FIRMINO CIPRIANO MESSAMESSA

7 HÁBITOS
Indispensáveis Para Se Tornar Uma Pessoa De

SUCESSO

Soluções simples e poderosas que farão você atingir os seus

objetivos com mais facilidade.
 FILOSOFIA DO SUCESSO
Se você pensa que é um derrotado, você será derrotado.
Se não pensar “quero a qualquer custo!” Não conseguirá nada.
Mesmo que você queira vencer, mas pensa que não vai conseguir, a
vitória não sorrirá para você.
Se você fizer as coisas pela metade, você será fracassado.
Nós descobrimos neste mundo que o sucesso começa pela intenção
da gente e tudo se determina pelo nosso espírito.
Se você pensa que é um malogrado, você se torna como tal.
Se almeja atingir uma posição mais elevada, deve, antes de obter a
vitória, dotar-se da convicção de que conseguirá infalivelmente.
A luta pela vida nem sempre é vantajosa aos fortes nem aos espertos.
Mais cedo ou mais tarde, quem cativa a vitória é aquele que crê
plenamente
Eu conseguirei!
— NAPOLEON HILL

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 DEDICATÓRIA

Dedico esta obra em primeiro lugar a Deus, Jesus Cristo e ao Espírito

Santo. E a todo povo angolano.

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 INTRODUÇÃO

Este e-book ajudará você a conquistar muito mais resultados do que

conquista hoje, pois nele existem 7 Hábitos Indispensáveis que eu
uso na minha vida como empreendedor e fazem com que eu
conquiste com mais celeridade a vida dos meus sonhos, permitindo
que eu realize os meus objetivos profissionais e pessoais com mais
facilidade.
Admitido que não sei quais são os seus desejos. Se você gostaria de
gerir melhor o seu tempo, ou se você deseja ser mais produtivo e
persistente ou se deseja descobrir o seu propósito de vida para fazer
o que mais ama, ganhar mais e dar mais conforto à sua família.
Ou se deseja ser uma pessoa mais saudável, para ter mais vigor,
robustez e energia para desenvolver melhor os seus dons, talentos,
habilidades e teres uma qualidade de vida melhor.
Talvez você esteja a passar pelos seguintes problemas:
Acredito que por vezes, você perde muito tempo nas redes sociais,
ou passa o tempo a ver televisão e acaba por adiar atividades
importantes da sua vida para amanhã, a próxima semana ou o
próximo ano.
Ou ainda não consegue terminar actividades importantes da sua vida
e está a ter dificuldades, como trabalho de baixa qualidade,
diminuição da renda, conflitos e frustrações e até mesmo problemas
familiares.
Ou ainda não consegue encontrar o seu propósito de vida, causando
insatisfação do seu emprego atual. Ou inda está descontente com a
educação tradicional, ou seja, desmotivado com educação aprendida
na escola e faculdade.

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Acredito ainda que por vezes, você tem dificuldades de manter uma
alimentação saudável, rica em produtos de origem natural e com
pouca quantidade de gorduras e açúcares.
Consome produtos industrializados, ricos em gorduras e
conservantes, e de fast-food, como pizzas e sanduíches, criando
problemas de saúde para você e sua família. Fazendo com que você
perca grande quantidade de energia que seria vital para o
desenvolvimento do seu potencial.
Eu também já passei por estes problemas, quando comecei com a
minha carreira. Perdi muito tempo nas redes sociais, assistir
televisão. Adiava as actividades de hoje para amanhã, depois de
amanhã, a próxima semana ou até mesmo o próximo ano.
Não conseguia terminar os meus objetivos de vida, e este trazia
muitos problemas, como trabalho de baixa qualidade, diminuição da
minha renda, conflitos, frustrações e até problemas familiares.
Estava desmotivado com a educação tradicional em massa
aprendida na escola e faculdade. Descobri que ela não agregava
valor para vida.
Contudo, estes hábitos fizeram com que eu tivesse uma vida de
miséria, insucessos e fracassos. Até que comecei a me incomodar
pelo estilo de vida que levava. Porém, depois de muito tempo de
sofrimento, cortei o mal pela raiz. Anulei o meu serviço de televisão
da Dstv e Zap.
Passei apenas a assistir filmes, séries e vídeos de alta qualidade no
Youtube, que me inspiraram a melhorar dia após dia. Abandonei o
caminho da educação tradicional e comecei o percurso da auto-
educação. Até que, a minha vida começou a mudar, adquirindo novas
atitudes. Mas, com o tempo os problemas apareceram novamente.

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Foi quando comecei a buscar livros, cursos, seminários de
desenvolvimento pessoal, finanças pessoais, espiritualidade e saúde
alternativa. Até que a minha vida começou a melhorar dia após dia.
Hoje sinto-me bem, superei o hábito de perder tempo, superei o
hábito da procrastinação, encontrei o meu propósito de vida,
desenvolvi o hábito da persistência. Superei ainda todos os
obstáculos que impediam o meu desenvolvimento na área financeira,
espiritual e profissional.
Portanto, ganhei mais tempo livre para escrever, ler bons livros, fazer
exercício físico, cuidar da minha família e amigos.
Eu quero ensinar neste e-book Sete Hábitos Indispensáveis Para Se
Tornar Uma Pessoa De Sucesso, que utilizei para conquistar muitos
resultados:

1- É preciso superar o hábito de perder tempo: Um estudo realizado

pelo Pew Research Center Internet American Life Project, chegou à
conclusão que as redes sociais e a televisão são uma grande perda
de tempo.

2- É preciso parar de procrastinar e ser mais produtivo: A

procrastinação é o hábito de adiar as actividades importantes para o
dia seguinte. É um comportamento considerado normal ao ser
humano, no entanto pode ser muito prejudicial quando começa a
impedir o funcionamento dos hábitos pessoais ou profissionais.

3- É preciso ter um propósito de vida: Uma pesquisa norte americana,

mostra que 52% dos profissionais do mundo que saem para
trabalhar, sentem que estão na carreira errada por falta de um
propósito definido.

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4- É preciso desenvolver o hábito da autoeducação: A educação
tradicional forma indivíduos para serem empregados, para estudar,
conseguir “boas notas”, “bons empregos”, “bons salários” e uma “boa
aposentadoria”.
Porém, impede o indivíduo de crescer pessoal, espiritual, financeira
e profissionalmente.

5- É preciso desenvolver o hábito da persistência: Milhões de

pessoas são boas iniciadoras, mas péssimas finalizadoras de todas
as coisas que começam. Porém, elas estão inclinadas a desistir aos
primeiros sinais da derrota e fracasso por falta do hábito da
persistência.
6- É preciso desenvolver o hábito da poupança: a pessoa que gasta
mais do que ganha, que vive num permanente estado de escassez
de dinheiro, raramente terá a disciplina e a autoconfiança
necessárias para determinar um propósito definido. Porém, se você
busca prestígio e sucesso chegou a hora de olhar para as suas
finanças pessoais e compreender a importância do hábito de guardar
parte do que você ganha desenvolvendo o hábito da economia.

7- É preciso ter uma vida saudável: Um levantamento realizado em

2013, pelo Ministério da Saúde ouviu 53 mil pessoas, entre homens
e mulheres. Desse total, 7% disseram que a má saúde tem sido uma
das causas da perda de energia do organismo humano.

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Este e-book foi escrito justamente para aqueles que querem ser bem-
sucedidos na vida, para todos aqueles que desejam melhorar e
aprender outras habilidades.
Dentro dele estão contidas histórias de pessoas bem-sucedidas que
passaram por grandes obstáculos mas persistiram para alcançar os
seus objetivos.
Espero que essas histórias sirvam de reflexão e motivação para que
construas um futuro melhor para você e sua família.

Desejo sucessos e uma vida repleta de felicidades.

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 Capitulo I
SUPERE O HÁBITO DE PERDER TEMPO
“Perder tempo em aprender coisas que não interessam, priva-nos de descobrir
coisas interessantes”.

— CARLOS DRUMMOND ANDRADE

Você está sempre a apreciar pela tela do seu televisor, celular, tablet
e computador por incontáveis minutos, mesmo quando tem trabalho
a fazer? Você faz pesquisas inúteis na internet ou perde tempo nas
redes sociais, na televisão, sabendo que tem tarefas mais
importantes e indispensáveis?
Você reclama frequentemente da falta de tempo e diz que o dia não
tem horas o suficiente para que faças todas as suas tarefas. Por outro
lado, você é o mesmo que não apenas adia o que precisa fazer, como
também perde tempo com incontáveis palhaçadas.
Pode ser a hora de aceitar que você tem a intenção à procrastinação.
O segredo para administrar o seu tempo de maneira mais eficaz é
minimizar as distrações, focar nas tarefas mais importantes que
precisam ser concluídas e encontrar uma maneira confiável de medir
a sua produtividade.
Um estudo realizado pelo Pew Research Center Internet American
Life Project, chegou à conclusão que a televisão e as redes sociais
são uma grande perda de tempo. Segundo o instituto 53% das
pessoas de idade entre 18 e 29 anos acessam a internet apenas para
se divertir ou passar o tempo.
O outro estudo, coordenado pelo consultor em gestão do tempo
Christian Barbosa, foi feito com cerca de 4.000 pessoas e publicado
no livro "Equilíbrio e Resultado - Por que as Pessoas Não Fazem o
que Deveriam Fazer?"
Na pesquisa, 71% dos entrevistados disseram deixar tudo para a
última hora. "Eles reclamam de falta de tempo, mas perdem tempo

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em redes sociais", diz Barbosa. Hoje a luta é mais severa, há mais
coisas para nos sabotar", afirma Barbosa.
Mais de 86% dos entrevistados da pesquisa disseram que
procrastinam as tarefas chatas; 51%, as longas.
Segundo o consultor, as pessoas adiam atividades importantíssimas
para o equilíbrio do corpo, mente e espírito, como:
 Atividade física,
 Cuidados com a saúde,
 Leitura,
 Meditação.

Fatores Que Contribuem Para A Perda De Tempo

O tempo é algo precioso para todos nós, o seu mau uso pode trazer
grandes prejuízos. Logo, quando algo embaraça a sua produtividade,
é hora de perguntar: o que pode estar a comprometer a realização
das minhas tarefas? Como é possível gerir melhor o meu tempo?

Existem alguns fatores que contribuem para a perda de tempo, que

são:
▪ Procrastinação
Assim como se adiantar a uma tarefa que não precisa ser feita
naquele momento, deixar para depois um problema que precisa ser
resolvido na hora também não é saudável para você e seu negócio.
Não seja um procrastinador, enfrente situações desagradáveis e
detalhes que exigem uma solução. Desta forma, você garante maior
produtividade, bom relacionamento pessoal, ambiente agradável e
tarefas devidamente finalizadas.

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▪ Desorganização
Um dos fatores que mais pode interferir na sua produtividade é a
desorganização. Se sua mesa, seu estoque ou sua caixa de e-mails
estão desarrumados, por exemplo, você fica perdido e não sabe por
onde começar suas tarefas.
Por isso, vale planejar desde a organização do armário e até criar
categorias para guardar as notas fiscais emitidas. Facilitar o acesso
a produtos e documentos vai facilitar muito a sua rotina de trabalho e
evitar a perda de tempo.

▪ Falta de metas e objetivos

Não ter um objetivo específico pode ser a pior forma de desperdiçar
o seu tempo. Isso não quer dizer que não é preciso ser flexível e estar
aberto a mudanças, mas quando isso se torna rotina é preciso tomar
cuidado.
Se não há programação e planejamento, você e sua equipe ficam
perdidos, o que aumenta a chance de retrabalho, frustração e
desperdício de recursos. Para evitar que isso aconteça, procure
visualizar onde quer chegar e defina metas realistas, que podem ficar
expostas em um cronograma de ação.

▪ Falta de foco
Você já pensou nas consequências daquela reunião improdutiva, das
interrupções constantes por causa do telefone ou daqueles minutos
que passou respondendo e-mails inúteis?
Fique atento, pois a falta de foco também faz o tempo escorrer pelas
suas mãos e prejudica os negócios. Tenha sempre por perto um
checklist das suas tarefas, organizado por prioridade. Atividades que
podem ser adiadas não precisam fazer parte das suas preocupações
neste momento!
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▪ Resistência à tecnologia
A tecnologia veio para simplificar a nossa vida e, muitas vezes,
resistir à ideia de utilizá-la pode comprometer o bom andamento do
seu negócio. Um sistema de gestão, por exemplo, pode unificar
muitas informações e processos, otimizando o seu tempo e o da sua
equipe.
A má gestão do tempo pode trazer consequências nada boas para
os seus resultados e da sua empresa.
Segundo A Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Últimos Dias, no
seu livro “Para o Vigor da Juventude”, diz que nós vivemos em uma
época de tecnologias maravilhosas que nos dão fácil acesso a uma
grande variedade de mídia, inclusive a Internet, os dispositivos
móveis, os videogames, a televisão, o cinema, a música, os livros e
as revistas.
As informações e a diversão proporcionadas por essas mídias podem
aumentar sua capacidade de aprender, comunicar-se e tornar-se
uma força para o bem no mundo. Entretanto, algumas informações e
diversões podem desviá-los de um viver reto.
Escolha sabiamente as mídias que usa porque tudo o que leres,
ouvires ou vires exercerá influência sobre você. Escolha apenas
mídias que sejam edificantes.
Satanás usa a mídia para enganá-lo, fazendo o que é errado e
maléfico parecer normal, divertido e emocionante. Ele procura
desencaminhá-lo, fazendo com que pense que a violação dos
mandamentos de Deus é aceitável e não tem consequências
negativas para você ou para os outros.
Tenha a coragem de sair do cinema, mudar a música ou desligar o
computador, a televisão ou o dispositivo móvel se aquilo que você
está a ver ou ouvir afastar o Espírito.

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Se você passar longos períodos de tempo usando a Internet ou o
telefone celular, jogando videogames, assistindo à televisão ou
utilizando outras mídias, isso pode afastá-los de valiosas interações
com outras pessoas.
Tome cuidado para que o uso que faz das mídias sociais não
substituem o tempo que passa com a família ou os amigos.
Resguarde a sua própria segurança e a de outras pessoas tomando
muito cuidado com as informações pessoais e as imagens que
compartilham por meios tecnológicos.

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Estratégia Para Parar De Perder Tempo
Perder tempo é algo que acontece com todo o mundo. O dia termina
e não sabemos como o tempo passou tão rápido. Talvez não
tenhamos avançado o suficiente em alguma tarefa que deveríamos
fazer ou talvez não tenhamos conseguido completar várias atividades
que tínhamos planejado.
Não planejar bem as coisas nos faz perder tempo. É um tempo
valioso que logo nos faz falta para estar em dia com os afazeres ou,
simplesmente, para ter mais momentos livres.
Apresento algumas estratégias para você gerir melhor o seu tempo.

1- Fique longe das redes sociais e da televisão

As redes sociais transformaram a vida de muitas pessoas desde que
surgiu. Através delas muitas mudanças ocorreram. O modo em que
as pessoas começaram a se comunicar e buscar informações mudou
bastante.
As redes sociais são ainda importantes se levado em conta as
infinitas possibilidades de crescimento social, profissional,
oportunidade de propagação de marcas em escala mundial, a troca
intensa de informações, entre outras fornecidas por esse universo de
opções criado por elas.
Porém, mesmo com todos benefícios que elas nos proporcionam, há
um lado negro do qual devemos estar ciente de que existe uma
facilidade de perder muito tempo por lá, navegando em qualquer
perfil, buscando novas informações, sendo um verdadeiro
desperdício de tempo da nossa sociedade.
Esse é um ponto que você deve estar atento quando o assunto é o
uso das redes sociais.
Se você perde muito tempo na frente da tela do celular, tablet ou
computador, navegando em perfis de familiares e amigos, talvez você
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deve repensar a sua relação com as redes sociais. Um dos males
das redes sociais, sem sombra de dúvida é a perda de tempo e a sua
capacidade de gerar distração em qualquer pessoa.
Por outro lado, com o avanço da tecnologia, surge uma peça nova no
campo mundial: a televisão, cujo principal objetivo é levar a
informação de uma forma democrática e mais rápida aos seus
telespectadores.
Mas, sabe-se que a televisão perdeu o seu carácter original, está a
ser usada de um instrumento de pura alienação, distração e
manipulação, para quem assiste. Nota-se em suas programações um
bombardeamento de informações inúteis e que mesmo assim as
pessoas insistem em continuar assistir.
Porém, uma boa parte de programas que ocorrem na televisão é uma
prova concreta de perda de tempo de quem se ocupa em assisti-los.
Porém, as propagandas da televisão tem contribuindo para aumentar
o número de mortes por acidentes. De acordo um levantamento feito
pelo ministério da saúde metade desses acidentes está relacionado
com o consumo de bebidas alcoólicas.
E o que a televisão nos diz toda hora?
Ela ordena a todos que bebam, através de anúncios de mulheres
maravilhosas, saudáveis e aparentemente felizes e uma frase bem
pequena “beba com moderação”. Quando na verdade a mensagem
que passa é “Embriaguem-se a vontade”.
Desligue a sua televisão, essa caixa preta que nos tira o diálogo com
a família e tem destruído muitos lares com as suas ideologias, tem
destruído muitas personalidades e provocando grandes tragédias,
tragédias essas que nenhuma guerra foi capaz de fazer.
Troque a televisão por um bom livro, exercício físico, escreva um
artigo, um jantar com a família e amigos.
Acorde, a televisão está hipnotizando você!

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2- Feixe a sua caixa de e-mails
Responder de forma rápida os seus e-mails parece uma atitude
produtiva, mas pode custar a você tempo valioso que deveria ser
concentrado em coisas mais relevantes.
Deixe as notificações desabilitadas sempre que estiver a fazer uma
tarefa que precisa muita concentração. Porém, você precisa definir
momentos da sua rotina diária para se dedicar a responder e-mails.

3- Seja organizado
Embora muita gente esteja acostumada a trabalhar em ambiente
desarrumado, esse tipo de desorganização pode exigir tempo para
encontrar coisas importantes como, por exemplo, documentos.
Evite ter que procurar por tudo que precisa. Organize- se de forma a
deixar as coisas com as quais estás a trabalhar mais diretamente em
locais acessíveis.

4- Faça um cronograma de atividades

Muita gente repudia a ideia de manter uma agenda de tarefas, mas a
programação não precisa ser tão detalhada assim. Antes de começar
uma tarefa específica, tire cinco minutos para fazer uma lista com o
tempo estimado para cada parte.
Definindo um prazo razoável, você tem mais chances de focar no
trabalho presente.

5- Foque na tarefa presente

Não é segredo nenhum que os apartamentos de vários universitários
ficam brilhando nas semanas anteriores às provas finais.

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Habituamos procrastinar escolhendo outras tarefas importantes,
porém, não urgentes em vez da que realmente precisamos terminar.
Gastar seu tempo em atividades menos importantes, também é um
passo atrás e um desperdício de tempo quando você tem prazo à
espreita.
Reconheça quando a tarefa à qual você está se dedicando não é uma
prioridade no momento.

6- Saiba dizer não

Há uma série de situações que prejudicam seu engajamento nas
atividades que precisa realizar.
A ideia de dizer não ao seu chefe, alguém importante ou até mesmo
a um membro da sua família é tão assustador que as pessoas
normais nem mesmo se atrevem a realizar experimento com isso. É
como se todos fossem iniciantes na arte de dizer não.
Por falta de prática, as pessoas evitam ter que dizer não. No entanto,
as pessoas bem-sucedidas e produtivas praticam o hábito de dizer
não em diversas situações.
Então, comece hoje mesmo a praticar.
Diga não, mesmo que na sua opinião irá quebrar um hábito ou deixar
alguém decepcionado. No início as pessoas que conhecem você
ficarão desapontadas, mais com o tempo todos irão se acostumar e
o seu repertório de dizer não irá aumentar, tudo ficará mais fácil.
Lembre-se: o que você tem que aceitar é aquilo que está alinhado ao
seu propósito de vida. Porém, o seu comprometimento primário é
com a sua jornada e as suas necessidades.
Ninguém tem o direito de possuir um pedaço da sua vida.
Então, escolha aquilo que quer, acredita e diga não para todo o resto.

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Ao passar a dizer não para coisas desnecessárias, você irá perceber
que alguns perfis de pessoas irão se afastar e outros irão se atrair e
conhecê-lo melhor
Não aceite trabalhos ou compromissos pessoais que interrompem a
sua produtividade.
Porém, dizer “não” não significa ser mal-educado. Você pode, e deve
encontrar meios de fazer isso para poupar o seu tempo sem
prejudicar a sua relação com as outras pessoas.

7- Delegue
Uma característica que deve ser evitada é querer fazer tudo sem
ajuda de ninguém.
Você não é melhor em tudo. Há uma série de tarefas que os outros
realizaram de forma mais eficiente, sem que você precise gastar seu
tempo.
Delegue tarefas para outras pessoas. Aceite que há pessoas
melhores que você em determinadas atividades e concentre-se
naquilo que você faz melhor. Você perceberá que ganhou mais
tempo livre para realizar outras tarefas mais importantes da sua vida.

Num passado muito recente, preferi cancelar a minha subscrição do

Face book. Porquê?
A primeira razão é o facto pelo qual o face book estava a tomar todo
o meu tempo.
A segunda razão é o excesso de informação ruim que se recebe em
poucos minutos e isso estava a afetar o meu estado racional,
emocional e espiritual.

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A outra razão é o fato pelo qual o facebook saber tudo sobre a minha
vida. Todas informações, vídeos e fotografias postadas, ficam
guardadas.
Sempre gostei de redes sociais, era a primeira pessoa a entrar numa
nova rede. Porém, gostava de me actualizar, postar tudo e por isso
as redes sociais se tornaram uma grande parte da minha vida.
Nos últimos anos, quando comecei a trabalhar por conta própria aqui
em Angola, ela se tornou praticamente o meu trabalho, escrevia
textos e criava conteúdos
E com a desculpa que tinha de gerir as contas, e que tinha de estar
nas redes sociais e que elas faziam parte do meu trabalho, elas
ganharam uma proporção um pouco acima de que gostaria.
Porém, comecei a perceber que passava o meu dia todo nas redes
sociais, mas nem sempre estava a trabalhar e nem sempre este
tempo era produtivo, comecei a protelar atividades importantes da
minha vida, como a prática de exercício físico, leitura e o cuidado com
a minha saúde.
Sentia ansiedade quando o meu telefone estava sem bateria, ou
quando ele não estava perto de mim, ou mesmo ainda quando não
conseguia abrir as redes sociais para ver o que está a acontecer.
Foi aí que comecei a dar conta que tinha um problema, ou seja, era
viciado em redes sociais. A situação começou a agravar-se, foi aí que
tomei uma decisão.
Decidi ficar cinco dias sem entrar em nenhuma rede social, deletei
todas do meu telefone, bloqueie todas do meu computador. Fiquei
completamente fora, com a excepção do WhatsApp por ser o meu
canal de comunicação com a minha família e pessoas de negócios.
Desliguei todas as notificações de todos os aplicativos.
O primeiro dia sem redes sociais pareceu-me um inferno, fiquei mal-
humorado, não queria conversar. Fiquei ansioso com a sensação de

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que estava a perder alguma coisa. Pegava o telefone, mas depois
recordava-me que já não tinha mais redes sociais.
Mas, ao longo dos dias essa sensação começou a diminuir e no final
de semana me sentia tão bem. O mais engraçado é que a bateria do
meu telefone durou uma semana inteira.
Parei de seguir todas as pessoas que não me inspiram, que não
trazem nenhum tipo de alegria, que não acrescentam nada no meu
dia ou na minha vida. Ganhei muito tempo extra, dei conta que o meu
tempo é muito precioso, não adianta gasta-lo em coisas que não
agregam valor.
Agora a minha vida está mais leve, pelo fato de não saber sobre um
monte de coisas, pelo fato de não perder mais tempo. Daí poder
usufruir deste tempo para ler um bom livro, para escrever, para fazer
ginástica, para prestar atenção a minha família, amigos e para
estudar.
Portanto, todas essas mudanças fizeram-me uma pessoa presente,
fizeram-me aproveitar todas as oportunidades da vida.
Agora, pare para pensar o tempo que você passa nas redes sociais
e a ver televisão, fazendo com que você não faça as coisas que sabe
que deveria fazer e a afastá-lo dos seus grandes objetivos.
Observe as pessoas bem-sucedidas e as que você mais admira,
todas elas usam o tempo de uma forma mais produtiva. Quando elas
estão nas redes sociais ou na televisão, obviamente estão a
trabalhar.
Pare de perder tempo nas redes sociais e a assistir televisão, dedique
este tempo livre, de laser para fazer algo que lhe dê prazer. Conviva
com os seus familiares e amigos, leia bons livros, faça exercícios
físicos, aprenda um idioma, estude, faça arte, ouça música, cante,
dance e divirta-se acima de tudo.
Espelhe-se nos melhores, siga os seus ensinamentos e procure estar
perto deles, mesmo que seja por meio de vídeos ou livros.
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 Capitulo II
PARE DE PROCRASTINAR E SEJA MAIS PRODUTIVO
Vencer a preguiça é a primeira coisa que o homem deve procurar, se quiser ser
dono do seu destino.

— THOMAS ATKINSON

Você é do tipo de pessoa que não faz as coisas na hora e deixa tudo
para depois? Costuma adiar as ações e as tomadas de decisão?
Você se organiza mal e acumula o que tem para fazer? Se você está
assim no momento, podemos dizer que você se comporta como um
procrastinador.
Muitas vezes, deixamos de alcançar resultados desejados, devido à
este comportamento limitante. Mas, este hábito se não for controlado,
pode tomar conta do seu comportamento e impedi-lo de tomar ações
indispensáveis para a sua vida.
Estima-se que 80% dos estudantes procrastinam e, destes, metade
tem prejuízos importantes na vida escolar por causa do adiamento
das atividades estudantis. A procrastinação afeta cronicamente de 15
a 20% da população adulta e esporadicamente até 90% das pessoas
em geral.
O que é a procrastinação?
Segundo a Wikipédia, esta palavra em si vem do latim procrastinatus:
pro- (à frente) ecrastinus (de amanhã). Ou seja, é o ato de adiar algo
ou prolongar uma situação para ser resolvida depois.
A procrastinação é um comportamento considerado normal ao ser
humano, no entanto pode ser muito prejudicial quando começa a
impedir o funcionamento dos hábitos pessoais ou profissionais.
Porém, esta expressão é utilizada no sentido de desleixar
actividades, ou seja, quando um trabalho não recebe a devida
atenção e importância que deveria, sendo deixado de lado para a
produção de outras actividades menos importantes.

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Você precisa estar consciente de que a procrastinação é real e está
presente em nossa vida. Porém, às vezes se disfarça, que não
notamos a sua presença. De repente, quando menos esperamos,
deixamos de executar tarefas, prejudicando assim o progresso na
vida pessoal e profissional.
Ela está ligada a vários fatores como:

▪ Falta de um propósito definido

Você precisa de um propósito inspirador. Precisa de uma forte razão
para seguir em frente. Um dos principais fatores, que as pessoas
procrastinam, na maioria dos casos, é a falta de propósito de vida.
Quando temos um propósito estimulador, criamos outra mentalidade,
sem lugar para desculpas.

▪ Tarefas desorganizadas
A desorganização é provavelmente uma das grandes aliadas da
procrastinação. Quantas horas você possui por semana para se
dedicar aos estudos, lazer, trabalho, filhos ou quaisquer outras
atividades que fazem parte de sua rotina?
Caso não saiba a resposta, provavelmente você procrastina suas
atividades por falta de organização de suas tarefas.

▪ Tarefas enormes
Infelizmente, as pessoas costumam protelar tarefas grandes.
Reformar a casa, organizar as gavetas, elaborar a pauta de uma
reunião, fazer algum relatório ou escrever um livro são apenas alguns
exemplos.

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Esse mal também aflige os estudantes e concurseiros. Quantos
concurseiros não desistem de seus sonhos simplesmente porque
consideram o estudar simplesmente impossível, devido ao número
de tópicos abordados no edital?
“Mas é impossível estudar tanta coisa!“. Essas tarefas não são
necessariamente desagradáveis: afinal, você pode adorar escrever
ou estudar, mas simplesmente não sabe por onde começar.

▪ Excesso de compromissos
Muitas pessoas são tão entusiásticas, dedicadas ou ambiciosas que
acabam por firmar compromissos excessivos, seja no trabalho, em
casa ou em sua comunidade. Esse hábito pode surgir por diversos
fatores – dificuldades em dizer não, desejo excessivo de agradar ou
simplesmente por gostar de muitas coisas ao mesmo tempo. Todos
somos capazes de fazermos diversas coisas, mas não ao mesmo
tempo.

▪ Metas e objetivos pouco claras

Quando você estabelece uma meta, seja bem específico e preciso.
Por exemplo, caso você esteja tendo problemas com a
desorganização de seu escritório, talvez a meta “organizar meu
escritório” não seja clara o suficiente.
Como você gostaria que seu escritório fosse organizado? Quais
motivos que lhe motivam a se reorganizar? Você tem frequentemente
perdido tempo procurando objetos que deveriam estar em locais de
fácil acesso?
Quais os primeiros passos envolvidos com essa ação? Você precisa
alterar o tipo de lâmpada de seu escritório?

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Transforme metas genéricas em metas específicas definindo as
características que tornam sua meta em algo importante e
alcançável. Em alguns contextos (negócios e estudos, por exemplo),
as metas não devem ser apenas específicas, mas mensuráveis.
Dizer “Nossa meta é aumentar as vendas significativamente” não é
tão eficiente quanto dizer que “Nossa meta é aumentar as vendas em
20%”.
Segundo Luiz Felipe Carvalho empreendedor e escritor, no seu livro
Como Parar de Procrastinar, diz que: “a procrastinação é sem dúvida
uma grande barreira que pode prejudicar o nosso potencial de
realização em várias áreas da vida.
Este comportamento ocorre quando precisamos tomar ações
importantes e simplesmente deixamos para depois os nossos
objetivos e resultados que poderiam ser concretizados, ficam cada
vez mais distantes em algum lugar no futuro sem um ponto definido.
Quando procrastinamos, desenvolvemos sentimentos desagradáveis
como culpa, irritação, ansiedade e estresse. Sabemos
conscientemente que precisamos tomar ações para melhorar
aspectos da nossa vida, mas às vezes preferimos permanecer
confortáveis em vez de agir.
Por exemplo, muitas pessoas sabem que precisam emagrecer ou
controlar as finanças. Já outras, sabem que precisam parar de fumar
ou parar de beber (álcool). Sabendo do mal que esses hábitos geram
na vida delas, por que então elas não os abandonam? Porque esses
hábitos trazem uma falsa recompensa emocional.
A única maneira de mudar hábitos tóxicos é substituí-los por hábitos
mais positivos e saudáveis, que trarão um benefício vitalício para a
pessoa. Quando procrastinamos, criamos a falsa sensação de que
estamos resolvendo o problema no momento simplesmente adiando-
o”.

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Estratégia Para Vencer A Procrastinação
O primeiro passo você deve reconhecer que ela é uma grande
inimiga, avassaladora de sonhos e objetivos. A procrastinação é uma
inimiga na qual devemos vigiá-la a todo momento.
Para isso é preciso esforço, disciplina e objetividade. É muito fácil
para o cérebro criar desculpas para que não entremos em ação.
Quando isso acontece, é importante fazer uma análise das suas
profundas razões para agir.
O ideal é entrares em ação assim que perceberes aquela
conversinha interna: “Ah! Eu não preciso fazer isto agora. Vou deixar
para amanhã”.
E como podemos inverter a situação?
Deixe-me compartilhar com você sete habilidades simples para parar
de procrastinar. Utilize-as e se surpreenderá com os resultados.

1 - Tenha Um Propósito
Todos nós precisamos de um propósito inspirador. Precisamos de
uma forte razão para seguirmos em frente. Uma das principais
razões, que as pessoas procrastinam, na maioria dos casos, é a falta
de propósito.
Quando temos um propósito impulsionador, criamos outra
mentalidade, sem lugar para desculpas. Nós seres humanos,
faremos muito mais pelas pessoas que nos são importantes, do que
por nós mesmos.
Logo, é extremamente recomendável que você tenha um propósito,
que vá além de suas próprias necessidades pessoais. Pense nas
pessoas que ajudará durante o processo de suas conquistas. Pense
na diferença que você fará na vida de sua família, por exemplo, caso
alcance os seus resultados.

25
Se você tiver razões que vão além de suas próprias necessidades,
você aumentará sua produtividade a níveis surpreendentes.

2 - Comece Pelo Rascunho

Deseja iniciar um projeto e se sente estressado quando pensa nele?
Comece-o pelo rascunho. Comece escrevendo o que você gostaria
de alcançar em sua vida: sonhos, resultados, metas e objetivos.
Depois, divida a sua vida em 4 áreas:
▪ Pessoal,
▪ Profissional/Financeira,
▪ Espiritual,
▪ Material.
Crie objetivos para cada área de sua vida, e gradualmente, comece
a trabalhar neles. Grandes ideias surgem a partir de um simples
rascunho. Podemos anotar ideias em momentos que o cérebro se
torna criativo.
Esta é uma simples e poderosa estratégia, que muitas pessoas se
esquecem de usá-la. Podemos capturar ideias a qualquer momento,
e em qualquer lugar.
Por mais simples que uma ideia possa parecer, ela deve ser
registrada. Quantas ideias brilhantes já surgiram em nossa mente? E
por deixarmos de anotá-las, evaporaram-se? Portanto, sempre que
puder, anote ações, atividades e resultados que deseja alcançar.
O ato de começar pelo rascunho transmite sinais reais ao cérebro,
de que estamos prestes a executar objetivos. Por exemplo, eu anoto
ideias o tempo todo.

26
Faço isso porque gosto de estimular minha mente a criar
possibilidades a todo momento. Seja num pedaço de papel, seja no
bloco de notas do computador.
Rascunho é um recurso essencial para melhorar a produtividade.
Sugiro que passe anotar todas as ideias que surgirem em sua mente.
Depois, dê forma a elas, na medida que cria o seu plano de ação.

3 - Planeje Metas e Objetivos

Praticamente, todos os livros sobre produtividade e desenvolvimento
pessoal tentam nos conscientizar sobre a importância do
planejamento de metas e objetivos. Muitas pessoas têm dificuldades,
quando o assunto é planejar.
O que ocorre com a maioria, é que planejam suas metas, sonhos e
objetivos no pior lugar a se fazer isso: na mente. O que acontece é
que temos muitas ideias surgindo, a todo momento em nossa cabeça.
As chances são, de que iremos esquecer da maioria delas, se não
registrarmos as principais. Você já teve a experiência de precisar
fazer algo importante, não anotar, e mais tarde se dar conta, de que
se esqueceu de tomar determinada ação? Tenho certeza que sim.
A maneira mais rápida de conseguirmos resultados, é sem dúvida
registrá-los. Grandes experts na área de desenvolvimento pessoal,
sempre nos mostram a importância do planejamento de metas e
objetivos.
Portanto, crie o hábito de planejar sempre!

4- Use a Tecnologia
Hoje temos diversos recursos tecnológicos para facilitar nossa vida.
Esses recursos vão desde aplicativos para dispositivos móveis, até
métodos modernos de gestão do tempo. Tudo isso nos auxilia na
27
alavancagem de tempo e resultados. Você pode produzir muito mais
com menos tempo, do que era possível há 50 anos, por exemplo.
Uma vez que decidimos parar de procrastinar e entrar em ação, a
tecnologia pode sim, ser uma grande aliada. Por exemplo, eu adoro
usar planilhas do Excel. Posso gerir a minha vida financeira através
de uma simples planilha. Ou listar ações que devo realizar, dentro de
um projeto.
Outra ferramenta muito útil é o Evernote. A grande vantagem deste
aplicativo, é que você pode anotar diversas ideias, atividades,
informações, e mais tarde organizá-las. Você pode criar projetos com
as anotações que faz no Evernote.
Tenho usado o Evernote constantemente em minha vida. Se tenho
alguma ideia para um livro, artigo ou vídeo, por exemplo, pego o meu
smartphone, abro o Evernote, crio uma nota e escrevo nela palavras-
chaves relacionadas ao conteúdo que desejo trabalhar.
É um aplicativo muito útil e prático, principalmente para pessoas que
desejam aumentar a produtividade.

5 - Crie Dor Insuportável ao Procrastinar

Nosso cérebro fará de tudo para evitar a dor. Se enxergarmos as
consequências negativas que o padrão de comportamento atual nos
trará no futuro, criaremos uma maneira de interrompê-lo. Um método
eficaz para se criar dor ao procrastinar, é fazer perguntas.

Faça perguntas que induziram ao desconforto. Deste modo, só de

pensar na hipótese de adiar atividades relevantes, você sentirá no
mesmo instante as consequências negativas do adiamento da ação.
Por exemplo: “O que acontecerá comigo, daqui a 10 anos, se eu
continuar adiando ações importantes?

28
O que perderei emocionalmente, fisicamente, financeiramente,
mentalmente, espiritualmente, se continuar a procrastinar? Viverei a
vida que desejo? Minha vida se elevará ao próximo nível?
Como será a qualidade da minha vida no futuro?
“Não se limite somente em fazer perguntas: sinta as consequências
negativas do padrão presente e imagine como será seu futuro, se
continuar a se comportar de maneira negativa.
Interrompa o padrão com fortes sentimentos. Quanto mais dor
associada ao hábito da procrastinação, mais motivado você se
sentirá mudar o comportamento limitante, e realizar o que precisa ser
feito.
Lembre-se: o seu cérebro detesta dor, e ele fará qualquer coisa para
se livrar dela. Esta técnica de associar dor em qualquer tipo de hábito
limitante, é conhecida como alavanca.
Alavanca neste sentido, significa criarmos um ponto de pressão tão
forte, que nossa única escolha será mudar. A boa notícia, é que já
utilizou esta técnica em algum momento na vida.
Pense em alguma situação em que você tenha realizado uma
mudança radical em sua vida... Se lembrou de algum momento
assim?
Caso não tenha lembrado, se esforce até que a lembrança surja. O
que fez com que mudasse? Talvez tenha sido seu amor-próprio:
Você chegou a tal ponto, que não suportava mais viver daquela
maneira.
Talvez tenha sido uma situação desagradável que experimentou no
emprego ou negócios. Se você realizou algum tipo de mudança, é
porque sabia que era capaz de ir mais longe.
Todos nós já tivemos momentos assim. Podemos usar as mesmas
estratégias mentais e físicas, para mudarmos aspectos indesejados

29
em nossa vida, hoje mesmo. Inclusive, parar de protelar ações
importantes.
O segredo é associarmos dor massiva, intensa e insuportável ao
comportamento limitante, para nos livrarmos dele e realizarmos
conquistas.

6 - Declare Suas Metas e Objetivos em Público

Se você tem um projeto ainda não iniciado, saiba que você pode
contar com a ajuda de outras pessoas para lhe motivar, fazendo-o
dar o primeiro passo.
Em outras palavras, se você declarar seus objetivos em público, com
certeza, as pessoas ao ouvirem sua promessa, irão lembrá-lo de
seus objetivos. Procure pessoas próximas a você, amigos realmente
sinceros, que desejam o seu bem.
Procure por pessoa que o respeite, e que também não o deixe se
acomodar. Evite pessoas de “bom coração”. Pessoas bondosas,
aceitarão suas desculpas quando deixar de tomar ações. Sabemos
que às vezes nosso cérebro tenderá lutar contra mudanças.
Faremos grande esforço para mostrarmos que somos importantes e
que estaremos dispostos a realizar o que prometemos. Use este
recurso a seu favor, e declare para as pessoas que está
comprometido alcançar seus objetivos.
Quer uma ideia quase inevitável?
Grave um vídeo falando que alcançará seus objetivos. Depois,
coloque este vídeo no YouTube ou Vímeo. Esta ação aumentará
cerca de 90% suas chances de executar ações importantes e
alcançar seus objetivos.
Desafie a você mesmo e entre em ação!

30
7 - Use Pequenas Recompensas
Você deve recompensar a si mesmo, toda vez que realizar ações
interessantes. Desse modo, você se auto condiciona, para repetir a
mesma ação geradora de resultados no futuro. Crie prazer no
processo.
Cada passo avançado deve ser comemorado. Muitas pessoas
deixam para comemorar somente quando alcançam o objetivo final.
A maioria de nós já ouviu este clichê: “Quando alcançar meus
objetivos, então finalmente serei feliz”. Sabemos que essa
declaração não é verdadeira, porque se fosse, não haveria pessoas
de “sucesso” infelizes.
A felicidade depende mais de criarmos uma mentalidade que nos
proporcione satisfação pessoal e crescimento, do que simplesmente
conquista material. Ouvimos histórias de pessoas que foram
seduzidas, pela idéia de que seriam felizes só depois de alcançar
objetivos.
Por que não o contrário? Talvez faça mais sentido, desenvolvermos
outra mentalidade que apoie nossas ações: “Eu decido ser feliz agora
para alcançar meus objetivos no futuro. “Podemos recompensar a
nós mesmos por simples ações.
Dessa maneira, reforçamos o comportamento positivo no longo
prazo. A ideia de sermos felizes somente quando alcançarmos
objetivos, criar dependência emocional.
Algumas pessoas podem pensar: “Então por que eu vou-me esforçar,
se não serei feliz ao alcançar meus objetivos?”.

A ideia principal que quero mostrar para você é fixarmos nossas

metas, e sermos felizes antes, durante e após a concretização delas!
O melhor sentimento que podemos criar, é o sentimento de
progresso: o sentimento de aprendizado e crescimento constante, e
também, nossa contribuição na vida dos outros.
31
É importante aproveitarmos o caminho, de maneira envolvente e
entusiasmada. Cada vez que realizar algo que aproxima você do seu
objetivo, dê créditos a si mesmo. Não espere passar 5,10, ou 15 anos
para se sentir realizado.
Por muito tempo, eu fui uma pessoa procrastinadora, adiava
constantemente o meu sonho de ser escritor e palestrante, acreditava
que escrever era privilégio de indivíduos super inteligentes e com
muita habilidade nesta área.
Acreditava ainda que a atividade da escrita era algo muito complexo.
Por acreditar nisso, eu nem sequer começava. Porém, os anos foram
passando e nunca executava o primeiro passo.
Tive problemas com o perfeccionismo. Acreditava que tinha que ser
perfeito para dar início a algum projeto. Esperava que as condições
fossem perfeitas, para começar o meu plano. Estava indeciso em
tomar tal ação.
Ao longo do caminho, aprendi que quando aprendemos uma nova
habilidade, há uma tendência natural de cometermos erros no início.
Neste ponto, estaremos em fase inicial no processo de
aprendizagem. E durante este processo precisaremos de prática
constante, até nos tornarmos aptos a realizar ações com perfeição.
Certo dia, decidi sair da minha zona de conforto, realizei pequenas
mudanças diárias e comecei a transmutar a minha mentalidade para
ação. Percebi que pequenas ações, mínimas, fazem grande
diferença quando somadas ao longo do tempo.
Porém, comecei a seguir escritores e palestrantes de sucesso, como:
Bob Proctor, Jim Rohn, Anthonny Robbins, Ricardo Piovan, João
Cristofolini, Paulo Vieira, Marcos Trombetta e outros. Passei a ouvi-
los para descobrir quais estratégias usavam.
E digo para você que esta estratégia funcionou muito bem para mim.
Depois de tanto procrastinar, tomei atitude e comecei a escrever os
meus livros.

32
Pouco a pouco as ideias foram preenchendo as páginas em branco
no meu computador. E sentia-me bastante satisfeito, porque
finalmente, eu tinha excetuado o primeiro passo.
Hoje sinto-me feliz, superei a procrastinação através de algumas
ações aprendidas com esses escritores e palestrantes de sucesso.
Agora é a sua vez! Comece a mudar hábitos que furtam o seu tempo
e produtividade. Para aumentar sua produtividade, tenha consciência
do seu tempo disponível e aproveite-o da melhor maneira possível.
Você pode aproveitar aquele tempinho após as 18 horas para
desenvolver alguma habilidade, educar os filhos ou mesmo trabalhar
em um novo projeto. Muitas pessoas reclamam de que não são
produtivas e de que não conseguem manter-se focadas.
Sua produtividade está diretamente ligada no tamanho dos seus
objetivos. Se você tem clareza do seu propósito, as chances são de
que você usará toda sua energia para viver de acordo com ele.
Saber o que você quer especificamente antes de agir, é uma atitude
que fará com que você economize tempo, energia e outros recursos.
Algumas pessoas confundem produtividade com movimentos
desgastantes e sem propósito.
Para ser uma pessoa realmente produtiva e focada, livre-se das
distrações e foque em seus resultados. Com isso, você aumentará
suas chances de bons resultados, sendo muito mais eficiente em
suas ações para que alcance suas metas e objetivos mais rápido.
Descubra o que mais tira o seu foco e elimine-o da sua vida. Foque
em realizar as tarefas mais importantes com o máximo de efetividade.
Desenvolva uma mentalidade produtiva, através de bons livros e
treinamentos.
Seja produtivo, elimine tudo aquilo que tira o foco da sua atenção.
Use o tempo disponível a seu favor para estudar, trabalhar em seus
projetos e cuidar de tudo aquilo que é fundamental e importante para
você e sua família. Comece agora mesmo!
33
 Capitulo III
TENHA UM PROPÓSITO DE VIDA
O sucesso começa com um sonho, do sonho para a meta, da meta para a
disciplina, da disciplina para a persistência e da persistência para a conquista.

— AUTOR DESCONHECIDO

Milhares de pessoas que saíram para trabalhar nesta manhã sentem

que estão na carreira errada (pesquisa norte americana). Porém,
52% dos profissionais da área de tecnologia da informação
mencionaram, na mesma pesquisa, que preferiam trabalhar no
campo das artes.
Por outro lado, um levantamento feito pela fundação Prince's Trust
diz que cerca de 750 mil não têm objetivo na vida. Segundo a
instituição, que ouviu mais de 2000 mil jovens com idades entre 16 e
25 anos, 25% dos entrevistados afirmaram não estar a trabalhar nem
a estudar.
Deste total, um terço está sem emprego há pelo menos seis meses.
E, entre estes, um em cada três já pensou em suicídio.Porém,o
levantamento aponta que 9% dos entrevistados concordaram com a
frase: 'Eu não tenho objetivo na vida'.
Diante disto, deduz que, se 9% de todos os jovens britânicos se
sentem da mesma forma, esse montante seria de 751.230 pessoas.
Entre os entrevistados enquadrados na categoria dos 'sem emprego,
estudo ou formação', o percentual dos que disseram não ter objetivo
na vida subiu para 21%.
O estudo ainda diz que jovens desempregados por muito tempo têm
duas vezes mais chance de serem diagnosticados com depressão.
Neste grupo, um em três (32%) contemplou o suicídio e quase um
quarto (24%) já se matou.

34
Segundo o relatório, 40% dos jovens desempregados já
apresentaram sintomas de transtornos psicológicos e psiquiátricos,
incluindo pensamentos suicidas, falta de amor-próprio e ataques de
pânico, como resultado direto do desemprego.
Há muitos indicadores, no que se refere à carreira profissional, de
que milhões de pessoas se sentem como peixes fora d’água no
trabalho.
Hoje, muitos jovens iniciam um curso universitário ou entram no
mercado de trabalho sem foco, direção ou missão. Eles não têm a
mínima idéia:
▪ Do que querem fazer,
▪ Do que devem fazer, ou
▪ De como tomar decisões sábias.
Isso acontece frequentemente pela falta de um propósito definido.

Fatores que indicam que você trabalha sem propósito

Você já pensou em mudar de carreira, querer ter uma outra profissão,
com finalidade diferente, transformar sua vida?
Já parou para pensar se a atividade que você desempenha hoje tem
um propósito maior além de apenas apresentar resultados?
O seu trabalho tem significado para outras pessoas? E para você
mesmo?
Agora, vou mostrar para você alguns fatores que apontam que você
não trabalhar com propósito:

▪ Insatisfação no trabalho
A insatisfação no local de trabalho está alcançar índices alarmantes.
35
Um levantamento realizado pela consultoria de recrutamento e
seleção de executivos Elancers, aponta que 46% dos homens e 49%
das mulheres, não estão satisfeitos com suas carreiras.
Há um fato que afeta a população de todo o mundo e um número
enorme de empregados odeiam os seus trabalhos, por falta de um
propósito de vida.

▪ Desmotivação
Você se sente motivado a levantar todos os dias da cama, tem
entusiasmo ao se arrumar e ir para o trabalho? Quando o corpo e a
mente não respondem às necessidades de trabalhar, algo está
errado.
Você está naquela fase que na segunda-feira já está a pensar no
próximo final de semana, ou a olhar no calendário pelo próximo
feriado? É hora de rever suas reais motivações e objetivos. Afinal,
qual o motivo de odiar as segundas-feiras?
▪ Falta de engajamento e espírito de pertença
Ao refletir sobre sua atual trabalho, seu emprego, quanto você se
sente engajado com as pessoas, equipes e processos da empresa,
bem como se sente pertencido àqueles espaço?
Você enxerga a atividade que desempenha como parte do todo? O
resultado de suas ações impactam a vida das pessoas, ou são
apenas resultados para a empresa?

▪ Incongruência entre atividades e habilidades

Sabe quando as tarefas que desempenha atualmente não estão
conciliáveis com suas habilidades? Há exemplos de pessoas
altamente comunicativas que trabalham em uma função que exige
concentração como analista financeiro. Ou se você é um profissional
36
com perfil de escritor e está numa atividade de atendimento ao
público.
Quando nossas funções e até mesmo nossa profissão, não condizem
com as nossas competências e capacidades, dons e talentos, é
importante entrar em um processo de autoconhecimento para
entender quais são suas reais habilidades e conseguir alinhar com
uma profissão que atenda essas expectativas.

▪ Falta de qualidade de vida

Se você tem problemas de saúde causados pelo estresse, sejam eles
de maior ou menor grau, bem como não consegue cuidar da
alimentação, nem fazer atividades física com regularidade.
Além disso, se você não tem vida social, tem problemas em seus
relacionamentos por falta de tempo, não consegue praticar seus
hobbies entre outros fatores, esses sinais podem mostrar que sua
vida profissional e pessoal não estão alinhadas.
Essa falta de qualidade de vida pode gerar além do estresse, crises
de ansiedade, depressão, esgotamento físico e mental.

Descobrindo o seu propósito de vida

Se você não sabe onde quer ir, qualquer caminho serve.

— LEWIS CARROL

Quantos colegas de faculdade que não queriam estar naquela sala

de aula, naquele curso? Quantos médicos e enfermeiros realmente
estão em hospitais por vocação? O que faz um funcionário trabalhar
de bem com a vida e outro só resmungar o tempo todo?

37
A resposta é clara: a falta de um propósito. Sem uma meta definida
para a nossa vida, as coisas perdem o sentido. Estudamos no
automático, trabalhamos para pagar contas, não construímos nada
interessante. A ausência de objetivo nunca nos levará a ter sucesso
em qualquer área que nos dispusermos a atuar.
O autoconhecimento é essencial para que tenhamos um
planejamento e um plano para executá-lo.
Segundo Hill, para ter um propósito definido, você precisa ter uma
compreensão clara de 5 coisas:
▪ Onde está
▪ O que quer
▪ Quando o quer
▪ Por que o quer
▪ Como irá consegui-lo
Por isso é aconselhável que você possua “um porquê” na sua vida.
Você precisa definir o que quer, qual o caminho que você vai seguir
de agora em diante. ́
A alma é a porção individual do espírito que se manifesta através
desse veículo. Ela é a ponte entre os planos material e espiritual.
A alma acompanha o Ser em toda a sua jornada evolutiva, por meio
dos ciclos de mortes e renascimentos, e deixa de existir quando a
consciência individual se expande e se funde na consciência
cósmica.
Essa é a forma que a consciência encontra para se expandir através
do ser humano no plano material. Assim como uma planta nasce e
cresce a partir de uma semente, a consciência cósmica se manifesta
e se expande através de uma consciência individual.

38
Entretanto, o ego é como uma semente que é plantada na terra com
o objetivo de se desenvolver, amadurecer e gerar frutos. Essa
semente traz consigo um potencial divino que irá se expressar de
maneira particular por meio de cada um de nós.

O que é o ego?
Existem muitas definições para a palavra ego. Aqui me refiro a ela
como o princípio da individualização, ou ainda como o princípio da
ideia de eu.
Apesar de ter uma função muito importante no projeto divino de
expansão da consciência cuja meta, em última instância, é
restabelecer o estado de Unidade, o ego também representa o
nascimento de um senso de separação, ou seja, é o princípio da ideia
de que somos separados uns dos outros.
Por termos um corpo, uma forma, a mente cria essa ilusão de
separação. De fato, no nível físico, que é o nível das aparências, nós
estamos separados, mas no nível do espírito somos apenas um.
Entretanto, essa ilusão faz parte do jogo divino aqui na Terra e está
a serviço da expansão da consciência. Ela é o que, na cosmovisão
hindu, é chamado de mahamaya, a grande ilusão. Ao mesmo tempo
em que encobre nossa visão com o véu da dualidade, mahamaya é
também a nossa grande professora.
Através dela, aprendemos aquilo que precisamos aprender e aos
poucos vamos começando a enxergar além dela. Mahamaya é uma
distorção da realidade que pode tomar muitas formas, entre elas o
egoísmo – a doença do ego.
Existe um propósito da alma que é interno, mas também existe um
outro propósito, que é externo – um programa que é formado no
decorrer da vida, juntamente com o desenvolvimento do ego e
através do contato com a sociedade.

39
Esse programa que é elaborado com base em influências externa,
chamá-lo-ei de programa externo ou mundano.
Quando nos permitimos contemplar e nos deixar envolver pela beleza
da vida, observando os fenômenos da natureza, percebemos que
tudo é fantástico e que, certamente, a vida vai muito além dessa
realidade quotidiana que captamos através dos nossos olhos físicos.
Você já se perguntou como é possível frutos e flores dos mais
diversos tamanhos, cores, fragrâncias e sabores simplesmente
brotarem de árvores? Isso é fantástico.
Mesmo sabendo como a natureza funciona, se puder observar esses
fenômenos com mais profundidade, imediatamente você perceberá
quão extraordinária ela é. A semente é um exemplo disso.
De um pequeno grão nasce uma grandiosa árvore. A semente
contém em si uma porção mínima, um quantum de uma essência que
é impressa em um código genético.

Nesse código, estão as informações sobre o seu potencial máximo,

que é também aquilo que ela vai realizar quando for plantada na terra.
E o seu potencial máximo são os frutos que ela vai dar.
Da mesma maneira, nós, seres humanos, trazemos uma porção da
consciência divina que deseja se expandir e se expressar através de
nós. Também trazemos um código, um programa, algo a ser
realizado.
Esse programa é o propósito da alma. Nós viemos para este mundo
justamente para realizar esse propósito, ou seja, uma visão a ser
compartilhada com o mundo.
O propósito se manifesta de forma muito particular em cada um de
nós. Cada alma individual chega aqui com um programa específico a
ser realizado, e esse programa ou propósito individual está alinhado
com o propósito maior da vida.

40
Refiro-me ao que, na sabedoria milenar do yoga, é conhecido como
dharma – a lei universal que rege a vida e une todos os seres em
torno do mesmo propósito.
Em última instância, o dharma, ou propósito maior da humanidade, é
a expansão da consciência, ou seja, é o despertar do amor, pois a
consciência se expande através dele.
Saber qual é o propósito é saber o que viemos fazer aqui. E o que
viemos fazer aqui está intimamente relacionado aquilo que somos em
essência, ou seja, o programa individual da alma está relacionado à
consciência do Ser.
Assim como a mangueira só pode dar mangas, o ser humano só pode
dar um tipo de fruto: o amor, pois o amor é a sua essência.
Entretanto, o amor é um fruto que pode se manifestar de infinitas
formas. Cada alma traz consigo dons e talentos que são a maneira
única por meio da qual o amor se expressa através de nós.

Ao mesmo tempo em que cada alma traz consigo dons e talentos,

que são suas virtudes e potencialidades a serem desenvolvidas, ela
traz também desafios que servirão para o seu crescimento.
Certos desafios são parte do próprio programa da alma e encontram-
se impressos no ADN, como as doenças genéticas e determinadas
limitações físicas.
Outros serão gerados a partir das escolhas que a alma fizer no
decorrer da encarnação. Mas, independentemente de sua natureza,
os desafios são instrumentos de aprendizagem.
O propósito é o programa da alma dentro da encarnação. Existe um
propósito individual e um propósito coletivo, e ambos estão
relacionados: o propósito coletivo só pode ser realizado através de
cada um de nós.

41
O propósito se revela de maneira particular na vida de cada um,
dependendo dos diferentes dons, talentos que a alma traz e dos
aprendizados que ela precisa absorver, mas, em última instância, só
existe um propósito, o propósito maior, que é a nossa missão
enquanto humanidade. Assim, o propósito individual está a serviço
do propósito maior.
Como vimos, o ego também tem um programa, ao qual estou
chamando de “programa externo ou mundano”, pois ele é criado com
base em referências externas, como cultura, educação, família, entre
outros fatores sociais. Muitas vezes o programa do ego não tem
nenhuma relação com o programa interno, que é o propósito da alma.
Essa contradição tem sido a causa da maioria das crises existenciais
que o ser humano enfrenta, como insatisfação, tristeza nas tarefas
do dia-a-dia no local de trabalho.
O programa do ego, além de depender de fatores externos, também
vai depender do karma, pois é ele que determina as condições nas
quais a criança chega neste plano.
Dependendo das condições sociais, do nível de conhecimento e do
desenvolvimento espiritual da família, a criança poderá aprender
determinadas lições, desenvolver determinadas habilidades e
consolidar valores e virtudes da alma.
Ao mesmo tempo, ela poderá sofrer traumas e criar imagens
(cenários psicológicos fixos ou congelados) e crenças limitantes que
farão parte dessa programação.
O propósito do ego, ou propósito externo, é como a casca de uma
fruta, é uma camada superficial que encobre o verdadeiro programa
da alma. A casca, no entanto, também tem uma função. Ela serve
como uma proteção para que o ego possa se desenvolver e construir
o que for necessário para a sua experiência.
Mas chega um momento em que essa camada externa precisa ser
retirada para que o verdadeiro propósito possa se manifestar

42
plenamente. Da mesma forma que precisamos retirar a casca da fruta
para saboreá-la, esse programa externo precisa ser removido para
que o programa interno se revele.
Todo ser humano chega aqui no nosso planeta, amando e confiando.
Ao nascer, a criança ainda tem uma lembrança de quem ela é e do
que veio fazer aqui. Mas com o passar do tempo, através do contato
com o mundo, ela vai cedendo a influências externas, adquirindo
crenças e reprimindo sua expressão natural.
Como sabemos, a fundação da personalidade acontece nos
primeiros sete anos de vida. Algumas aquisições ocorrem depois, nos
próximos sete anos, mas a fundação é feita nos sete primeiros anos.
E as crenças instaladas nesse período irão permear toda a vida da
pessoa.
Então logo cedo a criança começa a sentir-se carente e insegura; ela
começa a sentir ciúme, raiva e inveja... E isso não acontece por
acaso. Ela aprende isso com aqueles que estão ao seu redor,
prioritariamente com os pais, mas também com os educadores e
demais familiares próximos.
Essas pessoas participam do processo de desenvolvimento da
personalidade daquela alma. E, por ignorância, acabam transferindo
para a criança as suas misérias e carências. Com isso é estabelecido
um círculo vicioso no qual ignorância cria ignorância.
Quando a criança começa a frequentar a escola e inicia uma vida
social, ela recebe novos inputs (além dos que chegam através dos
pais e familiares) sobre aquilo que, supostamente, é certo ou errado;
sobre aquilo que ela deveria ser e fazer na vida (o que em geral não
é o que ela gostaria de ser e fazer).
Novos limites e regras são impostos, novas ideias como
preconceitos, opiniões, crenças são transmitidas.
É verdade que, para o seu próprio bem, o jovem precisa de limites e
regras, mas ninguém ensina que determinadas regras precisarão ser

43
abandonadas, pois elas devem estar a serviço do desenvolvimento
da consciência, e não o contrário.
Todo ser humano traz consigo uma visão em prol do
desenvolvimento sustentável do planeta. Ele traz uma sabedoria, um
poder. Mas, normalmente, devido a essas influências externas, sua
visão vai sendo esquecida, e seu poder vai sendo contido. E na
medida em que seu poder é contido, isso se volta contra ele.

Missão, visão e propósito

Qual é a sua Missão neste mundo? Qual é a sua Visão de futuro?
Qual o Propósito que guia a sua vida? Estas são perguntas profundas
e poderosas, que nos levam a pensar além das palavras, a olhar para
dentro de nós, e buscar perceber e descobrir o que nos move a cada
dia.
Ainda que nem todos saibam o significado exato desta tríade do
equilíbrio; internamente, em cada ser humano, existe algo maior, às
vezes inominável e extremamente importante, que nos impulsiona a
superar limites, enfrentar os medos mais intensos e ir além.
Esta missão direciona nossas ações, como também constrói a visão
e entendimento do propósito, e é o que nos estimula a persistir em
busca de nossos sonhos e resultados extraordinários.

Mas, O Que é Missão, Visão e Propósito?

Missão – É o princípio, meio e fim de tudo. É o que norteia cada uma
de nossas atitudes, aprendizagens e conquistas. Quando
entendemos a nossa missão de vida, o nosso papel no mundo, tudo
fica ainda mais claro e começa a fazer real sentido.
Por exemplo o meu propósito de vida é usar os meus talentos para
inspirar e ajudar o próximo a descobrir-se e a superar as suas
dificuldades para ser bem-sucedido, com amor e sabedoria.
44
Minha intenção indiscutível, com isso, é proporcionar verdadeiras
oportunidades para que, mais e mais pessoas possam alcançar um
maior autoconhecimento e o empoderamento que necessitam para
serem bem-sucedidas, felizes e evoluídas integralmente.
Visão – É motivada por nossa missão de vida, e é o que nos faz
vislumbrar nosso futuro, ou seja, o que nos guia para onde queremos
chegar e para os resultados que desejamos conquistar ao longo de
nossa existência.
Todas às vezes que sentimos; desejamos e imaginamos as nossas
metas, sonhos e objetivos e, os vemos tornando-se reais; estamos
nos conectando e reafirmando, verdadeiramente, a nossa visão.
Este olhar para dentro, para fora e para o outro, é como a luz do sol
depois de dias de chuva, é como um sopro divino que acalma o nosso
coração.
Quem consegue compreender sua própria missão de vida, também
consegue ter uma visão mais ampliada sobre si mesmo, o mundo à
sua volta, e uma maior consciência sobre o impacto de suas atitudes
e pensamentos.
Convido-lhe a tirar a “venda dos olhos” e permitir-se imaginar e
visualizar o seu futuro, que daqui a pouco, será o seu presente, o seu
aqui e agora e, com isso, encontrar o seu guia, a sua própria visão.

Propósito – Por que você nasceu? Pelo que vive? O que lhe faz
acordar todos os dias? O que te faz ser quem é? O que te motiva a ir
além? Qual o legado quer deixar neste mundo? Pelo que deseja ser
lembrado?
O propósito é a razão da sua existência; a força interna e a sua
motivação para prosseguir nesta caminhada profissional, pessoal e
espiritual. Um ser humano sem propósito; é um ser humano sem um
sentido para viver.

45
Desconhecer o seu propósito de vida, é o mesmo que não conhecer
a si mesmo. É como andar o tempo todo em círculos, sem saber ao
certo quem é, do que gosta; o que lhe faz feliz ou triste, e nunca
sentir-se satisfeito o suficiente com nada.
A falta de propósito é o que faz muitas pessoas sentirem-se tão
infelizes com suas carreiras e vidas pessoais. Quando buscamos
entender o que nos inspira, motiva e nos torna plenos, mais próximos
estamos de nós mesmos e de conquistar aquilo que consideramos
ser o essencial para o nosso desenvolvimento.
“Se você não criar seu próprio propósito de vida, as chances são de
que você se encaixe nos planos de outra pessoa. E adivinhe o que
eles planejaram para você? Não muita coisa.”
— JIM ROHM

Segundo Rick Warren, no seu livro best-seller Uma Vida Com

Propósito, afirma que “conhecer seu propósito simplifica a vida. Ele
define o que você faz e o que você não faz. O propósito se torna o
padrão pelo qual você avalia quais ações são essenciais e quais não
são.
Simplesmente pergunta: “Esta ação me ajuda a cumprir o propósito
de Deus para minha vida?”.
Sem um propósito claro, ficamos sem alicerce sobre o qual
fundamentar decisões, destinar o tempo e empregar os recursos. A
tendência será tomar decisões com base nas circunstâncias, nas
pressões do momento e no humor do dia.
Quem não conhece seu propósito tenta realizar além do que deve e
isso causa estresse e fadiga, gerando conflitos. É impossível fazer
tudo o que as pessoas querem que você faça. O seu tempo só é
suficiente para fazer a vontade de Deus.

46
Se você não consegue realizá-la por completo, significa que você
está tentando fazer mais do que Deus pretendia que você fizesse (ou,
possivelmente, você está assistindo muito a televisão).
Uma vida dirigida por propósito leva a um estilo de vida mais simples
e a uma agenda mais equilibrada.
Conhecer o propósito direciona a sua vida. Isso faz que seus esforços
e energias se concentrem no que é importante. Você se torna
eficiente ao ser seletivo.
Faz parte da natureza humana distrair-se com assuntos de menor
importância. Fazemos de nossa vida um jogo qualquer de
passatempo.
Werren conta que Henry David Thoreau observou que as pessoas
vivem em um “desespero silencioso”, mas hoje uma melhor descrição
seria “distração sem objetivos”. Muitas pessoas são como
giroscópios, girando em um ritmo frenético sem jamais chegar a lugar
algum.
Sem um propósito definido, você continuará a alterar seus rumos,
empregos, relacionamentos, igreja e outras circunstâncias externas
na esperança de que cada mudança solucione a confusão ou
preencha o vazio em seu coração. Você pensa: “Talvez seja diferente
desta vez”, mas isso não resolve o verdadeiro problema, a falta de
foco e de propósito.

47
Foque no seu propósito de vida
A Bíblia diz: Não viva descuidadamente, impensadamente.
Certifique-se de que você compreende o que o Mestre quer.
A capacidade de focalização pode ser verificada na luz. A luz difusa
tem impacto e energia reduzidos, mas você pode concentrá-la ao
focalizar.
Com uma lente de aumento, os raios do sol podem ser direcionados,
a fim de atear fogo à grama ou a um pedaço de papel. Quando a luz
é ainda mais concentrada, como em um raio laser, ela pode cortar o
aço. Não há nada tão potente como uma vida direcionada, que é
vivida com um propósito.
Os homens e mulheres que mais influenciaram a história foram os
mais concentrados numa direção. O apóstolo Paulo, por exemplo,
difundiu o cristianismo no Império Romano praticamente sozinho.
Seu segredo era uma vida direcionada. Ele disse: Eu estou
concentrando minhas energias unicamente nisto: esquecer o que já
passou e avançar para o que está a minha frente.
Se você quer que sua vida tenha impacto, focalize-a! Deixe de ser
inconstante. Pare de tentar fazer de tudo. Faça menos. Corte até
mesmo as boas atividades e faça somente o que for mais importante.
Nunca confunda atividade com produtividade.

Você pode estar ocupado sem ter um propósito, mas para quê? Paulo
disse:
Aqueles de nós que almejam tudo o que Deus tem para nós fiquem
concentrados nesse alvo.
Conhecer seu propósito estimula a sua vida. O propósito sempre
produz entusiasmo. Nada traz mais vigor que um propósito claro. No
entanto, a paixão se dissipa quando falta um propósito. Até mesmo
levantar-se da cama se torna um peso.

48
É normalmente o trabalho sem propósito, e não o excesso de
trabalho, que nos esgota, nossas forças e rouba o nosso prazer.
George Bernard Shaw escreveu: “Esta é a verdadeira alegria da vida:
ser usado por um propósito reconhecido por você mesmo como
merecedor.
Ser uma força da natureza, em vez de um exaltado e egoísta
amontoado de ressentimentos e frustrações, sempre reclamando que
o mundo não se devota a torná-lo feliz”.

Exemplo do meu propósito e de meus amigos

▪ O meu propósito de vida é fazer pesquisas, escrever livros, dar
palestras e treinamentos para pessoas inteligentes que querem
expandir a sua consciência afim de criar o seu destino e atingir os
objetivos que elas querem, com amor e sabedoria.
▪ Para inspirar e capacitar as pessoas para alcançar seu destino.
▪ Para elevar a consciência da humanidade através dos negócios.
▪ Para servir humildemente o Senhor ao ser um exemplo amoroso,
brincalhão, poderoso e apaixonado com alegria absoluta.
▪ Para deixar o mundo um lugar melhor do que eu encontrei, para
cavalos e para pessoas, também.

49
Passos Para Encontrar O Seu Propósito De Vida
Não perca mais tempo, crie o seu propósito de vida profissional, sua
verdadeira vocação!
Você nasceu com um sistema de orientação interno que diz quando
você está dentro ou fora do seu propósito pela quantidade de alegria
que você está a sentir.
As coisas que lhe trazem a maior alegria estão em alinhamento com
o seu propósito. O contrário também é verdadeiro, ou seja, os
serviços que lhe trazem menor prazer estão desalinhados com o seu
propósito.
Eis os passos:
1- Reconheça seus pontos fortes
Pense no que faz de melhor e crie uma lista das suas principais
habilidades práticas (como escrever, dar palestras, cantar e outros),
sociais (ouvir os problemas das pessoas) e interpessoais (avaliar
determinadas situações ou prestar atenção no mundo ao seu redor).
Além disso, teste-se para detectar suas maiores virtudes. Você pode
se surpreender com o resultado, descobrindo coisas novas ou até
acentuando aquilo que já sabe.
2- Reconheça suas paixões
A verdadeira sabedoria, consiste em descobrir as suas paixões que
mostram as coisas com as quais você se importa e pelas quais luta
diariamente. Converse consigo próprio e com pessoas próximas
sobre as suas paixões, suas esperanças e seus sonhos.
Reconheça os seus talentos naturais, desenvolva essas habilidades
e mostre como podem contribuir para o despertar da humanidade.

50
3- Examine os valores e princípios que regem sua vida
Os seus valores e princípios costumam ser influenciados por fatores
externos como religião, família e sociedade, e são guiados por
decisões e ações. Se achar que aspectos como integridade e
honestidade são importantes, por exemplo, é porque você preza a
verdade e gosta de pessoas sinceras.
Também pode dar importância à igualdade, liberdade ou à família,
generosidade e dedicação. Se trabalhar ou viver num ambiente que
não respeite essa visão de mundo, vai entrar em conflito com as
pessoas naturalmente.
Faça alguns exercícios simples para identificar seus princípios
básicos. Considere que características têm aqueles que fazem parte
da sua vida; como seus pais, professores, mentores etc.
Reflita sobre seus ídolos e modelos e o que desperta seu interesse
por eles. Pense na comunidade onde vive e descubra uma coisa que
poderia mudar; no fim, repense nas respostas que deu às próprias
perguntas em busca de temas comuns, que representam seus
valores e crenças.
Encontre seu propósito no mundo. O segredo dessa jornada é
combinar pontos fortes, paixões e valores. Busque um modo de ceder
seu tempo e dedicação a uma causa nobre, sem deixar de ser
genuíno. Quando encontrar um equilíbrio nestes três pontos, vai ficar
satisfeito — pois vai saber que descobriu o sentido da vida!

51
Exercícios Para Começar A Edificar O Seu Propósito
O primeiro exercício para encontrar o seu propósito
Responda algumas perguntas, de forma rápida para não permitir a
influência da lógica:
 O que você ama fazer?
 Quais seus hábitos diários?
 Qual a sua habilidade única?
 Pelo que você é constantemente elogiado?
 O que te impede de fazer o que gosta?
 Quais os momentos da sua vida onde você experimentou a
sensação de felicidade?
 Quais atividades você realiza sem esforço e sem perceber o
tempo passar?
 Quais qualidades você acredita não ter que seriam essenciais
para a descoberta ou desenvolvimento do seu propósito?
Na jornada em busca de propósito, você encontrará muito mais
perguntas do que respostas.
A busca pelo propósito costuma ser um caminho solitário, porque a
viagem que você precisa fazer é interna.
Não significa que você precisa se isolar de todos para descobrir o
que, afinal de contas, você veio fazer aqui.
Muito pelo contrário, procure cercar-se de pessoas que contribuem
naturalmente para sua busca e se afaste daqueles que fazem você
duvidar dos seus sonhos, do seu potencial e do seu talento.

52
Exercício final de propósito de vida

1. Liste duas de suas qualidades pessoais únicas, como entusiasmo

e criatividade.

______________________________________________
______________________________________________

2. Liste uma ou duas maneiras que você gosta de expressar essas

qualidades ao interagir com outras pessoas, como apoiar e inspirar.

______________________________________________
______________________________________________

3. Suponha que o mundo é perfeito agora. Como é esse mundo?

Como todos estão interagindo com todos os outros? Como é que
sim?

Escreva sua resposta como uma declaração, no tempo presente,

descrevendo a condição final, o mundo perfeito como você o vê e
sente. Lembre-se, um mundo perfeito é um lugar divertido para ser.

Exemplo:
 Todo mundo está a expressar livremente seus próprios
talentos únicos. Todo mundo está a trabalhar em harmonia.
Todo mundo está a expressar amor.

53
4. Combine as três subdivisões anteriores deste parágrafo em uma
única declaração, veja o seguinte exemplo:

 Meu propósito é usar minha criatividade e entusiasmo para

apoiar e inspirar os outros a expressar livremente seus
talentos de maneira harmoniosa e amorosa.

Aqui estão alguns exemplos de declarações de propósito de vida que

alguns alunos recentes escreveram:
 Usar meu humor, criatividade e conhecimento para inspirar,
elevar e capacitar pessoas em recuperação para ficarem
sóbrias. (Treinador de recuperação e autor)

 Para inspirar e capacitar proprietários de pequenas empresas

a sistematizar para facilitar a geração de receita. (Consultor e
autor de pequenas empresas)

 Para inspirar as pessoas a ter fé em si mesmas e acreditar no

seu gênio natural. (Educador)

 Para criar crianças saudáveis e prósperas que fazem a

diferença no mundo. (Dona de casa a tempo inteiro)

 Para criar um mundo no qual as pessoas vivem

ecologicamente sustentável, cumprindo espiritual e
socialmente suas vidas. (Ambientalista e ativista social)

 Usar meu vasto conhecimento de medicina para educar,

inspirar e capacitar as pessoas a viver vidas mais longas e
saudáveis. (Médico holístico)

54
 Para viver todos os dias ao máximo, e devolver o máximo
possível, enquanto aprecia alguém especial a cada dia.
(Contratante e construtor de casas)

 Para viver minha vida com integridade e compaixão ao servir

os outros e sempre valorizar o inesperado. (Bombeiro)

55
Permaneça No Seu Propósito
Uma vez que você determinou e anotou seu propósito de vida, deverá
lê-lo todos os dias, de preferência pela manhã.
Se você é artístico ou fortemente visual por natureza, você pode
querer desenhar ou pintar um símbolo ou imagem que represente seu
propósito de vida e, em seguida, pendure-o em algum lugar (na
geladeira, em frente à sua mesa, perto da sua cama) onde você verá
todos os dias. Isso irá mantê-lo focado em seu propósito.
À medida que avança nos próximos capítulos para definir sua visão
e seus objetivos, certifique-se de que eles estão alinhados e servem
para cumprir sua finalidade.
Outra abordagem para esclarecer o seu propósito é reservar algum
tempo para uma reflexão silenciosa - usando a meditação.
Depois de relaxar e entrar em um estado de amor e tranquilidade
profundos, pergunte-se: qual é o meu propósito de vida? Ou qual é o
meu papel único no universo?
Permita que a resposta simplesmente venha até você. Deixe que seja
tão expansivo como você pode imaginar. As palavras que vêm não
precisam ser flâmulas ou poéticas; O que é importante é como as
palavras inspiradas fazem você se sentir.
Por outro lado, o tempo fora do trabalho é essencial para construir a
sua identidade futura, para dar sentido ao seu tempo com coisas
prazerosas e que fazem você ter a sensação de que o tempo está a
ser bem vivido e não simplesmente corrido.
Quando você tem algo que você queira de verdade, qualquer tempo
livre, ajuda você a evoluir na direção do objetivo e tira você da esfera
do circunstancial e coloca na esfera do importante.

56
Eu também era um jovem corajoso, mas que acreditava que as
coisas iriam apenas acontecer com o tempo. Sendo assim, não me
preocupava com o meu futuro. Para mim, a vida deveria ser
aproveitada no presente.
Estava certo. A vida precisa ser aproveitada no presente, mas para
ser vivida realmente com intensidade é necessário ter planos claros
para o futuro e assim viver com um propósito.
É somente quando temos um propósito em nossa vida, que a
vivemos com uma intensidade total.
Percebia que alguns de meus amigos viviam a fazer planos,
economias e a traçar metas para o futuro, mas eu achava uma
bobagem. E, embora as coisas parecessem simplesmente acontecer
na vida de meus amigos, eu teimava em achar que era sorte.
Eu ainda não tinha entendido que até para acontecer naturalmente,
é preciso planejar!
Trabalhei como enfermeiro e depois como Eletromédico no Hospital
Geral do Huambo. Porém, sentia-me infeliz no trabalho, com vontade
de desistir e pedir reforma antecipada. Contudo, tinha a certeza que
seria feliz fazendo outra coisa.
Mais tarde descobri que para ser uma pessoa bem-sucedida tinha
que descobrir o meu propósito de vida.
Descobri ainda, que fui colocado nesta terra para fazer. Eu determinei
o meu verdadeiro propósito na vida, meu "meio de sustento certo".
Uma vez que criei o meu propósito, comecei a organizar todas as
minhas atividades ao redor. Tudo o que faço é uma expressão de
meu propósito. Se uma atividade não se alinha com minha finalidade,
não trabalho nela.
Descobri como injetar paixão e determinação em todas as atividades
que empreendi. E aprendi como o propósito pode trazer um aspecto
de diversão e satisfação para praticamente tudo que faço.

57
Hoje sinto-me feliz, em virtude de fazer o que gosto de fazer. Tenho
liberdade financeira, viajo em qualquer parte do mundo. Tenho mais
tempo livre para passar com a minha família e amigos.
Trabalhar com o que gosta é um dos principais ingredientes de uma
vida produtiva e feliz, ou seja, trabalho é felicidade!
Acordar todos os dias e cruzar a cidade num engarrafamento gigante
para chegar ao emprego de que gosta, é magnífico.
Agora, fazer o mesmo até um trabalho que você não gosta, aí é
extremamente complicado.
E, se por qualquer motivo, você ainda não trabalha com o que ama,
não tenha pressa e sim, crie um propósito de vida.
Quando você descobre o seu propósito é realmente quando a sua
vida começa.
Quando você descobre o seu propósito, nunca mais vai trabalhar na
sua vida, porque você estará a fazer o que gosta o dia inteiro.
Fazer o que gosta vai fazer você acordar inspirado todos os dias e
dormir ansioso pelo dia seguinte.
Tenha um propósito de vida. Você é capaz de muito mais!

58
 Capitulo IV
PRATIQUE O HÁBITO DA AUTO-EDUCAÇÃO
"Educação formal (a que você teve na Escola e Faculdade) pode dar-lhe dinheiro.
Mas, a autoeducação lhe dará uma fortuna".

— JIM ROHM

No ensino primário, médio e no ensino superior, o plano de

aprendizagem que é produzido pela grande maioria das instituições,
visa treinar os alunos a receberem conhecimentos de maneira
passiva, pois o paradigma que ainda predomina é fazê-los esperar
pelas informações que são entregues a eles.
Outro fato importante é que na escola tudo é pensado a partir da
obtenção de notas por parte do aluno. As notas são baseadas nas
pontuações obtidas no teste, provas, trabalhos e projetos, que são
avaliados no como e no quando são aplicadas as informações que
foram entregues ao aluno.
Por pelo menos doze anos, os alunos são treinados para aplicar
informações pré-empacotadas que absorveram, mas nunca são
treinados para encontrar essas mesmas informações por conta
própria.
Uma pesquisa científica feita recentemente nos E.U.A, do processo
contínuo de autoeducação sobre como aprendemos e sobre como
processamos as informações, reconhece que não precisamos mais
memorizar fatos, fórmula e outras informações insignificantes.
Em vez disso, precisamos desenvolver uma compreensão intuitiva
das nossas capacidades, nos expormos a uma série de informações
para desenvolver as nossas habilidades e nos reforçarmos na busca
da nossa melhoria constante.

59
Fatores Que Interferem Na Autoeducação

Dentre muitos fatores, menciono alguns que intervêm no processo da

autoeducação, que são:

 Falta de autoconhecimento
Quando uma pessoa não se conhece, nunca sai da frente porque não
consegue buscar uma atividade alinhada. A falta de
autoconhecimento é como um véu diante dos olhos, e ter visão turva
inibe oportunidades e chances de crescimento.

 Baixa autoestima
A baixa autoestima está intimamente ligada à dificuldade de auto
aceitação e à falta de autoconhecimento. Indivíduos inseguros, que
possuem dificuldade em aceitar os próprios erros e não conseguem
reconhecer e valorizar seus potenciais, desenvolvem um grande
medo da rejeição e têm o hábito de se comparar com outras pessoas.
Uma pessoa que sofre de baixa autoestima não se sente capaz de
realizar as coisas e, com isso, acaba perdendo inúmeras
oportunidades de crescimento em vários âmbitos da vida,
prejudicando o próprio desenvolvimento.

60
  Ambientes repressivos
O bloqueio nítido dos nossos direitos fundamentais, ou aqueles que
são previstos para a concretização dos nossos objetivos e interesses
favorece uma situação de repressão, assim como a proibição de
expressão, ou seja, de pensar livremente sem tirania interferem na
auto-educação.

 Nível elevado de ansiedade

Os níveis elevados de ansiedade estão relacionados com momentos
de estresse ou acontecimentos traumáticos. Porém, essas crises
também chamadas de ataques de pânico são uma reação emocional
extrema de alarme que chega a causar medo interferindo na auto-
educação.

 Métodos de ensino impróprios e inadequados

Os métodos de educação tradicional ensinam as crianças através do
medo. Estudam pela pressão, pelo medo das notas que serão
entregues a nossos pais e familiares, pela aparente comparação com
os demais alunos, para ser alguém na vida, para conseguir um bom
emprego.
Isso justifica porque a maioria das pessoas não gosta de estudar, de
ler e de aprender. Desde pequeno cortaram sua curiosidade, sua
criatividade, suas opiniões com padrões e respostas prontas, com
ameaças, castigos, regras e condutas pré estabelecidas.
Como se todos fossem iguais, como se o processo de aprendizagem
e crescimento viesse de fora e formasse robôs padronizados e
prontos para o mercado.

61
Cada pessoa tem as suas características, as suas habilidades, o seu
potencial, o seu interesse e curiosidade. O papel da educação é de
apenas ajudar a desbravar o que está dentro de cada um. Isso se faz
com perguntas e não respostas, afinal não existem respostas prontas
e iguais nesse processo.
Quando você identifica o seu propósito, a sua missão, a sua paixão,
começa a estudar e se desenvolver não pelo medo ou pela ameaça,
mas pelo próprio interesse. E desta forma a aprendizagem passa a
ser uma diversão e não sofrimento e aí sim você se educa,
desenvolve e cresce. (o que seria o objetivo inicial da educação) 62
Quantas pessoas você conhece que ao terminar a faculdade ou
universidade, acreditam que já sabem tudo o que elas precisam para
viver a vida?
Têm dificuldades de serem bem-sucedidas em determinadas áreas
das suas vidas, como: financeira, familiar, profissional e outras. Isso
acontece frequentemente, pela educação insuficiente e inadequada
que elas adquiriram durante a sua vida.
Você não pode conquistar o sucesso se tiver uma instrução
insuficiente. Porém, cada nível de sucesso exige um nível de preparo
semelhante, mas uma coisa é certa, é a autoeducação que
determinará as suas vitórias.
A educação tradicional forma pessoas para viver na matrix, ou seja,
viver o padrão exigido pela sociedade de estudar, conseguir “boas
notas”, “bons empregos”, “bons salários” e uma “boa aposentadoria”,
impedindo o indivíduo de crescer pessoal, espiritual financeira e
profissionalmente.
Porém, em grande parte, esses indivíduos se tornam massas de
manobra, apenas perseguem os sonhos dos outros pensando que
estão fazendo a si mesmo.

62
A experiência provou que as pessoas mais instruídas são as que se
fazem por si mesmas ou autodidatas. É preciso mais do que um
diploma de escola superior para se tornar uma pessoa instruída.
Pessoas de sucesso, como Henri Ford, Thomas Edison, Albert
Einstein, Bill Gates, Steve Jobs, Jim Rhon, Bob Proctor e tantos
outros foram autodidatas, ou seja, seguiram o caminho da auto-
educação.
A auto-educação faz o indivíduo assimilar e colocar em prática tudo
aquilo que pretende, escuta, lê e vivência, de forma que absorve da
melhor maneira possível tudo o que pode somar para o
desenvolvimento pessoal e profissional, tornando-se um indivíduo
capacitado, educado e atuante.

“Uma pessoa educada não é necessariamente uma pessoa com

abundância de conhecimentos gerais ou especializados. Qualquer
pessoa instruída é aquela que aprendeu a conseguir o que quiser na
vida, sem violar os direitos dos outros.”
— NAPOLEON HILL

A instrução consiste não tanto nos conhecimentos, mas nas

assimilações aplicadas com eficiência e persistência. As pessoas são
pagas não só pelo que sabem, mas, mais especificamente, pelo que
fazem com o que sabem.
A instrução vai capacitar a abrir o fluxo em todas áreas da sua vida.
Saber é um grande poder. Mas, não precisa ser o que você aprendeu
na escola.

63
Possuir conhecimento pode facilitar muito na busca dos seus
objetivos de vida. Porém, tudo o que você precisa fazer é levar alguns
pontos em consideração. Antes de tudo, você tem que pegar o
significado tradicional de conhecimento e educação e jogá-los para
fora.
Porque estar instruído ou ser bem-educado não significa
necessariamente ter um diploma.
Segundo Jim Rohn escritor e palestrante, no seu magnífico livro Doze
Pilares diz que: “qualquer um aprende muitas coisas boas na
Universidade, mas só com esta aprendizagem não terá êxito. "A
educação formal pode lhe dar dinheiro, mas a auto-educação pode
lhe dar uma fortuna".
A auto-educação talvez seja a única forma de educação que existe.
O significado real da palavra educar é derivada do Latim educo, que
significa eduzir, derivar, desenvolver. Ou seja, educar significa
ensinar a pensar, moldar atitudes, facilitar a descoberta do saber,
desenvolver habilidades de dentro para fora e não de fora para dentro
como fazem as escolas tradicionais.
A palavra educação tem um sentido amplo, e ela atinge todos os
aspectos da vida não se limitando a ideia de formação escolar e
académica.
A questão é, que se você quiser ter sucesso nesta vida, a educação
formal que você teve na Escola e Faculdade não é tudo.
A chave é a auto-educação.
O que significa auto-educação?
Auto-Educação é o que você ensina a si mesmo. É tirar proveito das
lições da vida para crescer, melhorar e desenvolver constantemente.
A maioria das pessoas não dá continuidade à aprendizagem durante
a vida, mas se você aprender continuamente como está fazendo

64
agora, está no caminho certo para melhorar a sua vida. Isto é auto-
educação.
A auto-educação faz o indivíduo assimilar e colocar em prática tudo
aquilo que pretende, escuta, lê e vivência, de forma que absorve da
melhor maneira possível tudo o que pode reunir para o
desenvolvimento pessoal e profissional, se tornando um indivíduo
capacitado, educado e atuante.
Você tanto pode aprender sobre o sucesso com os mais velhos, com
pessoas bem-sucedidas, como na mais prestigiada Universidade. O
que estou a ensiná-lo é inestimável, se você aplicar. "Se alguém toma
o caminho errado, não precisa de motivação para sair fora dele, o
que precisa é reaprender para mudar.

“O analfabeto do século XXI, não será aquele que não consegue ler
e escrever, mas aquele que não consegue aprender, desaprender e
reaprender”.
— ALVIN TOFFLER
A aprendizagem contínua nos leva a alcançar saúde, riqueza e
espiritualidade. Este milagre se inicia quando buscamos em
aprender, desaprender e reaprender”. Trata-se de auto-educação. A
maior parte de nossas vidas é vivida depois da educação formal.
Portanto, depende de nós mesmos se quisermos continuar aprender
ou não.
Alguns estão felizes só de completar o ensino médio, outros vão para
a Universidade, mas aqueles que realmente são bem-sucedidos,
nunca deixam de aprender.
Qualquer indivíduo pode conseguir se auto-educar, pois a
disponibilidade de conteúdo, de oportunidades, de experiências, de
exemplos que surgem a toda hora, torna fácil o processo do saber
para viver melhor.

65
Passos para ser um autodidata
Os passos para ter uma auto-educação levará você a viver melhor,
com mais conhecimento, determinação e aceitação no meio em que
vive.
Eis os passos:
1- Busque conhecimento através da leitura
A leitura é um dos mais importantes fatores no processo de
desenvolvimento intelectual, e que através dela o indivíduo contribui
para seu enriquecimento pessoal como também para sua própria
compreensão do mundo. Porém pesquisas definem o ato de ler como
um procedimento mental de vários níveis e que contribui muito para
o desenvolvimento da inteligência.
Por essa razão a leitura é uma forma exemplar de aprendizagem, é
também um dos meios mais eficazes de desenvolvimento da
linguagem e da personalidade. Ela possibilita uma melhor
compreensão do mundo, permitindo ao indivíduo uma visão crítica da
realidade.
Aquele que não critica apenas assimila não forma sua opinião
própria, repete apenas o que recebe. Por isso, não é por acaso que
as sociedades menos desenvolvidas e mais dominadas são as que
não leem, são aquelas que admitem o analfabetismo com
naturalidade.
Por esses e outros motivos é que a leitura e os livros devem estar
constantemente presentes na vida das pessoas, não bastando
apenas completar a sua educação escolar. A tarefa do futuro é a
educação permanente, ou melhor, a auto-educação permanente.
Os livros foram, são e continuarão a ser uma das ferramentas mais
úteis para a aprendizagem da história da humanidade.

66
2- Aprenda através da sua própria experiência
Nossa vida é interposta por uma sucessão de experiências negativas
e positivas. Mas aquelas que não são positivas tendem a nos marcar
mais, pois quando nos sentimos felizes e tudo está fluindo bem,
focamos apenas no que está acontecendo.
Porém, toda e qualquer experiência é necessária, pois são elas que
nos ajudam a acertar os eixos da nossa vida, é por meio delas que
aprendemos lições valiosas que nos ajudarão a fazer as melhores
escolhas.
Aprender com as experiências malsucedidas nos permite discernir o
que queremos do que não queremos para as nossas vidas. Ou seja,
toda e qualquer experiência contribui para o nosso crescimento
pessoal.
O problema é quando as experiências ruins passam a controlar a sua
vida, condicionando-o a não querer mais experimentar o novo,
fazendo você evitar a dor a qualquer custo, causando sofrimento
antecipado sobre os fatos.
Certas experiências podem ser dolorosas e nos afetar de maneira
intensa. Mas você pode quebrar o círculo vicioso de autopiedade e
sofrimento por ter vivido uma experiência ruim. Passe a vê-las como
uma oportunidade de aprendizagem e crescimento.
Permita-se experimentar o novo, com coragem e alegria. Acredite no
seu poder pessoal, pense positivo e sinta-se grato pelo que a vida te
oferece. Seja você o protagonista de suas escolhas!
Aprenda com as experiências da vida e faça diferente!

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3- Aprenda com as atitudes das pessoas bem-sucedidas
Se você quer ser bem-sucedido, a melhor forma é modelar as
atitudes de pessoas de sucesso e começar a praticar todos dias da
sua vida.
Você ficará surpreso com o tipo de oportunidade que vem e a forma
como você vê o mundo quando estiver a praticar esses hábitos do
sucesso.

4- Aprenda habilidades diferentes e novas

Agregue novos conhecimentos ao seu património cerebral. Leia mais
livros. Ou seja, leia livros de outras áreas do conhecimento, aprenda
novas habilidades, como:
 Empreendedorismo;
 Educação financeira;
 Vendas;
 Marketing e sua marca pessoal;
 Ser um líder;
 Como utilizar sua mente;
 Como manter e a cuidar de sua saúde e espiritualidade.
Para ser mais produtivo no seu trabalho, não perca tempo. Seja um
curioso da vida.
Você só vai evoluir como pessoa se perder o medo de enfrentar o
desconhecido que representa cada título de livro não lido, cada artigo
bem escrito de um livro desconhecido, cada esporte ainda não
praticado, cada aplicação financeira ainda não investida, cada
método de produtividade pessoal ainda não testado.

Quando você adquire um novo conhecimento, você dá poder à sua

mente de trabalhar com mais opções, de buscar mais soluções para

68
problemas do passado, do presente e do futuro e de pensar e agir de
forma criativa, ousada e diferente.
Tudo isso faz com que você tenha mais ciência e, sobretudo, mais
consciência do papel que você desempenha em sua própria vida, de
modo que você passa a ser mais seletivo sobre como gasta seu
tempo e como gasta sua energia.
Se você se aprimorar nas suas habilidades literárias, fará livros ainda
melhores. Se você “talhar” seu inglês, absorverá muito mais daquilo
que ouve e lê no idioma estrangeiro.
Se você estudar mais na sua missão de passar num concurso
público, conseguirá a aprovação mais cedo do que imagina.
Se você aplicar na prática tudo o que aprender sobre finanças,
descanso e atividade física, começará a colecionar excelentes
resultados e não parará mais.
Aprender coisas novas, em suma, trará a você o alimento mental
necessário para se manter rejuvenescido por mais tempo, renovando
sua energia a cada dia que passa.

5- Tenha mais preocupação em ser do que em ter

Num mundo cada vez mais capitalista e competitivo, o sistema nos
empurra para valorizarmos bastante o aspecto material. Os meios de
comunicação em massa estimulam absurdamente o consumo, com
imagens e propagandas a cada segundo. Os valores estão sendo
invertidos, e o ter têm cada vez mais sido prioridade para a
população.
Ter uma vida confortável e sem preocupações financeiras é um
desejo quase universal. É claro que é necessário ter dinheiro para
sustentar as necessidades essenciais da vida e ter uma qualidade de
vida como: acesso à moradia, saúde, alimento, estudos, conforto,

69
segurança, bons meios de transporte, possibilidades de acesso a
cursos de aprimoramento, diversões.
Porém, uma das causas do consumo destravado é a nossa
necessidade de ganhar mais, de ter mais posses, mais bens
materiais do que os vizinhos ou amigos, numa competição nada
saudável.
É como se o nosso valor estivesse totalmente ligado ao que
possuímos, à fama, ao que ostentam. Essa busca costuma trazer
muita ansiedade, estresse, problemas sociais, dificuldades de
relacionamentos familiares e amorosos, pois vivemos na correria
para adquirir cada vez mais, derrubando muitas vezes os que estão
à nossa frente.
Nosso corre-corre diário não nos deixa parar para perceber se o que
temos já não é o suficiente para nossa vida.
Nos preocupamos muito em ter.
Os anos vão passando, quando nos damos conta, esquecemos do
mais importante que é viver e ser feliz!
Muitas vezes para ser feliz não é preciso ter, o mais importante na
vida é ser.
As pessoas precisam parar de correr atrás do ter e começar a correr
atrás do ser: Ser Amigo, Ser Amado, Ser Gente.
Tenho certeza de que, quando somos, ficamos muito mais felizes do
que quando temos.
O ser leva uma vida para se conseguir e o ter muitas vezes
conseguimos logo.

70
O ser não se acaba nem se perde com o tempo, mas o Ter pode
terminar logo.
O ser é eterno, o ter é passageiro. Mesmo que dure por muito tempo,
pode não trazer a Felicidade.
E é aí que vem o vazio na vida das pessoas. Por isso, tente sempre
Ser e não Ter.

6- Seja sempre humilde

Ser humilde significa ser honesto consigo mesmo. É ser consciente
de que você sempre pode melhorar e tirar o máximo proveito de cada
uma de suas experiências. A humildade faz com que você cresça. A
arrogância te atrasa.
Ser humilde também traz excelentes resultados e inúmeras
vantagens para a sua empresa. É muito mais fácil conquistar a
confiança das pessoas quando você está verdadeiramente
interessado em ouvir o que elas têm a dizer.
As conversas fluem mais naturalmente e as pessoas se tornam muito
mais dispostas a dividir com você as lições que aprenderam. E se
você tiver uma mente aberta e uma curiosidade ardente, poderá
aprender com cada conversa.
Além disso, uma empresa com cultura de humildade tende a gerar
uma comunicação aberta entre os funcionários. Uma boa
comunicação faz com que as tarefas sejam completadas mais
rapidamente e ajuda as empresas a avançarem.
Seja sempre humilde, pois a humildade fará você crescer e ser bem-
sucedido.
Eu também já passei por estes problemas quando não tinha um nível
de educação aceitável. Após a conclusão do ensino superior,
pensava que era uma pessoa bem-educada. Porém, mais tarde

71
sentia um vazio dentro de mim, algo estava a faltar. Não tinha gosto
do meu trabalho.
Aprendi que as minhas decisões eram baseadas no meu
conhecimento adquirido na escola. E este formava as minhas
crenças ou seja aquilo que eu acreditava em relação à sociedade.
Percebi ainda, que o meu conhecimento não foi adquirido por minha
livre vontade. Mas, colocado na minha mente pela vontade de alguém
ou seja do sistema educacional.
Fiz muito tempo na escola, porém não tive aulas de educação
financeira, desenvolvimento pessoal e programação neuro-
linguística. A escola ensinou-me a estudar muito e arranjar um
emprego. Enfim, a escola ensinou-me a trabalhar para os ricos.
Tinha o hábito de estar nas redes sociais e de ver televisão. Mais
tarde, abandonei esses vícios e dediquei-me exclusivamente a auto-
educação, ao estudo do poder da mente humana e das pessoas que
alcançaram o sucesso, como:
Andrew Carnegie, Napolleon Hill, Jim Rohn, Anthony Robbins, Bob
Proctor e outros. Descobri que eles têm algo em comum: a auto-
educação.
Entretanto, concluí que se você quiser ter sucesso nesta vida, a
educação formal que você teve na Escola e Faculdade não é tudo.
Comecei a me libertar dos conhecimentos que adquiri no ensino
médio e faculdade. Aprendi como se diz na gíria “a desaprender e a
reaprender”.
Escolhi o tipo de conhecimento que eu queria adquirir, buscando
novos conhecimentos em livros, cursos, seminários, palestras e
vídeos.

72
Hoje, sinto-me feliz, adquiri novos conhecimentos noutras áreas,
como: Educação Financeira, Desenvolvimento Pessoal,
Espiritualidade e outros.
Agora é a sua vez, você precisa libertar-se dos conhecimentos que
adquiriu no ensino médio e na faculdade e buscar novos
conhecimento que o levará ao auto-desenvolvimento pessoal,
financeiro, espiritual e outros, através de livros, vídeos, cursos,
palestras e seminários.
Você vai ver, que quando lemos livros nos abrimos a novos e vastos
mundos para explorar e entender. Você nunca quis compartilhar um
jantar com grandes líderes e pensadores famosos? Você poderia se
lesse os seus livros.
Quando você lê está aberto a novas idéias e as novas idéias são
como sementes que cresce em seu coração e em sua mente, e
quando as aplicares, conseguirás alcançar as suas metas e o
sucesso.
Se quiser ser bem-sucedido, não precisa lotar a sua cabeça com
muitos fatos e acontecimentos. Todavia, é muito mais importante
adquirir as experiências e os conhecimentos correctos, usar os seus
pontos fortes e explorar o seu próprio potencial.
O suporte mais importante é a vontade de continuar aprender ao
longo da vida.
Jamais se acomode com o que sabe!

73
 Capitulo V
PRATIQUE O HÁBITO DA PERSISTÊNCIA
“Se você não pode voar, então corra; se não pode correr, então ande; se não pode
andar engatinhe, mas tudo que você tem de fazer é continuar seguindo em frente”.

— MARTIN LUTHER KING

A maioria das pessoas são boas iniciadoras, mas péssimas

finalizadoras de todas as coisas que começam. Porém, elas estão
inclinadas a desistir aos primeiros sinais da derrota e fracasso. Vivem
pressionadas pela necessidade de alcançar o sucesso rápido nas
finanças como meio de realizar todos os seus desejos.
Entretanto, tantos sonhos e propósito de vida, se não forem bem
compreendidos e trabalhados, em vez de levar a pessoa à conquista
dos seus objetivos, faz com que ela se perca numa compilação de
ideias e pensamentos.
A falta de persistência é um problema no mundo inteiro. Um estudo
feito pela Organização Mundial de Saúde (OMS), mais de 300
Milhões de pessoas vive com depressão causada pela falta de
persistência. O número de casos da doença estimado em 2015
representa um aumento de 18% desde 2005.
Segundo o organismo das Nações Unidas, a patologia já é
considerada a principal causa de problema de saúde e incapacidade
em todo o mundo, gerando perdas anuais de 1 Trilhão de Dólares.
De salientar que 90% das pessoas a nível mundial desistem antes de
chegar ao seu objectivo de vida, o que está aumentar este transtorno
psicológico.

74
Fatores que contribuem para a falta de persistência

 A falta de um propósito definido

Sem um propósito claro, ficamos sem alicerce sobre o qual apoiar as
decisões, destinar o tempo e empregar os recursos. A tendência será
tomar decisões com base nas circunstâncias, nas pressões do
momento e no humor do dia. Quem não conhece seu propósito tenta
realizar além do que deve e isso causa depressão, estresse e fadiga,
gerando conflitos.

 Procrastinação
Esta expressão é utilizada no sentido de desleixar actividades, ou
seja, quando um trabalho não recebe a devida atenção e importância
que deveria, sendo deixado de lado para a produção de outras
atividades menos importantes. No entanto, a procrastinação pode ser
muito prejudicial quando começa a impedir o funcionamento dos
hábitos pessoais ou profissionais.

 Falta de interesse em aprender conhecimentos

especializados
A falta de interesse em aprender conhecimentos especializados pode
levar o indivíduo ao fracasso por falta de entendimentos capazes de
transformar vidas, contribuindo significativamente para um mundo
melhor.

75
  Responsabilizar os outros pelos próprios erros
É a dificuldade para assumir os próprios erros e encontrar culpados.
Se está a sofrer é porque alguém está causando este sofrimento, se
algo não deu certo é porque alguém conspirou contra você, e assim
por diante.

 Desistir ao primeiro sinal de dificuldades

Uma das causas do fracasso mais comuns é o hábito de desistir,
quando se é acometido de derrota temporária. Todos são culpados
desse erro, numa ou noutra ocasião. Fugir dos problemas não os
afastará da sua vida, por isso vista a sua pele de guerreiro e esteja
preparado para a batalha.

 Medo da crítica
O medo à crítica rouba a iniciativa ao homem, destrói-lhe o poder de
imaginação, limita-lhe a individualidade, tira-lhe a autoconfiança,
causando-lhe danos em centenas de outras maneiras.

76
Desenvolvendo o hábito da persistência
O que é preciso para atingir seus objetivos? Algumas pessoas
pensam que é preciso de sorte, inteligência, boa aparência. Não.
A pesquisadora Angela Lee Duckworth realizou diversas entrevistas
em locais diferentes: academia de militares, professores de escolas
consideradas difíceis e mesmo comerciantes. A pergunta principal
era:
Quais são as pessoas que obtém sucesso e por quê?
A palavra persistência, sem dúvida foi a mais destacada durante as
entrevistas.
Todos nós já tivemos sonhos sobre o futuro que não se tornaram
realidade. Nós inclusive já deixamos alguns desses sonhos
morrerem.
Se persistência é a chave para realização do sucesso, o que é
necessário para não deixar seus sonhos escaparem nunca mais? Ser
persistente!
Então o que é ser persistente?
Ser persistente é manter seus objetivos sempre no foco e mesmo nas
maiores dificuldades ou enfrentando obstáculos que poderiam se
tornar insuperáveis, você resistir e continuar.
Ser persistente é uma habilidade que vai ajudá-lo a atingir um
objectivo, alcançar o que você deseja e pode até ser um meio pelo
qual você se afirma perante as pessoas orgulhosas ou difíceis de
lidar.
O uso da persistência em qualquer tarefa, interação ou objectivo é
muitas vezes aquilo que distingue entre os que têm sucesso e os que
falham em uma determinada actividade.

77
Segundo Napoleon Hill no seu magnífico livro Pense e Enriqueça diz
que “a falta de persistência é uma das causas principais de fracasso.
Além disso, a experiência com milhares de pessoas provou que a
falta de persistência é fraqueza comum à maioria dos homens. Trata-
se de fraqueza que pode ser vencida pelo esforço.
A facilidade com que a falta de persistência pode ser vencida,
dependerá inteiramente da intensidade do desejo de cada um.
O ponto de partida de toda a realização é o desejo. Mantenha isso,
sempre, em mente. Desejos fracos produzem resultados fracos,
assim como pequena quantidade de fogo produz pequena
quantidade de calor. Se você achar que lhe falta persistência, essa
fraqueza pode ser remediada ateando fogo mais forte aos seus
desejos.
Homens que acumulam grandes fortunas geralmente são conhecidos
como de sangue frio e, às vezes, cruel. Muitas vezes são mal
interpretados. O que tem é força de vontade, que misturam à
persistência, colocando-a por trás dos desejos, para assegurar a
conquista de seus objetivos.
A maioria das pessoas está pronta para reduzir objetivos e
propósitos, desistindo ao primeiro sinal de oposição ou má sorte.
Alguns continuam, apesar de toda a oposição, até a meta.
Os que cultivam o hábito da persistência parecem gozar de um
seguro contra o fracasso. Não importa quantas vezes sejam
derrotados, chegam, no final, ao topo da escada. Às vezes, parece
haver um guia oculto, cujo dever é testar os homens, através de todas
as espécies de experiências desanimadoras.
Aqueles que se reerguem após a derrota e continuam tentando
alcançam; e o mundo aplaude: “Viva! Sabia que você seria capaz!”
Deus não permite que ninguém consiga grandes realizações, sem
passar pelo teste da persistência. Os que não conseguirem vencê-lo,

78
simplesmente não passam no exame. Os que conseguirem vencê-lo
são generosamente recompensados por sua persistência.
Alcançam, como compensação, qualquer meta que perseguem. E
isso não é tudo: recebem algo infinitamente mais importante que a
compensação material – o conhecimento de que toda a derrota traz
consigo a semente de uma vantagem equivalente”.

79
Passos para desenvolver o hábito da persistência
A persistência é um estado de espírito; portanto, pode ser cultivada.
Para desenvolver o hábito da persistência, você precisa conhecer os
passos que conduzem a prática dela, que são:
1. Propósito definido
Saber o seu propósito definido apoiado por um desejo ardente é o
primeiro e, talvez, o passo mais importante para o desenvolvimento
da persistência. Um motivo forte faz superar muitas dificuldades.

2. Planos definidos
Planos organizados e escritos em ação contínua mesmo que sejam
fracos e inteiramente irrealizáveis, estimulam a persistência.

3. Mente fechada contra quaisquer influências negativas

Você precisa conservar e manter a sua mente fechada contra
quaisquer influências negativas ou desanimadoras, incluindo
sugestões negativas de parentes, amigos e conhecidos.

4. Aliança com pessoas, que nos encorajem a seguir tanto o

plano como o propósito.
Você precisa estar cercado de pessoas progressistas, otimistas e
bem-sucedidas que possam ajudar e encorajá-lo a seguir tanto o
propósito como o plano definido.

80
Anselmo Ralph Andrade Cordeiro, mais conhecido pelo nome
artístico de Anselmo Ralph, é um cantor angolano. Nasceu em
Luanda, aos 12 de Março de 1981, frequentou o Ensino Básico e
Médio. Depois emigrou-se em Nova Iorque, para terminar os estudos,
sendo graduado em Contabilidade pela Borough of Manhattan
Community College.
Anselmo, sofre de miastenia grave, que é uma doença
neuromuscular autoimune, que causa fraqueza e fadiga anormal dos
músculos voluntários. Essa fraqueza é causada por um defeito na
transmissão dos impulsos dos nervos para os músculos.
Normalmente, o primeiro sintoma a ser identificado neste tipo de
doença é a fraqueza dos músculos dos olhos, podendo variar o nível
de fraqueza de doente para doente, podendo haver queda de uma
ou ambas as pálpebras, visão dupla ou fraqueza dos músculos
oculares, motivo pelo qual surge sempre de óculos, mas mesmo
assim solta a sua voz e nos encanta com as suas músicas.
Anselmo é um bom exemplo a seguir, símbolo de batalha, humildade
e persistência. Não precisou cantar em outras línguas para ter
sucesso na arena internacional. Anselmo Ralph é um dos artistas
mais influentes e inteligentes que existe em Angola
Em 1995, fez parte do grupo NGB (New Generation Band) com quem
gravou o seu primeiro disco. Dono de megas sucessos como “Um
dois”, “Não vai dar”, “Fanatismo”, “Não me toca” e muitos outros, são
tantos que só de pensarmos o quanto gostamos das músicas dele
ficamos emocionados. Anselmo Ralph é uma lenda viva, mas tudo
isso não aconteceu por acaso. A força de vontade de vencer na vida
e a persistência em seus sonhos garantiram o lugar que ele ocupa
no nosso mercado.
Sofreu bulling (agressão) na infância, mas mesmo assim não ficou
deprimido e triste no canto culpando o mundo todo pelas dificuldades
na vida. Antes de nós ouvirmos falar de Anselmo Ralph ele persistiu
no seu sonho durante 11 anos, tentando aparecer no mercado sem
resultado algum. Em 2006 lançou a sua primeira obra: “Histórias de
81
amor” que foi um sucesso instantâneo, roubou o coração de muitos
angolanos e desde então a música Angolana nunca mais foi a mesma
coisa.
Muita gente quando vê Anselmo Ralph brilhando nos palcos diz:” ele
é sortudo, tem boa voz, é sortudo”. Mas essas pessoas esquecem-
se das dificuldades que ele de enfrentar, doença que teve de superar
e do esforço que fez para desenvolver o seu talento até ao ponto de
ser reconhecido internacionalmente.
Anselmo Ralph é realmente um excelente exemplo de persistência
em lutar pelos seus sonhos.
Depois de 11 anos de batalha, hoje ele é uma das maiores estrelas
da música angolana, e você também consegue, basta levantares da
cadeira, sofá ou cama
Seja como Anselmo Ralph não desista no primeiro sinal de fracasso.
Seja persistente, elimine tudo aquilo que tira o foco da sua atenção.
Use o tempo disponível para descobrir o seu propósito de vida, para
estudar, trabalhar em seus projetos e cuidar de tudo aquilo que é
importante para você e sua família.
Por outro lado, tenha um plano definido, escrito por ação contínua e
mantenha a sua mente hermeticamente fechada contra quaisquer
influências negativas de parentes, amigos e conhecidos.
Seja persistente por mais vagarosamente que você se mova, no
começo. Com a persistência o sucesso virá!

82
 Capitulo VI
DESENVOLVA O HÁBITO DA POUPANÇA
Economizar é fundamental. Sem esse hábito, você já mais conseguirá criar o poder
necessário para obter o sucesso e criar riqueza.

— NAPOLEON HILL

Uma das áreas mais difíceis das nossas vidas é a área da gestão
financeira. Infelizmente a educação financeira é uma raridade no
nosso país. As pessoas não recebem esta educação na escola, nas
faculdades, na mídia, e nem mesmo nos lares.
A sociedade, no geral, incentiva os gastos e desestimula a
poupança, assim como outros bons hábitos financeiros. As
consequências são evidentes: pessoas endividadas, famílias
desestruturadas e uma sociedade em crise.
Pesquisas feitas pelo Banco Mundial em 2017, mostra que 90% da
população do nosso planeta não poupa dinheiro nos últimos cinco
anos. Poupar é uma prática rara no mundo, seja por falta de dinheiro
ou por falta de hábito.
Milhares de pessoas vivem em um estado de pobreza e limitação
porque faz o mau uso do dinheiro. Em vez de desenvolver o hábito
de economizar, desenvolvem o hábito de gastar de forma
descontrolada.
É preciso vencer esta ignorância sobre os assuntos financeiros.
Precisamos aprender a administrar o dinheiro e viver de forma
madura, equilibrada e realista.
O hábito da economia pode trazer vários benefícios, entre os quais,
possibilitar o equilíbrio das finanças pessoais, prepará-lo para
enfrentar imprevistos financeiros e para a aposentadoria, qualifica-lo
para o bom uso do sistema financeiro, reduzir a possibilidade de você
cair em fraudes e dívidas desnecessárias, preparar o caminho para
a realização de sonhos, enfim, tornar a vida melhor.

83
O ser humano é movido pelos objetivos. São eles que trazem
esperança e motivação para todos nós. São os nossos objetivos que
norteiam nossos desejos e anseios pelo futuro. É por meio dos
objetivos que visualizamos aonde queremos chegar.
É bem verdade que nem todos os objetivos envolvem
necessariamente a utilização de recursos financeiros. Você pode
sonhar com um mundo mais humano, pode almejar estreitar o seu
relacionamento com sua família, desejar em retomar uma velha
amizade que se desgastou com o tempo.
Por outro lado, existem objetivos que precisam de recursos
financeiros para sua realização. Por exemplo, levar um ente querido
ao complexo residencial da Chiva, fazer uma viagem a Portugal,
comprar um carro zero ou um imóvel, adquirir um computador ou um
telefone de última geração.
O hábito da economia aumenta as chances de realização desse tipo
de sonho e pode colaborar com esse objetivo.

Causas que dificultam o hábito da economia

Existem alguns fatores que dificultam o hábito de poupar dinheiro,
que são:
 Falta de disciplina e perseverança
Poupar uma parte do seu dinheiro, não depende da quantidade de
dinheiro que você ganha, mas da disciplina e perseverança para criar
o hábito. Porém, a falta de hábito dificulta a poupança.
O que você deve fazer é começar a economizar quando tem pouco
dinheiro para criar o hábito de poupar. Por exemplo separe sempre
10% de todo o dinheiro que passar em suas mãos. A medida que os
seus rendimentos aumentarem, a sua poupança também aumentará.

84
  Acredita no mito de que é preciso ter grandes quantias
para poupar
Acreditar no mito de que é preciso ter grandes quantidades de
dinheiro para poupar é um grande erro que desencoraja o hábito da
economia.
Não acredite nisso, pelo contrário você precisa começar a
economizar quando tem pouco dinheiro para criar o hábito. Porém,
quando começares a ganhar grandes quantidades de dinheiro, ai sim,
será muito mais fácil poupar, pois o hábito já está instalado no seu
subconsciente.

 Acredita no mito de que poupar é só quando sobra

dinheiro
Acreditar no mito de que poupar é somente quando sobra dinheiro,
levará você a pobreza, pois em virtude das suas necessidades e
desejos, raramente sobrará dinheiro.
O que devo fazer então, Firmino?
O que você deve fazer quando o dinheiro cair em suas mãos é
separar 10% do valor antes de fazer qualquer despesa. É isso
mesmo. Primeiro separe 10% e coloca-o na poupança, para depois
investir esse dinheiro. Com o passar do tempo você terá muito
dinheiro para concretizar os seus objetivos e ser bem-sucedido.

 Falta de educação financeira

A educação financeira é uma raridade no nosso país. As pessoas não
recebem esta educação nas escolas, nas faculdades, na mídia e nem
mesmo nos lares. E isso, desestimula a poupança, assim como
outros bons hábitos financeiros.

85
  Falta de autocontrole
A falta de autocontrole, leva ao consumismo, ou seja, muitas vezes
consumimos mais do que nossa renda atual nos permite. Não
conseguindo nos controlar acabamos de nos endividar de maneira
irresponsável, não sobrando dinheiro para poupar.

 Não compreende a diferença entre necessidades e

desejos
Não compreendendo a diferença entre desejos e necessidades, a
pessoa gasta desnecessariamente dinheiro em coisas supérfluas.
Pode-se definir necessidade como tudo aquilo de que precisamos.
São coisas absolutamente indispensáveis para a nossa vida. Por sua
vez, os desejos podem ser definidos como tudo aquilo que queremos
possuir ou usufruir, sendo essas coisas necessárias ou não.
Por exemplo: todo o ser humano possui a necessidade de se
alimentar. A alimentação é indispensável para a vida e não depende
da nossa vontade. Logo, a alimentação é uma necessidade.
Agora, caso você queira fazer a sua alimentação no restaurante Ekui-
kui III desfrutando de pratos finos, isso é um desejo. Sim, você está
a satisfazer a sua necessidade de alimento, mas a forma como
almejou satisfazer tal necessidade é um desejo.
Portanto, os nossos recursos financeiros devem satisfazer as nossas
necessidades, mas a medida do possível, podemos atender os
nossos desejos.
Lembre-se: que os nossos desejos consomem mais recursos
financeiros que as nossas necessidades.

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  Tenta ter um estilo de vida que acompanha os vizinhos
ou parentes
Copiar o estilo de vida dos vizinhos e parentes, leva ao consumo
excessivo dos nossos recursos financeiros e acabamos por ficar sem
dinheiro para poupar no final de cada mês.
 Falta envolvimento familiar
A falta do envolvimento familiar é um dos grandes obstáculos no
sucesso financeiro. É preciso incluir a família nos assuntos
financeiros. Ao contrário, quando os membros da família não estão
em união em relação as finanças o resultado será tragédia financeira.

Mas, o que é poupar?

Poupança é a diferença entre as receitas e as despesas, ou seja,
entre tudo que ganhamos e tudo que gastamos. Ao poupar, você
acumula valores financeiros no presente para serem utilizados no
futuro.
Os valores poupados no presente e investidos durante um, dois ou
mais anos poderão fazer uma diferença significativa na qualidade da
sua vida no futuro.
É difícil criar o hábito de poupar?
Não, não é difícil. Basta você se conscientizar de como isso vai trazer
benefícios a médio e longo prazo. Converse com todos da sua
família, a fim de que todos colaborem. É crucial que todos criem esse
hábito de economizar.
Depois de alguns meses quando você começa a perceber os
resultados, vai até pensar porque não fez isso antes. Só ter uma boa
saúde e segurança financeira, já valeu todo o esforço. E pelo que
você viu, nenhuma mudança de hábito significa um grande sacrifício.

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Você faz uma mudança em um dia, reforça no outro e quando se der
conta, já é uma coisa natural, como um simples atar de sapatos.
Mas por que é importante?
Como já disse, são vários os motivos para poupar: precaver-se diante
de situações inesperadas, preparar para aposentar-se, realizar
sonhos etc.
Independentemente de qual seja o seu objetivo ao poupar, mas o que
se resume em tudo isso é conseguir ter uma estabilidade financeira
e junto a isso, uma maior tranquilidade no futuro.

Segundo Jacob Petry no seu livro As 16 Leis do Sucesso, diz “que

economizar é fundamental. Sem esse hábito, você jamais conseguirá
criar o poder necessário para obter sucesso e criar riqueza.
Desenvolver o hábito da economia não significa limitar suas fontes
de renda ou viver com um pensamento de escassez. Ao contrário, ao
desenvolver o hábito da economia, você não somente irá conservar
o que ganha de uma maneira sistemática, como também abrirá novos
caminhos para oportunidades ainda maiores.
Por isso, o hábito de economizar não só é bom pelo dinheiro que você
ganha, mas pelo estado mental que uma reserva financeira produz.
Ele lhe dará a visão, a autoconfiança, a imaginação, o entusiasmo, o
poder da iniciativa, a autonomia e a liderança necessários para
aumentar sua capacidade de ganhar dinheiro.
Petry, salienta ainda que a lei do hábito basicamente funciona assim:
se você seguir um caminho todos os dias ao se dirigir ao trabalho ou
a outro lugar que visite com muita frequência, em pouco tempo, o
hábito estará formado.
Sua mente o levará, automaticamente, pelo caminho que você seguiu
diariamente, sem que o pensamento intervenha. Se sair com a

88
intenção de seguir em outra direção e não estiver alerta, o hábito o
conduzirá ao caminho de todos os dias.
Se você compreender a lei do hábito e aplicá-la no desenvolvimento
de uma rotina diária de economizar, garantirá sucesso no jogo
financeiro por aplicar dois conceitos fundamentais: por um lado, você
economiza e, por outro, cria todos os requisitos necessários para
investir suas economias de forma sábia.
Portanto, se todos os dias você exigir e esforçar de si mesmo
resultados melhores, aumentando sua capacidade de ganhar
dinheiro, e, ao mesmo tempo, guardar sistematicamente uma quantia
razoável do que ganha, inevitavelmente atingirá um ponto onde todas
as limitações serão removidas da mente.
Esse será o começo da sua independência financeira. Nada pode ser
mais lógico e simples do que esse processo.”

89
Passos para criar o hábito da economia
Separei aqui alguns passos que vale a pena você começar a adotar
na sua vida hoje:

1. Monte um planejamento
Você precisa ter ideia dos seus gastos e compará-los com as suas
receitas. Só assim vai conseguir visualizar se está gastando além do
seu orçamento.
São coisas bem simples que você pode fazer. Registre diariamente
todos os seus gastos, por exemplo: Você precisa saber para onde
está indo o seu dinheiro. E a partir do momento que percebe que as
contas não fecham, é a hora de começar a mudar alguns hábitos.

2. Analise o que pode cortar

Com base no registro das suas despesas, quais as contas que você
pode cortar ou, pelo menos, tentar diminuir? Veja alguns exemplos:
Economizar na conta de luz, esperando ter bastante roupa para ligar
a máquina de lavar e o ferro de passar;
Ir para o supermercado com uma lista e somente comprar o que
estiver nela;
Rever o pacote da Zap e Dstv por assinatura e o saldo do telefone;
Ao invés de jantar fora três vezes por semana, jante apenas uma;
Evitar compras parceladas.

90
3. Pague todas as suas dívidas
Relacione todas as suas dívidas e tente pagá-las ou renegociá-las.
Procure os seus credores e tente encontrar uma forma de liquidar
todas elas.
Caso você não tenha dinheiro suficiente, leve em consideração
solicitar um empréstimo pessoal, com juros mais baixos.
Mas lembre-se: o valor deve caber dentro do seu orçamento. Caso
contrário, é mais uma dívida.

4. Saber usar o cartão de crédito

O uso correto e com responsabilidade do cartão multicaixa é, com
certeza, o melhor hábito de economizar que você deve adotar. Por
que?
Porque o uso inadequado deste cartão é um dos grandes causadores
que te impedem de poupar, principalmente porque você acaba
gastando mais do que o esperado.
5. Não compre por impulso
O que mais dificulta você a economizar são as compras por impulso.
Na maioria das vezes, são itens totalmente desnecessários. Só que
no final do mês, você vai se dar conta quanto dinheiro foi
desperdiçado.
Essa questão também está relacionada ao uso incorreto do cartão
multicaixa.
Você é uma daquelas pessoas que adora uma promoção? Então, só
compre o que for realmente o necessário e evite os supérfluos.

91
6. Comece a poupar todos os meses
Para você criar o hábito da economia, separe todos os meses um
valor e poupe, coloque numa poupança ou outro tipo de investimento.
É fundamental que haja frequência nessa poupança e faça isso
rigorosamente todos os meses.
Com o passar do tempo, você agradecerá pelos resultados.

7. Estabeleça metas
A melhor forma e que ajuda muito a economizar é você estabelecer
metas. Quando você tem um objetivo a ser alcançado, aquela
poupança é pautada em algo real.
Comece por pequenas metas e pouco a pouco, trace metas mais a
médio e longo prazo. Vamos supor que você queira trocar de carro.
Defina um valor que vai ter que poupar para em X meses você poder
fazer essa troca.

8. Procure investir seu dinheiro com inteligência

Apesar da caderneta de poupança ser o investimento mais procurado
pelos angolanos, ela rende muito pouco, apesar de não ter nenhum
risco.
Saiba que existem outros tipos de investimento, como o Tesouro
Direto, que é muito seguro também e que rende bem mais. Procure
buscar informações sobre que investimentos têm a ver com seu perfil.
O erro que você não deve cometer é deixar seu dinheiro parado.

92
Era uma vez a Cigarra tranquila na sua zona de conforto, que vivia a
vida de forma descontrolada e sem preocupação com o futuro.
Em um certo dia, a Cigarra viu passar o seu colega Formiguinha que
carregava uma folha bem pesada.
Naquele momento, a Cigarra perguntou a Formiguinha sobre o
porquê daquele trabalho todo…
Sendo que estavam no verão e o verão era para ser aproveitado,
para se divertir.
A Formiguinha muito segura do que estava a fazer, respondeu
prontamente que não tinha tempo para a diversão agora, pois
precisava trabalhar para guardar alimentos para o inverno.
A Cigarra riu e continuou a sua aventura despretensiosa. Para a
Cigarra era tudo mais simples, ela comia somente quando
precisava…
Havia folhas em abundância e se divertia como podia e isso era o
que realmente importava para ela naquele momento.
Em outro dia a Cigarra viu a Formiguinha a trabalhar duro novamente
e resolveu tentar persuadir mais uma vez a Formiga para sair do seu
trabalho e ir curtir o verão com ela…
E desta vez a Formiguinha aceitou e sem pestanejar, teve bons
momentos de diversão com a Cigarra…
Mas isto, não durou por muito tempo, logo a Rainha das Formigas
percebeu que a Formiguinha não estava a trabalhar e logo ordenou
que a Formiguinha voltasse ao imediatamente ao trabalho…
Terminava a vida boa para a Formiguinha…
A Rainha furiosa, disse a Cigarra que se ela não mudasse de vida,
iria se arrepender muito no inverno. Iria passar fome e frio.
A Cigarra não ligou…

93
Acreditava que só os loucos não poderiam aproveitar a vida e o verão
que estava presente para ser aproveitado.
Afinal, ela havia escutado por aí e acreditava também, que o mais
importante é o verão, apenas o presente sem se preocupar com o
futuro, inverno.
O tempo passou e o inverno chegou…
A Cigarra como podíamos esperar, não se preparou e estava a
passar por uma imensa dificuldade, sofrendo com fome e frio.
Sua melhor alternativa foi pedir ajuda a Rainha, que mesmo assim
ajudou a Cigarra pedindo em troca, que a Cigarra divertisse e
cantasse para as formiguinhas que estavam muito bem agasalhadas
na fogueira tomando uma deliciosa sopa quente.
A lição que tiramos dessa linda fábula da Cigarra e da Formiguinha é
que não se deve pensar somente no presente, ou seja, não devemos
gastar todo o dinheiro que ganhamos para garantir uma vida boa
agora.
Temos que pensar que o inverno infalivelmente chegará para nós. E
neste momento mais difícil é fundamental ter uma reserva para acudir
as dificuldades do inverno.
E o que é o inverno para a nossa vida financeira?
Pode ser o momento que há doença, problemas na família,
diminuição da nossa renda, realizar aquele sonho de ser escritor e
palestrante, ou até mesmo despesas relacionadas com a nossa
aposentadoria.
Por isso, é extremamente importante que você crie este maravilhoso
hábito de guardar uma parte de todo dinheiro que passar nas suas
mãos, pois quem economiza parte de seu dinheiro, colherá bons
frutos.

94
 Capitulo VII
TENHA UMA VIDA SAUDÁVEL
“Aquele que não tem tempo pra cuidar da saúde vai ter que arrumar tempo pra
cuidar da doença.”

— LAIR RIBEIRO

Com o ritmo cada vez mais frenético das grandes cidades, resta-nos
pouco tempo para cuidar da nossa alimentação e acabamos
consumindo comidas rápidas, como lanches.
Entretanto, esses alimentos, nem sempre contêm todos os nutrientes
na quantidade e qualidade adequada para o nosso corpo, causando
sérios danos à saúde.
Um levantamento realizado pelo Ministério da Saúde em 2013 ouviu
53 mil pessoas, entre homens e mulheres. Desse total, cerca de 7%
dessas pessoas disseram que a má saúde tem sido uma das causas
da perda de energia do organismo humano.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, grande parte da
população não ingere os valores mínimos recomendados de sais
minerais e vitaminas. Essa deficiência pode provocar problemas na
formação dos ossos, anemias, fraqueza muscular, problemas de
visão, dificuldades respiratórias etc.
Apesar disso, o que vemos é um aumento no consumo de produtos
industrializados, ricos em açúcar, sódio, pesticidas e conservantes.
A lasanha e pizza, por exemplo são ricas em gordura saturada e
fazem subir os níveis do colesterol ruim (LDL) além de aumentar o
risco para doenças cardiovasculares e da pressão arterial, isso
devido a quantidade exagerada de sódio encontrados nesses
alimentos.
Nos dias de hoje, muitas pessoas têm medo de comer uma fatia de
abacate por conta da gordura e investem em lanches rápidos, pobres

95
em nutrientes e ricos em carboidratos refinados como barrinha de
cereal ou biscoito.
A comida natural, deixou de ser a base da alimentação, abrindo
espaço na mesa para os alimentos industrializados, processados e
grãos modificados geneticamente.
No entanto, a cada dia que passa temos mais evidências de que
precisamos reverter essa situação em prol da saúde e qualidade de
vida da população mundial.

Alguns fatores principais que contribuem para uma saúde

inadequada

 O abuso de alimentos prejudiciais à saúde

Todos nós sabemos que devemos manter uma alimentação
saudável, rica em produtos de origem vegetal e com pouca
quantidade de sal e açúcares.
Apesar disso, o que vemos é um aumento no consumo de produtos
industrializados, ricos em conservantes e sódio, o que pode levar a
sua vida em perigo num período de médio ou longo prazo.
Vale acrescentar também que a alimentação inadequada pode
desencadear a obesidade.

96
  A falta de exercício físico adequado
Para ter uma boa saúde e bom funcionamento de todos os sistemas
do nosso organismo, é necessário se alimentar muito bem, ou seja,
manter uma dieta alimentar balanceada e equilibrada.
Além disso, é importante se manter fisicamente ativo, para isso deve-
se inserir atividades físicas em seu hábito semanal.
A falta de exercício pode ser um fator de risco tão grave para o
aparecimento de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade,
osteoporose e outras.

 O consumo excessivo de bebidas alcoólicas

O álcool é uma droga utilizada por uma considerável parcela da
população e que, normalmente, não é visto como um problema pela
sociedade.
Pessoas que fazem o consumo constante e em grande quantidade
de álcool podem sofrer com complicações em virtude do uso crônico
da substância.

Entre as complicações mais comuns, podemos citar:

 Gastrite,
 Úlcera gástrica,
 Hepatite,
 Anemia,
 Hipertensão arterial,
 Cirrose hepática
 Pancreatite aguda
 Acidente vascular cerebral.

97
Além disso, existem fatores psicológicos, como a ansiedade e a
perturbação do humor, que podem perdurar por momentos além do
consumo.
 Obesidade
Embora tenha influência genética, a obesidade também está ligada a
hábitos de vida e o número crescente de vítimas do problema mostra
que cada vez mais pessoas cultivam uma dieta desregrada e o
sedentarismo.
A doença é porta de entrada para problemas cardíacos, diabetes,
problemas articulares e insuficiência vascular.

 Baixo consumo de frutas

Frutas são alimentos naturais facilmente digeridos e fonte de
vitaminas e minerais fundamentais para o organismo.
Quem consome poucas frutas tende a dar espaço para alimentos
pouco saudáveis, industrializados.
Com o tempo, a má alimentação pode não só favorecer problemas,
como diabetes, como ainda pode levar ao desenvolvimento de um
câncer no tubo digestivo, como o câncer de estômago ou o câncer
de intestino.
Nutricionistas recomendam a ingestão de, no mínimo, três porções
de frutas diariamente.
Uma vida saudável é naturalmente o maior desejo de todos nós.
Afinal, sem saúde a vida altera completamente o seu significado. O
melhor caminho para se sentir bem-sucedido, enérgico e saudável no
futuro é levar uma vida feliz, enérgica e saudável no presente. Os
benefícios e os prazeres produzidos são simultaneamente imediatos,
a médio e a longo prazo.

98
Não podemos permitir que a vida passe por nós sem que a vivamos
com energia e estímulos que nos transmitem felicidade. Devemos
tornar a vida desejável e estimulante, bastando para isso, que
tenhamos uma postura assertiva, ativa e participativa perante a
mesma.
Segundo Dr. Mohamad Barakat, da medicina integrativa brasileira, no
seu livro Os Quatro Pilares Para Uma Vida Saudável, diz que: "o que
comemos representa um papel fundamental na saúde do nosso
organismo.
Um determinado alimento pode causar bem, enquanto o outro pode
ser considerado até tóxico para nosso corpo.
Porém, temos hoje uma nova realidade nutricional.
Desde que o homem descobriu a química aplicada às
“necessidades”, passou a utilizá-la em tudo, indiscriminadamente:
desde o que comemos, até o que vestimos, os móveis da casa, tudo.
Fomos invadidos por esta “onda de modernização”. Realmente, há
conquistas positivas, mas outras, nem tanto. Vejam a alimentação
por exemplo.
Com a expansão da agricultura o homem passou a recorrer a
pesticidas e herbicidas, a não respeitar o tempo de recuperação do
solo – tudo isso para ampliar a produção, e pela praticidade de algo
que no princípio não poderia prever os danos à saúde a longo prazo.
A sociedade moderna está totalmente acidificada, ou seja, vulnerável
de contrair várias doenças. São inúmeros alimentos industrializados
até as frutas e verduras estão contaminadas com agrotóxicos, temos
corantes artificiais nos sucos de caixinha e refrigerantes. Nada disso
brotou da natureza.
A maioria das doenças que assolam a humanidade são oriundas de
uma alimentação repleta de equívocos, em que os industrializados
são os verdadeiros vilões.

99
Nosso organismo é uma engrenagem, por isso, corpo, mente e
espírito devem estar em harmonia com o meio ambiente. A natureza
provê tudo o que o ser humano precisa em termos nutricionais.
Reflitam sobre isso!
Será que nós mudamos? Ou a evolução permitiu uma revolução que
desequilibrou nosso sistema?
Mas, para tudo isso existe uma solução. Consumir comida de
verdade!
O que é comida de verdade?
Podemos definir “comida de verdade” como o oposto daquilo que é
processado, rico em gordura trans (hidrogenada), excesso de açúcar
e sódio, com diversos produtos químicos, corantes, conservantes e
todo o tipo de alimento industrializado, que traz ingredientes cujos
nomes nem sequer conseguimos pronunciar expressos em seus
rótulos.
Este tipo de dieta alimentar explica o alto índice de obesos, o
aumento de doenças como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares
e câncer. Os benefícios de comer alimentos frescos, ricos em
nutrientes, “menos embalados e mais descascados” – são
intermináveis.
Neste aspecto, temos a alimentação orgânica. O velho ditado “você
é o que você come” fala claramente sobre a importância da qualidade
do que você ingere, e como sempre falo, ingerir alimentos naturais é
sempre a melhor opção, pois eles estão livres de agrotóxicos,
antibióticos e hormônios.
Sempre que puder, comece a optar pelos alimentos considerados
“orgânicos”. Evidências científicas têm mostrado que o alimento
orgânico é melhor em qualidade do que o alimento convencional. Sei
que muitos de vocês em princípio vão dizer que eles são mais
restritivos devido aos custos.

100
Mas, os orgânicos têm ganhado cada vez mais espaço nos
mercados, nas escolhas e, consequentemente, na mesa dos
Angolanos.
É preciso perseverar e acreditar no cultivo deste tipo de alimento,
pois à medida que a demanda por orgânicos aumenta, a oferta cresce
e, consequentemente, eu acredito que os custos deixarão de ser
impeditivos. Se é por uma questão de saúde, vale a pena sim dar
preferência a eles!
Barakat salienta ainda que muitos já têm aberto os olhos e tirado as
vendas impostas pela Matrix, mas, sem dúvida, as facilidades
oferecidas pela indústria para a mulher e o homem modernos são
inúmeras.
Com promessas que se estendem desde praticidade e rapidez para
servir um simples jantar até a certeza de que os sabores de alimentos
prontos para consumo se assemelham aos da comida caseira, a
Indústria ganhou adeptos, em especial, na sociedade ocidental. Na
contrapartida, o mundo adoeceu.
Com a “praticidade” de desembalar os produtos alimentícios, vieram
também doenças cardiovasculares, autoimunes,
neurodegenerativas, diabetes, hipertensão e câncer, entre outras.
Isso comprova mais uma vez que o que comemos interfere
diretamente no funcionamento de nosso organismo.
Para o bem ou para o mal! É realmente imoral a oferta da Indústria,
com seus embutidos e refinados – são venenos – cheios de corantes
artificiais, altos índices de açúcares e sódio, sem falar nos
refrigerantes extremamente ácidos – como os de cola, entre outras
substâncias prejudiciais a nossa saúde.

101
Por isso, desembrulhe menos e descasque mais! Dê preferência à
comida de verdade. Quando compreendermos que o alimento é o
real medicamento, ficará claro que o custo que pagamos por
desembrulhar comida industrializada é alto demais.
Alguns pagam com a saúde e, até mesmo, com a vida. Faça
escolhas baseadas naquilo que lhe fará bem.
Tudo de que precisamos está na natureza!
Na colmeia, existe abelhas operárias e abelhas rainhas. A abelha
rainha e as operárias são dois tipos de abelhas que têm as suas vidas
completamente distintas, mas que são geradas de ovos da mesma
natureza. Uma abelha operária vive cinco semanas.
Sabes quanto vive uma abelha rainha?
Uma abelha rainha vive 4-5 anos. Ou seja, ela tem 50-60 vezes mais
vida longa que abelha operária.
Sabes qual é a diferença?
A diferença que existe é que abelha operária recebe Geleia Real
somente em seus três primeiros dias e a abelha rainha alimenta-se
durante o seu ciclo de vida exclusivamente de Geleia Real.
Observe a diferença que faz a diferença. Uma boa alimentação pode
fazer muito mais pela sua saúde do que aquilo que imagina. Nutrição
e vida saudável são conceitos inseparáveis.
A lição que tiramos desta linda história é que devemos ter uma
alimentação equilibrada e de qualidade para que possamos ter uma
melhor saúde e longevidade.
Comece agora a alimentar-se de forma natural.

102
Hábitos Para Uma Vida Saudável E Feliz
Ter uma vida saudável é extremamente importante para que
possamos desenvolver os nossos talentos e alcançarmos os nossos
objetivos com mais facilidade.
A grande chave do tema se destaca exatamente em quatro bases
fundamentais:

1- Alimentação e hidratação equilibrada,

2- Exercício físico regular,
3- Sono reparador,
4- Equilíbrio entre corpo mente e espírito.

1- Alimentação E Hidratação Equilibrada

Ter uma alimentação saudável é fundamental para que as funções
do organismo funcionem de forma equilibrada. De forma prática, uma
alimentação saudável é aquela composta por todos os macro e
micronutrientes.
Ter uma alimentação saudável proporciona uma série de benefícios
para você. Ela contribui para a melhoria no sistema imunológico, na
qualidade de sono, no trânsito intestinal, no humor, na capacidade de
concentração e pode contribuir até mesmo para a perda de peso.
Uma alimentação saudável proporciona qualidade de vida, pois faz o
seu corpo funcionar adequadamente respondendo a todas as
funções e é uma das melhores formas de prevenção para qualquer
doença.
Adquirir uma alimentação saudável requer quantidades certas, sem
exageros e também sem exclusões, rotina de horários e alimentos
que forneçam ao corpo: proteínas, carboidratos, gorduras, fibras,
103
cálcio vitaminas e outros minerais. É importante que você verifique a
qualidade dos alimentos para consumir, produtos bons e que não
façam mal à sua saúde.
Você é o que você come, pois a qualidade dos alimentos que você
ingerir vai refletir imediatamente em seu organismo, corpo e mente.
Portanto, para ter uma vida longa, produtiva e saudável, tome como
base da sua alimentação diária as dicas a seguir:

 Adicione cores e sabores na sua alimentação. Opte pelo

consumo de vegetais, legumes e frutas da forma mais natural e
fresca possível. Experimente e crie preparações saborosas
variando sempre os alimentos.

 Prefira carnes, peixes, frango, ovos, cogumelos em preparações

cozidas, grelhadas, assadas, evitando as versões fritas e
empanadas.

 Inclua gorduras boas como azeite de oliva, nozes, castanhas,

abacate, óleo de coco, peixes ricos em ômega 3 como atum,
sardinha e salmão.

 Diminua a ingestão de açúcar e carboidratos refinados como

doces, pães, massas, arroz, pizza, bolos e milho, pois o consumo
excessivo desses alimentos pode causar diversas patologias com
grande incidência atualmente como diabetes, gordura hepática e
obesidade. Prefira os carboidratos provenientes das frutas,
vegetais e principalmente tubérculos como batata doce,
mandioca, inhame etc.

104
 Reduza o consumo de alimentos industrializados e processados,
que são fontes de corantes, conservantes, sódio, gordura trans,
açúcar e também o açúcar “disfarçado” como dextrose, açúcar
invertido, xarope de malte, maltose, glicose, maltodextrina ou
glucose de milho. Fique atento aos rótulos dos produtos: escolha
aquele que tem menos ingredientes e seja mais natural.

 Evite a gordura hidrogenada conhecida como gordura trans,

encontrada em óleos vegetais, biscoitos, salgadinhos, margarina,
frituras, bolos prontos e macarrão instantâneo, pois o consumo
excessivo e prolongado desses alimentos podem obstruir as suas
artérias e veias ocasionando doenças cardiovasculares.

 Prefira os adoçantes naturais como a estévia, xilitol, sorbitol,

eritritol e evite os artificiais como sacarina, ciclamato, aspartame,
acessulfame K e sucralose, pois há evidências de que o consumo
desses adoçantes em demasia pode causar uma série de danos
para a nossa saúde, além do efeito rebote de fome que estimula
o apetite.

Mantenha o seu corpo hidratado, pois a água é essencial à vida e ao

funcionamento adequado no nosso corpo, participando de várias
reações, formação de tecidos e enzimas, entre outras muitas
funções.

105
 Manter-se hidratado previne e trata muitos problemas de saúde
como constipação, pressão alta, diabetes, doenças renais, alergias,
problemas respiratórios e do trato urinário. É por esses tantos
motivos que a hidratação é muito importante para uma vida saudável.

Por onde começar?

Inicie a sua hidratação logo pela manhã: ao acordar, tome de 300 a
500ml de água fresca. Isso vai ativar a circulação, despertar o
cérebro, os rins e diversos sistemas do corpo, preparando-os para a
sua rotina diária.
Se quiser enriquecer a hidratação aproveitando o momento de
grande absorção do nosso corpo, adicione na água gotas de própolis,
limão, canela, açafrão, gengibre, lactobacilos, suplementos de
vitaminas e minerais.
A quantidade ideal de água é bem individual e depende de vários
fatores como a temperatura do ambiente, idade, sexo, atividade
física, mas fica em torno de 2 litros por dia.
Quando sentimos sede, o nosso corpo pede água pura e não de
refrigerante ou suco de fruta. Você pode complementar a sua
ingestão de água com chá natural (quente ou gelado), água
saboreada, água de coco, sucos naturais e frutas ricas em água.
Água saboreada é uma boa opção para estimular o consumo de
líquidos, basta colocar em uma jarra ou garrafa alguns ingredientes
de sabor como gengibre, canela, rodelas de limão, laranja ou
abacaxi, frutas vermelhas ou ervas como hortelã, capim limão ou
alecrim.
Leve sempre garrafinha na sua bolsa e tenha sempre um copo em
sua mesa de trabalho. Estabeleça pequenas metas para ajudar no
controle, como por exemplo tomar 3 garrafas até o final do dia.

106
É muito comum confundir sede com fome. Na dúvida, tome um copo
de água e aguarde uns 10 minutos para então decidir se vai comer.
E não se engane ao trocar o refrigerante por sucos de pacote ou lata,
pois são tão prejudiciais quanto os ricos em açúcar, conservantes e
corantes.
O suco de fruta natural é saudável, rica em vitaminas e minerais,
mas prefira o suco das frutas de baixa concentração de frutose como
limão, maracujá, acerola, morango, amora com pouco ou nenhum
açúcar adicionado. Porém, vale ressaltar que as frutas inteiras e
naturais são sempre as melhores opções por serem ricas em fibras,
então se der vontade de tomar um suco de manga por exemplo,
prefira comer a fruta.

2- Exercício Físico Regular

Uma pesquisa recente realizada pelo Ministério do Desporto concluiu
que 46% da população é sedentária, dado que precisamos dar
atenção e reverter estimulando a prática de uma atividade física
regular.
O corpo humano foi criado para se movimentar, se você tem uma
vida sedentária, está na hora de pensar em formas de se mexer mais.
Ter uma vida ativa melhora seu bem-estar e evita inúmeras doenças.
Escolha a atividade que mais te agrada e tente incorporar no seu dia
a dia.
Para ter uma vida ativa e conseguir os benefícios que o exercício
oferece, deve-se ter muita força de vontade, dedicação e paciência,
principalmente no início da prática. Porém, o mais importante é
adquirir o hábito.
Ser uma pessoa ativa traz inúmeros benefícios para a saúde, destaco
alguns para motivarvocê a fazer parte desse grupo.

107
  Promove o fortalecimento e aumento de massa muscular,
fator importante para quem precisa emagrecer, pois aumenta
o gasto calórico em repouso.

 Reduz dores articulares e contribui para a fixação de cálcio

nos ossos, sendo essencial no tratamento de osteopenia e
osteoporose.

 Melhora qualidade do sono, humor e reduz a ansiedade

devido à liberação de hormônios que contribuem para o bem-
estar e relaxamento.

 Previne doenças cardiovasculares, pois contribui para o

fortalecimento dos vasos sanguíneos, controla a pressão
arterial e a frequência cardíaca.

 Aumenta a disposição e vigor para encarar a rotina diária.

 Melhora as funções cognitivas e estimula o aprendizado

devido à oxigenação cerebral e melhora a circulação
sanguínea.

A prática de exercícios de intensidade moderada durante meia hora

por dia é suficiente para que a pessoa deixe de ser sedentária.
Escolha uma atividade de que goste para que a frequência seja a
maior possível.
Os exercícios podem ser feitos na academia, no parque ou praça, na
esteira de casa, na escada do seu prédio, sozinho ou em grupo: o
108
importante é fazer e tentar sempre superar os próprios limites para
dar sempre novos estímulos para o seu corpo.
Procure sempre um profissional habilitado para prescrição e
orientação de exercícios personalizados de acordo com as suas
necessidades.

3- Sono Reparador
Tão importante quanto consumir alimentos saudáveis e praticar
exercícios físicos, o sono é essencial para a suasaúde. Uma vida
saudável começa com um sono feliz. O sono profundo, relaxado,
agradável, alimenta a tranquilidade e estimula a inteligência, renova
a energia física e psíquica gasta durante o dia.
Quem tem um sono reparador pode melhorar até 50% do seu
rendimento intelectual, como criatividade, perspicácia, assimilação
de informação e atenção.
Dormir bem é essencial para a recuperação energética do
organismo, além da manutenção do equilíbrio geral do organismo,
das substâncias químicas no cérebro, consolidação da memória,
regulação da temperatura corporal, entre outras.
Por outro lado, a falta de sono pode causar diversos problemas de
saúde como cansaço crônico, enfraquecimento do sistema
imunológico, perda de memória, obesidade entre muitos outros.
Dentre algumas condições básicas para se ter um sono reparador,
podemos destacar a importância de não levar os problemas para a
cama para despertar descansado e motivado a enfrentar o dia;
educar suas emoções e seus pensamentos na busca pela resistência
à invasão em seu sono.
Com a rotina cada vez mais frenética e cansativa, ter um sono
tranquilo e sem interrupções se torna cada vez mais difícil.

109
Confira algumas dicas para melhorar a qualidade do sono e garantir
um descanso realmente reparador:

 Desligue computador e celulares pelo menos 1 hora antes de

deitar. Esses aparelhos emitem uma luz azul que inibe a
produção de melatonina. Alguns aplicativos possuem um filtro
da luz azul, deixando a luz mais amarela e menos prejudicial.

 Mantenha o ambiente escuro e fresco para ter um boa noite

de sono. Evite deixar a televisão ligada, abajur, luzes dos
equipamentos.

 Controle a ansiedade e as preocupações, umas das maiores

causas de insônia atualmente. Devemos deixar os problemas
fora da cama.

 Evite alimentação excessiva no período da noite e o consumo

de cafeína após as 17h.

 Evite o sedentarismo, procure se exercitar pelo menos 30

minutos todos os dias.

 Tomar banho quente antes de deitar, ler e meditar são

práticas que ajudam a pegar no sono mais rápido. Aposte em
chás ou compostos fitoterápicos de ervas com ação relaxante
como mulungu, maracujá, erva cidreira e melissa.

110
  Evite fazer o uso de medicamentos para induzir o sono, como
diazepan, pois podem causar dependência. Prefira os
suplementos naturais que ajudam no relaxamento, controle
da ansiedade e estresse.

4- Equilíbrio Entre Corpo Mente e Espírito

Não tem como pensar em uma vida plena, realizada e de sucesso,
sem antes pensar e cuidar de seu maior patrimônio, você! A
verdadeira felicidade está no equilíbrio entre corpo, mente e espírito.
Quem consegue manter no dia a dia este equilíbrio?
A rotina e a corrida diária nos atrapalha, nos deixa sem tempo para
nada, sem tempo para nós mesmos. Acabamos descuidando da
saúde e deixando o bem-estar em segundo plano.
Só que, a base e a felicidade da nossa vida repito, está no equilíbrio
entre corpo, mente e espírito e se esta tríade não estiver alinhada,
tudo começa a desmoronar. Vem a insatisfação, tristeza, doenças
físicas e mentais.
À medida que você conseguir realizar mudanças positivas para
melhorar a saúde do corpo, da mente e do espírito, atingirá o
equilíbrio e a paz interior, sentindo alegria e gratidão pela vida nova
que está conquistando. Você também se sentirá mais apto a
aproveitar os momentos, enfrentando de maneira positiva todos os
desafios que atravessam o seu caminho.
Agora, falarei sobre cada um desses pilares de sustentação do bem-
estar, a fim de que você esteja mais consciente se algum deles está
enfraquecido na sua vida e necessita de maior atenção.

111
Corpo
Nosso corpo é o veículo físico de manifestação do Espírito. Através
dele, podemos interagir com o mundo físico, na 3ª dimensão, que é
a Terra, lugar onde vivenciamos as experiências necessárias para os
nossos atuais aprendizagens.
Você já deve ter ouvido a expressão “o corpo fala”. De fato, seu corpo
fala com você a todo instante, especialmente quando algo não vai
bem.
O ser humano é um organismo complexo, subdividido em células,
tecidos, órgãos, sistemas e membros. Quando sentimos dor, ou
desconfortos de ordem física, recebemos do corpo um sinal de alerta
para identificarmos o que fizemos ou estamos a fazer de errado.
É sua responsabilidade de cuidar do seu veículo físico, dando a ele
a manutenção que ele necessita para funcionar adequadamente,
através de uma alimentação saudável, hidratação adequada
(bebendo água essencialmente), e exercitando-o.
Nosso corpo repito mais uma vez, foi criado para mover-se e não
para ficar parado. Por isso, é fundamental trabalharmos o movimento,
com caminhadas, alongamentos, trabalhando a flexibilidade e
resistência.
Fortalecer os músculos é muito importante, pois impede, inclusive,
que forcemos as articulações.
Portanto, ao cuidamos do nosso corpo de maneira saudável,
diminuímos as chances de adquirir doenças, sem falar que
proporcionamos a nós mesmos um desenvolvimento saudável, com
maior força, resistência e longevidade.

112
Mente
A mente representa a sua consciência e a sua vontade. Através da
mente nós pensamos e fazemos escolhas a cada instante de nossa
existência. É impossível não fazer escolhas. Decidir não escolher
também é uma escolha. As escolhas são necessárias, pois
representam o nosso livre-arbítrio e a capacidade que temos de
aprender e evoluir.
Nossas aprendizagens ocorrem sempre que interagimos com o
mundo. E o modo como reagiremos frente às experiências que
tivermos é que mostrará o quanto nossa mente é capaz de ser
resiliente, ou seja, de refletir sobre a situação até o ponto de entendê-
la, sem se abalar.
A meditação é uma prática fundamental para serenar os
pensamentos e acalmar a mente. Através da meditação conseguimos
nos conectar com nossa essência, nosso Eu Superior puro e sábio,
centelha divina, para receber as intuições que nos permitirão trilhar
nossa jornada com maior segurança e sabedoria. Através de uma
mente tranquila e confiante, é possível estabelecer o equilíbrio das
emoções e restabelecer o bom funcionamento do nosso corpo,
enviando a ele sinais sinápticos de que tudo está em ordem.
Com a meditação a mente estabiliza, abranda e dá lugar a um
espaço de “vazio” que equilibra a dinâmica do nosso corpo.

113
Espírito
Somos seres espirituais vivendo em um corpo físico. Por isso, nosso
espírito é um ser puro e divino. Ele nos conduz pela jornada da
aprendizagem, proporcionando-nos tudo aquilo que necessitamos
para evoluir.
Durante o processo de expansão da mente do Criador, nós, como
projeções da divindade aqui na Terra, passamos por experiências
inúmeras que nos conduzem à sabedoria.
E a prática da espiritualidade nos permite discernir melhor quais
caminhos tomar e quais ações realizar, a fim de desenvolvermos
maior consciência em nossa vida, cientes de quaisquer
consequências ou responsabilidades.
Felizmente tive a oportunidade de ainda jovem entender a diferença
entre religião e espiritualidade, o que são coisas completamente
diferentes, mas para mim eram a mesma.
Religião são movimentos construídos por pessoas neste mundo com
objetivo de levar algum ensinamento, cada um com suas
particularidades, crenças e costumes, muitos dos quais já foram
bastante distorcidos de sua origem inicial.
Espiritualidade é intangível, é autoconhecimento, é a busca de sua
essência no interior (não exterior). Assim como os outros pilares,
também precisa de prática para ser compreendido de fato, ai entram
meditação, oração, leitura etc.
Ao adotarmos práticas espirituais a fim de estabelecer sintonia com
nosso Espírito, conseguimos receber dele os influxos divinos
necessários para ampliar a nossa consciência e entender de que
forma fazer escolhas mais sabias durante a nossa jornada na Terra
para cumprirmos a nossa missão individual com sucesso.
Ao desenvolvermos nossa espiritualidade, permitimos nos conectar
com o mundo de uma maneira empática, entendendo que o resultado
de nossas ações afeta a tudo e a todos.
114
E, ao entendermos, mais cedo ou mais tarde, que tudo,
absolutamente tudo, está conectado e o que verdadeiramente
importa é o amor compartilhado entre todos os seres para a
convivência em harmonia, então estaremos no caminho correto e os
aprendizados se darão de forma mais harmoniosa em nossa vida.
Pois é a nossa mente, e não o Espírito, que sofre por acreditar que
o aprendizado deve ocorrer pela dor. O Espírito, ao contrário, nos
intui e nos conduz sempre ao aprendizado no amor. Só precisamos
ouvi-lo, através da intuição.
Portanto, Corpo, Mente e Espírito estão interligados, conectados, e
necessitam um do outro para expandir em experiência e sabedoria.
Através do corpo, o espírito pode manifestar-se, com mente e
emoções; pode interagir com o mundo e com outras mentes em
expansão, todas em conjunto por um único objetivo, crescer no amor
e conviver em harmonia, ajudando uns aos outros a viverem e
lembrarem de quem realmente são: seres divinos, capazes de criar
uma realidade de luz e paz para si mesmos e para o mundo inteiro.

115
 OBSTÁCULO E SUPERAÇÃO I
Medo De Arriscar
Arrisque-se! Toda vida é um risco. O homem que vai mais longe é geralmente
aquele que está disposto a fazer e a arriscar. O barco da 'segurança' nunca vai
muito além da margem.

— DALE CARNEGIE

Não gostar de arriscar e abraçar novos desafios é um grande ladrão

de oportunidades. Permanecer a vida inteira na sua zona de conforto
é uma forma de nunca ter sucesso, pois as coisas acontecem de
verdade quando você decide, criar coragem e se arrisca.
Porém, pode não dar certo de primeira, mas continuar a tentar é um
segredo para ser bem-sucedido na vida.
Para viveres a sua vida em pleno, você precisa arriscar, você precisa
sair da sua zona de conforto. Para isso, você precisa de agir, se
entregar ao agora, não se deixar influenciar pelos outros, das suas
opiniões, críticas e entregar-se a vida com entusiasmo.
Lembre-se que todos aqueles que são bem-sucedidos têm algo em
comum: a capacidade de controlar o medo, de avaliar os riscos e
tomar decisões.

Como Superar O Medo De Arriscar

Muitas pessoas queixam-se que não conseguem atingir os seus
objectivos. Analisando as razões desse insucesso, verifica-se que
este deve-se a maior parte das vezes ao medo de se arriscar e
fracassar.
O medo instala-se e acaba por paralisar a tomada de atitudes
necessárias à realização do objectivo, bloqueando a chance que
poderiam ter contribuído para melhorar as suas condições de vida.

116
Chega de viver assim. É tempo de mudar, e o risco é a graça da vida.
É aventura, é o desconhecido, é a busca e a mais valiosa
oportunidade para cresceres aquilo que julgavas inalcançável, mas
que afinal estava tão próximo.

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Estratégias Para Vencer O Medo De Arriscar
Conheça, algumas habilidades para vencer o medo de arriscar e
avançarmos rumo ao sucesso:

1- Valorize a coragem e saia da zona de conforto

Muitas pessoas trabalham em um emprego de que não gostam e com
um salário ruim. Para eles, o medo de perder o pouco que têm faz
com que oportunidades melhores sejam desconhecidas. No entanto,
ter coragem para procurar coisas novas pode fazer com que o pouco
se multiplique.

2- Planeje
É melhor arriscar quando a cabeça está no lugar do que por impulso.
Na hora de tomar uma decisão difícil, um bloco de anotações pode
ajudar. Coloque no papel todas as razões que o motivam a arriscar.
Com todas as ideias listadas e argumentos na mão, fica mais fácil
tomar uma decisão mais arriscada.

2- Acredite no seu potencial

Quem acredita e trabalha com dedicação na construção da justa
medida, com o tempo, supera as dificuldades, ganha maturidade e
alcança a eficiência e o reconhecimento devido.
Era uma vez Edmund Percival Hillary, alpinista e explorador
neozelandês, escalou o monte everest o maior topo do mundo. 120
Hillary, em duas ou três ocasiões tentou chegar ao Monte Everest.
Todavia, ninguém jamais tinha conseguido chegar ao topo daquele
monte.
Até que em 1951, ele tentou no Nepal, mas não conseguiu. Falhou!
118
Em 1952, ele tentou novamente e todos disseram que ele estava
maluco, porque muitas pessoas haviam morrido por tentar escalar
aquela montanha. E ele fracassou novamente.
Até que finalmente em 29 de Maio de 1953, Edmund P. Hillary e seu
guia Sherpa Tenzing Norgay atingiram os 8.850 metros do cume.
Além de ser o primeiro homem a escalar até o topo da montanha mais
alta da terra, Hillary também fez parte da primeira expedição a chegar
ao Polo Sul em veículo mecanizado. Além disso, foi também o
primeiro homem a visitar tanto o pólo sul quanto o pólo norte.
Hillary, enfrentou vários obstáculos. Muitos chegaram ao ponto de
dizer que ele estava maluco, pois, muita gente morreu por tentar
escalar aquela montanha.
Mais Hillary não deu ouvido o que as pessoas diziam. Ele foi
persistente, ousado até alcançar o seu objectivo final.
Você precisa modelar esta atitude de Hillary. Seja ousado e acredite
no seu potencial.
De fracasso em fracasso o sucesso aparece!

119
 OBSTÁCULO E SUPERAÇÃO II
Baixa Autoestima
Baixa autoestima é como dirigir pela vida com o freio de mão puxado.

— MAXWELL MALTZ

Auto significa uma forma da pessoa se expor a si própria.

Estima é o sentimento de bem-querer, do respeito, da admiração, da
alegria em sentir, em valorizar com dignidade, com afeto e
compaixão.
Autoestima portanto, é quando alguém se vê como uma pessoa
digna, de ser amada, respeitada e valorizada, antes e acima de tudo
por si própria.
Baixa Autoestima é quando este sentimento está abalado, destruído,
impotente ou mesmo falido. É quando você se acha que todos são
melhores do que você e que sua vida não vale mais apenas. Ou seja,
à dificuldade de autoaceitação e à falta de autoconhecimento.
Indivíduos inseguros, que possuem dificuldade em aceitar os próprios
erros e não conseguem reconhecer e valorizar seus potenciais,
desenvolvem um grande medo da rejeição e têm o hábito de se
comparar com outras pessoas.
Uma pessoa que sofre de baixa autoestima não se sente capaz de
realizar as coisas e, com isso, acaba perdendo inúmeras
oportunidades de crescimento em vários âmbitos da vida,
prejudicando o próprio desenvolvimento.
A autoestima é o denominador comum - o fator determinante para
todos os nossos sucessos e insucessos.

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Para realmente viver uma vida razoavelmente satisfatória, você deve
ter uma autoestima adequada e realista com a qual possa viver. Você
deve se achar aceitável para você.

Passos Para Elevar A Sua Autoestima

Para ajudar a elevar a sua autoestima, juntei cinco passos que
podem fazer você ter uma nova visão sobre si mesmo:

1- Autoconhecimento
Existem diversos meios de trabalhar o autoconhecimento. Seja com
terapia, através de estudos esotéricos ou até mesmo da reflexão e
estudos independentes, busque a cada dia conhecer mais sobre si
mesmo para descobrir todas as suas forças e fraquezas.
Procure um meio para trabalhar o autoconhecimento. Você vai se
surpreender ao descobrir como é muito maior como pessoa do que
imagina.

2- Objetivos
Analise você e a sua vida cotidiana e comece a anotar tudo o que te
faz bem, que você gosta e aquilo o que te faz mal e você gostaria de
mudar.
As coisas que te fazem bem, continue fazendo e pense em como
elas podem melhorar ainda mais ou ocupar maior espaço na sua
vida.

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As coisas que não estão te fazendo bem, coloque como objetivo
trocar ou melhorar o que puder de alguma forma para não se sentir
preso a coisas que te jogam para baixo. Pense em uma estratégia de
como você pode conseguir alcançar esse objetivo e vá a luta!

3- Otimismo
O otimismo é um ótimo aliado da autoestima. Existem pessoas que
são otimistas por natureza devido à personalidade delas. Se você
não for uma pessoa assim, procure a companhia delas.
Conviver com pessoas positivas e de bem com a vida vai trazer uma
energia e um ânimo que vão ajudar muito na sua autoestima.

4- Paciência
Não tenha pressa. Melhorar a sua vida e melhorar como você se vê
como pessoa leva tempo. Dê um passo de cada vez e, quando menos
esperar, você terá mudado muito.
Lembre-se: dar um passo por dia é melhor do que tentar correr uma
maratona de uma vez só. Fazer isso vai te deixar esgotado e te
desmotivar ainda mais.

5- Não fuja dos problemas

Os problemas são inevitáveis e acontecem na vida de todas as
pessoas. Não fuja das suas obrigações e responsabilidades. Mesmo
que você demore para resolver algo, quando conseguir, vai se sentir
muito mais confiante.
Por maior que seja o problema, não fuja! Encare-o de frente, pois
tenho certeza de que você é capaz de resolvê-lo.

122
Conheci, certa vez a Patrícia, após o divórcio decidiu que uma nova
vida pedia um novo corpo. E na verdade também precisava de um
motivo pra sair da cama todos os dias de manhã, então começou a
treinar muito cedo!
Sem dúvida a atividade física ajudou-lhe a manter a sanidade mental,
e ajudou-lhe a fazer as pazes com a imagem refletida no espelho.
Não só pelo que via, mas pelo que sentia. Ela descobriu que aquele
novo reflexo no espelho era resultado exclusivo das suas escolhas.
Naquela fase da vida, onde parecia que ela não tinha controle sobre
nada do que acontecia consigo, ela via que a única coisa que podia
controlar totalmente era o que ela colocava para dentro do seu corpo,
sua alimentação, e o que ela fazia com esse corpo.
Até que ela percebeu que os resultados, a imagem no espelho, era
resultado 100% sua.
Descobrindo isso, devolveu-lhe o controle, devolveu-lhe a segurança
de se sentir capaz, tirou-lhe a sensação de fracasso, lhe fez sentir
um pequeno poder. Sem notar ela passou a priorizar a si mesma, e
isso só trouxe resultados positivos em todos os aspectos da sua vida.
Até que finalmente hoje, 10 quilos mais magra, praticante ativa de
atividades físicas diversas, é totalmente dona de sua imagem.
Assim como a patrícia, você deve ter uma autoestima saudável. Você
deve ter um eu em quem possa confiar e acreditar. Você deve ter um
eu que não tem vergonha de ser e um que você pode se sentir livre
para expressar criativamente, ao invés de se esconder ou encobrir.
Você deve conhecer a si mesmo, tanto suas forças quanto suas
fraquezas, e ser honesto consigo mesmo em relação a ambos. Sua
autoimagem deve ser uma aproximação razoável de "você", sendo
nem mais nem menos do que você é.

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Quando esta autoimagem está intacta e segura, você se sente bem.
Quando é ameaçada, você se sente ansioso e inseguro. Quando é
adequada e de que você pode se orgulhar, você se sente
autoconfiante e os resultados compareceram.

124
 MOTIVAÇÃO DO 1º PASSO

Quando você começar aplicar os passos citados no primeiro capítulo,

você começará a perceber que a vontade de conquistar o sucesso
fará parte das suas células.
Você sentirá que o seu coração pulsa na frequência das suas metas,
você sentirá um calor interno a alimentá-lo e uma motivação extra a
seguir e a se mover na busca dos seus sonhos.
Essa energia é extremamente importante na conquista do sucesso.
Portanto, para conseguir mantê-la forte, você precisará reler os
capítulos e seguir os passos anteriores. Essa força de motivação é
uma consequência da sua disciplina e do seu comprometimento.
Observe as pessoas bem-sucedidas e as que você mais admira,
todas elas usam o tempo de uma forma mais produtiva.
Agora, pare para pensar o tempo que você passa nas redes sociais
e a ver televisão, fazendo com que você não faça as coisas que sabe
que deveria fazer e a afastá-lo dos seus grandes objetivos.
Pare de perder tempo nas redes sociais e a assistir televisão, dedique
este tempo livre, de laser para fazer algo que lhe dê prazer. Leia bons
livros, faça exercícios físicos, aprenda um idioma, estude, faça arte,
ouça música, cante, dance e acima de tudo divirta-se.
Espelhe-se nos melhores, siga os seus ensinamentos e procure estar
perto deles, mesmo que seja por meio de vídeos ou livros.

125
 AGRADECIMENTO

Sou grato à minha mãe (Rosa) e ao meu irmão (Sozinho), que já não
fazem parte deste mundo pela força e coragem que me deram. Sou
Grato aos meus filhos: Carlitos, Rossana, Papi, Gugu e Mami pela
força, ânimo e coragem que me deram para que esse livro fosse uma
realidade.
Também sou Grato às minhas colegas de turno do Hospital Geral do
Huambo, nomeadamente: Victória, Aldina e a mana Fina por dirigirem
palavras fortes e determinadas para que essa obra fosse um fato.
Sou Grato ao meu mentor e produtor Ricardo Piovan e a seus
colaboradores, por acreditarem em mim e por me ajudarem a
escrever este livro.
Grato ao meu fiel amigo Jorge Motiva, pessoa boa, que deu-me muita
força para que eu acreditasse em mim. Ele dizia sempre que eu tinha
grandeza dentro de mim.
Agradeço ainda ao Paulo Vieira, fiel amigo que sempre apoiou e
divulgou meu trabalho.
Sou grato também ao Marcos Trombetta, Maura de Albanesi e o Dr.
Lair Ribeiro pelos seus vídeos de sucesso que transfigurou o homem
que sou hoje.
Agradecer a todas as pessoas que direta ou indiretamente fizeram
com que este facto fosse uma realidade.
Enfim, sou eternamente grato ao Espírito Santo de Deus por me
guiar, conduzir e orientar a cada momento da minha vida.

126
 SOBRE O AUTOR

Olá, sou o Firmino Cipriano Messamessa, pesquisador, escritor,

ministro palestras e treinamentos para pessoas que querem expandir
a sua consciência, afim de criar o seu destino a atingir os objetivos
que elas querem com amor e sabedoria. Sou um apaixonado pelo
desenvolvimento pessoal, finanças pessoais, espiritualidade, saúde
natural e pelo poder da mente humana.
Por muitos anos venho estudando a grande capacidade que o ser
humano possui de reinventar e transformar a sua realidade.
Descobri esse gosto pelo desenvolvimento pessoal quando decidi ser
escritor, procurava diversas formas de aumentar o meu
conhecimento, produtividade e qualidade como escritor e resolvi
pesquisar o comportamento de escritores de sucesso, aqueles que
figuravam entre os melhores.
Observei que além de muita leitura, criação e dedicação eles tinham
muito amor pelo que faziam. A Partir desta simples pesquisa acabei
por descobrir algo que verdadeiramente me trouxe uma grande
satisfação e paixão pela literatura de autoajuda e iniciei uma série de
estudos sobre o assunto e resolvi escrever este livro.
Hoje realizo um dos meus grandes sonhos com este presente, com
o objetivo de contribuir com o meu conhecimento auxiliando pessoas
comprometidas a encontrarem opções eficientes para realizarem
seus sonhos e serem pessoas bem-sucedidas.
Creio que toda pessoa é capaz de ser bem-sucedida e construir a
vida que realmente deseja, trilhando por caminhos promissores,
basta apenas dedicação, conhecimentos necessários e acima de
tudo modelar o comportamento, atitudes e hábitos de pessoas de
sucesso.
Acredito também que o mundo será melhor quando as pessoas
descobrirem que têm o poder dentro de si, de autogovernarem e de
127
serem, fazerem e terem o que quiserem, pois quando isso acontecer
não serão mais manipuladas e alienadas pela mídia e pelo governo
dominante. Mas, para que isso aconteça é necessário que cada
pessoa deste mundo descubra o seu verdadeiro potencial.
Finalmente, devemos utilizar os nossos dons e talentos ao serviço do
bem da humanidade!
O autor

128
 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

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