PROIECT DE LECŢIE

Data: 07.05.2012
Şcoala: „ Petre Ţuţea” nr.10 Galaţi
Clasa: a VII-a A
Efectiv: 22 elevi
Durata lecţiei: 50 min.
Loc de desfăşurare: terenul de sport
Disciplina: educaţie fizică şi sport
Profesor: Simona Bordeiu

Unităţi de învăţare:
Tema 1: Atletism - Alergare de viteză.
Subiectul: Consolidarea exerciţiilor din şcoala alergării şi pasul lansat de viteză.
Tema 2: Handbal - pasa în lateral, oblic înainte şi înapoi.
- - aruncarea la poartă din alergare.
Subiectul : Consolidare cu accent pe răsucirea trunchiului în timpul deplasării şi traiectoria mingii.
Obiective de referinţă:
1.3. să se realizeze acţiuni motrice cu structuri şi eforturi variate.
3.1. să integreze procedeele tehnice învăţate în acţiuni tactice simple.
4.1. să conştientizeze efectele pozitive ale practicării independente a exerciţiilor fizice.

Obiective operationale:
Obiective motrice: - să armonizeze deprinderile specifice alergării de viteză cu calităţi motrice învăţate;
- să acţioneze pentru creşterea propriei performanţe sportive;
- să depună interes şi voinţă pentru valorificarea acumulărilor anterioare;
- însuşirea procedeelor şi oblic înainte;
- traiectoria şi intensitatea mingii să fie corespunzătoare.
Obiective cognitive: - să denumească deprinderea motrică exersată;
Obiective afective: - să cunoască modul de comportare în relaţia cu colegii şi să il adopte pe parcursul activităţii desfăşurate.

Strategii didactice:
A. Resurse procedurale: a) metode - metode verbale: explicaţia, descrierea, instructajul verbal.
- metode intuitive: demonstraţia.
- metode practice: exerciţiul, jocul.
- metode de corectare a greşelilor de execuţie: îndrumarea verbală asupra elevului, în timpul executării acţiunilor motrice
- metode de evaluare: aprecieri verbale: lauda, exemplul, observaţia critică.
b) forme de exersare – frontal, în echipe, pe perechi.
B. Materiale folosite: - jaloane, mingi handbal, fluier.
 Formaţii şi indicaţii
Veriga Conţinutul lecţiei Dozare
metodice
- în linie pe un rând
1. Organizarea  adunarea; 45" JJJJJJJJ
colectivului de elevi  salutul; 15" - spatele drept!
1'  verificarea ţinutei (echipamentul); 1' - braţele pe lângă corp!
 consemnarea absenţelor; 1' -capul sus!
 prezentarea temelor lecţiei. 1' -privirea înainte!

- unul în spatele celuilalt,

nu iese nimeni din
 alergare uşoară; formaţie;
 mers cu variante: - picioarele bine întinse,
2 ture
- pe vârfuri cu braţele sus – mers, scuturăm braţele; spatele drept, braţele
2. Pregătirea - pe călcâie cu braţele la spate – mers, scuturăm picioarele; întinse;
12 m
organismului pentru  alergare cu joc de glezne;
12 m
efort  alergare cu pendularea gambei la spate; - braţele îndoite pe lângă
12 m
6'  alergare cu pendularea gambei înainte; corp;
12 m
 alergare cu genunchii la piept ; - spatele drept;
12 m
 pas saltat ;
12 m
 alergare laterală cu pas adăugat ;

3. Influenţarea selectivă
a aparatului locomotor P.I. – stând cu picioarele uşor depărtate, mâinile pe şold, rotări de cap spre stânga şi spre 2x8t - în formă de semicerc.
10' dreapta.
- picioarele rămân
P.I. – stând cu picioarele uşor depărtate, spatele drept, braţele îndoite în dreptul pieptului: 2x8t întinse;
- 1-2 extensia braţelor îndoite cu palmele la piept;
- 3-4 extensia braţelor întinse lateral;
- 5-6 extensia braţelor(dreptul sus, stângul jos); - mâna arcuită deasupra
- 7-8 extensia braţelor(stângul sus, dreptul jos); capului;

P.I. – stând: 2x8t - spatele drept;

- rotări ale braţelor înainte şi înapoi;
- alternativ înainte, alternativ înapoi:
 P.I. – stând depărtat cu picioarele la nivelul umerilor:
- 1-2 ducerea braţelor întinse spre înainte-sus cu arcuire 2x8t
- 3-4 aplecarea trunchiului cu ducerea braţelor spre înainte -jos cu atingerea solului;

P.I. – stând cu picioarele uşor depărtate:

-1-2 îndoirea trunchiului în lateral stânga cu arcuire;
-3-4 îndoirea trunchiului în lateral dreapta cu arcuire; 2x8t
- săritura cât mai mult în
înălţime;
P.I. – stând, braţele întinse în dreptul pieptului:
- genoflexiuni cu braţele întinse în dreptul pieptului;
2x8t
P.I. – stând:
- sărituri|desprinderi uşoare pe verticală cu ambele picioare (sărituri ca mingea).
2x8t

Alergare de viteză.

● joc de gleznă, pas lansat, oprire treptată.

● joc de gleznă, pas accelerat cu menţinerea vitezei, oprire treptată.
● pendularea gambei la spate , pas lansat, oprire treptată.
● pendularea gambei la spate , pas accelerat cu menţinerea vitezeii, oprire treptată.
●alergare cu genunchii la piept, pas lansat , oprire treptată.
4. Consolidarea ● alergare cu genunchii la piept, pas accelerat cu menţinerea vitezei, oprire treptată.
deprinderilor şi ● ştafetă.
priceperilor motrice din
atletism.
●joc: Cursa pe numere
15'
Copiii sunt împărţiţi în patru grupe, aşezaţi în şir câte unul cu distanţă între ei, elevii stau
aşezaţi pe sol, fiecare elev având un număr cu corespondent în toate grupele.Profesorul
strigă un număr (ex. 3). Toate numerele 3 din grupe vor alerga să îşi ocolească propria echipă,
se întorc la locurile lor, ridicând mâna sus. Câştigă cel care a ajuns primul aducând un punct
echipei . Se continuă cu alte numere, până se epuizează toate.

● Joc: Leapşa (băieţi-fete separat).

 Handbal- pasa în lateral, oblic înainte şi înapoi.
5. Consolidarea - aruncarea la poartă din alergare.
priceperilor şi
deprinderilor motrice ● pase în doi de pe loc. 2' - se lucrează in echipă.
sportive. ● pase în doi din deplasare pe toată lungimea terenului. 2'
15' ● pase în doi din deplasare, oblic înainte şi înapoi, finalizată cu aruncare la poartă. 2'
● Joc bilateral cu respectarea regulilor jocului de handbal. 8'
6. Revenirea
organismului după efort.  Alergare uşoară, mers. 2 ture
2'

7. Încheierea organizată  aprecierea activităţii desfăşurate de elevi în timpul lecţiei; 1'

a lecţiei.  recomandări pentru lucrul independent; evidenţieri, calificative. 45" - în linie pe un rând.
1'  salutul. 15"

Prof. Simona Bordeiu