TEST PARA DESCUBRIR TU GRADO DE

TOXICIDAD
SEMANA DE LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Alejandro Cardozo
 TEST PARA DESCUBRIR TU GRADO DE
TOXICIDAD

NO: 0 SÍ: 6 A VECES: 3

1
NO
¿Te sientes cansado/a corporalmente con apatía
SÍ
o letargo?
A VECES

2
NO
SÍ ¿Es tu sueño agitado y no descansas bien?
A VECES

3
NO
¿Tiendes a sentirte con falta de claridad o
SÍ
exhausto/a mentalmente?
A VECES

4
NO
¿Consumes café, té negro, mate más de 4 veces a la
SÍ
semana?
A VECES

5
NO
¿Te resfrias o padeces situaciones similares varias
SÍ
veces al año?
A VECES

6
NO
¿Te sientes hinchado/a, hinchado/a, frecuentemente?
SÍ
A VECES

7
NO
¿A menudo sientes hiperacidez o sensación quemante
SÍ
en la boca del estómago?
A VECES

8
NO
SÍ ¿Sufres de alergias?
A VECES
 TEST PARA DESCUBRIR TU GRADO DE
TOXICIDAD

NO: 0 SÍ: 6 A VECES: 3

9
NO
SÍ ¿Sueles estar más de dos días sin movilizar el intestino?
A VECES

NO

10
¿Consumes productos industrializados
SÍ (envasados / refinados) más de 4 veces a la semana?
A VECES

NO

11 SÍ
A VECES
¿Consumes gaseosas comunes o light frecuentemente?

NO

12
¿Consumes carnes rojas o blancas más de 4 veces
SÍ
a la semana?
A VECES

NO

13 SÍ
A VECES
¿Sueles pasar más de dos días sin consumir frutas
ni verduras?

NO

14 SÍ
A VECES
¿Eres sedentario/a?

NO

15 SÍ
A VECES
¿Sientes que
¿Sientes que tu tu peso
peso estáestá excedido?
excedido?

NO

16 SÍ
A VECES
¿Tienes tendencia a ganar peso con facilidad?
 TEST PARA DESCUBRIR TU GRADO DE
TOXICIDAD

NO: 0 SÍ: 6 A VECES: 3

NO

17
¿Tienes alguna patología asociada al sobrepeso
SÍ (hipertensión, hiperinsulinemia, trigicléridos
A VECES altos, etc)?

NO

18 SÍ
A VECES
¿Sufres dolores de cabeza a repetición?

NO

19 SÍ
A VECES
¿Tienes problemas cutáneos como sudoración excesiva,
acné o eccemas?

NO

20 SÍ
A VECES
¿Fumas y/o tomas alcohol frecuentemente?

NO

21 SÍ
A VECES
¿Tomas medicación con receta (antibióticos, cortisona,
antidepresivos, analgésicos?

Total:

info@semanadelaalimentacion.com
 TEST PARA DESCUBRIR TU GRADO DE
TOXICIDAD

Recomiendo que todo proceso de cambio de alimentación primero

sea procedido por una limpieza corporal, para de esta forma poder
“resetear” al organismo y ayudarlo a que sus organos emuntorios o
de desecho, puedan cumplir mejor sus funciones. Luego de que el
organismo se encuentra liberado de toxinas y mucosidades, si le
damos el combustible necesario para poder funcionar, lograremos
llegar a nuestro peso estable de forma más rápida.

RESULTADOS

Toxicidad leve: 10-20

Tu cuerpo empieza a mostrar las primeras etapas de desequilibrio. Es

importante que empieces a limpiar tu organismo con alimentos natu-
rales que no generen toxinas, y ayudar a tu organos de desecho a
realizar su trabajo eficientemente.
Te recomendamos que realices un día detox: consume solamente ve-
getales, frutas, semillas y frutos secos ( sin carnes, cereales, lácteos,
legumbres ni otros alimantos). Puedes consumir ensaladas, vegetales
al horno, sopas, licuados, jugos, semillas tostadas, etc.

Desayuno: agua con limón

1 taza de jugo verde o de naranja + almendras y nueces tostadas
Almuerzo: un plato de ensalada con mucho vegetales (¡juega con los
colores!)
Colación: 2 frutas / semillas de girasol tostadas
Merienda: 1 taza de licuado de frutas, semillas de calabaza, y girasol
tostadas
Cena: 2 tazas de sopa de vegetales
Recuerda que dicho esquema es un ejemplo para ayudarte a que tus
órganos de desecho trabajen mejor, y que todo proceso de desintoxi-
cación debe ser guiado, asesorado y acompañado.

info@semanadelaalimentacion.com
 RESULTADOS

Toxicidad moderada: 10-20

Puede que ya haya toxinas acumuladas en tus tejidos que están co-
menzando a érturbar el sistema de desintoxicación de tu organismo.
Es esencial que tomes control y termines con lo que está irritando a
tus células y le des a tu organismo el material nuevo para construir
células nuevas y saludables (agua, oxígeno, minerales, dieta alcalina,
nutrientes).
Lo ideal sería que realices un proceso detox de más de dos días,
siempre guiado por profesionales de la salud.

Toxicidad severa: por encima de 40

Probablemente estés expuesto/a a diferentes toxinas, de modo que

tu organismo parece ser incapaz de manejarlas por sí mismo. Lo ideal
sería que realices un detox de más de un día.

Alejandro Cardozo
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