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PONTOS DE AXUPUNTURA

Do-in - técnicas automasaj

Derivado do Shiatsu, tais automasaj pode ser praticado em aeronaves, mas também o
escritório de manhã ou à noite. Sem ter que se despir!
voo Tóquio-Paris 11:00. Plano no meio do caminho, imagens especiais para a Europa:
em vez dirigido encantador aeromoça rotina indicam diferentes pontos onde eles podem
exercer uma leve pressão: pernas, braços, rosto. Nada mais fácil e mais repousante do
que a auto-massagem. Os japoneses sabem disso muito. Assim são os chineses, que
inventaram - em cerca de 5 000 anos - "Do-in" ou "caminho com ele mesmo." Hoje,
este tipo de massagem é praticada especialmente por monges budistas Zen. Mas, como
qualquer técnica de relaxamento é relativamente rápido em Orient tomadas e o resto do
mundo, no Ocidente, há uma tendência que faz massagistas Shiatsu e outros derivados
de pacientes técnicas de aprendizagem para recomendar "em fazê-" simples. Idealmente,
este tipo de automasaj ser complementado por um estilo de vida saudável e comer
bem. Embora possa parecer uma moda, praticando automasajului "faça-in" vai dar
excelentes resultados e sua vida vai melhorar. Ao contrário de acupuntura, que
necessitam de pontos de acupuntura específicos, faz-in consiste em exercer pressão,
atrito e movimentos ao longo dos meridianos.
Os especialistas recomendam que você massagem determinados pontos do corpo. O
resultado pode ser energizante (se massagem é feita na parte da manhã) para começar o
dia em vigor, ou relaxar (se aplicado à noite).
órgãos correspondência
Faça-in obras sobre o mesmo princípio como Shiatsu. Doze linhas essenciais
(meridianos) carregam a energia vital (qi), passando através do corpo humano, assim
como rios. Faça-nos ajuda para uma melhor preservação da circulação qi.
Cada um tem um meridiano órgão correspondente.
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Se um meridiano está "bloqueado", o corpo correspondente está enfraquecido e não

funciona em sua capacidade ideal. Automasajul ajuda trazer ou remover a energia
excedente para o órgão, para restaurar a harmonia tão perdido.
As pressões no lugar certo
fazê-in remove tanto a fadiga e tensão muscular que pode ser sentida depois de uma
posição sentada por um longo tempo (por exemplo, no computador). Não é preciso
esperar até a fadiga oprime você, a cinco minutos do escritório automasaj suficiente. Em
caso de exaustão, alguns toques ao longo da intenstinului grosso meridiano irá ajudá-lo
a recuperar o seu sangue calmo e frio. Se você acordar de manhã sem energia, pressione
o poder no início da sessão de massagem, e de repente libera o ponto de pressão. Por
outro lado, para relaxar (à noite), clique mais fraca no início, mas muito tempo (não
mais de um minuto e meio). A melhor maneira de aprender fazê-in é para ouvir as suas
sensações corporais. Ao solicitar um ponto de energia, você vai sentir uma leve tensão,
que irá desaparecer em breve. Tradicionalmente, apenas três dedos devem ser usados:
ponta do polegar, o indicador eo terceiro. Profissionais recomendam a aplicação de
pressão com as mãos, para uma mais delicada.
Massagem desencadeia a secreção de endorfinas, hormônios naturais que nos leva
diretamente ao Nirvana.
Meridianos e pontos de terapia
Se até agora você tem convencido a experimentar esta forma de massagem e
autorelaxare, então você quiser saber mais definitivamente.
Meridianos são a linha de energia que sobe e desce ao longo do corpo, cobrindo-o da
cabeça aos pés e formando um mapa que pode ser aprendida e utilizada
sistematicamente. Esta linha é composta de 12 secções, cada secção é um meridiano
separada, relacionada com certas funções corporais, bem como características bem
definidas emocionais e psicológicos. Na maioria deles, chamados de meridianos órgãos
internos, que é de importância central para a posição de que Meridian.
Aviso: meridianos não são corpos.
Os 12 meridianos (e itens relacionados) são:
meridianos
órgãos associados
tratamento pontos
F1 - baço e pâncreas
O baço, pâncreas, estômago, os músculos intercostais, o cérebro
F1 5; F1 2; F1 3
F2 - fígado
Fígado, olhos, músculo, órgãos reprodutivos
F2 2; F2 9; F2 3
F3 - Rins
Rim, o dispositivo de sobre-o rim, cérebro, olho, cavidade nasal
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F3 1; F3 7; F3 6
F4 - bexiga
Bexiga, orelhas, nariz, olhos e pituitária
F4 3; F4 1; F4 3
F5 - vesícula biliar (bile)
A bola, os músculos do olho
F5 7; F5 2; F5 5
F6 - estômago
Estômago, nariz, boca, dentes, seios e pálpebras
F6 1
meridianos
órgãos associados
tratamento pontos
H1 - Pulmões
Pulmões, nariz (respiração) e epiderme
H1 8; H1 3; H1 3
H2 - coração, o fluxo de sangue, resistência
coração
3 H2; 1 H2; 3 H2
H3 - Coração
Coração, língua, olhos e axilas
H3 3; H3 1; H3 3
H4 - intestino delgado
intestino delgado, língua e olhos
H4 8; H4 3; H4 5
H5 - "triplo aquecedor"
vasos, olhos, ombros, orelhas, canais linfáticos mamários
H5 10; 3 H5; H5 4
H6 - intestino
Intestino, dentes, boca, nariz, pele e ombros
2 H6; H6 11; H6 5
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Algumas técnicas efeito garantidos

para regular estados emocionais: Estique o braço direito, palma abrir. Com a mão
esquerda, fez algumas prensas no interior do braço, a partir do ombro. Repita a vontade
de exercício eo externo. Esta massagem estimula os meridianos do coração e pulmões,
que ajuda a regular estados emocionais.
Equilibrar: Coloque a palma de uma mão um pouco acima do umbigo, em seguida,
cubra com a segunda mão. Fazer "contato" uma respiração profunda. Continuando a
pressionar as palmas das mãos, realiza um movimento de rotação no sentido horário. É
uma massagem relaxante benéfico para o sistema digestivo e movimento a favor de um
reequilíbrio de todo o corpo.
Para um efeito reparador. Usando o polegar eo indicador, atingiu cinco ou seis vezes,
começando do centro para o contorno facial queixo borda. Repita esses movimentos no
meio das bochechas e / ou as bochechas, e órbitas, sob os olhos. Repita estes
movimentos várias vezes e massagem acabamento por uma ligeira pressão sobre as
têmporas. Esta massagem funciona em vários meridianos; relaxa, drenos e ajuda a
luminosidade da pele.
Drenagem: Com as mãos de pressão, massagem sua perna, que vai do tornozelo ao
joelho (meridiano do fígado trajetória). Em seguida, massageie a sua parte interna da
coxa, alto. Inferior, fazendo pressão sobre a face externa da coxa, em seguida, a borda
externa da tíbia. É ideal se um sistema linfático lento.
Para alívio da dor: Coloque a mão direita no pescoço. exercem pressão do osso da
mão à base do crânio, avançando lentamente a pontos de pressão perto do ombro.
Esta massagem relaxa o pescoço e remove as tensões meridianos da vesícula biliar,
responsáveis por nosso bom humor.
Para relaxar: Pegue seu pé entre as mãos e massageie-o com os seus polegares na face
superior. Suba em seguida, massageando a área do tornozelo. Pressione novamente para
ser regular, mais leve e mais rápido. Em seguida, esprema delicadamente entre os dedos
e puxar cada dedo do pé, para eliminar o excesso de energia acumulada em
meridianos. O efeito relaxante é imediata.
Toning: Dobre os braços, cotovelos, nas costas, levante as mãos e fazer punhos
movimentos ascendentes até a região omoplata. Não force as coisas, se você não
conseguir levantar os braços tão alto. ataques aéreos fora ligeiramente em ambos os
lados da coluna vertebral. Em seguida, subir no sentido inverso.
Além disso ...
vantagens deste método: ele exige menos precisão do que com acupuntura ou
reflexologia, e não ser adiadas.
Texto: Clara Steiner
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Derivado do Shiatsu, tais automasaj pode ser praticado em aeronaves, mas também o
escritório de manhã ou à noite. Sem ter que se despir!
voo Tóquio-Paris 11:00. Plano no meio do caminho, imagens especiais para a Europa:
em vez dirigido encantador aeromoça rotina indicam diferentes pontos onde eles podem
exercer uma leve pressão: pernas, braços, rosto. Nada mais fácil e mais repousante do
que a auto-massagem. Os japoneses sabem disso muito. Assim são os chineses, que
inventaram - em cerca de 5 000 anos - "faça-in" ou "caminho com ele mesmo." Hoje,
este tipo de massagem é praticada especialmente por monges budistas Zen. Mas, como
qualquer técnica de relaxamento é relativamente rápido em Orient tomadas e o resto do
mundo, no Ocidente, há uma tendência que faz massagistas Shiatsu e outros derivados
de pacientes técnicas de aprendizagem para recomendar "em fazê-" simples. Idealmente,
este tipo de automasaj ser complementado por um estilo de vida saudável e comer
bem. Embora possa parecer uma moda, praticando automasajului "faça-in" vai dar
excelentes resultados e sua vida vai melhorar. Ao contrário de acupuntura, que
necessitam de pontos de acupuntura específicos, faz-in consiste em exercer pressão,
atrito e movimentos ao longo dos meridianos.
Os especialistas recomendam que você massagem determinados pontos do corpo. O
resultado pode ser energizante (se massagem é feita na parte da manhã) para começar o
dia em vigor, ou relaxar (se aplicado à noite).
órgãos correspondência
Faça-in obras sobre o mesmo princípio como Shiatsu. Doze linhas essenciais
(meridianos) carregam a energia vital (qi), passando através do corpo humano, assim
como rios. Faça-nos ajuda para uma melhor preservação da circulação qi.
Cada um tem um meridiano órgão correspondente.
Se um meridiano está "bloqueado", o corpo correspondente está enfraquecido e não
funciona em sua capacidade ideal. Automasajul ajuda trazer ou remover a energia
excedente para o órgão, para restaurar a harmonia tão perdido.
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As pressões no lugar certo

fazê-in remove tanto a fadiga e tensão muscular que pode ser sentida depois de uma
posição sentada por um longo tempo (por exemplo, no computador). Não é preciso
esperar até a fadiga oprime você, a cinco minutos do escritório automasaj suficiente. Em
caso de exaustão, alguns toques ao longo da intenstinului grosso meridiano irá ajudá-lo
a recuperar o seu sangue calmo e frio. Se você acordar de manhã sem energia, pressione
o poder no início da sessão de massagem, e de repente libera o ponto de pressão. Por
outro lado, para relaxar (à noite), clique mais fraca no início, mas muito tempo (não
mais de um minuto e meio). A melhor maneira de aprender fazê-in é para ouvir as suas
sensações corporais. Ao solicitar um ponto de energia, você vai sentir uma leve tensão,
que irá desaparecer em breve. Tradicionalmente, apenas três dedos devem ser usados:
ponta do polegar, o indicador eo terceiro. Profissionais recomendam a aplicação de
pressão com as mãos, para uma mais delicada.
Massagem desencadeia a secreção de endorfinas, hormônios naturais que nos leva
diretamente ao Nirvana.
Meridianos e pontos de terapia
Se até agora você tem convencido a experimentar esta forma de massagem e
autorelaxare, então você quiser saber mais definitivamente.
Meridianos são a linha de energia que sobe e desce ao longo do corpo, cobrindo-o da
cabeça aos pés e formando um mapa que pode ser aprendida e utilizada
sistematicamente. Esta linha é composta de 12 secções, cada secção é um meridiano
separada, relacionada com certas funções corporais, bem como características bem
definidas emocionais e psicológicos. Na maioria deles, chamados de meridianos órgãos
internos, que é de importância central para a posição de que Meridian.
Aviso: meridianos não são corpos.
Os 12 meridianos (e itens relacionados) são:
meridianos
órgãos associados
tratamento pontos
F1 - baço e pâncreas
O baço, pâncreas, estômago, os músculos intercostais, o cérebro
F1 5; F1 2; F1 3
F2 - fígado
Fígado, olhos, músculo, órgãos reprodutivos
F2 2; F2 9; F2 3
F3 - Rins
Rim, o dispositivo de sobre-o rim, cérebro, olho, cavidade nasal
F3 1; F3 7; F3 6
F4 - bexiga
Bexiga, orelhas, nariz, olhos e pituitária
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F4 3; F4 1; F4 3
F5 - vesícula biliar (bile)
A bola, os músculos do olho
F5 7; F5 2; F5 5
F6 - estômago
Estômago, nariz, boca, dentes, seios e pálpebras
F6 1
meridianos
órgãos associados
tratamento pontos
H1 - Pulmões
Pulmões, nariz (respiração) e epiderme
H1 8; H1 3; H1 3
H2 - coração, o fluxo de sangue, resistência
coração
3 H2; 1 H2; 3 H2
H3 - Coração
Coração, língua, olhos e axilas
H3 3; H3 1; H3 3
H4 - intestino delgado
intestino delgado, língua e olhos
H4 8; H4 3; H4 5
H5 - "triplo aquecedor"
vasos, olhos, ombros, orelhas, canais linfáticos mamários
H5 10; 3 H5; H5 4
H6 - intestino
Intestino, dentes, boca, nariz, pele e ombros
2 H6; H6 11; H6 5
Algumas técnicas efeito garantidos
para regular estados emocionais: Estique o braço direito, palma abrir. Com a mão
esquerda, fez algumas prensas no interior do braço, a partir do ombro. Repita a vontade
de exercício eo externo. Esta massagem estimula os meridianos do coração e pulmões,
que ajuda a regular estados emocionais.
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Equilibrar: Coloque a palma de uma mão um pouco acima do umbigo, em seguida,

cubra com a segunda mão. Fazer "contato" uma respiração profunda. Continuando a
pressionar as palmas das mãos, realiza um movimento de rotação no sentido horário. É
uma massagem relaxante benéfico para o sistema digestivo e movimento a favor de um
reequilíbrio de todo o corpo.
Para um efeito reparador. Usando o polegar eo indicador, atingiu cinco ou seis vezes,
começando do centro para o contorno facial queixo borda. Repita esses movimentos no
meio das bochechas e / ou as bochechas, e órbitas, sob os olhos. Repita estes
movimentos várias vezes e massagem acabamento por uma ligeira pressão sobre as
têmporas. Esta massagem funciona em vários meridianos; relaxa, drenos e ajuda a
luminosidade da pele.
Drenagem: Com as mãos de pressão, massagem sua perna, que vai do tornozelo ao
joelho (meridiano do fígado trajetória). Em seguida, massageie a sua parte interna da
coxa, alto. Inferior, fazendo pressão sobre a face externa da coxa, em seguida, a borda
externa da tíbia. É ideal se um sistema linfático lento.
Para alívio da dor: Coloque a mão direita no pescoço. exercem pressão do osso da
mão à base do crânio, avançando lentamente a pontos de pressão perto do ombro.
Esta massagem relaxa o pescoço e remove as tensões meridianos da vesícula biliar,
responsáveis por nosso bom humor.
Para relaxar: Pegue seu pé entre as mãos e massageie-o com os seus polegares na face
superior. Suba em seguida, massageando a área do tornozelo. Pressione novamente para
ser regular, mais leve e mais rápido. Em seguida, esprema delicadamente entre os dedos
e puxar cada dedo do pé, para eliminar o excesso de energia acumulada em
meridianos. O efeito relaxante é imediata.
Toning: Dobre os braços, cotovelos, nas costas, levante as mãos e fazer punhos
movimentos ascendentes até a região omoplata. Não force as coisas, se você não
conseguir levantar os braços tão alto. ataques aéreos fora ligeiramente em ambos os
lados da coluna vertebral. Em seguida, subir no sentido inverso.
Além disso ...
vantagens deste método: ele exige menos precisão do que com acupuntura ou
reflexologia, e não ser adiadas.
Texto: Clara Steiner
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Estresse, insônia, problemas digestivos, dor nas articulações, rubor menopausa e perda de
memória: todas estas são condições comuns que podem ser difíceis de tratar, deixando os
sofredores desesperados.
Alguns se voltam para terapias complementares como a reflexologia, que funciona estimulando
pontos de pressão nos pés que correspondem a partes específicas do corpo.
Estima-se que 35.000 reflexologistas agora estão praticando na Grã-Bretanha e um número
crescente agora está usando o rosto, em vez dos pés ou mãos, para oferecer esta terapia de
saúde.
Prolongar

De acordo com a medicina chinesa, nossa energia flui através do corpo através de 12
meridianos invisíveis
De acordo com seus defensores, a reflexologia facial é eficaz porque o rosto possui uma
grande quantidade de nervos e vasos sanguíneos.
O reflexologia facial combina massagem com teorias baseadas em acupuntura e conceitos
chineses de linhas de energia ou meridianos.
De acordo com a medicina chinesa, nossa energia flui através do corpo através de 12
meridianos invisíveis. Se essas linhas de energia se tornam bloqueadas, ocorrem
desequilíbrios, e esse desequilíbrio pode resultar em dores, dores, insônia e até síndrome do
intestino irritável (IBS).
Os reflexologistas faciais dizem que podem sentir uma mudança de textura como resultado
desses "desequilíbrios" sob a camada superior da pele no rosto. Dizem que eles se sentem
como pedaços de mingau ou grãos de areia.
Ao trabalhar sobre o rosto (excluindo as pálpebras) com a ponta dos dedos, eles podem, eles
afirmam, quebrar esses depósitos, impulsionando a energia, o sistema circulatório e nervoso.
"O cérebro é o centro de controle do corpo e o rosto está muito mais próximo do que os pés, de
modo que a reflexologia do rosto pode funcionar mais rápido do que a reflexologia do pé", diz o
clínico de reflexologia facial Nikke Ariff.
Ariff, que tem uma clínica em Londres, explica que cada sessão começa por estimular os
pontos de acupuntura no rosto usando acupressão (pressionando-os com a ponta dos dedos e
girando-os no local). Além de ser "pontos de energia", eles são, segundo Arioy, importantes
áreas de circulação sanguínea e provisão de nervos.
Ela aquece o rosto e as áreas corporais correspondentes, liberando tensão muscular e
permitindo que mais sangue flua. A teoria é que o rosto é um micro-mapa do corpo, então,
trabalhando em um ponto específico do micromap, você pode afetar a
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parte do corpo correspondente, acalmando-o se houver inflamação ou estimulando-o se houver

lentidão.
O reflexologista usa as pontas dos dedos para fazer movimentos de massagem profundos,
varrendo ou traços curtos e rápidos. As sessões duram entre 45 e 50 minutos.
Ariff diz: "O tratamento relaxa todo o corpo, e quando o corpo relaxa, você começa a curar. Já
não está colocando toda sua energia no estresse.
Muitas vezes, os clientes estão tão relaxados pela terapia que eles se deslocam para um
estado de sonho que alguns descrevem como sendo "indo para baixo".
O tratamento é popular entre aqueles que sofrem de condições que podem estar relacionadas
ao estresse, tais como insônia, dores de cabeça de tensão e IBS. Em alguns pacientes com
IBS, por exemplo, existe uma forte ligação entre estresse e sintomas, especialmente
constipação. Se o estresse pode ser aliviado, sintomas intestinais como constipação também
podem ser aliviados.
Embora o IBS seja normalmente tratado através de mudanças na dieta e, se necessário,
medicação para aliviar a dor abdominal e constipação ou diarréia, existem aqueles
para quem esses tratamentos não funcionam ou são relutantes em cumpri-los e para quem a
reflexologia pode proporcionar alívio .
O diretor médico de caridade de doenças digestivas Core, Dr. Anton Emmanuel, também
consultor gastroenterologista do University College de Londres, cita um estudo no qual os
pacientes constipados receberam reflexologia e comportamento intestinal foram monitorados.
Em 18 dos 19 pacientes, não só eles se sentiram menos estressados, seus movimentos
intestinais se tornaram mais normais. Dr. Emmanuel acredita que os efeitos da reflexologia em
pacientes com IBS são mais do que relaxamento. "Eu acho que pode ter um efeito sobre o
sistema nervoso. A dor é perceptiva: qualquer intervenção para aliviar a dor tem que trabalhar
no cérebro e no sistema nervoso.
"É plausível que a reflexologia possa fazer algo no controle reflexo cerebral do intestino e como
a dor é processada, de uma forma que é comparável com o funcionamento dos tratamentos
IBS convencionais".
Há outros, no entanto, que continuam cépticos de que a reflexologia é algo mais que a
massagem. David Colquhoun, Professor de Farmacologia do University College de Londres,
diz que, embora a reflexologia facial possa ser relaxante, qualquer reivindicação de conexão
nervosa entre o rosto e outras partes do corpo, como o pâncreas, é "puramente inventada".
No entanto, seus fãs relatam que não só a reflexologia facial alivia sintomas específicos, mas
melhora a saúde geral e o bem-estar emocional. Como a Sra. Ariff explica: "É uma terapia
holística para abordar o corpo inteiro, não apenas o problema específico, e é por isso que
trabalhamos em todo o rosto".

* Www.facialreflexology.com

"Uma sensação estranha, mas foi incrível"

"Meu tratamento durou 45 minutos, mas senti como cinco porque eu deveria ter totalmente
zonado", disse o Dr. Carolyn Goh
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A Dra. Carolyn Goh , 32, é casada e mora em Londres. Ela tem um doutorado em
bioengenharia e um diploma de medicina e atualmente está realizando pesquisas sobre
acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos no Imperial College de Londres.
Ela teve uma sessão de reflexologia facial. Ela diz: "Por causa da minha pesquisa sobre como
as mensagens viajam ao redor do corpo, eu estava muito interessado em tentar e ver como
isso poderia funcionar. Eu sentia que toda a experiência era muito relaxante.
"Tive muita tensão em meus ombros e pescoço, mas quatro ou cinco horas após o tratamento,
eu me senti mais leve, meu pescoço foi liberado e meus ombros afrouxaram, mesmo que o
terapeuta não os tivesse tocado.
"Meu tratamento durou 45 minutos, mas senti como cinco porque eu devo ter totalmente zoned
out. No final, meu rosto ficou quase entorpecido. Foi uma sensação estranha, mas
surpreendente. Definitivamente vou ter novamente.
David Burrows , 41, consultor de marketing, vive em Londres com sua esposa Judith e seus
dois meninos, com seis e três anos de idade.
Ele começou a fazer reflexologia facial há quatro meses. David diz: "Cerca de 18 meses atrás,
eu estava me sentindo muito degradado e estressado. Testes revelaram que minhas glândulas
adrenais não estavam funcionando adequadamente.
"Então Judith sugeriu reflexologia facial. Eu tentei e foi incrivelmente relaxante, muito mais do
que a reflexologia do pé. Naquela noite eu dormi profundamente pela primeira vez em
séculos. Agora eu tenho todas as três semanas e depois de cada tratamento eu durmo muito
profundamente.

Agora tente você mesmo.

De acordo com a teoria da reflexologia, os pontos específicos do rosto são conectados através de
linhas meridianas (linhas de energia) que correm por todo o corpo conectando sistemas e
órgãos. Cada ponto é espelhado na outra metade do rosto.
Um reflexologista facial é um especialista em manipular esses pontos - que correspondem a
pontos de acupuntura na medicina chinesa - e usando outros movimentos semelhantes a
massagens. Esses pontos podem ser usados para tratar sintomas localizados tais como dores de
cabeça de tensão ou problemas de sinusite.
Existem algumas etapas simples que você pode tomar, o que pode ajudar a aliviar algumas
condições comuns. Pressione a ponta dos dedos suavemente em um par por vez, circulando
suavemente sem levantar os dedos. Encaixe lentamente oito a dez vezes.
BACKACHE: Pressione e circule os três pontos da bexiga.
HEARTBURN: Pressione e circule os três pontos de estômago e ponto do intestino delgado.
SINUSITIS: Pressione e circule pontos de cólon, estômago, bexiga e vesícula.

* Qualquer síntoma persistente deve ser relatado ao seu médico de família.

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