Enfermedad Cardiovascular

¿Qué es la enfermedad cardiovascular?

Las enfermedades cardiovasculares constituyen un conjunto de entidades que
afectan el corazón y los vasos sanguíneos. Cuando afecta los vasos sanguíneos
puede comprometer órganos como el cerebro (enfermedad cerebrovascular), los
miembros inferiores, los riñones y el corazón. Dentro de las enfermedades
cardiovasculares las de mayor ocurrencia son la enfermedad coronaria y la
enfermedad cerebrovascular.
La enfermedad coronaria es la enfermedad del corazón secundaria al compromiso
de las arterias que lo nutren (arterias coronarias). Puede manifestarse como
angina de pecho, o en forma aguda como infarto de miocardio. La enfermedad
cerebrovascular se manifiesta principalmente en forma de ataques agudos (ACV)
ya sea por obstrucción o sangrado de una arteria. En cualquiera de los dos casos,
pueden comprometerse en forma transitoria o permanente las funciones que
desempeña el sector del cerebro irrigado por esa arteria.
¿Cuáles son sus causas?
Existen varios factores reconocidos que aumentan el riesgo a desarrollar
enfermedad cardiovascular, muchos de los cuales son modificables. Un factor de
riesgo modificable es aquel que se puede prevenir, eliminar o controlar. Entre ellos
se encuentran:
Niveles elevados de colesterol, triglicéridos y otras sustancias grasas en la sangre.
Presión arterial elevada.
Elevados niveles de ácidos úrico en la sangre (ocasionados principalmente por
dietas con un alto contenido proteico).
Ciertos desórdenes metabólicos, como la diabetes.
Obesidad.
Tabaquismo.
Falta de ejercicio físico
Estrés crónico
¿Cómo se puede prevenir?
Deje de fumar
Evite la exposición pasiva al humo de tabaco
Reduzca el consumo de alimentos con un contenido alto de grasas saturadas,
azúcar y sal
Aumente el consumo de frutas y hortalizas
Cocine sin agregar sal. Reemplácela por perejil, albahaca, tomillo, romero y otros
condimentos
Sume al menos 30 MINUTOS diarios de actividad física de manera continua o
acumulada: use escaleras, camine, baile, ande en bicicleta, etc.
Limite el consumo de alcohol
http://www.msal.gob.ar/ent/index.php/informacion-para-ciudadanos/enfermedad-cardiovascular
 Ateroesclerosis
Conocido a veces como "endurecimiento de las arterias", se
presenta cuando se acumulan grasa, colesterol y otras
sustancias en las paredes de las arterias. Estos depósitos se
denominan placas. Con el tiempo, estas placas pueden
estrechar u obstruir completamente las arterias y causar
problemas en todo el cuerpo.
La ateroesclerosis es una afección común.

Causas
La ateroesclerosis a menudo ocurre con el envejecimiento. A
medida que se envejece, la acumulación de placa estrecha las
arterias y las hace más rígidas. Estos cambios dificultan el
flujo de sangre a través de ellas.

Los coágulos se pueden formar en estas arterias estrechas y

bloquear el flujo sanguíneo. También se pueden desprender
pedazos de placa y desplazarse hasta vasos sanguíneos más
pequeños y bloquearlos.

Estos bloqueos privan a los tejidos de sangre y de oxígeno.

Esto puede llevar a que se presente daño o muerte tisular. Esta
afección es una causa común de ataque cardíaco o de ataque
cerebral (accidente cerebrovascular).

Los niveles altos de colesterol en la sangre pueden causar

endurecimiento de las arterias a una edad más temprana.
Para muchas personas, los niveles altos de colesterol son el resultado de una dieta
demasiado alta en grasas saturadas y grasas trans.

Otros factores que pueden contribuir al endurecimiento de las arterias incluyen:

Diabetes

 Antecedentes familiares de endurecimiento de las arterias

 Presión arterial alta

 Tener sobrepeso u obesidad
 Tabaquismo

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000171.htm
2¿Qué son los antioxidantes?
Se denominan antioxidantes a las sustancias naturales o fabricadas que
ayudan a prevenir o retrasar algunos tipos de daños a las células. Se pueden
presentar como componentes de alimentos (en frutas y verduras), o,
como suplemento dietético.
https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/nutricion/antioxidantes.html
Hipertensión Arterial
¿Qué es?
La hipertensión arterial es una enfermedad frecuente que afecta a un tercio de la
población adulta. Se produce por el aumento de la fuerza de presión que ejerce la
sangre sobre las arterias de forma sostenida. Es una enfermedad que no da
síntomas durante mucho tiempo y, si no se trata, puede desencadenar
complicaciones severas como infarto de corazón, accidente cerebrovascular, daño
renal y ocular, entre otras complicaciones. Se puede evitar si se controla
adecuadamente.
¿Cuáles son sus causas?
Se desconoce el mecanismo de la hipertensión arterial más frecuente llamada
“esencial", "primaria" o "idiopática" aunque existen factores que suelen estar
presentes en la mayoría de las personas que la sufren. La herencia (padres o
hermanos hipertensos), el sexo masculino, la edad, la obesidad, la ingesta de sal,
el consumo excesivo de alcohol, el uso de algunos fármacos (incluso los de venta
libre) y la poca actividad física o sedentarismo determinan la hipertensión.
¿Cómo se hace el diagnóstico?
La única manera de detectar la hipertensión es su medición. Muchas personas
tienen la presión arterial elevada durante años sin saberlo. Existen dos medidas: la
presión arterial sistólica (PAS) o máxima y la presión arterial diastólica (PAD) o
mínima. Se considera presión arterial alta (hipertensión) cuando dicha medición
máxima es mayor o igual a 140 y la mínima es de 90.
¿Cómo es el tratamiento?
La hipertensión, en la mayoría de los casos, no puede curarse pero si puede
controlarse. Para lograrlo debe seguirse un tratamiento regular de por vida para
bajar la presión y mantenerla estable. La medicación es sólo una parte de ese
tratamiento. El médico también suele recomendar, si es necesario, una
alimentación saludable para perder peso, no abusar del consumo de sal y alcohol
y la importancia de realizar actividad física con regularidad.
Consejos para la persona con hipertensión:
Reducir el peso corporal si tiene sobrepeso.
Reducir el consumo de sal a 4-6 gramos al día.
Reducir la ingesta de alcohol, que en las mujeres debe ser inferior a 140 gramos a
la semana y en los hombres, inferior a 210 gramos.
Realizar actividad física como pasear, correr moderadamente, nadar o andar en
bicicleta, de 30 a 45 minutos, un mínimo de 3 veces por semana.
Reducir el consumo de café.
Consumir alimentos ricos en potasio como legumbres, frutas y verduras.
Abandonar el hábito de fumar.
Seguir una alimentación saludable rica en ácidos grasos poliinsaturados
(pescado, maíz, soja, girasol, calabaza y nueces) y pobre en grasas saturadas
(patatas fritas, productos de pastelería y grasa vacuna).
Si Ud. es hipertenso acuda o llame a un servicio de urgencias en caso de:
Dolor de cabeza muy intenso y repentino.
Dificultad para hablar y levantar un brazo o parálisis facial.
Mareos o vértigo.
Visión borrosa.
Dolor en el pecho o sensación de falta de aire.
http://www.msal.gob.ar/ent/index.php/informacion-para-ciudadanos/hipertension-arterial
Cuestionario

2 Sabemos que cuando existe presión arterial elevada es

fundamental controlar la ingesta de sodio, sin embargo, si tienes
hipertensión arterial, no descuides la ingesta de potasio, un
mineral que se encuentra estrechamente vinculado a la función del
sodio en el organismo.

Potasio y sodio cumplen funciones complementarias, por eso, un

déficit de potasio asociado a un exceso de sodio puede dar lugar a
hipertensión arterial.

El consumo elevado de sodio se asocia a mayor presión arterial,

mientras que el consumo elevado de potasio se asocia a hipotensión
arterial, debido a que éste último mineral interviene en la excreción
urinaria de sodio, por lo que un déficit en su ingesta favorece la
retención de sodio en el organismo y conduce así, al incremento de
la presión sanguínea.

Al retener sodio también se elimina más potasio, lo cual acentúa el

cuadro, por ello si tienes hipertensión arterial, no descuides el
consumo de potasio, que debe ser de 3500 mg por día o más para
prevenir presión arterial elevada.

Cabe aclarar que el potasio ingerido en estas cantidades previene

la hipertensión inducida por elevado consumo de sodio, y el déficit
de potasio favorece el desarrollo de la enfermedad sólo si se lleva
una dieta con alto contenido en sodio, algo que en la actualidad es
muy frecuente
https://www.vitonica.com/minerales/si-tienes-hipertension-no-descuides-la-ingesta-de-potasio