Exista o stransa legatura intre grupa de sange, alimentatie si sanatatea oamenilor.

Putini oameni se gandesc la implicatiile grupei sanguine desi aceasta reprezinta o

forta genetica puternica.

Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmand un traseu

neintrerupt de la cel mai timpuriu moment al creatiei umane pana in prezent. Grupele
sanguine pot fi folosite ca amprenta celulara si ne dezvaluie multe mistere ce marcheaza
starea noastra de sanatate sau de boala. Din acest punct de vedere este valabila zicala:
"mancarea unui om este otrava altuia" .

Stiinta grupelor sanguine permite alegerea unei alimentatii adecvate pentru prevenirea
unor boli, incetinirea imbatrinirii, tratarea obezitatatii.

Sfatul nostru este sa urmezi dieta grupei sanguine cel putin doua saptamani si vei
sesiza in aceasta perioada multe schimbari: un nivel mai crescut de energie, scadere in
greutate (sau crestere, dupa caz), o reducere a tulburarilor digestive, ameliorarea
problemelor cronice de sanatate.

Fiecare om este unic, avem nevoi nutritionale diferite; de aceea singura modalitate de a
mentine sanatatea sau de a vindeca boala este adaptarea hranei la nevoile specifice fiecarui
individ. Grupa sanguina este cheia care descuie usa spre misterele sanatatii, bolii,
longevitatii, vitalitatii, echilibrului emotional, ea determina rezistenta fata de boli, eficienta cu
care ardem caloriile, raspunsul la stres si insasi personalitatea noastra.

Analiza grupelor sanguine a furnizat explicatii privind faptul ca unii oameni sunt capabili sa
piarda in greutate urmand anumite diete, in timp ce altii nu, unii oameni isi mentin vitalitatea
la varste inaintate in timp ce altii se deterioreaza fizic si mental.
Fiecare grupa sanguina contine mesajul genetic al alimentatiei si comportamentului
stramosilor nostri. Istoria umanitatii este istoria supravietuirii. Viata in timpurile stravechi era
scurta, brutala si grea. Diferenta dintre grupele sanguine reflecta in ultima instanta
capacitatea de adaptare a omului la diferite solicitari din partea mediului exterior.

In acest articol vei gasi urmatoarele informatii referitoare la grupa 0:

Caracteristicile grupei sanguine 0.

Recomandari pentru controlul greutatii.

 Recomandari generale pentru dieta grupei sanguine 0.

Tabel cu alimente foarte benefice si alimente care ar trebui evitate

pentru grupa sanguina 0.

Grupa 0 semnifica "vechimea". Primii oameni erau vanatori iscusiti, deci carnea (proteinele)
reprezentatau principala sursa de energie. Acesta a fost momentul in care atributele digestive
ale grupei 0 s - au definitivat. Omul cu grupa 0 hranit cu proteine are un sistem imunitar
puternic, este viguros si rezistent. Intre sange si alimentele consumate se produce o reactie
chimica care face parte din mostenirea genetica, din acest motiv sistemul digestiv si imunitar
este influentat si acum, de alimentele pe care le consumau stramosii cu aceeasi grupa
sanguina. Dupa ce vanatul s - a imputinat oamenii au plecat in cautarea hranei in alte zone
ale globului. De aceea grupa 0 este predominanta si este "donator universal".

CARACTERISTICILE GRUPEI 0

Consumator de carne;

Tract digestiv viguros, dar cu aciditate crescuta;

Sistem imunitar hiperactiv;

 Intoleranta fata de adaptarile la dieta si la mediul inconjurator;

Raspunde optim la stres printr - o activitate fizica intensa;

Necesita un metabolism eficient pentru a se mentine suplu si energic

prin suplimentarea alimentatiei cu iod si calciu;

In ceea ce priveste personalitatea, grupa 0 poarta o memorie genetica

de putere, rezistenta, indrazneala, incredere in fortele proprii, putere de concentrare, actiune
si un dezvoltat simt de autoconservare.
Recomandari pentru controlul greutatii

Exista mai multi factori care influenteaza cresterea in greutate pentru grupa 0:

Reglarea tiroidiana. Oamenii cu grupa 0 au tendinta spre hipotiroidism

(nivelul scazut al hormonilor tiroidieni, lipsa iodului). Efectele hipotiroidismului sunt: cresterea
in greutate, retentie de lichide, scaderea masei musculare si oboseala.
 Factorul principal al cresterii in greutate este glutenul care se
gaseste in toate produsele pe baza de grau. Urmand dieta grupei 0 prin reducerea
consumului de cereale, paine si paste fainoase se constata scaderea in greutate.

Alimentele care favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa 0: graul, porumbul,

fasolea uscata, lintea, varza, conopida, mustarul.

Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa 0: sarea iodata,
pestele, ficatul, carnea rosie (vita), spanacul si toate legumele verzi.

Recomandari generale pentru dieta grupei 0

Sintagma "suntem ceea ce mancam" trebuie sa va atraga atentia

asupra alimentelelor din comert si in ce masura sunt apropiate de ceea ce ofera natura.

Se recomanda alimentatie bazata pe proteine: carne slaba de peste,

pui, vita, cat mai proaspata fara adaos de conservanti si alti aditivi. Se vor evita mezelurile
preparate industrial.

Foarte benefice sunt alimentele marine (surse de iod, regleaza functia

tiroidiana) care trebuie sa reprezinte o componenta majora a dietei grupei 0.

Persoanele cu grupa 0 trebuie sa reduca produsele lactate in special

laptele dulce (intoleranta la lactoza). Deoarece calciul este foarte necesar, se recomanda
suplimenti alimentari de calciu (mai ales pentru femei). Alternative excelente sunt: branza de
soia, laptele de soia.

Dintre uleiuri si grasimi se recomanda uleiul de masline. O sursa

benefica de proteine si grasimi vegetale sunt: nucile si semintele crude de dovleac.

Legume deosebit de benefice: toate legumele verzi, hrean, ceapa,

usturoi, gulii. Fasolea uscata trebuie evitata sau consumata cu moderatie sub forma de
garnitura.

Persoanele cu grupa 0 nu tolereaza produsele din grau. Nu se

recomanda paine, paste fainoase si dulciuri realizate pe baza de faina de grau deoarece
glutenul din cereale incetineste metabolismul si transforma hrana in depozite de grasimi.

Fructele sunt recomandate in cantitati cat mai mari fiind o importanta

sursa de fibre, vitamine si minerale. O alternativa excelenta la paine si paste fainoase.
Daca vei manca un fruct in loc de paste sau piine organismul va primi mai multe principii
nutritive si vei atinge mai usor obiectivele legate de controlul greutatii. Fructe deosebit de
benefice sunt: prunele, smochinele, ananasul. Este bine sa reduceti sau sa evitati
urmatoarele fructe: pepene galben, banane, capsuni, portocale, mure.

Sucuri de fructe si legume cu continut scazut de zahar. Sucurile de

legume sunt preferabile celor de fructe.
 Condimentele care trebuie evitate sunt: otetul, piperul, mustarul.

Bauturi recomandate in cantitati moderate: bere si vin rosu.

Trebuie evitate sau reduse: cafeaua, bauturile alcoolice distilate,

bauturile racoritoare sintetice, ceaiul negru. Se recomanda ca tel final eliminarea cafelei.
Ceaiul verde este o buna alternativa pentru cafea.

Exercitiul fizic, munca fizica, reprezinta cel mai bun antidot pentru cei
din grupa 0 impotriva stresului, depresiei, oboselii si insomniei.
Recomandari generale pentru dieta grupei O
Tabelul cu alimente benefice si cu alimente de evitat
Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt
considerate "neutre" si le puteti consuma, daca va plac, dar cu moderatie.
* Pentru acest articol am folosit ca sursa de documentare cartea Doctorului Peter J. D'
Adamo: "Alimentatia adecvata celor 4 grupe sanguine".

DIETA GRUPEI O
ALIMENTE FOARTE BENEFICE SI ALIMENTE CARE TREBUIE EVITATE

ALIMENTE RATIE FRECVENTA BENEFICE DE EVITAT

120 -180 gr. barbati

60-150 gr. femei
Carne rosie slaba Vita, vitel, miel, inima, ficat Porc, slanina, costita
4-6 ori pe saptamina
 120 -180 gr. barbati
Carne pasare 60-150 gr. femei Pui, gaina, curcan, rata Gisca
2-3 ori pe saptamina
Cod, pastrav, macrou,
120-180 gr. Somn, caviar, scoici de
Alimente marine stiuca, somon, peste cu
3-5 ori pe saptamina mare, caracatita
carne alba
Nu exista lactate foarte
Brinza sarata, afumata,
120-180 ml. benefice
Lapte, Iaurt fermentata, cascaval,
0-3 ori pe saptamina Alternative(brinza de soia,
schweitzer, lapte dulce
lapte de soia)
60 gr.
Brinzeturi
0-3 ori pe saptamina
1 ou
Oua
3-4 ori pe saptamina
4 - 8 linguri Ulei de porumb, ulei de
Uleiuri si grasimi Ulei de masline, in
pe saptamina arahide
6-8 nuci Arahide, fistic, unt de
Nuci si seminte Nuci, seminte de dovleac
3-4 ori pe saptamina arahide, seminte de mac
1 ceasca sub forma uscata Fasole mare, fasole
Legume uscate Fasole alba marunta
o data pe saptamina aramie, linte
Legume verzi(spanac,
O ceasca de legume Vinete, varza alba, varza
urzici, patrunjel, stevie),
preparate salata sau rosie, masline negre,
Legume gulii, sfecla, ardei rosii,
inabusite porumb, cartofi, conopida,
hrean, ceapa, rosii, ridichi,
3-5 ori pe zi mustar, avocado
usturoi, morcovi, telina.
Nu exista cereale deosebit
Toate produsele din faina
de benefice pentru grupa 0
1 ceasca sub forma uscata alba, faina de porumb,
Cereale Neutre : secara, orez,
0-3 ori pe saptamina fulgi de porumb, cereale
orz, piine de secara
combinate
100%
1 felie
Piine
0-2 ori pe zi
1 ceasca sub forma uscata
Paste fainoase
0-2 ori pe saptamina
Foarte benefice : Prune,
smochine, ananas, cirese
negre
Mure, pepene galben,
90-150 gr. Neutre : mere, grapefruit,
Fructe nuci de cocos. capsuni,
3-5 ori pe zi struguri, lamii, pepene
banane, portocale
verde, piersici, pere,
stafide, cirese, kiwi,
zmeura.
Sunt de preferat sucurile
Toate fructele si legumele Bauturi racoritoare
Sucuri naturale din legume celor de fructe
permise sintetice
250 ml. de 2-3 ori pe zi
Apa 2 litri pe zi
Ceaiuri de plante 1-3 cani pe zi Foarte benefice : Traista ciobanului,
Macese, papadie, tei, lucerna, matasea
ghimber, patrunjel, menta, porumbului, echinaceea,
hamei gentiana, senna, frunze
Neutre : musetel, soc, de capsuna
 ginseng, ceai verde,
paducel, salvie, voronic,
Foarte benefice:
Patrunjel, varec, curry,
ardei rosu Piper, otet, capere,
Mirodenii
Asezonarea salatelor si Neutre: sare iodata, dafin, muraturi, maioneza,
condimente si
mincarurilor busuioc, boia, coriandru, ketchup, scortisoara,
dulciuri
chimion, salvie, rozmarin, vanilie
cimbru, tarhon, sos de
soia, miere, ciocolata
Cantitati moderate de
Cantitati mici din bauturile Bauturi alcoolice distilate,
Bauturi bere,
permise cafea, cola, ceai negru
vin, ceai verde, apa, sifon
Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate
"neutre" si le puteti consuma, daca va plac, dar cu moderatie.

ALIMENTATIA IN FUNCTIE DE GRUPA SANGUINA* Grupa A

Exista o stransa legatura intre grupa de sange, alimentatie si sanatatea oamenilor. Putini oameni se
gandesc la implicatiile grupei sanguine desi aceasta reprezinta o forta genetica puternica.

Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmand un traseu neintrerupt de la cel mai
timpuriu moment al creatiei umane pana in prezent. Grupele sanguine pot fi folosite ca amprenta celulara si ne
dezvaluie multe mistere ce marcheaza starea noastra de sanatate sau de boala. Din acest punct de vedere este
valabila zicala: "mancarea unui om este otrava altuia" .

Stiinta grupelor sanguine permite alegerea unei alimentatii adecvate pentru prevenirea unor boli, incetinirea
imbatrinirii, tratarea obezitatatii.

Sfatul nostru este sa urmezi dieta grupei sanguine cel putin doua saptamani si vei sesiza in aceasta
perioada multe schimbari: un nivel mai crescut de energie, scadere in greutate (sau crestere, dupa caz), o
reducere a tulburarilor digestive, ameliorarea problemelor cronice de sanatate.

Fiecare om este unic, avem nevoi nutritionale diferite; de aceea singura modalitate de a mentine sanatatea
sau de a vindeca boala este adaptarea hranei la nevoile specifice fiecarui individ. Grupa sanguina este cheia
care descuie usa spre misterele sanatatii, bolii, longevitatii, vitalitatii, echilibrului emotional, ea determina
rezistenta fata de boli, eficienta cu care ardem caloriile, raspunsul la stres si insasi personalitatea noastra.

Analiza grupelor sanguine a furnizat explicatii privind faptul ca unii oameni sunt capabili sa piarda in greutate
urmand anumite diete, in timp ce altii nu, unii oameni isi mentin vitalitatea la varste inaintate in timp ce altii se
deterioreaza fizic si mental.
Fiecare grupa sanguina contine mesajul genetic al alimentatiei si comportamentului stramosilor nostri.
Istoria umanitatii este istoria supravietuirii. Viata in timpurile stravechi era scurta, brutala si grea. Diferenta dintre
grupele sanguine reflecta in ultima instanta capacitatea de adaptare a omului la diferite solicitari din partea
mediului exterior.

In acest articol vei gasi urmatoarele informatii referitoare la grupa A :

 Caracteristicile grupei sanguine A.

Recomandari pentru controlul greutatii pentru grupa A .

Recomandari generale pentru dieta grupei sanguine A.

Alimente foarte benefice si alimente care ar trebui evitate pentru grupa A.

CARACTERISTICILE GRUPEI A

Primul vegetarian

Culege ceeace sadeste

 Tract digestiv sensibil

Sistem imunitar tolerant

Predispozitie pentru boli cardiace, diabet

Raspunde cel mai bine la stres prin actiuni de calmare

Se adapteaza bine la mediul inconjurator si la dieta

Necesita o dieta vegetariana pentru a ramine svelt si activ

Recomandari pentru controlul greutatii

Daca esti obisnuit sa maninci carne vei slabi foarte usor eliminind alimentele toxice din dieta
si reducind carnea.
Din punct de vedere al metabolismului, grupa A este exact opusul grupei O. Persoanele cu
grupa A au tendinta de a retine apa si depoziteaza in final carnea sub forma de grasime.
Cauza este, nivelul scazut al acidului gastric care nu favorizeaza digestia carnii.
Alimentele care favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa A: carnea, grasimile
animale, produsele lactate, fasolea mare, produsele fainoase consumate in cantitati mari
Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa A: alimentele pe
baza de soia, legumele si fructele care contin o cantitate mare de vitamina C, uleiurile
vegetale.

Recomandari generale pentru dieta grupei A

Persoanele cu grupa A au un sistem imunitar foarte sensibil si trebuie sa elimine

alimentele suprapreparate si rafinate specifice epocii moderne si sa consume alimente cit mai naturale
(proaspete, ecologice)

Urmind dieta grupei A, creste imunitatea si pot fi evitati factorii de risc care genereaza
anumite boli specifice acestei grupe: bolile cardiace si diabetul.

Alimentatia vegetariana este cea mai benefica pentru grupa A . Se recomanda

proteinele vegetale. Sistemul digestiv al celor care au grupa A prelucreaza mai greu carnea rosie si grasimile
animale. Prezenta in cantitate redusa a acidului gastric ii fac mai adaptabili la alimentele agrariene.

Alimentele de origine animala nu sunt benefice si au un efect diferit fata de grupa

O facindu-i pe oamenii cu grupa A molesiti, si lipsiti de energie. Pentru a obtine cele mai mari beneficii ar trebui
redusa carnea din alimentatie.
 Daca totusi nu poti renunta la carne alege pestele si carnea de pasare. Carnea
trebuie preparata mai ales la gratar (teflon).

Produsele lactate sunt greu digerabile pentru persoanele cu grupa A. Fiind bogate
in grasimi saturate ele sunt contraindicate deoarece acest tip de grasimi afecteaza inima si predispun la
obezitate si diabet. Se recomanda evitarea laptelui integral. Este preferabil sa consumi iaurt, kefir, sana, lapte
de soia, brinza de soia.

Uleiul de masline virgin este foarte benefic pentru sistemul cardio-vscular,

contribuind la scaderea colesterolului.

Arahidele si semintele de dovleac contribuie la aportul de proteine vegetale care

sunt mult mai benefice pentru grupa A decit cele animale.

Produsele pe baza de soia se recomanda in mod special pentru grupa A fiind o alta
sursa importanta de proteine vegetale. Produsele pe baza de griu vor fi consumate cu moderatie.

Legumele sunt vitale pentru grupa A. Este preferabil sa le consumati in stare cit mai
naturala(crude sau putin inabusite) pentru a pastra continutul lor nutritiv : vitamine, minerale, enzime,
antioxidanti. Evitati rosiile, cartofii si varza.

Fructele ar trebui consumate de 3-4 ori pe zi. Majoritatea fructelor sunt admisibile.
Evitati totusi portocalele, bananele, mango si nuca de cocos.

Cei care au grupa A ar trebui sa inceapa fiecare dimineata cu un pahar de apa calda
in care se stoarce sucul de la o jumatate de lamiie. Aceasta bautura ajuta la eliminarea toxinelor.

Bauturile benefice pentru grupa A sunt: ceaiul verde alternativ cu cafeaua si vinul
rosu (o jumatate de pahar pe zi). Vor fi evitate ; berea, ceaiul negru, bauturile alcoolice distilate, bauturile
racoritoare sintetice.

Odata cu inaintarea in virsta scade capacitatea de asimilare a vitaminelor liposolubile

de aceea se recomanda o suplimentare a alimentatiei cu Vitamina A pentru cresterea imunitatii si a puterii de
adaptare la stres.
Recomandari generale pentru dieta grupei A
Tabelul cu alimente benefice si cu alimente de evitat
Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt
considerate "neutre" si le puteti consuma, daca va plac, dar cu moderatie.
* Pentru acest articol am folosit ca sursa de documentare cartea Doctorului Peter J. D'
Adamo: "Alimentatia adecvata celor 4 grupe sanguine".
"

DIETA GRUPEI A
ALIMENTE FOARTE BENEFICE SI ALIMENTE CARE TREBUIE EVITATE
 ALIMENTE RATIE FRECVENTA BENEFICE DE EVITAT

Carne rosie slaba - Nu exista alimente pe Carne de vita, vitel,

baza de carne foarte porc, oaie, vinat,
benefice organe, costita,
Carne pasare 120 -180 gr. barbati 60- Neutre : Pui, gaina, Rata, Gisca
150 gr. femei curcan
3 ori pe saptamina
Alimente marine 120-180 gr. Crap, cod, pastrav, Caviar, ansoa, scoici,
1- 4 ori pe saptamina macrou, somon, peste raci, creveti, hering,
cu carne alba biban, scrumbie,
calcan, conserve
afumate sau marinate
Lapte, Iaurt 200 ml. De preferat produse Unt, inghetata,
0- 4 ori pe saptamina lactate fermentate(iaurt, brinzeturi grase,
sana) Alternative schweitzer,
benefice : brinza de camembert,
soia, lapte de soia parmezan, lapte dulce
Brinzeturi 60 gr.
2- 4 ori pe saptamina
Oua 1 ou
1- 3 ori pe saptamina
Uleiuri si grasimi 2 - 6 linguri pe Ulei de masline Ulei de porumb, ulei
saptamina de arahide, grasimi
animale, grasimi
preparate
termic(prajite)
Nuci si seminte Aprox. o mina Arahide, seminte de Fistic
2-5 ori pe saptamina dovleac(neprajite), nuci,
migdale
Legume uscate 1 ceasca sub forma Fasole alba marunta, Fasole mare, fasole
uscata mazare, soia aramie
3-6 ori pe saptamina
Legume O ceasca de legume Majoritatea legumelor Rosii, vinete, varza,
crude sau inabusite sunt benefice(cit mai masline, cartofi, ardei
2-5 ori pe zi ecologice si mai
proaspete)
Foarte benefice :
morcovi, spanac,
patrunjel, praz, dovleac,
usturoi, ceapa, hrean,
gulie, ridichi,
Produse de soia 180-240 gr. Produsele pe baza de
4-6 ori pe saptamina soia sunt foarte
benefice si se pot
consuma cit mai des
Cereale 1 ceasca sub forma Ovaz, secara, orez, Tarite de griu, faina
uscata faina de soia, faina de alba, griu decorticat,
5-7 ori pe saptamina porumb, faina de orez faina de cartofi,
cereale combinate
Piine 3-5 felii pe zi
Paste fainoase 1 ceasca sub forma
uscata
2-4 ori pe saptamina
Fructe 90-150 gr. Caise, mure, afine, Banane, nuci de
3-4 ori pe zi cirese, smochine, cocos, mango,
grapefruit, lamii, portocale, mandarine
ananas, prune
Sucuri naturale 250 ml. Lamiie cu Suc de rosii,
4-5 ori pe zi apa(dimineata), morcov, portocale, papaya
caise, grapefruit,
ananas, cirese negre
Apa 1-2 litri pe zi
Ceaiuri de plante 1-3 cani pe zi Aloe, ceai verde, Matasea porumbului,
musetel, macese, ardei rosu, rubarba
ghimber, ginseng,
echinacee, paducel,
valeriana
Mirodenii si Asezonarea salatelor si Mirodenii pe baza de Piper, otet, boia,
condimente mincarurilor. soia(sos de soia), gelatina, capere,
usturoi, ghimber, maioneza, ketchup,
cimbru, patrunjel, marar, muraturi
hrean, oregano,
busuioc, mustar
Bauturi Cantitati mici din bauturile Cafea, ceai verde, vin Bere, cola, ceai negru,
permise rosu, sifon, bauturi alcoolice
distilate
Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate
"neutre" si le puteti consuma, daca va plac, dar cu moderatie.

ALIMENTATIA IN FUNCTIE DE GRUPA SANGUINA*

Grupa B

Exista o strinsa legatura intre grupa de singe, alimentatie si sanatatea oamenilor. Putini
oameni se gindesc la implicatiile grupei sanguine desi aceasta reprezinta o forta genetica
puternica.
Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmind un traseu
neintrerupt de la cel mai timpuriu moment al creatiei umane pina in prezent. Grupele
sanguine pot fi folosite ca amprenta celulara si ne dezvaluie multe mistere ce marcheaza
starea noastra de sanatate sau de boala. Din acest punct de vedere este valabila zicala:
“mincarea unui om este otrava altuia”
Stiinta grupelor sanguine permite alegerea unei alimentatii adecvate pentru prevenirea
unor boli, incetinirea imbatrinirii, tratarea obezitatatii.
Sfatul nostru este sa urmezi dieta grupei sanguine cel putin doua saptamini si vei
sesiza in aceasta perioada multe schimbari: un nivel mai inalt de energie, scadere in
greutate(sau crestere, dupa caz), o reducere a tulburarilor digestive, ameliorarea problemelor
cronice de sanatate.
Fiecare om este unic , avem nevoi nutritionale diferite de aceea singura modalitate de a
mentine sanatatea sau de a vindeca boala este adaptarea hranei la nevoile specifice fiecarui
individ.
Grupa sanguina este cheia care descuie usa spre misterele sanatatii, bolii, longevitatii,
vitalitatii, echilibrului emotional, ea determina rezistenta fata de boli, eficienta cu care ardem
caloriile, raspunsul la stres si insasi personalitatea noastra.
Analiza grupelor sanguine a furnizat explicatii privind faptul ca unii oameni sunt capabili sa
piarda in greutate urmind anumite diete, in timp ce altii nu, unii oameni isi mentin vitalitatea la
virste inaintate in timp ce altii se deterioreaza fizic si mental.
Fiecare grupa sanguina contine mesajul genetic al alimentatiei si comportamentului
stramosilor nostri. Istoria umanitatii este istoria supravietuirii. Viata in timpurile stravechi era
scurta, brutala si grea. Diferenta dintre grupele sanguine reflecta in ultima instanta
capacitatea de adaptare a omului la diferite solicitari din partea mediului exterior.

In acest articol vei gasi urmatoarele informatii referitoare la grupa B :

Caracteristicile grupei sanguine B.

Recomandari pentru controlul greutatii pentru grupa B .

Recomandari generale pentru dieta grupei sanguine B.

Alimente foarte benefice si alimente care ar trebui evitate pentru

grupa B.
CARACTERISTICILE GRUPEI B - NOMADUL

Echilibrat

Sistem imunitar puternic

Tract digestiv tolerant

Consumator de produse lactate

Optiunile cele mai flexibile privind dieta

Raspunde cel mai bine la stres prin creativitate

 Necesita un echilibru intre activitatea fizica si mentala pentru a se
mentine suplu si activ

Recomandari pentru controlul greutatii

Exista asemanari intre Grupa B si Grupa O in privinta reactiei la glutenul din griu care
determina incetinirea metabolismului. Daca mincarea nu este eficient digerata si nu este
folosita drept “combustibil” pentru nevoile energetice ea se depoziteaza sub forma de
grasime. Pesoanele cu grupa B isi pot controla cu usurinta greutatea aplicind dieta specifica
acestei grupe deoarece nu intimpina nici o bariera fiziologica cum ar fi problemele homonale
sau digestive(asa cum se intimpla cu grupa O)
 Alimentele care trebuie evitate deoarece favorizeaza cresterea in greutate pentru
grupa B : porumb, griu, linte, arahide, semintele de susan. Aceste alimente
afecteaza buna functionare a metabolismului ducind la oboseala, retentie hidrica si
hipoglicemie. Deci persoanele care au grupa B si doresc sa slabeasca trebuie sa evite
cu siguranta griul si produsele derivate.
 Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa B : legume
verzi, carne slaba, ficat, produse lactate(cu continut mic de grasimi), oua, ceai
de lemn dulce.

Recomandari generale pentru dieta grupei B

Grupa sanguina B se aseamana in multe privinte cu grupa sanguina O.

Oamenii care au grupa B sunt in general rezistenti si ageri capabili sa reziste la multe
dintre cele mai severe boli caracteristice epocii moderne cum ar fi cardiopatiile si cancerul.
Chiar si atunci cind contracteaza aceste boli ei le vor supravietui aproape sigur.

Persoanele cu grupa B sunt predispuse mai degraba la tulburari rare

cum ar fi : scleroza multipla, sindromul de oboseala cronica.
 B vine de la balanta. Dieta grupei B este echilibrata si complexa
incluzind o mare varietate de alimente. Reprezinta cea mai buna combinatie dintre regnul
animal si cel vegetal.

O alimentatie sanatoasa pentru grupa B trebuie sa includa: carne

rosie, peste, lactate, legume si fructe.

Pentru grupa B se recomanda in special evitarea carnii de pui . Este

preferabil sa consumi carne rosie mai ales miel si iepure. Carnea de vita sau de curcan poate
fi consumata in cantitati moderate. Este bine sa eviti carnea de porc.

Alimentele marine sunt foarte benefice , in special pestii oceanici de

apa adinca(codul si somonul) precum si pestii cu carne alba. Alimentele marine reprezinta
surse excelente de proteine de calitate si uleiuri nutritive. Evitati toate crustaceele; crabi,
homari, creveti.

Grupa B este singura grupa sanguina pentru care produsele lactate

sunt foarte benefice.
 Uleiul de masline se recomanda pentru digestie si eliminarea
deseurilor din organism.

Cerealele care trebuie evitate sunt griul si porumbul si secara

deoarece incetinesc metabolismul si favorizeaza retentia apei, depozitarea grasimilor si
oboseala. O alternativa benefica o reprezinta orezul.

Legumele (in special cele cu frunze verzi) sunt foarte nutritive si

benefice din acest motiv se recomanda cit mai des(3-5 portii pe zi). Eliminati complet
rosiile din dieta dvs.

Grupa B tolereaza aproape toate fructele in special ananasul,

strugurii, bananele si prunele.

Este bine sa consumi in fiecare dimineata la sculare un suc

intaritor(fructe sau legume) benefic pentru sistemul imunitar si digestiv.
 Plantele benefice pentru grupa B sunt : ginseng , ginkgo biloba,
menta, ghimber si macese.

Bauturile benefice sunt : ceai verde, ceaiuri de plante, apa si

sucuri naturale. Pentru maximizarea performantelor este bine sa eviti sau sa consumi in
cantitati foarte mici cafea, vin sau bere. Inlocuieste cafeaua cu ceai verde care contine
cofeina si creste imunitatea. Bauturile alcoolice distilate sunt interzise.

Personalitatea oamenilor cu grupa B se caracterizeaza prin

echilibru si armonie. Ei nu se simt inclinati spre povocari si confruntari. Sunt capabili sa
inteleaga puncul de vedere al altora. Pentru grupa B accentul se pune pe echilibrarea starilor
fiziologice si emotionale.
Recomandari generale pentru dieta grupei B
Tabelul cu alimente benefice si cu alimente de evitat
Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate "neutre" si le
puteti consuma, daca va plac, dar cu moderatie.
* Pentru acest articol am folosit ca sursa de documentare cartea Doctorului Peter J. D'
Adamo: "Alimentatia adecvata celor 4 grupe sanguine".

DIETA GRUPEI B
ALIMENTE FOARTE BENEFICE SI ALIMENTE CARE TREBUIE EVITATE

RATIE
ALIMENTE BENEFICE DE EVITAT
FRECVENTA

Carne rosie 120 -180 gr. Miel, oaie, Costita,

slaba barbati iepure, inima,
60-150 gr. vinat porc
Femei, copii Neutre:
2-3 ori pe vita, vitel,
saptamina ficat,
curcan
Carne 120 -180 gr. Nu se Pui, rata,
pasare barbati recomanda gisca
60-150 gr. carnea de
Femei, copii pui
 0-3 ori pe
saptamina
Alimente 120-180 gr. Cod, Ansoa,
marine 3-5 ori pe platica, scoici,
saptamina macrou, crab,
stiuca, homar,
sardine, midii,
scrumbie, caracatita,
calcan, stridii,
pastrav, creveti,
sturion, baracuda,
icre(caviar) somon
afumat
Lapte, Iaurt 100-200 ml. Lapte inghetata
2- 5 ori pe degresat,
saptamina iaurt, kefir,
brinza,
mozzarela
Brinzeturi 60 gr.
3-5 ori pe
saptamina
Oua 1 ou
3- 4 ori pe
saptamina
Uleiuri si 4 - 6 linguri Ulei de Ulei de
grasimi pe saptamina masline porumb,
ulei de
arahide,
ulei de
floarea
soarelui
Nuci si 6-8 nuci Neutre: Alune,
seminte 2-5 ori pe migdale, fistic,
saptamina castane, arahide,
nuci unt de
arahide,
seminte
de floarea
soarelui,
seminte
de
dovleac,
mac
Legume 1 ceasca sub Fasole Linte,
uscate forma uscata mare mazare
2-3 ori pe Neutre: neagra
saptamina fasole
verde,
mazare,
fasole
aramie,
fasole alba
Legume O ceasca de Sfecla, Avocado,
 legume crude varza, porumb,
sau inabusite morcovi, dovleac,
3-5 ori pe zi conopida, rosii,
broccoli, masline,
vinete, ridichi,
mustar, tofu,
verdeturi, anghinare
ciuperci,
pastirnac,
ardei,
cartofi
Cereale 1 ceasca sub Mei, faina Fulgi de
forma uscata de ovaz, porumb,
2-4 ori pe faina de faina de
saptamina orez, orez porumb,
expandat, griu, tarite
prajituri de de griu,
orez secara,
Neutre: cereale
piine fara combinate
gluten, , orz
piine din
faina de
soia
Piine 1 felie pe zi
Paste 1 ceasca sub
fainoase forma uscata
2-4 ori pe
saptamina
Fructe 90-150 gr. Banane, Nuca de
3-4 ori pe zi ananas, cocos,
struguri, curmale,
prune, rodii
papaya
Sucuri 250 ml. Varza, rosii
naturale 2-3 ori pe zi struguri,
ananas,
papaya
Apa 2 litri pe zi
Ceaiuri de 1-2 cani pe zi Ginseng, Aloe,
plante ghimber, gentiana,
patrunjel, tei,
macese, matasea
salvie, porumbulu
menta, i, traista
frunze de ciobanului
zmeura
Mirodenii si Asezonarea Ardei rosu, Piper,
condimente salatelor si curry, ketchup,
mincarurilor. ghimber, amidon de
hrean, porumb,
patrunjel scortisoar
a,
 gelatina,
tapioca
Bauturi Cantitati mici Ceai verde Bauturi
din bauturile Neutre: alcoolice
permise bere, vin, distilate,
cafea sifon,
bauturi
racoritoar
e sintetice
Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate
"neutre" si le puteti consuma, daca va plac, dar cu moderatie.

* Pentru acest articol am folosit ca sursa de documentare cartea Doctorului Peter J. D' Adamo: "Alimentatia
adecvata celor 4 grupe sanguine".
Articol scris de Adriana Beldie si publicat pe http://www.121.ro/ in cadrul rubricii "Dieta si
Nutritie"

ALIMENTATIA IN FUNCTIE DE GRUPA SANGUINA*

Grupa AB

Tipareste articolul | Citeste alte articole

Cititi si articolele pentru celelalte grupe sanguine
Grupa O | Grupa A | Grupa B
Exista o strinsa legatura intre grupa de singe, alimentatie si sanatatea oamenilor. Putini
oameni se gindesc la implicatiile grupei sanguine desi aceasta reprezinta o forta genetica
puternica.
Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmind un traseu
neintrerupt de la cel mai timpuriu moment al creatiei umane pina in prezent. Grupele
sanguine pot fi folosite ca amprenta celulara si ne dezvaluie multe mistere ce marcheaza
starea noastra de sanatate sau de boala. Din acest punct de vedere este valabila zicala:
“mincarea unui om este otrava altuia” .
Stiinta grupelor sanguine permite alegerea unei alimentatii adecvate pentru prevenirea
unor boli, incetinirea imbatrinirii, tratarea obezitatatii.
Sfatul nostru este sa urmezi dieta grupei sanguine cel putin doua saptamini si vei
sesiza in aceasta perioada multe schimbari: un nivel mai inalt de energie, scadere in
greutate(sau crestere, dupa caz), o reducere a tulburarilor digestive, ameliorarea problemelor
cronice de sanatate.
Fiecare om este unic , avem nevoi nutritionale diferite de aceea singura modalitate de a
mentine sanatatea sau de a vindeca boala este adaptarea hranei la nevoile specifice fiecarui
individ.
Grupa sanguina este cheia care descuie usa spre misterele sanatatii, bolii, longevitatii,
vitalitatii, echilibrului emotional, ea determina rezistenta fata de boli, eficienta cu care ardem
caloriile, raspunsul la stres si insasi personalitatea noastra.
Analiza grupelor sanguine a furnizat explicatii privind faptul ca unii oameni sunt capabili sa
piarda in greutate urmind anumite diete, in timp ce altii nu, unii oameni isi mentin vitalitatea la
virste inaintate in timp ce altii se deterioreaza fizic si mental.
Fiecare grupa sanguina contine mesajul genetic al alimentatiei si comportamentului
stramosilor nostri. Istoria umanitatii este istoria supravietuirii. Viata in timpurile stravechi era
scurta, brutala si grea. Diferenta dintre grupele sanguine reflecta in ultima instanta
capacitatea de adaptare a omului la diferite solicitari din partea mediului exterior.

In acest articol vei gasi urmatoarele informatii referitoare la grupa AB:

Caracteristicile grupei sanguine AB.

Recomandari pentru controlul greutatii pentru grupa AB .

Recomandari generale pentru dieta grupei sanguine AB.

Alimente foarte benefice si alimente care ar trebui evitate pentru

grupa AB.
CARACTERISTICILE GRUPEI AB - ENIGMATICUL

Fuziunea moderna intre grupele A si B

Raspuns de tip cameleonic la conditii schimbatoare de mediu si de

dieta

Tract digestiv sensibil

Sistem imunitar excesiv de tolerant

Raspunde optim la stres in plan spiritual, fizic si la nivel de energie

creatoare

Un mister evolutionist
Recomandari pentru controlul greutatii
In privinta cresterii in greutate cei cu grupa AB reflecta mostenirea mixta a genelor grupelor A
si B. Pentru scaderea in greutate este recomandata reducerea cantitatii de carne si
suplimentarea alimentatiei cu legume, deoarece datorita cantitatii insuficiente de acid gastric
carnea nu este digerata eficient si tinde sa se depoziteze sub forma de grasime. De
asemenea se recomanda reducerea consumului de griu, porumb, fasole si susan.
 Alimentele care trebuie evitate deoarece favorizeaza cresterea in greutate pentru
grupa AB : carne rosie, fasole, seminte, porumb, griu.
 Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa AB:
alimente marine, produse lactate, legume verzi.

Recomandari generale pentru dieta grupei AB

Grupa sanguina AB are mai putin de 1000 de ani vechime, este foarte
rara (2-5% din populatie) si complexa din punct de vedere biologic, reprezentind o fuziune a
caracteristicilor grupelor A si B.

Organismul celor cu grupa AB nu produce suficient acid gastric pentru a

digera cantitati mari de proteine animale. Solutia rezida in dimensionarea si frecventa ratiilor.

Se recomanda reducerea cantitatii de carne de pui si a carnii de

vita. Este preferabil sa consumi carne de miel, curcan, oaie, iepure. Este bine sa eviti
produsele din carne afumata sau conservata.

Alimentele marine se pot consuma cit mai des reprezentind o sursa

excelenta de proteine. Foarte benefice sunt: cod, macrou, stiuca, sturion, sardine, pastrav,
scrumbie, melci.
 Produsele lactate sunt foarte bine tolerate, in special: iaurt, kefir,
smintina degresata.

Cei care au grupa AB ar trebui sa utilizeze uleiul de masline in locul

grasimilor animale si a uleiurilor rafinate.

Nucile si semintele vor fi consumate in cantitati mici, cu precautie .

Arahidele consumate in cantitati moderate ofera un suport pentru sistemul imunitar.

Pentru grupa AB produsele pe baza de soia sunt deosebit de

benefice.

Cerealele sunt bine tolerate in special : orezul, secara si soia. Se

recomanda totusi limitarea consumului de produse pe baza de griu si porumb mai ales
daca ai probleme cu greutatea.

Legumele trebuie consumate zilnic deoarece sunt o sursa importanta

de substante nutritive avind un rol esential in prevenirea cancerului, a afectiunilor cardiace si
imbunatatirea sistemului imunitar. Evita totusi: maslinele, ardeii, porumbul, avocado, si
anghinarea.

Pentru grupa AB exista o mare varietate de fructe deosebit de

benefice : struguri, prune, cirese, ananas, caise, kiwi, lamii, smochine, grapefruit. Ar trebui
evitate: portocala, mango si bananele.

Cei cu grupa AB ar trebui sa inceapa fiecare zi cu un pahar de apa

calda amestecata cu sucul proaspat de la o jumatate de lamiie pentru a elimina toxinele
acumulate in timpul noptii. Este foarte bun si sucul de grapefruit.

Mirodeniile si condimentele foarte benefice sunt: sarea de mare,

usturoiul, hreanul, patrunjelul si sosul de soia. Nu sunt recomandate: otetul, piperul,
muraturile si ketchupul.

Ceaiurile de plante contribuie la intarirea sistemului imunitar si asigura

protectie impotriva bolilor cardiovasculare si a cancerului. Se recomanda in special: ceai
verde, musetel, echinacea, ginseng, papadie, macese.

Bauturile recomandate pentru grupa AB sunt: vin rosu (un pahar pe

zi), cafea alternativ cu ceai verde. Trebuie evitate: bauturile alcoolice distilate, sifonul,
racoritoarele sintetice si acidulate, ceaiul negru.
 Personalitatea celor cu grupa AB reprezinta un amestec intre
sensibilitatea grupei A si echilibrul grupei B. Sunt oameni captivanti, spirituali, atragatori,
diplomati si prietenosi.

Cei care au grupa AB reactioneaza la stres la nivel intelectual si se simt

epuizati dupa perioade lungi de tensiuni si suprasolicitari. Contracararea stresului se face
prin tehnici spirituale si exercitii fizice usoare cum ar fi: yoga, plimbari, inot, ciclism, dans,
golf, aerobic.
Recomandari generale pentru dieta grupei AB
Tabelul cu alimente benefice si cu alimente de evitat
* Pentru acest articol am folosit ca sursa de documentare cartea Doctorului Peter J. D'
Adamo: "Alimentatia adecvata celor 4 grupe sanguine".
Articol scris de Adriana Beldie si publicat pe http://www.121.ro/ in cadrul rubricii "Dieta si
Nutritie"

DIETA GRUPEI AB
ALIMENTE FOARTE BENEFICE SI ALIMENTE CARE TREBUIE EVITATE
RATIE
ALIMENTE BENEFICE DE EVITAT
FRECVENTA

Carne rosie 120 -180 gr. Miel, oaie, Costita,

slaba barbati iepure, vita, vitel,
60-150 gr. curcan inima,
Femei, copii Neutre: ficat porc, vinat
1-3 ori pe
saptamina
Carne 120 -180 gr. Nu se Pui, gaina,
pasare barbati recomanda rata, gisca
60-150 gr. carnea de
Femei, copii pui
0-2 ori pe
saptamina
Alimente 120-180 gr. Cod, Ansoa,
marine 3-5 ori pe macrou, scoici,
saptamina stiuca, crab,
sardine, homar,
scrumbie, caracatita,
pastrav stridii,
marin, creveti,
sturion, somon
melci afumat,
 calcan
Lapte, Iaurt 120-180 ml. iaurt, kefir, Unt, lapte
3-6 ori pe smintina, batut,
saptamina brinza, camember
Brinzeturi 60 gr. mozzarela, ,
3-4 ori pe brinza feta, parmezan,
saptamina brinza de lapte
capra integral,
inghetata
Oua 1 ou
3- 4 ori pe
saptamina
Uleiuri si 4 - 8 linguri Ulei de Ulei de
grasimi pe saptamina masline porumb,
ulei de
floarea
soarelui
Nuci si 6-8 nuci Castane, Alune,
seminte 2-5 ori pe arahide, seminte
saptamina nuci de floarea
soarelui,
seminte
de
dovleac,
mac,
susan
Legume 1 ceasca sub Soia, linte Fasole,
uscate forma uscata mazare
2-3 ori pe neagra
saptamina
Legume O ceasca de Sfecla, Avocado,
legume crude castravete, porumb,
sau inabusite telina, ardei,
3-5 ori pe zi conopida, masline,
broccoli, ridichi,
morcovi, anghinare
vinete,
mustar,
verdeturi,
ciuperci,
pastirnac,
usturoi
Cereale 1 ceasca sub Orez, faina Fulgi de
forma uscata de ovaz, porumb,
2-3 ori pe faina de faina de
saptamina orez, porumb,
secara, mei, orz
prajituri de
orez, piine
de secara,
piine din
faina de
soia
 Piine 1 felie pe zi
Paste 1 ceasca sub
fainoase forma uscata
3-4 ori pe
saptamina
Fructe 90-150 gr. Cirese, Banane,
3-4 ori pe zi lamii, nuci de
ananas, cocos,
struguri, mango,
prune, potocale,
smochine, rodii
grapefruit,
kiwi
Sucuri 250 ml. struguri, portocala
naturale 2-3 ori pe zi lamii,
grapefruit,
papaya,
varza,
morcov,
Apa 2 litri pe zi
Ceaiuri de 1-2 cani pe zi Ginseng, Aloe,
plante ceai verde, gentiana,
echinacea, tei,
musetel, matasea
ghimber, porumbulu
macese, i, traista
salvie, ciobanului
menta, ,
frunze de luminarica
zmeura , podbal
Mirodenii si Asezonarea Hrean, Piper,
condimente salatelor si usturoi, amidon de
mincarurilor. curry, porumb,
patrunjel, gelatina,
sos de soia boia, otet,
ketchup,
muraturi,
anason
Bauturi Cantitati mici Cafea, ceai Bauturi
din bauturile verde, vin alcoolice
permise rosu(1 distilate,
pahar pe zi) sifon, ceai
Neutre: negru,
bere, vin bauturi
alb, apa racoritoar
minerala e sintetice
Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate
"neutre" si le puteti consuma, daca va plac, dar cu moderatie.

* Pentru acest articol am folosit ca sursa de documentare cartea Doctorului Peter J. D' Adamo: "Alimentatia
adecvata celor 4 grupe sanguine".
Articol scris de Adriana Beldie si publicat pe http://www.121.ro/ in cadrul rubricii "Dieta si
Nutritie"