20/12/2019 Estímulo respuesta | Las cosas que nos suceden

LAS COSAS QUE NOS SUCEDEN

¿Cuántas veces nos hemos sentido mal luego de un comentario negativo que
nos hayan hecho? Probablemente, mostramos a la otra persona que no le dimos
importancia pero más tarde empezamos a sentirnos mal y en muchos casos nos
ponemos tristes. Esto ocurre cuando reaccionamos a estímulos.

Un estímulo es cualquier cosa que sucede sea buena o mala, tal como recibir una
mala noticia, ser objeto de una crítica o un elogio inesperado, que comience a
llover o salga el sol, que el horóscopo chino diga que tu relación sentimental no
tiene futuro.

Puede ser cualquier cosa y lo que sucede o el estímulo tiene poca importancia,
lo que cuenta es cómo nos sentimos o la respuesta.

Esta respuesta no es verbal o gestual ante los demás, es cómo respondemos

interiormente, o sea como nos afecta lo que acaba de suceder o sucedió con
anterioridad.

Si alguien nos elogia, podemos sentirnos felices y eufóricos pero esto puede
indicar que cuando nos critiquen nos sentiremos infelices y tristes. En todos los
casos, tenemos la libertad de elegir nuestra respuesta interior: escogemos
sentirnos bien o por el contrario optamos por sentirnos mal.

El Dr. Viktor Frankl, en su libro «El hombre en busca de sentido» cuenta que
estando en un campo de concentración nazi durante la segunda guerra mundial y
sometido a atroces torturas, descubrió que más allá de lo que le hicieran a su

crecimiento.webcindario.com/las-cosas-que-nos-suceden.htm 1/7
20/12/2019 Estímulo respuesta | Las cosas que nos suceden

cuerpo, él decidía cómo había de afectarle interiormente lo que estaba

sucediendo.

Disciplinando la mente, el dispuso de más libertad interior para conservar su

dignidad en su vida de prisionero.

En ocasiones, nos puede tocar desempeñar un trabajo excesivamente largo o

una tarea tediosa y monótona y como resultado sentirnos frustrados, infelices y
de mal humor. En realidad, el trabajo no es el responsable, somos nosotros que
decidimos sentirnos mal.

Si por el contrario elegimos sentirnos bien, afrontaremos cualquier reto con

optimismo y creatividad y aunque nuestro cuerpo se canse, bastará un merecido
descanso para volver a sentirnos con fuerzas.

Cuando reaccionamos a un estímulo, dejamos que nuestro inconsciente decida

por nosotros. Nuestro inconsciente es una gigantesca base de datos donde se
almacena todo lo que hemos aprendido desde que nacemos y las experiencias
vividas.

Sin él no podríamos hacer nada, ni siquiera hablar ni caminar, pero todo lo allí
guardado está en forma de programas, o sea una serie de instrucciones de qué
se debe hacer en cada caso por lo que las decisiones inconscientes utilizan
pautas aprendidas con anterioridad, algo así como un avión volando con el piloto
automático.

¿Cómo hago para no responder a estímulos? Lo primero es determinar qué

situaciones nos afectan negativamente o nos producen euforia. Dado que las
respuestas las envía el inconsciente, debemos enseñarle a contestar de manera
distinta.

Para eso usamos el cerebro consciente y mediante la disciplina mental y la

práctica diaria, podemos cambiar nuestra respuesta, usando el espacio que
existe entre los dos para imaginar previamente cómo acabará la situación,
conversando con nosotros mismos o recordando imágenes del pasado.

Cuando algo nos ocurre, imaginamos por ejemplo que nos lanzan un balón:
podemos esquivarlo, que rebote en nuestro cuerpo o sostenerlo con las manos y
examinarlo, tal vez nos dice que estamos gordos o feos; pensamos que nos
hubiera gustado parecernos a Pierce Brosnan pero dado que no es posible, no
tiene por qué afectarnos y soltamos el balón.

Al cabo de un tiempo de ejercitar la mente consciente, ésta creará un nuevo

programa subconsciente que modificará el que existía hasta entonces y
notaremos el cambio y la magia. x|

Podemos percibir entonces cómo nos convertimos en espectadores de las cosas

que nos suceden lo que nos da una nueva perspectiva y una respuesta más
creativa.

crecimiento.webcindario.com/las-cosas-que-nos-suceden.htm 2/7
20/12/2019 Estímulo respuesta | Las cosas que nos suceden

Los elogios serios merecen nuestro agradecimiento y nos indican que estamos
en el camino correcto. Las críticas nos alertan y marcan nuestros límites. No
subestimemos ninguno de los dos, sólo busquemos un equilibrio.

Elias Benzadon

De cuanto escriben sobre mí yo leo

como sin ver, pasando,
como si no me fueran destinadas
las palabras, las justas y las crueles.
Y no es porque no acepte
la verdad buena o la mala verdad,
la manzana que quieren regalarme
o el venenoso estiércol que recibo.
Se trata de otra cosa.
De mi piel, de mi pelo,
de mis dientes,
de lo que me pasó en la desventura:
se trata de mi cuerpo y de mi sombra.

¿Por qué me pregunté, me preguntaron,

otro ser sin amor y sin silencio
abre la grieta y con un clavo
a golpes
penetra en el sudor o la madera,
en la piedra o la sombra
que fueron mi sustancia?

¿Por qué tocarme a mi que vivo lejos,

que no voy, que no salgo,
que no vuelvo,
por qué los pájaros del alfabeto
amenazan mis uñas y mis ojos?
¿Debo satisfacer o debo ser?
¿A quienes pertenezco?
¿Cómo se hipotecó mi poderío
hasta llegar a no pertenecerme?
¿Por qué vendí mi sangre?
¿Y quiénes son los dueños
de mis incertidumbres, de mis manos,
de mi dolor, de mi soberanía?

A veces tengo miedo

de caminar junto al río remoto,
crecimiento.webcindario.com/las-cosas-que-nos-suceden.htm 3/7
20/12/2019 Estímulo respuesta | Las cosas que nos suceden

de mirar los volcanes

que siempre conocí y me conocieron:
tal vez arriba, abajo,
el agua, el fuego, ahora me examinan:
piensan que ya no digo la verdad,
que soy un extranjero.

Por eso, entristeciendo,

leo lo que tal vez no era tristeza,
sino adhesión o ira
o comunicación de lo invisible.
Para mí, sin embargo,
tantas palabras iban
a separarme de la soledad
Y las pasé de largo,
sin ofenderme y sin desconocerme,
como si fueran cartas
escritas a otros hombres
parecidos a mí, pero distantes
de mí, cartas perdidas.

Pablo Neruda

Nadie puede herirte sin tu consentimiento.

Eleanor Roosevelt

Había intentado todo para dejar de fumar. No lo consiguió hasta el día que su
hija de seis años se le acercó llorando:
-¡Papá, por favor no te mates! ¡Quiero que estés aquí cuando me case!
No hubo manera de convencerlo de que el tabaco no le mataría. Tiró el
paquete de cigarrillos y ya no ha vuelto a fumar.

Anthony Robbins

Ellos no pueden quitarnos nuestro autorrespeto si nosotros no se lo damos.

Mahatma Gandhi

Yo no soy un cuerpo, soy libre porque aún soy como Dios me creó. Quiero la
paz de Dios, la paz de Dios es todo lo que quiero, la finalidad de toda mi vida
aquí. El fin que busco, mi propósito, mi función y mi vida mientras moro fuera
de mi hogar

crecimiento.webcindario.com/las-cosas-que-nos-suceden.htm 4/7
20/12/2019 Estímulo respuesta | Las cosas que nos suceden

Un Curso de Milagros

Si te sientes angustiado por cualquier cosa externa, el dolor no se debe a la

cosa en sí, sino a tu propia estimación sobre ella; así pues, tienes el poder de
eliminarlo en cualquier momento.

Marco Aurelio

A veces reaccionamos con comportamientos automáticos que nos perjudican:

enfados, conductas adictivas, negatividad. Es fundamental aprender a
reflexionar en lugar de reaccionar de forma visceral, buscar mejores maneras
de responder.

Joe Dispenza

Solo cojo las llamadas que llegan a mi teléfono mental en paz, salud, amor y
abundancia. Cuando alguna duda, ansiedad o miedo intentan llamarme, no
encuentran más que una señal de ocupado, y pronto acaban olvidando mi
número.

Edith Armstrong

Dentro o fuera de ti, nunca debes cambiar lo que ves, sino la manera como lo
ves.

Thaddeus Golas

Cuando te despiertes por la mañana toma todo el amor que te he dado y

espárcelo generosamente sobre Mis Jardines sin detenerte nunca a medirlo.
Tu copa jamás estará vacía, pues la llenaré cada noche al final de tu jornada.
Sobrepasando los límites mucho más allá de lo que creías posible, cuidarás
las flores y arrancarás las hierbas y tú, Mi Jardinero cosecharás indecibles
riquezas

Diane Cirincione

No conozco ningún hecho más alentador que la incuestionable capacidad del

hombre para dignificar su vida por medio del esfuerzo consciente.

Henry David Thoreau

crecimiento.webcindario.com/las-cosas-que-nos-suceden.htm 5/7
20/12/2019 Estímulo respuesta | Las cosas que nos suceden

Nadie puede generarle odio o ansiedad en su interior, solamente usted puede

hacerlo en virtud de su manera de procesar el mundo en su mente, es decir,
según su manera de pensar. Las reacciones en la vida vienen determinadas
por nuestro pensamiento. Dedíquese a estudiar las reacciones perjudiciales y
no los hechos o las personas.

Wayne Dyer

Es mejor doblarse como un sauce y no resistir como un roble.

Enseñanza de los maestros de jiujitsu

Si la tierra estuviera llena de espinas que nos hirieran los pies, nunca
tendríamos suficiente cuero para cubrirla totalmente. Es mejor atarse dos
suelas de cuero a los pies para tener la sensación de que toda la tierra está
protegida.

Santideva

La cosa más importante de la vida no es capitalizar las ventajas. Cualquier

tonto puede hacer esto. Lo que verdaderamente importa es beneficiarse con
las pérdidas. Eso exige inteligencia y señala la diferencia entre un hombre de
juicio y un necio.

William Bolitho

Quien considera que su vida no tiene sentido no sólo es un desdichado, sino

que apenas si tiene capacidad de vivir.

Albert Einstein

Noche tras noche vienen la alegría y el dolor y antes de que lo adviertas te

abandonan los dos y van a decir al Señor cómo los has soportado.

Julius Sturm

Ser natural es una pose demasiado difícil.

crecimiento.webcindario.com/las-cosas-que-nos-suceden.htm 6/7
20/12/2019 Estímulo respuesta | Las cosas que nos suceden

Oscar Wilde

Una persona no es herida por lo que sucede tanto como por su opinión de lo
que sucede.

Michel de Montaigne

No le daré valor a lo que no lo tiene, porque lo que realmente tiene valor me

pertenece.

Un Curso de Milagros

Las opiniones de nuestros enemigos se acercan más a la verdad en lo que

respecta a nosotros que nuestras opiniones propias.

La Rochefoucauld

Entre el estímulo y la respuesta existe un espacio. En este espacio se halla el

poder para elegir nuestra respuesta. En la respuesta yacen el crecimiento y la
libertad del ser humano.

Stephen Covey

Página Principal   Estímulo respuesta

crecimiento.webcindario.com/las-cosas-que-nos-suceden.htm 7/7