Orientaciones Generales:

— Realizar actividad física frecuente, se recomienda caminar 30 minutos al día a paso ligero.
— Preparar las comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar.
— Consumir variedad de panes, cereales, pastas, harinas, féculas y legumbres.
— Comer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida.
— Tomar abundante cantidad de agua potable durante todo el día.
— Comer una amplia variedad de carnes retirando la grasa visible.
— Comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color.
— Evitar ingesta de alimentos grasos y condimentados.
— Disminuir el consumo de bebidas gaseosas y alcohólicas.
— Disminuir el consumo de azúcar y sal.
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