¿QUÉ ES UN CHAKRA?

por: Michelle Fondin

El vocablo sánscrito chakra se traduce literalmente como “rueda” o “disco”. En el

yoga, la meditación y el Ayurveda, este término hace referencia a las ruedas de
energía en todo tu cuerpo.

Existen siete chakras principales, que forman una línea en la columna, comenzando
en la base de la columna hasta llegar a la coronilla. Para visualizar un chakra en el
cuerpo, imagina una rueda de energía en movimiento donde se unen la materia y
la conciencia. Esta energía invisible, llamada Prana, es la fuerza vital que nos
mantiene vivos, saludables y vibrantes.

La importancia de los chakras principales en el cuerpo

Estas ruedas de energía en movimiento corresponden a grandes centros nerviosos

en el cuerpo. Cada uno de los siete chakras principales contiene haces de nervios y
órganos importantes, así como nuestros estados psicológicos, emocionales y
espirituales del ser. Puesto que todo en el sistema de energía mente-cuerpo está
en movimiento, es esencial que tus siete chakras principales estén abiertos,
alineados y fluyan. Si hay un bloqueo, la energía no puede fluir. Piensa en algo tan
sencillo como el desagüe de la bañera. Si dejas que una gran cantidad de cabello
se vaya por el desagüe, se tapará y la bañera se llenará de agua, que se estancará y
con el tiempo acabarán por crecer ahí bacterias y moho. Lo mismo sucede con
nuestros cuerpos y los chakras. El caso de la bañera es sencillo de arreglar, porque
es una cuestión física.

Mantener un chakra abierto es un tanto más complejo, pero no es tan difícil

cuando se tiene conciencia. Dado que la mente, el cuerpo, el alma y el espíritu
están íntimamente conectados, la conciencia de un desequilibrio en un área
ayudará a que las demás vuelvan a equilibrarse. Pensemos, por ejemplo, en una
esposa que acaba de perder a su marido. Se enferma de bronquitis aguda, la cual
permanece en el pecho, y luego le duele el pecho cada vez que tose. En este caso,
vemos que todo el chakra del corazón tiene un problema. Si ella se da cuenta de la
conexión entre la pérdida y la bronquitis, la cura se producirá mucho más rápido si
honra el proceso de duelo y busca tratamiento, al igual que para la enfermedad
física.
Los chakras de la materia

Los tres primeros chakras, ubicados a partir de la base de la columna vertebral, son
los chakras de la materia. Son de una naturaleza más física.

El primer chakra: El Muladhara es el chakra de la estabilidad, la seguridad y de

nuestras necesidades básicas. Abarca las tres primeras vértebras, la vejiga y el
colon. Cuando este chakra está abierto, nos sentimos seguros y sin miedo.

El segundo chakra: El chakra Svadhisthana es nuestro centro sexual y de

creatividad. Se encuentra arriba del hueso púbico, por debajo del ombligo, y es
responsable de nuestra expresión creativa.

El tercer chakra: Manipura significa gema lustrosa y abarca la zona desde el

ombligo hasta el esternón. El tercer chakra es nuestra fuente de poder personal.

El cuarto chakra: La conexión entre materia y espíritu

Situado en el centro del corazón, el cuarto chakra, Anahata está en medio de los
siete y une los chakras inferiores de la materia con los chakras superiores del
espíritu. El cuarto chakra también es espiritual, pero sirve como un puente entre
nuestro cuerpo, mente, emociones y espíritu. El chakra del corazón es nuestra
fuente de amor y conexión.

Cuando nos ocupamos de nuestros chakras físicos, o los tres primeros, podemos
abrir los chakras espirituales más plenamente.

Los chakras del espíritu

El quinto chakra: Vishuddha es el quinto chakra, que se encuentra en la zona de la

garganta. Ésta es nuestra fuente de expresión verbal y la capacidad de hablar
nuestra verdad superior. El quinto chakra abarca cuello, tiroides y glándulas
paratiroides; mandíbula, boca y lengua.

El sexto chakra: El chakra Ajna se encuentra entre las cejas. También se conoce
como el chakra del "tercer ojo". Ajna es el centro de la intuición. Todos tenemos un
sentido de intuición, pero tal vez no escuchemos o prestemos atención a sus
advertencias. Concentrarnos en abrir el sexto chakra nos ayudará a perfeccionar
esta habilidad.
El séptimo chakra: El chakra Sahaswara, o el chakra del "loto de los mil pétalos",
se encuentra en la coronilla. Éste es el chakra de la iluminación y la conexión
espiritual con nuestro yo superior, con los demás y, en última instancia, con lo
divino. Se encuentra en la coronilla.

Claves para alinear los chakras

Identificar y hacer conciencia de cuáles de tus chakras están fuera de balance es la

clave para alinearlos. Nuestros cuerpos están en un flujo constante entre el
equilibrio y el desequilibrio. A menos que tengas un problema aparente en un área
del cuerpo, los desequilibrios pueden ser difíciles de detectar. Dicho esto, es bueno
hacerte consciente de tu cuerpo/mente y empezar a aprender sus señales y pistas.

Por ejemplo, el estreñimiento frecuente puede indicar un bloqueo en el primer

chakra. La garganta que se inflama con frecuencia indica que hay un bloqueo en el
quinto chakra. Los dolores de cabeza frecuentes en la zona de la frente pueden
significar que tu sexto chakra está bloqueado.

En los siguientes artículos sobre los chakras, exploraremos cada uno de los siete
chakras principales a profundidad y te daremos consejos para alinearlos.

Nota del editor: Éste es el primer artículo de una serie. Estén atentos para conocer
a profundidad cada uno de los siete chakras y aprender cómo usarlos para
encontrar más equilibrio.

EL CHAKRA RAÍZ: MULADHARA

Ubicado en la base de la columna vertebral, el suelo pélvico y las primeras tres
vértebras, el chakra raíz es responsable de tu sentido de confianza y seguridad en
este viaje terrenal.

La palabra Muladhara se compone de dos palabras en sánscrito Mula, que significa

“raíz”, y Adhara, que significa “apoyo” o “base”

Este es el primero de los chakras de la materia. El equilibrio del chakra raíz genera
bases sólidas para abrir todos los demás chakras superiores. Imagina que estás
colocando los cimientos de una casa en la que vas a vivir por mucho tiempo. Los
cimientos sólidos incrustados en el terreno firme te darán la estabilidad que
necesitas para crear un hogar lleno de dicha para los años por venir.
El chakra raíz está compuesto de todo aquello que te arraiga para darte estabilidad
en la vida. Esto incluye tus necesidades básicas como alimento, agua, abrigo y
seguridad, así como necesidades más emocionales como dejar ir el miedo. Cuando
estas necesidades se satisfacen, te sientes con los pies en la tierra y seguro, y
tiendes a preocuparte menos día tras día.

Que ahora te sientas seguro o no con frecuencia tiene menos que ver con lo que
tienes a tu disposición y más que ver con qué tan seguro te sentías durante la
infancia. Si consideramos las etapas de desarrollo del psicólogo Erik Erickson, la
primera etapa: la confianza versus la desconfianza, está estrechamente relacionada
con el desarrollo del chakra raíz. Si de niño tus cuidadores te daban sin reparos lo
que necesitabas para sobrevivir de manera consistente, te sentías seguro en el
mundo. Sentías que el mundo era un lugar en donde podías confiar que tus
necesidades básicas estarían cubiertas. Sin embargo, si las personas que cuidaban
de ti retiraban o retrasaban la entrega de aquello que necesitabas, o si lo que
daban era inconsistente, tal vez tengas bloqueos en el primer chakra.

Desequilibrio en el chakra raíz

Si hay un desequilibrio en el chakra raíz, puedes experimentar trastornos de

ansiedad, miedos infundados o pesadillas. Los desequilibrios físicos pueden
manifestarse como problemas en el colon, la vejiga, con la eliminación de
deshechos o en la espalda baja, las piernas o los pies. En los hombres, pueden
presentarse problemas en la próstata. Los trastornos alimenticios también pueden
ser un signo de desequilibrio en el chakra raíz.

Cómo equilibrar el Muladhara

Si bien la meditación te conecta con un plano espiritual superior, también sirve

para arraigarte en la tierra. Tal vez no siempre puedas confiar en que el mundo te
dará lo que necesitas para sobrevivir, pero la conexión con tu yo superior y la
confianza en un poder superior a ti te darán lo que necesitas para sentirte seguro.

No importa cómo nombres esa energía superior: Conciencia, Madre Naturaleza,

Dios o Espíritu. La conexión con la energía universal te dará una sensación de paz y
estabilidad. Los animales en el bosque no tienen idea de si van a encontrar comida
cada día; sin embargo, de alguna manera confían en que la naturaleza proveerá.
Intenta lo siguiente: El sentido que corresponde al primer chakra es el olor.
Mientras meditas, concéntrate en la punta de la nariz para ayudar a alinear la raíz y
sacar a la luz las cualidades que necesitas para equilibrar tu chakra raíz.

Asanas, sonidos, colores y gemas

Hay otras formas de abrir un chakra bloqueado; incluyen el uso de yoga, mantras,
colores y gemas.

Las asanas de yoga que ayudan a abrir y alinear el Muladhara son...

 Pavanamuktasana, la pose de la rodilla al pecho

 Janu Sirsansana, la pose de la cabeza a la rodilla

 Padmasana, la flexión de loto

 Malasana, postura en cuclillas

Las mujeres también pueden practicar los ejercicios de Kegel, y tanto hombres
como mujeres pueden hacer Bandha yoga (el tipo de yoga en el que cierran o
aprietan ciertas áreas del cuerpo) para ayudar a traer energía de fuerza y fortaleza
hacia la zona del primer chakra.

Cantar o entonar sonidos también puede ayudar a recuperar el equilibrio, al igual

que la música que reúne a las personas. Los sonidos crean vibraciones en el cuerpo
y estas vibraciones ayudan a que las células trabajen juntas en armonía sincrónica.
El sonido que corresponde al chakra raíz es LAM.

Por último, hay colores y gemas que pueden ayudar a que un chakra vuelva a estar
en equilibrio. El color del chakra raíz es el rojo. Las gemas para el primer chakra son
el granate, el jaspe rojo, la turmalina negra y la turquesa. Puedes colocar la gema
en la zona del chakra mientras estás recostado para ayudar a abrirlo y alinearlo.

DESPIERTA TU CHAKRA DE LA CREATIVIDAD:

SVADHISTHANA

El segundo chakra, Svadhisthana, también se conoce como el chakra sexual y de la

creatividad.
Se localiza debajo del hueso púbico, abajo del ombligo, y abarca la región genital y
el plexo hipogástrico. La palabra svadhisthana puede traducirse como "la morada
del ser" y el elemento del segundo chakra es el agua, que equivale a la cohesión.
Un segundo chakra equilibrado evoca sentimientos de bienestar, abundancia,
placer y dicha. Cuando este chakra está en desequilibrio, puedes experimentar
inestabilidad emocional, bloqueos creativos, miedo al cambio, disfunción sexual,
depresión o adicciones.

Puedes abrir este chakra con la expresión creativa y honrando tu cuerpo. La energía
de este chakra es femenina, pasiva y lunar.

Creatividad: El énfasis del segundo Chakra

Como humanos, crear es parte de nuestra naturaleza. Esta creatividad puede

expresarse como procreación, pero la energía del segundo chakra no se limita a
procrear bebés. Al cocinar, hornear o cuidar del jardín, estamos creando. Creamos
cuando nos encontramos con una nueva solución a un viejo problema. En el
momento en el que tomamos materias primas, físicas o mentales, y las
transformamos en algo nuevo, estamos utilizando nuestra energía creativa.

El problema con la creatividad es que a menudo se nos desalienta de llevar a cabo

esfuerzos creativos, y esto empieza desde la educación. Una vez que pasamos por
la etapa donde es completamente aceptable colorear, pintar o recortar papel,
parece que debemos convertirnos en seres menos creativos. Para cumplir, seguir
las reglas y encajar en un grupo, a veces perdemos nuestra energía creativa y, con
ello, nuestras ideas únicas. Los adultos nos acostumbramos a hacer lo que es
correcto, seguir la última tendencia o lo que es aceptable para los demás. Entonces,
cuando se nos pide que de manera abstracta inventemos algo nuevo, tal vez
tengamos problemas para hacerlo.

Juega como un niño para despertar tu energía creativa

Puede que nos sintamos abiertos y creativos en algunos aspectos de la vida y que
nos sintamos cohibidos en otros. Si me piden que escriba un libro o un ensayo, lo
puedo hacer con facilidad. Pero si me piden que dibuje algo, pinte o incluso que
prepare una comida magnífica sin una receta que seguir, no me siento muy
calificada para hacerlo. Pero si me dijeran que debo pintar una imagen bonita
porque mi vida depende de ello, tal vez podría estar a la altura de la ocasión. ¿Por
qué? Porque me arriesgaría a hacerlo.
La razón por la que dejamos de ser creativos o de tomar riesgos creativos es
porque en algún momento del camino, alguien nos dijo que no éramos buenos o
que no podíamos hacerlo. Para desbloquear la energía del segundo chakra, debes
tomar riesgos y no tener miedo al fracaso.

El juego es una gran forma de comenzar a abrir este chakra. ¿Alguna vez has visto
jugar a los niños? Los niños pueden pasar varias horas armando una torre de Lego,
un castillo de arena o una preciosa casa de muñecas. Después, el mismo niño o
niña destruirá su obra maestra en un instante y empezará desde cero como si no
fuera la gran cosa.

Comienza a jugar como los niños. Si tu comida gourmet no resulta, ¿cuál es el

problema? Si la planta en tu maceta se muere en una semana, planta otra. Y si tu
proyecto de trabajo es un fracaso, no significa que tu carrera llegó a su fin. Como
un niño o una niña que juega, empieza de nuevo. Tienes una cantidad infinita de
energía creativa dentro de ti, así que úsala.

Cómo equilibrar el Svadhisthana

Además de estar abierto a la creatividad en tu vida diaria, puedes equilibrar el

segundo chakra al mantener una vida sexual sana, y también al honrar y respetar tu
cuerpo. Conéctate con tus emociones y ve si hay algún sentimiento al que te estés
aferrando. Comprométete a procesar esas emociones de manera saludable.

La respiración con la fosa nasal izquierda, llamada respiración Ida Nadi, te ayudará
a abrir el segundo chakra, ya que atrae energía lunar. Todo lo que tienes que hacer
es cerrar la fosa nasal derecha con los dos primeros dedos de la mano derecha,
para luego inhalar y exhalar por la fosa nasal izquierda; sólo tienes que hacerlo de
8 a 10 veces. La meditación con enfoque en el segundo chakra te ayuda a generar
magnetismo personal, refinar tu comportamiento, librarte de enfermedades y a ser
más longevo.

Asanas, sonidos, colores y gemas

Hay otras formas de abrir un chakra bloqueado, que incluyen el uso de yoga,
mantras, colores y gemas.

Las asanas de yoga que ayudan a abrir y alinear el Svadhisthana son...

  Círculos pélvicos sentado: Sentado con las piernas cruzadas o en medio
loto con las manos en las rodillas, haz círculos con el torso. Ve hacia un lado
5 o 6 veces y luego cambia de dirección.

 Baddha konasana (la pose de la mariposa) con inclinación hacia

adelante: Sentado, junta las plantas de los pies. Deja que tus rodillas toquen
el piso y pega los talones a la pelvis. Alarga el torso e inclínate hacia
adelante.

 Bhujangasana (postura de la cobra): Acuéstate boca abajo con los pies

sobre el piso. Coloca las manos bajo los hombros y levanta la cabeza, el
pecho y el abdomen lentamente, manteniendo el ombligo sobre el piso.
Asegúrate de presionar hacia abajo a través del hueso púbico, hacia el
tapete.

 El sonido del mantra que corresponde al chakra sacro es VAM. Al cantar

VAM, las vibraciones abren y alinean este chakra. El color del segundo
chakra es el naranja y las gemas para este chakra son el ámbar, la calcita
naranja, la cornalina o la hematita.

DI TU VERDAD INTERIOR CON EL QUINTO CHAKRA

El quinto chakra, Vishuddha, es el primero de los tres chakras espirituales.

En el área de la garganta, este chakra regula las regiones anatómicas de la tiroides,

la paratiroides, la mandíbula, el cuello, la lengua y la laringe. Tener el quinto chakra
abierto y alineado significa hablar, escuchar y expresarse mediante una forma de
comunicación superior. La fe y la comprensión combinan la esencia del
chakra Vishuddha. El elemento correspondiente al quinto chakra es el éter o el
espacio, y el sentido es el oído, escuchar.

Determina tu verdad superior

Expresarnos de manera genuina no es algo que se nos dé con facilidad. Hay una
delicada danza entre decir lo que quieres decir y recurrir al tacto y la diplomacia. A
menudo es más fácil decir lo que la otra persona desea escuchar en vez de hablar
tu verdad. El miedo a no ser aceptado o al juicio de los demás puede dificultar que
expreses tu verdad.
Trabajar en los chakras inferiores te ayuda a prepararte para este nivel de
comunicación. Por ejemplo, alinear el primero y el segundo chakras, te ayuda a
superar el miedo. Abrir el tercer chakra te ayuda a sentir tu fuerza personal y a
tener confianza para expresarte. Puedes saber lo que yace en tu corazón cuando
alineas el cuarto chakra. Entonces, al expresar tus necesidades, deseos y opiniones,
tienes una mayor capacidad de determinar cómo ser fiel a ti mismo y honesto con
los demás.

Expresa tu verdad

Si estás acostumbrado a ser complaciente en lugar de decir lo que quieres, es

posible que tengas que practicar decírtelo primero en voz alta. Las afirmaciones
son útiles para hacer tus deseos realidad. Escribe lo que te gustaría expresar a los
demás. Supongamos que deseas preguntarle a tu jefe o jefa si puedes trabajar
desde casa dos días a la semana, pero no has tenido el valor de preguntárselo.
Escribe las frases que le dirás cuando estés con él o ella. Practica frente al espejo.

Tal vez quieras decirle a tu suegra que debe llamar antes de visitarte, pero temes
una confrontación. Escribe tu petición, practícala y tal vez incluye un par de
respuestas que crees que ella podría darte para hacer que desistas.

Habla y escucha con compasión

El Dr. David Simon se refiere a menudo a la siguiente sabiduría ancestral. Dice que
hay tres portales que debes cruzar antes de hablar.

1. En primer lugar, pregúntate a ti mismo: "¿Lo que voy a decir es cierto?”

2. De ser así, continúa hacia siguiente portal y pregúntate: "¿lo que voy a decir
es necesario?”

3. Si la respuesta es sí, ve al siguiente portal y pregúntate: "¿lo que voy a decir

es amable?”

Decir tu verdad superior no significa que puedes ser hiriente o criticar. La verdad
desde tu esencia espiritual tendrá que ser buena y compasiva.

Escuchar es otro aspecto del quinto chakra. La forma más elevada de escucha
incluye dar a la otra persona toda tu atención. Esto significa guardar dispositivos
electrónicos o apagarlos, siendo paciente para escuchar a la otra persona
completamente antes de responder.

Abre y alinea el chakra Vishuddha

Salmodiar, cantar, tararear y leer en voz alta son maneras maravillosas de abrir el
quinto chakra. De hecho, el sonido de mantra para este chakra es HUM.
Un ejercicio de respiración Pranayama que aporta calor y estimula el chakra de la
garganta es la respiración Ujjayi.

En tu práctica de yoga, puedes hacer la postura del camello (Ustrasana), la postura

del puente (Setu Bandha Sarvangasana), el parado de hombros
(Salamba Sarvangasana) y la postura del arado (Halasana). Estas poses estimulan la
tiroides y las glándulas paratiroides, además de llevar energía a la zona de la
garganta.

El color que corresponde al quinto chakra es el azul y las gemas para equilibrar
este chakra son el zafiro, el lapislázuli, la aguamarina y la turquesa.

CONFÍA EN TU INTUICIÓN CON EL SEXTO CHAKRA

El sexto chakra, Ajna, se encuentra en el área del tercer ojo, que se localiza en el
espacio entre las cejas.

Abarca la glándula pituitaria, los ojos, la cabeza, y el cerebelo. Un tercer ojo,

invisible pero poderoso, es el centro de la intuición. El chakra espiritual Ajna, que
significa “más allá de la sabiduría”, te lleva hacia el conocimiento interno que te
guiará si se lo permites. Un sexto chakra equilibrado permite la clarividencia, la
telepatía, los sueños lúcidos, amplía la imaginación y la visualización.

El sexto sentido

El mundo se experimenta a través de los cinco sentidos. Incluso antes de nacer,

escuchaste ruidos como voces y los latidos del corazón de tu mamá, además de los
sonidos apagados del mundo exterior. Experimentaste el tacto, el gusto e incluso
pudiste percibir la luz. Y desde el momento en que naciste has atribuido tus
experiencias a lo que perciben tus sentidos. Has aprendido a confiar en tus
sentidos, en lo que puedes degustar, oler, tocar, ver y escuchar. Aunque la
percepción sensorial es grande en experiencia de vida, también es limitante a la
hora de expandir tu conciencia.

Hubo un tiempo en el que dependías de tu sentido de la intuición y el

conocimiento interior. Antes de la tecnología moderna, tuvimos que confiar en las
señales del medio ambiente y un instinto más primordial para guiarnos. Al igual
que las aves pueden presentir cuando un tsunami podría golpear la costa o las
ardillas saben que es el momento de reunir alimentos para el invierno, los seres
humanos también tienen un sentido intuitivo. Lo que sucede es que hemos
perdido contacto con él, así como con nuestra capacidad de confiar en él.

Siente tu camino a la intuición

Tus sentidos físicos pueden darte pistas sobre cómo seguir tu intuición. Por
ejemplo, ¿alguna vez has tenido la sensación de que la leche en un empaque
estaba echada a perder? Hueles la leche, revisas la fecha de caducidad que es en
un par de semanas y hasta les preguntas a todos en casa: "¿sirve la leche?”. Pero, al
no detectar nada concreto, la bebes y luego sientes un fuerte dolor de estómago.
Eso es porque a un nivel muy sutil, tu sentido del olfato detectó algo que no estaba
bien y te dio una indicación que tú pusiste en duda.

Aquí hay otro ejemplo: estás haciendo un trato comercial con alguien y todo
parece ir bien. La persona parece buena y honesta. Pero al momento de estrecharle
la mano, sientes que algo no está bien. Cuando llevan a cabo el trato, te das cuenta
de que era corrupto.

Percibes estas pistas a través de tus sentidos, pero cuando hay algo que no está a
la vista tiendes a ignorarlo. La buena noticia es que puedes aprender a confiar en
esas pistas y tomar mejores decisiones basadas en tu sentido intuitivo. Cuando tus
decisiones estén en lo correcto, escríbelas para reforzar que tu intuición te guió en
la dirección correcta. Recuerda que, al igual que los animales en el bosque, tú
también has tenido este sexto sentido siempre; simplemente necesitas encontrarlo
de nuevo.

Pide a tu sabio interior que te guíe

También puedes utilizar tu sentido interior para pedir orientación y así tomar las
decisiones correctas. Ya cuentas con tu mente, intelecto y ego, y ahora también
estás incluyendo a tu alma en el proceso de tomar decisiones. Y así como recurriste
al tercer chakra en la zona del plexo solar para que te guiara a través de la
comodidad o la incomodidad, prestarás atención a una corazonada o una sutil
sensación que te hace ir hacia adelante o retroceder. Si no sabes qué hacer, pide a
tu sentido de la intuición que se abra a fin de ayudarte a tomar la decisión correcta.

Cómo equilibrar el Ajna

Al igual que cualquiera de los chakras espirituales, Ajna se equilibra mejor a través
de la meditación. A menudo, los meditadores novatos dicen sentir una sensación
de cosquilleo en el tercer ojo o creen que les duele la cabeza. Un hormigueo o una
sensación palpitante alrededor de la zona del tercer ojo durante o después de la
meditación es un signo de que se está abriendo este chakra que está bloqueado.

Hay una maravillosa técnica de respiración Pranayama que se conoce

como Brahmari o la respiración de la abeja. Lleva ambas manos a tu rostro. Coloca
los dos dedos medios sobre tus ojos. Deja que los índices toquen las cejas y los
meñiques estén debajo de los pómulos. Cierra los oídos con los pulgares. Inhala
profundamente y exhala la palabra AUM, haciendo énfasis en el sonido "M",
mientras creas un sonido de zumbido parecido al de una abeja. Hazlo por dos
minutos o más. Puede aliviar la tensión en la cabeza y trabaja para abrir el sexto
chakra.

Asanas, sonidos, colores y gemas

Cualquier asana de yoga en la que se presiona la frente es buena para el sexto

chakra. Intenta con la postura del niño (Balasana) con la frente en el piso o en un
bloque de yoga. La postura del delfín es otra postura que ayuda al momento de
levantar la cabeza para ver hacia el piso.

El color del sexto chakra es el índigo y el sonido del mantra es SHAM.

Las gemas que ayudan a abrir el chakra Ajna son la amatista, el lapislázuli y la
azurita.

CONECTAR CON LO DIVINO CON EL SÉPTIMO

CHAKRA
El séptimo chakra, Sahaswara, se conoce como el chakra del loto de los mil pétalos.
Éste es el chakra superior de los siete y está situado en la coronilla. Sahaswara es
nuestra fuente de iluminación y conexión espiritual con todo lo que es. Es la
conexión espiritual con nuestro yo superior, con cada ser en el planeta y, en última
instancia, con la energía divina que crea todo en el universo.

La verdadera apertura del Sahaswara significa darse cuenta de que eres conciencia
pura. Eres conciencia pura, íntegra y siempre en expansión. Al igual que una gota
en el océano, eres parte de ese océano que contiene y abarca cada aspecto de sí
mismo.

Emerge de las aguas turbias

La flor de loto es un símbolo en las tradiciones de los hindúes y los budistas. Se

nutre, crece y emerge de las aguas fangosas. Florece donde no hay ninguna
claridad. La belleza de la flor de loto es única en su entorno, que parece monótono
y carece de vitalidad.

Cuando logras el despliegue del séptimo chakra, emerges a través de los confines
del cuerpo físico, el ego, la mente y el intelecto. Incluso vas más allá del alma
individual que te ata al Samsara, el ciclo interminable de nacimiento y
renacimiento. Te liberas de los grilletes del deseo. Una luz blanca rodea tu cuerpo,
y parece que sobresales de tu entorno turbio.

¿Es esta una belleza alcanzable?

Después de leer la descripción del séptimo chakra, puede que te parezca fuera de
tu alcance. Tal vez pienses: "bueno, eso suena bonito para monjes y gurús, pero no
para mí. Yo sólo soy una persona normal, con una vida normal".

Aunque nos enfrentamos a las exigencias de la vida cotidiana (además de lidiar con
la mente ajetreada que viene con estas exigencias), lograr la iluminación puede no
estar tan lejos de nuestro alcance como creemos. Una meta noble puede ser vivir
en un constante estado de conciencia pura. Pero ¿por qué no vivir momentos de
conciencia pura? Todos hemos experimentado esos instantes en un momento u
otro. ¿Has sentido alguna vez amor incondicional por alguien? ¿Alguna vez has
sido testigo de un milagro?

Practicar las disciplinas de la meditación, la oración y la quietud diaria nos lleva a

mayores momentos de conexión espiritual. De hecho, son el único medio a través
del cual experimentarás la esencia de Sahaswara. Así como vas a la escuela durante
varias horas al día y estudias para los exámenes a fin de obtener un grado
universitario, la meditación, la oración y el silencio son tus estudios para obtener un
grado espiritual.

Una vez que hayas iniciado la práctica diaria de estas actividades que te conectan
con la conciencia universal, verás la expansión de la conciencia espiritual en tu
mundo exterior. Comenzarás a experimentar amor incondicional de manera
continua. Serás más compasivo, amable y comprensivo, y serás más modesto. La
vida ya no estará relacionada exclusivamente contigo y tus deseos. La vida girará
menos en torno a ti y más en torno a servir a los demás porque cuando ayudas a
los demás, te estás ayudando a ti mismo.

Asanas, sonidos, colores y gemas

Si bien el silencio es la forma más poderosa e importante para abrir el séptimo

chakra, hay algunas otras prácticas que ayudan a este chakra.

Hay una técnicas de respiración Pranayama que puedes llevar a cabo antes de la
meditación, se trata de Nadi Shodhana, o la respiración en la que se alternan las
fosas nasales.

Las asanas invertidas de yoga, como la postura sobre la cabeza (Salamba Sirsasana)
y el perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana) pueden ayudar a estimular el
séptimo chakra, así como cualquier postura en la que hay que colocar la coronilla
sobre el suelo, como la postura del pez (Matsyasana).

El color del chakra de la coronilla es el violeta o el blanco y el sonido del mantra es

el sonido universal de OM. Las gemas que puedes usar o tener en tu entorno para
ayudar a abrir y alinear el séptimo chakra son la amatista, la selenita y la sugilita.