Dilan Sebastián Prieto Rubiano

Codigo:20183402911O

Grupo: 301

Fundación Universitaria del Área Andina

13 de octubre 2019

Notas del autor

Prescripción del ejercicio, Profesor: William Felipe Martin Aleman, Entrenamiento

Deportivo, Facultad de Ciencias de la Salud, Fundación Universitaria del Área
Andina Carrera 14A No.70 A-34, Bogotá, Colombia.
 Cuestionarios

ANAMNESIS

DATOS PERSONALES:

Nombre y Apellido: Gloria Herminda Solano Pereira Fecha: 18/10/2019

Escolaridad: 1 de primeria G.S: R.H

A +
Edad: 62 Sexo: Ocupación: Hogar
Femenino
Fecha de Nacimiento: 09/05/1957 Número de Historia Clínica:

Estado Civil: Unión Libre C.C: Lugar de procedencia: Briceño, Boyaca

41738410
Dirección Actual: Crrera32 #5D-06 Teléfono X

Responsable del usuario: X Teléfono: X

Religión: católico EPS: Famisanar

ANTECEDENTES

PERSONALES PATOLÓGICOS

CARDIORRESPIRATORIOS

Enfermedad SI Observaciones Enfermedad SI Observaciones

Hipertensión
X Trombosis
arterial

Preinfarto Embolias

Infarto agudo de
Asma X
miocardio

Bronquitis Rinitis
 Neumonía EPOC

EPID Otros

OSTEOMUSCULARES

Enfermedad Si Observaciones Enfermedad Si Observaciones

Artritis
Osteoporosis X
reumatoidea

Miastenia
Osteopenia
Gravis

Fibrosis
Esguinces X
musculares

Luxaciones X Artrosis

Lesión ya
Fracturas X Otros
tratada

Ruptura de
X
ligamentos
 NEUROLÓGICOS

Enfermedad Si Observaciones Enfermedad Si Observaciones

Lesión de Guillan

médula espinal Barré

Enfermedad Esclerosis

de Parkinson múltiple

Enfermedad
Hernia discal
de Alzheimer

Lesión de
Lesión de
nervio
plejo
periférico

Parálisis Sínd. de

facial túnel carpiano

Hemiplejia Ataxia

Hemiparesia Apraxia

Parálisis
Corea
cerebral

Distonía Atetosis

Diplejia Otros

NUTRICIONALES

Enfermedad Si Observaciones Enfermedad Si Observaciones

Anorexia Bulimia
 Desnutrición Obesidad

Otros

ENDOCRINOS

Enfermedad Si Observaciones Enfermedad Si Observaciones

Hipotiroidismo Hipertiroidismo

Otros

TOXICOLÓGICOS

Enfermedad Si Observaciones Enfermedad Si Observaciones

Alcohol Envenenamientos

Cigarrillo Intoxicaciones

Sustancias
Otros
psicoactivas

QUIRÚRGICOS

Enfermedad Si Observaciones Enfermedad Si Observaciones

Cabeza y Tabique y Cavidad

X
cuello Cornetes, ojos. toráxica

Cavidad Trompas de Miembros Fractura de radio y

X X
abdominal Falopio y ovarios superiores cubito

Miembros
Otros
inferiores
 TRAUMÁTICOS

Enfermedad Si Observaciones Enfermedad Si Observaciones

Accidentes
Amputaciones
automovilísticos

Otros

GINECOLÓGICOS

Enfermedad Si Observaciones Enfermedad Si Observaciones

Ovario
X Operada Otros
poliquístico

OTROS

Enfermedad Si Observaciones Enfermedad Si Observaciones

Enfermedades Enfermedades

tumorales benignas autoinmunes

Enfermedades Gastritis,
Cáncer X
gastrointestinales estreñimiento

Otros

HEREDO-FAMILIARES

ABUELOS MATERNOS

Enfermedad Observaciones Enfermedad Observaciones

 ABUELOS PATERNOS

Enfermedad Observaciones Enfermedad Observaciones

PADRES

Enfermedad Observaciones Enfermedad Observaciones

Cáncer de
Cáncer
esófago

HERMANOS

Enfermedad Observaciones Enfermedad Observaciones

Cáncer Cáncer de ceno

Análisis Cuestionario IPAQ

VALOR DEL TEST:

1. Caminatas: 3'3 MET* x minutos de caminata x días por semana (Ej. 3'3 x 30

minutos x 5 días = 495 MET)

2. Actividad Física Moderada: 4 MET* X minutos x días por semana

3. Actividad Física Vigorosa: 8 MET* X minutos x días por semana

A continuación, sume los tres valores obtenidos:

Total = caminata + actividad física moderada + actividad física vigorosa

 Actividad Valores Minutos Días Total

Caminatas 3,3 Mets 90 5 1,485 Mets

A.F Moderada 4 Mets 60 2 480 Mets

A.F Vigorosa 8 Mets 120 3 2,880 Mets

 Es recomendable que la persona realice más actividad física moderada

a la semana.

FANTASTIC LIFESTYLE CHECKLIST (CPAFLA)

Nombre Gloria Herminda Solano Pereira

INSTRUCCIONES: A menos que se especifique lo contrario, coloque una "X" al

lado de la casilla que mejor describa su comportamiento

Tengo
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a alguien
on
con quien al ca
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hablar de rara gunas si
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cosas que mente de las siemp
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FAMILIA
AMIGOS
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domésticas
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A
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Yo
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café, té, y
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Mi
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medio de
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semana es bebida bebid bebi bebid
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________ s as das as
as
(Ver
explicación
)
ALCOHOL
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triste o siemp de las men x
frecuen nunca
deprimido re veces te
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al ca
siento ca bast
rara gunas X si
CARRERA satisfecho si ante
mente de las siemp
con mi nunca frec
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trabajo uen
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de las X en 0 1 10
PASO 1 → 2 12
cada
columna

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Los
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respuesta
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cuadro de
abajo)

Añade
tus
cuentas a
través de 1 4 36 40
PASO 3 1
La
parte
inferior de
su

=
1 4 36 40 81
Total →
1

▼ UNA DIETA EQUILIBRADA

De acuerdo con la Guía de Alimentos de Canadá, diferentes personas

necesitan diferentes cantidades de alimentos. La cantidad de comida que necesita
todos los días de los 4 grupos de alimentos y otros alimentos depende de su edad,
el tamaño corporal, nivel de actividad, tanto si son hombres o mujeres y si usted
está embarazada o amamantando. Por eso, la Guía de Alimentos le da un número
más bajo y más alto de porciones de cada grupo de alimentos. Por ejemplo, los
niños pequeños pueden elegir el menor número de porciones, y los adolescentes
varones pueden elegir el número más alto. La mayoría de los otros puede elegir
porciones algún punto intermedio. Los rangos de abajo son para los hombres
adultos y mujeres de 19 a 50 +.

Grano Verduras Leche Carne y

Productos Y Fruta Productos Alternativas Otros
Alimentos
Elija Elija Elija Elija carnes Gusto y
granos verduras de productos alumno, aves y disfrute
enteros y color verde y lácteos bajos pescado, así también
productos naranja con de grasa más como arvejas, pueden
enriquecidos mayor a menudo frijoles y provenir de
con más frecuencia lentejas con otros
frecuencia mayor alimentos y
frecuencia bebidas que
no son parte
de los 4
grupos de
alimentos.
Algunos de
estos son
altos en
 grasa o
calorías, así
que use
estos
alimentos
con
moderación.
Número recomendado de porciones por día

6a8 7 a 10 2a3 2a3

▼ Consumo de alcohol

1 bebida equivale
a: Canadiense Métric
o EE.UU.
1 botella de cerveza 5% de
alcohol 12 oz 340,8 ml 10
oz
1 vaso de vino 12% de alcohol 5
oz 142 ml 4,5 oz
1 espíritus tiro 40% de alcohol 1,5
oz 42. 6 ml 1,25 oz

▼ SEXO SEGURO
Se refiere al uso de los métodos de prevención de la infección o la
concepción.

¿QUÉ SIGNIFICA LA PUNTUACIÓN?

85-100 70-84 55-69 35-54 0-34

→
EXCELENTE MUY BUENA FERIA NECESIDADES
BUENO MEJORA

NOTA: Una puntuación baja a tal no significa que haya fracasado. Siempre
existe la posibilidad de cambiar su estilo de vida - a partir de ahora. Mira las
áreas en las que anotó un 0 o un 1 y decida qué áreas desea trabajar primero.

CONSEJOS:
1. No trate de cambiar todas las áreas al mismo tiempo. Esta será
demasiado abrumadora para usted.
2. Anotar los cambios propuestos y su objetivo general le ayudará a tener
éxito.
3. Haga cambios en pequeños pasos hacia el objetivo general.
4. Contar con la ayuda de un amigo para hacer cambios similares y / o para
apoyarlo en sus intentos.
5. Felicítese para lograr cada paso. Dése recompensas adecuadas.
6. Pregunte a su profesional de la actividad física, el médico de familia,
enfermera o departamento de salud para obtener más información sobre
cualquiera de estas áreas.