FUNDAMENTOS DEL BASQUETBOL

Cada deporte tiene una técnica básica, en el caso del basquetbol se divide en el bote y
dribling, el pase y el tiro a la canasta.
A continuación te describiremos los fundamentos del basquetbol, para que conozcas
más acerca de este maravilloso deporte.

1. EL BOTE Y EL DRIBLING
Botar la pelota es la acción de lanzarla con una mano contra el suelo para que rebote,
repetidamente. Es la manera de avanzar cuando se está en posesión de la pelota. Hay
que dominar el bote con las dos manos por igual. Podemos distinguir distintos tipos de
bote:

 Bote de protección: Se utiliza cuando tenemos un defensa cerca que nos impide
progresar con la pelota. La pelota ha de botar entre ambos pies, más abajo de la
cintura. Se protege el bote con la pierna y el brazo opuesto
 Bote de velocidad: Se utiliza cuando se quiere avanzar rápidamente y no hay
ningún defensa delante. La pelota bota en el suelo al lado, por delante del jugador.
La pelota, en el rebote, puede subir un poco por encima de la cintura.
Con el dribling podemos efectuar cambios de ritmo y de dirección, que se utilizan para
superar a un oponente en defensa y poder llegar a la canasta contraria.

2. EL PASE
Es la acción de pasar la pelota a un compañero con seguridad y precisión, para poder
continuar la jugada de ataque. Es la manera más rápida de avanzar en posesión de la
pelota. Los hay de varios tipos:

 Pase de pecho: Es el pase más utilizado en el baloncesto, en distancias cortas y

medias. Se inicia desde la posición básica. Con los brazos flexionados a la altura
del pecho, se lanza la pelota mediante la extensión de los brazos y con un
movimiento de muñeca final. La trayectoria ha de ser recta y rápida para
sorprender al adversario.
 Pase picado: Se ejecuta igual que el pase de pecho, pero los brazos van en la
misma dirección que la pelota, hacia el suelo. La pelota no ha de botar demasiado
lejos del receptor para que éste pueda recibirla a la altura de la cintura. También
se realiza con una mano.
 Pase por encima de la cabeza: Manteniendo la pelota por encima de la cabeza, los
brazos se extienden en la misma dirección hacia donde queremos que vaya la
pelota y, en el último instante, se le da un golpe seco con las muñecas.
 Pase de béisbol: Sujetamos la pelota con las dos manos a la altura de la oreja.
Tiene la misma mecánica que el lanzamiento de una piedra o una pelota de
béisbol. Sirve para efectuar un pase a larga distancia, sobre todo en los
contraataques. También puede ser picada mediante un bote en su trayectoria.
 Pase de mano a mano: Se realiza cuando tenemos al compañero receptor muy
cerca, de manera que recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento
del pase, la mano que sirve la pelota, le da un pequeño impulso para que el otro
jugador pueda recibirla y continuar con la jugada.
3. EL TIRO A LA CANASTA
El tiro es el lanzamiento de la pelota a canasta con el objetivo de que entre por el
centro del aro. Con este elemento fundamental del baloncesto culmina el juego de
ataque. Hay, también, diferentes tipos de lanzamiento a canasta:

 Tiro libre o lanzamiento personal: Es un lanzamiento estático. Se concede como

penalización de las faltas personales del equipo contrario. En posición básica,
detrás de las líneas de tiros libres, se coloca la pelota por delante de la cara y se
tira a canasta con una mano, mientras la otra sirve de acompañamiento.
 Lanzamiento en suspensión: Se ejecuta igual que el personal, pero con un salto
incluido. Cuando el cuerpo está en el aire, se realiza el lanzamiento a canasta, con
un golpe final de muñeca. Hay cuatro fases: salto, suspensión, lanzamiento y
caída.
 Lanzamiento en bandeja: Se realiza muy cerca del aro. Este tiro debe dominarse
tanto con la mano derecha como con la izquierda, pues es conveniente que el
lanzamiento se ejecute con la mano más alejada del defensor. La pelota debe
quedar casi amortiguada sobre la canasta, como si se dejara en bandeja. Puede ser
el tiro resultante de una jugada de entrada a canasta, de un rebote ofensivo cerca
del aro, de una asistencia a un compañero cercano a la canasta o de una finta de
algún pívot. Es un lanzamiento muy efectivo.
 Entrada a canasta: Es un enceste con una carrera previa. Si nos dirigimos a la
canasta por el lado derecho, botaremos la pelota y la lanzaremos con la mano
derecha; si vamos por el lado izquierdo, la botaremos y lanzaremos con la mano
izquierda. Los dos últimos pasos de la carrera sirven para aproximarse a la canasta
e impulsarse hacia arriba, con le fin de dejar la pelota la más cerca posible del aro.
 Clavada o mate: Es una manera de encestar muy espectacular, que ha dado lugar a
competiciones específicas (concurso de clavadas). Los jugadores de la NBA son
grandes especialistas en mates. Consiste en impulsar la pelota directamente dentro
de la canasta, con una mano o con las dos, por encima del aro. Requiere un gran
salto y un fuerte golpe de muñeca.
Historia del baloncesto
Los orígenes del baloncesto se remontan muchos años atrás. En la época de los mayas se
practicaba el pok-a-pok, un juego en el que se utilizaba una pelota maciza de caucho que debía
golpearse con los muslos y las caderas, y los perdedores eran sacrificados para ofrecerlos a los
dioses.
No obstante, el básquet, tal y como lo conocemos ahora, nació en 1891 en Estados Unidos, de la
mano de James Naismith, profesor de Educación Física en la Universidad de YMCA,
Springfield (Massachussets). Naismith quería inventar un deporte que pudiera practicarse en el
gimnasio, para pasar los duros y fríos días de invierno. Observó los deportes que había entonces -
el rugby, el béisbol, el fútbol, etc.,- basados principalmente en la fuerza o el contacto físico y
pensó en uno que requiriese más destreza.
El profesor pidió al conserje unas cajas de 50 centímetros de diámetro y lo que obtuvo fueron dos
cestas de melocotones que hizo colgar a cada lado de la pista del gimnasio, a 3,05 metros de
altura. Fue así como surgió el nombre de basketball, palabra inglesa que define el objetivo del
juego: introducir la pelota dentro de una cesta.

Naismith diseñó trece reglas alrededor de este nuevo deporte. Como tenía 18 alumnos, los
equipos de baloncesto estaban compuestos por nueve jugadores cada equipo. Después pasaron a
ser siete miembros, para acabar siendo cinco.
Con el tiempo las cestas de melocotones se convirtieron en aros metálicos con una red sin fondo.
Y, también, surgieron los tableros, donde se colgaban las canastas.
El baloncesto cuajó rápidamente en EEUU y no tardó en dar el salto a Europa. Fue un deporte de
exhibición en los Juegos Olímpicos de Ámsterdam (1928) y de Los Ángeles (1932), pero en
los Juegos Olímpicos de Berlín (1936) Naismith tuvo la oportunidad de ver cómo el deporte que
él creó se convertía en categoría olímpica. El baloncesto femenino tuvo que esperar unos años
más, hasta 1976 para ser admitido como deporte olímpico.
Así es como poco a poco este deporte fue haciéndose un hueco a nivel mundial y, actualmente, el
baloncesto cuenta con gran difusión en diferentes países, siendo uno de los deportes con más
participantes y competiciones regulares en distintas zonas del mundo.
Los pases en baloncesto: Detalles a tener en
cuenta
 Dominar ambas manos con un buen equilibrio corporal.
 Mover los pies orientándolos en dirección al pase para acompañar el gesto de las manos, le da más fuerza y
precisión.
 Extensión completa de los brazos y golpe de muñecas (da fluidez).
 Usar fintas de pase para engañar a los oponentes no advertir con la mirada.
 Practicar diariamente todo tipos de pases no solo en forma de ejercicios sino en formas jugadas.
 Pasar rápido cuando la pelota va ascendiendo (mayor velocidad).
 Salvo excepciones, la trayectoria debe ser lineal, para que llegue lo antes posible al destino. Sin importar el
tipo de pase que se utilice, debe ser fuerte, no violento, y preciso.
 Buscar buenos ángulos de pase.
La metodología del pase tiene varias secuencias. La edad de los niños y los presupuestos de fuerza
son factores importantes a la hora de implementar una metodología ya que muchos de los errores
de ejecución provienen de una carencia en la fuerza para poder pasar el balón.
Además de la técnica, hay que ejercitar la seguridad y la confianza para la ejecución de los pases.
Para que las cosas funcionen hay que practicar mucho la técnica, no es fácil de lograr, pero además
este fundamento tiene una táctica.

Cómo, cuándo y dónde se debe pasar y conocer cuál es el tipo de pase de baloncesto más apropiado para
esa ocasión es extremadamente importante. Además hay que ejecutarlo correcta y rápidamente, esta
fase del fundamento se desarrolla con juegos, no con ejercicios. Con ejercicios de pase desarrollamos
la técnica.

El pase de pecho en baloncesto

Sujetamos correctamente el balón a la altura del pecho con una posición natural de los brazos, con los
codos junto al tronco, ni excesivamente separados ni excesivamente pegados. Iniciamos la
extensión de los brazos y mediante un giro de las muñecas damos un golpe seco al balón de tal
forma que lleve en su trayectoria un giro en sentido al pasador.

Pase de pecho en básquet

Los brazos han de quedar extendidos y las manos abiertas con las palmas mirando hacia fuera y
hacia abajo. No deberán cruzarse los brazos quedando paralelos al suelo.
En una etapa siguiente del aprendizaje prestaremos más atención al golpe de muñecas que a la
extensión de los brazos ya que de esta forma el pase se realiza con más rapidez.

Se suele usar en distancias cortas y medias, hoy día en el básquetbol actual se pasa mucho con una
mano. Esto se da porque los defensas están mucho más activos y obligan a los atacantes a tener
que estar haciendo permanentes ajustes al momento de pasar el balón.
Es el que primero se enseña a los más pequeños. En general se emplea para mover el balón en
situaciones de ataque estático, es bastante seguro y rápido.

El pase picado
La mecánica es básicamente similar a la del pase de pecho, la diferencia se da en que el balón rebota
en el suelo antes de llegar al receptor, por lo cual los brazos han de ir dirigidos al suelo en lugar de al
receptor.
La trayectoria del pase irá desde la cintura hacia la rodilla. Es importante en este pase flexionar
bastante las rodillas para darle velocidad. Este tipo de pase se puede realizar con una mano y en este
caso es importante “sacar” la pelota del cuerpo alejándola para mejorar el ángulo.
Se usa en distancias cortas y excepcionalmente medias. Útil en los pases al pívot, o a atacantes
sobremarcados y a veces en las finalizaciones de contraataque.

El pase con dos manos sobre cabeza

La trayectoria del pase irá desde sobre la cabeza, hasta el “blanco” que nos ponga. De tal forma que
ambos brazos realicen una extensión completa, acompañado de golpe de muñeca y los dedos se
queden apuntado hacia donde hemos pasado.

Pase sobre cabeza

Se usa en distancias cortas y medias. Tiene aplicaciones muy concretas, como por ejemplo pasar el
balón al hombre alto, o bien entre hombres altos para pasarse el balón entre ellos. Generalmente se
hace con una finta de pase previa. Es importante que los hombres altos lo dominen perfectamente.

El pase mano a mano o handoff

Consiste en entregar el balón al receptor que viene a buscarlo hasta la posición que ocupa el pasador,
éste sujeta el balón con ambas manos.
El pasador protege el balón con el cuerpo, alejándolo del defensor, se puede realizar un pívot para
bloquear al defensor del receptor, en el momento en que le da el balón.

El más mínimo error provoca pérdida de balón por lo tanto es importante una buena comunicación
entre quienes se pasan la pelota.