Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Grupa O
Sfatul nostru este sa urmezi dieta grupei sanguine cel putin doua
saptamani si vei sesiza in aceasta perioada multe schimbari: un nivel mai
crescut de energie, scadere in greutate (sau crestere, dupa caz), o
reducere a tulburarilor digestive, ameliorarea problemelor cronice de
sanatate.
CARACTERISTICILE GRUPEI 0
Consumator de carne;
Tract digestiv viguros, dar cu aciditate crescuta;
Sistem imunitar hiperactiv;
Intoleranta fata de adaptarile la dieta si la mediul inconjurator;
Raspunde optim la stres printr - o activitate fizica intensa;
Necesita un metabolism eficient pentru a se mentine suplu si energic prin
suplimentarea alimentatiei cu iod si calciu;
In ceea ce priveste personalitatea, grupa 0 poarta o memorie genetica de
putere, rezistenta, indrazneala, incredere in fortele proprii, putere de
concentrare, actiune si un dezvoltat simt de autoconservare.
RATIE
FRE
ALIMENTE BENEFICE DE EVITAT
CVE
NTA
Porc, slanina,
Carne rosie 120 -180 gr. Vita, vitel, miel, costita
slaba barbati inima, ficat
60-150 gr.
femei
4-6 ori pe
saptamina
120 -180 gr.
Carne pasare barbati Pui, gaina, curcan, Gisca
60-150 gr. rata
femei
2-3 ori pe
saptamina
120-180 gr.
Alimente Cod, pastrav, Somn, caviar,
marine 3-5 ori pe macrou, stiuca, scoici de
saptamina somon, peste cu mare,
carne alba caracatita
0-3 ori pe
saptamina
1 ou
Oua
3-4 ori pe
saptamina
4 - 8 linguri
Uleiuri si Ulei de masline, in Ulei de
grasimi pe saptamina porumb, ulei
de arahide
6-8 nuci
Nuci si Arahide, fistic,
seminte 3-4 ori pe Nuci, seminte de unt de arahide,
saptamina dovleac seminte de
mac
1 ceasca sub
Legume forma uscata Fasole alba marunta Fasole mare,
uscate fasole aramie,
o data pe linte
saptamina
O ceasca de
Legume legume Legume Vinete, varza
preparate verzi(spanac, urzici, alba, varza
salata sau patrunjel, stevie), rosie, masline
inabusite gulii, sfecla, ardei negre,
rosii, hrean, ceapa, porumb,
3-5 ori pe zi rosii, ridichi, cartofi,
usturoi, morcovi, conopida,
telina. mustar,
avocado
1 ceasca sub Nu exista cereale
Cereale forma uscata deosebit de Toate
benefice pentru produsele din
0-3 ori pe grupa 0 faina alba,
saptamina faina de
Neutre : secara, porumb, fulgi
orez, orz, piine de de porumb,
secara 100% cereale
combinate
1 felie
Piine
0-2 ori pe zi
1 ceasca sub
Paste forma uscata
fainoase
0-2 ori pe
saptamina
90-150 gr. Foarte benefice :
Fructe Prune, smochine, Mure, pepene
3-5 ori pe zi ananas, cirese negre galben, nuci
de cocos.
Neutre : mere, capsuni,
grapefruit, struguri, banane,
lamii, pepene portocale
verde, piersici,
pere, stafide, cirese,
kiwi, zmeura.
Sucuri Sunt de
naturale preferat Toate fructele si Bauturi
sucurile din legumele permise racoritoare
legume celor sintetice
de fructe
Apa 2 litri pe zi
Foarte benefice :
Ceaiuri de 1-3 cani pe zi Macese, papadie, Traista
plante tei, ghimber, ciobanului,
patrunjel, menta, lucerna,
hamei matasea
porumbului,
Neutre : musetel, echinaceea,
soc, ginseng, ceai gentiana,
verde, paducel, senna, frunze
salvie, voronic, de capsuna
Foarte benefice:
Mirodenii Asezonarea Patrunjel, varec, Piper, otet,
condimente salatelor si curry, ardei rosu capere,
si dulciuri mincarurilor muraturi,
Neutre: sare iodata, maioneza,
dafin, busuioc, ketchup,
boia, coriandru, scortisoara,
chimion, salvie, vanilie
rozmarin, cimbru,
tarhon, sos de soia,
miere, ciocolata
www.slabire-sanatate.ro