Sunteți pe pagina 1din 10

Asociaţia Brilliant Taekwondo Sporting Club – Grupe de antrenament în Botoșani, Dumbrăveni și Săveni

Mun. Botoșani, str. Victoriei, nr.6, sc.A, et.2, ap.6, jud. Botoșani
E-mail : - brilliant.taekwondo@gmail.com
Telefon : - +40 743 212 389

Cerințe minime pentru obținerea gradului 2 / 3 KUP


- Centură albastră cu tresă roșie și/sau centură roșie -

Kibon Dojang (Tehnică de bază)


I. SEOGI (Pozitii)
1. Charyeot Seogi
2. Naranhi Seogi
3. Pyeonhi Seogi
4. Ap Seogi
5. Ap Kubi Seogi
6. Dwit Kubi Seogi
7. Wen Seogi
8. Oreun Seogi
9. Ap Koa Seogi
10. Dwit Koa Seogi
11. Beom Seogi
12. Bojumeok Moa Seogi
13. Junbi Seogi
14. Kyorugi Seogi / Kyorumsae
15. Juchum Seogi
II. MAKKI (Blocaje)
Blocaje la nivel inferior 1. Palmok Naeryo (Arae) Makki
2. Palmok Naeryo (Arae) Yeop Makki
3. Palmok Naeryo (Arae) Bitureo Makki
4. Hansonnal Naeryo (Arae) Makki
5. Hansonnal Naeryo (Arae) Yeop Makki
6. Hansonnal Naeryo (Arae) Bitureo Makki
7. (Yang/Du)Sonnal Naeryo (Arae) Makki
8. Tudjumeok Eotgeoreo Naeryo (Arae) Makki
9. Palmok Naeryo (Arae) Hechyeo Makki
Blocaje la nivel mediu 1. Bakkat Palmok Momtong An Makki
2. Bakkat Palmok Momtong Bakkat Makki
3. Bakkat Palmok Momtong Yeop Makki
4. Bakkat Palmok Momtong Bitureo Makki
5. An Palmok Momtong Bakkat Makki
6. An Palmok Momtong Yeop Makki
7. Hansonnal Momtong Bakkat Makki
8. Hansonnal Momtong Yeop Makki
9. Hansonnal Momtong Bitureo Makki
10. Batangson Momtong An Makki
Pagina 1 din 10
Asociaţia Brilliant Taekwondo Sporting Club – Grupe de antrenament în Botoșani, Dumbrăveni și Săveni
Mun. Botoșani, str. Victoriei, nr.6, sc.A, et.2, ap.6, jud. Botoșani
E-mail : - brilliant.taekwondo@gmail.com
Telefon : - +40 743 212 389
11. Batangson Momtong Nulleo Makki
12. (Yang/Du)Sonnal Momtong Makki
13. Bakkat Palmok Momtong Hechyeo Makki
Blocaje la nivel superior 1. Palmok Ollyeo (Eolgul) Makki
2. Bakkat Palmok Ollyeo (Eolgul) Bakkat Makki
3. Bakkat Palmok Ollyeo (Eolgul) Yeop Makki
4. Bakkat Palmok Ollyeo (Eolgul) Bitureo Makki
5. An Palmok Ollyeo (Eolgul) Bakkat Makki
6. An Palmok Ollyeo (Eolgul) Yeop Makki
7. Hansonnal Ollyeo (Eolgul) Bakkat Makki
8. Hansonnal Ollyeo (Eolgul) Yeop Makki
9. Hansonnal Ollyeo (Eolgul) Bitureo Makki
10. (Yang/Du)Sonnal Ollyeo (Eolgul) Makki
Blocaje speciale 1. (Dubbeon) Kawi Makki
*-Blocajele vor fi executate de pe loc și din deplasare, la alegerea examinatorului;
III. SON KISUL (Tehnici de brațe)
1. Momtong Jireugi
2. Momtong Bandae Jireugi
3. Momtong Baro Jireugi
Jireugi (Lovituri de pumn) 4. Momtong Dubeon Jireugi
5. Momtong Saebeon Jireugi
6. Eolgul Jireugi
7. Eolgul Bandae Jireugi
8. Eolgul Baro Jireugi
9. Eolgul Dubeon Jireugi
10. Eolgul Saebeon Jireugi
11. Chi Jireugi
12. Dollyeo Jireugi
13. Seweo Jireugi
Chigi (Lovituri biciuite) 1. Sonnal Mok Chigi
2. Sonnal Bakkat Chigi
3. Jebipum (Sonnal) Mok Chigi
4. Deungjumeok Eolgul Ap(Ape) Chigi
5. Deungjumeok Eolgul Bakkat Chigi
6. Mejumeok Eolgul Bakkat Chigi
7. Mejumeok Eolgul Naeryo Chigi
8. Palgup Eolgul Dollyo Chigi
9. Palgup Eolgul Pyeojeok Chigi
Chireugi (Lovituri prin împungere) 1. Pyeonsonkeut Seweo Chireugi
*-Tehnicile vor fi executate de pe loc și din deplasare, la alegerea examinatorului;

Pagina 2 din 10
Asociaţia Brilliant Taekwondo Sporting Club – Grupe de antrenament în Botoșani, Dumbrăveni și Săveni
Mun. Botoșani, str. Victoriei, nr.6, sc.A, et.2, ap.6, jud. Botoșani
E-mail : - brilliant.taekwondo@gmail.com
Telefon : - +40 743 212 389
IV. BAL KISUL (Tehnici de picioare)
1. Apcha Olligi
2. Anuro Chagi
3. Naeryeo Chagi
4. Bakuro Chagi
5. Ap Chagi
6. Bandal / Bikyeo Chagi
7. Mireo Chagi
8. Dollyeo Chagi
9. Dwit Chagi
10. Dwidolla Dollyeo Chagi
11. Momdollyeo Chagi
12. Huryeo Chagi
13. Bitureo Chagi
14. Palnaldeung Pyeojeok Chagi
15. Dubal Dangseong Ap Chagi
16. Dubal Dangseong Bandal Chagi
V. BALJITKI (Tehnici de deplasare)
Deplasări simple în Ap Kubi Seogi.
Deplasări simple în Ap Seogi.
Deplasări în Ap Kubi Seogi combinate cu blocaje și tehnici de brate.
Deplasări în Ap Seogi combinate cu blocaje și tehnici de brațe.
Întoarceri de pe loc și din deplasare la 90, 180 și 270 grade.
Schimbări de gardă (Kyorugi Seogi).
Înaintări și retrageri prin pășire din Kyorugi Seogi.
VI. SAEBEON KYORUGI (Luptă de la 3 pași)
A. EOLGUL
1. a. Oreun Eolgul Bandae Jireugi – Wen Eolgul Bandae
a = atacuri Jireugi – Oreun Eolgul Bandae Jireugi
b = blocări b. R- Wen Palmok Eolgul Makki -R- Oreun Palmok
c = finalizare Eolgul Makki - R- Wen Palmok Eolgul Makki
c. Oreun Eolgul Baro Jireugi
2. a. Oreun Eolgul Bandae Jireugi – Wen Eolgul Bandae
a = atacuri Jireugi – Oreun Eolgul Bandae Jireugi
b = blocări b. Wen Bakkat Palmok Eolgul An Makki – R- Oreun
c = finalizare Bakkat Palmok Eolgul An Makki – R- Wen Bakkat
Palmok Eolgul An Makki
c. Momtong Dubeon Jireugi

Pagina 3 din 10
Asociaţia Brilliant Taekwondo Sporting Club – Grupe de antrenament în Botoșani, Dumbrăveni și Săveni
Mun. Botoșani, str. Victoriei, nr.6, sc.A, et.2, ap.6, jud. Botoșani
E-mail : - brilliant.taekwondo@gmail.com
Telefon : - +40 743 212 389
a. Oreun Eolgul Bandae Jireugi – Wen Eolgul Bandae
3. Jireugi – Oreun Eolgul Bandae Jireugi
a = atacuri b. Wen Bakkat Palmok Eolgul Bakkat Makki – R-
b = blocări Oreun Bakkat Palmok Eolgul Bakkat Makki – R- Wen
c = finalizare Bakkat Palmok Eolgul Bakkat Makki
c. Oreun Sonnaldeung Eolgul An Chigi
B. MOMTONG

1. a. Oreun Momtong Bandae Jireugi – Wen Momtong


a = atacuri Bandae Jireugi - Oreun Momtong Bandae Jireugi
b = blocări b. R- Wen Bakkat Palmok Momtong An Makki –R-
c = finalizare Oreun Bakkat Palmok Momtong An Makki –R- Wen
Bakkat Palmok Momtong An Makki
c. Oreun Momtong Baro Jireugi
2. a. Oreun Momtong Bandae Jireugi – Wen Momtong
a = atacuri Bandae Jireugi - Oreun Momtong Bandae Jireugi
b = blocări b. R- Wen An Palmok Momtong Bakkat Makki – R-
c = finalizare Oreun An Palmok Momtong Bakkat Makki –R- Wen
An Palmok Momtong Bakkat Makki
c. Oreun Sonnal An Chigi
3. a. Oreun Momtong Bandae Jireugi – Wen Momtong
a = atacuri Bandae Jireugi – Oreun Momtong Bandae Jireugi
b = blocări b. R- Wen Bakkat Palmok Momtong Bakkat Makki –
c = finalizare R- Oreun Bakkat Palmok Momtong Bakkat Makki –R-
Wen Bakkat Palmok Momtong Bakkat Makki
c. Oreun Eolgul Baro Jireugi

VII. HOSHINSUL (Autoapărare)

A. Priză simplă pe articulația pumnului (antebraț) cu mâna opusă.


1. Eliberare prin rotația mâinii înspre exteriorul adversarului, prinderea
încheieturii adversarului, acțiune articulară asupra încheieturii cotului cu
cealaltă mână urmată de o lovitură de finalizare (mână, tehnică biciuită, cot,
picior).

Pagina 4 din 10
Asociaţia Brilliant Taekwondo Sporting Club – Grupe de antrenament în Botoșani, Dumbrăveni și Săveni
Mun. Botoșani, str. Victoriei, nr.6, sc.A, et.2, ap.6, jud. Botoșani
E-mail : - brilliant.taekwondo@gmail.com
Telefon : - +40 743 212 389

B. Priză simplă pe articulația pumnului (antebraț) cu aceiași mână.


1. Eliberare prin rotația mâinii înspre interiorul adversarului în sus până se
ajunge la acțiune articulară asupra încheieturii cotului, urmată de o
lovitură de finalizare (mână, tehnică biciuită, cot, picior).
C. Priză pe braț.
1. Priză simplă pe brat (dobok) cu mâna opusă – Fixarea prizei și învăluirea
brațului prin exterior, cu acțiune articulară asupra încheieturii pumnului și
cotului și o lovitură de finalizare.
D. Priză pe umăr.
1. Priză simplă de umăr din față – fixarea prizei și învăluirea brațului prin
exterior, cu acțiune articulară asupra încheieturii pumnului și cotului și o
lovitură de finalizare.
E. Priză pe păr.
1. Priză pe păr din față – fixarea prizei cu ambele mâini urmată de aplecarea
corpului înspre înainte și retragere, combinată cu acțiune articulară asupra
încheieturii pumnului prin tragere și presare, apoi finalizare printr-o
lovitură.
F. Priză pe rever
1. Priză simplă pe rever cu mâna opusă – ruperea prizei și retragere cu
acțiune articulară pe încheietura pumnului prin răsucire spre exterior
urmată de conducerea adversarului la sol și o lovitură de finalizare.
G. Priză pe centură
1. Priză simplă pe centură cu pumnul în jos – priză pe pumn urmată de
întinderea brațului adversarului prin retragere și acțiune articulară pe
încheietura cotului prin presare urmată de conducerea la sol și finalizarea
printr-o lovitură.
H. Încenturări
1. Încenturare prin spate peste brațe – eliberare prin pășire înainte –lateral,
aplecare urmată de prinderea piciorului adversarului printre picioare și
tragere urmată de o lovitură de finalizare.

I. Lovitură de picior
1. Lovitură de picior laterală la nivel Momtong sau Eolgul – învăluirea
piciorului prin interior și împingere urmată de finalizare printr-o lovitură.

Pagina 5 din 10
Asociaţia Brilliant Taekwondo Sporting Club – Grupe de antrenament în Botoșani, Dumbrăveni și Săveni
Mun. Botoșani, str. Victoriei, nr.6, sc.A, et.2, ap.6, jud. Botoșani
E-mail : - brilliant.taekwondo@gmail.com
Telefon : - +40 743 212 389
VIII. POOMSAE (Formă de luptă cu adversari imaginari)
Taegeuk Il Jang (I)
Taegeuk Yi Jang (II)
Taegeuk Sam Jang (III)
Taegeuk Sa Jang (IV)
Taegeuk O Jang (V)
Taegeuk Yuk Jang (VI)
Taegeuk Tchil Jang (VII)

IX. KYORUGI (Luptă)

X. KYOKPA (Spargeri) *
Copii – 4 plăci de lemn** (30/30/1 cm)
Juniori – 4 plăci de lemn** (30/30/1,5 cm)
Seniori – 4 plăci de lemn** (30/30/2 cm)
*Spargerile vor fi executate cu tehnicile de braț și de picior indicate de către examinator.
**Plăcile de lemn pot fi înlocuite cu plăci refolosibile.

XI. IZOMETRIE
Izometrie Ap Chagi
Izometrie Dollyeo Chagi
Izometrie Yeop Chagi

XII. MOBILITATE
Șpagatul în plan frontal şi sagital (cu atingerea solului a zonei coccisului).

XIII. EXERCITII FIZICE


Tipul exercițiilor de forță < 14 ani 14-18 ani > 18 ani Vârsta
Flotări 100 130 160
Genuflexiuni 100 130 160 Nr. repetări
Abdominale 100 130 160

XIV. PARTEA TEORETICĂ


1. Terminologie Coreeană – Examen scris pentru sportivii peste 8 ani;
– Examen oral pentru sportivii sub 8 ani;

Pagina 6 din 10
Asociaţia Brilliant Taekwondo Sporting Club – Grupe de antrenament în Botoșani, Dumbrăveni și Săveni
Mun. Botoșani, str. Victoriei, nr.6, sc.A, et.2, ap.6, jud. Botoșani
E-mail : - brilliant.taekwondo@gmail.com
Telefon : - +40 743 212 389

TERMINOLOGIE
No. Blocaj Pronuntie Traducere
1 Dojang Todjang Sala de antrenament
2 Dobok Tobok Uniforma de Taekwondo
3 Tty Ti Centura
4 Sah bum nim Sabonim Antrenor
5 Charyeot Ceariot Atentiune
6 Kyung nae Chiong-Ne Salutati
7 Shiuh Șo Relax
8 Kyorugi Chiorughi Lupta
9 Poomsae Pumse Forme
10 Ap Ap Inainte
11 Dwit Tit Inapoi
12 Yeop Iop (In) Lateral
13 Kubi Cubi Flexat (Indoit)
14 Palmok Palmoc Antebrat
15 An An (In) Interior
16 Bakkat Pacat (In) Exterior
17 Arae Are Nivel inferior (Jos)
18 Momtong Momtong Nivel mediu (Mijloc)
19 Eolgul Olgul Nivel superior (Sus)
20 Makki Machi Blocaj
21 Seogi Soghi Pozitie
22 Chagi Ciaghi Lovitura de picior
23 Jireugi Girughi Lovitura de pumn
24 Hana- ... –Baek Hana- ... –Pek Unu- ... –O suta
25 Bandae Pande Invers (Brat-picior opus)
26 Baro Paro Direct (Acelasi brat si picior)

Pagina 7 din 10
Asociaţia Brilliant Taekwondo Sporting Club – Grupe de antrenament în Botoșani, Dumbrăveni și Săveni
Mun. Botoșani, str. Victoriei, nr.6, sc.A, et.2, ap.6, jud. Botoșani
E-mail : - brilliant.taekwondo@gmail.com
Telefon : - +40 743 212 389
27 Bal Pal Laba piciorului
28 Son Son Mana (palma)
29 (Yang)Sonnal (Iang)Sonal Cantul palmei (amandoua palmele)
30 Hansonnal Hansonal Cantul unei singure palme
31 Kyeokpa Chiocpa Spargeri
32 Hooshinsul Hoșinsul Autoaparare
33 Olligi Olighi Miscare de ridicare
34 Chi Ci In sus
35 Dollyeo Tolio Circular
36 Il – ... – Eeship Il – ... – Ișip Primul – ... – Al douazecelea
37 Mok Moc Gat
38 Mureup Murîp Genunchi
39 Chigi Cighi Biciuire
40 Jebipum Gebibum Forma de randunica
41 Deung Tîng Dos (Spate)
42 Dubeon Tubon Dublu
43 Saebeon Sebon Triplu
44 Mejumeok Medjumoc Ciocan
45 Palgup Palgup Cot
46 Pyojeok Piogioc Tinta
47 Kkoa Coa Incrucisat
48 Wen Uen Stanga
49 Oreun Urun Dreapta
50 Sah bum nim Ke Kyung Sabonim Che Chiong- Salutati antrenorul !
nae Ne
51 Pyeonsonkkeut Pionsoncut Varful palmei intinse
52 Bitureo Pituro Rasucit
53 Apchuk Apciuc Pernitele talpii
54 Batangson Patangson Podul palmei

Pagina 8 din 10
Asociaţia Brilliant Taekwondo Sporting Club – Grupe de antrenament în Botoșani, Dumbrăveni și Săveni
Mun. Botoșani, str. Victoriei, nr.6, sc.A, et.2, ap.6, jud. Botoșani
E-mail : - brilliant.taekwondo@gmail.com
Telefon : - +40 743 212 389
55 Bojumeok Podjumoc Pumnul acoperit
56 Sonnaldeung Sonaltîng Partea opusa a cantului palmei
57 Teok Toc Barbie
58 Beom Pum Tigru
60 Hahktari Hactari Cocor
61 Eotgeoreo Otgoro Cruce
62 Kavi Haui Foarfece
63 Hechyeo Hecio Despicare
64 Keodeureo Coduro Asistat
65 Nulleo Nulo Presare
66 Santeul Santîl Munte
67 Wesanteul Uesantîl Jumatate de munte
68 Dujumeok Tudjumoc Ambii pumni
69 Seweo Seo Orientat vertical
70 Eopeo Opo Orientat in jos
71 Jechyeo Cecio Orientat in sus
72 Naeryeo Nerio Descendent (de sus in jos)
73 Ollyeo Olio Ascendent (de jos in sus)
74 Danggyeo Tanghio Tragere
75 Balbadak Palbadac Talpa
76 Balkkeut Palkît Degetele piciorului
77 Balnal Palnal Cantul labei piciorului
78 Balnaldeung Palnaltîng Partea opusa labei piciorului
79 Dwikumchi Tuicumci Calcai
80 Momdollyeo Mondolio Rasucirea circulara a corpului
81 Dwidolla/ DwiroDolla Titola/ Tiro dora Intoarece prin spate
82 Modeumbal Modîmbal Apropierea picioarelor
83 Dobok Jeong Ri Toboc Giong Ri Aranjati Dobok-ul

Pagina 9 din 10
Asociaţia Brilliant Taekwondo Sporting Club – Grupe de antrenament în Botoșani, Dumbrăveni și Săveni
Mun. Botoșani, str. Victoriei, nr.6, sc.A, et.2, ap.6, jud. Botoșani
E-mail : - brilliant.taekwondo@gmail.com
Telefon : - +40 743 212 389
NUMERAUL IN COREEANA
CARDINAL

Hana-1 Yeol-Hana-11 Soreun-30


Dul-2 Yeol-Dul-12 Maheun-40
Set-3 Yeol-Set-13 Shwin-50
Net-4 Yeol-Net-14 Yesun-60
Daseot-5 Yeol-Daseot-15 Ilheun-70
Yeuseot-6 Yeol-Yeoseot-16 Yeodeun-80
Ilgop-7 Yeol-Ilgop-17 Aheun-90
Yeodeolp-8 Yeol-Yeodeol-18 Baek-100
Ahop-9 Yeol-Ahop-19 ///////////////////////////////
Yeol-10 Seumul-20 ///////////////////////////////

ORDINAL
Il Jang-Primul Yuk Jang-Al saselea
Yi Jang-Al doilea Tchil Jang-Al saptelea
Sam Jang-Al treilea Pal Jang-Al optalea
Sa Jang-Al patrulea Ku Jang-Al noualea
Oh Jang-Al cincilea Ship Jang-Al zecelea

Pagina 10 din 10