14 Siente que las personas son un fastidio
15 Tiene dificultad para controlar la amargura

36
16 Siente que las personas no pueden tolerarlo

37
 Por favor marca con una “X” la casilla que mejor describa tu comportamiento. Te pedimos contestar

con mucha sinceridad. No pienses demasiado en responder y hazlo de acuerdo a lo que generalmente

sueles hacer. Tienes 4 alternativas para cada pregunta. No existen respuestas ni buenas ni malas.

Esta encuesta es totalmente anónima y confidencial

0. Nunca
1. Pocas veces al año
2. una vez
3. pocas veces al mes
4. pocas veces a la semana
5. pocas veces a la semana
6. todos los días
Cuestionario
Estrés crónico 0 1 2 3 4 5 6
1 Pierde el Sueño
2 Tiene pesadillas
3 Consume medicamentos que le quiten el sueño
4 Tiene dificultad para conciliar el sueño
5 Tiene pensamientos negativos que no le permiten dormir
6 Se despierta muy temprano sin motivo
7 Se siente deprimido
8 Se siente angustiado
9 Se siente frustrado
10 Se siente desanimado
11 Tiene deseos de no existir
12 Siente que todo le va mal
13 Tiene pérdida de apetito
14 Abusa del alcohol
15 Abusa del tabaco
16 Acude a médicos por cuestiones de estomago

38
 UNIVERSIDAD NACIONAL SAN ANOTONIO ABAD DEL CUSCO
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERIA

Por favor marca con una “X” la casilla que mejor describa tu comportamiento. Te pedimos

contestar con mucha sinceridad. No pienses demasiado en responder y hazlo de acuerdo a lo que

generalmente sueles hacer. Tienes 4 alternativas para cada pregunta. No existen respuestas ni

buenas ni malas. Esta encuesta es totalmente anónima y confidencial

0. Nunca
1. Pocas veces
2. una vez
3. pocas veces al mes
4. pocas veces a la semana
5. pocas veces a la semana
6. todos los días
Cuestionario
Factor Económico 0 1 2 3 4 5 6
1 ¿En su familia tiene carencias económicas?
2 ¿Piensa demasiado en donde conseguir dinero?
3 ¿Tiene que trabajar para solucionar problemas económicos?
4 ¿Genera estrés al pensar en el dinero?
5 ¿Tiene para pagar gastos del día, transporte, comida, diversión y
entre otras?
6 Factor Social
7 ¿En su familia discuten?
8 ¿Su familia le exige demasiado?
9 ¿Pasa malos momentos familiares?
10 ¿Sus amigos beben demasiado alcohol?
11 ¿Disfruta momentos sociales con sus amigos?

39
12 ¿Le interesa mucho los comentarios de las personas sobre usted?
13 ¿Trata de satisfacer a las demás personas de su alrededor?
14 ¿Sufre de discriminación a su persona?
Factores ambientales
15 ¿El lugar de donde vive hay mucho ruido?
16 ¿Es difícil adaptarse a la rutina?
17 ¿Está en constante cambio de los lugares de residencia?
18 ¿Le molesta el clima donde vive?
19 ¿Existen plagas en el lugar donde reside?
20 ¿Existe vandalismo en el lugar donde reside?
21 ¿Existe robos en el lugar donde reside?
22 ¿Existe locales ruidosos?
23 ¿Existe eventos cerca de donde vive?
24 ¿Los vecinos son molestos y poco amigables?
Estilos de vida
25 Haces ejercicio, practicas algún deporte, caminas, trotas, manejas
bicicleta, nadas, bailas, o haces aeróbicos, por un tiempo mínimo de 30
minutos durante 5 días a la semana.
26 Practicas ejercicios que le ayudan a estar tranquilo (yoga, meditación,
relajación autodirigida, taichí, kung fu, danza)
27 Practicas actividades físicas de recreación (juegos, deportes, caminatas,
bicicleta, natación, patinaje, baile)
28 Te realizas exámenes de colesterol, triglicéridos y glicemia

29 Consumes entre 6 y 8 vasos de agua al día?

30 ¿Comes en tu refrigerio frutas, frutos secos, verduras o yogur?

31 ¿Desayunas?

32 ¿Trasnochas?

33 ¿Duermes al menos 7 horas diarias??

40
 Referencias

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Psicología del Centro Universitario de Los Altos. 1st ed. Desarrollo RE, editor. Lima:

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 8 Tacuri Q. Estrés académico y su influencia en el rendimiento académico de

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9 Regueiro A. Estres y como nos afecta el estres ? 1st ed. Regueiro A, editor. Malaga:

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10. Bonfill E. Estres en los estudiantes de enfermeria en las practicas clinicas, diseño y

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11 Tasca A. Cortical and cardiovascular responses to acute stressors and their relations

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12 APA. American Psychological Association. [Online].; 2015. Acceso 04 de 07 de

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