DESAYUNO  ALMUERZO COLACIÓN PM CENA

Café cortado con leche Ensalada mix verde: Leche con cacao Pollo al limón estilo chino 
LUNES

lechuga, rucula, berros +

Pancakes de chia tomates.
+
Galleta de arroz con jamón Verduras asadas
Ensalada de frutas: kiwi, Lentejas con arroz integral
pechuga de pavo y tomate
naranja, plátano. (también puede ser quinoa
o arroz basmati) 

Té o café Salmón con costra de curry Leche con esencia de vainilla

Pavo al horno con jugo de
MARTES

+ naranja
Yogurt + Tutti Frutti + avena Arroz basmati con verduras +
Galletón de avena 
+ 6 almendras o 3 nueces.  Ensalada de hojas verdes

Ensalada de apio y tomate

MIÉRCOLES

Salmón a la plancha + mix de

Té con leche Café con leche 
ensaladas
Albondigas de carne (puede
Pan pita con quesillo, ser vacuno o carne soya) Brownie de Porotos negros 
tomate , espinaca.
Fideos integrales
Piña 

Té o café
Mix de hojas verdes +
Pollo a la plancha 
rabanitos Yogurt + cereales o avena +
JUEVES

+
Porridge de Avena 3 frutillas + 4 nueces 
Hamburguesas de pavo Budin de zapallito italiano
Frutos rojos 

 Ensalada tibia: pimento ́n Rojo

Café con leche  Salmón al horno con Leche con cacao y avena 
+ bro ́c oli + cebolla todo
alcaparras y jugo de limón
VIERNES

Pan pita con omelette de salteado con con un toque de

+ 
tomate y albahaca  salsa de soya
Ensalada: espinaca – pepino – +
tomate – 4 dados queso de Pavo a la plancha
Pera cabra y 4 almendras

*Carbohidrato es reemplazado por queso de

cabra y almendras de la ensalada

Té o café Mix de ensaladas verdes Leche con cacao Carpaccio de Zucchini

SÁBADO

Tostada con palta, quesillo y  Pescado blanco a la plancha

Quinoa mediterranea Pancakes con semillas
tomate. 

Jugo de 1 pomelo  Pollo al horno con jugo de

iimón. 

Ensalada: espinaca, rúcula,
Té o café Ensalada: espinaca, lechuga, Té
DOMINGO 

tomate y trocitos de pera.

rabanitos + semillas de se ́
+
Huevos Benedictinos samo + Mostaza  (1 cdta) Yogurt + Avena o cereales +
Atún al agua 
1 cucharada de almendras
Pasta al pesto laminadas
Yogurt + fruta