Ações

1. Passo 1
Criando uma lista de objetivos
A sua primeira ação será criar uma lista de objetivos, sonhos e desejos. Ou seja
nessa lista entrará as coisas primordiais, aquelas que você mais almeja na vida, ponha
em primeiro lugar os sonhos que tem prioridade, à medida que eles forem se
realizando os substitua por outros. Não tenha medo, nem permita que a dúvida
alcance sua mente, seja sonhador, esse é um momento exclusivo seu. Se julgar algum
objetivo mais fácil de alcançar o coloque no início. Abaixo segue um exemplo:
Exemplo
A importância de criar uma lista de objetivos, é que você irá se basear nela, ela
será um suporte, não leve como um exagero, mas ela deverá ser uma amiga. Um
simples pedaço de papel, mas que carrega seus sonhos, então leve isso a sério. É
importante que você use um lápis ou caneta e uma folha para esse exercício, se limite
a usar um computador ou qualquer outro aparelho eletrônico. Entenda que seus
sentidos fazem parte desse processo, veja, enquanto escreve, suas mãos fazem os
movimentos com o lápis, dessa forma o cérebro usa o tato como uma forma de
armazenar esse ato no seu cérebro, isso auxilia sua mente. Outra coisa, fale em voz
audível enquanto escreve esse processo também é essencial.
Após criar sua lista seguindo os passos acima, revise-a e a refaça de 7 em 7 dias.
Por exemplo, se criou a lista no Domingo terá que refazer no próximo domingo. Use os
mesmos critérios como na criação da primeira.
Uma próxima fase é a repetição. Todos nós temos paradigmas e muitos deles
foram construídos e alicerçados com uma ideia errada. Mas o que é paradigma? De
forma rápida, é um código programado em nossas vidas que determina o nosso
comportamento. Por exemplo, se uma criança nasce em uma rua muito pobre, ela
cresce vendo a realidade de seus pais, dos seus vizinhos, a pobreza cria um paradigma
nessa criança afirmando que ela também será pobre. As influências culturais que ela
recebeu quando criança criam uma maneira errada de ver a vida, impossibilitando ela
de certa forma a crescer e desenvolver uma mentalidade de crescimento pessoal e
material.
Quando usamos a repetição, as palavras que lemos começam a modificar
nossos paradigmas, é como uma luz que vai aumentando em um quarto escuro. A
mudança de um paradigma não vem de forma rápida ou repetindo as frases em
apenas 9 dias, é um processo longo, porém crescente. Então use a repetição na sua
lista de objetivos por no mínimo 4 vezes ao dia, todos os dias, falando sempre em voz
audível. Fazendo isso seus objetivos ficarão mais claros, sentirá menos resistências da
sua mente. Ela aceitará seus sonhos eliminando a limitação. Esteja sempre focado
nesse processo, sabendo o que está fazendo.

Resumindo as etapas do passo 1:

1. Crie a lista;
2. Refaça a Lista de 7 em 7 dias;
3. Repita seus objetivos em voz audível, por no mínimo 4 vezes ao dia.

2. Passo 2
Eliminando os pensamentos negativos

Estamos rodeados de pessoas negativas e cheias de limitações e na maioria das

vezes somos essas pessoas, se você se identifica como uma delas continue lendo. Você
já criou a sua lista de objetivos e entendeu a importância de repeti-la, uma vez que a
repetição vai ajudar sua mente a fixar seus objetivos. Para ajudar nesse processo da
eliminação das limitações, precisa ficar atento a alguns detalhes que provavelmente
vão acontecer ao seu redor e diretamente com você. Veja, quando faz uso ou aceita os
pensamentos de limitações, incapacidade, desmotivação, pequenez, insultos, não
aceitação, etc. está permitindo que esse tipo de afirmação seja uma realidade para sua
vida. É como um imã, o que é ruim atrai coisas ruins, entende? Alguém que sempre
pensa em doença ficará doente com mais facilidade, quem pensa em pobreza será
pobre, quem aceita as circunstancias ruins viverá mal. Seu dever é liminar isso da
forma mais rápida e eficaz possível.
Todos esses passos que vai realizar irão requerer tempo e muita dedicação, e
não é de se admirar que muitos pensamentos contrários irão surgir dentro de você,
pensamentos como por exemplo: Isso não trará resultados, está perdendo seu tempo,
não vai conseguir, é muito difícil, etc. Fique atento a esses pensamentos e trate-os
como uma ameaça, eles criarão barreiras que te impedirão de ver os resultados e de
continuar, serão como drenadores de energia drenando suas esperanças. Assuma o
controle, já aprendeu no início, te darei um pequeno exercício no final deste passo que
vai te ajudar a assumir a direção.
 Muitas pessoas nos cercam e como sabe, algumas destilam palavras de
desmotivação como uma porção venenosa, não pode ignora-las e não deve de certa
forma fazer isso, seu objetivo não é machucar os sentimentos de ninguém, muito
menos feri-las com atitudes que demostrem desprezo ou esquecimento. Até porque
eles podem ser sua família, seus amigos e até os mais chegados. O que realmente tem
que fazer nesses casos, é ouvir o que todos dizem e reter aquilo que é bom para sua
vida. Imagine uma grande árvore cheia de frutos maduros e atraentes, no chão tem
frutos totalmente estragados e cheios de larva. A pergunta é: Qual dos frutos você
pegaria para comer? Estou ciente que escolheria os bons e atraentes frutos, certo? O
que eu quero dizer com essa representação é que as palavras destrutivas são como os
frutos podres, não servem para sua alimentação, e se ousasse comer, correria o risco
de adoecer, concorda? Então sua nutrição deve ser de bons frutos, boas palavras. Ao
ser atingido por palavras ruins as ouça, analise e descarte. Simplesmente diga a quem
liberou as palavras, que seus sonhos já estão a caminho, diga que eles estão chegando
até você, afirme que terá aquilo que tanto almeja, diga que já venceu. Nunca aceite
palavras destrutivas.

Agora vou te mostrar seu exercício. Quando se encontrar com maus

pensamentos, pare, respire, assuma o controle e simplesmente converse com sua
alma, isso mesmo que acabou de ler, converse com sua alma. Diga para ela as mesmas
palavras que usei no parágrafo anterior. Você não é louco, apenas tomou a decisão de
mudar e alcançar suas metas e isso vai exigir algumas coisas estranhas como essa por
exemplo. Apenas faça seu eu interior entender que você não é um fracassado.
Deixe-me te mostrar como eu faço. Identifico esses pensamentos e digo para
minha mente de forma natural como se estivesse conversando com um amigo: “Mano,
você tá errado, eu não preciso seguir esses pensamentos, eu tenho melhores e quero
te mostrar agora...” e então começo a liberar palavras positivas sobre mim, mostrando
minhas qualidades e vontades sempre usando autoridade. Acredite, esse exercício
parece ser muito bobo, mas quando pega a prática se torna uma ferramenta
extremamente forte e eficaz.
PS. Não precisa ficar conversando em voz alta com sua mente tá, fique à
vontade, eu aconselho mentalmente, porque pode brigar com ela.

Resumindo as etapas do passo 2:

1. Recebeu alguma palavra ruim;
2. Respire fundo, ouça o que a pessoa falar;
3. Diga para ela que seus objetivos já estão a caminho e se cumprindo;
4. Se for seus próprios pensamentos, Respire fundo;
5. Converse com sua mente e mostre seus pontos positivos, liberando palavras de
autoconfiança e autoridade.
 3. Passo 3
Pensamentos e afirmações positivas

No passo 2 você percebeu que é de extrema importância eliminar qualquer tipo

de pensamento negativo, na medida que faz essa ação é necessário preencher esse
espaço com outros pensamentos e é sobre esses tipos de pensamentos que vamos
falar aqui no passo 3.
No passo 1 viu um pouco sobre paradigmas e que precisamos de repetição para
modifica-los. Então vamos unir os pensamentos positivos e a afirmação para
potencializar a mudança dos mesmos. A primeira coisa que precisa verificar é o
seguinte: O que são necessariamente pensamentos positivos? são pensamentos que te
elevam, te valorizam, que mostram seus valores, capacidades e qualidades. Eles nunca
te colocam para baixo te desvalorizando ou desmerecendo quem você é. Nos
pensamentos positivos a incapacidade não tem espaço, eles sempre te levarão a crer
nos seus sonhos e que você é capaz de chegar lá, esse tipo de pensamento funciona
muito bem com as afirmações positivas. No entanto o que são afirmações positivas?
Simples, é o seu pensamento falado. Quando pensa algo bom e declara isso com sua
boca está fazendo afirmações positivas. Não pode haver dúvidas em relação as suas
afirmações e pensamentos, uma vez que possuem o poder de transformação na sua
vida. O que pensa, virá para você como uma consequência, sabendo disso é crucial
usar e abusar desse exercício. Se esforce para pensar positivo em todo o seu dia. E
antes que diga que não pode mudar ou direcionar seus pensamentos, eu te asseguro
que sim, é possível. Os seus pensamentos tem a responsabilidade de criar uma
imagem daquilo que mais almeja como objetivo, sendo assim eles devem ser
direcionados a coisas boas para que seus sonhos estejam bem estruturados em um
terreno de esperança. Quando deseja ter um carro por exemplo, a sua mente criará
um pensamento e a imagem que verá é o carro que deseja, com todos os detalhes,
cor, câmbio manual ou automático, a marca, o modelo, etc. Sua mente criará uma
imagem que age como um molde que precisa ser preenchido, tema do próximo passo.
O molde criado determina o tipo de emoção que irá receber. Se os seus pensamentos
são de prosperidade irá receber a prosperidade como resultado, se são de saúde
receberá, se são de criatividade será criativo, realização será realizado, são esses tipos
de pensamentos que deve adotar no processo, devem se tornar algo comum para
você, no início sentirá um pouco de resistência mas assim como todos os outros
exercícios precisará de persistência, esse é o assunto do passo 7.
Vamos agora as afirmações, uma vez criado o pensamento use sua voz para
trazer para fora o que pensou. Terá que manifestar os pensamentos, esse processo irá
usar seus outros sentidos como sua audição e até a visão e o tato quando escrever
essas afirmações em uma folha para repeti-las depois. Quando os sentidos estão
envolvidos, o processo se torna muito mais prático para a mudança de paradigmas e
isso te permitirá ter resultados rápidos no seu comportamento, apenas comece e
sentirá a diferença não só na sua vida pessoal mas também na sua vida social, pois
todos aos seus redor irão perceber a sua mudança.
Você pode usar como referência esses pensamentos e afirmações

 Eu posso;
 Eu sou vencedor;
 Meus sonhos estão se realizando;
 Eu me amo;
 Eu me aceito como sou;
 As circunstâncias ruins não me atrapalham;
 Estou curado;
 Sou inteligente e criativo;
 Esse carro (casa, moto, emprego, curso) é meu;
 Eu agradeço pelo que tenho;
 Eu sou lindo(a), etc.
A dúvida não pode permanecer entre essas afirmações como por exemplo:

 Eu acho que dará certo;

 Talvez aconteça;
 Um dia eu chegarei lá, etc.

Tenha plena e total consciência do que está fazendo, não faça simplesmente por
fazer, faça por alegria e amor ansiando uma mudança, então sentirá mais prazer em
realizar esses passos.

Resumindo as etapas do passo 3:

1. Pense coisas boas e firmes sobre si, sem duvidar;
2. Manifeste os pensamentos positivos falando em voz audível, sempre com
um tom de certeza;
3. Escreva, leia e ouça as afirmações sempre que puder;
4. Repita as afirmações sempre que possível;
5. Sinta a mudança.

4. Passo 4
Busque motivação

Uma boa forma de prosseguir naquilo que queremos alcançar ou nos tornar é
ter uma boa motivação. A motivação vai funcionar como um combustível para o seu
desejo, é uma grande ajuda nesse processo e também um momento prazeroso que
você pode passar.
Talvez você já tenha uma boa motivação para prosseguir, cada um tem as suas
preferencias e escolhas motivacionais, mas caso você não tenha ou precise de mais eu
te mostrarei algumas possibilidades e como fazer. Para encontrar a sua motivação
você terá que olhar para o seu objetivo principal, lembra que eu te disse no passo 1
para pôr em primeiro lugar os seus sonhos que tem prioridade? Pois bem, olhe para
eles, pois eles darão um caminho para você achar uma boa motivação.
Eu vou te dar alguns exemplos.

 Digamos que você queira falar Francês fluentemente, como pode achar uma
motivação para esse objetivo? Bem, pode começar assistindo filmes em
Francês, ouvindo estações de rádio francesas. Se aprofunde na cultura da
França, quando começar a entende a maneira que os franceses se vestem,
como se comportam, as histórias do país, os tipos de comida que eles comem,
você será motivado a estudar mais. Lembrando isso serve para qualquer idioma
que queira aprender.
 Deseja fazer uma viagem a Suíça. Veja fotos e vídeos de lá, mergulhe na beleza
do lugar, veja-se em cada foto fazendo algo que deseja tanto, esse é um
momento de se enxergar no local, veja fotos de aviões e se sinta dentro indo ao
seu destino. Seja motivado como se já estivesse cumprindo seu objetivo.
 Ser Coach por exemplo. Pode começar encontrando alguém muito conceituado
nessa área, alguém que admire que te inspire a aprender mais sobre o assunto.
Veja vídeos de palestras, se poder vá até essas palestras, isso ajuda muito.
 Ter um belo carro. Comece vendo imagens, imprima as imagens do veículo e
cole em algum local da sua casa, o importante é observar cada detalhe do
veículo, pode ver vídeos onde especialistas fazem avaliações detalhadas sobre
carros, essa é uma grande fonte de motivação. Conheça o carro como se já
estivesse com você.
 Ter uma grande casa. Aqui, como cada pessoa gosta de planejar seu próprio
imóvel, comece desenhando a estrutura da casa, não precisa ser desenhista
para isso, é algo seu, um momento exclusivo, faça modificações ao seu gosto, a
casa é sua, quando olhar para a planta sinta a motivação em consegui-la. Outra
forma é ver imagens de imóveis, sites que falem sobre casas, móveis e tudo
que está relacionado.
Viu? Existem várias maneiras de encontrar uma motivação, não existe uma fórmula
certa que sirva para todos os tipos de objetivos, cada um deve encontrar a sua. O
importante é ter essa ferramenta ao seu lado e usá-la principalmente quando se sentir
desmotivado.

5. Passo 5
Fazendo o que está ao alcance.

Sempre existe alguma coisa quer podemos fazer de imediato em alguns dos
nossos objetivos. O que muitos não percebem é que tudo começa aos poucos, um
passo de cada vez, é como um bebê ele começa engatinhando conhecendo e
descobrindo seu corpo e o chão onde está, depois de um tempo ele começa a levantar
ainda que segurando em móveis mas mesmo assim o faz, mais um tempo ele começa a
dar os primeiros passos descobrindo o equilíbrio, cai, levanta e cai outra vez, mas
nunca desiste, use esse exemplo para entender tal importância.
A primeira atitude é fundamental. Talvez alguma vez surgiu uma boa ideia na
sua cabeça, mas você achou que era muito difícil realiza-la mesmo tendo uma direção
de como começar, mas não fez. Embora seja de extrema importância iniciar, criamos
muita resistência ou até mesmo procrastinamos e não fazemos nada com as ideias que
temos, simplesmente as guardamos ou nos enganamos dizendo que faremos depois.
Acredite, eu já fiz muito isso, deixava para outro momento e não realizava, e o tempo
sempre passava e eu adiava os meus sonhos. Muitas vezes as ideias que te levarão a
realização dos seus sonhos são paralisadas por você mesmo, não permita que isso
aconteça mais.
Vou te dar uns exemplos de pontapés iniciais em algumas situações, vamos
pegar alguns tópicos da nossa lista de exemplos:

 E o seu maior desejo é falar francês. Como iniciar? Simples, começando a

memorizar palavras. Por exemplo, 10 palavras por dia e um tópico de
gramática. Quando completasse um mês já teria memorizado 300 palavras.
 Ter um carro. Pode iniciar aprendendo na teoria sobre o funcionamento do
veículo, poderia estudar as normas de trânsito, o significado das placas e etc.
Veja, não estaria desperdiçando seu tempo, porque todas essas informações
servirão para outros momentos na sua vida além de ser uma motivação
também.
 Escrever um livro. Poderia iniciar pensando no título de cada capítulo, ou
tópicos, e depois de aprofundava neles, já é uma forma de começar.
O importante é iniciar e nunca deixar guardado ou adiando, quando o primeiro
passo é dado o restante fica mais fácil. Sempre que tiver uma ideia anote-a num
 papel, não deixe guardada na mente pois corre um alto risco de esquecê-la. É
sempre bom reservar um tempo com as ideias e tentar encontrar etapas cada vez
mais minuciosas, ou seja crie um passo a passo para você. Após isso, junte o
material necessário que na maioria das vezes são papéis e canetas ou estude se for
o caso.
Não esqueça, sempre comece, nunca deixe para depois.

Resumindo as etapas do passo 5:

1. Anote toda e qualquer ideia que tiver;
2. Pense nas ideias anotadas tentando achar passos mais minuciosos para
executar;
3. Crie seu passo a passo;
4. Junte o material ou os meios de estudo e
5. Mãos à obra.

6. Passo 6
Sentindo os objetivos

Vamos ir um pouco mais fundo. Nesse capítulo você vai ver o poder e a
influência que as emoções tem nesse processo. Esse passo é extremante poderoso e
precisa ser feito em conjunto com o passo 3. Eu tinha dito que seus pensamentos
agiam como um molde que precisava ser enchido, pois bem, as suas emoções serão
responsáveis por encher esses moldes, ou seja, dar energia aos seus pensamentos.
Visualize um sonho e sinta como se ele já estivesse acontecendo, essa é a
chave. Você não pode apenas ficar pensando, precisa sentir, lembre-se que: O
pensamento é como um molde, a emoção é a energia. Quando você une esses dois
itens com o mesmo propósito, um sentimento é criado e esse sentimento é o
responsável por atrair à sua realidade o que mais deseja. Esse sentimento deve agir no
tempo presente, ele não pode estar direcionado em um futuro incerto, ele deve ser
sentido no “agora”, ele deve ser usado como se já estivesse acontecendo e não que irá
acontecer algum dia. Mas por que isso? Simples, não pode haver dúvidas naquilo que
acredita e deseja, a dúvida irá paralisar todo o seu progresso. Os pensamentos de que:
Eu não tenho agora, não posso tocar, não vejo, não podem ser permitidos. Porem os
pensamentos de que: Eu tenho, Eu toco, Eu vejo, devem ser usados. Mas como usar
essas palavras tocar, ver? É aqui que entram as emoções, vou te dar dois exemplos que
também são a forma de exercício desse passo.

 Se você quer ter um carro, primeiramente cria a imagem dele na sua mente,
agora o que precisa fazer, é se ver dentro dele, tocar nele, dirigir nele, sentir o
 cheiro de carro novo. Mas como? Pode se sentar na beira da sua cama, fechar
os olhos e se ver entrando nele, aplique a emoção nesse momento, rode a
chave do carro, faça isso com as mãos mesmo, gire as mãos como se estivesse
ligando, ouça o barulho do motor, pise no acelerador, use os pés para simular
isso e sinta, comece a andar pela sua cidade dentro de seu veículo, faça
movimentos com as mãos e pés, use todo seu corpo nessa experiência, sinta
alegria, amor, adrenalina, desejo, paixão. Isso é sentir. Não são apenas moldes,
agora são sentimentos que está experimentando. Você já o recebeu, apenas
exercite isso até que o veículo seja atraído até você.
 Se você quer ter uma casa, crie o molde, agora, fique em pé e simplesmente
faça a simulação de que está entrando nela faça movimentos na mão para girar
a maçaneta, ouça o barulho da porta se abrindo, sinta alegria, sorria ao entrar,
se tiver escadas suba, faça os movimentos com os pés como se estivesse
subindo mesmo. Lembre-se você já tem a casa. Já é sua. Já está usando, que tal
ver um filme na sua TV de 50 polegadas e sentar no seu belo sofá? O
importante é pôr emoção na experiência.
Uma observação, não foque no meio de chegada do que deseja, não fique se
perguntando: Como vai chegar até mim? Como vou comprar? Alguém vai me dar?
Apenas sinta, os seus sentimentos irão criar as forças necessárias que te
conectarão aos sonhos, trazendo-os a você.
E aqui está outra chave poderosa que vai te ajudar ainda mais nesse passo, o
Agradecimento. Agradecer vai te levar a crer ainda mais que já recebeu. Sempre
agradeça. Os sentimentos de que já possui devem ser ligados ao sentimento de
agradecimento. Não esqueça disso.
Resumindo as etapas do passo 4:
1. Já deve ter o pensamento;
2. Faça a simulação, usando ou sendo o que deseja;
3. Use seu corpo no exercício, movimente-se como se estivesse fazendo na
realidade;
4. Use suas emoções: alegria, amor, paixão, etc.;
5. Sinta que já possui ou que já é o que deseja;
6. Sempre agradeça por já ter recebido ou se tornado o que deseja.
 7. Passo 7
Nunca desiste, persista.

Chegamos ao sétimo passo, você conheceu os outros seis, porém, a maior

dificuldade não é conhecer os passos mas executa-los. Ao longo desse processo na
conquista dos Sonhos, poderá encontrar muitas dificuldades, ouvirá vozes que te dirão
para voltar atrás e que não dará certo, na maioria das vezes essa voz parte da sua
mente, mesmo fazendo todos os passos, e isso acontecerá no início, geralmente o
início é mais complicado, no entanto quando os primeiros resultados aparecerem a
caminhada ficará mais fácil, não quer dizer que não vá encontrar outros obstáculos,
você irá, só que dessa vez saberá passar por eles, saberá dar a volta sem ser
atrapalhado. Precisa ser persistente em todos os aspectos, em todos os passos
descritos aqui, precisa evitar qualquer opinião de fracasso ou incapacidade, ainda que
tudo ao seu redor diga “não’’ para você, a única maneira que terá para vencer é unir a
sua vontade de alcançar os seus objetivos com a persistência.
Não se limite ao tempo, afirmando e sentindo que está demorando demais
para acontecer, já aconteceu. Nada é feito por acaso, sempre há um propósito para
tudo, apenas continue. O que é melhor, gastar tempo se lamentando, dando atenção e
energia aos seus pensamentos de medo e fracasso ou gastar tempo alimentando seus
pensamentos de conquista e ter a certeza de que receberá o que deseja? Estou certo
que a segunda opção é a melhor.
Pode não dar certo na primeira, segunda, terceira ou quarta vez, mas poderá
dar na quinta vez. Consegue encontrar algo bom nisso? Eu consigo e quero te dizer,
como disse nada é em vão, todas as vezes que não der certo, veja onde errou, para
não cometer o mesmo erro nas outras vezes, e sabe o que isso significa? Significa que
você adquire experiência, e quando se torna alguém experiente sempre que encontrar
algum desafio no caminho a sua experiência irá te auxiliar, se tornará alguém mais
preparado.
Acima de tudo lembre-se que você possui a decisão e absolutamente ninguém
nesse planeta pode mudar isso, é uma escolha sua, mesmo que todos digam ser
impossível, a decisão de continuar é única e exclusivamente sua. Decida vencer pois
você é um vencedor, decida ser um sonhador pois tem sonhos que já estão se
realizando, decida ser um conquistador porque está conquistando seus objetivos e
metas.
Avence e conquiste seus sonhos, nada poderá te parar!!
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