Sunteți pe pagina 1din 1

Proiectarea unitatii de invatare

Rezistenta, clasa II
Numar de ore alocat: 9

Nr. Continuturi Ob. Evaluare


crt. - detalieri- ref. Activitati de invatare Resurse instrumente
1-2 • Eforturi de tip 3.1 - efectuarea unor exercitii specifice dezvoltarii calitatii Sala de sport Observare
aerob 3.3 rezistenta: sarituri la coarda in tempo moderat timp de 2-3 10 corzi sistematica
5.1 min., in doua reprize cu pauza de 30 s; - alergare
accelerata pe loc, timp de 15-20 s in doua reprize cu
pauze de 30 s; - Joc dinamic ,,Crabii si crevetii"
3-5 • Eforturi cu durata 3.1 - efectuarea unor exercitii cu intensitate medie; - materiale Observare
medie 3.3 - alergare accelerata pe dislanta de 20 m, repetata de 3 ori, existente in sistematica
5.1 cu pauza de 30-40 s intre repetari;
- stafeta cu plecare in torent, trecand peste obstacole, sala
repetata de trei ori consecutiv, cu pauza de 40 s.
6-9 • Eforturi de tip aerob -efectuarea unor exercitii specifice dezvoltarii calitatii Sala de sport Observare
3.1. rezistenta: sarituri ia coarda in tempo moderat timp de 3 10 corzi sistematica
min., in 2-3 reprize cu pauze de 30 s;
3.3 - alergare accelerata pe 20 m repetata de 4 ori cu pauza de - materiale
30-40 s intre repetari; existente in
5.1 - stafeta cu plecare in torent, trecand peste obstacolc, sala
repetata de trei ori consecutiv, cu pauza de 40 s.