1ère semaine :

1. Lundi :

– Pour le petit-déjeuner, mangez deux œufs (à la coque) et un fruit

– Pour le déjeuner, mangez un fruit et deux tranches de pain

– Pour le dîner, mangez du poulet cuit avec de la salade

2. Mardi :

– Pour le petit-déjeuner, mangez un fruit et deux œufs (bouillis).

– Pour le déjeuner, mangez du poulet cuit avec une salade verte.

– Pour le dîner, mangez une salade, deux œufs (bouillis) et un orange.

3. Mercredi :

– Pour le petit-déjeuner, mangez un fruit et deux œufs (à la coque).

– Pour le déjeuner, mangez une tranche de pain, une tomate et un morceau de fromage.

– Pour le dîner, mangez une salade avec du poulet cuit

4. Jeudi :

– Pour le petit déjeuner, manger deux œufs (bouillie) et un fruit

– Pour le déjeuner, manger seulement un fruit

– Pour le dîner, manger du poulet et salade en flux continu

5. Vendredi :

– Au petit-déjeuner, mangez deux œufs (cuits) et un fruit

– Pour le déjeuner, mangez deux œufs (cuits) et des légumes grillés

– Pour le dîner, mangez du poulet et de la salade

6. Samedi :

– Pour le petit déjeuner, manger deux œufs (bouillie) et un fruit

– Pour le déjeuner, manger seulement un fruit

– Pour le dîner, manger du poulet et salade en flux continu

–
7. Dimanche :

– Pour le petit-déjeuner, consommez deux œufs (à la coque) et un fruit.

– Pour le déjeuner, mangez du poulet avec une tomate et des légumes filés.

– Pour le dîner, mangez des légumes

Il est très important de boire beaucoup d’eau. L’eau hydrate notre corps et nourrit les
cellules afin qu’elles puissent éliminer les toxines. Buvez au moins 8 ou plus de
verres d’eau par jour. Cela peut ressembler à une grande quantité de liquide au
début, mais bientôt vous y habituerez. Vous vous demanderez probablement
souvent si vous avez faim et si vous voulez manger. Cela pourrait effectivement dire
que votre corps est déshydraté et vous aurez seulement besoin de boire plus d’eau.
Par conséquent, vous devez boire une quantité suffisante d’eau chaque jour pour
qu’elle puisse vous aider à garder la bonne forme et éliminer l’excès de poids. La
consommation d’eau en permanence vous aidera à apprendre comment faire la
distinction entre la faim ou tout simplement la sensation de faim, de sorte que vous
aurez une alimentation plus équilibrée.

Les règles de ce régime sont très simples. Comme dans tout autre régime, il est
interdit de manger les «déchets», comme: les hamburgers, les bonbons, etc. Il est
nécessaire de limiter la consommation de sucre et de sel. En outre, éviter la
consommation de sodas et d’alcool.

Ce régime peut vous aider à perdre jusqu’à 11 kg en 2 semaines, et la meilleure

chose est que vous n’aurez pas votre poids vers l’arrière après avoir fini ce régime!
Voici le menu pour les 2 prochaines semaines. Prendre plaisir!
SEMAINE 1
Lundi
Petit-déjeuner: 2 œufs bouillis et 1 fruit citrique.

Déjeuner: un fruit et 2 tranches de pain complet.

Dîner: du poulet cuit et une grande salade.

Mardi
Petit-déjeuner: 2 œufs bouillis et 1 fruit citrique.

Déjeuner: du poulet cuit et une salade verte.

Dîner: 2 œufs, salade de légumes et 1 orange.

Mercredi
Petit-déjeuner: 2 œufs bouillis et 1 fruit citrique.

Déjeuner: fromage faible en gras, 1 tomate et 1 tranche de pain complet.

Dîner: poulet cuit et grande salade.

Jeudi
Petit-déjeuner: 2 œufs durs et 1 fruit citrique.

Déjeuner: Fruit.

Dîner: poulet étuvé et grande salade.

Vendredi
Petit-déjeuner: 2 œufs bouillis et 1 fruit citrique.

Déjeuner: 2 œufs et des légumes cuits à la vapeur.

Dîner: poisson sur le barbecue et une grande salade.

Samedi
Petit-déjeuner: 2 œufs durs et 1 fruit citrique.
Déjeuner: Fruit.

Dîner: poulet étuvé et une grande salade.

Dimanche
Petit-déjeuner: 2 œufs bouillis et 1 fruit citrique.

Déjeuner: Poulet aux légumes cuits à la vapeur et salade tomate.

Dîner: légumes étuvés.

SEMAINE 2
Lundi
Petit-déjeuner: 2 œufs durs et 1 fruit citrique.

Déjeuner: Poulet et une grande salade.

Dîner: 2 œufs, de la salade et 1 orange.

Mardi
Petit-déjeuner: 2 œufs bouillis et 1 fruit citrique.

Déjeuner: 2 œufs et des légumes cuits à la vapeur.

Dîner: poisson sur le barbecue et grande salade.

Mercredi
Petit-déjeuner: 2 œufs bouillis et 1 fruit citrique.

Déjeuner: poulet cuit et grande salade.

Dîner: 2 œufs, salade de légumes et 1 orange.

Jeudi
Petit-déjeuner: 2 œufs bouillis et 1 fruit citrique.

Déjeuner: 2 œufs, fromage faible en gras et des légumes cuits à la vapeur.

Dîner: poulet étuvé et grande salade.

Vendredi
Petit-déjeuner: 2 œufs bouillis et 1 fruit citrique.

Déjeuner: salade de thon.

Dîner: 2 œufs et grande salade.

Samedi
Petit-déjeuner: 2 œufs bouillis et 1 fruit citrique.

Déjeuner: poulet cuit et grande salade.

Dîner: Fruits.

Dimanche
Petit-déjeuner: 2 œufs bouillis et 1 fruit citrique.

Déjeuner: poulet étuvé et des légumes cuits à la vapeur.

Dîner: La même chose que le déjeuner

Comme vous pouvez le voir, il est un régime alimentaire faible en hydrates de

carbone, il ne faut pas oublier de consulter un médecin avant le début! Le menu est
très simple et vous n’aurez pas des problèmes avec sa mise en œuvre. Pour obtenir
de meilleurs résultats, vous devez faire de l’exercice au moins 30 minutes par jour!