Sunteți pe pagina 1din 2

¿Qué debo evitar Consejos para

comer? preparar una lonchera


Sabemos que el tiempo por las saludable
mañanas parece ser muy reducido
teniendo en cuenta las cantidades de
Para que tu niño siga una alimentación
cosas que deben hacerse a esa hora
saludable sin reclamos, no seas duro con
antes que los hijos vayan a la escuela; él; enséñale a través del ejemplo que tú
pero a pesar de eso, debes evitar de también te alimentas de manera
manera total aquellos alimentos que saludable y que hay muchas maneras de
además de mal acostumbrar a tu hijo, hacerlo, mostrándole la variedad de
no le aportarán ningún bienestar a su alimentos ricos en nutrientes y proteínas
crecimiento y nutrición. Entre ellos,
que existen y que puede disfrutar.
NUTRICIÓN
están: Si tu hijo presenta dudas acerca de los
alimentos que consume, muéstrale por “Lonchera Saludable”
qué los alimentos de su lonchera son
sanos y la comida chatarra no lo es. Por
Los dulces o piqueos salados.
último, ¡todos tenemos gustos! Así que,
Bebidas artificiales, como jugos respeta si a tu pequeño no le gusta
procesados o gaseosas. alguna comida. Como mencionamos, hay Tema:
Los embutidos: desde tal variedad de alimentos que podrás
jamonada hasta hotdogs y encontrar otra manera de hacer que se Hamburguesa de Pescado
rellenos. alimente de manera saludable.
Nombre: Jesica Silva
Profesora: Nelly H. Guardia

2019
Refresco:
Ingredientes:  Agua de Camu-Camu

Beneficios del
agua de camu-camu:


1.- Mejora las funciones del
Pescado
Preparación
organismo.
2.- Excelente para el funcionamiento
 Espinaca del corazón.
3.- Perfecto para la digestión.

 Sancochar el pescado (solo la pulpa
4.- Combate el envejecimiento.
Avena En agua y sal)
5.- Fortalece el sistema

 Huevo
 Desmenuzar el Pescado
 En un recipiente:
inmunológico.
6.- Protege tu cuerpo contra
o Echar el pescado, la espinaca, infecciones virales.
dos huevos y un poco de avena 8.- Previene enfermedades
para que le de consistencia, sal degenerativas del cerebro.
y pimienta al gusto y freír. 9.- Ayuda a prevenir el cáncer.

Fruta:
 1 Platano