Stii ce este hipnoza? Ai auzit vreodata de hipnoza?

Hipnoza este depășirea sau ocolirea factorului critic al minții conștiente și stabilirea
unei comunicări acceptate de către subconștient.
Gândeste-te la starea de îndrăgostire. Când ești îndrăgostit ești în transă. O transă
profundă chiar aș putea spune! Totul e roz, totul plutește iar tu ești în al nouălea cer,
mergând spre al zecelea. Grijile dispar, problemele se topesc și pare că totul se rezolvă de
la sine. Ești într-o transă atât de profundă, atât de deconectat de lumea din jur încât aproape
că devii imun la greutățile cu care te confrunți zi de zi. Nu este asta o stare alterată de
conștiință oare? Sigur că este!
Să luăm un alt exemplu. O persoană aflată în stare de șoc. Primește o veste
neașteptată sau are loc un eveniment care “o îngheață pe loc” și “nu mai poate gândi.” E
“ca și cum s-a blocat mintea.” Cum se numește asta? Ai ghicit, stare alterată de conștiință!
Această blocare a minții se referă exclusiv la mintea conștientă, gânditoare, analitică și nu
la subconștient, care reprezintă tărâmul emoțiilor, instinctelor și funcțiilor automate.
Nu pot sa te controlez, nici nu o sa te controlez, se intampla, doar te lasi deschis
experientei si inveti cum se folosesti experienta si inveti cum sa folosesti mintea ta intr-un
mod cat mai distractive!

Inspiră adânc și apoi menține respirația câteva secunde. Când expiri, lasă ochii să se
închidă și elimină orice tensiune din corp. Lasă acum corpul să se relaxeze cât mai adânc
posibil.
Focalizează-ți atenția la nivelul ochilor și relaxează-i până la punctul la care nu îi mai
poți mișca, până la punctul la care știi că nu mai funcționează. E ca și cum nu i-ai mai putea
deschide. Când știi că ai atins acel punct, menține acea relaxare completă și totală și încearcă
să vezi dacă îi poți deschide, fără să înlături starea de relaxare. (acordă 3-4 secunde ca să
poată testa, apoi spune: “Ok, suficient. Nu mai testa!”).
Excelent, acum dă voie acestei relaxări să coboare din creștetul capului și să se
extindă în întregul corp, până în vârful degetelor de la picioare.
Foarte bine. În câteva clipe am să număr de la 1 la 3. Când ajung la trei deschizi
ochii și apoi îi închizi la loc și, când faci acest lucru, dublează starea de relaxare. Trebuie doar
să vrei acest lucru și vei vedea cât de ușor îți este să îl realizezi.
Foarte bine! 1-2-3, deschide ochii. Închide ochii și simte acea relaxare curgând prin
corpul tău, relaxându-te și mai adânc. Folosește imaginația și imaginează-ți sau
vizualizează cum întregul tău corp este învăluit într-o caldă și confortabilă mantie de relaxare.
Ok. În câteva momente, o să număr iarăși de la 1 la 3 și vei deschide și apoi, când îi
vei închide dublează sau chiar triplează starea de relaxare pe care o simți Acum în corp. Simți
ca și cum devine de două ori sau de trei ori mai adâncă.
Ok. Excelent! Încă odată, 1-2-3, deschide ochii! Închide ochii și triplează starea de
relaxare. Excelent! Ca și cum corpul tău este acoperit de o mantie de relaxare ce relaxează
acum fiecare mușchi, tendon, fibră a trupului tău. Perfect!
Ok, o să facem asta a treia și ultima oară. De această dată când închizi ochii vezi dacă
poți să devii de cinci ori mai adânc, mai profund relaxat decât ești în această clipă.
Ok. Foarte bine! Încă o dată, deschide ochii. Închide ochii și adâncește starea de
relaxare și mai profund. Excelent! Fiecare mușchi din trupul tău este foarte relaxat.
Perfect. Intr-un moment am să te ating la încheietură mâinii drepte/stânig și am să
o ridic. NU mă ajuta în nici un fel. Pur și simplu lasă-mă pe mine să o ridic. Tu doar las-o
în seama mea, ca și cum ar fi o cârpă moale, inertă. Lasă-mă pe mine să o ridic singur astfel
încât, atunci când îi dau drumul, va cădea fără vlagă, fără energie, și vei putea să te adâncești
chiar mai mult în starea de relaxare. Când mâna cade, când atinge piciorul tău, acesta este
semnalul ca tu să intri și mai adânc într-o profundă și plăcută stare de transă. [ridica mâna]
 .
(Dacă beneficiarul “te ajută” să ridici mâna, spui: “Nu, lasă-­­mă pe mine să o
ridic, nu mă ajuta în nici un fel! Las-­­o să fie grea!” [Vei simți și vei ști imediat
atunci când se relaxeaza”]

Excelent! Ai obținut acum relaxarea fizică completă.

Mergem acum mai departe și vei vedea cât de ușor va fi. Vom trece la relaxarea
mentală și vei vedea că va fi de fapt mult mai ușor de atins decât relaxarea fizică.
Mintea ta constienta poate crede ca nu poti merge adanc intr-o stare modificata si
in acelasi timp mintea ta inconstienta… incepe sa intre mai profund in interior…!
Ma intreb cat de repede vei intra in transa si cat de profund te vei relaxa?
Concentrează-te asupra respirației... și relaxează-te din ce în ce mai adânc.
Şi vocea mea te va însoţi oriunde vei merge!
Intr-un moment voi numara in ordine inversa de la 10 la 1, cand voi ajunge la 1
doresc sa intrii intr-o transa profunda de relaxare… (pocnit din degete)!
10... pe masura ce coboram intii intr-o stare de relaxare profunda... mai moale, mai
greu... 9... mai adanc relaxat prin fiecare muschi, 8... fiecare fibra...7… fiecare celula din
corpul tau, 6... inspira acuma adanc, expira... si dubleaza starea de relaxare, 5... ca
intensitate, 4... mai moale, 3… mai greu, orice zgomot pe care il auzi, inclusiv sunetul vicii
mele, nu v-a face decat sa te relaxeze de doua ori mai adanc, de doua ori mai profund, 10
ori mai intens, 2… prin fiecare fibra, fiecare muschi, fiecare celula din corpul tau!
Inspira acuma adanc.... si tripleaza starea de moale si de greu...ca si cum asta ar fi
singurul tau scop!
Ok, foarte bine!!
Voi numara de la 1 la 3, la numarul 3 doresc sa revii la starea ta initiala, pastrand
toate sugestiile pe care ti-le-am dat!
De cate ori vei auzi cuvantul "Dormi", vei intra de 200 de ori pai profund, mai
intens in aceasta stare de relaxare, instantaneu!!
1... 2... si 3, sus, deschide ochii!!(pocnit din degete)

Exercitiu:
- Ia uite putin sus, aici!!! (pocnit din degete)
- Si dormi sit e relaxezi!!
Sau
- Inspira acum adaaanc… !!!
- Si dormi si te relaxezi! (pocnit din degete)
- Prin fiecare muschi, fiecare fibra, fiecare celula din corpul tau!
- Ramanand in continuare focusat pe respiratie, dantu-ti voie cu fiecare respiratie,
corpul tau si
mintea ta sa sa se relaxeze, de doua ori mai adanc... de doua ori mai profund, de 10
ori mai intens.
- Voi numara de la 1 la 3, la numarul 3 doresc sa deschizi ochii revenind la starea
initiala, cu
zambetul pe buze si 2 si 3 (pocnit din degete).
-Uite din clipa asta….. te enerveaz, ti se pare simpatic, uiti cifra 6, te crezi (vedeta),
etc…
-Ok, acum urasti sa/ pe….