Sunteți pe pagina 1din 3

Simple si delicioase,in acelasi timp si sanatoase,iata 5 retete care te pot ajuta să

detoxifiezi corpul , sa elimini kg surplus şi să fii mai sănătos !!!

Salată cu pui, avocado şi boabe de fasole

Ingrediente

 120 de grame piept de pui, fiert şi mărunţit


 fasole boabe
 roşii
 ardei verde
 ceapă
 1/4 avocado, tăiat cubuleţe
 conopidă mărunţită cu robotul de bucătărie (până seamănă cu orezul)
 1 lingură cu ulei de măsline
 1 lingură cu zeamă de lămâie
 sare
 piper.

Se amestecă toate ingredientele.

Salată cu broccoli, pui şi ciuperci

Ingrediente

 120 de grame de piept de pui la grătar, tăiat cubuleţe


 broccoli, mărunţit
 ciuperci, mărunţite (le poţi lăsa la marinat puţin în ulei şi oţet)
 ceapă verde
 2 linguri cu sos de soia.
Se amestecă toate ingredientele.

Salată cu pui, dovlecei şi ridichi

Ingrediente

 120 grame de piept de pui, fiert şi mărunţit


 felii de castravete
 felii de dovlecel, tăiat julienne
 ceapă roşie
 rondele de ridichi
 roşii
 1 lingură cu hummus (pastă de năut).

Salată cu varză roşie şi pui

Ingrediente

 120 de grame de piept de pui fiert şi mărunţit


 varză roşie
 morcov răzuit
 1 pumn cu migdale crude, mărunţite
 1/4 avocado, tăiat cubuleţe
 2 linguri cu sos de soia
 2 linguri cu oţet sau zeamă de lămâie.
Se amestecă toate ingredientele într-un bol.

Paste din zucchini cu roşii şi curcan

Ingrediente

 120 de grame de carne de curcan fiartă, tocată


 roşii, tăiate mărunt
 busuioc
 usturoi
 ceapă
 1 lingură cu ulei de măsline
 sare
 piper
 paste din zucchini sau dovlecei (se taie cu decojitorul de legume sau un dispozitiv
special pentru a le face spaghete sau julienne).

Se amestecă toate ingredientele pentru a obţine un preparat sănătos şi fără foc.

Pofta buna !