1 Cerveau G5 PDF

« Impact de l’éducation sur vos vies d’adultes »
Le pouvoir du cerveau au
service de votre créativité
“7 clés que vous possédez sans le savoir,

pour transformer votre cerveau en une
puissante machine de CRÉATIVITÉ et
façonner votre vie selon vos désirs”
“Je pense, donc je suis.”
René Descartes
“Vous voyez des choses et vous dites :

“Pourquoi” ? Mais moi je rêve de choses qui n’ont
jamais existé et je dis : “pourquoi pas””
Georges Bernard Shaw
Par Hélène Hug
http://dimension-phoenix.fr
Avant-propos
Ce que vous lisez maintenant ne représente qu’une partie de ce

que j’ai appelé “la Pyramide de la Renaissance de Soi”. Cette
pyramide est constituée de 3 étapes principales : “La compréhension
de soi”, “La construction de soi” et “La réalisation de soi”. Ces étapes
sont accompagnées de 7 sous-étapes intermédiaires déclinées en
thème.
L’ensemble de la Pyramide de la Renaissance de Soi a pour objectif

de vous transmettre de sérieux éclairages sur votre personne. Le tout
formant un ensemble d’éléments cohérents et complémentaires entre
eux.
Je vous souhaite une excellente lecture et un travail fructueux avec

les exercices proposés en annexe. La route de la connaissance
personnelle s’ouvre à vous, le succès est au bout, Bon courage et
plus que tout, croyez en votre puissance intérieure !
Table des matières
LE POUVOIR DU CERVEAU AU SERVICE DE VOTRE CREATIVITE 1
Avant-propos 2
Qui est Hélène Hug ? 4
Introduction 6
Cerveau musicien, cerveau efficace 8
Ouverture 9
Cerveau, neurosciences et musicothérapie, retrouver une identité 15
Processus d’apprentissage des 37-97 ans 23
Cerveau et apprentissage : fabuleux réseaux neuronaux 32
Apprendre toute sa vie pour un cerveau performant 36
Le cerveau, qu’est-ce ? 36
PNL : Comment déprogrammer, reprogrammer votre cerveau ? 45
Brancher ses neurones sur le connecteur réussite 48
Votre aimant à réussite est dans la matière grise de votre cerveau 51
Cerveau en révolte, ictus amnésique, sauvez votre vie 55
Comment booster votre créativité 58
Comment booster votre créativité-suite 61
Comme promis voici le 2ème secret : 61
Intuition, comment développer votre créativité 64
Pensée positive : comment la comprendre 69
Comment dompter votre créativité en fidèle amie 72
Conclusion 76
Pour aller plus loin… 79
Qui est Hélène Hug ?
Histoire sur fond de résilience… et

de rebondissements...
Il était une fois...une gamine au

caractère bien trempé avec un début
de vie difficile : la haine persistante de
sa marâtre l’a empoisonnée durant
des années.
Le rejet du vilain petit canard : sévices moraux et physiques,

abandon en famille d’accueil, pension, etc…
Le papa, très actif socialement et professionnellement, mais

démissionnaire au sein de la cellule familiale, est décédé lors de ses
15 ans.
Dès le Certificat d’Etudes Primaires, à 14 ans, elle se retrouve

apprentie maroquinière contre son gré. Elle devient alors soutien de
famille au décès du papa. Cela dura 7 années.
A l’âge de sa majorité (21 ans à l’époque), elle fuit la haine

persistante de sa marâtre : mariage, arrivée d'un enfant, puis rupture
du couple.
Souhaitant s'élever socialement et professionnellement, à la

naissance de son fils, elle entreprend des études par correspondance
tout en s’investissant dans de multiples champs sociaux : Action
Catholique des Enfants pendant 6 ans, Secouriste bénévole à la Croix
rouge Française pendant 5 ans, donneur de sang avec médaille
d’argent, membre actif durant 8 ans au comité de parents d’élèves,
nourrice agrée durant 8 ans.
4
Résultat : diplôme d’infirmière en 1987, cadre de santé en 2001,

manageur d’équipes soignantes et d’agents des services hospitaliers.
Beaucoup d'incertitudes, de stress, de combats au quotidien ont

parsemé sa route. Cette histoire, mal commencée, c’est la mienne, et
elle finit bien.
Toutes ces mésaventures et étapes de reconstruction se

résument dans cette citation de Napoléon Hill : “Chaque difficulté
porte en elle le germe d’un avantage équivalent ou supérieur.”
A ce jour, forte de toutes ces expériences, j’aide les autres à sortir

victorieux de leur parcours difficile. Vous venir en aide est devenue
maintenant ma priorité.
Tout comme moi, vous avez sûrement été meurtri, blessé. Vous
pouvez changer ce parcours en pépite de vie. Puisse une lueur
d’espoir vous animer pour prendre votre revanche.
Soyez assuré que tout devient possible à celui qui décide

d’AGIR...en prenant sa vie en main. En toute humilité, je vous invite à
découvrir, en bas de cet ouvrage, les 3 étapes principales de la
Pyramide de la Renaissance de Soi née de ce parcours insolite.
Introduction
Pour chacun d’entre nous, le pouvoir du cerveau fascine. Qui n’a

jamais rêvé d’avoir le pouvoir de façonner, transformer ses neurones
comme de la pâte à modeler pour lui donner la capacité de l’asservir
et obtenir tout ce que nous voulons.
Imaginez que vous soyez capable de tricoter les neurones entre

eux pour que surgissent de votre cerveau les flammes du savoir !
Imaginez-vous aux commandes d’un fabuleux ordinateur ou vous lui
donnez l’ordre d’accomplir tous les projets qui vous passe par la tête !
Voici quelques secrets dévoilés sur la puissance de votre cerveau.

La confiance en soi en est un élément clé. De croire en vos
capacités et à la puissance de votre cerveau, cette croyance vous
aidera à accomplir ce que vous voulez être. Tout est possible à celui
qui a la volonté d’accomplir ce pour quoi il est fait. Savoir se dépasser
sans limite aucune est possible.
Connaissez-vous le pourvoir de la musique sur le cerveau ? Nous

avons tous un cerveau musical, le stimuler par la musique vous ouvrira
de nouveaux horizons.
Savez-vous que vous possédez plusieurs formes d’intelligence à

votre service ? Vous en avez forcément une qui est dominante par
rapport aux autres et qui est votre force.
Un handicap surgit ? Le cerveau prend la relève grâce à votre

motivation et volonté de surpasser les difficultés rencontrées. Les
neurones ont un pouvoir de reconstruction fabuleux.
La puissance de notre cerveau nous donne accès à l’apprentissage

quel que soit notre âge, même le plus avancé. Nous avons ce pouvoir
illimité d’apprendre que nous sous estimons, c’est bien dommage.
Vous allez découvrir que c’est de l’ordre du possible.
La programmation neuro linguistique est l’art de comprendre et

d’apprendre les rouages du fonctionnement de notre cerveau. Vous
allez vous sensibiliser avec ce fabuleux outil.
Se servir de son cerveau fatigue, c’est comme un moteur de voiture

que l’on pousserait à fond sans jamais prendre en compte ses limites.
Que risque-t-il alors d’arriver ? La panne. Le cerveau, c’est pareil. Une
bonne hygiène de vie est nécessaire pour le garder en santé.
Apprendre à connaître ses limites, savoir prendre des poses,

nettoyer ses pensées avec la pensée positive en évitant de
l’encombrer d’une surcharge de pensées négatives. Permettre à son
cerveau de se nourrir avec tout ce qui est beau dans notre
environnement lui assurera une longue vie.
Laisser son intuition faire son travail, lui donner votre confiance, lui
faire place est aussi un point fort de notre cerveau. Cette écoute de
soi possède le don de développer notre créativité, cette ouverture
d’esprit est un catalyseur de puissance pour notre cerveau.
Excellentes lectures et rendez-vous dans l’application des

exercices en annexes.
Cerveau musicien, cerveau efficace
Notre cerveau est une merveilleuse machine à notre service. Voici

un petit voyage au travers d’un ouvrage fabuleux. Un matin, ne
sachant pourquoi, un livre, sur mes étagères, crie au secours. C’était
“Sérénade pour un cerveau musicien” de Pierre LE MARQUIS aux
éditions Odile Jacob qui me faisait signe.
Sa lecture m’avait paru ardue il y a quelques mois, mais l’ayant relu

ce matin et voulant partager ma passion pour la musique, voici une
présentation de ce « remarquable bijou ».
Et oui la musique stimule notre cerveau, nous aide à réguler notre

humeur, développe nos compétences et renforce nos liens sociaux.
Ce livre n'est pas apparu par hasard dans ma bibliothèque, il a été
recommandé par une pianiste à un membre de ma famille qui s'est fait
une joie de me l'offrir.
Ne vous est-il jamais arrivé d’être subjugué par une musique au

point d’en oublier le reste du monde, de vous sentir avec une énergie
renouvelée vous donnant le sentiment que la vie est merveilleuse ?
Pour ma part c’est ma dope de la journée chaque jour en voiture
durant le trajet vers mon lieu d'exercice. Rassurez-vous je reste
vigilante au volant et puis, dommage mon trajet ne dure que 15

minutes.
Voyage musical que vous n’êtes pas près

d’oublier
« Sérénade pour un cerveau musicien » :
Réflexions de l’auteur se rendant à un concert pour entendre la

Petite musique de nuit K25 en sol majeur de Mozart tout en se
rappelant une demande de B, CYRULNIC sur un sujet : « Musique et
résilience au cours du vieillissement, notamment dans le cadre des
interactions tardives dans la maladie d’Alzheimer ».
Ouverture
L’impact de la musique sur le cerveau : De l’antiquité à

Shakespeare en passant par Platon, Pinel, Esquirol, Steven Parker,
B.Cyrulnick, O.Sacks cette évidence ne fait aucun doute. Le cerveau
musical existe bel et bien.
Chapitre 1
Le cerveau musical existe, 1er mouvement : héroïque (allegro)

page 11 à 59
« Il n’y a donc pas lieu de considérer l’étude du cerveau comme

moins importante que celle des autres infinis, les particules
élémentaires et le cosmos - et même bien au contraire. » G.ORBAN
9
Grand voyage au travers des ondes dans l’univers de l’oreille au

cerveau, effet tsunami remontant à 260 millions d’années à nos jours.
Chapitre 2
De la musique avant toute chose ? 2ème mouvement : pastorale

(Romanze, andante) page 60 à 100
« Sans la musique, certains d’entre nous mourraient. » (Sans cette

régalade, moi je meurs !)
Phylogenèse : définition selon le dictionnaire d’Oxford, « L’art ou la

science de combiner les sons de la voix ou des instruments en visant
la beauté ou la cohérence formelle et l’expression des émotions. »
« Les oiseaux sont les plus grands musiciens de la planète. »

MESSIAM.
Les ornithologues nomment « chants » l’ensemble des sons vocaux

émis par les oiseaux en vue de communiquer, qu’ils roucoulent
comme la colombe ou la tourterelle, piaulent comme l’albatros tirelirent
comme l’alouette, croassent, coucoulent, gloussent, jasent, titinent,
zinzibulent, jabotent, pépient, sifflent, gazouillent, caracoulent,
paillent, jacassent, picassent, peupleutent, cacabent ou caquettent !
Ce passage est une véritable régalade des sens et de l’esprit !
Savez-vous que les oiseaux s’adaptent à leurs chants à leur

environnement ? Par exemple, l’alouette des champs peut enchaîner
des trilles et les notes à en rendre jaloux VIVALDI !
10
Et ce n’est pas fini : Le chant des baleines à bosse, les cœurs de

singes au chant choral : pour le zoologue allemand Thomas
GEISSMANN l’ancêtre le plus probable du chant humain n’est pas
celui des oiseaux, mais l’appel des Gibbons qui, dans une perspective
évolutionniste, crée et renforce le lien social.
Notion sur l'ontogenèse : l'ontogenèse décrirait le développement

progressif d’un organisme de puis sa conception. (Naissons-nous tous
musiciens ?) Le fœtus et les sons, le bébé mélomane…La musique
serait-elle apparue avant le langage ?
Chapitre 3
Les effets de la musique sur le cerveau, 3ème mouvement :

appassionata (Menuet, allegretto) page 101 à 152
« La vieillesse est la maladie de la temporalité et, par conséquent,

elle est à la fois normale et pathologique. JANKELEVITCH
Il y a plusieurs façons de vieillir, et de réagir à la maladie

d’Alzheimer si on en est atteint – les musiciens en paraissent
curieusement protégés. Victime des outrages du temps, on peut faire
avec, processus de résilience…
A ce stade de ma critique sans doute avez-vous compris l’essence

de ce livre. Mozart, Beethoven, Charpentier, Haydn, Schubert, tous
sont présents pour nous faire partager leur grand frisson. Attention au
stress émotionnel !
11
Les effets de la musique sur le cerveau, page 115, montre

l’étonnante malléabilité du cerveau face à un membre absent par
exemple (amputation), lors de lésions cérébrales ou de pathologies
(maladie Alzheimer). M.RAVEL composa le Boléro alors que son cerveau
gauche était endommagé.
Chapitre 4
Musique et cerveau social, 4ème mouvement, Ode à la joie (rondo,

allegro) page 153 à 180
« La musique est le suprême mystère des sciences de l’homme,

celui contre lequel elles butent, et qui garde la clé de leur progrès. »
LEVI-STRAUSS
Le cerveau social : différents types d’émotions : primaires,

secondaires et une 3ème pouvant être provoquée par l’empathie.
L’empathie peut changer le monde, base fondamentale de
communication.
Petit voyage également autour de la gamme, l’octave et l’harmonie.
Ce qu’en pensent les animaux : les animaux ne s’y trompent pas :

on cite toujours le cas des vaches autrichiennes qui produisent plus
de lait si on leur fait entendre du Mozart à l’étable, mais les vaches
texanes, sans doute sensibles aux goûts de leurs éleveurs, préfèrent-
elles Love me Tender d’Elvis PRESLEY et les françaises Johnny
HALLIDAY ? …
12
Chapitre 5
Musique et résilience : 5ème mouvement : Fireworks Music page

181 à 204
« La musique possède un pouvoir de résilience puisqu’elle peut

faire revenir un émotion du passé et en permettre le remaniement par
la maîtrise du chant et des souvenirs associés. » B.CYRULNIK
« Quand le traumatisme survient au cours de la vieillesse, nous dit

B.CYRULNIK, une résilience est encore possible en utilisant le passé
pour en faire un processus de développement. »
Les artistes reconnus en fin de carrières… trouvent de nouvelles

voies conservant intact leur virtuosité et leurs acquis techniques,
nourris d’une vie intérieure enrichie au fils des expériences
esthétiques et émotionnelles :
 LITZ devenu franciscain composant une musique novatrice : « la Via

Crucis ou l’oratorio Christus
 RAMEAU qui composa les Boréades à 81 ans
 Camille Saint-Saëns composant et dirigeant jusqu’à sa mort en 1921 à

86 ans
 Henri Dutilleux encore en activité à 93 ans pour « Le temps l’horloge »,

et bien d’autres encore en exemple :
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 Claudio ARRAU,
 RUBISTEIN,
 Charles AZNAVOUR,
 Henri SALVADOR…
D’autres ont su transformer leur handicap en force :
 Jean-Sébastien BACH perdant la vue,
 BEETHOVEN perdant l’ouïe…
Je vous invite à lire le parcours de ses musiciens et de bien d'autres

encore…
Voyagez maintenant en sous-marin jaune : la musique jouant sur

les émotions, encore un bel exemple de plasticité du cerveau.
Coda : la flûte enchantée
« Un auditoire éprouvera cette expression que, si l’orchestre cessait

de déverser son influence, l’idole en scène resterait, aussitôt statue. »
MALLARME
Hommage à MOZART : « Tu valais mieux que la fosse commune

! Je vais aller chercher mon Glockenspiel et te tenir, un instant,
14
compagnie. « La musique est la respiration des statues » écrivait

Rainer Maria Rilke et je sais désormais ce que j’ai à vous dire. »
Grâce à la musique tout est possible, nos pouvoirs sont illimités.
Cerveau, neurosciences et
musicothérapie, retrouver une identité
Notre cerveau est comme un disque dur, il enregistre votre vécu,

vos émotions…témoin de votre vécu, que va-t-il vous restituer en cas
d’incident neuronal ? Avez-vous une idée sur l’impact de la musique
sur notre cerveau ? La musique peut-elle réellement nous aider à
nous sentir en santé et nous sauver du néant ? Mes recherches sur
le sujet m’ont fait découvrir ce qui suit, texte tiré d’une revue et que je
voulais absolument partager avec vous.
Thérapie
Nous sommes tous des « experts de la musique », capable de

choisir intuitivement l’accord parfait qui viendra clore un phrase
musicale.
Notre cerveau préfère la consonance à la dissonance. Nous

sommes aussi des danseurs. La musique rythmique a une résonance
immédiate sur notre système nerveux et active presque
instantanément notre système moteur.
15
Les bébés chantonnent avant de savoir parler et les petits enfants

se mettent à gigoter lorsqu’ils entendent une musique entraînante.
Mais les primates aussi vocalisent pour bercer leurs petits, et les
perroquets ne peuvent s’empêcher de danser et de secouer la tête
en cadence.
Qu’en déduire scientifiquement ?
Les recherches génétiques menées ces dernières années et

l’apport des neurosciences permettent d’approfondir notre
connaissance du cerveau et font naître de grands espoirs dans le
domaine de la santé.
Elles tendent notamment aujourd’hui à démontrer que nous

possédons un « cerveau musicien » et qu’il n’est pas improbable que
nous ayons à exploiter ce cerveau avant même d’accéder à la parole.
Les plupart des réseaux neuronaux qui permettent l’analyse de la

musique par le cerveau côtoient en effet les réseaux du langage. Avec
surprise, les chercheurs ont constaté que, suite à un accident
cérébral, les déficits de perception de la musique et du langage sont
parfois dissociés.
Il n’est ainsi pas rare qu’un musicien devenu aphasique continue

de jouer et composer. C’est la preuve que langage et musique,
bien que proches, restent relativement indépendant dans le cerveau.
16
Cerveau et mémoire musicale
Une aide pour retrouver la parole : « C’est intéressant en

rééducation, car on peut stimuler par la musique les régions du
langage qui sont déficientes.
Cela permet de contourner un peu le problème », explique Hervé

Platel, professeur de neuropsychologie à l’université de Caen. La
thérapie mélodique et rythmée, couramment utilisée par les
orthophonistes, permet de désinhiber la parole des personnes
aphasiques : la musique fait office de béquille, offrant un support
rythmique et mélodique qui favorise la prononciation.
Un antidépresseur naturel : de la même façon la musique peut

soutenir le pas des malades atteint de Parkinson, qui, en pratiquant
la danse, parviennent à mieux contrôler leurs mouvements.
Plus surprenant, l’écoute passive de musique produit des effets

cognitifs : une étude a montré qu’une écoute quotidienne favorise une
récupération significative de la mémoire verbale et de l’attention chez
des patients victimes d’AVC.
De plus ceux-ci sont moins sujets aux états dépressifs ou de

confusion. « La musique active la zone de récompense et du plaisir
», explique le neurologue Pierre Lemarquis.
« Le cerveau sécrète de la dopamine et des endorphines, qui

donnent envie de vivre. En écoutant de la musique, vous sécrétez
17
aussi de la morphine, qui apaise la douleur. Sous cet angle, la

musique s’apparente vraiment à un médicament », détaille-t-il.
Des études ont montrées que les différentes composantes de la

musique (rythme, timbre, hauteur) engageaient des régions
cérébrales distinctes. Ce caractère « diffus » de la musique dans le
cerveau, explique en partie la préservation des compétences
musicales dans nombres de pathologie neurologiques.
Les IRM réalisées chez les musiciens montrent que la musique

stimule le cerveau au niveau des hippocampes. « L’hippocampe est
la structure d’entrée de la mémoire », explique Hervé Platel. « Dans
le cerveau, la tête de l’hippocampe touche l’amygdale (dans la partie
frontale du lobe temporal), une région très importante dans la gestion
des émotions.
Les deux vont ensemble. Et la musique joue sur tous ces niveaux
: elle stimule de manière conjointe les réseaux des émotions, les
réseaux de la mémoire, du langage et des régions de la motricité. »
C’est ce que le chercheur surnomme joliment « la symphonie

neuronale ». Sur les IRM, le cerveau des musiciens s’illuminent. « Je
ne connais aucun autre média qui produise autant de stimulations
dans autant de réseaux cérébraux en même temps ! », s’émerveille
Hervé Platel.
Le chercheur a placé la mémoire et la musique au cœur de ses

recherches. Là encore, les stimuli musicaux agissent à plusieurs
niveaux : « Quand on écoute de la musique, on fait fonctionner toutes
nos mémoires.
18
Or, il y a des aspects de la mémoire que l’on connaît encore mal :

notamment la manière dont une expérience de la vie sensorielle
s’imprime dans le cerveau » explique Hervé Platel.
Un accès direct aux souvenirs : La musique ancrée à différents

niveaux de la mémoire, a justement le pouvoir singulier de faire
ressurgir l’émotion du passé. « Le souvenir est prisonnier dans les
plis d’un cerveaux comme dans un sac, avec les émotions qui lui ont
donné naissance.
On ne peut y accéder en temps normal », détaille le neurologue

Pierre Lemarquis. « Mais en écoutant certaines musiques familières,
on va retrouver l’émotion et le souvenir va ensuite sortir intact".
"Cette mémoire débarrassée du langage est une mémoire du corps

et de l’émotion. Elle est beaucoup plus solide ». Le cadre des
maladies neurologiques, et plus particulièrement des maladies
neurodégénératives, se révèle donc très pertinent pour mieux
comprendre les
Le miracle de la clarinette
Pierre Lemarquis raconte l’histoire bouleversante d’un patient

atteint d’un Alzheimer déjà avancé : celui-ci ne reconnaissait plus
sa femme, ni ses filles. Ces dernières ont eu alors l’idée d’amener la
vielle clarinette de leur père lors d’une consultation avec le
neurologue.
19
Dans le cabinet de Pierre Lemarquis, l’homme se saisit

naturellement de son instrument, et, retrouvant son assurance
d’ancien musicien, entonne un air de Mozart. A la fin du morceau, le
patient se souvient du nom de son village natal et son discours se fait
plus fluide. Puis, s’approchant tout près du neurologue, il lui glisse : «
comme ça vous savez…je suis un peu là encore ».
Plasticité du cerveau et apprentissage
Un espoir contre la maladie d’Alzheimer : à Caen, les

chercheurs se sont intéressés à des patients atteints d’Alzheimer, et
présentant des troubles massifs de la mémoire, qui apprenaient
pourtant des chants nouveaux et étaient capables de les produire
longtemps après.
« C’est la démonstration qu’il y des apprentissages possibles

chez ces patients », affirme Hervé Platel.
« Pendant longtemps, on a eu le sentiment que, dans cette

pathologie, il n’y avait plus d’’encodage de ce qui avait été vécu. On
sait désormais qu’un patient atteint d’Alzheimer continue à
mémoriser les perceptions de ce qu’il vit, même s’il n’est pas capable
d’en rendre compte. »
La musicothérapie permet d’accompagner ces patients, en

stimulants les zones intactes de leur mémoire. « On ne va pas
soigner la maladie d’Alzheimer, ni faire repasser des neurones avec
des chansons », Tempère Francis Eustache, directeur d’une unité de
recherche de l’Inserm au CHU de Caen. « Mais on peut stimuler la
20
cognition, et redonner une vie affective et sociale à ces personnes en

les faisant chanter, peindre ensemble. »
Ces découvertes ont amené une réflexion sur la prise en charge,

incitant les soignants à abandonner les activités « occupationnelles »
classiques pour aider ces malades à sortir de leur apathie.
Protéger son cerveau avec la musique
Une protection contre le vieillissement : Les chercheurs

s'intéressent également aux effets de la musique sur « La réserve
cognitive » du patient en bonne santé.
La réserve cognitive, c’est le patrimoine que l’on constitue tout au

long de sa vie, qui va nous permettre de résister aux effets
physiologiques de l’âge et de retarder les signes cliniques de
certaines maladies du cerveau », détaille Francis Eustache.
La musique pourrait bien accélérer indirectement cette

neurogénèse : des expériences menées sur des souris et des rats
soumis à des stimuli musicaux montrent que la production de
neurones est augmentée dans leurs hippocampes.
« Mais on ne sait pas toujours précisément ce qui produit cet effet

neurostimulant », pointe Hervé Platel. La réflexion reste donc ouverte
sur cet aspect « mystérieux et magique » de la musique. De Liza
Fabbian.
21
Musicothérapie et mon expérience soignante
L’aspect mystérieux et magique de la musique : la musicothérapie

est aussi utilisée avec des enfants autistes.
Je peux témoigner de ma pratique professionnelle auprès de ces

enfants. Ces ateliers musicaux que j’animais avec mes collègues
avaient du succès car ils suscitaient l’intérêt de l’enfant par le son, un
lien s’établissait entre l’enfant et ce support.
Un léger lien, mais au combien précieux…Pour tenter d’établir un

infime lien de relation entre deux mondes.
Aspect mystérieux et magique de la musique sur votre cerveau :

Quel impact à sur vous la musique ? Vous aide-t-elle ? Comment
entretenez-vous votre cerveau ? En ce qui me concerne, la musique
faisant partie intégrante de ma vie, suis-je vraiment prémunie de la
maladie d’Alzheimer ? Je n’en suis pas sure. Je fais confiance et
continue d'entraîner mon cerveau, entre également par
l’apprentissage permanent de nouvelles connaissances.
22
Processus d’apprentissage des 37-97

ans
Pourquoi l’apprentissage serait réservé aux plus jeunes ? Il n’y a

pas d’âge pour emmagasiner de nouvelles connaissances. Ces
quelques lignes inspirantes ci-dessous vous le prouvent. Elles sont
tirées d’un site sur la psychologie.
Il n’y a pas d’âge pour apprendre
Se mettre au piano, au japonais ou à l’informatique… Paralysés par

leurs émotions, les adultes hésitent souvent à se lancer dans
l’acquisition d’un nouveau savoir.
Dommage. On sait aujourd’hui que le cerveau peut toujours

emmagasiner et que c’est à l’âge mûr que l’on sait donner du sens à
ce que l’on apprend. Juliette Serfati
Pourquoi hésitons-nous ?
L’apprentissage serait le privilège de la jeunesse ? Pas si sûr. Si

certaines fonctions cognitives commencent en effet à diminuer autour
de 25-30 ans, 35 ans pour les plus chanceux, ce ne sont pas ces
facteurs physiologiques qui handicapent le plus les adultes.
« La peur est le principal obstacle à l’apprentissage des adultes »,

explique André Giordan, physiologiste et directeur du Laboratoire de
didactique et d’épistémologie de Genève.
23
« Apprendre est déstabilisant, et nous renvoie à nos limites, à nos

phobies, à nos doutes. Ce n’est pas le cas dans l’enfance. »
Soumis au diktat de ses émotions et de ses représentations, l’adulte

hésite à se lancer dans l’inconnu. « Il existe trois niveaux dans
l’apprentissage, précise André Giordan. Le cognitif, ce que je
comprends ; le soubassement émotionnel, ce que je ressens ; et la
dimension dite métacognitive, c’est-à-dire la façon dont je me
représente ce que j’apprends. »
Les adultes ont du mal à se lancer dans de nouvelles initiations,

parce qu’ils intellectualisent leur démarche en se disant que « les
mathématiques, c’est compliqué », que « le ski, c’est dangereux » ou
que « l’eau est un élément contre nature ».
Première étape, donc : dédramatiser. Il s’agit d’abord d’apprendre

à se détendre physiquement, à réfléchir sur la situation et le sens du
danger pour lâcher prise. Une fois surmontées la peur et
l’appréhension, l’adulte n’a pas, contrairement aux idées reçues, de
plus grandes difficultés de compréhension.
« L’idée qui prévaut, même si on ne l’explique pas très bien, c’est

que la mémoire cognitive ne s’altère pas », assure Michel Isingrini,
spécialiste du vieillissement de la cognition adulte. La mémoire ne
sature pas, il est toujours possible d’apprendre quelque chose de plus.
« Ce n’est pas comme une bibliothèque avec des tiroirs, mais

exactement l’inverse, c’est un réseau », complète André Giordan.
Autrement dit, plus vous mémorisez, plus vous pouvez mémoriser !
24
Voilà qui est rassurant. De plus, une information stockée dans le

cerveau ne subit aucune dégradation particulière avec l’âge. En
revanche, la courbe de l’oubli est la même pour tout le monde.
Mieux, les adultes ont un avantage sur les plus jeunes lorsqu’ils se
lancent dans l’acquisition d’un nouveau savoir : “Le cerveau s’améliore
du point de vue de la mise en relation des connaissances, et le champ
d’expérience, plus vaste, permet de mettre les choses en perspective,
précise Bernard Croisile, neurologue et auteur de "Votre mémoire"
(Larousse, 2004).”
Le jugement et le raisonnement sont plus affûtés, même si on est

parfois plus lent à les mettre en œuvre. » C’est la sagesse qui vient et
qui augmente avec l’âge…
« L’adulte apprend plus intelligemment, car il utilise ce qu’il sait déjà

», confirme André Giordan. Ceux qui reprennent des études en cours
de carrière sont ainsi bien plus efficaces que les étudiants fraîchement
sortis du lycée.
Toute la différence tient en un mot : motivation. Les adultes

savent donner du sens à ce qu’ils font, là où les enfants apprennent
sans se poser de questions. La contrepartie, c’est que l’adulte
n’acquiert pas les bases de manière aussi profonde qu’un enfant.
Aucune chance de devenir un virtuose à 40 ans. Ou de devenir

bilingue à 50. Car la maîtrise d’un instrument ou d’une langue
demande environ dix ans de travail intensif et de pratique. Seuls les
enfants, les ados ou, à la limite les jeunes adultes ont la capacité, le
temps et l’énergie nécessaires.
25
Mais les vrais enjeux de l’apprentissage à l’âge adulte sont ailleurs

: que gagne-t-on à apprendre une fois sorti de l’enfance et de
l’adolescence ? Les mots qui reviennent sont toujours les mêmes : la
confiance en soi, la liberté et, par-dessus tout, le plaisir pur.
Car apprendre, conclut André Giordan, « ce n’est pas juste

accumuler, ni faire du par cœur. C’est transformer sa pensée, apporter
des réponses à des questions que l’on se pose. » Et il y a toutes les
chances que ce soit là le privilège… des adultes.
Témoignages
Emmanuel : “Je me suis jeté à l’eau à 35 ans” « Après un triste

échec en classe de CM1, j’ai évité les cours de natation, les piscines
et l’eau pendant plus de vingt ans.
En 1995, je suis tombé sur un article concernant l’association Le

Pied dans l’eau (www.pied-dans-eau.fr). Mais ce n’est que sept ans
plus tard que j’ai franchi le pas, motivé par une forte envie d’aller voir
les poissons dans leur milieu et de me libérer de cette peur.
La démarche consiste d’abord à se réconcilier avec l’élément :

prendre plaisir à mettre la tête sous l’eau, passer sereinement du dos
sur le ventre. Petit à petit, j’ai appris à ressentir l’apesanteur et les
bienfaits de l’eau, et des sensations de plus en plus intenses.
Je me suis rendu compte que l’air dans mes poumons me

permettait aussi de remonter à la surface. Il m’a fallu environ un an et
demi pour lâcher enfin prise dans l’eau, pour me libérer physiquement.
26
Je sais maintenant nager la brasse et j’apprends le crawl, mais j’y

ai surtout gagné une immense liberté, beaucoup de confiance en moi
et le plaisir d’être dans l’eau. Je sais mieux gérer mes émotions. Du
coup, cela m’a ouvert d’autres portes, et j’ai de nouveau envie de
réaliser des projets longtemps restés en suspens. »
Gisèle : “J’apprends le japonais à 58 ans” « A 45 ans, j’ai dû

arrêter de travailler pour des raisons médicales. Cette retraite
anticipée, c’était une façon d’accélérer le processus de vieillissement.
J’ai donc voulu utiliser intelligemment ce temps libre.
J’ai toujours été fascinée par le pays du Soleil-Levant, j’ai décidé

d’en apprendre la langue. Je prends environ une heure et demie de
cours par semaine à l’Institut japonais (www.institutjaponais.com), et
j’ai déjà deux niveaux du certificat d’aptitude en japonais.
Cela dit, au bout de quatre ans, je ne suis toujours pas capable de

lire un article de journal ! C’est vraiment la langue la plus difficile au
monde, elle comporte trois mille idéogrammes obligatoires.
Je sens bien que j’apprends plus lentement que quand j’étais jeune,
alors, pour compenser ce défaut de mémoire, je me crée ma propre
méthode. J’utilise ce que j’apprends, en rencontrant toutes les
semaines des amies japonaises qui me font parler et à qui j’enseigne
le français en échange.
Je dis souvent que j’en ai pris pour vingt-cinq ans. Mais c’est un
grand plaisir. Au début, il y avait une part de défi, maintenant c’est une
passion, tout simplement. »
27
Joseph : “Je me suis mis au piano à 54 ans” « Il y a quelques

années, en cherchant un cours de musique pour mes deux filles, j’ai
rencontré un professeur qui m’a dit : “Vous, je vous inscris au piano.”
J’avais fait quelques mois de piano jazz dix ans auparavant… mais je
ne savais pas lire la musique.
Dès que j’ai pu la déchiffrer, j’ai été saisi par une sorte de grâce.
J’avais tellement bricolé avant, à la guitare, à l’harmonica, et même au
piano, que j’ai eu un appétit immense d’apprendre enfin ce code, ce
langage musical. Maintenant, j’éprouve un vrai plaisir à déchiffrer une
partition.
Il y a parfois des moments de découragement, des difficultés à

désynchroniser les deux mains.
Le côté “réflexe de Pavlov” m’a aussi rebuté : la note doit aller

directement dans les doigts. Mais c’est effarant ce que l’on développe
comme sens. J’ai appris à écouter différemment la musique. Et puis,
il y a ce besoin physique de toucher le piano.
Parfois ça fait mal au cerveau, toutes ces connexions nerveuses

qui doivent se faire pour que le morceau sorte. Et en même temps,
c’est un plaisir immense, quasi névrotique. »
Hélène : “J’ai appris à me servir d’un ordinateur à 82 ans” «

J’avais 82 ans quand j’ai commencé à me servir d’un ordinateur. Je
suis une autodidacte.
28
J’ai appris toute ma vie, par curiosité ou par nécessité, parfois les
deux. Il y a huit ans, j’ai eu envie d’écrire mes mémoires, sur les
conseils d’une petite-nièce avec qui j’ai beaucoup voyagé.
C’est ainsi que je me suis lancée dans l’apprentissage du traitement

de texte, parce que tout le monde autour de moi m’a dit que ce serait
le plus simple.
Et puis je me suis familiarisée avec Internet, et maintenant, j’ai

même mon propre site (www.audacias-mamieweb.com), où j’écris
mes chroniques. Pour moi, le corps humain est comme une machine,
et si vous ne l’entretenez pas, elle se rouille. Je suppose que c’est
pareil avec les neurones… Alors je veux toujours faire travailler mon
cerveau, pour ne pas devenir une momie. »
Claude : “J’ai passé mon permis de conduire à 68 ans” «

Lorsque j’ai enfin eu mon permis, en octobre dernier, c’était la
troisième fois que je tentais le coup. C’était une démarche purement
utilitaire, j’avais besoin de savoir conduire pour soulager mon mari lors
des longs trajets jusqu’à notre chalet dans les Vosges, et pour pouvoir
aller faire mes courses là-bas sans être dépendante de lui.
J’ai finalement réussi sans problème, même si, jusqu’à la dernière

minute, j’étais persuadée d’avoir échoué une fois de plus.
L’apprentissage de la conduite n’a pas été particulièrement difficile,
car le moniteur a vraiment su me mettre à l’aise et dédramatiser la
situation.
Pour le code, j’appréhendais surtout le regard des autres, de tous

les jeunes qui étaient au cours avec moi : mais ils ont été adorables,
29
ils m’ont beaucoup encouragée. C’est agréable d’avoir enfin relevé ce

petit défi à mon âge. »
Comment vieillit notre cerveau
Le processus de mémorisation passe par trois étapes :

enregistrement, stockage, restitution.
Chez l’enfant qui apprend, le cerveau se comporte comme une

éponge qui absorbe les informations et les stocke.
L’adulte absorbe plus difficilement, il puise surtout dans le stock

existant, utilise les savoirs acquis dans l’enfance et les restitue. Avec
l’âge, les membranes des neurones s’oxydent mais restent capables
de s’adapter à des situations inédites et d’enregistrer des informations
nouvelles. C’est ce que les neurologues appellent la plasticité
cérébrale. Profitons-en !
Coachez votre mémoire
Un psychologue israélien, Schlomo Breiznitz, a mis au point

MindFit, un logiciel permettant d’entretenir et de développer les
capacités cognitives fondamentales.
Vous insérez le CD dans votre ordinateur, et c’est parti pour une

évaluation de votre état cognitif, puis l’élaboration de séances
d’entraînement personnalisées.
A travers exercices quotidiens (répondre à des instructions

visuelles, mémoriser des images, reconstituer un dessin abstrait…),
30
les seniors peuvent stimuler leurs fonctions intellectuelles, nourrir

leurs réserves cognitives et retarder ainsi la perte d’autonomie.
MindFit, renseignements au : 0.810.122.676 (numéro Azur).
En conclusion
La peur entrave l’apprentissage, le cerveau de par sa plasticité

s’améliore et s’adapte aux nouvelles connaissances, Les adultes
savent donner du sens à ce qu’ils font.
Le jugement et le raisonnement sont plus affûtés. Le privilège des

adultes : apporter des réponses à des questions que l’on se pose.
Par contre là où j’aurais tendance à ne pas être d’accord, sans

doute que je refuse de l’accepter : aucune chance de devenir un
virtuose en musique à 40 ans ou de devenir bilingue à 50.
Processus d’apprentissage : Je préfère croire que tout reste

possible grâce à la plasticité du cerveau pourvu que l’on ait la volonté,
la motivation pour apprendre, même si c’est un peu plus long avec
l’âge, çà je veux encore bien l’accepter. Cependant notre cerveau n’en
finit pas de nous étonner !
31
Cerveau et apprentissage : fabuleux

réseaux neuronaux
Cerveau et apprentissage : STOP ! Vos capacités intellectuelles

sont sous-estimées et sous-utilisées. Chacun d’entre nous possède
un joyau hors du commun, non ce n’est pas un diamant… quoi que…
En termes de métaphore, c’est pas mal ! Votre cerveau est un

diamant formidable servant votre réussite. Votre cerveau est comme
une immense bibliothèque de neurones chargées eux-mêmes de
savoirs inestimables que vous avez emmagasinés sans vous en
rendre compte. Faire ami avec ses neurones est un gage de
satisfaction et de réussite.
Présentation de cette fabuleuse machine
Le cerveau serait composé de quelques 100 milliards de neurones.

Bigre, c’est la folie dans cette fabrique de neurones !
Entre zéro et deux ans, plus de la moitié de ses neurones

disparaissent. Patatras, quelle catastrophe ! Ceux qui restent se
fortifient et rendent le cerveau plus efficace. Ouf, nous sommes
sauvés ! Que les meilleurs gagnent !
Lumière de vie à basse consommation d'énergie : l’activité des

neurones de l’homme représente une énergie de 25 watts.
32
La machine à neurones en pleine évolution
Tenez-vous bien : toutes les cellules nerveuses sont en place à la

naissance pour un cerveau de 350 grammes, celui-ci atteint 1400
grammes à la puberté.
A l’état de fœtus, le futur bébé fabrique en moyenne 500 000

neurones par minute.
En neuf mois, cela représente 400 000 minutes, alors multipliez 500
000 par 400 000 et vous aurez un total de 200 000 000 000 neurones
soit 200 milliards de neurones. Ça donne le vertige, non ? Simplement
vertigineux !
Imaginez votre réseau de neurones, celui-ci représente vingt fois la

population de la planète. Pouvez-vous imaginer que votre cerveau soit
surpeuplé ?
Fonction des neurones
Quelle est la fonction d’un neurone ? La fonction d’un neurone est

de recevoir, conserver, transmettre les informations reçues
essentiellement par les sons et qui se propagent au moyen
d’impulsions électriques.
Nous avons assez de neurones pour assurer notre fonctionnement

mental jusqu’à la fin de notre vie. Il n’y a pas de risque d’en manquer
sauf en cas de maladie ou d’accident. Ouf, sauvé, rassurant, non ?
Vous ne pouvez pas imaginer le pouvoir des neurones :
33
Apprentissage et mémoire au service du cerveau
L’apprentissage désigne un processus qui va modifier un

comportement ultérieur.
La mémoire est notre capacité à se rappeler des expériences

passées. Vous enregistrez de nouveaux savoirs et grâce à votre
mémoire, vous utilisez ces savoirs. Vous restituer la trace de votre
apprentissage.
La mémoire permet le stockage et le rappel des informations

apprises. Cerveau, apprentissage : un véritable challenge de réussite !
En somme votre cerveau est comme les tiroirs de votre ou vos

commodes : lingeries, pulls, chaussettes… accumulés au fil du temps
et rangés, stockés consciencieusement dans un tiroir attitré.
Au moment où vous en avez besoin, le tiroir vous restitue ce dont

vous avez besoin. Tout ce que vous apprenez est stocké pareillement
à vos tiroirs de commodes.
La mémoire et l’apprentissage sont interactifs : plus nos bagages

de connaissances est grand, plus nous pourrons greffer dans notre
mémoire de nouvelles informations plus facilement.
Ce qui veut dire que plus on fait travailler la mémoire par

l’apprentissage de nouveaux savoirs, plus l’on devient performant.
Sacré bonne nouvelle, non ? Les réseaux neuronaux sont en pleine

puissance alimentant cerveau et apprentissage.
34
Cerveau et apprentissage : en plus d’être associative, notre

mémoire permet de construire et comprendre des processus par
logique. Décidément, nos neurones sont véritablement bien éduqués !
Nos apprentissages remplissent nos rayons de savoirs. Neurones

à la tête bien faite et à l’aise dans notre cerveau, ceux-ci n’attendent
que nous pour s’épanouir en donnant le meilleur d’eux-mêmes, rien
que pour nous...
Cerveau et apprentissage, quelle chance, nous avons ! Soyons-en

conscient et remercions cette belle mécanique à notre service 24h sur
24h. Tout est possible, Grâce à la PNL, nous avons la capacité de
reprogrammer notre cerveau.
Mais alors ? Ah, ah… Si je comprends bien, le cerveau ne s’use

pas ! Et bien non. Bien entretenu et au contraire des piles, ne s'use
que si l'on ne s’en sert pas.
Jamais de sieste pour Cerveau et Apprentissage
Apprendre toute sa vie pour un cerveau performant, voilà une belle

idée pour garder son dynamisme.
Génial, enfin une bonne nouvelle dans ce climat morose ! Bon,

quand même, il y a quelques 100 milliards de neurones dans notre
cerveau, je comprends mieux pourquoi certains jours je me sens un
peu à l’ouest. Cerveau, apprentissage... Heu c'est quoi ?
Non que je sois perdue, mais c’est comme si mes neurones étaient
en conférence sans se préoccuper de mon activité en cours.
35
Bizarre tout de même les habitudes de ces neurones, elles

manifestent surtout leur mécontentement en fin de soirée. Bizarre, non
? Vous avez une idée, vous, de ce qui se passe ?
Mon sens de l’humour soulage l’activité de mes neurones, faites-en

autant. En attendant, cueillez tous les savoirs s’offrant sur vos chemins
de vie.
Apprendre toute sa vie pour un cerveau

performant
Apprendre pour optimiser nos facultés mentales par l’apprentissage

perpétuel ? Mais comment est-ce possible ? Vous êtres en
apprentissage dès l’instant de votre venue au monde et cela jusqu’à
la fin de votre vie. La plasticité de votre cerceau va œuvrer
merveilleusement et fidèlement pour que votre vie soit une véritable
œuvre d’art. Oui mais comment fonctionne le cerveau ?
Le cerveau, qu’est-ce ?
Le cerveau humain pèse en moyenne 1 500 g, et a un volume

d’environ de 1 300 cm3. Le cerveau est constitué de cellules appelées
neurones, il y aurait sans doute 100 milliards, chacune de ces
neurones auraient 10 000 connections. « Situé dans la boîte
crânienne, le cerveau est le siège des fonctions supérieures (fonctions
36
cognitives, sens, réponses nerveuses) et végétatives. C'est donc un

organe essentiel qui assure la régulation de toutes les fonctions
vitales. »
Le cerveau capte et traite les informations internes à notre corps et

celles externes à notre environnement. Je vous fais grâce de
l’anatomie du cerveau, certes intéressante mais je ne souhaite pas
vous endormir. Ce qui est à retenir : grâce la puissance de ce petit
organe, nous sommes capable d’accomplir dans nos vies de grandes
merveilles.
Apprendre en utilisant nos fonctions cognitives
Nos cerveaux sont tous différents à la naissance mais tous sont

prometteurs.
Savez-vous que seuls 10% de nos connexions neuronales sont

disponibles ? Rassurez-vous les 90% vont se développer par la suite.
Notre cerveau d’une grande plasticité va se modifier tout le long de
notre vie par notre apprentissage.
Notre cerveau est fini d’être constitué à 30 ans et nous

commençons à perdre des neurones soit, mais la bonne nouvelle, est
que nous fabriquons des neurones toute notre vie. Génial non ?
Savez-vous aussi que nous possédons de multiples formes

d’intelligence ? Pour apprendre chacun de nous développons
certaines formes d’intelligences en fonction de son milieu socio-
culturel et génétique.
37
Le psychologue Howard Garden en 1980 a théorisé le principe des

intelligences multiples en 8 catégories :
Apprendre avec les 4 premières formes

intelligences
1. L’intelligence logico-mathématique
On la reconnaît par : une force dans les habiletés en résolution de

problèmes et en mathématiques. Celui ou celle qui la possède pose
les questions «pourquoi» et «comment», veut raisonner sur les
choses, veut savoir «ce qui arrivera ensuite» et pense de façon
«séquentielle».
Pistes pour en favoriser l’expression : travailler à l’ordinateur,

programmer, classer des objets, pratiquer les sciences et la lecture,
aimer les discussions et l'exploration, résoudre des mystères, jouer
avec des mots, déchiffrer des codes, visiter des musées, résoudre des
énigmes, proposer des problèmes qui nécessitent la réflexion et des
activités de calcul.
Hubert Reeves est un bon exemple de ce type d’intelligence.
2. L’intelligence spatiale
On la reconnaît par : une puissante imagination. Celui ou celle qui

la possède aime : concevoir, dessiner, lire des graphiques, élaborer
des affiches, faire des casse-têtes représentant des images ainsi que
38
des labyrinthes, organiser l’espace, les objets et les surfaces. Il/elle a

besoin d’images pour comprendre.
Pistes pour en favoriser l’expression : pratiquer l’art et les sports,

créer des diagrammes d’organisation d’idées, monter des vidéos et
des films, construire des cartes et des chartes, faire du théâtre,
pratiquer la planche à voile, la sculpture, le patin à roulettes, la danse,
la bicyclette, la conduite et la peinture.
Leonard de Vinci est un bon exemple de ce type d’intelligence.
3. L’intelligence interpersonnelle
On la reconnaît par : de grandes habiletés dans les relations

interpersonnelles. Celui ou celle qui la possède aime parler et
influencer, est habituellement le/la leader d'un groupe ou
l'organisateur/organisatrice, communique bien, est habile en
résolution de conflits, a une bonne écoute, est habile à négocier et est
persuasif/persuasive.
Pistes pour en favoriser l’expression : se faire des amis facilement,

préférer les situations gagnant/gagnant, mener les discussions,
pratiquer l’enseignement par les pairs et la collaboration, diriger les
projets, conseiller les amis, comprendre les préoccupations des
autres, manifester de l’empathie.
René Lévesque est un bon exemple de ce type d’intelligence.
39
4. L’intelligence corporelle-kinesthésique
On la reconnaît par : le désir de bouger, la tendance à être en

mouvement constant ou à s'impliquer activement pour être bien. Celui
ou celle qui la possède a besoin de se lever, de bouger, de toucher et
de prendre les choses dans ses mains.
Pistes pour en favoriser l’expression : s’étirer, faire des jeux de rôles

et des jeux dramatiques, faire de l’exercice, du théâtre, faire de
l’artisanat, planifier des événements extérieurs, danser, jouer et faire
du sport.
Margie Gillis est un bon exemple de ce type d’intelligence.
Apprendre avec les 4 suivantes formes

intelligences
5. L’intelligence verbo-linguistique
On la reconnaît par : l’amour du langage et de la parole. Celui ou

celle qui la possède parle constamment, a une bonne mémoire des
dates et des noms, aime raconter des histoires, aime écouter des
histoires, aime la diversité des voix et se rappelle des histoires drôles.
Pistes pour en favoriser l’expression : faire des présentations, aimer

argumenter et persuader, faire des discours, jouer des rôles,
dialoguer, écrire, faire des comptes rendus, amorcer la conversation,
écouter des enregistrements, lire des livres où il y a des dialogues.
Gilles Vigneault est un bon exemple de ce type d’intelligence.

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6. L’intelligence intra personnelle
On la reconnaît par : l’amour de la solitude. Celui ou celle qui la

possède aime réfléchir, à une bonne compréhension de ses forces et
de ses faiblesses, est habile dans la définition d’objectifs et se sent
bien lorsqu’il/elle est seul(e).
Pistes pour en favoriser l’expression : écrire un journal, relaxer,

apprendre sur soi-même, pratiquer des exercices de concentration,
réfléchir, méditer, se réserver des temps de solitude.
Gandhi est un bon exemple de ce type d’intelligence.
7. L’intelligence musicale-rythmique
On la reconnaît par : le plaisir de faire de la musique, des sons ou

des rythmes. Celui ou celle qui la possède aime fredonner, battre le
rythme et parfois chanter.
Pistes pour en favoriser l’expression : garder le rythme, assister à

des concerts, utiliser une musique de fond lors de la pratique de
d'autres activités, chanter, faire de la musique, écrire des chansons,
se donner des slogans d’équipe, utiliser et jouer d’instruments de
musique.
Paul McCartney est un bon exemple de ce type d’intelligence.
41
8. L’intelligence naturaliste
On la reconnaît par : l’habileté à organiser, sélectionner, regrouper,

lister.
Pistes pour en favoriser l’expression : concevoir des systèmes,

structurer des idées, poser des questions, mettre les choses en ordre,
regrouper les gens (selon les styles d’apprentissage, les intelligences
multiples), jardiner, concevoir des décorations intérieures, faire de la
recherche scientifique, enseigner, administrer, enquêter, entraîner,
faire un travail d’enquête, explorer et faire des remue-méninges.
Charles Darwin est un bon exemple de ce type d’intelligence.
Comme vous le constatez, nous développons chacun notre type

d’intelligence, même si nous avons développé un type dominant nous
pouvons en avoir développé plusieurs.
En apprentissage tout le long de notre vie, il est d’ailleurs possible

de toutes les développer par les différents processus d’apprentissage
auquel nous sommes confrontés dans l’acquisition de nouvelles
compétences.
Processus d’apprentissage, désapprendre et

réapprendre
Une anecdote : c’était en l’an 2000 lors d’une année de formation à

l'École Supérieure Montsouris à Paris.
42
Partie à la découverte d’un nouvel univers, je me disais que j’allais

me sentir à mon aise et m’enrichir avec l’acquisition de nouveaux
savoirs. Au cours du troisième mois d’enseignement, je ne savais plus
qui j’étais vraiment et même si je savais réellement quelque chose.
Je me sentais déstabilisée, perdue et je n’étais pas la seule de la

promotion à ressentir ce mal être. C’était un phénomène normal.
Que ce passait-il donc au niveau de mes fonctions cognitives?

J’étais tout simplement en train de désapprendre un métier pour en
apprendre un autre. En voici le processus :
La situation : d’un côté l’apprenant avec des structures de

connaissances préalablement stockées en mémoire et de l’autre côté
un nouveau contenu de connaissances à acquérir.
Vient ensuite le processus d’assimilation avec acquisition sans

changement des structures préalables des connaissances.
S’ensuit après le processus de l’accommodation avec les structures

de connaissances transformées et changement des structures
préalables de connaissances.
Le cerveau faisant son œuvre : Stimuli /Réponse, l'apprentissage

suppose le couple accommodation/assimilation aboutissant sur de
nouvelles structures de connaissances en mémoire.
L’apprentissage induit un déséquilibre cognitif par des

connaissances nouvelles pour après rééquilibrer les structures de
connaissances.
43
Cette activité cognitive de l’apprentissage oriente vers de nouvelles

représentations, de nouvelles compétences, de nouveaux savoirs…
Après cette période d'accommodation et de rééquilibrage tout alla

très bien dans le meilleur des mondes.
Apprendre tout le long de notre vie pour la santé

de notre cerveau
Le cerveau ne fonctionne pas comme des piles, vous connaissez la

formule « ne s’use que si l’on s’en sert » ?
Pour le cerveau, c’est tout le contraire, laisser le au repos, il

dépérira. En fait plus vous vous en servez et plus il devient performant.
Il n’y a aucune limite d’âge pour apprendre. Se lancer dans de
nouvelles connaissances est enrichissant et pour soi et pour les autres
puisqu’après vient le plaisir du partage.
44
PNL : Comment déprogrammer,

reprogrammer votre cerveau ?
Programmation Neuro Linguistique, explications :
Programmation : tout au long de notre existence, nous nous

programmons en mettant en place des répertoires de données
composées de notre façon de penser, de ressentir et de nous
comporter.
Et nous utilisons ces répertoires dans différentes situations de notre

vie. Nous pouvons, à ce titre, faire une analogie avec le matériel
informatique : nous avons tous un cerveau et un système nerveux
(Hardware); ce qui change, ce sont les programmes (Software) dont
nous disposons pour nous servir de ce matériel. Ainsi fonctionne
mentalement chaque individu.
Neuro : la capacité de nous programmer repose sur notre activité

neurologique. C’est parce que nous possédons un cerveau et un
système nerveux que nous sommes capables de penser, de percevoir
notre environnement, de sélectionner nos comportements, et de
ressentir les choses... Les procédures du travail de la PNL agissent
directement sur notre organisation neurologique.
Linguistique : le langage structure et reflète la façon dont nous

pensons. En effet, le discours d’une personne est riche en
informations sur la manière dont celle-ci construit ses expériences de
la vie. Grinder et Bandler, fondateurs de la PNL, ont étudié les
relations entre le langage et la pensée et ont transposé ces
45
connaissances dans le domaine pratique de la communication. Puis

ils ont élargi ces notions à l’étude du langage non-verbal, qui n’est
autre que la PNL.
Déprogrammer, reprogrammer votre cerveau,

est-ce possible ?
Maintenant un peu de compréhension sur le fonctionnement de

votre cerveau :
Plasticité du cerveau : Si le cerveau peut se reconstruire alors tout

est possible. Notre cerveau est un organe formidable.
L’apprentissage, les stimulations, les répétitions entretiennent nos
facultés.
Notre cerveau en perpétuel remaniement. Sa malléabilité, sa

capacité d‘adaptation nous montre que tout est possible. Tout le long
de notre vie, notre cerveau se modifie, depuis notre conception jusqu’à
notre mort.
Le cerveau est l’organe qui vieillit le moins, si vous l’entretenez, quel

que soit l’âge que vous avez il vous servira et vous surprendra. Le
cerveau est une structure extrêmement complexe qui peut renfermer
jusqu'à plusieurs milliards de neurones connectés les uns aux autres.
Les neurones sont les cellules cérébrales communiquant entre

elles par le biais de longues fibres protoplasmiques appelées axones.
46
L'axone d'un neurone transmet des influx nerveux, les potentiels

d'action, à des cellules cibles spécifiques situées dans des régions
plus ou moins distantes du cerveau ou de l'organisme.
Les cellules gliales sont le deuxième type cellulaire du cerveau et

assurent des fonctions très diversifiées, centrées autour du support
des neurones et de leurs fonctions. Oh là j’arrête, je sens que je
deviens un peu trop technique.
Votre cerveau est formidable
La PNL à quoi ça sert ? La PNL permet de saisir et de modifier la

manière dont les personnes apprennent, changent et se développent.
C’est l’observation et la compréhension des manifestations orales

et gestuelles. La PNL est un outil pour détecter et développer les
potentialités humaines.
La PNL ça apporte quoi ? La PNL apporte un modèle dont la

façon le cerveau fonctionne : comment une personne pense et
ressent, apprend, se motive et change, grâce à l’observation des
structures de chacun construisant sa réalité de terrain.
La PNL pourquoi s’en servir ? Vous avez envie d’attirer vers vous
tout ce qui est possible d’imaginer, l’aisance financière, cette
promotion professionnelle tant convoitée, reconquérir le cœur de votre
moitié qui vous a quitté, gagner en confiance en vous, gagner ce
contrat avec un nouveau client, réussir vos oraux aux examens, les
raisons sont multiples.
47
La PNL comment s’en servir ? En appliquant des méthodes

simples. La PNL vous aidera considérablement et très rapidement à
mieux organiser vos pensées et vos croyances.
Ce sont vos croyances qui vous ont avant tout bloqué, qui vous ont
obligé à stagner dans votre vie. Vous avez besoin de les modifier pour
acquérir un ensemble de croyances dynamisantes. Et non plus
limitantes…
La PNL va vous aider dans tous vos domaines de vie !
Brancher ses neurones sur le

connecteur réussite
Brancher ses neurones... sur le connecteur réussite, est-ce

possible ? Ne vous est-il jamais arrivé d’être en panne d’inspiration, le
cerveau vide avec l’impression d’un gouffre béant en haut de votre
corps à la place de ce cerveau ?
Oui mais avez-vous pensé à vous brancher sur les bonnes ondes
? Quand vous voulez capter une émission à la télévision ou à la radio,
vous vous mettez sur le bon canal je suppose.
Pour écouter France musique vous ne vous mettez sur France Info,
le résultat attendu sera bien décevant. Comment être et rester créatif
en ayant une inspiration toujours au rendez-vous ? Branchez vos
48
neurones sur les bonnes ondes, les bons canaux. Voyons comment,
ma recette :
Connecteur "Musique"
Mon maître actuellement est Domenico Scarlatti.
C’est qui lui ? C’est un compositeur né à Naples en 1715. Mais il

n’est plus de ce monde allez-vous me rétorquer ! Vous avez raison. Je
ne l’ai pas sorti de sa tombe mais il est cependant à mes côtés.
Un autre de mes maîtres, (mais j’en ai combien des maîtres ?)

Alexandre Tharaud lui a donné vie dans mon salon. J’ai connecté mes
neurones aux sonates de Scarlatti interprétées par Alexandre Tharaud
et voilà mes doigts courant sur le clavier, non pas celui de mon piano
mais de mon clavier d’ordinateur pour vous écrire cette missive.
Brancher mes neurones sur le connecteur « Musique » a eu un effet
propulseur sur ma créativité.
Le connecteur « Musique » chatouille mes neurones en les

nourrissant de voyages musicaux me connectant ainsi à mes
richesses intérieures, tenez actuellement c’est la sonate en C majeur
KK.420, ça fait l’effet « bulles d’eau sur un clavier » qui se déversent
tels des mots s’alignant ici même.
Connecteur "Lecture"
Brancher mes neurones sur le connecteur « Lecture » a aussi un

effet explosif sur ma créativité.
49
Le connecteur « Lecture » étant lui aussi relié avec le connecteur

« Musique », la lecture sur le parcours d’Alexandre Tharaud hisse mes
neurones vers les cimes de sa réussite et comme un effet buvard, me
voici imprégnée de son essence de vie.
Un peu paresseux jusqu’à l’âge de 5 ans, Alexandre Tharaud a

découvert au fil du temps qu’il fallait travailler toujours plus et est ainsi
devenu un travailleur acharné et obsessionnel, secret de sa réussite.
Les exemples de réussite sont porteurs

d’inspiration
Les exemples de réussite vous connectent à ce que vous avez de

plus précieux en vous : vos propres richesses, vos propres
ressources.
Je reste toujours admirative sur les parcours d’hommes et de

femmes ayant transformé leur vie en une fabuleuse œuvre d’art.
Brancher ses neurones sur les bons connecteurs est le secret pour
garder votre inspiration, nourrir votre créativité, votre confiance en
vous. Mais que vient faire la confiance en soi en cet endroit ? La
confiance en soi est un sacré connecteur de réussite en étant relié lui
aussi aux autres connecteurs.
Être Brancher sur le bon connecteur est parfois

difficile
Restons sur les connecteurs qui me sont propres.
50
A l’instant la sonate en A mineur KK.3 me propulse en haut d’un

escalier ou je me vois avec une montagne d’écrits (j’exagère à peine)
prêts à être partagé.
Mon imagination est débordante, c’est l’effet dynamite qu’à sur moi
le connecteur « Musique ». Mais il y a un petit bémol, sans jeu de
mots, brancher ses neurones sur le bon connecteur est parfois raté.
Par manque de « vigilance », ne remarquez-vous pas parfois, que

c’est le silence radio sur les ondes ? Mais comment rester connecté
sur les bonnes ondes… Cela demande attention de notre part.
Rendez-vous dans les exercices en annexes.
Votre aimant à réussite est dans la

matière grise de votre cerveau
Votre aimant à réussite est votre allié le plus fidèle à condition que
vous le laissiez faire en totale liberté. Vous ne me croyez pas ? Je
vous sens sceptique… vous avez raison, si c’était si simple, cela se
saurait. Cependant, il y a du vrai dans cette affirmation.
Nous avons tous un aimant à réussite et je vais vous apprendre

comment le dompter, il va vous obéir au doigt et à l’œil ! Vous et votre
aimant à réussite allez devenir de sacrés partenaires, à vous deux,
vous allez faire un formidable travail pour chasser les mauvaises
51
habitudes et inviter à leurs places les merveilleuses bonnes habitudes.

Ça vous dit ? On y va !
Désencrassage
Votre aimant à réussite est encrassé par les mauvaises habitudes

de pensées.
Donc un décrassement de votre aimant à réussite chéri s’impose

avant toute chose. Prise de conscience en premier lieu : Qu’avez-vous
donc emmagasiné dans votre formidable boite appelée cerveau et
pleine de matière grise tout le long de ces années ?
J’entends trop souvent des personnes raconter qu’elles voudraient

bien changer de vie, d’orientation professionnelle, s’adonner à un
loisir… J’entends trop souvent aussi des personnes se plaindre
qu’elles n’ont pas le temps, que c’est toujours pareil, que rien jamais
ne changera…
Votre aimant à réussite n’est vraiment pas heureux du tout dans cet
environnement mental ! Vos attitudes mentales encombrent
sérieusement votre cerveau, votre matière grise étouffe par ces
vilaines habitudes de pensées, un coup de balai s’impose d’urgence !
Ça tombe bien le printemps arrive, reboostez votre aimant à

réussite, votre précieux partenaire vous remerciera de prendre soin de
sa très précieuse matière grise. Bon alors, prêt pour ce coup de balai
?
52
Comment rénover votre matière grise pour booster votre aimant à

réussite
Tout d’abord, je vous félicite de votre prise de conscience, cela

s’imposait non ? Rassurez-vous, j’ai moi aussi des périodes ou
involontairement (ou volontairement ?) je laisse des mauvaises
habitudes mentales s’installer dans ma matière grise et je ne vous
raconte pas le tintamarre assourdissant que cela occasionne sur mon
aimant à réussite. Moi je vous dis que c’est de la maltraitance !
Pour vous dire que je n’attends pas le printemps pour donner un

coup de balai de temps à autre ! Un secret : votre aimant à réussite
est accro au coup de balai, imaginez-les tous les deux en prise… aux
mauvaises habitudes… Mais qui va avoir le dernier mot ? Vous bien
sûr ! Alors allez-y de votre coup de balai, votre aimant à réussite dore !
Comment donner ce coup de balai pour rajeunir

votre aimant à réussite ?
Bon, je ne suis pas voyante mais je vous verrais bien prendre un

cahier et noter toutes vos pensées qui vous assaillent et vous
empêchent de vous propulser en avant.
Je vous imagine avec votre cahier et votre crayon… Ah non, ce

n’est pas à moi d’écrire, mince j’allais le faire à votre place.
Par contre je peux vous livrer quelques-unes de mes attitudes

mentales de pensées qui parfois m’assaillent : « je ne vais pas y arriver
», « c’est trop dur », « personne ne va aimer, ça sert à rien », ça suffit…
c’est à vous maintenant…
53
Allez, à vos crayons, votre aimant à réussite vous attend pour le

décrassage... Maintenant, Je vous vois écrire toute une liste de vos
mauvaises attitudes mentales, vous y allez à fond, bravo.
Un bon décrassage est toujours productif car vous faites place nette
pour accueillir les attitudes mentales positives, je vois d’un coup votre
aimant à réussite frétiller d’aise devant ce renouveau attendu pour
accueillir les nouvelles attitudes mentales positives. Ma parole, mais
c’est la fête par ici !
Le temps de faire corps avec votre aimant à

réussite
Oui, c’est la fête pour votre aimant à réussite, vous et lui : en parfaite
harmonie, quel beau couple bien assorti.
Oh… encore une vision : je vous vois maintenant en accord parfait

avec vos attitudes mentales positives, la matière grise de votre
cerveau est en symbiose avec votre aimant à réussite et vous-même.
Comment avez-vous fait ? Je devine, mais dites-moi si je me trompe

pas car je ne possède assurément pas la science infuse : votre coup
de balai a été efficace, grâce à votre aimant à réussite, vous avez
donné place à des attitudes mentales positives en les soignant à
chaque instant par de douces paroles comme :
« Tout me réussis »,
« Je suis une personne formidable »,
54
« Mes idées sont géniales »,
« Mon intuition me conduit à bon port, je l’écoute désormais »,
« Je suis unique et je m’aime pour donner le meilleurs de moi-

même »
Génial, vous avez tout compris, bravo ! Vous êtes vraiment sur la
bonne piste et je ne peux que vous encourager à poursuivre dans cette
direction pour que votre aimant à réussite puisse donner le meilleur de
lui-même et vous servir à merveille.
Cerveau en révolte, ictus amnésique,

sauvez votre vie
Cerveau en révolte : Ce soir un appel à une heure peu habituelle

et de surcroît en semaine, une de mes sœurs m’informe d’une chose
étrange.
Le début de la conversation commence par des banalités comme «

comment vas-tu ma sœur ? » Et moi de répondre sans me douter de
rien, je viens de péter un câble, j’ai perdu toutes mes données
Facebook.
Et ma sœur de me répondre, je viens moi aussi de péter un

câble. Oh de quel câble s’agit-il ? Mon sang se glace quand ma sœur
55
me raconte comment elle s’est retrouvée aux services des urgences

de l’hôpital.
Dans le quotidien, ma sœur a pour habitude de s’occuper des uns

et des autres sans discontinuer. Une petite grand-mère par ci ou par
là.
Faut dire qu’elle est dans un village ou la vie n’est possible que
grâce à la solidarité des uns et des autres et ma sœur n’est pas en
reste de ce côté-là.
Symptômes d’un cerveau en révolte
Et voilà qu’un soir en téléphonant aux uns et aux autres, certaines

personnes s’aperçoivent que ma sœur se répète, voir à une heure
d’intervalle.
Certains, inquiets appellent un ami qui à son tour appelle le mari.

Force de constater que ma sœur a besoin d’aide.
Fort heureusement, les secours arrivent et voilà ma sœur préparant

sa petite valise aux dires de son mari, ma sœur très obéissante, état
normal, elle était devenue amnésique et obéissait à ce que
l’environnement lui envoyait comme ordre.
Véridique ce que je vous raconte, je ne vous cache pas que je

frémissais de tout mon être à l’écoute de son récit.
56
Je suis tombée des nues car ce petit bout de femme était pour moi
la force personnifiée du chêne. Et de m’annoncer tout ceci comme si
de rien n’était, mazette…
En parlant de cerveau en révolte, tout ce qu’elle vient de me

raconter est du vécu, rien que du vécu.
Épisode ou elle obéissait aux suggestions, sa lucidité à ces

moments ne lui permettait seulement de capter ce que
son environnement immédiat lui autorisait de saisir.
Épilogue d’un cerveau en révolte
A ce jour tout va bien, tous les examens cliniques s’avèrent positifs

dans le sens où il n’y a aucune anomalies. (Sauf la peur que chacun
eu pour elle). Quand j’ai posé la question du pourquoi de cet
incident…
 Accumulation d’inquiétudes….Souvenez-vous le cyclone dans l'île de

la réunion, comment réagiriez-vous en sachant vos enfants en
danger ?
 Mutation d’un autre enfant vers un lieu géographique

bouleversant des habitudes bordant un nid familial porteur de
stabilité à un tout un noyau.
 Maîtrise de la cellule familiale, garder un équilibre envers et contre tout,

pas toujours évident de garder le vent en poupe devant certaines
difficultés.
57
 Pour conclure ce billet très spécial, je tiens à porter hommage à tous

ceux et celles qui aident leur prochain sans compter. Cerveau en
révolte, soyez-le mais dans la bonne direction.
 Ne laissez pas le trop plein vous envahir, prenez soin de vous avant
que votre cerveau ne se révolte.
Comment booster votre créativité
Décupler votre énergie, 3 secrets révélés:
Comme l’ours ou la marmotte vous avez plus ou moins hiberné

pendant ce long hiver. Mais le printemps arrive, les jours rallongent,
peu à peu vous sortez de votre léthargie, c’est la période du
renouveau, vous vous sentez renaître et soudain vous vous
demandez comment booster votre créativité ? Décupler votre énergie
? Vous voulez savoir comment booster votre créativité.
Dépoussiérage de printemps assuré permettant de repartir avec

une énergie décuplée et une créativité booster à son maximum.
58
Découvrez ici le premier secret de comment

booster votre créativité
Comment booster votre créativité et réveillez votre potentiel en vous

adonnant à vos passions, à vos loisirs et à la réalisation de vos rêves.
Dans le rythme effréné du quotidien vous avez perdu la notion de

l’importance de votre bien-être et de ce pourquoi vous êtes en vie.
En fait vous ne vivez plus, vous êtes un zombie. Métro, boulot, dodo
en quelque sorte. Vous pouvez changer cela en faisant appel à votre
richesse intérieure. Être à l’écoute de soi est une façon de puiser à la
source du bien-être. Allez-y écoutez-vous ! Sortez de votre routine et
jeter au panier vos frustrations.
Comment booster votre créativité en vous

ressourçant
Laisser libre cours à vos passions, vos loisirs. Ils représentent le

carburant dont vous avez besoin pour vous ressourcer.
Prenons l’exemple basique de votre voiture : quand le réservoir est

vide, pour continuer de rouler vous lui remettez du carburant.
Régulièrement vous l'emmenez chez le garagiste pour une

révision, vous n’attendez pas quelle tombe en panne n’est-ce pas ? Et
pour vous que faites-vous pour booster votre énergie ? Quel est votre
carburant, vos moyens d’agir?
59
 Votre métier ? Oui bien sûr c’est votre passion, toute votre vie mais ce
n’est pas suffisant. Vous risquez de vous sentir atrophié(e), vidé(e),
fatigué(e) faute de vous ouvrir vers d’autres passions tapies et bien
ligotées au plus profond de vous.
 Soyez à l’écoute de vous-même pour retrouver votre centre, réveillez

votre potentiel, boostez votre énergie en pratiquant vos loisirs préférés
source d’énergie, même les plus simples : peinture, lecture, musique,
danse, promenades…laissez libre cours à votre
imagination…Bougez, l’hiver est fini ! Pour donner le meilleur de vous-
même faites appel à vos richesses intérieures, le tout est de varier les
plaisirs pour décupler votre énergie.
Comment booster votre créativité avec ses

passions
 Pour ma part j’aime aller me promener dans le parc départemental à 5

minutes à pied de mon domicile.
 Je nettoie ainsi mon cerveau de toutes les « miasmes » accumulés

dans cette vie trépidante de banlieue et de stress au quotidien. Je
prends le temps d‘observer chaque détail que m’offre la nature, le vent
dans les arbres, un cygne solitaire se cachant derrière des ajoncs…
(Une belle photo en perspective) Le contact avec la nature renouvelle
mon énergie.
 Une autre passion : l’écoute de musique classique, ma préférée, celle

de BACH. L’harmonie du « Clavier bien tempéré » me procure bien
être et booste ma créativité.
60
 Quel enchantement d’écouter la régularité du tempo et découvrir

également d’autres tableaux selon la personnalité et sensibilité des
différents interprètes. A ce propos, connaissez-vous BACH interprété
par GLENN GOULD ?
Pour résumer ce secret : "S'avoir se ressourcer,

s'ouvrir à soi "
Faites appel à vos richesses intérieures, c’est un moyen de

ressourcement inépuisable pour booster votre créativité.
Mais pour développer cette créativité un autre ingrédient est

indispensable...Nous traiter de suite ce deuxième secret.
Comment booster votre créativité-suite
Comme promis voici le 2ème secret :
Comment booster votre créativité-suite ? Cultiver votre confiance

en vous pour décuple votre créativité et votre énergie. La confiance en
soi : De manière simplifiée, c’est avoir confiance en vos capacités à
penser, faire des choix, prendre des décisions, vous adapter aux
changements…
61
Vous faites preuve de confiance en vous lorsque vous agissez pour

faire face à une difficulté par exemple, que vous mettez en place des
actions en vous servant de vos compétences.
Cette action vous procure un état de bien-être et de confiance en

vous. Vous avez conscience de vos valeurs et vous n’avez aucune
hésitation pour agir et prendre des décisions adaptées. Vous avez
la capacité de faire face aux défis du quotidien.
Le maître mot de la confiance en soi : Osez être soi-même sans la

peur du jugement et du regard de l’autre. Osez vivre ses passions,
osez aller au bout de ses rêves. Imaginez : Il y a 7 milliard d’individus
sur terre (source Wikipédia). Cela représente 7 milliard de
personnalités différentes !
Pas facile d’imaginer que vous êtes unique ! Et oui vous êtes
UNIQUE ! Dites-le : je suis UNIQUE ! Sans tomber dans la
mégalomanie ça fait du bien de l’entendre. Puisque vous êtes unique
il n’y a plus de comparaison possible avec autrui, plus de raison d’avoir
peur du regard de l’autre. Cependant ce n’est pas simple me diriez-
vous et vous avez raison.
Comment booster votre créativité-suite et sa

confiance en soi
Faites confiance en ce que vous êtes. Si une idée vous traverse

l’esprit c’est qu'elle est faite pour se réaliser. Vous avez envie de vous
mettre à la peinture (c’est un exemple)? Allez-y, réaliser votre passion.
La satisfaction procurée, ce carburant va booster votre créativité et
62
votre confiance en vous. Il en sera de même pour toute décision prise

pour votre épanouissement personnel.
Comme je vous l’ai dit plus haut, vous êtes unique et le savoir
permet d’avoir un autre regard sur soi. C’est accepter d’être différent,
de se libérer du regard de l’autre et agir en toute liberté. Une astuce :
entourez-vous de personnes positives, fuyez le négativisme.
Regardez toujours le verre à moitié plein plutôt que le verre à moitié
vide en toute chose.
Je m’explique : regardez toujours en priorité ce qu'il y a de

positif. Pratiquez la pensée positive, vous êtes ce que vous pensez.
Votre pensée est créatrice, ayez-le sans cesse à l’esprit. Pas aussi
facile à appliquer me direz-vous.
Pour restaurer ou renforcer votre confiance en vous, c’est peut-être

le moment d’entamer un travail sur vous, seul ou accompagné.
Se poser et réfléchir sur soi est nécessaire pour évoluer et

s’épanouir pleinement. Comprendre qui nous sommes est primordial,
savoir et réalisé ce qui nous a pétris, façonné, notre éducation familiale
reçue a eu un impact certain sur notre personnalité et sur la façon dont
nous nous percevons.
Ceci n’a pas forcément contribué à la construction de notre

confiance en soi.
63
Intuition, comment développer votre

créativité
Comment développer votre intuition : « Savoir se ressourcer, se

retrouver soi », « Cultivez votre confiance en vous » et « Développez
votre intuition », voici le 3ème et dernier secret révélé pour booster votre
créativité et décupler votre énergie.
L’intuition serait une forme d’intelligence présente en chacun de

nous. Elle se cultive, se travaille et s’aiguise au quotidien.
D’après la définition du Larousse c’est la connaissance directe,

immédiate de la vérité, sans recours au raisonnement et à
l’expérience. C’est un sentiment irraisonné, non vérifiable qu’un
évènement va se produire, que quelque chose existe.
L’intuition est une petite voix qui conseille. Cette forme

d’intelligence est pour le philosophe allemand SCHOPENHAUER la
marque de fabrique de toutes les œuvres de génie. Écoutez donc
votre intuition pour être créatif et décupler votre énergie
Comment développer votre intuition en l’écoutant
Voici un extrait tiré d’un article sur les chemins de l’intelligence du

site www.syti.net
“L'hémisphère droit du cerveau possède des capacités intuitives qui

sont complémentaires de l'intelligence rationnelle du cerveau gauche.
64
L'intuition résulte des synthèses d'informations qui s'effectuent de

manière inconsciente dans le cerveau droit qui travaille de façon
analogique et intuitive, tandis que le cerveau gauche travaille selon un
mode logique et rationnel.
Ces synthèses d'information intègrent l'ensemble des informations

que nous enregistrons dans notre mémoire, y compris les perceptions
que nous n'avons pas conscience de mémoriser mais qui sont malgré
tout enregistrées par l'inconscient.
L'intuition est capable de prendre en compte une multitude

d'éléments dont nous n'avons pas conscience. C'est pourquoi il est
essentiel d'être à l'écoute de l'intuition et de suivre ses conseils.
Être à l'écoute de l'intuition, c'est essayer d'écouter ce que l'on

ressent profondément. Lorsque nous devons faire un choix, nous
devons essayer d'être attentif aux sentiments et aux sensations que
suscitent les différents choix possibles. S'agit-il d'un sentiment de
bien-être ou de malaise? De légèreté ou de lourdeur?...
Être à l'écoute de l'intuition, c'est aussi être en contact avec notre

inconscient, car c'est de là que proviennent les perceptions intuitives.
Pour cela, nous devons être un minimum en accord avec nous-mêmes
et avec notre inconscient. Car si nous ne pouvons supporter ce qui s'y
trouve, l'inconscient devient totalement inaccessible au conscient, afin
que ce dernier ne puisse pas voir ce qu'il ne veut pas assumer.”
Être à l'écoute de l'intuition nécessite aussi un minimum de calme

intérieur...
65
Comment développer votre intuition pour booster

votre créativité
Au quotidien votre intuition vous guide sans même que vous vous
en rendiez compte. Au volant de votre voiture par exemple ne vous
est-il pas arrivé de vous demander ou vous étiez ?
Votre esprit pendant un instant s’est évadé, vous avez été en pilote
automatique sans vous en rendre compte. Votre intuition vous a
fidèlement guidé sur la route.
Faites confiance en votre intuition, puisez en ce riche terreau

intérieur que vous possédez au plus profond de vous.
L’intuition est une faculté à la portée de tous. Cette intelligence

intuitive contribue à notre bonheur, plus précisément à notre « neuro-
bonheur », c’est-à-dire le fait d’imprégner l’ensemble de données de
notre environnement, de notre présent, pour améliorer notre devenir
et découvrir grâce à cette porte ouverte sur notre cerveau, les codes
d’accès personnalisés de notre bien-être sensoriel.
Ainsi branchés sur nos sens, réceptifs à nos émotions et notre petite
voix intérieure, nous pouvons sans nous tromper savoir ce qui est bon
ou mauvais pour nous et prendre ainsi les bonnes décisions petites ou
grandes pouvant dans certaines situations avoir un impact sur toute
notre vie.
Autant que cela soit un impact positif ! D’où l’importance d’être à

l’écoute de son être intérieur pour explorer et épanouir son potentiel.
66
Comment développer votre intuition décupler

votre énergie
Pour Vanessa MIELCZARECK, coach spécialisé en intuition, cette

faculté « nous fait gagner du temps, nous rapproche de nos véritables
aspirations, nous connecte à nos vrai ressources intérieures. Encore
faut-il oser lui faire confiance.
Par essence l’intuition est toujours juste. Lorsque que l’on se

trompe, c’est parce que l’on n’est pas en présence d’une intuition, mais
plutôt de l’expression d’un désir, de l’imagination, d’une volonté, d’une
peur ».
L’utilité de l’intuition : mettez votre intuition en pratique dans votre

vie quotidienne. Activez votre imagination positive pour libérer votre
créativité et concrétiser vos désirs.
L’imagination avec sa richesse de données émotionnelle et l’infinie

variété de ses émotions, clarifie nos idées et nous aide à les réaliser.
L’imagination est votre amie, il n’y a pas de limite.
Utilisez pleinement les possibilités de votre esprit, faites-lui

confiance pour booster votre créativité. Si vous souhaitez approfondir
ce sujet, voici un ouvrage « L’intuition, une voix qui ne trompe pas »
de Penney PIERCE.
67
Pour conclure voici un exercice tiré du livre de

Penney PIERCE
 Décrivez cinq choses si l’argent n’était pas un obstacle. Décrivez

chaque activité ou chaque objectif de la façon la plus détaillée
possible.
 Décrivez cinq œuvres que vous aimeriez créer si vous en aviez le talent.
Décrivez chaque œuvre de la façon la plus détaillée possible.
 Décrivez en détail cinq activités philanthropiques anonymes auxquelles

vous vous donneriez si vous en aviez les ressources et les moyens
logistiques.
"L’imagination est plus importante que la

connaissance", Albert EINSTEIN.
68
Pensée positive : comment la

comprendre
Pensée positive, comment la comprendre : Hier soir j'ai écouté

longuement un ami me raconter l'histoire qui lui est arrivé
dernièrement. Voulant rendre service, il a avait prêté son téléphone
portable à un inconnu dans l'embarras, loin d'imaginer ou cela allait le
conduire.
Le résultat : il s'est fait agresser, plus de téléphone portable,

quelques points de sutures, un désarroi avec le moral dans les
chaussettes. Merci à cet ami de m'avoir inspiré cet article.
Je ne reprendrai pas l'histoire de son agression ne souhaitant pas

entrer dans les détails ici, mais j'ai plutôt envie de partager mes
réflexions devant son arrêt sur quelques réflexions sur la pensée
positive que j'avais jetées sur mon paper-board. (Heureusement, je
n'avais pas de grand secret d'écrit (humour)).
Une phrase l'a interpellé voir, plutôt deux :" La pensée positive c'est
quoi ?" Et puis une autre : "comment vient-elle...état d'esprit". Eh bien
oui, c'est quoi la pensée positive ?
Pensée positive ou négative
Celles-ci conduisent à des réalisations hors du commun, (en bien

ou en mal) notre esprit à une puissance inimaginable.
69
Savez-vous que : une personne moyenne traite jusqu'à 60.000

pensées par jour. Cela représente le nombre de pensées traversant
notre esprit au cours d'une journée.
Il est également intéressant de noter que 90 % de ces pensées sont

au niveau du subconscient. Nous ne savons même pas consciemment
que nous avons ces pensées.
Imaginez : 60 000 pensées sur 18 heures (je compte sur 6 heures

de sommeil) de veille par jour, cela fait 3 333,33 pensées par heures
soit 55.55 pensées par minute, presque une pensée par seconde.
Les pensées subconscientes sont automatiques. Elles sont

produites sans aucun effort ni contrôle de notre esprit conscient. Notre
subconscient fonctionne comme un pilote automatique : les pensées
courent telle une voiture de course sur son circuit. C’est aussi notre
subconscient qui stocke nos souvenirs, nos histoires, nos émotions et
nos expériences comme dans un classeur.
Imaginez notre subconscient : il est comme une immense

bibliothèque avec des kilomètres de rayons. Ainsi, consciemment,
nous pouvons afficher un sourire sur notre visage... afficher une vitrine
quoi...
Vous savez, donner à voir une image de vous irréprochable, de

quelqu'un toujours au mieux de sa forme, toujours bonne mine mais
voilà, vous pouvez aussi avoir stocké dans votre subconscient un
traumatisme qui affectera ce que vous êtes, chacun n'y verra que du
feu, la vitrine est sauvée, sauf vous.
70
Oui mais...A cet égard, c’est le subconscient qui stimule et affecte

les modèles positifs ou négatifs des comportements fondés sur ce qu'il
a stocké.
Et oui, tout ce que vous vivez s'imprime de façon indélébile dans

votre esprit. Toutes vos pensées restent inscrites dans votre
subconscient comme les livres sur les rayons d'une bibliothèque.
Pensée positive ou négative : nettoyer ses

étagères
Changer notre regard sur la pensée positive:
Changer un état d’esprit négatif en un état d’esprit positif est appelé

modification cognitive. Afin de changer un état d'esprit négatif en un
état d’esprit positif, les modes de pensées sont consciemment
déconditionnés pour être recondionnés pour qu’un nouvel état d'esprit
puisse s’établir.
Ce n'est pas chose facile, il faut de sérieux efforts conscients pour

le faire. Remplacer la pensée négative par la pensée positive est un
acte de peine conscience pour la survie de chacun d'entre nous.
Invitation active de nettoyage de vos étagères
Remplacer les pensées négatives par les pensées positives.

Veuillez lister tout ce qui vous passe par la tête concernant vos
pensées négatives sans aucun jugement sur un support dont
71
personne n'aura connaissance que vous même, ceci est très important
et doit être gardé secret, rien que pour vous.
Puis remplacer par son contraire toutes les pensées négatives par
des pensées positives, noter même si vous ne l'avez pas intégré,
mettre en place de nouvelles façon de penser demande du temps,
c'est comme faire connaissance avec un nouvel ami, il y a un temps
d'adaptation, d'ajustement…
Comment dompter votre créativité en

fidèle amie
Êtes-vous sûr de savoir ce que vous voulez dans votre vie ?

Comment formulez-vous vos désirs pour que ceux-ci se réalisent ?
Comment pensez-vous votre quotidien ? Pensez-vous petit ou
pensez-vous grand ? Comment vous exprimez-vous ?
Quelle image avez-vous de vous-même ? De quelle manière vous

projetez-vous dans votre avenir ? Vous laissez-vous influencer par le
négativisme ambiant qui vous entoure ? Vivez-vous en fonction de
l’empreinte reçue par votre éducation ?
Savez-vous comment dompter votre créativité en fidèle amie ? Ah

j’ai dit quoi là ? Oui vous avez bien lu, dompter sa créativité pour en
faire votre meilleure amie est possible mais soumise à condition…Cet
72
écrit est inspiré d’un des chapitres de « La force est en vous » de

Louise L.Hay aux éditions Marabout.
Comment votre créativité peut élargir votre

horizon
Avez-vous l’impression de ne pas être au bon endroit ?
D’avoir raté votre vie, de ne pas pouvoir vivre à ce que vous aspiriez
? Vos rêves sont-ils enfouis au plus profond de vous ?
Quel que soit l’étape ou vous en êtes de votre vie, il est possible
d’éveiller votre force créatrice. Reliez-vous à votre sagesse, à votre
intelligence intérieure, écoutez votre moi intérieur.
J’entends déjà certains me dirent : « nous ne sommes pas tous

égaux à notre naissance, tout dépend aussi de notre milieu social »
ou « tout parait « simple » dans ce que tu écrits, la réalité est différente
».
Oui, vous avez tous raison. En ce qui me concerne j’ai fait le choix
de regarder le verre à moitié plein plutôt que le verre à moitié vide.
D’ailleurs pour ce qui est du verre à moitié plein, je retiens cette
réflexion entendue à plusieurs reprises quant à mes écrits : « Ce que
je lis me dynamise, j’en ai besoin ».
J’aimerais vous dire également que la force peut jaillir encore plus
fortement pour certains issu d’un milieu un peu plus difficile. Être issue
73
d’un milieu socialement favorable n’est pas un gage

d’épanouissement de la personne et de productions créatives.
Mais quelque soi notre milieu, nous sommes tous sensibles à

l’empreinte de notre éducation. Comment votre créativité peut élargir
votre horizon ? Voici les conditions, passons en revue quelques
exercices pratiques :
Vous êtes-vous demandé ce que vous vouliez réellement ? Il est

tellement plus facile de ce dire ce que l’on ne veut pas. Allez,
commençons.
Tout d’abord formulez toujours vos affirmations au présent. Ce que

vous affirmez va se produire, la pensée et la parole crée, si cela ne se
produit pas c’est l’indice que vos croyances en vous refusent ce qui
est bien pour vous.
Lorsque vous êtes confronté à un problème, sachez que c’est

l’opportunité pour vous de grandir. Ce problème est l’occasion pour
vous de puiser en votre intelligence, de faire appel à votre pouvoir
créateur. Votre créativité est votre amie.
Avez-vous l’habitude de vous regarder dans un miroir et de vous

regarder dans les yeux.
Difficile n’est-ce pas ? Allez, regardez-vous…si…si…et dites « je

t’aime et je te soutiens dans tes choix, je te soutiendrai de toutes les
façons possibles ».
74
Pas facile ? Allez recommencez, vous allez bientôt aimez cela.

Reconnectez-vous avec votre être intérieur, votre intelligence, votre
intuition profonde. Votre enfant au fond de vous est persuadé que vous
vous raconter des histoires, mais votre côté adulte vous dit le
contraire, écoutez-le par pitié pour vous.
Un exercice pour votre créativité
Prenez une feuille de papier, un crayon et écrivez toutes les opinions

négatives que vous avez de vous, vos croyances négatives qui vous
empêchent d’avancer.
Puis transformez tout cela en opinions positives et en croyances

positives…Waouh, ça change non ?
Un supplément : fuyez l’ambiance de la conjoncture économique,

ces espaces de « lourdeurs » ne vous hissent pas vers votre sommet.
La crise ? Oui, mais vous lamenter va-t-il changer quelque chose ?
Non sûrement pas, ne vous saper pas le moral dans votre coin,
égoïste en plus ? Bon c’est votre choix et je le respecte.
Vous voici arrivez à la fin de cet ouvrage.
N’oubliez pas de lire la conclusion.
Puis faites les exercices que vous trouverez en annexe.
Amusez-vous bien !
75
Conclusion
Arrivé au terme de votre lecture, j’espère que vous avez engrangé

une mine de savoirs. Comme je vous l’ai annoncé dans l’introduction,
les thèmes abordés ne sont qu’une partie de l’iceberg du pouvoir de
notre fabuleux cerveau.
Ces sujets déjà bien conséquents, vous vous rendre de précieux

services ! Je suis sûre que vous allez tout dévorer !
Et si vous n’avez pas tout compris, ne vous en faites pas. Allez

relire tranquillement, votre cerveau n’est pas une machine, soyez
gentil avec lui, il a besoin de temps pour assimiler.
Une confidence : pendant longtemps j’ai cru que mon cerveau

avait des limites jusqu’à ce que je lise cet ouvrage dont je vous parle
au tout début.
Votre envie d’en savoir toujours davantage sur le fonctionnement

de votre cerveau ne va plus vous quitter.
C’est comme un virus, on l’attrape au moment où l’on s’y attend

le moins. J’espère que vous n’êtes pas immunisé contre ce genre de
virus.
Car le vaccin de l’ignorance ayant de beaux jours devant lui, je ne

voudrais pas que vous vous soyez fait vacciner. Sinon, il est
recommandé de laisser l’effet s’atténuer (c’est rapide !) et de ne plus
recommencer.
76
Voici le moment de vous présenter les exercices auxquels vous

allez devoir vous soumettre.
Soyez rassuré, ce n’est pas la torture mais plutôt des moments de

pur bonheur pour alimenter votre cerveau. Celui-ci n’aura qu’une
envie, celle de vous dire merci !
Qui aurait pu penser que la musique avait un réel pouvoir sur notre
cerveau ? Étonnant mais pourtant vrai. Étant une passionnée de
musique, c’est sans doute que pour cette raison que mon cerveau se
trouve en parfaite santé.
En route pour la partition de votre vie. Pour l’apprentissage, même

scénario quel que soit l’âge. Un must pour le rajeunissement des
neurones !
Mais attention : sachez garder votre matière grise en santé, elle

vous donnera l’assurance d’une éternelle jeunesse neuronale.
Intelligence et apprentissage : Avez-vous pris connaissance des

huit formes d’intelligence ? Quelle est la vôtre ? L’apprentissage n’a
pas d’âge, il n’y a pas de limite. Vous avez la capacité d’accomplir tout
ce qui vous tient à cœur.
Nous développons chacun notre type d’intelligence, même si nous

avons développé un type dominant nous pouvons en avoir développé
plusieurs.
Il est possible de toutes les développer par les différents processus

d’apprentissage auquel nous sommes confrontés en permanence.
77
Imaginaire et intuition sont à votre service pour vous guider.

Réveillez votre créativité ! Puis après un bon décrassage, vous êtes
prêt à vous reconnecter avec ce que vous avez de meilleur en vous.
Je vous souhaite une excellente lecture et un travail

fructueux dans les exercices proposés en annexe. Bon courage
et plus que tout… croyez en vous !
78
Pour aller plus loin…
Ce guide vous a appris à comprendre le pouvoir de votre cerveau

et de votre créativité. Ces pistes de compréhension sur le comment
vous pouvez utiliser vos pouvoirs vont vous propulser vers d’autres
possibles auxquels vous n’auriez peut-être pas pensé jusque-là.
Mais comprendre tout ceci n’est pas le SEUL filon dont vous avez
besoin pour vivre une vie épanouie. En effet, celle-ci ne représente
qu’une partie de ce que j’ai appelé la Pyramide de la Renaissance de
Soi.
Cette pyramide se constitue de 3 étapes principales :
 “La compréhension de soi”

 “La construction de soi”
 “La réalisation de soi”
Ces 3 étapes se décomposent en 7 thèmes complémentaires,

qui font chacun l’objet d’un guide (comme celui que vous tenez
entre les mains) et d’une série d’exercices.
Voici ces 7 thèmes déclinés en 7 guides :
Guide #1 - Impact de l’éducation reçue sur votre vie d’adulte
 Comprendre ce qui vous a forgé, principes de bases nécessaires à la

compréhension de votre développement initial, avec des clés pour
évoluer sans cesse dans la connaissance de vous-même.
79
Guide #2 - Avoir confiance en vous pour dépasser vos limites
 Comment renforcer cette confiance en soi apportant estime de soi et

savoir s’aimer soi pour aimer l’autre. Puiser en ses forces intérieures
pour se dépasser.
Guide #3 - Résilience, rebondir grâce aux épreuves
 Se faire confiance et se reconstruire, c’est possible grâce aux

phrases porteuses d’espoir et d’amour entendues pendant l’enfance.
Savoir transformer ses épreuves en victoire sur la vie.
Guide #4 - Maîtrise de stress et gestion des émotions
 La gestion de soi commence par la maîtrise de ses émotions.

Apprendre à transformer le stress négatif en stress positif. Puiser
en soi pour rester serein en n’importe quelle situation.
Guide #5 - Le pouvoir du cerveau au service de votre créativité
(Celui que vous détenez en l’instant)
 L’imagination est capable de faire des miracles. Associée à

l’intuition, ce sont de véritables outils de création et de prise de
décision. Le cerveau à un pouvoir illimité c’est un muscle à éduquer.
Guide #6 – Mieux parler en société pour vous imposer et vous

faire respecter
 Comprendre d'où viennent les peurs de prendre la parole en

société. Se défaire des schémas de l’éducation enfermant chacun
dans un rôle qui n’est pas le sien. La parole libérée : la phobie
s’envole.
80
Guide #7 - Le bonheur tout simplement
 Le bonheur ne vient pas tout seul, il s’apprivoise. Comment

l’accueillir pour le faire sien et savoir le garder. S’épanouir, changer
son regard sur la vie pour vivre le bonheur.
Ces différents guides font partie d’un tout cohérent, et

travailler sur l’ensemble de ces sujets va vous permettre de
développer une meilleure connaissance et gestion de vous-
même, en effet :
 Avoir une base solide sur la compréhension de soi permet de

comprendre l’autre. Cette compréhension de soi donne des outils pour
comprendre et éduquer ses enfants. Etre en harmonie avec soi pour
l’être avec autrui.
 Une fois ces bases acquises, votre confiance et estime de vous

sera bien plus solide. Vous serez mieux armé pour faire face aux
difficultés de la vie, votre pouvoir de résilience s’en trouvera renforcé.
 Arrivé à ce stade, vous serez en mesure de gérer votre stress en

le transformant en allié, ce qui renforcera votre confiance en vous. Ce
travail sur vous-même vous aidera à avoir une parole plus affirmée en
société. La peur ne sera plus un obstacle.
81
 Négliger ces étapes, vous fera perdre temps et efficacité quant

au résultat attendu. Mieux vaut travailler l’ensemble des étapes dans
l’ordre indiqué dans la Pyramide de la Renaissance de Soi.
 Une fois assimilé toutes les étapes, il vous sera plus facile
d'intégrer les idées du dernier guide sur le bonheur. Une philosophie
de vie pour apprendre être heureux en toute circonstance et le rester
dans la durée.
Mon conseil serait donc de vous inciter à commencer par la 1ère

étape. Mais si vous avez commencé par une étape différente de la
1ère, ce n’est pas bien grave en soi car les étapes s’imbriquent les
unes aux autres tel un puzzle.
Tout naturellement, vous allez relier les pièces entre elles. Gardez
à l’esprit que chaque pas dans chacune des étapes vous grandira
chaque jour un peu plus.
Bonne continuation !
Pour poser tes questions : contact@dimension-phoenix.fr
82

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« Impact de l’éducation sur vos vies d’adultes »

“7 clés que vous possédez sans le savoir,

“Je pense, donc je suis.”

“Vous voyez des choses et vous dites :

Georges Bernard Shaw

Par Hélène Hug

Ce que vous lisez maintenant ne représente qu’une partie de ce

L’ensemble de la Pyramide de la Renaissance de Soi a pour objectif

Je vous souhaite une excellente lecture et un travail fructueux avec

Table des matières

LE POUVOIR DU CERVEAU AU SERVICE DE VOTRE CREATIVITE 1

Qui est Hélène Hug ? 4

Cerveau musicien, cerveau efficace 8

Cerveau, neurosciences et musicothérapie, retrouver une identité 15

Processus d’apprentissage des 37-97 ans 23

Cerveau et apprentissage : fabuleux réseaux neuronaux 32

Apprendre toute sa vie pour un cerveau performant 36

PNL : Comment déprogrammer, reprogrammer votre cerveau ? 45

Brancher ses neurones sur le connecteur réussite 48

Votre aimant à réussite est dans la matière grise de votre cerveau 51

Cerveau en révolte, ictus amnésique, sauvez votre vie 55

Comment booster votre créativité 58

Comment booster votre créativité-suite 61

Comme promis voici le 2ème secret : 61

Intuition, comment développer votre créativité 64

Pensée positive : comment la comprendre 69

Comment dompter votre créativité en fidèle amie 72

Pour aller plus loin… 79

Qui est Hélène Hug ?

Histoire sur fond de résilience… et

Il était une fois...une gamine au

Le rejet du vilain petit canard : sévices moraux et physiques,

Le papa, très actif socialement et professionnellement, mais

Dès le Certificat d’Etudes Primaires, à 14 ans, elle se retrouve

A l’âge de sa majorité (21 ans à l’époque), elle fuit la haine

Souhaitant s'élever socialement et professionnellement, à la

Résultat : diplôme d’infirmière en 1987, cadre de santé en 2001,

Beaucoup d'incertitudes, de stress, de combats au quotidien ont

Toutes ces mésaventures et étapes de reconstruction se

A ce jour, forte de toutes ces expériences, j’aide les autres à sortir

Soyez assuré que tout devient possible à celui qui décide

Pour chacun d’entre nous, le pouvoir du cerveau fascine. Qui n’a

Imaginez que vous soyez capable de tricoter les neurones entre

Voici quelques secrets dévoilés sur la puissance de votre cerveau.

Connaissez-vous le pourvoir de la musique sur le cerveau ? Nous

Savez-vous que vous possédez plusieurs formes d’intelligence à

Un handicap surgit ? Le cerveau prend la relève grâce à votre

La puissance de notre cerveau nous donne accès à l’apprentissage

La programmation neuro linguistique est l’art de comprendre et

Se servir de son cerveau fatigue, c’est comme un moteur de voiture

Apprendre à connaître ses limites, savoir prendre des poses,

Excellentes lectures et rendez-vous dans l’application des

Cerveau musicien, cerveau efficace

Notre cerveau est une merveilleuse machine à notre service. Voici

Sa lecture m’avait paru ardue il y a quelques mois, mais l’ayant relu

Et oui la musique stimule notre cerveau, nous aide à réguler notre

Ne vous est-il jamais arrivé d’être subjugué par une musique au

vigilante au volant et puis, dommage mon trajet ne dure que 15

Voyage musical que vous n’êtes pas près

« Sérénade pour un cerveau musicien » :

Réflexions de l’auteur se rendant à un concert pour entendre la

L’impact de la musique sur le cerveau : De l’antiquité à

Le cerveau musical existe, 1er mouvement : héroïque (allegro)