Sunteți pe pagina 1din 4

Proba Ruffier

PROBA RUFFIER – a fost descrisa in anul 1920 si denumită de autorul ei „proba de evaluare a
conditiei fizice (fitness)”. Ea este o proba functionala cardio-vasculata, valoroasa in special pentru
copii, persoane neantrenate si varstnici, dar mai putin valoroasa pentru sportivi, in special pentru cei
care practica eforturi dinamice.

Principiul metodei – se bazeaza pe reactia frecventei cardiace la un efort standard (genuflexiuni). Prin
aplicarea unei formule de calcul se obtine un indice ce poate fi urmarit in dinamica.

Tehnica de lucru – subiectul este in pozitie sezanda. Se masoara frecventa cardiaca pe cate 15 secunde
pana ce valorile se stabilizeaza. Se efectueaza o scurta anamneza medico-sportiva, pentru precizarea
conditiilor in care are loc testarea.
In continuare subiectul executa 30 de flexii-extensii ale membrelor inferioare (genuflexiuni) in 45
secunde (frecventa de 90 pe metronom, cate o bataie pentru tiecare timp al genuflexiunii – coborare –
ridicare). Imediat dupa terminarea genuflexiunilor subiectul se aseaza si se masoara frecvenaa cardiaca
pe 15 secunde, intre secundele 0-15 si 45-60 ale primului minut postefort. Cele trei valori se introduc in
formula de calcul al indicelui RUFFIER:

• P1 = puls de repaus (x4);


• P2 = puls de efort (x4);
• P3 = puls de revenire(x4).

Interpretare – se face in functie de valorile indicelui RUFFIER calculate dupa formula prezentata
anterior si in functie de relatiile dintre cele trei valori ale pulsului. Astfel, in functie de valoarea
indicelui:

CALIFICATIV VALOARE

<0
FOARTE BINE
0–5
BINE
5 – 10
MEDIU
10 – 15
SATISFACATOR
> 15
NESATISFACATOR
In functie de relatiile dintre cele trei valori ale pulsului interpretarea se face astfel:
• Valoarea P2 nu trebuie sa fie mai mare decat cea a P3.
• Valoarea P3 trebuie sa fie foarte apropiata de cea a P1.
• Valoarea P3 nu trebuie sa fie mai mare decat P1 + 20.

Indicele RUFFIER – DICKSON – stabilit pe baza acelorasi valori ale pulsului, este un indicator al
adaptarii organismului la efort si se calculeaza dupa formula:

Interpretarea se face in functie de valorile obtinute astfel:

CALIFICATIV VALOARE

1–3
FORMA EXCELENTA
3–7
FORMA BUNA-MEDIE
FORMA SLABA / >8
OBOSEALA
Valorificare – in functie de rezultatul obtinut, de varsta si de sex, de disciplina sportiva practicata, de
etapa de antrenament in care a avut loc testarea, de corelarea cu proba clinico-ortostatica si de
aprecierea neuro-vegetativa se poate aprecia in dinamica evolutia cardio-vasculara a sportivului si
conditia sa fizica, testul se recomanda a fi efectuat saptamanal. De asemenea este recomandat si pentru
subiectii nesportivi.
Proba are avantajul ca este usor de executat, chiar si in grup. Pentru sportivi ea este utilizata in selectie
sau in scopul aprecierii, in dinamica (executare saptamanala), a evolutiei cardio-vasculare si conditiei
fizice.
BIBLIOGRAFIE:
[]Dragan, I., (1970), Elemente de investigatie in medicina sportiva, București, Editura Stadion;
[]Duma, E., (1997), Controlul medical in activitatea de educatie fizica si sport, Bucuresti,
Editura Argonaut
[]Popescu,D., Predescu, C., (2009), Lucrari practice de fiziologie si fiziologia efortului, Bucuresti,
Editura Morosan
fitness indicele Ruffier indicele Ruffier-Dickson proba functionala cardio-vasculara Proba Ruffier
Ruffier Test du Ruffier Testul Ruffier