HIGIENE MENTAL

PRUEBA DEL MODULO 2

 Analice detenidamente los materiales del módulo y responda los siguientes

cuestionamientos.

 Una vez desarrollado, guárdelo con el siguiente formato: sunombre-prueba2

y súbalo a la plataforma a través de la herramienta TAREAS.

Valor total de la prueba: 50 pts. Ponderación en la nota final 25%

Desarrolle:
Sus respuestas deben ser el reflejo del análisis y comprensión de los temas
abordados. No copie y pegue de Internet.

1) ¿Cuáles son aquellos mecanismos que le permiten a la persona lograr un

equilibrio con su entorno sociocultural? (10 pts)
R: Entre los mecanismos que podemos tener para lograr un mejor equilibrio
sociocultural son:
1. Fomentar la confianza.
2. Satisfacer las necesidades biológicas.
3. Valoración positiva de los rasgos propios
4. Valoración positiva de los demás.
5. Autocontrol.
6. Autonomía.
7. Evocar recuerdos agradables.
8. Hacer un balance general del día.

2-Explique el por qué es primordial que toda la sociedad se involucre en la

creación de un ambiente que les permita a todos encontrar un equilibrio mental.
(10 pts)
R: La salud mental se relaciona con el raciocinio, las emociones y el
comportamiento frente a diferentes situaciones de la vida cotidiana. También
ayuda a determinar cómo manejar el estrés, convivir con otras personas y tomar
decisiones importantes. Al igual que otras formas de salud, la salud mental es
importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta
la edad adulta. De acuerdo a estadísticas de la Organización Mundial de la Salud
(OMS), los problemas de salud mental constituyen alrededor del 15% de la carga
mundial de la enfermedad.3 El déficit en la salud mental contribuiría a muchas
enfermedades somáticas y afectivas como la depresión o la ansiedad.

El tema de la salud mental, además, no concierne sólo a los aspectos de atención

posterior al surgimiento de desórdenes mentales evidentes, sino que corresponde
además al terreno de la prevención de los mismos con la promoción de un
ambiente sociocultural determinado por aspectos como la autoestima, las
relaciones interpersonales y otros elementos que deben venir ya desde la
educación más primaria de la niñez y de la juventud. Esta preocupación no sólo
concierne a los expertos tales como psicopedagogos y psicólogos, sino que forma
parte de las responsabilidades del gobierno de una nación, de la formación en el
núcleo familiar, de un ambiente de convivencia sana en el vecindario, de la
responsabilidad asumida por los medios de comunicación y de la consciente guía
hacia una salud mental en el colegio y en los espacios de trabajo y estudio en
general.

3- ¿Qué consecuencias puede traer la inseguridad en uno mismo? (10 pts)

R. La falta de seguridad en uno mismo trae consigo un amplio abanico de
emociones negativas que, a su vez, no hacen más que incrementar el sentimiento
de inseguridad. Entre ellas encontramos la ansiedad, la tristeza, el enfado con uno
mismo, la culpa, y la vergüenza.
También se puede decir que La inseguridad de sí mismo es una emoción negativa
y algunas características son sentimientos de inferioridad, no sentirse amado,
dudar de uno mismo y tener miedo a la crítica. La falta de confianza en uno mismo
se debe a que tenemos expectativas irreales, debido a las expectativas y
opiniones de los demás.

4-Explique: ¿Por qué, para conseguir una buena higiene mental, es determinante
crear un estrecho vínculo entre la salud física y emocional? (10 pts)
R: Los profesionales de la educación encontramos con frecuencia que el origen de
los problemas de aprendizaje hay que buscarlos en situaciones emocionales no
resueltas.
Las emociones suponen una importancia decisiva en nuestro quehacer cotidiano.
No sólo propician la activación y coordinación de cambios fisiológicos, cognitivos y
conductuales necesarios para dar una respuesta adecuada a las demandas de
nuestro ambiente, sino que influyen de forma significativa en el modo en que
tomamos. La salud física consiste en el bienestar del cuerpo y el óptimo
funcionamiento del organismo de los individuos, es decir, es una condición general
de las personas que se encuentran en buen estado físico, mental, emocional y que
no padecen ningún tipo de enfermedad.

5-Mencione algunos hábitos y componentes saludables en Higiene Mental que

debemos practicar. (10 pts)
R: _ La satisfacción de nuestra necesidades naturales y básicas.
_Valoración positiva de rasgos propios.
_ Valoración positiva de los demás.
_ Hacer balances del día.
_ Uso del recuerdo.
_ Uso de la atención selectiva.
_ Gestión adecuada de las emociones.
Componentes:
- Autodominio.
- Orientación del crecimiento.
- Tolerancia a la incertidumbre.
- Dominio del entorno.
- Prevención.