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La fatiga visual es una molestia muy común en la actualidad. A diario recibimos un sinnúmero de
estímulos que obligan a los ojos, o bien a realizar enfoques continuados, o bien a llevar a cabo continuo
cambios de enfoque cerca-lejos. Para enfocar los objetos que se encuentran a corta distancia, los ojos
llevan a cabo un esfuerzo conocido como “reflejo acomodativo”. Este reflejo acomodativo es posible
gracias a los cambios de forma del cristalino. Esta lente, situada en el interior del ojo, se abomba y se
estira dependiendo de la distancia de mirada; permitiendo enfocar en el plano de cerca y lejos
respectivamente. De este modo, para realizar una actividad en la que es precisa la vista próxima,
el músculo ciliar, que tiene forma circular y está adherido al cristalino a través de ligamentos suspensorios
se contrae, permitiendo que el cristalino adopte una forma más esférica (se abombe).
Asegurarse de que se tiene una luz adecuada para llevar a cada actividad. Leer un libro con
poca luz, tener la pantalla del ordenador con el brillo y el contraste mal ajustados, o no llevar
gafas de sol cuando se realiza un deporte al aire libre, acelera la aparición de la fatiga visual.
Comprobar que la pantalla del ordenador, de la Tablet o del móvil no tiene reflejos. Las luces
que se reflejan en las pantallas exigen un sobreesfuerzo a los ojos.
Cuando los ojos empiezan a manifestar cansancio, porque lagrimean o precisan una mayor
frecuencia de parpadeo, conviene detener la actividad un tiempo y llevar a cabo otra más
relajante que implique sólo la visión de lejos (mirar el horizonte). Cerrar los ojos un par de
minutos también ayuda a calmarlos.
Aplicarles frío, ayudará a bajar la hinchazón y proporcionará alivio inmediato. Puedes hacerlo
colocando máscaras de frío y paños húmedos durante unos 10-20 minutos.
Masajearlos con una crema hidratante haciendo suaves círculos por el contorno de ojos con
los párpados cerrados. Realizar suaves presiones en las cejas, las sienes y los pómulos
también resulta muy relajante.
Apartarlos de la luz permaneciendo en una habitación oscura con los ojos cerrados u
ocultándolos en el hueco de las manos. Es importante recordar que, después de este rato de
oscuridad, los ojos deben entrar en contacto con la luz de manera paulatina, para no
deslumbrarse.
La fatiga visual está producida por un sobreesfuerzo puntual realizado durante horas y/o
durante algunos días que “fatiga” los músculos ciliares y dificulta, momentáneamente, los
cambios de forma del cristalino que permiten el enfoque de cerca.
Sin embargo, la vista cansada es un error refractivo o defecto visual consecuencia lógica
del paso de los años, producida porque el cristalino ha perdido la su elasticidad y, como
consecuencia, su capacidad de cambiar de forma. Es importante recordar que cuando la
vista cansada se manifiesta, a partir de los 40-45 años, los episodios de fatiga visual se
vuelven más frecuentes.
La solución más indicada para mejorar la nitidez y agudeza visión de los présbitas son las lentes
progresivas. Essilor es una empresa pionera en lentes progresivas. Su gama Varilux, que vio la luz hace
más de 50 años, cuenta ahora con los modelos de lentes progresivas más avanzados del mercado.