Saptamana 1-2

MIC DEJUN- 8,00

Branza dulce ( cas, urda,mozzarella)- 50 g

Carne de pui( 50 g) sau un ou fiert tare

Rosie, castravete

2 felii de paine de secara

Ceai sau cafea( cu miere sau zahar brun)

GUSTARE-10,00

Struguri sau piersici sau prune sau mere sau kiwi sau mandarine sau grapefruit sau portocale sau
pomelo sau pere( 250 gr) sau o banana

PRANZ- 13,00-14,00

Peste la gratar sau la cuptor sau fiert( 150 g)

Salata de varza, rosie, castravete, ulei de masline,lamiae( 200g)

O felie de paine de secara sau cartofi fierti( 150 g)

Iaurt 3% ( 200g)

GUSTARE- 16,00

Nectarine sau mere sau mandarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo( 250 g)

CINA- 18,30-19,30

Perlute de branza 5% (200g)

Salata verde sau de varza, rosie, castravete, ulei de masline, lamaie ( 200g)

Iaurt 3% (200g)

Ceai de soc

Lichide permise: apa mineral, plata, ceai de plante

La nevoie, dupa ora 19,30 , daca apare senzatia puternica de foame, este permis chefir, sana nu foarte
gras.
Saptamana 3-4

USTARE- 7,00
1 banana sau 2-3 prune
MIC DEJUN- 9,00
Branza dulce ( cas, urda,mozzarella)- 50 g
Carne de pui( 50 g)
Rosie, castravete
2 felii de paine de secara
Ceai sau cafea( cu miere sau zahar brun)
GUSTARE-11,00
Struguri sau piersici sau prune sau mere sau kiwi sau mandarine sau grapefruit sau portocale
sau pomelo sau pere( 250 gr) sau o banana
PRANZ- 13,00-14,00
Supa sau ciorba de vacuta sau pui( 100 g) si zarzavaturi
Perlute de branza 5% (200g)
O felie de paine de secara
GUSTARE- 16,00
Nectarine sau mere sau mandarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo( 250 g)
CINA- 18,30-19,30
Peste sau curcan la gratar sau la cuptor ( 150 g)
Salata de cruditati cu zeama de lamaie, ulei de masline, sare-minim( 200g)
Kefir 3% (200g)
Ceai de soc
Lichide permise: apa mineral, plata, ceai de plante
La nevoie, dupa ora 19,30 , daca apare senzatia puternica de foame, este permis chefir, sana
nu foarte gras