Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
1. MEMORIA.
Cadru conceptual
Putem defini memoria drept procesul psihic de înregistrare, stocare şi evocare prin
recunoaştere şi reproducere a informaţiilor stocate. Memoria este procesul psihic
prin care se realizeaza memorarea (engramarea), pastrarea si reactualizarea sub
forma recunoasterii sau reproducerii experientei cognitive, afective si volitive.
Procesele memoriei
Adancirea si aprofundarea studiului memoriei impune o analiza a proceselor precum
si a factorilor obiectivi si subiectivi de care depind performantele mnezice.
1. Memorarea (fixarea, engramarea)- informatia se traduce intr-un cod- imagini,
proportii sunete, propozitie- astfel incat sa poata patrunde in sistemul memoriei.
In raport cu prezenta sau absenta intelegerii materialului de memorat distingem
memorare mecanica si logica, iar in functie de prezenta sau absenta scopului mnezic,
al efortului voluntar, al utilizarii unor procedee mnemotehnice, memorarea poate
fi voluntara sau involuntara.
Cele patru forme nu sunt in relatie de opozitie, ci forme complementare combinate in
diverse moduri si proportii.
2. Pastrarea sau conservarea retinerea pentru un timp mai lung sau mai scurt a celor
memorate.
Pastrarea nu trebuie inteleasa ca o simpla depozitare ci ca un proces activ care consta
in organizarea si reorganizarea celor memorate, includerea lor in noi sisteme de
legaturi care au ca rezultat obtinerea unor informatii noi.
In procesul pastrarii are loc reorganizarea structurala a materialului insusit anterior,
simplificarea lui, concretizarea, generalizarea sintetica, sistematizarea, stabilirea de
legaturi intre diferitele parti ale materialului, etc. Procesul de structurare nu se incheie
odata cu memorarea initiala ci continua cu fiecare achizitie a materialelor conexe.
Cele trei faze sunt interconectate intre ele, calitatea recunoasterii sau reproducerii
depinde in mare masura de modul voluntar sau involuntar, logic/mecanic in care s-a
realizat engramarea, precum si de calitatea procesarilor care au avut loc in faza de
pastrare a informatiilor.
- MLD –
asigura stocarea informationala timp mai indelungat, ore, luni ani sau chiar
toata viata.
Implica participarea atentiei si presupune repetarea si asociere de idei
Presupune informatii legate de oameni locuri lucruri obtinute in urma
compararii evaluarii inferentei si prelucrarii cognitive si poate fi apelata
deliberat
Memoria declarativa poate fi divizata in memoria episodica si memoria
semantica
Caracteristicile memoriei de lunga durata:
capacitate mare
durata – de la zile la ani si zeci de ani
encodarea se face in primul rand semantic dar si acustic prin
imagerie
stabila darde natura sa suporte modificari
se testeaza prin amintirile la distanta,testareainformatiilor
personale si despre evenimente publice
sunt implicate structuri limbice
Modelul lui Atkinson si Shiffrin postuleaza deci ideea existentei unei diferente
structurale intre MSD si MLD, cele doua fiind sisteme autonome, distincte chiar daca
se afla in interactiune. Principalele diferente dintre ele sunt localizate la nivelul:
1. Volumului de stocare al informatiei- volumul MSD fiind de 7+/-2
elemente, in timp ce al MLD e practic nelimitat.
2. Durata de stocare a informatiei – MSD limitata la cateva secunde, MLD
extinsa uneori pe intreaga viata
3. Tipul de codare al informatiei - verbala sau imagistica in MSD si
semantica in MLD
4. Forma de reactualizare – seriala in MSD si paralela in MLD
5. Baza neurofiziologica-MSD localizata la nivelul hipocampului iar MLD in
ariile parieto-occipitale stangi.
Datele experimentale infirma pe rand toate aceste diferente deci si modelul lui
Atkinson si Shiffrin, concluzia fiind ca MSD si MLD nu sunt unitati structurale
distincte, mai precis se poate afirma ca diferentele dintre MSD si MLD sunt
diferentele dintre doua stari ale aceluiasi sistem. MSD, care este coextensiva cu
MLD, reprezinta cunostintele activate ale MLD.
5. Proprietăţile memoriei
Memoria are anumite proprietăţi care se manifestă diferit la persoane diferite:
Volumul - se referă la cantitatea de informaţie ce poate fi stocată. Aceasta
diferă de la o persoana la alta.
Mobilitatea - se referă la capacitatea de a acumula cunoştinţe noi, de a le
corela cu alte cunoştinţe, de a le modifica.
Rapiditatea fixării - vizează uşurinţa întipăririi, efortul supus pentru
realizarea ei.
Fidelitatea redării - se referă la măsura in care informaţia actualizata
corespunde cu cea întipărită .
Rapiditatea actualizării - se referă la viteza cu care reuşim să actualizăm un
material învăţat.
6. Antrenarea memoriei
Memoria este cea care stocheaza informatiile venite din exterior. Informatiile sunt
pastrate in “cutia magica” pentru o perioada de timp mai scurta sau mai indelungata,
durata stocarii variind de la persoana la persoana. De aici, le extragem ori de cate ori
avem nevoie.
Pentru ca acest lucru sa fie posibil, memoria trebuie intretinuta si antrenata zilnic. In
acest sens, exista mai multe metode prin care ne putem mentine memoria tanara. Iata
cateva dintre ele:
-Descopera modalitatea cea mai simpla de memorare! Sunt persoane care
retin mai usor informatia atunci cand este primita pe cale vizuala, alte persoane
retin mai usor lucrurile pe care le aud, iar alte persoane fac apel la celelalte
simturi pe care le au. Invata sa te cunosti si foloseste metoda care iti pune cel
mai mult in valoare memoria.
-Antreneaza-ti memoria! Implica-te in diverse activitati care iti solicita
creierul intr-un mod antrenant si placut. Comenteaza cu prietenii tai ultimele
filme vazute, citeste o carte buna, joaca sah, rezolva integrame, dezleaga
puzzle-uri, viziteaza locuri interesante. Si de ce nu, invata o noua limba
straina...
-Reimprospateaza-ti memoria! Uita-te peste scrisorile si fotografiile mai
vechi, reciteste doar acea informatie care te intereseaza in mod direct, scapa de
informatiile inutile, repeta-ti in gand informatiile si faptele noi, acorda-ti cateva
minute pentru a rememora la sfarsitul zilei evenimentele care te-au solicitat in
mod deosebit. Informeaza-te asupra evenimentelor care au loc in jurul tau: in
familia ta, in viata prietenilor tai, in tara ta, pe glob. Pentru a retine mai usor
numele unei persoane pe care abia ai cunoscut-o, fa o asociere intre acea
persoana si numele pe care il poarta.
-Nu lasa stresul sa te afecteze - Stresul si starile depresive afecteaza memoria
si impiedica buna functionare a acesteia. Stresul diminueaza capacitatea de
concentrare, iar atentia ta se indreapta spre acele probleme care fac obiectul
depresiei. Pune-ti in aplicare propriile metode de lupta impotriva stresului.
Linisteste-te si gandeste pozitiv! Optimismul si increderea in sine sunt arme
redutabile cu care putem lupta impotriva stresului. Eliminand energiile
negative, ne pastram vie memoria.
-Minte sanatoasa in corp sanatos - O memorie sanatoasa depinde si de un
organism sanatos. Intretinandu-ti organismul, implicit iti intretii si memoria.
Exercitiile fizice si mersul pe jos asigura o buna oxigenare a creierului.
Acestora li se adauga o alimentatie corecta, formata din fructe, legume si peste.
Consuma cat mai mult spanac, banane, mere, cereale, morcovi, precum si
verdeturi. Toate aceste alimente contin vitamine si minerale necesare unei
functionari normale a creierului. Apeleaza la pastilele care imbunatatesc
memoria doar atunci cand nu iti poti procura necesarul de vitamine din dieta ta
-Somnul de bebelus- Un program de somn normal presupune 6-8 ore pe
noapte. Profita de acele cateva ore in care organismul isi cere dreptul la odihna
si lasa memoria sa se reimprospateze. Este bine ca dupa-amiaza sa eviti
cafeaua, sucurile si bauturile ce contin cofeina. Evita si bauturile alcoolice.
Calitatea somnului tau depinde de acest lucru. Daca ai probleme cu somnul,
apeleaza la sfatul unui medic specialist. Nu apela la somnifere decat la
recomandarea acestuia. Luate in doze prea mari, somniferele pot duce la
scaderea eficientei memoriei
-Glucoza - Neuronii nostri se hranesc cu acest “aliment”. Glucoza are o
influenta benefica asupra memoriei de lunga durata. Prin urmare, este indicat
sa asiguram organismului nostru doza optima de glucoza din sange. Trebuie sa
facem acest lucru fara sa exageram. O cantitate peste medie de glucoza in
sange poate duce la aparitia unor boli precum diabetul zaharat. Prin mesele fixe
se asigura o eliberare graduala a glucozei in sange.
Odinioară, tulburările de memorie erau considerate firești, mai ales după o anumită
vârstă când procesul de îmbătrânire își făcea simțită prezența
Uitarea de moment nu reprezintă o problemă gravă
Poți uita cheile de la mașină sau să reglezi termostatul la acvariu.
Această uitare poate avea o serie de cauze care pot fi corectate, precum o dietă
deficitară, un somn neodihnitor, stresul de la job.
Pe de altă parte, tulburările de memorie includ momentele în care o persoană
pune aceeași întrebare de mai multe ori chiar dacă a primit răspunsul (și l-a
auzit), dar și cazuri precum uitarea locului unde ți-ai parcat mașina (deși o
parchezi în același loc de ani de zile) sau, în cazuri mai grave, a datei nașterii
unei persoane apropiate.
Din punct de vedere clinic memoria poate fi tulburata sub poua aspecte:
Cantitativ
Calitativ
I.Tulburarile cantitative au loc in doua sensuri:
1. în sensul scăderii memoriei - hipomnezie - care poate ajunge până la pierderea
completă a memoriei – amnezie
2. în sensul invers, al exacerbării memoriei – hipermnezie.
2. ATENTIA
Cadru conceptual
Noţiunea psihologică de atenţie se referă la procesul de orientare şi concentrare a
activităţii psihice asupra unor obiecte sau fenomene care prin semnificaţia lor
biologică sau socială necesită o cât mai clară reflectare şi selectare conştientă (atenţie
= prosexie
- functie cognitiva care ne permite sa ne concentram asupra anumitor caracteristici
ale stimulilor senzoriali sau asupra unor insusiri si in acelasi timp sa respingem
anumiti stimuli care ne distrag.
Atentia depinde de interactiunea dintre 4 procese:
1. Capacitatatea atentiei
2. Selectivitatea atentiei
3. Raspunsul selectat si controlul executiei
4. Sustinerea atentiei
Formele atenţiei
Clasificarea atenţiei este foarte vastă şi se poate face după numeraose criterii. Cea
mai uzuală clasificare este după natura reglajului.
Astfel distingem atenţia:
a) Atenţia spontană (involuntară) – este un reflex absolut de orientare: ce este? Ce
se întâmplă?
b) Atenţia susţinută (voluntară) – este reflex condiţionată în scopul unei cât mai fine
şi complete analize a mediului, trebuinţelor şi motivelor activităţii.
c) Atenţia postvoluntară – ca o consecinţă a transformării unei atenţii voluntare în
atenţie involuntară pe baza unui antrenament judicios executat. Această atenţie post-
voluntară aduce cu sine automatizarea unor stereotipuri motorii necesare profesiei.
Tulburările atenţiei:
interesează concentrarea, calitatea selecţiei sau acuitatea, persistenţa.