El año deportivo 2019

Este año es el décimo aniversario de Strava,

Introducción
19 millones
de actividades
10 años conectando a deportistas y
a la semana
promoviendo su pasión por el deporte.
Strava cuenta con más de 48 millones de
1 millón
de nuevos
usuarios, entre ellos la mitad del pelotón en usuarios al mes
el Tour de Francia y uno de cada tres
corredores de la maratón de Boston. En
nuestra plataforma, los deportistas, tanto
195 países
profesionales como populares, se inspiran
los unos a los otros y registran sus 33 deportes
actividades.

A continuación, presentamos algunos de los

datos más interesantes de este gran año
deportivo.

Las cifras anuales de este documento han sido registradas entre el 01/10/2018 y el 30/09/2019. El año deportivo 2
Índice 04
El deporte, mejor en compañía

05
El secreto de la motivación

06
Actividades en interior todo el año

07
Correr sin límites

08
El equipamiento más popular

09
Paridad de género en los trayectos al trabajo

10
La moda del deportista todoterreno

11

Qué puede detener a un deportista


12 Apéndice

El año deportivo 3
 A quien madruga...

% d e act i v i da d e s e n g r u p o

El deporte,
La mayoría de los corredores y ciclistas entrenan por las mañanas entre las
Tota l d e act i v i da d e s
6:00 y las 8:00 entre semana. Si empiezan antes, probablemente es porque

El gráfico representa los promedios en movimiento.

entrenan con compañía.

mejor en

Ciclistas
03:00 05:00 07:00 09:00 11:00

05:00
08:00
8 a.m.
El 49 % de las
Peakde
Hora start
inicio
salidas en bici se
time
pico

compañía
realizó en grupo

Está claro: si quedas con un amigo o un compañero

de entrenamiento, o te unes a un club, aumentan tus

probabilidades de levantarte por la mañana y

Corredores
03:00 05:00 07:00 09:00 11:00

registrar más actividades.

06:00
Hora de inicio

pico

05:00

El 29 % de las

actividades se

realizó en grupo

Club es G p
ru os E í
stad sticas sociales Kudos otorgados en España este año
Los deportistas que pertenecen a E g
n rupo se recorre, de En España, 44% el de todas

x
un club suben apro imadamente media el doble de distancia las salidas enb 
 icicleta 361.614.238
un 10 % más de actividades 
 que en solitario. se hacen, al menos, junto 

al mes. a otra persona.
E l año deporti v o 4
 100 % 100 %

Planifica tu éxito 99 %

98 % 98 % 98 %
Los usuarios de Strava Summit
97 % 97 %
que se fijan objetivos en enero
96 % 96 %
tienen más posibilidades de 95 % 95 %

seguir activos a medida que 94 %

transcurre el año.
92 %

91 %

89 %

88 %

87 %

Porcentaje de
usuarios en enero
que siguen activos el
resto de los meses

Sin objetivo Con objetivo

en ero febrero m arzo abril m ayo jun io julio agosto sept iem bre

El secreto de
Sube el listón

Los deportistas que se fijan como objetivo entrenar tres veces a la semana (en vez de

dos veces) tienden a ser más constantes, lo que se traduce en el doble de

actividades registradas al año.

la motivación En la variedad está el gusto

Los corredores de maratones que

Invierte en ti

En sus primeros 6 meses de Strava

mejoraron sus RP aumentaron en un Summit, los deportistas han subido una

Cada deportista se motiva de una manera, pero existen técnicas comunes: fíjate un
13% su práctica de otro tipo de media de 2 actividades más al mes.
objetivo a largo plazo y acepta que el camino hasta la meta puede sufrir cambios.
actividades físicas.

El año deportivo 5
Actividades en Practicar deporte a cubierto ya no queda reservado
solo a los días con mal tiempo. Las nuevas

interior todo el año

tecnologías y el aumento de la popularidad de las
clases en el gimnasio hacen que practicar ciclismo
indoor se haya convertido en un modo estupendo 

de mantenerse en forma.

Todo el año

A medida que las plataformas virtuales

como Zwift y TrainerRoad siguen
creciendo, aumenta el número de
deportistas que pedalean en interior
tanto en verano como en invierno.

0,2 % 5,5 % 2,0 % 9,3 % 3,6 % 12,7 % 4,9 % 15,2 %

Porcentaje de 
 julio enero julio enero julio enero julio enero
ciclistas que registran
recorridos virtuales 2015-16 2016-17 2017-18 2018-19

Subirse y bajarse de 
 Recorridos virtuales Clases de ciclismo (spinning) ¿Entrenas para el Alpe d'Huez?
Recorridos Tiempo ganado en la
la bicicleta
Los deportistas que cubrieron la ruta virtuales ruta real
67 % 45 %
1 minuto
No es de extrañar que la mayoría virtual dos veces ganaron un minuto
2
Ciclistas Ciclistas
de los deportistas virtuales sean en la ruta real en comparación con los
30 % 44 %
ciclistas, pero cuando se trata de
pedalear en interior, el número de
corredores y de ciclistas es 

Corredores

Otros 3%
Corredores

Otros 11 %
que la completaron solo una vez.

5 2 minutos
muy similar.
El año deportivo 6
En busca de más...

Es pa ñ a
8,4 % +10,6 % interanual

Las carreras de resistencia

son cada vez más populares

en todo el mundo. Japón es

el país donde este fenómeno

7,8 %
ha experimentado el mayor I ta l i a +11,0 % interanual

auge este año.

Francia
10,4 % - 0,8 % interanual

Porcentaje de

corredores que han

finalizado una maratón o Ja p ó n

23,8 % +23,2 % interanual

ultramaratón este año

*Ultramaratón = 50 km o más

Correr una maratón es un logro

El otro nivel

importantísimo para casi cualquiera y Corredores de

ultramaratones
Aunque los 42,2 km de distancia pueden parecer
cada vez son más los deportistas que

Correr 

el paso previo antes de correr una ultramaratón, el

deciden enfrentarse al reto. Además,

algunos quieren ir incluso más allá.

51 %
sin límites Corredores de

maratones
de los ultracorredores de

Strava no han registrado

nunca una maratón.

El año deportivo 7
El equipamiento Desde zapatillas de correr con placas de carbono hasta
originales modelos de bicicletas, Strava te muestra los
imprescindibles de 2019.

más popular
L as z apatill as más popul ares de l a

Maratón de Zapatillas
 Bicicletas
 í 


Tecnolog a
Valencia más populares más populares más popular
Comparación según porcentaje de corredores Comparativa de crecimiento interanual Comparativa de crecimiento interanual Comparativa de crecimiento interanual

Nuevos dispositivos para corredores

1 Polar Vantage M

Garmin Forerunner 945

Garmin Instinct
Nuevos dispositivos para ciclistas

1 Garmin Edge 530

Nike Pegasus 8,6 % 1 Hoka One One Carbon X 1 Trek Checkpoint Garmin Edge 830

Asics Nimbus 5,1 % 2 Adidas Solar Glide 2 Orbea Oi z Wahoo Elemnt Roam

Apps de entrenamiento
New Balance

Adidas Boston 4,6 % 3

Fresh Foam Beacon
3 Can yon Neuron
1 Aaptiv

Adidas Supernova 4,1 % 4 Adidas Solarboost 4 Orbea Terra

Wattbike

Brooks Ghost 2,9 % 5 Hoka One One Torrent 5 Trek Marlin Digme

El año deportivo 8
Paridad de género en
Datos sobre los

los trayectos al trabajo trayectos al trabajo

entre los ciclistas

Por género Mujeres frente a hombres Probabilidad de paridad

Las mujeres suelen

utilizar menos la bicicleta M: 22,9 %

para ir a trabajar que los

Global
H: 24,5 % -6,6 %
hombres si hablamos de

pedalear a nivel global,

M: 24,2 %

pero no es así en todos

Dinamarca
H: 19,5 % +24,4 %
los países. Según los

datos de Strava Metro, M: 31,8 %

+17,3 %
Copenhague

H: 27,1 %
esta es la posición que

ocupa España en

comparación con otro M: 13,6 %

país/ciudad con mayor

España
H: 13,2 % +3,6 %
tradición e infraestructura

M: 15,3 %
para desplazarse en BARCELONA

H: 16,0 % -4,3 %
bicicleta.

M: 12,8 %
MADRID
H: 12,6 % +1,9 %

M: 12,0 %
SEVILL A
H: 11,7 % +2,5 %

El año deportivo 9
La moda del Cada vez más deportistas 

piensan que centrarse en una 

Dispuestos a todo

El número de deportistas que

practica un solo deporte
Porcentaje de deportistas
con ≥ 95 % de actividades
registradas en un único

deportista
sola disciplina o actividad no es disminuye año tras año.
deporte
necesariamente la mejor manera
de mantenerse en forma.
Corredores
todoterreno
2015
2016
49,7 %
47,6 %
2017 46,0 %
Diversificación de actividades
Verano e invierno

Algunas de las actividades más Con los cambios de estación, ¿cambian las 2018 42,5 %
populares para corredores y ciclistas son actividades de ciclistas y corredores?
las caminatas, el yoga y el entrenamiento 2019 39,8 %
con pesas.

Corredores Ciclistas
Invierno Verano Invierno Verano

Caminatas + 67 % Carrera 

a pie 78 % 77 % Ciclismo 80 % 88 % Ciclistas
67,9 %
74 % 10 % 11 % 10 % 6 % 2015
Carrera 

Ciclismo a pie
+
62,3 %
YOGA

2016
Senderismo y
2% 3% Senderismo
3% 2%
289 %
caminata y caminata
Entrenamiento
+ 2017 57,8 %
con pesas

Entrenamiento
en interior 5% 4% Entrenamiento
en interior 3% 2% 2018 52,0 %
Otros 5% 5% Otros 4% 2% 2019 47,2%

El año deportivo 10
 España En el mundo

Qué puede Día de Año Nuevo Horario de verano

D espués de una noche de fi ñ
esta, los deportistas espa oles suelen El lunes después del cambio de horario de verano, muchos

í
detener 

dormir hasta tarde o tomarse el d a de descanso. deportistas aprovechan la hora de luz adicional al atardecer.

C arreras a pie Nivel de referencia para enero 1 enero C arreras a pie Lunes anterior Lunes siguiente

a un 06:00 10:00 1 4 :00 18:00 22:00 13:00 15:00 17:00 19:00 21:00

deportista
C iclismo Nivel de referencia para enero 1 enero C iclismo Lunes anterior Lunes siguiente
Los días festivos, los eventos culturales y las
06:00 10:00 14 :00 18:00 22:00 13:00 15:00 17:00 19:00 21:00

condiciones climáticas inusuales suelen tener

un impacto en los hábitos de actividad física.

% carreras a pie en
% ciclismo en comparación
España Fecha Evento climático comparación con el % normal
con el % normal

Condiciones 6 de marzo Fuertes lluvias -10 % -18 %

climáticas extremas
Los deportistas siempre intentan
30 de junio Ola de calor -29 % -14 %
encontrar formas de entrenar, aunque

las condiciones climáticas no siempre 21-28 de julio Ola de calor -9 % -10 %

sean favorables.

ñ
El a o deportivo 11
 Carreras a pie en cifras Ciclismo en cifras Carreras de resistencia
Apéndice En el mundo En el mundo Porcentaje de corredores que han corrido una
maratón o una ultramaratón
Distancia total
2 mil millones de km
Distancia total
9,0 mil millones de km
En el mundo
7,1 % (+7,6 % interanual)

Desnivel total
21,8 mil millones de m
Desnivel total
90,4 mil millones de m
Brasil
2,6 % (-7,8 % interanual)

Distancia media por carrera a pie

6,6 km
Distancia media por recorrido en bici
26,1 km
Francia
10,4 % (-0,8 % interanual)

Hombre
7,0 km
Hombre
27,1 km
Alemania
5,8 % (-9,4 % interanual)

Mujer
5,9 km
Mujer
20,4 km
Japón
23,8 % (+23,2 % interanual)

Desnivel medio por carrera a pie

44 m
Desnivel medio por recorrido en bici
201 m
España
8,4 % (+10,6 % interanual)

Hombre
46 m
Hombre
211 m
Reino Unido
5,8 % (+3,9 % interanual)

Mujer
39 m
Mujer
141 m
Estados Unidos 7,6 % (+8,8 % interanual)
Duración media por carrera a pie
0:40:26
Duración media por recorrido en bici
1:18:48

Hombre
0:41:05
Hombre
1:20:00

Mujer 0:39:11 Mujer 1:10:33

España España
Distancia total
116,0 millones de km
Distancia total
798,8 millones de km

Desnivel total
1,7 mil millones de m
Desnivel total
10,0 mil millones de m

Distancia media por carrera a pie

8,0 km
Distancia media por recorrido en bici
41,5 km

Hombre
8,2 km
Hombre
41,9 km

Mujer
6,5 km
Mujer
34,0 km

Desnivel medio por carrera a pie

59 m
Desnivel medio por recorrido en bici
491 m

Hombre
61 m
Hombre
499 m

Mujer
49 m
Mujer
352 m

Duración media por carrera a pie

0:45:02
Duración media por recorrido en bici
2:00:38

Hombre
0:45:28
Hombre
2:01:12

Mujer 0:42:05 Mujer 1:48:48

Equipamiento
Za atillas con las acti idades de runnin
p v g Bicicletas con las actividades de ciclismo más rápidas
m s r idas ritmo medio
á áp ( ) (v elocidad media )

N ike ZoomX Vaporfly Next%

5:02 min/km
Can on peedmax

y S 28,8 km/h

N ike Zoom Vaporfly 4%

5:08 min/km
Cervelo P 5
28,5 km/h

N ike Zoom Streak

5:09 min/km
Giant Trinity
28,2 km/h

Brooks Hyperion
5:15 min/km
Trek Speed Concept
28,2 km/h

Adidas Adizero Adios 5:20 min/km S pecialized Shiv 27,7 km/h

a atillas con las acti idades de runnin m s lar as

Z p v g á g Bicicletas con las actividades de ciclismo más largas

distancia media
( ) distancia media
( )

S alomon Ultra Pro

10,7 km
Colnago C64
49,3 km

H oka One One EVO Mafate

10,3 km
Bianchi Specialissima
48,9 km

L a Sportiva Akasha
10,1 km
Trek Emonda SLR
47, 4 km

S alomon Sense Pro

10,1 km
P inarello Dogma F10
46,5 km

N ew Balance Fresh Foam Hierro 10,0 km S pecialized Tarmac S-Works 46,2 km

Trayectos al trabajo
En el mundo Brasil Japón
Distancia total
507,1 millones de km
Distancia total
36,8 millones de km
Distancia total
10,9 millones de km

Distancia media
8,3 km
Distancia media
7,1 km
 Distancia media
9,2 km

Compensación de CO2
127.304 toneladas
 Compensación de CO2
9.229 toneladas
 Compensación de CO2
2.732 toneladas

métricas de CO2 métricas de CO2 métricas de CO2

Probabilidad de trayectos al trabajo en bicicleta Probabilidad de trayectos al trabajo en bicicleta Probabilidad de trayectos al trabajo en bicicleta
Mujer
22,9 %
Mujer
17,3 %
Mujer
32,1 %

Hombre
24,5 %
Hombre
22,9 %
Hombre
29,0 %

Mujeres frente a hombres -6,6 % Mujeres frente a hombres -24,6 % Mujeres frente a hombres +10,7 %
España Estados Unidos Reino Unido
Distancia total
7,9 millones de km
Distancia total
71,7 millones de km
Distancia total
112,6 millones de km

Distancia media
6,8 km
Distancia media
7,5 km
Distancia media
8,3 km

Compensación de CO2
1.979 toneladas Compensación de CO2
18.003 toneladas
 Compensación de CO2
28.270 toneladas

métricas de CO2

métricas de CO2

métricas de CO2
Probabilidad de trayectos al trabajo en bicicleta Probabilidad de trayectos al trabajo en bicicleta Probabilidad de trayectos al trabajo en bicicleta
Mujer
13,6 %
Mujer
20,0 %
Mujer
29,3 %

Hombre
13,2 %
Hombre
23,4 %
Hombre
32,8 %

Mujeres frente a hombres +3,6 % Mujeres frente a hombres -14,8 % Mujeres frente a hombres -10,7 %
Alemania Francia
Distancia total
28,0 millones de km
Distancia total
19,3 millones de km

Distancia media
10,3 km
Distancia media
8,0 km

Compensación de CO2
7.034 toneladas
 Compensación de CO2
4.835 toneladas

métricas de CO2 métricas de CO2
Probabilidad de trayectos al trabajo en bicicleta Probabilidad de trayectos al trabajo en bicicleta
Mujer
31,4 %
Mujer
19,6 %

Hombre
31,2 %
Hombre
19,4 %

Mujeres frente a hombres +0,8 % Mujeres frente a hombres +0,7 %

El año deportivo 12
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El año deportivo