Scoala Gimnaziala nr.

1, Voinești
Disciplina: Educatie fizica si sport
Prof. Novac Tiberiu
Anul scolar: 2019-2020
Clasa Pregatitoare (2ore/sapt)
PLANIFICARE CALENDARISTICĂ SEMESTRIALA
Conţinuturi Ore alocate Saptamana
C. S. Activităţi de învăţare Obs.
S1 S2 S1 S2
- utilizarea echipamentului adecvat;
1.1
- acceptarea unui sistem de reguli simple; Evaluare
1.2 Joc de mişcare
- mers pe vârfuri, pe călcâie, cu ridicarea coapsei la piept, cu Permanent iniţială
3.1 Traseu aplicativ
pas şchiopătat;
3.2
- mers în echilibru, păşire peste obstacole, săritura de pe loc;
- formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un Expunerea organismului la factori
1.1
rând; naturali benefici
1.2
- formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul şi câte Adoptarea posturi corecte în contexte Permanent
2.1
doi; diferite
3.1
- băi de soare; Jocul de mişcare
1.1 - mers spre diferite direcţii, cu diferite poziţii de braţe; Exersarea tipului de respiraţie
1.3 - mers pe vârfuri, pe călcâie, lateral, cu pas şchiopătat, cu specific efortului în diferite contexte
2.1 pas încrucişat; Exersarea grupelor de mişcări Permanent
2.2 specifice segmentelor corpului Jocul
de mişcare
1.1 - dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe;
Exersarea tipului de respiraţie
1.3
specific efortului în diferite contexte 8 7-10
2.1
2.2
1.1 - alergare pe loc, cu pendularea gambei înapoi, cu ridicarea Exersarea tipului de respiraţie Permanent
1.3 genunchilor la piept; specific efortului în diferite contexte
2.1 - alergare în diferite direcţii cu opriri, porniri şi întoarceri la
 Conţinuturi Ore alocate Saptamana
C. S. Activităţi de învăţare Obs.
S1 S2 S1 S2
semnal, cu ocoliri şi păşiri peste obstacole;
2.2

- sărituri:pe loc, de pe loc în lungime, de pe loc în adâncime, Exersarea săriturilor prin jocuri
1.2 peste obstacole; dinamice
1.4 -paşi succesivi înainte şi înapoi, pas adăugat cu oprire şi Joc de pantomimă
2.1 bătaie; Elemente de dans folcloric Permanent
2.2 Evidenţierea comportamentelor
3.3 lăudabile: cooperare, fair-play

- deplasare în echilibru pe o linie trasată pe sol (30cm), cu S1-3

Efectuarea de exerciţii de mobilitate
1.1 păşire peste diferite obstacole şi transport de obiecte;
în limitele anatomice;
1.3 - deplasare în echilibru pe o suprafaţă înaltă S13-
Întreceri şi jocuri dinamice 10
2.1 (30-40cm) cu îndeplinirea unor acţiuni 14
cuprinzând alergare, ocolire de
2.2 (diferite poziţii de braţe, transport de obiecte, păşire peste
obstacole, trecere peste obstacole.
obstacole şi întoarcere)
- deplasare pe palme şi genunchi; Exersarea grupelor de mişcări S1
1.1 - târâre pe abdomen cu sprijin pe antebraţe şi împingerea în specifice segmentelor corpului; S4
1.3 vârful picioarelor; Exersarea vitezei de reacţie şi de
S11
2.1 -căţărare-învăţarea prizei şi sprijinului la aparat; execuţie în cadrul jocurilor de 8
S14
2.2 - escaladare-urcarea şi trecerea peste aparate joase cu sprijin mişcare;
3.2 pe diferite părţi ale corpului; Participarea la ştafete şi parcursuri
combinate sub forma de întrecere.
- tractare şi împingere a diferitelor obiecte, individual; Exersarea tipului de respiraţiespecific
1.1
-transport de greutăţi- obiecte accesibile, individual. efortului în diferite contexte
1.3
Întreceri pe diferite parcursuri
2.1 10 12 10-14 S1-6
aplicative
2.2
Încurajarea colegilor pentru
3.1
participarea activă
 Conţinuturi Ore alocate Saptamana
C. S. Activităţi de învăţare Obs.
S1 S2 S1 S2
-gimnastică ritmică-exerciţii cu obiecte; Exersarea săriturilor prin jocuri
1.1
-paşi succesivi înainte-înapoi, pas alăturat cu oprire şi dinamice
1.2
bătaie, pas încrucişat; Joc de pantomimă
2.2
Elemente de dans folcloric 10 S2-6
3.1
Evidenţierea comportamentelor
3.2
lăudabile: cooperare, fair-play
3.3
-învăţarea prizei la obiect (apucarea, ţinerea, transmiterea şi Expunerea organismului la factori
lansarea obiectului); naturali benefici;
1.1 - aruncare şi prindere de la piept cu două mâini (din auto- Jocul de mişcare;
2.1 aruncări şi de la partener). Adoptarea comportamentului adecvat Permanent
3.1 în cadrul relaţiilor interpersonale şi
de grup.

-alergare de rezistenţă - exerciţii si jocuri, ştafete şi Exersarea tipului de respiraţie

1.1 parcursuri exersate în număr mai mare de repetări cu mărirea specific efortului în diferite contexte
1.4 duratei de execuţie şi a distanţei de parcurs; Utilizarea echipamentului adecvat
2.2 -alergare de rezistenţă pe teren variat; anotimpului 10 S7-11
3.1 Exersarea actelor motrice
3.3 Organizare de jocuri dinamice ce
presupun alergare şi urmărire
1.1 -alergare de viteza-execuţii accelerate cu reacţii prompte la Joc de mişcare
1.4 semnale auditive; Ştafetă
2.2 -alergare cu viteza de reacţie-execuţii accelerate cu răspuns Exersare în perechi 6 S10-12
3.1 motric contrar comenzii; Evidenţierea comportamentelor
3.3 lăudabile: cooperare, fair-play
1.1 -săritura înînălţime cu elan şi desprindere de pe un picior Adoptarea diferitelor poziţii; 8 S8-10
1.4 pentru atingerea unui obiect suspendat; Efectuarea de exerciţii de mobilitate
2.2 -săritura în lungime cu elan; în limitele anatomice;
 Conţinuturi Ore alocate Saptamana
C. S. Activităţi de învăţare Obs.
S1 S2 S1 S2
Exersarea procedurilor minimale de
3.1
igienă;
3.3
Joc de mişcare
-aruncare şi prindere-exerciţii de aruncare a mingii; Organizare de jocuri dinamice ce
1.1 - aruncare şi prindere-exerciţii de prindere a mingii; presupun alergare,
1.4 - loviri ale mingii cu piciorul urmărire,schimbare de direcţie,
2.2 - jocuri pentru invatarea jocului de minifotbal, minihandbal adoptare de poziţii; 8 S12-16
3.1 Evidenţierea comportamentelor
3.3 lăudabile: cooperare, fair-play