20/12/2019 Estímulo respuesta | No tomes nada personal

NO TOMES NADA PERSONAL

Cerca de Tokio vivía un gran samurai, ya anciano, que se dedicaba a enseñar el

budismo zen a los jóvenes. A pesar de su edad, corría la leyenda de que era
capaz de vencer a cualquier adversario.

Cierto día un guerrero conocido por su total falta de escrúpulos pasó por la casa
del viejo. Era famoso por utilizar la técnica de la provocación: esperaba que el
adversario hiciera su primer movimiento y, gracias a su inteligencia privilegiada
para captar los errores, contraatacaba con velocidad fulminante.

El joven e impaciente guerrero jamás había perdido una batalla. Conociendo la

reputación del viejo samurai, estaba allí para derrotarlo y aumentar aún más su
fama.

Los estudiantes de zen que se encontraban presentes se manifestaron contra la

idea, pero el anciano aceptó el desafío. Entonces fueron todos a la plaza de la
ciudad, donde el joven empezó a provocar al viejo. Arrojó algunas piedras en su
dirección, lo escupió en la cara y le gritó todos los insultos conocidos,
ofendiendo incluso a sus ancestros.

Durante varias horas hizo todo lo posible para sacarlo de casillas, pero el viejo
permaneció impasible. Al final de la tarde, ya exhausto y humillado, el joven
guerrero se retiró de la plaza.

Decepcionados por el hecho de que su maestro aceptara tantos insultos y

provocaciones, los alumnos le preguntaron:

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-¿Cómo ha podido soportar tanta indignidad?¿Por qué no usó su espada, aun

sabiendo que podría perder la lucha, en vez de mostrarse como un cobarde ante
todos nosotros?

El viejo samurai repuso:

-Si alguien se acerca a ti con un regalo y no lo aceptas, ¿a quien pertenece el

regalo?

-Por supuesto, a quien intentó entregarlo- respondió uno de los discípulos.

-Pues lo mismo vale para la envidia, la rabia y los insultos -añadió el maestro-.
Cuando no son aceptados, continúan perteneciendo a quien los cargaba
consigo.

Paulo Coelho

Entre cada estímulo y cada respuesta hay un intervalo en el que tenemos la posibilidad de
escoger el sentido que damos a lo que sucede en un momento dado. El estímulo puede ser
alguien que le hable en un tono que no le guste, alguien haciendo algo que le haya pedido
varias veces que no haga, un acontecimiento inesperado que no haya anticipado, alguien
que le elogie cuando menos se lo esperaba, un hueco entre las nubes que deje pasar el sol en
un día lluvioso, una pérdida, una sorpresa positiva, una crisis mundial o el llanto de un
niño.

Podría ser cualquier cosa. La cuestión es lo que usted haga con ese acontecimiento. En el
tiempo que sigue a la ocurrencia del acontecimiento -y pueden ser pocos segundos, pero
también pueden ser años- ¿qué se le pasa por la cabeza?. El sentido que usted le da a lo
sucedido es lo que influye en su respuesta y sus reacciones.

Entre cada estímulo y cada respuesta, hay un intervalo de tiempo y lo que hacemos en este
intervalo es lo que es significativo en términos de influencia en nuestro estado emocional y
por lo tanto en nuestra reacción.

El intervalo puede durar sólo unos microsegundos, pero en esa fracción temporal podemos
imaginar cómo acabará la situación, tener una conversación interior con nosotros mismos
y recordar imágenes del pasado o una conversación que hayamos tenido antes. Estas
acciones internas son las que afectan a nuestra forma de dar sentido a nuestras vidas.

Entre el estímulo y la respuesta está nuestra mayor fuerza: el ser humano tiene la libertad
interior de elegir. La libertad de elegir incluye los privilegios que nos singularizan como
seres humanos, además de la autoconciencia, tenemos imaginación, capacidad para ejercer
la creación en nuestras mentes yendo más allá de la realidad presente.

Tenemos conciencia moral, una profunda percepción interior de lo que es correcto o

incorrecto, de los principios que gobiernan nuestra conducta y de la medida en que
nuestros pensamientos y acciones están en armonía con dichos principios.

Y tenemos voluntad independiente, capacidad para actuar sobre la base de nuestra

autoconciencia, libres de cualquier otra influencia; capacidad para tomar decisiones y
elegir y después actuar en consecuencia, actuar en lugar de «ser actuado».
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Entre el estímulo y la respuesta existe un espacio. En este espacio se halla el poder para
elegir nuestra respuesta. En la respuesta yacen el crecimiento y la libertad del ser humano.

Stephen Covey

No supongas. No des nada por supuesto. Si tienes duda, aclárala. Si

sospechas, pregunta. Suponer te hace inventar historias increíbles que sólo
envenenan tu alma y que no tienen fundamento.

Honra tus palabras. Lo que sale de tu boca es lo que eres tú. Si no honras tus
palabras, no te estás honrando a ti mismo; si no te honras a ti mismo, no te
amas. Honrar tus palabras es honrarte a ti mismo, es ser coherente con lo
que piensas y con lo que haces. Eres auténtico y te hace respetable ante los
demás y ante ti mismo.

Haz siempre lo mejor que puedas. Si siempre haces lo mejor que puedas,
nunca podrás recriminarte nada o arrepentirte de nada.

No tomes nada personal. Ni la peor ofensa. Ni el peor desaire. Ni la más grave

herida. En la medida que alguien te quiere lastimar, en esa medida ese
alguien se lastima a sí mismo. Pero el problema es de Él y no tuyo.

Dr. Miguel Ruiz

En una ocasión, acompañé a un amigo a comprar el periódico. Al llegar al

quiosco mi amigo saludó amablemente al vendedor. El quiosquero, en
cambio, respondió con modales bruscos y desconsiderados y le lanzó el
periódico de mala manera. Mi amigo, no obstante, sonrió y pausadamente
deseó el quiosquero que pasase un buen fin de semana. Al continuar nuestro
camino, le pregunté a mi amigo:
-Oye, ¿este hombre siempre te trata así?
-Sí, por desgracia.
-Y tú, ¿siempre te muestras con él tan educado y amable?
-Sí, así es.
-Y, ¿me quieres decir por qué tú eres tan amable con él, cuando él es tan
antipático contigo?
-Es bien fácil. Porque yo no quiero que sea él quien decida cómo me he de
comportar yo.

Sidney Harris

Si eres un comunicador asertivo, eres capaz de decir lo que piensas y lo que

sientes, de decir exactamente lo que quieres decir y asegurarte de las demás
personas entienden tu mensaje. Una persona asertiva sabe decir «no» sin
sentirse culpable. Para algunas personas, decir «no» es semejante a soportar
una dolorosa operación. Las personas no quieren parecer egoístas, y están
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convencidas de que una actitud asertiva volvería a los demás en su contra.

Además, a menudo confundimos lo grosero con lo asertivo. Sin embargo una
conducta asertiva no es agresiva. Una persona agresiva hiere, domina y
humilla a los demás. En cambio, en cualquier tipo de interacción, el objetivo
de la persona asertiva es conservar la dignidad y la autoestima de cuantas
personas estén involucradas. Cada vez que nos comunicamos, nuestro
comportamiento responde a una de estas tres categorías: agresivo, pasivo o
asertivo. Las personas asertivas defienden sus derechos. Declaran sus deseos
honestamente, y comunican sus necesidades y problemas con firmeza y
educación. Una persona asertiva respeta los derechos de los demás y
defiende los propios. La actitud asertiva es la mejor para resolver un
conflicto.

Arthur Rowshan

Nadie nos agrede o nos hace sentir mal: somos los que decidimos cómo
sentirnos. No culpemos a nadie por nuestros sentimientos: somos los únicos
responsables de ellos. Eso es lo que se llama asertividad.

Jaime Lopera Gutiérrez

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