Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
De stabilitate De tip axial -îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare (libere) 4 6 13-14 1-3
- poziții fundamentale și derivate
- parcursuri aplicative conținând deprinderi de locomoție, de
Posturi statice manipulare și de stabilitate formate
4 6 13-14 1-3
sau dinamice - variante de ștafete conținând deprinderile însușite, sub formă
de întrecere pe echipe
1.1 Deprinderi
1.2 motrice - școala alergării
2.1 specifice - alergarea de rezistență
2.2 disciplinelor - alergarea de viteză cu start din picioare
Specifice
2.6 sportive - școala săriturii
atletismului 10 10 4-8 11-15
2.7 - săritura în lungime cu elan, procedeul ghemuit
3.1 - școala aruncării
3.2 - aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță
3.3
Specifice Acrobatice 12 8 9-14 3-6
gimnasticii - cumpănă pe un picior
- semisfoara
- podul de jos
- stând pe omoplați
- rulări
- rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit
- rostogolire înainte din depărtat în ghemuit
- rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat
- legări de elemente acrobatice
Ritmice
- variații de pași specifici
- balansări de brațe
- elemente de echilibru-passé
- întoarcerea cu pași succesivi
- săritură dreaptă (cu balansarea/încrucișarea brațelor)
- legări de elemente pe fond muzical
Aerobice
- pași aerobici de bază și de legătură
- structuri de pași aerobici în 8 timpi, pe fond muzical, pe
direcțiile specifice
- ansambluri
Jocuri dinamice și pregătitoare specifice minihandbalului
-învăţarea aşezării în teren în atac şi apărare
-învăţarea sistemului de apărare 6:0
- poziţia fundamentală în apărare
a. Procedee tehnice folosite în atac:
MINIHANDBAL
- prinderea, ţinerea şi pasarea mingii de pe loc şi din deplasare;
- driblingul simplu şi multiplu;
- pasa în doi de pe loc, cu o mâna de la umăr 18 22 2-10 10-20
- pasa din alergare între 2-3 jucători, în acelaşi plan şi în adâncime;
- prinderea mingii venite din lateral şi din urmă
- aruncarea la poartă din alergare şi cu pas adăugat
b. Procedee tehnice folosite în apărare:
- poziţia fundamentală şi deplasarea pe semicerc
- blocarea mingii aruncate de adversar
Specifice jocurilor sportive
- opriri, porniri, întoarceri
Jocuri dinamice și pregătitoare specifice minifotbalului
a. Procedee tehnice folosite in atac:
- şutul la poartă de pe loc
- şutul la poartă din deplasare
-lovirea mingii cu capul de pe loc şi din deplasare
- lovirea mingii cu şiretul
- conducerea mingi
- protejarea mingi
b. Procedee tehnice folosite în apărare:
MINIFOTBAL