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CAROS AMIGOS/AS,
Há anos que não abrimos mão de uma visão: queremos Um dos nossos destaques mais recentes: a nova
ajudar a que todos vivam uma vida saudável, cheia de marca LR:GO. LR:GO é um sistema eficaz orientado
vitalidade e bem-sucedida e permaneçam jovens até aos para o desporto que assegura apoio completo e
100 anos. Claro que isto é um sonho, mas trabalhamos profissional em todas as fases de treino: 1) um plano
afincadamente para nos aproximarmos o mais possível nutricional bem pensado, concretizado com produtos
desse objetivo. inovadores e 2) apoio adicional com vídeos de treino,
Este ano, temos o orgulho de celebrar os nossos produtos vídeos de especialistas e dicas sobre nutrição. Tudo
Aloe Vera e o nosso top de vendas, LR LIFETAKT Aloe para obter um maior desempenho, sucesso, eficácia
Vera Gel bebível tradicional de mel. e sustentabilidade no treino e uma regeneração
perfeita do corpo. LR:GO é a nova
marca desportiva para um estilo de vida
ativo de forma sistemática.Além disso,
O NOSSO OBJETIVO: MORE há anos que oferecemos aos nossos
parceiros de vendas a oportunidade (seja
QUALITY FOR YOUR LIFE. MAIS a tempo inteiro ou parcial) de moldar
as suas vidas de forma independente e
QUALIDADE DE VIDA PARA TODOS bem-sucedida. O trabalho independente
com a LR permite que muitas pessoas
ganhem mais liberdade financeira, com
Durante 20 anos, a alta qualidade do produto rendimentos adicionais, alcançando, assim, pouco a
convenceram os nossos parceiros(as) e clientes pouco, uma melhor qualidade de vida. Porque não
por todo o mundo e fizeram dele o produto de investimos em medidas publicitárias dispendiosas,
maior sucesso na história LR! mas sim no futuro dos nossos parceiros de
É precisamente nesse sentido que desenvolvemos vendas. Proporcionamos a cada um a possibilidade de
conceitos de produtos inovadores com base nas organizar o seu próprio horário de trabalho e de integrar
necessidades, para a saúde e para a beleza, mas uma equipa internacional de sucesso. É para esta visão
UAU - A dupla de sonho LR & Aloe Vera já faz 20 anos! também para assegurar um pouco mais de sucesso que trabalham todos os colaboradores e parceiros de
pessoal e financeiro. vendas da LR, todos os dias e com grande paixão.
Desde o lançamento do primeiro gel bebível de Aloe Vera em 2002, a nossa gama de géis bebíveis tornou-s num "best-seller"
Com soluções de produtos inovadoras que contribuem
em todos os países LR, com atualmente mais de 72 milhões de garrafas vendidas. A rainha das plantas representa o sucesso
para o constante reforço da consciência das pessoas
e a imagem da LR como nenhuma outra! Comemore os 20 anos de Aloe Vera by LR connosco! Conte com ótimas ofertas e
em relação à saúde, estamos na crista da onda das
promoções de aniversário durante todo o ano. tendências! Nesse sentido, o poder da natureza, aliado
aos mais recentes avanços da ciência, desempenha
#20YearsAloe Atenciosamente,
um papel fundamental para nós.
Andreas Friesch
CEO | Porta-voz da Direção
5
A LR É MAIS …
nosso capital. Devemos produtos Voss, diretor e
dar-lhe atenção e, nesse direcionados para fundador da
sentido, a interação entre necessidades Dermatest
a boa preparação física e específicas, a LR GmbH, confirma:
a nutrição é essencial. disponibiliza «A gama de
Além disso, também é também apoio com dicas científicas cuidados da LR oferece os
More Quality for your Life: seguindo esta ideia, oferecemos aos nossos
importante encontrar um equilíbrio entre fundamentadas de especialistas cuidados diários ideais para
clientes diversos produtos naturais de grande qualidade, desenvolvidos exercício e regeneração”, acerca de alimentação, exercício todas as necessidades da pele,
a partir da força da natureza e com base nos mais recentes avanços Dr. Matthias Manke, especialista em físico e estilo de vida», segundo o com princípios ativos da mais alta
científicos. «More quality» vai muito além da qualidade dos nossos desporto e médico assistente no Centro Dr. Sven Werchan, especialista qualidade, combinados com as
Olímpico de Bochum-Wattenscheid. em nutrição independente. fórmulas mais modernas.»
produtos. Para nós, significa assumir uma responsabilidade sustentável,
para com os nossos colaboradores, os nossos parceiros e fornecedores,
para com a nossa região e para com a Natureza.
«Made in Germany» é sinónimo Estabelecemos padrões de Com a nossa moderna Estamos a substituir Valorizamos ao máximo os Oferecemos-lhe a possibilidade Damos muito valor
da mais alta qualidade em qualidade muito elevados para fábrica de produtos de aloé progressivamente todas as métodos amigos do ambiente. de desenvolver uma atividade ao apoio a crianças e
todo o mundo e, como os nossos produtos, padrões vera, reforçamos a nossa caixas desdobráveis dos Por exemplo, o aloé vera comercial. Independentemente jovens desfavorecidos. É
tal, de um grande nível de esses que são rigorosamente declaração «Made in Ahlen» e produtos LR por material dos nossos géis bebíveis da atividade profissional que imprescindível proporcionar-
exigência no que toca aos controlados e certificados por estabelecemos novos padrões certificado pelo FSC®. A FSC® é exclusivamente cultivado tenha realizado até agora. lhes igualdade de
nossos produtos. É motivo institutos independentes e a nível europeu com um é uma organização de utilidade sem recurso a fertilizantes, Connosco terá a possibilidade oportunidades de educação
de confiança para os nossos reconhecidos, e que são ainda novo e inovador parque de pública, dedicada ao fomento pesticidas ou outros produtos de assumir o controlo da sua e formação para um futuro
clientes! Para assegurarmos assegurados pela contínua máquinas de alta tecnologia. de uma gestão florestal químicos. Também não vida e de a gerir com sucesso. melhor. É por isso que, há
uma transparência a realização de testes internos. sustentável a nível global. Pelo fazemos testes em animais Para uma maior flexibilidade mais de 10 anos, lançámos
100%, assinalámos todos O SGS INSTITUT FRESENIUS bem do meio ambiente e das para o desenvolvimento dos financeira e de acordo com a LR Global Kids Fund, que
os produtos produzidos atesta, por exemplo, a pessoas. nossos produtos de saúde e o seu calendário pessoal. atualmente apoia iniciativas
diretamente na Alemanha com constante elevada qualidade beleza. Para ganhar individualmente locais em 17 países
o nosso novo logótipo «Made do gel bebível de aloé vera. o seu extra em qualidade europeus. www.lrgkf.com
in Germany». de vida. À sua medida, seja
a tempo inteiro ou de forma
complementar. Não investimos
em ações publicitárias caras,
investimos em si!
|7
ÍNDICE
68
DESPORTO
10
SAÚDE E
86
CUIDADOS DE
118
CUIDADOS
144
FRAGRÂNCIAS
ANTI-IDADE
NUTRIÇÃO ALOÉ VERA
132
CUIDADO
FUNCIONAL
74
AROMATERAPIA
CUIDADOS PARA O
SAÚDE E NUTRIÇÃO DESPORTO AROMATERAPIA CUIDADOS DE ALOÉ VERA CUIDADOS ANTI-IDADE CABELO
A gama LR LIFETAKT oferece LR:GO é um sistema holístico orientado para Os produtos LR SOUL OF NATURE criam A gama LR ALOE VIA é o caminho certo para uma pele LR ZEITGARD para uma pele bonita e Poder duplo para um cabelo
produtos de qualidade superior o desporto, para obter desempenho, sucesso harmonia entre a natureza, o corpo e a alma cuidada e naturalmente bonita. Cuidado hidratante para intemporal. Gama anti-idade profissional forte e volumoso
para o seu bem-estar. no treino e regeneração do corpo. com base em óleos essenciais naturais. toda a família, com o poder do aloé vera para aplicar em casa
10 | LR LIFETAKT 68 | LR:GO 74 | LR SOUL OF NATURE 90 | LR ALOE VIA 106 | LR ALOE VIA 120 | LR ZEITGARD 140 | L-RECAPIN
Nutrição Factos importantes Aromaterapia Cuidados especiais Cuidados para o Sistema de limpeza
cabelo FRAGRÂNCIAS
12 | Base 70 | LR:GO 76 | LR SOUL OF NATURE 94 | LR ALOE VIA 121 | LR ZEITGARD Fragrâncias de estrelas da LR,
Sistema orientado para o desporto Óleos essenciais Limpeza e cuidado 108 | LR ALOE VIA Sistema anti-idade fragrâncias adequadas a estilos de vida
24 | Especialistas do rosto Cuidado masculino e fragrâncias clássicas intemporais.
72 | LR:GO 78 | LR SOUL OF NATURE 122 | LR ZEITGARD
46 | Fortalecimento PRE Mind Master Extreme Relaxed Soul 100 | LR ALOE VIA 112 | LR ALOE VIA Sistema de cuidados 144 | Fragrâncias de senhora
Cuidados e limpeza Cuidados de bebé
52 | LR LIFETAKT LR:GO 80 | LR SOUL OF NATURE do corpo e criança 158 | Fragrâncias de homem
Beleza de dentro para fora INTRA Pó de Desempenho Hopeful Soul CUIDADO FUNCIONAL
104 | LR ALOE VIA 114 | LR ALOE VIA
LR MICROSILVER PLUS oferece cuidados
58 | LR LIFETAKT LR:GO 82 | LR SOUL OF NATURE Cuidado da boca Proteção solar
Linha e dieta POST Batidos de Desempenho Strong Soul e dos dentes funcionais com MICROSILVER BGTM
antibacteriano e antiviral.
116 | LR ALOE VIA
84 | LR SOUL OF NATURE Cuidados CBD
Cheerful Soul Premium 132 | LR Microsilver PLUS
8 S U P L EM EN T OS A L IM EN T A RE S E PRO DUTO S E SPE CI AI S | 9
A sua vida.
O seu ritmo.
O seu bem-estar.
PARA O SEU EQUILÍBRIO
O nosso estilo de vida moderno coloca o nosso
corpo perante novos desafios diários, podendo
PRODUTOS DE MAIOR QUALIDADE.
por vezes comprometer o seu equilíbrio. Com
uma abordagem holística, MAIS QUALIDADE DE VIDA.
A gama LR LIFETAKT desenvolve produtos de comprovada qualidade
superior. Instituições independentes e conceituadas, como o SGS
LR LIFETAKT oferece uma variedade de
Institut Fresenius, confirmam este facto.
produtos de qualidade superior, que o apoiam
individualmente em todas as fases da vida.
GAMA MAIS ALARGADA.
MAIS INDIVIDUALIDADE.
LR LIFETAKT oferece soluções de produtos inovadoras para o seu
bem-estar, adaptadas às suas necessidades pessoais. Para as suas
necessidades individuais. Em todas as fases da vida.
MAIS NATUREZA.
MAIS CIÊNCIA.
LR LIFETAKT alia os conhecimentos mais recentes da investigação
«Made in Germany» é o nosso científica ao melhor da natureza. O resultado são produtos
compromisso de qualidade, no qual particularmente eficazes para o seu extra pessoal em termos de
pode confiar a 100%.
bem-estar.
10 LR LI FE TAKT | 11
Nutrição
de acordo com as suas necessidades
O nosso dia-a-dia agitado coloca-nos, e ao nosso corpo, perante inúmeros desafios diários. A variedade dos nossos
produtos nutricionais oferece-lhe inúmeras soluções adaptadas às suas necessidades individuais e que apoiam a sua
saúde e o seu desempenho. Quer necessite de cuidados essenciais, de um reforço específico ou de fortalecimento
físico – as suas necessidades, a sua escolha!
P. 46
P. 12 Sistema Imunitário
Géis Bebíveis Aloe Vera P. 38 e Equilíbrio
• Aloe Vera Tradicional
com Mel P. 28 Intestino e Digestão • Aloe Vera Immune
Plus
• Aloe Vera Immune Recuperação P. 32 • Pro 12
• Chá Dietético
• Colostro Líquido e
em Cápsulas
Plus
• Aloe Vera Pêssego P. 20 e Sono
• Night Master
Coração
e Circulação
• Fiber Boost P. 40 P. 42 • Cistus Incanus Spray,
• Aloe Vera Active Complexo nutricional Equilíbrio Hormonal Ossos, Articulações Cápsulas e Chá
Freedom • Vita Active • Aloe Vera
• Woman Phyto e Músculos
• Aloe Vera Intense
Sivera
• Pro Balance P. 24 Intense Sivera
• Super Omega
• Aloe Vera
• Super Omega Desempenho Active Freedom
• Aloe Vera Açaí Pro • Reishi Plus
Summer e Energia • Cápsulas Active
• Mind Master/ Freedom
Mind Master • Protein Power
Extreme
• Super Omega
Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substituto de uma alimentação diversificada e equilibrada e de um estilo de vida saudável.
12 FACTO S I MPO RTANTE S | 13
Gel bebível de aloé vera – um aliado versátil
Géis Bebíveis
Aloe Vera Na LR, a qualidade
associa-se à
O SEU ELIXIR DE VIDA competência
A polpa de aloé vera da LR permite-lhe aproveitar a vida ao máximo: nutre, protege,
ÚNICOS
regenera e fortalece o seu corpo, para uma saúde melhor.1-4
Os géis bebíveis de aloé Vera da LR foram os únicos distinguidos
com o selo do SGS Institut Fresenius e do IASC pelos seguintes
motivos
• O SEU ESPECIALISTA METABÓLICO: Produto de elevada qualidade
O gel bebível de aloé vera estimula os processos metabólicos.1 Feito de polpa de aloé vera puro A qualidade está em primeiro lugar
Processamento cuidadoso e elevados padrões de produção para nós. Desde o processamento
• A SUA PROTEÇÃO IMUNITÁRIA: da matéria-prima até ao produto
O gel bebível de aloé vera fortalece o seu sistema imunitário.2 final, na LR tudo é sujeito a
controlos rigorosos. Atestado pelo
• O SEU REGENERADOR: SGS Institut Fresenius e pelos
O gel bebível de aloé vera favorece o processo de regeneração certificados do IASC.
endógena.3,4 MUITOS ANOS DE EXPERIÊNCIA
Especialista em aloé vera há mais de 18 anos – «Made in Germany»
• O SEU FORNECEDOR DE ENERGIA:
Uma das mais modernas instalações de produção de na Alemanha
O gel bebível de aloé vera fornece princípios ativos essenciais,
Controlo de qualidade interno padronizado.
para mais energia e vitalidade.1
Cooperação com especialistas conceituados
Estimulante do
Natureza pura sistema imunitário
BASE
O CLÁSSICO
COM MEL PARA AS SUAS
DEFESAS
JÁ SABIA?
COM
90%
O mel floral puro contém
enzimas, substâncias
ALOE VERA
bioativas e antioxidantes. JÁ SABIA?
COM
O travo levemente picante
e natural do gengibre
85%
ALOE VERA
alia-se à frescura do limão
e à doçura do mel, para
uma experiência gustativa
inconfundível.
BOOSTER SAÚDE
POWER SISTEMA IMUNITÁRIO
Body Força e
Shape Energia
BASE
PARA A SUA LINHA EM QUALQUER
IDADE
COM
98% JÁ SABIA?
ALOE VERA
O exercício ajuda a reduzir
o stress e a normalizar
JÁ SABIA? os níveis de açúcar e de
A variante sem açúcar e gordura no sangue.
hipocalórica com sabor a
pêssego é a companhia ideal
para pessoas atentas à sua COM
linha. 88%
ALOE VERA
BODY O ESPECIALISTA PARA A SUA SET MENSAL COM SABOR A PÊSSEGO MOVE O ESPECIALISTA PARA O SEU SET MENSAL ACTIVE FREEDOM
SHAPE CONSCIÊNCIA FÍSICA
SUPPORT APARELHO LOCOMOTOR
Consumo recomendado:
• Diariamente: 3 x 30 ml Consumo recomendado:
• Diariamente: 3 x 30 ml
BASE
APENAS O
MELHOR EM DIAS DE SOL
JÁ SABIA?
As folhas de urtiga são ricas em
silício natural e vitamina C.
JÁ SABIA?
Açaí – o superalimento agora
também se pode beber. A
baga de açaí é conhecida
COM
pelo seu teor invulgarmente
elevado de antioxidantes,
85%
DE ALOE VERA
bem como de vitaminas e
COM
90%
minerais.
ALOE VERA
Consumo Recomendado:
• Diariamente: 3 x 30 ml
Dose recomendada:
• Diariamente: 3 x 30 ml
QUANTO MAIS COR, MELHOR pH equilibrado. No entanto, devido aos desequilíbrios alimentares, ao
stress e à falta de exercício, o nosso metabolismo tende a formar muitos
ácidos. Gera-se um desequilíbrio e o nosso corpo torna-se muito ácido.
No nosso corpo, nada funciona sem nutrientes. São eles que «Coma um arco-íris ao longo de toda a semana!» – é a O bem-estar fica comprometido. Uma alimentação variada e rica em
nos fornecem energia e constituem a base da saúde e do recomendação dos nutricionistas. Significa que é importante nutrientes básicos, a par de um estilo de vida equilibrado, é a melhor
bem-estar. Para uma nutrição adequada, a variedade de cores ingerir regularmente vários tipos de frutas e legumes. A fruta e forma de manter o equilíbrio ácido-base.
é essencial! os legumes contêm ingredientes diversos em função da cor
que, quando combinados, contribuem para uma alimentação
equilibrada.
Relação ideal de
ácidos e bases:
Carne Saladas verdes
Vermelho – Salsicha Pimentão
O cálcio, o potássio, o
Peixe Tomate
magnésio e muita vitamina C Amarelo e cor de laranja –
estão contidos, por exemplo, na Um alto teor de vitamina C e Queijo Maçã
ginja, na framboesa, no tomate um efeito antioxidante, como,
e nas uvas tintas. p. ex., o caso da toranja,
Lacticínios Banana
da cenoura, do limão, do Pão Batata
pêssego e do damasco.
Massa Espinafre
Chocolate Frutos de baga
20% 80%
Azul e roxo – DE ÁCIDOS DE BASES
Os antioxidantes têm um efeito
estimulante no sistema imunitário,
estando contidos, p. ex., nos
mirtilos, na groselha preta, nas Ácidos gordos essenciais – essenciais
amoras e nas ameixas
para o corpo e para a mente!
Os ácidos gordos ómega-3, juntamente com os ácidos gordos
ómega-6, pertencem ao grupo dos ácidos gordos poli-insaturados
e são essenciais à vida. No nosso organismo, entre outras
Verde –
coisas, fazem parte das membranas celulares, zelando pela sua
Vitaminas, minerais, oligoelementos
e substâncias vegetais essenciais, permeabilidade e pela sua flexibilidade e
pelo normal funcionamento
estando contidos, p. ex., nos das células. O cérebro também é amplamente composto por
brócolos, nos espinafres e no aipo. gordura. Por exemplo, o ácido docosa-hexaenóico poli-insaturado
é o principal ácido gordo do cérebro. Encontramos muitos desses
ácidos gordos saudáveis em peixes gordos do mar, nas nozes e
nas sementes.
22 L R L IF ET A KT | CO MPLE X O NUTRI CI O NAL | 23
JÁ SABIA?
O ácido gordo ómega-3 DHA
BASE
Base
perfaz 30% de todos os ácidos
gordos no cérebro e 60% da retina
dos olhos.
PARA A SAÚDE
• Mistura rica em vitaminas e substâncias bioativas vegetais • Apoia as funções cardíacas2 e cerebrais3 e a manutenção • Contribui para melhorar o equilíbrio ácido-base3
• 10 Vitaminas essenciais com apenas uma colher de chá: de uma visão normal4 • Minerais e oligoelementos combinados, como magnésio,
B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, D, E • Uma combinação de alta qualidade de ácidos gordos cálcio, cobre, crómio, entre outros.
• De 21 concentrados naturais de frutas e vegetais ómega-3 EPA e DHA e beta-glucano • Com uma combinação de alta qualidade de citratos e
• Efeitos positivos de longo alcance para o corpo e a •1 260 mg de ácidos gordos ómega 3: 630mg de EPA, carbonatos para a acidose aguda e para a regulação
saúde1 420 mg de DHA duradoura da relação entre ácidos e bases
JÁ SABIA? Provenientes de
pesca sustentável
As vitaminas estão na base da nossa SEM SEM
CONSERVANTES CORANTES SEM VEGAN
saúde e são essenciais para o nosso ARTIFICIAIS LACTOSE
Vita Active Frutos Vermelhos* Super Omega em Cápsulas* Pro Balance em comprimidos*
80301 | 150 ml 80338 | 60 Cápsulas / 99,3 g 80102 | 360 comprimidos / 252 g
SE DO
STRESS!
RADICAIS LIVRES ANTIOXIDANTES
STRESS OXIDATIVO
Célula normal Os radicais livres Célula com stress Maçã com Stress oxidativo no
atacam a célula oxidativo antioxidantes caso de uma maçã
ex. sumo de limão
Fig: Exemplo de stress oxidativo numa célula Fig: Exemplo de stress oxidativo com a ajuda de uma maçã
26 DE SE MPE NHO E E NE RG I A | 27
Com mais
ESPECIALISTAS
vigor
DURANTE O DIA
Dose recomendada:
Dose Recomendada: • Uma vez por dia, colocar o conteúdo de um stick
• Diariamente 1 x 80 ml diretamente na língua e deixar dissolver lentamente
Basta Tomar sem Sinta o impulso de energia
na boca.
Mind Master Set de 5 rasgar água para a mente e o corpo
(combinação à escolha:
Mind Master Mind Master Extreme
Formula Green / Formula Red)
80935 | 5 x 500 ml Formula Green* Formula Red* Performance Powder
80900 | 500 ml 80950 | 500 ml 80980 | 35 g / 14 Saquetas de 2,5 g
82.90 €
17.50 € 17.50 € 35.90 €
1
A cafeína contida no guaraná ajuda a aumentar a atenção e a concentração. A cafeína contida no guaraná contribui para o aumento da resistência.
1
A vitamina B12 contribui para um metabolismo energético normal e para o normal funcionamento do sistema nervoso. A vitamina B12 contribui para a diminuição da fadiga e do cansaço. 2
A vitamina B12 contribui para a diminuição da fadiga e do cansaço.
2
A vitamina E ajuda a proteger as células do stress oxidativo. 3
A tiamina, a vitamina B6 e a vitamina B12 contribuem para o equilíbrio psíquico
3
A tiamina e a vitamina B12 contribuem para uma função psicológica normal. 4
A vitamina C contribui para um metabolismo energético normal.
4
O ferro contribui para um metabolismo energético normal e para a diminuição da fadiga e do cansaço. 5
A vitamina E, a vitamina C e o selénio contidos no Mind Master Extreme ajudam a proteger as células do stress oxidativo.
* Os suplementos alimentares não são um substituto de uma alimentação diversificada e equilibrada e de um estilo de vida saudável. 6
A vitamina D contribui para a manutenção de um funcionamento muscular normal.
** Com pedido de patente na Alemanha. Patente n.º: DE 10 2013 205 049 A1 * Os suplementos alimentares não são um substituto de uma alimentação diversificada e equilibrada e de um estilo de vida saudável.
28 FACTO S I MPO RTANTE S | 29
Sono e recuperação, a fórmula da felicidade
Ponha o corpo e
a alma em ação!
Ciclo de sono de 90 minutos
Um sono saudável melhora a
qualidade de vida a longo prazo.
Promove o bem-estar mental, a
concentração, o desempenho e a Fase REM Adormecimento
saúde física. O sistema imunitário 20-25% 4-5%
também fica a ganhar, pois pode Esta é a fase do sono O corpo e a mente
em que se sonha, sendo descontraem
regenerar-se melhor durante o sono
acompanhada de movimentos
e concentrar-se nas suas tarefas rápidos dos olhos com as
essenciais. Um sono reparador faz pálpebras fechadas (Rapid
maravilhas. É um estimulante e uma Eye Movement)
fonte de energia, ao mesmo tempo
que reforça a memória e protege
contra a depressão. Resumindo:
dormir bem é fundamental!
Felizmente, fase
1
www.saffractiv.com, versão: 13.11.2019
2
Comercial Química Massó, estudo não publicado, 2014.
30 L R L IF ET A KT | SO NO E RE CUPE RAÇÃO | 31
Durma bem!
ESPECIALISTAS
RECUPERAÇÃO
NATURAL DURANTE
O SONO
Tem o cuidado de carregar a bateria do seu
smartphone à noite, mas não consegue
recarregar as suas próprias baterias? Tem «Made in Germany» é o
nosso compromisso de
frequentemente dificuldade em adormecer, qualidade, no qual pode
confiar a 100%.
problemas em dormir bem ou sente-se
completamente exausto e esgotado na
manhã seguinte? Então acontece-lhe o
mesmo que a 78% da população.
garantem um sono reparador de longo Um sistema nervoso equilibrado promove regeneração ótima durante a noite. Para uma regeneração adicional e o cuidado
da pele facial durante a noite: Máscara noturna
prazo. O EFEITO TRIPLO promove um sono reparador, enquanto o Depois de uma noite bem dormida, o dia Dose recomendada: LR ZEITGARD. E para um calor aconchegante
eficazmente os processos do corpo magnésio assegura a regeneração dos só pode começar bem, pois as • Dissolver o conteúdo de um stick em 100 ml de água e e relaxamento do corpo: Aloe Via Emulsão
beber 30 minutos antes de ir para a cama Corporal Relaxante, a loção térmica de aloé
durante o sono.1,2,3 O magnésio contido músculos 4. impressões e os estímulos foram • Também pode ser bebido após a lavagem dos dentes vera da LR.
no LR LIFETAKT Night Master e outras Durante a noite, passamos por diferentes devidamente processados durante o
vitaminas importantes favorecem os fases do sono.Um bom início de sono é sono. Aloe Vera Máscara Noturna
Night Master Emulsão Corporal 71011 | 50 ml
81110 | 30 x 3,7 g Relaxante 24.90 €
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www.saffractiv.com, versão: 13.11.2019.
1
2
Comercial Química Massó, estudo não publicado, 2014.
3
As vitaminas tiamina, niacina, B6, B12 e o magnésio contribuem para um normal funcionamento do sistema nervoso. O zinco contribui para uma função cognitiva normal. 4 O magnésio contribui para uma função muscular normal.
32 IN F ORMAÇÕ E S I MPO RTANTE S | 33
Coração e circulação – o «motor» do bem-estar
CORAÇÃO E CIRCULAÇÃO
Os componentes mais importantes do sistema cardiovascular corpo precisa de mais oxigénio durante o esforço e é, por isso,
são o coração e os vasos sanguíneos. O coração é o motor do que o coração bate mais depressa nessas alturas. Em média, o
corpo. Tem, aproximadamente, o tamanho de um punho. O sangue percorre todo o corpo num minuto.
coração bombeia sangue incansavelmente por todo o corpo. O
Artérias e veias
Juntas, as artérias e as veias formam
a rede de transporte e abastecimento
do corpo. Através do sistema vascular
À medida que as veias de cerca de 100 000 quilómetros de
levam o sangue para o comprimento, todas as células do
O coração é o
O coração corpo são alimentadas com nutrientes
músculo mais coração, as artérias essenciais e oxigénio.
Como órgão central e vital, o
importante do corpo. O sangue chega a conduzem-no para fora coração é o motor deste sistema.
Fornece continuamente todas as partes do do coração. Os Um coração forte é a base para o
sangue aos órgãos e corpo através do minúsculos vasos que desempenho do nosso corpo.
tecidos e, dessa forma, sistema vascular. ligam as artérias e as
O comprimento
oxigénio e nutrientes Todos os dias, o veias mais pequenas
total de todos os
vitais. Podemos ver o coração bombeia cerca entre si são designados
vasos sanguíneos
coração como a de 6000 litros de por capilares.
corresponde a
bomba central que faz sangue através da cerca de
circular o sangue. circulação, cerca de 5 100 000 km, ou
litros por minuto. O seja, mais do dobro
sangue percorre todo o da circunferência da
corpo uma vez a cada Terra.
minuto.
Para o coração
ESPECIALISTAS
JÁ SABIA?
... que o cogumelo Reishi faz parte da cultura
do Extremo Oriente há milhares de anos? As
APENAS O
suas propriedades benéficas ainda hoje são
valorizadas.
COM
Pro Balance
90%
80102 | 360 Comprimidos
1. ESTABILIZA: Contribui para o normal funcionamento • Apoia as funções cardíacas2 e cerebrais3 e a manutenção • Promove a função dos vasos sanguíneos, contribuindo
dos vasos sanguíneos1 de uma visão normal4 para a formação normal de colágeno5
2. FORNECE: Fornece vitamina C e favorece a absorção • Uma combinação de alta qualidade de ácidos gordos • Promove o metabolismo energético6 e protege as células
de ferro2 ómega-3 EPA e DHA e beta-glucano do stress oxidativo 7
3. PROTEGE: Protege as células do stress oxidativo.3 •1 260 mg de ácidos gordos ómega 3: 630mg de EPA,
NATURAL: Com 90% de gel de folhas de aloé vera e 420 mg de DHA
extrato de urtiga
+ ENRIQUECIDO: Com vitamina C
De pesca sustentável
Dose recomendada:
VEGAN
• 30 ml 3x ao dia
JÁ SABIA? Dose Recomendada: Dose Recomendada:
As folhas de urtiga são conhecidas por possuírem um elevado Aloe Vera Gel Bebível • 1 cápsula 3 x ao dia • 1 cápsula uma vez ao dia
teor de silício natural. O silício é um oligoelemento importante
e essencial para o corpo. A urtiga possui ainda um alto teor de
Intense Sivera**
vitamina C, que também tem muitas propriedades benéficas, 80800 | 1000 ml
promovendo a função dos vasos sanguíneos.
Super Omega Cápsulas** Reishi Plus Cápsulas**
38.90 € 80338 | 60 Cápsulas / 99,3 g 80331 | 30 Cápsulas / 15,2 g
41.50 € 44.50 €
1
A vitamina C contribui para a normal formação de colagénio para o normal funcionamento dos vasos sanguíneos.
2
A vitamina C aumenta a absorção de ferro.
3
A vitamina C ajuda a proteger as células do stress oxidativo.
* Os suplementos alimentares não são um substituto de uma alimentação diversificada e equilibrada e de um estilo de vida saudável.
4
Promove o metabolismo energético e protege as células do stress oxidativo. O EPA e o DHA contribuem para uma função cardíaca normal. Para isso, é necessária a toma diária de, no mínimo, 250mg de EPA e DHA. 5 O DHA contribui para
a manutenção de uma função cerebral normal. 6 O DHA contribui para a manutenção de uma visão normal. 7 A vitamina C contribui para a normal produção de colagénio para uma função normal dos vasos sanguíneos, dos ossos, das
cartilagens, da pele e dos dentes. 8 A vitamina C contribui para um metabolismo energético normal. 9 A vitamina C contribui para proteger as células do stress oxidativo e para a diminuição da fadiga e do cansaço. 10 O magnésio contribui
para a diminuição da fadiga e do cansaço.
36 IN F ORMAÇÕ E S I MPO RTANTE S | 37
Intestino e Digestão – Energia que vem da barriga
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com água a ferver, tape, deixe repousar por 5-7 minutos • Misture 2 colheres de medição rasas de pó com 200 ml de Dose recomendada:
e coe leite magro sem lactose ou água • Diariamente: 1 cápsula 1 vez por dia
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O crómio contribui para um metabolismo normal de macronutrientes e para a manutenção dos níveis normais de açúcar no sangue. 2
A vitamina C contida nos géis bebíveis de aloé vera da LR contribui para um metabolismo energético normal.
* Os suplementos alimentares não são um substituto de uma alimentação diversificada e equilibrada e de um estilo de vida saudável. ** Patente da UE concedida. Patente n.º: EP 2 228067
40 L R L IF ET A KT | E Q UI LÍ BRI O HO RMO NAL | 41
O equilíbrio hormonal – uma montanha-russa para o corpo e para a mente – factos importantes
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etapa da vida
Com a menopausa, a mulher entra numa fase de grande mudança.
O equilíbrio hormonal e o corpo passam por um processo natural
de mudança, trazendo novas prioridades de saúde para primeiro
plano.
1
O cálcio contribui para um metabolismo energético normal e para uma normal transmissão de impulsos entre as células nervosas.
2
A vitamina D e o cálcio contribuem para a manutenção do estado normal dos ossos e dos dentes.
* Os suplementos alimentares não são um substituto de uma alimentação diversificada e equilibrada e de um estilo de vida saudável.
42 IN F ORMAÇÕ E S I MPO RTANTE S | 43
Ossos, articulações e músculos – uma interação perfeita
de ouro
fáscias). As articulações estão diariamente sujeitas a trabalhos densidade óssea diminui e passamos a ter de cuidar mais do
pesados. Uma caminhada rápida, por exemplo, pode aumentar nosso aparelho locomotor.
a pressão nas articulações do quadril em até 7 vezes o peso
O EXERCÍCIO É
IMPORTANTE PARA Músculos
O NOSSO
juntamente com os ossos e tendões Ossos
• Os músculos estão envolvidos em todos • Os ossos compõem a estrutura do nosso
os movimentos do corpo aparelho locomotor
BEM-ESTAR. • Nutrientes importantes para os ossos são, p.
ex., a vitamina D, o cálcio e o manganês
OS MÚSCULOS.
na função articular
• Consistem numa rede de condrócitos e
fibras elásticas de colagénio
Líquido sinovial • Vão buscar os nutrientes de que
• O líquido sinovial envolve as cartilagens precisam ao líquido sinovial
• Podemos cuidar dele através
de nutrientes benéficos para as
articulações, como as vitaminas C e E, a
glucosamina e a condroitina
A propósito: Uma vez que não são supridas com sangue, as cartilagens articulares requerem movimentos regulares,
pois o movimento garante que os nutrientes são «massajados» nas cartilagens.
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Nada funciona sem proteína. Trata-se de um elemento fundamental
do corpo – para os músculos, os ligamentos e os ossos. As
proteínas também fazem parte do sistema imunitário e mantêm o
metabolismo em funcionamento. As pessoas mais velhas têm uma
com vigor
maior necessidade de proteína, pois, com o passar do tempo, o
corpo vai absorvendo menos nutrientes dos alimentos.
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A vitamina C, o zinco e o selénio contribuem para o funcionamento normal do sistema imunitário.
2
O zinco desempenha uma função na divisão celular.
* Os suplementos alimentares não são um substituto de uma alimentação diversificada e equilibrada e de um estilo
de vida saudável.
50 L R L IF ET A KT | S IS T EM A I MUNI TÁRI O E E Q UI LÍ BRI O | 51
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A vitamina C no spray e nas cápsulas de Cistus Incanus contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário.
*Os suplementos alimentares não são um substituto de uma alimentação diversificada e equilibrada e de um estilo de vida saudável.
52 FACTO S I MPO RTANTE S | 53
Beleza interior
vem de dentro
Neste aspeto, os homens e as mulheres
têm ideias muito diferentes no que toca à
sua autoimagem.
• Uma aparência jovem e com menos • Manter-se sempre ativos e cheios de energia
rugas • Uma pele saudável e sem rugas
• Uma pele limpa • Um corpo musculado
e saudável, sem • Cabelo forte e farto
irritações • Grande potência
• Um corpo mais firme e
com menos celulite
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brilhante
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saudáveis
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• Beber 1shot 1x por dia A vitamina C ajuda a aumentar o colagénio para uma função normal da pele.
2
O cobre contribui para a preservação de tecidos conjuntivos saudáveis.
3
A biotina e o zinco contribuem para a preservação de cabelo saudável. O cobre contribui para a manutenção da pigmentação normal do cabelo.
4
O zinco contribui para a preservação de unhas saudáveis.
5
A vitamina E ajuda a proteger as células do stress oxidativo. A tiamina contribui para um metabolismo energético normal. As vitaminas B6 e B12 contribuem para a redução do cansaço e da fadiga.
** Dose diária de referência. * Os suplementos alimentares não são um substituto de uma alimentação diversificada e equilibrada e de um estilo de vida saudável.
56 L R L IFE TAKT | BE LE Z A I NTE RI O R | 57
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efavorecem a formação de colagénio para reduzir as rugas2
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raiz,favorecendo a estrutura do cabelo3
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muscular4
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2
A riboflavina, a vitamina A, a vitamina B2, a niacina, a biotina e o zinco contribuem para a manutenção de uma pele saudável. A vitamina C ajuda a aumentar o colagénio para uma função normal da pele.
3
A biotina e o zinco contribuem para a preservação de cabelo saudável.
4
O magnésio contribui para uma função muscular normal. A tiamina, a vitamina B6, a vitamina B12 e o magnésio contribuem para um metabolismo energético normal.
5
O zinco contribui para a preservação de níveis de testosterona normais no sangue. O selénio contribui para uma produção normal de espermatozoides. O zinco contribui para uma boa fertilidade e para uma capacidade reprodutiva normal.
* Os suplementos alimentares não são um substituto de uma alimentação diversificada e equilibrada e de um estilo de vida saudável.
58 L R L IF ET A KT | LI NHA E E MAG RE CI ME NTO | 59
A maneira mais fácil de chegar ao peso desejado – vale a pena conhecer
SAUDÁVEL E DURADOURO
PERDER PESO –
FIGURA
UMA QUESTÃO DE EQUILÍBRIO
Body
Perder peso de
forma eficaz
Mission
Para perder peso de forma duradoura,
é fundamental observar um princípio
PASSO A PASSO
simples: é preciso fornecer menos RUMO AO PESO
calorias ao corpo do que aquelas que
gasta. Isso cria um balanço energético DESEJADO
negativo e leva à perda de peso. No
entanto, se o balanço energético for
positivo, ou seja, se consumirmos mais Pretende ter bom aspeto e sentir-se simplesmente bem Substitutos de refeição:
no seu corpo? O seu desejo é ver-se finalmente livre Com Figu Active, é fácil substituir duas de três refeições
calorias do que aquelas que o nosso
daquelas covinhas nas pernas ou até perder um pouco diárias. Os batidos, as sopas e os flocos são de rápida
corpo consome, ganhamos peso. mais de peso? preparação e as barrinhas são o companheiro ideal em
deslocação. Vídeos de fitness e muito mais.
Não interessa se quer perder muito ou pouco peso.
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Baunilha ou Latte Macchiato 1 bebida instantânea em pó Protein Power de
seu corpo precisa de energia. Obtemos baunilha
essa energia através da alimentação. 1 x sopa Figu Active à sua escolha dentre as seguintes variedades: 1 misturador da LR, incl. doseador Set Body Mission
mediterrânica de tomate, francesa de batata ou caril de legumes da Índia
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calorias. 1
Controlo do peso: A substituição de duas refeições principais diárias, no âmbito de uma alimentação hipocalórica, por um substituto de refeição deste tipo contribui para a perda de peso.
A fim de obter o efeito referido, devem ser substituídas duas refeições principais por dia.
2
O magnésio do Pro Balance contribui para um metabolismo energético normal.
3
As proteínas no Protein Power contribuem para a manutenção e o aumento da massa muscular, bem como para a preservação de ossos normais.
60 L R L IF ET A KT | LI NHA E E MAG RE CI ME NTO | 61
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âmbito de uma alimentação hipocalórica, contribui para perder peso.
64 L R L IF ET A KT | LI NHA E E MAG RE CI ME NTO | 65
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alimentação hipocalórica, contribui para perder peso.
66 L R L IF ET A KT | LI NHA E E MAG RE CI ME NTO | 67
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adequado de nutrientes durante as diferentes fases de treino. Desafie o seu corpo, pois então alcançará a sua meta pessoal.
Em segundo lugar: para otimizar o sucesso do seu treino, precisa de um plano nutricional equilibrado e de um programa de
preparação física adaptado aos seus objetivos e necessidades.
2. DESEMPENHO
Durante o treino, o seu corpo atinge o
máximo desempenho, agora ele também
precisa do máximo de nutrientes com
1. PREPARAÇÃO
verdadeiro valor acrescentado para obter
Um aquecimento adequado antes
toda a força necessária:
do exercício é fundamental. Além
disso, os nutrientes certos vão fazê- Acerola: contém vitamina C como
FASES DE TREINO
PREPARA
lo ganhar balanço:
antioxidante natural e oferece assim a
proteção perfeita ao seu corpo.
Guaraná: Contém ingredientes que
Taurina: tem um efeito antioxidante e
ajudam a aumentar o seu estado de
ÇÃ
estimulante.
alerta, concentração e resistência.
LE
O
L-carnitina: o apoio para o seu
IST
Vitamina B12, Vitamina B6 e
metabolismo energético.
UN
Vitamina C: O fornecimento de G
Minerais, como o magnésio: estão
vitaminas de alta qualidade para
RE
G
EN envolvidos no equilíbrio eletrolítico.
reduzir o cansaço e estar em forma ER
AÇ
e desperto ao mesmo tempo. ÃO
Vitamina D: apoia a função
muscular.
3. REGENERAÇÃO/RECUPERAÇÃO
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corpo a regeneração necessária, precisa de nutrientes que o apoiem
da melhor forma e o preparem para o próximo treino:
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Barriga, pernas, glúteos, ioga, abdominais, HIIT,
tudo sem exceder 20 minutos. Perfeito também LR:GO UMA ABORDAGEM HOLÍSTICA AO DESPORTO
para quando está fora de casa. Os vídeos de
exercício mostram-lhe como pode manter-se em Mais alto, mais longe, mais rápido – superar-se a si próprio, dar tudo de si. Tudo isto é muito fácil com LR:GO, o sistema
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exercício, vídeos de especialistas, dicas de nutrição e planos de treino. Para a melhor preparação, um treino eficaz e bem-sucedido
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apoiado por uma boa nutrição. A forma como cuida
do seu corpo não se reflete apenas no seu aspeto
físico, mas acima de tudo no seu bem-estar geral.
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MAIS LONGE.
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treino, para que possa dar tudo. Graças Com os nutrientes certos, irá ajudá-lo do treino – nesse período, têm lugar
aos nutrientes certos para assegurar a perseverar e a manter altos níveis de importantes processos de recuperação
um impulso de energia, o corpo 3,5 e a desempenho e resistência3 DURANTE o e regeneração que são cruciais para o
mente 1,2,4,5,6 terá as armas perfeitas para treino, de forma constante. Aqui existe sucesso do seu treino. A musculatura
MAIS ALTO.
começar da melhor forma. uma exigência especialmente elevada relaxa e começa a aumentar7,8 e os ossos
sobre o seu sistema cardiovascular e e as cartilagens recuperam do stress do
equilíbrio eletrolítico! 4,5 treino.6
LR GO.
1
A cafeína contida no guaraná ajuda a aumentar a atenção e a concentração. A cafeína contida no guaraná contribui para o aumento da resistência.
2
A vitamina B12 contribui para a diminuição da fadiga e do cansaço.
3
A tiamina, a vitamina B6 e a vitamina B12 contribuem para o equilíbrio psíquico.
4
A vitamina C contribui para um normal metabolismo energético.
5
A vitamina E, a vitamina C e o selénio contidos no Mind Master Extreme ajudam a proteger as células do stress oxidativo.
6
A vitamina D contribui para a manutenção de uma função muscular normal.
7
A vitamina C, a tiamina e a niacina contribuem para um metabolismo energético normal. As vitaminas C e B6 contribuem para a redução do cansaço e da fadiga.
8
O ferro contribui para um normal transporte de oxigénio no corpo; a tiamina contribui para uma função cardíaca normal.
9
O magnésio contribui para o equilíbrio eletrolítico.
10
As proteínas contribuem para um aumento da massa muscular.
11
A vitamina C contribui para a normal formação de colagénio para uma função normal das cartilagens. As proteínas contribuem para a manutenção de ossos saudáveis.
12
O magnésio e a vitamina D contribuem para a manutenção de uma função muscular normal.
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9
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10
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11
A vitamina C contribui para a normal formação de colagénio para uma função normal das cartilagens. As proteínas contribuem para a manutenção de ossos saudáveis.
12
O magnésio e a vitamina D contribuem para a manutenção de uma função muscular normal.
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LR SOUL OF NATURE BEM-ESTAR AROMÁTICO | 75
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